Annotation

Все мы знаем, что наши мысли материальны. Мысль – это часть человеческого сознания. Позитивно мыслить – значит ежедневно улучшать свою жизнь. Давайте же каждый день начинать с позитивных установок. И тогда медленно, но верно, шаг за шагом, мы будем двигаться к своей цели, к исполнению заветных желаний, которые сделают нашу жизнь ярче и интереснее.

- Инна Тихонова

Инна Тихонова

Самые нужные подсказки на каждый день

© Тихонова И.

© ООО «Издательство АСТ»

© ЧП «И-Концепт»

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

©Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)

* * *

Вы держите в руках самую нужную книгу с подсказками на каждый день

Открой на любой странице.

Люди схожи с компьютером, который можно запрограммировать. Если мы не будем программировать себя сами, этим займутся те, кто нас окружает. А информация из внешнего мира может сильно испортить нам жизнь. Поэтому надо иметь правильные глубинные установки. Именно они – мотиваторы наших жизненных решений и надежный фильтр для негативного влияния извне.

Помните, что жизнь – это не проблемы, которые нужно решать, а тайна, в которой нужно присутствовать. Каждый день начинайте с того, чтобы визуализировать свое будущее!

* * *

Новый день создает условия для кардинальных перемен в вашей жизни. Можете уволиться с надоевшей работы, разорвать отжившие отношения и распрощаться с дурными привычками. Не бойтесь перемен: все, что ни делается, – к лучшему.

Последуйте совету психологов: напишите от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарите жизнь каждый день. И перестаньте жаловаться на судьбу: негативные мысли приводят к негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, остановите себя и извлеките из своих печалей позитивный момент. Раздражает свекровь? Как хорошо, что у вас есть пример, как не надо будет вам вести себя по отношению к будущей избраннице вашего сына! Муж не стремится к большему? Отлично! Пока ваш лежебока сидит перед телевизором на диване, вы развиваетесь как личность и учитесь отвечать за свою жизнь сами, а это всегда пригодится. С вашей ответственностью вам ничего не страшно!

Афоризм на удачу

Что может быть полезнее, чем научиться жить наилучшим для себя образом?

Сомерсет Моэм

Аффирмация дня

Я умею управлять собой. Я ежедневно привожу свою жизнь в равновесие.

* * *

Фортуна на вашей стороне. Живите одним днем, не думайте обо всех заботах сразу. Сделайте лишь самые необходимые дела, важные на сегодня, которые никак нельзя отложить на потом. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься, и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день. Гуляйте вечером в парке с собакой, вышивайте крестиком, рисуйте картины, занимайтесь спортом, пишите книжку для потомков, ухаживайте за цветами, разводите животных… Выберите сложную книгу, которую до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее от корки до корки. Узнавайте что-то новое каждый день: столицу далекой страны, название цветка, породы собак и т. д. А вечером прокрутите в голове все новое, что узнали за прошедший день, достаньте словарь и выучите хотя бы одно новое иностранное слово.

Афоризм на удачу

Жизнь – не зебра из черных и белых полос, а шахматная доска. Здесь все зависит от твоего хода.

Аффирмация дня

Я принимаю разумные и дальновидные решения.

* * *

Вы готовы оказаться в экстремальной ситуации, испытывающей психику на прочность. Непредвиденные обстоятельства (будь то конфликт дома или на работе) не способны выбить вас из колеи. Восстановить душевное равновесие поможет смена обстановки, приключение, интересное общение. Доверьтесь верному другу – он отговорит вас от опрометчивого шага и поможет адаптироваться к переменам.

Вы не знаете, зачем люди подолгу сердятся друг на друга? Жизнь так коротка! Наберитесь смелости и напишите, позвоните, встретьтесь с теми, с кем поссорились из-за пустяка.

Примите ту работу, которая у вас есть на данный момент, осознав и осмыслив ее функцию. И если функция работы не совпадает с вашей мечтой, то начните искать другую.

Хватит бездействовать. Хватит молчать. Живите сейчас. Рискуйте. Признавайтесь в своих чувствах, раскрывайте надуманные секреты. Делайте это сегодня. Жизнь не бесконечна. У вас все получится.

Афоризм на удачу

Черную кошку совсем не интересует, что о ней говорят серые мыши!

Аффирмация дня

Я не боюсь перемен. Я смело смотрю в будущее.

* * *

Сегодня вы прекращаете бояться. Вы не боитесь быть счастливым, наслаждаться прекрасным, любить и верить в то, что и вас любят. Вы думаете и поступаете, как счастливый человек – и чувствуете себя счастливым.

Хватит волноваться о том, что думают другие. Носите то, что хотите. Говорите то, что хотите. Слушайте музыку, которая вам нравится. Ходите гулять по ночам. Забудьте, что завтра у вас работа. Хватит ждать пятницы – живите, как хочется, сегодня! Каждый раз, когда ваши желания останавливают «непреодолимые» обстоятельства, подумайте. а стоят ли они того, чтобы отказываться от подарков судьбы? Вспомните ли вы о том, чем каждый день занимаетесь, через год, 20 лет, на склоне жизни? Так делайте то, о чем вспомните! Счастье – внутри, а не снаружи. Мы счастливы ровно настолько, насколько хотим быть счастливыми.

Афоризм на удачу

Чтобы подковы приносили счастье, надо прибить их к копытам и пахать, пахать, пахать…

Аффирмация дня

Я гармонично развиваюсь. Я живу осознанно и смело.

* * *

О деньгах будете думать только тогда, когда за них что-нибудь приобретаете, то есть несколько минут или секунд в сутки. Или вообще не думать, если ничего не покупаете. В таком случае деньги выступают не как цель, а как средство, и начинают работать на вас.

Вот одна интересная история. Бездомный американец Билли Рэй Хэррис привычно сидел на «рабочем месте» с кружкой и просил милостыню. Бросали ему в тот день немного, а потому Билли почти сразу заметил в кружке дорогое кольцо с бриллиантами. Он понял: вещь попала к нему случайно, и решил вернуть ее владелице. Эта история растрогала миллионы людей по всему миру. Они узнали о добром поступке нищего и пришли помочь, кто чем может: помогли починить велосипед, дали кров и 100 тысяч долларов пожертвований! Бездомный воссоединился с семьей и стал счастлив.

Секрет богатства – сначала давать, а потом получать. Чем большему числу людей вы помогаете (словом, делом, рублем или участием), тем богаче становитесь.

Афоризм на удачу

Все пройдет – и надежды зерно не взойдет,

Все, что ты накопил, ни за грош пропадет.

Если ты не поделишься вовремя с другом,

Все твое достоянье врагу отойдет.

Омар Хайям

Аффирмация дня

Я люблю деньги, а они любят меня!

* * *

Займитесь совершенствованием своей души. Для этого от вас требуется три поступка. Сегодня вы должны сделать кому-нибудь что-то приятное, но так, чтобы об этом никто не узнал. И еще сделайте два дела, которые вам страшно не хочется делать – просто ради тренировки воли, которая у вас есть.

Ведите «Утренние страницы» – обычный поток сознания по утрам, который записывайте в блокнот. Это должно быть первым, что вы сделаете после пробуждения. Акцентируйте внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.

Ведите дневник «психологической болтовни» – записывайте ваши мысли и чувства, которые возникли в течение дня. Например, сколько раз за день вы обвинили себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим и сколько раз вам в голову пришли позитивные мысли.

Найдите повод от души посмеяться хотя бы раз в день.

Афоризм на удачу

Чтобы жить в ладу с теми, с кем живешь постоянно, надо вести себя с ними так, будто вы видитесь всего раз в три месяца.

Аффирмация дня

Я помогаю другим добиться успеха, зная, что получу от Вселенной все, что отдам.

* * *

Постарайтесь быть человеком, приятным во всех отношениях. Позаботьтесь о своем внешнем виде, получше оденьтесь и вежливее ведите себя с окружающими. Будьте щедры на похвалы и удерживайтесь от придирок. Сегодня вы никого не критикуете, не осуждаете и не учите уму-разуму.

Мир – это зеркало, которое возвращает каждому его собственное отражение.

Мы все хотим любви, но чтобы ее получить, надо ее отдать. Забудьте о желании переделать человека, ведь вы его полюбили именно таким. Мы выбираем друзей, близких нам по духу. Но каждый человек имеет право на слабости, к которым нужно относиться снисходительно, так как именно из общей комбинации достоинств и недостатков состоит индивидуальность каждого. Секрет дружбы и любви – принимать людей со всеми их достоинствами и недостатками.

Мыслями и чувствами о другом человеке мы создаем события собственной жизни. Вот почему важно думать о других хорошо или не думать вообще, чтобы не осуждать.

Афоризм на удачу

В жизни как в бане: хочешь – паришься, хочешь – нет.

Аффирмация дня

Я дарю любовь и принимаю людей такими, какие они есть.

* * *

С сегодняшнего дня смотрите на жизнь в позитивном ключе! И пусть это станет вашим обычным состоянием. Секрет счастья – ловить мгновения. Каждый человек способен поймать состояние счастья, наслаждаясь прекрасными мелочами. Сделайте это своей хорошей привычкой. Посеете привычку – пожнете характер, посеете характер – пожнете судьбу. Помните, что любая наша мысль обязательно материализуется.

Вот, например, упражнение для улучшения вашего благосостояния. Представьте, что вы отдыхаете на лавочке в сквере, и вдруг к вам подсаживается приятный молодой человек и дарит подарок. Это может быть цветок, интересная книга или предложение перекусить в ближайшем кафе. А могут быть и ключи от машины! В любом случае вы говорите: «Спасибо, я это принимаю». Так как новые возможности приходят к нам через общение, эта техника активизирует коммуникативные чакры. Побочное действие этой техники – вам действительно начнут дарить подарки. Но ее цель в другом: научить принимать. Через какое-то время вы будете смотреть на мир иначе, и он для вас станет более щедрым.

Афоризм на удачу

Нет проблем, а есть лишь ситуации.

Аффирмация дня

Я люблю каждое мгновение. Я замечаю повсюду счастье и любовь. Я наслаждаюсь собой и общением с миром.

