12+
текст

Объем 320 страниц

2016 год

12+

Радость изнутри

Источник счастья, доступный каждому
текст
4,1
93 оценки
Нет в продаже

О книге

Чтобы быть по-настоящему счастливым, нужно уметь испытывать радость в тот момент, когда мы сами этого хотим. Чед-Менг Тан, в прошлом инженер в Google, а ныне эксперт по саморазвитию, показывает, что уровень счастья – это вовсе не постоянная величина и что благодаря регулярным тренировкам ума его можно смещать на позитивный край эмоциональной шкалы. Источник счастья не где-то снаружи, он внутри нас. Из книги вы узнаете, как добраться до этого источника, успокоить свой ум и справиться с болью. Для каждого, кто хочет стать счастливее и сделать счастливыми людей вокруг себя. На русском языке публикуется впервые.

Кратко об авторе: талантливый айтишник из Сингапура, который работает в гугл и учит людей быть счастливыми, т.к. считает, что это навык, которому можно научится.

Структура книги: Введение, 7 глав, эпилог, благодарности.

Основная мысль:

Радость и счастье поддаются тренировке. Автор медитировал два года и сейчас наблюдает как его уровень ежедневного состояния счастья постоянно растет по сравнению с прошлым. Он просто научился чувствовать себя счастливым с помощью медитации.

Сначала нужно приучить свой ум находится в чистом и спокойном состоянии. Затем мягко приучить его находить радость в самых обыденных вещах. Затем полученное чувство радости можно увеличить, поднять, сделать гуще и сконцентрированнее. Расслабление – направление – подъем.

Радость по запросу ведет к счастье, то в свою очередь ведет к успеху. Счастье делает нас креативными, популярными, эффективными. В целом книга о радостях медитации. О том, какие преимущества у медитирующего человека. Признаюсь, сразу захотелось сесть в позу лотоса и сложить пальцы в мудры.

Медитируйте каждый день по 20 минут. – настоятельно рекомендует Чег. Последние главы явно недоработаны, много буддисткой терминологии. Для тех кто любит випассану и самдхи подойдет вполне!

В двух предыдущих постах цитаты из книги.

В следующем посте расскажу о правилах, которые я для себя вывела из этой книги.

Мое отношение: легкая книга о том, что свое внимание надо направлять на радость. Слишком много воды и информации, которая зажевана и пережевана в миллион книгах по self-help.

Моя оценка 4/5

Шикарная книга кто знаком немного с основами буддизма. и много мини-практик. Рассказано просто и понятно. Приятного чтения и радости побольше))

Замечательная книга, читается легко. Содержит практики, которые каждый может начать использовать. Практики предельно простые, но очень эффективные. Даже удивительно, насколько просто, оказывается, ощутить беспричинную радость. То, к чему у нас всегда есть досут, к тому, что не зависит ни от чего.


Рекомендую к прочтению. Буду возвращаться к этой книге снова.

Отличная книга для тех, кто знает, слышал о пользе медитации, но еще не успел ее освоить. Чед-Менг Тан очень доходчиво объясняет как можно приобщиться к практике медитации с помощью небольших шагов: один внимательный вдох; развития навыка замечать радость; умения замечать, что наших прежних переживаний уже нет (Смотри-ка:ушло!). А личный опыт самого автора и других мастеров медитации дает силы и уверенность в освоении описанных техник

Начало книги очень интересное и даёт действительно очень простые практики для восстановления, с середины книги все более уклон в буддизм, что для неподготовленного читателя может усложнить процесс чтение. Окончание книги было прочитана по этой причине с большим трудом, видимо не хватило подготовки ♀

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

Чтобы быть по-настоящему счастливым, нужно уметь испытывать радость в тот момент, когда мы сами этого хотим. Чед-Менг Тан, в прошлом инженер в Google, а ныне эксперт по саморазвитию, показывает, что уровень счастья – это вовсе не постоянная величина и что благодаря регулярным тренировкам ума его можно смещать на позитивный край эмоциональной шкалы. Источник счастья не где-то снаружи, он внутри нас. Из книги вы узнаете, как добраться до этого источника, успокоить свой ум и справиться с болью.

Для каждого, кто хочет стать счастливее и сделать счастливыми людей вокруг себя.

На русском языке публикуется впервые.

Книга Чеда-Менга Тан «Радость изнутри» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
27 июня 2018
Дата перевода:
2018
Последнее обновление:
2016
Объем:
320 стр. 101 иллюстрация
ISBN:
9785001008392
Переводчик:
Художник:
Правообладатель:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, html, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip