Книга: 8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон
Автор книги: Беата Патерок
Раздел: Личностный рост, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +16
Язык книги: русский
Язык оригинала: немецкий
Переводчик(и): Любовь Ведерникова
Издательство: Олимп—Бизнес
Город издания: Москва
Год издания: 2015
ISBN: 978-5-9693-0285-3
Размер: 1 Мб
Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывает: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Авторы его – психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна.
В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов.
Правообладателям!
Эта книга предположительно находится в статусе 'public domain'. Если вы считаете, что это не так и размещение материала нарушает ваши или чьи-либо права, то сообщите нам об этом.