* * *

Старые установки здорово портят жизнь. Они множат наши проблемы, депрессии и разочарования. Сегодня же вырываемся из замкнутого круга! Если для успеха не хватает современных взглядов – меняем их, квалификации – идем на курсы и исправляем пробел.

Раньше человека обучали профессии в вузе, техникуме, училище, и этого багажа знаний ему хватало, чтобы прокормиться до пенсии. Сегодня мало знать, как работает станок или компьютер. Если не повышать свой образовательный уровень, не применять новые знания, то очень скоро можно оказаться за бортом: либо конкуренты раздавят, либо работодатель уволит, заменив более эффективным сотрудником. Надо развиваться, а не «зависать» на месте. Вперед к новым вершинам!

Афоризм на удачу

Если человек тратит деньги на знания, то этого уже никто у него не отнимет.

Аффирмация дня

Сегодня я развиваю интеллект. Постараюсь узнать что-то новое, заставлю свой мозг трудиться и займусь тем, что требует умственного напряжения и концентрации мысли.

* * *

С сегодняшнего дня принимайте мир во всем его разнообразии и не заставляйте окружающих считаться с вашими желаниями. Примите свою семью, работу и судьбу такими, какие они есть. Отличие от ваших установок не должно приносить вам страдания.

Лучшая защита от мира – прощение. Признайте за людьми право на свое мнение и откажитесь от мщения и унижения обидчика. Научитесь обрывать с ним энергетическую связь и отпускайте от себя досаду. Ваш ответ на негатив – доброжелательность и спокойствие.

Сохраняйте эмоциональное равновесие. Переключайтесь на приятные занятия и приятное окружение.

Афоризм на удачу

У меня всю жизнь были идеалы. И вот, поняв, что они для меня уже недосягаемы, я стал жаловаться. Жаловаться очень приятно…

Джон Голсуорси

Аффирмация дня

Я прощаю всех своих обидчиков и оставляю в прошлом все, что мне вредит. Я выбираю свободу и творческую самореализацию.

* * *

Старинная мудрость гласит: «Если мы оставляем старания быть лучше, мы перестаем быть хорошими». А Гиппократ считал, что «праздность и ничегонеделание влекут за собой порочность и нездоровье, а устремление ума к чему-либо дает бодрость, укрепляющую жизнь».

Сегодня – подходящий день для того, чтобы стать лучше. Создайте атмосферу любви вокруг себя, улучшите обстановку дома словами, действиями и мыслями. Относитесь ко всем членам семьи с добротой и уважением. Будьте добрее к детям и внимательнее к родителям. Позаботьтесь о тех, кто слабее и нуждается в вашей помощи.

Афоризм на удачу

Есть прекрасные деревья, которые до самых морозов сохраняют листву и после морозов до снежных метелей стоят зеленые. Так и люди есть: перенесли все на свете, а сами становятся до самой смерти все лучше.

Михаил Пришвин

Аффирмация дня

Я умею показать себя с лучшей стороны. – Постоянное самосовершенствование – мой образ жизни.

* * *

Выберите себе самый разумный стиль жизни: не поддавайтесь влиянию других людей, полагайтесь только на собственную интуицию, не выполняйте того, к чему вас принуждают, ни о чем не жалейте и берите на себя ответственность только за собственные поступки и собственную жизнь.

Принимая решение, выполняйте его, не задумываясь о правильности своего выбора. Раскрепоститесь, уберите из подсознания установки на страдание и самоподавление. Замените их установками на удачу и убежденность в собственной правоте.

Не тратьте психическую энергию на терзания и сомнения. Живите по Юлию Цезарю: «Пришел, увидел, победил». И вам точно повезет.

Афоризм на удачу

Да, как ни дорога нам жизнь, одно еще дороже: сознанье правоты.

Еврипид

Аффирмация дня

Я отдаю силы и время своим желаниям. – Исполнение желаний делает меня сильнее. Погружаясь в себя, я нахожу мудрость и понимание для успешной жизни.

* * *

Всегда есть вероятность неожиданного поворота событий. Вы можете оказаться в трудной ситуации, жизнь может подвергнуть вас экзамену на выносливость, находчивость и готовность к стрессам. Возможны проблемы в общении, внезапный разрыв делового контракта и даже неожиданное увольнение с работы. Если вы запланировали свидание или вечеринку, многое может пойти не так, как предполагалось. Можете столкнуться с необъяснимыми капризами детей или с желанием сменить тактику их воспитания. Даже если вас все устраивает, вы можете не устоять перед новым спонтанным увлечением и попытаться освежить привычный сценарий.

Будьте готовы к чередованию приятных моментов и неожиданных сюрпризов. Это нормально. Каждый день держите дверь открытой для перемен, ведь жизнь – движение. Старайтесь не нарушать законов и неписаных правил, а в трудный момент обратитесь за поддержкой к друзьям и близким.

Афоризм на удачу

Способность художника к перевоплощениям определяет продолжительность его творческой жизни.

Чеслав Виткевич

Аффирмация дня

Я смело переступаю порог нового дня. Я позволяю наполнить мою жизнь новым событиям!

* * *

Круг ваших знакомств неоднороден. Сегодня есть шанс узнать, кто достоин вашего расположения, а кто его не заслужил. Если вы не понимаете мотивов человеческих поступков, вас может насторожить чужое неадекватное поведение. Избегайте сотрудничества с неуравновешенными людьми и любой деятельности, носящей противозаконный характер.

Коллега, друг или партнер может превратиться в противника, дать повод для ревности или других подозрений. Не доверяйте свои дела ненадежным людям, пользуйтесь любой возможностью разорвать отношения, которые вас не устраивают. А людям, выдержавшим проверку, подарите больше своего внимания, прощая их слабости.

Не бойтесь кризисов в отношениях – в переделках и приобретаются надежные друзья. А общаясь с новыми друзьями, не забывайте доказавших свою преданность старых.

Афоризм на удачу

Мудрость жизни всегда глубже мудрости людей.

Аффирмация дня

Я прощаю своих врагов и благодарю всех людей, с которыми сводила меня судьба.

* * *

Ваши понятия о добре и зле могут отличаться от представлений других людей. На этой почве бывают разногласия с родителями, супругом, работодателем. Не стоит показывать себя человеком, лишенным дипломатичности и такта. Постарайтесь сглаживать конфликты и разрешать споры мирным путем.

А в общении с окружающими следуйте мудрым правилам:

• не судите людей по себе: они не способны ради вас сделать то, на что вы были готовы ради них;

• не нужно навязываться людям, и вы поймете, нуждаются ли они в вас;

• не нужно верить словам: в наше время они мало стоят;

• не верьте отговоркам: если у человека есть желание, он сделает это при любых обстоятельствах;

• цените тех, кто вами дорожит, и отпустите тех, кому вы не нужны.

Афоризм на удачу

Мы притягиваем именно такого человека в свою жизнь, которым являемся по сути сами.

Аффирмация дня

Я слушаю себя, свою интуицию – только она действительно знает, что мне нужно, и пойдет на пользу. Чужое мнение для меня не актуально.

* * *

Если на работе возникнут неожиданности, с ними придется смириться. Привычные правила могут измениться в связи с требованиями прогресса и финансовой ситуации, обновлением профессиональных стандартов и модными веяниями. Возможно, у вас появятся другие коллеги, вам предложат свежую версию компьютерной программы или введут для вашей фирмы новый дресс-код. Чем раньше вы освоитесь в обстановке, тем лучше для вас. В конце концов, все в жизни когда-то происходит впервые…

Чтобы работа приносила удовольствие, за этим понятием должен стоять положительный образ. Замените это слово на любое из перечисленных:

• помощь людям;

• любимое дело;

• творчество;

• созидание;

• воплощение мечты.

Афоризм на удачу

Когда труд – удовольствие, жизнь – хороша! Когда труд – обязанность, жизнь – рабство!

Максим Горький

Аффирмация дня

Мои способности, мое мышление и моя работа настраивают меня на большие достижения!

* * *

Сегодня – лучший день для наведения порядка в доме.

Вам нравится ваш очаг? Если реальная картина отличается от принятых представлений об уюте, сделайте ремонт, освежите интерьер или займитесь поиском нового дома.

Пройдитесь по квартире и найдите десять вещей, которые надо починить или подправить. Прикрутите новую розетку, поменяйте лампочку, заделайте дыру в штукатурке…

Составьте календарь по очищению дома от ненужных вещей, закрепив за каждым днем наведение порядка в домашнем хозяйстве. Например, сегодня чистим клетку зверушкам, завтра разбираем журналы, потом стираем шторы и меняем постель.

И с сегодняшнего дня попробуйте все класть на свои места: что-то взяли – верните туда, где лежало, сняли – повесьте, открыли – закройте, уронили – поднимите. Порядок в доме – это гармония в душе.

Афоризм на удачу

Сотри случайные черты —

И ты увидишь: мир прекрасен.

Александр Блок

Аффирмация дня

Я благодарю судьбу за то, что она защищает и благословляет мой дом.

* * *

Сегодня следует особенно внимательно относиться к деньгам. Ваш баланс может качнуться в непредвиденную сторону в связи с неожиданными тратами. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите.

В целях экономии на транспорте делайте нескольких дел за одну поездку. Ходите за покупками без кредитной карточки, только с ограниченным количеством наличных, и кладите в копилку оставшуюся сдачу после похода в магазин. Через месяц посчитайте, сколько вы можете накопить. Не покупайте ничего из того, без чего можно обойтись. Используйте сэкономленные деньги на погашение кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на год.

В течение ближайшего месяца посвятите хотя бы час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.

Афоризм на удачу

Не покупай мелочей сегодня, чтобы не продавать самого лучшего завтра.

Аффирмация дня

Я полон идей, которые помогут пополнить мой бюджет! Мои мысли о процветании создают мой процветающий мир.

* * *

Если сегодня у вас не будет что-то получаться, не отчаивайтесь: займитесь другим делом, а эту проблему отложите – она постепенно решится сама собой. Не увиливайте от работы, но в то же время не берите на себя слишком много обязательств. А в выходные уделите больше времени и внимания детям, постарайтесь им помочь.

Не забывайте, что работаете вы для благополучия семьи. Не приносите близких в жертву работе. Спустя годы вы и не вспомните, на что ушла ваша жизнь, какие проблемы съедали вас на службе и т. д., а чувство упущенных возможностей в воспитании детей и общении с родителями, супругом, братьями и сестрами останется. Правильно выстраивайте приоритеты.

Афоризм на удачу

Семья заменяет все. Поэтому, прежде чем ее завести, стоит подумать, что тебе важнее: все или семья.

Фаина Раневская

Аффирмация дня

Моя работа продвигает меня к мечте, способствует развитию и благосостоянию.

* * *

Если сегодня вы решите, что отражение в зеркале портит настроение, значит, пришла пора заняться собой. Через каждые полтора-два месяца хотя бы на три недели стоит переключаться с магазинной косметики и парфюмерии на народные средства.

Например, бананы смягчают кожу – сделайте маску из них или из творога со сметаной и медом. А в липовом цвете содержится прототип женских гормонов. И если липовый отвар смешать с медом, заморозить и протирать такой ледышкой кожу раз в день, то разгладятся даже глубокие морщины. Дезодорант можно заменить крахмалом, мыть голову яичным желтком, а увлажнять кожу натуральными маслами (оливковым, кедровым или маслом какао).

Помните, что каждый день женщины накладывают на лицо до 515 химических соединений, а за год в организм ухоженной дамы поступает 2,5 кг химикатов. Это чревато опасными последствиями: от раннего старения до онкологических заболеваний.

Афоризм на удачу

Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи.

Бриджит Бардо

Аффирмация дня

Мое подсознание уже работает над тем, чтобы наполнить меня красотой и здоровьем.

* * *

С сегодняшнего дня заводите будильник каждый день на минуту раньше – и так в течение 60 дней. Вставайте сразу же после того, как прозвенел будильник. Откройте окна, сделайте зарядку. Через 60 дней вы будете просыпаться на час раньше без особых усилий. А кто раньше встает, тому и бог дает. К тому же раньше встали – больше бодрствуете, т. е. сжигаете калории и худеете.

Из-за нарушения суточного ритма бодрствования и отдыха можно набрать более 5 кг лишнего веса в год. Каждый час сбоя в режиме биологических часов повышает риск набрать лишние килограммы. Причина в том, что пищеварительная система подчиняется суточным ритмам и не готова расщеплять белки, жиры и углеводы во «внеурочное» время. Если спать меньше 6 часов в сутки, в крови повышается уровень грелина – гормона, стимулирующего аппетит и тягу к сладкому. Невыспавшийся человек пополняет недостаток энергии едой, и это не замедлит сказаться на фигуре.

Афоризм на удачу

Никогда не пробьется наверх тот, кто не делает того, что ему говорят, и тот, кто делает не больше того, что ему говорят.

Эндрю Карнеги

Аффирмация дня

Здравствуй, новый день! Благодарю за то, что приготовил так много хорошего и радостного для меня.

* * *

А не побаловать ли вам себя сегодня витаминами для лица? Тем более, что самое необходимое для этого можно найти в своем холодильнике.

Если нанести сок ягод и фруктов на очищенную кожу минут на 15–20, то получим такой эффект:

• абрикосы успокоят;

• ананасы уберут жирный блеск;

• бананы и персики разгладят и смягчат;

• брусника и смородина сузят поры и подпитают;

• клубника и малина увлажнят;

• лимон отбелит кожу и сузит поры;

• облепиха заживит ранки, подпитает и смягчит;

• яблоко освежит и подтянет.

А еще запомните: кремы не стоит доставать из баночки пальцем – только специальной лопаткой. Косметику храните в темном месте при комнатной температуре (до +25 градусов), но не в ванной, а летом – в овощном отсеке холодильника. Просроченное выбрасывайте без сожаления.

Афоризм на удачу

Морщины должны только обозначать места, где раньше были улыбки.

Марк Твен

Аффирмация дня

Я всегда в отличной форме, активна и молода!

* * *

Пришло время проявить экстравагантность – так вы сможете выделиться из толпы, притягивая взгляды интересных людей. Один из новых знакомых может оказаться очень влиятельной персоной, что пойдет вам только на пользу.

Промахи на работе останутся без последствий, если сохранять спокойствие и не уставать повторять себе, что все перемены к лучшему. Терпение и хладнокровность помогут вам избежать ненужных стрессов и сохранить необходимые силы для деловой активности. Если дела не сдвинутся с мертвой точки, проявите самообладание и продемонстрируйте железную самодисциплину. От вас может потребоваться умение сконцентрироваться на поставленных задачах, и тогда все задуманное сбудется. А от пустых контактов себя лучше оградить.

Афоризм на удачу

Без элемента неизвестности жизненная игра теряет смысл.

Леонардо да Винчи

Аффирмация дня

Счастье и везение – мои постоянные спутники. Жизнь легка и приятна.

* * *

Этот день хорош для новых начинаний. Постарайтесь не упустить момент, гоните прочь мнительность и лень. Лучше сконцентрироваться на самом главном деле, а не распыляться на несколько мелких задач одновременно. Каждое действие должно быть тщательно продумано. Вам надо сосредоточиться на достижении успеха. Проявите терпение, чтобы реализовать то, что задумали. Возможна важная поездка, вы можете расширить бизнес и привлечь новых партнеров. Даже скепсис может сыграть положительную роль: вы дальновидно не поверите чьим-то пустым обещаниям.

Вам необходимо контролировать и поддерживать профессиональные связи и контакты, ориентированные на перспективное сотрудничество.

Не забывайте и о качественном завершении старых накопившихся задач. Помните, что проблемы и недоразумения обычно сопровождают тех, кто не привык думать о последствиях своих поступков.

Афоризм на удачу

Единственное счастье в жизни – это постоянное стремление вперед.

Эмиль Золя

Аффирмация дня

Я успешно решаю задачи, которые ставит передо мной жизнь!

* * *

Наступивший день принесет массу заманчивых перспектив, однако обострится и конкуренция. Поставленных целей достигнут те, кто умеет отстаивать свои интересы. О многих людях. окружающих вас, вам предстоит узнать нечто новое, возможно, они предстанут перед вами в совершенно неожиданном качестве.

Вам предстоит отстаивать свое мнение в вопросах, в которых вы не готовы идти на компромисс. Если ваше положение прочно, то такой подход принесет вам пользу и дополнительное уважение окружающих. А если вы пока не подтвердили свой профессионализм, то лучше воздержаться от резких заявлений.

В конце дня вас ждет удача. Счастливое стечение обстоятельств поможет разобраться в спорных вопросах и получить то, чего вам не хватало. Правда, воспользоваться «улыбкой Фортуны» смогут только те, кто будут четко осознавать, как действовать дальше.

Афоризм на удачу

Сколько полезного можно было бы сделать, если б не было телевизора, Интернета и мобильных телефонов!

Аффирмация дня

Я успешно решаю задачи, которые ставит передо мной жизнь!

* * *

Вам просто необходимо твердо стоять на земле, не витать в облаках и избегать двусмысленных ситуаций. Остерегайтесь сомнительного человека в своем окружении. Не совершайте необдуманных поступков. Проверяйте поступающую информацию.

Не стоит быть излишне сентиментальным. Держите свои намерения в секрете. Ваше многозначительное молчание может оказаться на вес золота. Будьте осторожны при общении с коллегами и начальством: не все ваши высказывания найдут их одобрение.

Соизмеряйте свои возможности и тщательно подбирайте слова, в противном случае может оказаться под угрозой ваша репутация. Сдерживайте эмоции, так как обостренное чувство справедливости может спровоцировать конфликт. Будьте уступчивее и дипломатичнее. Проявите внимание к самым незначительным изменениям на работе: разумная бдительность еще никому не повредила.

Афоризм на удачу

Я часто раскаиваюсь в том, что говорил, но редко сожалею о том, что молчал.

Абу-ль-Фарадж

Аффирмация дня

Я позволяю другим людям думать обо мне все, что они хотят!

* * *

Все, что произойдет сегодня, может лечь в основу ближайших лет вашей жизни. Важное значение будет иметь то, во что вы одеты, чем увлечены и с кем общаетесь. Чтобы не попасть под чужое влияние, направленное на разрушение личности, стремитесь к самостоятельности.

Хорошо иметь влиятельных покровителей, но не стоит возлагать на них больших надежд – это может обойтись дороже, чем вам кажется. Партнеры могут подвести в реализации планов и не обязательно со злым умыслом – просто так сложатся обстоятельства. Не надейтесь на других, всегда надежнее рассчитывать на себя.

Всем нужна поддержка, но не стоит излишне доверять окружающим. Особенно нельзя полагаться на советы со стороны, касающиеся вашей личной жизни. Лучше туда вообще никого не пускать.

Афоризм на удачу

Секрет свободы – не зависеть от чужих мнений, слушать себя.

Аффирмация дня

Я контролирую любую ситуацию и без подсказок принимаю решения.

* * *

Очень просто продвинуться и в личных делах, и на службе. Нельзя недооценивать роль личного обаяния, с которого начинаются многие победы везунчиков.

Если вам захочется затеять что-то новенькое и добиться желаемого неординарным способом, начните со смены имиджа, хотя бы согласно сезону. Только не тяните время, а то уже завтра день может не располагать к преобразованиям. Обновите прическу, макияж, гардероб, и позитивные сдвиги в отношениях с друзьями и коллегами ждать себя не заставят. А если постараетесь придать своему облику чуть больше элегантности, то подсознательно расположите к себе даже оппонентов.

Не знаете, с чего начать? Тогда внимательно изучите список самых хорошо одевающихся знаменитостей и тех, кто потерпел модное фиаско. Постарайтесь проанализировать их образы за прошедший год. Возьмите на вооружение понравившиеся сочетания вещей, цветов и запомните, что вам категорически не понравилось. Учитесь на чужих ошибках!

Афоризм на удачу

«Почему вы не сделаете пластическую операцию?» – «…А толку? Фасад обновишь, а канализация все равно старая».

Фаина Раневская

Аффирмация дня

Я самая обаятельная и привлекательная! У меня есть все, чтобы быть счастливой!

* * *

Каждый день вас могут порадовать благоприятные события в личной жизни, и каждый день может произойти судьбоносная встреча. Почему бы не сегодня?

Живите, как в детстве, не пряча чувств и эмоций. Не скупитесь на знаки внимания дорогим вам людям. Мужчина пусть начнет с того, что не постесняется сказать даме комплимент, а она с до-стоинством его примет. Подарите подарок любимому человеку, причем такой, от которого бы объект вашего внимания был в восторге. Пригласите, к примеру, спутницу (спутника) в 4D-кинотеатр с раскачивающимися креслами, ветром, дождем, запахами сирени и мыльными пузырями в зале.

Расширяйте свой кругозор. Ведь мир постоянно меняется, предлагая нам что-то новое. А мы ходим по одной дорожке, зарабатывая на жизнь, которой не видим.

Будьте внимательны к происходящим событиям! Не пропустите знаки судьбы, иногда они дают очень важные подсказки.

Афоризм на удачу

Лучшее в отношениях – их не выяснять. Лучшее в любви – ею заниматься…

Аффирмация дня

Я позволяю себе раскрыться для принятия любви. Любовь – мой верный союзник. Я – достойный любви человек. Любовь открывает для меня двери новых возможностей.

* * *

Ваше основное занятие на сегодняшний день – это отдых, хобби и любимое дело. Вы сейчас не слишком расположены к деловому общению? В таком случае наконец-то оцените по достоинству уют своего дома. Постарайтесь сохранить в нем комфортную обстановку, не затевайте ремонт и не конфликтуйте с близкими.

Примите приглашение на вечеринку, посетите концерт – не пожалеете. Сходите на шопинг, посмотрите новый фильм, займитесь вышивкой, нарисуйте картину, почитайте умную книжку, сводите ребенка в зоопарк. Вашим близким не хватает внимания.

Отдохните от шума и суеты так, как вам бы самим этого хотелось. Не соглашайтесь с чужими планами, если они идут в разрез с вашими. Покой и уединение помогут восстановить утраченные силы. Не помешает короткая, но впечатляющая поездка.

Афоризм на удачу

На свете гораздо больше счастья, чем видят его затуманенные печалью глаза, если только считать верное и не забывать тех приятных минут, которыми бывает богат каждый день человеческой жизни, как бы тяжела она ни была…

Фридрих Ницше

Аффирмация дня

Я регулярно даю отдых своему телу и своему сознанию!

* * *

Ваша энергия будет способствовать поступательному движению к заветной цели. Для нового витка духовного роста и развития избавьтесь от всего ненужного, создающего путаницу в жизни, будь то изжившие себя отношения или вещи, захламляющие дом.

Не позволяйте сослуживцам втянуть вас в конфликтную ситуацию. Не стоит никого обижать. Не критикуйте руководство – это плохо отразится на вашей репутации. Избегайте перегрузок на работе: чрезмерная занятость не оставит времени для радостей жизни и негативно скажется на здоровье. Займитесь первостепенными задачами, остальные пока отложите. Вам понадобится вся природная смекалка, легкость на подъем и скорость реакции, чтобы вовремя закончить все незавершенные дела. Сегодня именно это очень важно. А новые идеи оставьте на будущее – в рабочих буднях руководству не до них.

Афоризм на удачу

Если уволиться и сесть писать, то жить на что? А если работать и писать, то жить когда?

Михаил Жванецкий

Аффирмация дня

Моя работа высокоорганизованна и эффективна.

* * *

Важно не испугаться внезапного везения и не суетиться от радости. Следите, чтобы ваш оптимизм не перешел в эйфорию. Перед вами могут открыться заманчивые перспективы, но только при условии, что вы будете проявлять спокойствие и настойчивость. Хорошие новости приободрят вас, но надо проверить их достоверность.

Пора пересмотреть свои рабочие возможности и повысить профессиональный уровень. Отличная возможность для того, чтобы открыть в себе новые таланты и научиться чему-нибудь новому. Возможно, именно сейчас лучше всего пойти на курсы иностранного языка, если вы собирались этим заняться. Внимательнее присматривайтесь к миру – узнаете много нового и интересного.

Афоризм на удачу

Кто в двадцать лет ничего не знает, в тридцать лет не трудится, в сорок лет ничего не приобрел, тот никогда ничего не будет знать, ничего не сделает и ничего не приобретет.

Аксель Оксеншерна

Аффирмация дня

Я избавляюсь от беспокойства и развиваю уверенность в себе. Я легко и без усилий изучаю новые процессы на работе. Иностранный язык для меня – это так просто, как дважды два! А в те моменты, когда я готов отступить, я помню, что новая должность – дверь в будущее.

* * *

Сегодня идите в гости! Если вы не любите принимать гостей, наносите регулярные визиты знакомым и родственникам. Такие контакты заряжают позитивом и укрепляют доверительные отношения.

Только во время визита в чужой дом важно не отступать от правил хорошего тона, которые помогут сделать пребывание в гостях приятным и для вас, и для хозяев. Заранее предупредите о точной дате прибытия и будьте конкретны с точной датой отъезда. Не появляйтесь раньше условленного времени и избегайте опоздания. Если задерживаетесь, то позвоните и укажите причину. Не злоупотребляйте временем визита. Люди, пригласившие вас, могут тоже нуждаться в отдыхе. Имейте в виду и то, что их гостеприимство требует как моральных, так и материальных затрат – отблагодарите их подарком, предложите свою помощь во время обеда или организуйте прощальный ужин. И помните слова Бенджамина Франклина: «Рыба и гости начинают пахнуть на третий день».

Афоризм на удачу

Великий вопрос жизни – как жить среди людей.

Альбер Камю

Аффирмация дня

Я люблю свою жизнь и наполняю ее только позитивными моментами, а все негативные мысли растворяются в воздухе вместе с теми, кто их вызывает.

* * *

Берясь за серьезные начинания, не оглядывайтесь назад. Боритесь за свое личное пространство, отстаивайте собственные цели и слушайте свою интуицию.

Работы будет много, и она потребует от вас добросовестности и сосредоточенности. Необдуманные действия категорически недопустимы даже в тех случаях, когда вы действуете по инерции. Вам понадобятся осторожность и внимательность. Внимание деталям – не пренебрегайте мелочами.

Гениальные идеи могут осуществиться лишь при поддержке окружающих. Не отказывайтесь от помощи влиятельного человека. Можете рассчитывать и на опыт близких людей. Но не стройте фантастических планов – разочарование от неудачи в их реализации может заставить вас принять опрометчивое решение. Затруднения на работе не должны быть поводом для поиска нового места – это будет пустой тратой времени. Развивайтесь в том деле, в котором реализовались.

Афоризм на удачу

Мечты сбываются. Стоит только расхотеть.

Аффирмация дня

Я учусь и подражаю успешным людям. И мои успехи умножаются.

* * *

Вы с утра настроились на то, что сегодня будет плохой день? Вас тяготят переживания о сделанных ошибках и пугают мысли о предстоящей расплате за них или ожидание новых?

Никогда не сдавайтесь раньше времени! Помните: плохой день можно закончить еще до того, как он начнется. В такие дни наш злейший враг – разум. Небольшая физическая нагрузка поможет сжечь «гормоны стресса», которые вы сами породили. Проветрите свою голову, прогуляйтесь. Поменяйте занятие: если что-то не получается, переключитесь на другие задачи, а с делом, которое отняло у вас столько нервных клеток, возможно, без мучений справится коллега. Ключиком к возвращению вашей уверенности в себе может стать выбор в пользу легкой победы.

Чтобы себя зауважать, надо в чем-то преуспеть. Неважно, в чем и насколько легко это вам далось. Маленькая победа тоже в зачет, а достичь ее проще.

Чтобы разрулить ситуацию, найдите объяснение, почему обстоятельства вышли из-под вашего контроля.

Афоризм на удачу

Худшая ошибка, которую можно совершить в жизни, – все время бояться совершить ошибку.

Элберт Хаббард

Аффирмация дня

Сегодня я прорываюсь сквозь препятствия на моем пути к удачному дню!

* * *

Важно не опаздывать на работу, но не стоит завоевывать репутацию трудоголика – ваши усилия никто не оценит. Вы наверняка производите благоприятное впечатление на окружающих – им кажется, что ваши возможности безграничны, и никто не догадывается, как трудно вам это дается. Рассчитывайте свои силы и не доводите себя чрезмерной нагрузкой до нервного срыва.

Завязывайте новые контакты, они поспособствуют расширению деловых возможностей. Но будьте начеку: берегитесь обманов. Не стоит принимать поспешных решений, будьте рассудительны. Ваш гибкий ум позволит справиться с проблемами и превозмочь материальные трудности. Не останавливайтесь на достигнутом, смело штурмуйте следующую высоту. Все для осуществления планов – в ваших руках. Настойчиво работайте на свое будущее. И начните претворять замыслы в жизнь прямо сегодня – упущенное время наверстать будет сложно.

Афоризм на удачу

Женщины умирают позже мужчин, потому что вечно опаздывают…

Аффирмация дня

Сегодня – мой день. Все мои желания исполнятся немедленно!

* * *

Посвятите сегодняшний день родственникам: сделайте необходимые звонки, напишите письма, нанесите визиты. В ваших силах изменить отношения с окружающим миром в лучшую сторону. Не забывайте о близких людях, уделите им должное время и внимание. Если они справятся со сложными проблемами, вы сможете гордиться своим участием, а ваши родные будут вам за это благодарны.

От матери и отца вы получили бесценный дар – жизнь. Они поставили вас на ноги, выкормили и вырастили, не жалея сил и любви. И теперь, когда они стали пожилыми, ваш черед отдавать долги. – Помогите им словом и делом, не дайте почувствовать себя заброшенными. Проявляя заботу о ближнем, вы обретаете смысл жизни.

Афоризм на удачу

У судьбы обиженной есть отрада тайная: как чему-то ближнему, улыбнуться дальнему…

Евгений Евтушенко

Аффирмация дня

Я ощущаю гармонию, нежность и теплоту в общении с родными. Я прощаю им все накопившиеся обиды и забываю разочарования. Я знаю, что они так же точно прощают меня. Мы – одна команда, вместе мы победим все трудности и невзгоды. Я искренне люблю своих родителей, братьев и сестер, всю родню, которая тоже любит меня.

* * *

Вы прекрасно выглядите и находитесь на пике своих возможностей. Удача от вас не отвернется. Вероятны конструктивные встречи с заманчивыми перспективами.

Везение станет причиной хорошего настроения, что поспособствует вере в свои силы. Повышенная работоспособность позволит свернуть горы. В такое время можно начинать новые дела, на которые вы не решались раньше. Не стоит бояться новых проектов, они принесут вам уверенность в своих силах и финансовую стабильность. Новый взгляд на вещи поможет сформулировать новые идеи.

Все задуманное сможет исполниться, если вы спокойно и четко будете делать свое дело. Старайтесь не тратить драгоценное время впустую. И прежде чем составлять план действий, проверьте благонадежность партнеров.

Афоризм на удачу

История человечества – это история идей.

Герберт Джордж Уэллс

Аффирмация дня

На каждом шагу я излучаю успех и процветание! Я четко вижу цель и легко ее достигаю! Я с удовольствием строю свой бизнес! Я полон свежих идей! Я обладаю уникальной силой! Все новое окрыляет меня!

* * *

Сегодня вас ожидает куча забот на работе, но фортуна на вашей стороне. Не стоит сомневаться в собственных силах, особенно если мнительность уже не раз подводила вас. Вы все сможете, а интенсивность вашего труда будет прямо пропорциональна вознаграждению. Удачно пройдут деловые переговоры, вашими предложениями заинтересуется начальство. Готовьтесь к успеху в карьере и финансах.

И не отчаивайтесь, если что-то не сложилось. У каждого из нас своя дорога жизни, поэтому нужное придет в свое время. Если вы еще не добились того, чего так страстно желаете, значит, еще не пришло время, не сформированы те качества, которые необходимы для успешного существования в новой сфере или в новом статусе. Всему свое время!

Возможны поступление денег и подарков от друзей. А вот с новыми знакомыми будьте начеку, чтобы из-за излишней доверчивости не влипнуть в неприятную историю. Не покупайтесь на лесть, это может вам дорого обойтись.

Афоризм на удачу

Лучше достаться стервятникам, чем попасть к льстецам. Те пожирают мертвых, а эти – живых.

Антисфен

Аффирмация дня

Сегодня я делюсь своими талантами с миром. Я превращаю свои возможности в успех.

* * *

Будьте готовы к тому, что окажетесь в гуще событий, новостей и сплетен. Постарайтесь вовремя вспомнить один из жизненных уроков, который мог бы вам помочь. Посвятите сегодняшний день переосмыслению своего поведения.

Остерегайтесь скоропалительных поступков и постарайтесь не принимать спонтанных решений, так как любая ошибка может надолго породить в вашей душе чувство вины.

Будете бороться с ленью и безынициативностью других, а в своем глазу бревна не увидите. Начните с себя, а то ведь часто вы не способны прощать только чужие промахи. Направьте энергию на работу над собой. Придется сдерживаться там, где особенно захочется высказаться. Поскольку всегда можно создать себе проблему из-за необдуманных высказываний, необходима осмотрительность в словах. Не сдержав ехидство, можете растерять друзей.

Афоризм на удачу

Опыт позволяет нам распознать ошибку каждый раз, когда мы ее повторяем.

Франклин Джонс

Аффирмация дня

Я избирательно говорю о том, что думаю о других. Я контролирую свой язык и стараюсь поступать по отношению к другим так, как хотелось бы, чтобы другие поступали по отношению ко мне.

* * *

Встреча со старыми друзьями откроет новые перспективы. Вы давно не виделись с однокурсниками и одноклассниками? Не пропустите ближайшую встречу. В доверительном разговоре с давним приятелем можете решить личные и материальные проблемы. Можете найти работу, устроить на учебу детей и даже переехать в другой город, где будете жить легче и сытнее.

Никогда не игнорируйте звонки и письма от старых друзей и знакомых. Возможно, кто-то из них окажет услугу вам, а кому-то сможете помочь вы.

Единственное, чего не стоит делать, – просить и давать взаймы. Нет более надежного способа потерять друга, чем занять ему или у него деньги. Если отдать долг не получится, это станет концом приятельских отношений. Лучше помочь товарищу советом или дружеским участием. Если же просьбы становятся слишком навязчивыми, лучше оградить себя от обременительных контактов.

Афоризм на удачу

Друзья познаются в беде – если, конечно, их удается при этом найти.

Аффирмация дня

Я изменяю свое окружение, изменяя себя.

* * *

Жизнь бурлит вокруг вас, не оставляя в покое ни на минуту, а душа просит покоя и одиночества… Знакомое ощущение? Предайтесь неге – созерцание человеку так же необходимо для здоровья души, как физические нагрузки – для здоровья тела. Вы имеете полное право на полноценный отдых. Передышка благоприятно отразится на вашем самочувствии.

Найдите способ уделить время себе – вам надо понять, кто вы и зачем пришли в этот мир. Считайте, что сегодняшний день способствует раздумьям о высоких материях. Возможно, этот период станет поворотным в вашей жизни. Появятся новые желания, замыслы и силы для их осуществления.

Избавляйтесь от негативных мыслей. Иногда они захватывают нас настолько, что мы не можем от них избавиться. Специалисты нашли способ решить эту проблему. Запишите все свои негативные мысли и страхи на лист бумаги, а затем сожгите его. Поверьте, вам сразу станет легче!

Афоризм на удачу

Кто однажды обрел самого себя, тот уже ничего на этом свете утратить не может. И кто однажды понял человека в себе, тот понимает всех людей.

Стефан Цвейг

Аффирмация дня

Я позволяю себе отдохнуть и восстановить силы. Моя жизнь целостна и свободна от дисгармонии.

* * *

Если сегодня ваши планы будут нарушены, не расстраивайтесь! Это принесет в вашу жизнь то обновление, о котором вы давно мечтали.

Возможно, именно сегодня вам предстоит решать проблему внутрисемейных отношений. Ваши позиции будут успешными, если сумеете продемонстрировать последовательность и несгибаемость воли. Вас не должно тяготить бремя долга перед семьей. У всех есть свои обязанности, не надо их перекладывать на вас одного. Сколько домочадцев уже удобно устроилось на вашей могучей шее? И вы отчасти сами позволили им свесить ножки. К сожалению, чем больше вы даете окружающим, тем большего от вас ждут. Аппетит приходит во время еды. Так сумейте отказать в добавке. Вы не золотая рыбка, исполняющая любые желания своего повелителя. У вас тоже есть свои потребности и предел возможностей. Заставьте с этим считаться тех, кто об этом забыл.

Афоризм на удачу

Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит, для этого человека было сделано много хорошего!

Фаина Раневская

Аффирмация дня

Я не раб обстоятельств и не слуга домашним. Я создаю в своем окружении атмосферу самостоятельности. Я освобождаюсь от прошлого, страха, гнева, боли и вины!

* * *

Один в поле не воин. Одиночество порождает болезни. «Скучно, грустно и некому руку подать» – это и о вас тоже? Давайте с сегодняшнего дня проблему решать. В библиотеку или на кладбище идти в поисках знакомств не предлагаем. Присмотритесь к знакам судьбы. Часто сталкиваетесь в лифте с одиноким соседом (соседкой) с верхнего этажа? Постоянно встречаете в городе его (ее) машину? Не пробовали об этом поговорить? Слово за слово, приглашение на чай – а вдруг это ваша неопознанная половинка?

Сегодняшний день располагает к интересным знакомствам. Даже семейным людям нельзя исключать роман на стороне – есть вероятность знакомства на улице. Отправляясь по магазинам или просто подышать воздухом, будьте готовы к тому, что вас ожидают крутые повороты в личной жизни. Важно только не бояться перемен и смело смотреть в будущее!

Афоризм на удачу

Одиночество – это когда в доме есть телефон, а звонит будильник.

Аффирмация дня

Я притягиваю в свою жизнь достойных мужчин (женщин)! Моя половинка найдет меня!

* * *

Вы сегодня необычайно коммуникабельны, легко заводите новые знакомства. Многие из них принесут не только приятное общение, но и определенную выгоду. Однако прежде чем делиться с собеседником сокровенным, постарайтесь получше его узнать.

Особенно это касается виртуальных знакомых. На сайтах знакомств держите ухо востро. Психологи обнаружили, что ложную информацию о себе дает большинство пользователей Интернета. Оказывается, лжецы избегают местоимения «я», подсознательно дистанцируясь от своей лжи. Вместо слова «счастливый» они чаще пишут «не грустный», вместо «веселый» – «не скучный» и т. д. А еще человек, сообщивший в своем профиле неверные сведения о себе, избегает разговоров о возрасте и внешности. Вскоре может появиться программа, распознающая, правду ли говорит о себе тот, кто заинтересовал вас.

Афоризм на удачу

И если тот, кто живет среди людей, не хочет умереть от жажды, он должен научиться пить из всех стаканов; и кто хочет остаться чистым, оставаясь среди людей, должен уметь мыться и грязной водой.

Фридрих Ницше

Аффирмация дня

Моя интуиция помогает отличить правду от лжи.

* * *

Симпатию у окружающих вы вызываете без особых усилий, а вот к самому близкому человеку (жене, мужу) внимательны бываете не всегда. Постарайтесь, чтобы увлеченность работой не повлияла на отношения в семье, а домашние не почувствовали себя обделенными любовью. Чтобы не множить обиды, сегодняшний день посвятите решению бытовых проблем, а вечер проведите в романтической обстановке в кругу семьи. Только возьмите на вооружение два постулата.

• Девушки делятся на два типа: хозяйственные и романтичные. Первые, увидев пыльную поверхность, протирают ее, а вторые рисуют на ней сердечко. А к какому типу принадлежите вы?

• Настоящий мужчина точно помнит день рождения женщины и никогдае знает, сколько ей лет. Мужчина, который никогда не помнит дня рождения женщины, но точно знает, сколько ей лет, – это ее муж. Мужчины, исправляйте ситуацию!

Афоризм на удачу

В семейной лодке самый важный винт – любовь.

Антон Чехов

Аффирмация дня

Я нашел (нашла) ту единственную (того единственного), о которой (-ом) так долго мечтал (-а)! Я счастлив (-а)! Мои отношения длительные и любящие.

* * *

Мечты надо осуществлять в поте лица. На работе не рекомендуются беседы на душещипательные темы, лучше отложить их на потом. Да и вообще постарайтесь в ближайшие дни не обсуждать с сослуживцами свою личную жизнь, поскольку не все из них отнесутся к вашей откровенности с пониманием.

Сконцентрируйтесь на делах, отдавая предпочтение логике перед чувственным восприятием мира. Контролируйте график и эмоции. Проверяйте работу помощников: возможны обманы и искажение информации. Если не доверяете подчиненным – делайте работу сами. Слишком высокой бывает цена ошибки.

Лучше не общаться с начальством, пока не добьетесь результатов. За служебное рвение будете вознаграждены морально и материально. Руководство оценит ваши инициативы и творческий подход к работе. А утраченную в рабочих буднях гармонию восполните, занимаясь любимым делом.

Афоризм на удачу

Труд – лечит, лень – калечит.

Аффирмация дня

Сегодня ничто не стоит между мной и моим успехом. Я в этой гонке, чтобы выиграть!

* * *

Сегодня постарайтесь не только высказываться, но и выслушивать собеседников. Не стоит воспитывать посторонних людей, если не хотите выслушивать нелицеприятные высказывания в свой адрес. Не вздумайте вступать в споры с начальством – никакого конструктива в таких дискуссиях не родится. Учитесь уступать.

Займитесь повышением интеллектуального уровня и самосовершенствованием, поработайте над своим характером. Возможно, вам придется что-то кардинально менять. И это будет только к лучшему, поскольку у вас внутри уже давно назрела жажда перемен, вот только решимости не хватало.

Не отвергайте помощь родственников и друзей. Неоценим будет и опыт старшего поколения. Спросите совета у наставника, учителя или отца с матерью. Мудрость дает познание и опыт.

Афоризм на удачу

Одна голова – хорошо, а ум – еще лучше!

Аффирмация дня

Я умею слушать и слышать. Я знаю, что опыт разбивает препятствия. Если у меня недостает опыта собственного, я обращусь к чужому.

* * *

Сначала вы работаете на свое имя, потом имя работает на вас. Сперва вы трудитесь на репутацию, затем репутация – на вас. Нельзя недооценивать свои вчерашние промахи и достижения. Прошлые заслуги позволят начать перспективное дело, а прошлая безответственность способна испортить жизнь даже спустя многие годы. Помните басню про стрекозу и муравья: «Ты все пела? Это дело! Так пойди же попляши!».

Не пренебрегайте рутинным трудом, чтобы не сбиться с пути к финансовому благополучию и обеспеченной старости. Стройте свой замок мечты по кирпичику, и он станет вашей надежной крепостью. Чем больше усилий потребует от вас жизнь, тем ценнее будет приз за верность выбранной цели. Сладость успеха – в солености пота.

Афоризм на удачу

Пчела работает по-черному, а одаривает по-царски.

Аффирмация дня

Я храню верность своим желаниям и не жалею сил на их воплощение. Я притягиваю успех и благоприятные возможности. Время работает на меня!

* * *

Вы, конечно, неотразимы и достойны всяческих похвал, но не стоит заниматься самолюбованием. Не помешает получить новые профессиональные знания, заполнить пробелы в образовании и проявить способность к творчеству. Не проглядите свою удачу – вокруг полно перспективных дел.

Если сегодня что-то не будет получаться, не идите к цели напролом, отложите трудовые подвиги на несколько дней. Почувствуете энергетический подъем – вернетесь к не сделанному. Только не забрасывайте «хвосты» надолго – «завалы» в работе надо разгребать своевременно, а проблемы решать по мере их поступления. Ничто так не усложняет жизнь, как невыполненные обязательства. Вам необходимо здраво подойти к решению проблемы, не давайте волю эмоциям. Направьте энергию на решение самого актуального в данный момент дела и призовите в случае необходимости на помощь друзей.

Афоризм на удачу

Все приходит вовремя к тому, кто умеет ждать.

Оноре де Бальзак

Аффирмация дня

Власть над своим словом – это власть над всеми окружающими.

* * *

Проявляйте осмотрительность при оформлении официальных бумаг. Внимательно читайте договоры, прежде чем поставить свою подпись. Не назначайте серьезных встреч и не начинайте ответственных проектов без внутренней уверенности в том, что вы с этим справитесь. Предварительно проанализируйте ситуацию.

Если одно и то же занятие вашему коллеге доставляет удовольствие, а вам приносит страдание, значит, вы занимаетесь не своим делом. Пора поставить точку! Решайтесь на это прямо сегодня. Не бойтесь потерять работу, которая мешает вам развиваться. Освободите энергию для поисков той, что вам по душе. Только любовь к своему делу откроет чакры творчества и оригинальных идей, которые обеспечат вам карьерный скачок.

Афоризм на удачу

Счастлив тот, кто устроил свое существование так, что оно соответствует особенностям его характера.

Георг Вильгельм Фридрих Гегель

Аффирмация дня

Я легко принимаю решения и всегда знаю, чего хочу! Я хозяин своей жизни и буду реализовывать себя там, где смогу полностью раскрыть свой потенциал.

* * *

Если вам предстоит увольнение, помните: смена работы – обычная практика, ведь пожизненного найма не существует. Для многих компания, в которой они работают, – их «визитная карточка», важная составляющая образа и самоощущения. И можно сказать, что при увольнении люди отчасти теряют лицо. Приходится перестраивать свой образ, а это более глубокая проблема, чем кажется на первый взгляд. Состояние растерянности усугубляется еще и тем, что, концентрируясь на ситуации, вы игнорируете другие стороны жизни.

Не загоняйте себя в состояние жертвы, тем самым вы произведете впечатление человека, признающего справедливость такой участи. С чувством обиды будет сложно найти и новое место работы: критика бывшего работодателя не добавит вам очков.

Чтобы самооценка страдала меньше, отделите себя от ситуации, понимая, что в ее основе много причин, напрямую с вами не связанных. Зато по-явится шанс изменить свою жизнь, и новая работа может в большей степени соответствовать вашим интересам.

Афоризм на удачу

Тюрьма там, где находишься не по призванию.

Аффирмация дня

Я отпускаю прошлое, и прошлое отпускает меня. Я хороший профессионал и всегда найду работу, которой достоин!

* * *

Сегодня наступило лучшее время для покупок. Вы останетесь довольны приобретением, а вещь прослужит вам долгие годы.

Хотите обновить свой гардероб, но нет денег на шопинг? Ничего страшного. Модно и недорого одеться не проблема, выручит секонд-хенд. А со специфическим запахом можно бороться.

Постирайте вещи пару-тройку раз, но не подряд, а после очередной сушки. Прополощите их в концентрированном кондиционере для белья или в растворе уксуса. Сушите на открытом воздухе, особенно хорошо на морозе. Положите вещь на несколько часов в полиэтиленовый пакет вместе с кусочком ароматного мыла или несколькими каплями духов внутри пакета. Паровая глажка также эффективно устраняет запах. Кожу можно посыпать молотым кофе и освежить при помощи мыльной воды и нашатырного спирта.

А чтобы очистить вещь от энергии предыдущего хозяина, достаточно прополоскать ее несколько минут в проточной воде.

Афоризм на удачу

Жить нужно легче, жить нужно проще, все принимая, что есть на свете.

Сергей Есенин

Аффирмация дня

Я радуюсь жизни в любых обстоятельствах!

* * *

Сегодня стоит пересмотреть привычки в пользу здорового образа жизни. Бросить пить и курить – нелегкое дело, особенно если вы «боец» со стажем. Попросите близких о поддержке. Попробуйте отказаться еще от одной вредной привычки – переедания. Особенно это актуально во второй половине жизни: в результате уменьшения физических нагрузок вес тела имеет тенденцию к увеличению.

Не забывайте и об активном образе жизни! Преимущества регулярных занятий физкультурой в том, что они сохраняют подвижность тела, предотвращают развитие остеопороза, увеличивают эффективность работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем и улучшают самочувствие. Если вам тяжело сразу включиться в регулярные занятия, вводите физкультуру в свой ежедневный распорядок постепенно. Одни упражнения разовьют гибкость, другие добавят силы, третьи увеличат выносливость. Все это важно для активного человека, которым вы, конечно, хотите оставаться. Так что прямо сегодня отправляйтесь в спортзал!

Афоризм на удачу

Жизнь – борьба со здоровьем.

Валерий Афонченко

Аффирмация дня

Я проявляю заботу о своем теле и бодрости духа. Я отказываюсь от всего, что меня разрушает.

* * *

Сегодня рекомендуется в первую очередь заняться своим здоровьем. Если что-то беспокоит, обязательно посетите врача, сдайте необходимые анализы.

Не забывайте также и о вакцинации. Это касается не только молодых, но и пожилых.

Прививки необходимы вам, если организм слишком слаб, чтобы самостоятельно справляться с инфекциями, и все болезни протекают с осложнениями. Группа риска – больные с диабетом и другими нарушениями эндокринной системы, люди с хроническими заболеваниями легких, сердца и почек. Необходимо оградить себя от вирусов гриппа, приводящего к серьезным последствиям, и инфекционных возбудителей столбняка, которые могут проникать в организм через повреждения кожи при работе в саду или при падениях. Болезни, которые можно предотвратить, уносят жизни людей, пренебрегающих прививками. Вы же не хотите оказаться среди них?

Афоризм на удачу

Если больной очень хочет жить, врачи бессильны.

Аффирмация дня

Я слежу за своим здоровьем и поддерживаю свой организм.

* * *

Особое внимание уделите сегодня своему внешнему виду. Попробуйте для начала сделать хороший макияж. Помните, что задача макияжа – сделать лицо не только ярче, но и моложе. Чем меньше косметики на лице, тем лучше (меньше, но качественнее).

Недостатки надо прятать за достоинствами, смещая на них акцент. Например, если в уголках глаз морщины, нездоровые темные круги под глазами, надо сместить акцент на губы, подчеркнув их блеском. Если же, наоборот, вокруг губ образовались морщинки, надо выделить глаза, сделав их более яркими. Если брови с возрастом побледнели, можно воспользоваться стойкой краской, которая держится месяц. В макияже предпочтение светлым и пастельным тонам. В идеале декоративная косметика наносится не больше чем на 4 часа – после этого ее надо снимать и наносить заново. И, конечно, смывать перед сном.

Афоризм на удачу

Красота – это страшная сила.

Фаина Раневская

Аффирмация дня

Я знаю свои достоинства и недостатки. И я умею быть привлекательной.

* * *

Сегодня рекомендуется вспомнить о здоровом образе жизни, который включает в себя как правильное питание, так и двигательную активность. Если хотите похудеть, не откладывайте основную еду на вечер – большая часть пищи должна быть съедена в первой половине дня.

Никогда не игнорируйте завтрак – съедайте тарелку овсянки с ложкой меда или оливкового масла. Завтрак ускоряет обмен веществ и дает энергию на весь день. Если организм ее не получает, включается режим экономии энергии, т. е. обмен веществ замедляется, что чревато набором веса. У тех же, кто завтракает, улучшаются показатели уровня инсулина, сахара и триглицеридов в крови. Так что плотный завтрак, как ни парадоксально, ускоряет потерю веса! Доказано, что высококалорийное начало дня способствует похудению, а также защищает организм от диабета и гипертонии.

Афоризм на удачу

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.

Аффирмация дня

Все, что я ем, делает меня здоровым (-ой) и красивым (-ой)!

* * *

Рекомендуется сегодня соблюдать умеренность в употреблении алкоголя, особенно если завтра рабочий день и вам необходимо сохранить ясность ума.

«Хмурое утро» бывает не только у Льва Толстого. Если у вас вчера была вечеринка, то сегодня ваше утро тоже хмурое. Тем хуже, если вы еще сочетали алкоголь с табаком. Скорее примите рассол, молоко, кефир или фирменный коктейль «перебравшего»: размешать в стакане два яичных желтка, 150 г томатного сока (либо развести в таком же количестве воды ложку томатного соуса или кетчупа), соль, черный перец и 50 г водки. Через полчаса можно повторить, но без фанатизма. И следует пить много подсоленной и подслащенной жидкости.

А чтобы абстинентных состояний с утра не возникало, не употребляйте спиртное после 18:00. В том числе избегайте коварного вина, особенно игристого. Помните, что крепкие напитки выводятся из организма за 6–8 часов, а вино – за 12. А для того чтобы окончательно стать на ноги после бурных излияний, потребуется столько же времени, сколько вы употребляли спиртное, плюс один день.

Афоризм на удачу

Очень плохое утро, когда пили все вместе, а на работу – тебе одному.

Аффирмация дня

Я отказываюсь от всего, что разрушает мой организм. Я хочу дожить до старости.

* * *

С сегодняшнего дня – никакого обжорства. Пришла пора задуматься о вашей физической форме. Белковый завтрак поможет контролировать аппетит до вечера. Всегда отдавайте предпочтение белкам – так не проголодаетесь дольше.

Специи, перец и приправы – катализатор для ускорения метаболизма. А вот соль – «белый яд», она задерживает жидкость в организме. Вам нужно 12–15 г соли в день, в то время как вы ежедневно употребляете втрое больше. Диетологи считают, что содержание соли, сахара и жиров в рационе должно быть минимальным, в то время как половину его должна составлять пища, богатая грубыми волокнами.

Проверенный рецепт для поддержания хорошей формы – сельдерейная диета: на все приемы пищи – суп из стеблей и корней сельдерея, пекинской капусты, перца, лука, помидоров и ржаных сухариков (за 5 – 10 дней – минус 5 и более кило-граммов).

Афоризм на удачу

Чтобы мы видели, насколько переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза.

Фаина Раневская

Аффирмация дня

Мой завтрак легкий, полезный и вкусный! Я прекращаю обременять себя вредными излишествами.

* * *

Если вы решили сбросить лишние кило-граммы – не откладывайте это на потом. Сегодня благоприятное время для начала столь непростого процесса.

Запасайтесь терпением. Если хотите сбросить и удержать вес, процесс похудения нужно рассчитывать на три недели. Только в этом случае организм успеет привыкнуть к новой системе питания, расщепить жиры и вывести из организма все лишнее. Изменится метаболизм – изменится и вес. При правильном похудении нормализуются обменные процессы и поддерживаются в тонусе мышцы.

Резкая потеря веса негативно отражается на состоянии кожи. Чтобы избавиться от растяжек, выпивайте в день 1,5–2 литра воды и разнообразьте рацион растительным маслом (предпочтение оливковому), зеленью, овощами, орехами, фруктами и морепродуктами – они увеличивают эластичность кожи.

Высыпайтесь, избавляйтесь от вредных привычек, больше двигайтесь и правильно худейте.

Афоризм на удачу

Тело – багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Арнольд Глазгоу

Аффирмация дня

Сегодня и каждый день я забочусь о своем организме. Я укрепляю его физическими упражнениями и правильным питанием.

* * *

Сегодня вам может захотеться сбежать и начать новую жизнь на новом месте. Вы считаете себя одним из тех несчастных, которым вторая половинка изо дня в день портит жизнь? Но усилия, которые вы тратите на борьбу с самим собой, можно было бы приложить к восстановлению положительных чувств к близкому человеку. Ведь нередко один из партнеров пытается сохранить брак и опускает руки лишь от безысходности, в которой виноват другой.

Отношения – это труд, и удачный брак требует усилий с обеих сторон. Даже спустя годы каждый нуждается в таком же количестве доброты и внимания, как и в начале отношений. Вспомните время, когда вы были влюблены, и поищите те качества супруга, которые вас привлекали. А может быть, появились и новые, на которые вы просто не обращали внимания?

Открывайте друг другу свои чувства и мысли. Сказать о том, что любовь умирает, тяжело и болезненно. Но если это знают оба, тогда больше шансов что-то исправить.

Афоризм на удачу

Живи и жить давай другим.

Гавриил Державин

Аффирмация дня

Я осознаю, что от себя не убежишь. Я смогу наладить отношения.

* * *

К сожалению, сегодня вы не застрахованы от соперничества в любовных делах, разногласия с членами семьи и обострения конфликта поколений.

Не давайте любимому человеку поводов для ревности. Будьте сдержаннее в высказываниях, избегайте излишней откровенности даже с друзьями. Не вовлекайте в свои планы тех, кто не готов вас поддержать словом и делом. И никого не пускайте в свой духовный мир.

Чтобы не расстаться с любимым человеком из-за конфликта с родственниками, соблюдайте нейтралитет в спорах и будьте предельно вежливыми с родителями и старшими членами семьи избранника. Не рвите в клочья сложившиеся отношения, даже если в них накопилось много проблем. Дайте любимому человеку высказаться и прислушайтесь к его мнению.

Чтобы навести порядок в отношениях, важно разобраться в своих чувствах, отделить факты от иллюзий, понять, чего хотите добиться.

Афоризм на удачу

В семейной жизни надо считаться с мыслями, убеждениями, чувствами, стремлениями любимого человека. Храня свое достоинство, надо уметь уступать друг другу.

Василий Сухомлинский

Аффирмация дня

Моя семья – это «семь я», с которыми я должен (должна) считаться.

* * *

Сегодня – день домашнего очага. Наведите в нем порядок, избавьтесь от старого для привлечения нового. Выбрасывайте каждую ненужную вещь так, будто избавляетесь вместе с ней от старых бед и неурядиц. Не жалейте рухлядь: избавившись от старья, вы освободите жизненное пространство и очистите ментальную сторону дома.

Повесьте у входа цветной фонарик: согласно фэн-шуй, он привлечет к вам финансовую энергию. Для привлечения финансов нужно повесить в южной стороне жилья венок из натуральных веток. А вот над кроватью и зеркалом вешать украшения запрещено – это может привести к разочарованиям и конфликтам.

Афоризм на удачу

Человек живет на 75 % исходя из своих фантазий и только на 25 % исходя из фактов; в этом его сила и его слабость.

Эрих Мария Ремарк

Аффирмация дня

Только успех. Только процветание. Только благополучие. Вот моя жизнь.

* * *

Если на данный момент вы одиноки, то сегодня можете задуматься о вступлении в повторный брак. С этим будут связаны большие сомнения: стоит ли? Стоит. По статистике, вторые браки крепче, чем первые. Благодаря опыту, приобретенному в первом браке, супругам удается сохранить отношения во втором. Люди учатся на прошлых ошибках, важную роль играет и возраст: если молодежь идет в ЗАГС необдуманно, то в зрелом возрасте отношение к этому шагу ответственнее. Главной проблемой повторных браков принято считать детей, рожденных от предыдущих партнеров, – с ними придется строить отношения новым супругам.

Чтобы новый брак был счастливым, не проецируйте события из прошлого на будущее и не навязывайте детям нового папу (маму), а объясните, что хотите счастья для себя и для них. Ваша задача – сделать так, чтобы отношения между всеми членами семьи были уважительными, а в доме царили гармония и взаимопонимание.

Прошлое должно остаться позади, а вам надо жить дальше.

Афоризм на удачу

Суть бытия – в сомнениях и вере.

Аффирмация дня

Моя жизнь начинается сегодня. Я не боюсь рисковать. Лучше сделать и пожалеть, чем пожалеть, что не сделал.

* * *

Сегодня не забудьте уделить внимание своим пожилым родственникам. Они нуждаются в вашем понимании, а многие из них еще и требуют постоянной заботы. Если на ваши плечи легла обязанность по организации ухода за немощным человеком, не пускайте дело на самотек.

Такую работу надо доверять специалистам: сиделкам с медицинским образованием, которые будут делать сложные процедуры тяжелобольным и детям; сиделкам с большим опытом, которые подойдут для больных средней тяжести, сиделкам-компаньонкам, круглосуточно ухаживающим за больными и помогающим по хозяйству. Кроме профессионализма, для сиделки важно наличие опыта работы с больными людьми, терпения и сострадания. Уход за тяжелыми больными – это сложный труд, подразумевающий большую эмоциональную отдачу, доброту, умение чувствовать больного и желание реагировать на его запросы.

Афоризм на удачу

То, что снаружи лишь старость, изнутри целая жизнь.

Аффирмация дня

Я с радостью и благодарностью забочусь о своих пожилых родственниках.

* * *

Сегодня – ваш шанс оздоровиться. Для этого нужно гораздо меньше вложений, чем вы думаете. Просто имейте в виду, что нагрузки старят, а удовольствия убивают. Например, каждая рюмка водки отнимает 30 минут жизни. Старению организма способствуют также курение, просмотр телепередач, употребление красного мяса и сладостей. Но негативный эффект можно нейтрализовать, если регулярно употреблять фрукты, овощи и заниматься спортом.

Доказано также, что продолжительность жизни зависит и от пола. Женщины живут дольше мужчин, но гораздо быстрее стареют. Преждевременному старению женского организма способствуют частые стрессы, излишняя физическая и умственная нагрузка. И вредные привычки пагубнее влияют на женское здоровье, чем на мужское. Делайте выводы и старайтесь продлить свою молодость.

Афоризм на удачу

Сколько плохого сделал, столько хорошего потерял.

Аффирмация дня

Я окружаю исцеляющей любовью все клетки своего тела!

* * *

Сегодня ваше эмоциональное равновесие может пошатнуться: возможно, вы почувствуете, что увлеклись другим человеком. Возьмите себя в руки, не порите горячку и не торопитесь разрушить семью. Если вы несчастны в браке, то увлечение на стороне – не патология, любовь вне дома на вашем месте искали бы многие. Но если вы влюбились в некоторые качества, которые увидели в другом человеке, но которых не хватает вашему супругу, попробуйте просто поговорить о них. Возможно, недостающие достоинства захочет развить в себе и ваш супруг.

Будьте готовы поменяться – наступило время, когда обоим супругам необходимо изменить некоторые привычки. Слова подтверждайте делами: если вы скажете супругу, что влюблены в него, а ваши действия будут говорить об обратном, то это будет нечестной игрой, которой вы просто добиваетесь внимания. Вспомните начало отношений и сравните их с нынешними: возможно, они остались прежними, просто время притупило эмоции?

Афоризм на удачу

Кто выше всего ставит покой своих близких, тот должен совершенно отказаться от идейной жизни.

Антон Павлович Чехов

Аффирмация дня

Я верю в своего мужа (жену) и не смогу его (ее) обидеть.

* * *

Ваши силы на исходе. Подумайте об отпуске! Нужно решить, не только куда отправиться на отдых, но и с кем. Стоит ли брать с собой на релакс знакомых?

С одной стороны, вместе веселее, но не всегда на отдыхе все складывается, как мечталось. Попадая в атмосферу расслабления и покоя, человек настраивается на то, что можно побыть самим собой и хоть здесь не нужно носить никаких масок. И в быту мы оказываемся лицом к лицу с людьми, с которыми не жили вместе раньше. Ехали отдыхать, а приходится притираться с теми, кого, как оказалось, толком и не знали. Сколько людей, вернувшись после таких совместных вояжей, перестают общаться, а о проведенном вместе времени предпочитают забыть.

Так что сто раз отмерьте, один отрежьте. А если все же решитесь на компанию, заранее расставьте акценты на наиболее важных для вас деталях отдыха, чтобы не испортить его ни себе, ни другим.

Афоризм на удачу

Чтобы улучшить себе настроение, не обязательно портить его окружающим.

Аффирмация дня

Я самодостаточен (-чна) для самостоятельного отдыха.

* * *

Сегодня больше времени уделите семейному отдыху, так как от этого будет зависеть ваше душевное равновесие. Постарайтесь найти занятие, которое доставит радость всем членам семьи.

Кстати, вы знаете, какие занятия доставляют мужчинам и женщинам наибольшее удовольствие? Если верить опросам, то самые приятные занятия для мужчин – секс и Интернет, а для женщин – общение с домашними питомцами и ужины в кругу семьи. Половине женщин и трети мужчин доставляет удовольствие чтение хорошей книги, а каждая третья представительница прекрасного пола заявила, что получает заряд энергии от походов по магазинам. При этом 36 % опрошенных дам признались, что обожают покупать подарки. Среди мужчин таких лишь 19 %.

Афоризм на удачу

«Как придете, стучите ногами» – «Почему?» – «Ну, вы же не с пустыми руками собираетесь приходить!»

Фаина Раневская

Аффирмация дня

Творческое воображение дарит мне отдых и показывает нужные решения.

* * *

Решите для себя, что именно с сегодняшнего дня вы считаете себя человеком, счастливым во всех отношениях. И для этого не надо придерживаться каких-то условий.

Большинство людей не верит в счастье, доставшееся легко. Если что-то идет хорошо, то вместо того, чтобы радоваться, вы ищете подвох, стараетесь нейтрально отвечать на вопрос «Как дела?», чтобы ненароком завистники не сглазили. Ваша ментальность создает препятствия для принятия вашего счастья.

Но самый страшный враг счастья – это жизнь впрок. Если вы решите, что будете счастливы при определенных обстоятельствах (когда найдете любовь, получите квартиру, работу и пр.), то поставите свою жизнь в зависимость от внешних причин. Не повторите участь чеховского героя, который во всем себе отказывал и копил на участок земли, мечтая о том, какая счастливая жизнь у него начнется, когда он будет выращивать крыжовник. Когда его мечта осуществилась, он умер, так и не успев насладиться счастьем.

Афоризм на удачу

На приготовления к лучшей жизни обычно уходят ее лучшие дни.

Хомуций

Аффирмация дня

Меняя настоящее, я меняю будущее. Я живу здесь и сейчас, запоминаю обстоятельства, которые мне дарят восторг, и стараюсь повторить эти ощущения.

* * *

Поблагодарите судьбу, себя и других людей за все хорошее, что у вас есть. Если сконцентрируетесь на позитивных сторонах жизни, то хорошего в ней прибавится: мы получаем то, о чем думаем больше всего. Мешают наслаждаться жизнью общественные установки? К черту стереотипы! Например, вы любите путешествовать и писать стихи, но в обществе, чтобы быть успешным, должны заниматься серьезным делом и всю энергию употребить на добывание денег. Получается, что если станете делать то, что вам нравится, не будете удовлетворены, потому что не получите одобрения общества, а если будете делать то, что предписано, не получите удовлетворения, т. к. будете делать то, что вам не нравится. Привычка оценивать свою жизнь в сравнении с другими не способствует удовлетворению, ведь всегда найдется тот, у кого дела идут лучше.

Афоризм на удачу

Чтобы жить счастливо, достаточно жить с удовольствием.

Аффирмация дня

Я живу осознанно и вдохновенно. Я следую пути сердца.

* * *

Начните день с улыбки! Научитесь радоваться каждому прожитому дню!

Вы не один, кто стесняется радости. Многие привыкли, что все надо добывать потом, кровью и слезами. Чтобы заработать на жизнь, надо тяжело работать. Отношения с партнером обязательно должны сопровождаться страданиями… Если вы улыбаетесь, люди могут подумать, что вы насмехаетесь над ними, что вам хорошо живется или что вы слабоумны («Смех без причины – признак дурачины»). Суровое выражение лица защищает от неправильных трактовок. Но эмоциональная бедность мешает жить: в 60 % семей люди не демонстрируют свои чувства даже в кругу близких. Только ребенок действует спонтанно – злится и радуется, когда ему хочется. Может, потому нам и кажется, что мы были безмятежными только в детстве?

Не бойтесь выделиться и нажить врагов! Непосредственность добавит вам шарма.

Афоризм на удачу

Жизнь часто похожа на анекдот. Но его участникам смешно бывает намного реже, чем наблюдателям.

Аффирмация дня

Моя улыбка самая лучезарная, обворожительная и заставляющая восхищаться!

* * *

Сегодня – день благодарения. Не тот официальный праздник американцев, а ваш личный. Благодарить вы будете своих стареньких родителей или бабушку с дедушкой, нуждающихся в вашем внимании.

Побалуйте их подарками, не дожидаясь календарного повода. Только не дарите деньги: во-первых, люди в определенном возрасте не очень любят тратиться на себя, а во-вторых, деньги демонстрируют, что с интересами своих родных даритель не знаком. Не стоит покупать в подарок и вещи, которые одариваемый может выбрать только сам, например декоративную косметику, духи и одеколон. Женщине можно подарить букет, украшение или красивую посуду, мужчине – инструмент, удочку или диск с хорошим фильмом. Пенсионеру подойдет такой подарок, который сделает его старость более комфортной. Помните, что подарок – это возможность без слов высказать чувства к близкому человеку.

Афоризм на удачу

«Когда я выйду на пенсию, то абсолютно ничего не буду делать. Первые месяцы буду просто сидеть в кресле-качалке». – «А потом?» – «А потом начну раскачиваться…»

Фаина Раневская

Аффирмация дня

Люди, которые меня вырастили, достойны самого лучшего! Я с радостью забочусь о них!

* * *

Даже если временно вас преследуют неудачи и настроение на нуле, смотрите на жизнь с оптимизмом. Не позволяйте себе паниковать и впадать в депрессию.

Причина разного отношения к жизни у мужчин и женщин в том, что женщины способны интересоваться одновременно большим количеством предметов, а мужчины чаще бывают нацелены на что-то одно, например карьеру. Когда отпадает необходимость работать, женщины используют освободившееся время для общения, путешествий и хобби, а мужчины не знают, чем заняться, и чувствуют свою ненужность.

Ваше благополучие складывается из соответствия желаний и возможностей. Выращивать фрукты-овощи и разводить цветы, заниматься рукоделием и мастерить по дому – в основе удовольствия от труда и досуга лежит творчество. И для него не нужно денег. А если постоянно жаловаться на жизнь, то и здоровья не будет. Организм «слышит» наше недовольство и отвечает на пессимизм болезнями. Не давайте им ни единого шанса!

Афоризм на удачу

Ведите счет своим удачам, а не своим неприятностям.

Дейл Карнеги

Аффирмация дня

Сегодняшний день наполнен только позитивом!

* * *

«Счастливчиками не рождаются – ими становятся». Пусть с сегодняшнего дня это утверждение станет вашим девизом. Ведь и в самом деле соблюдение простых принципов поведения позволяют вам управлять судьбой.

Во-первых, счастливчики целенаправленно расширяют кругозор и совершенствуют качества, необходимые для продвижения вперед; они никогда не отказываются от возможности обогатить свой опыт. Во-вторых, большую пользу приносит интуиция: успешные люди, как правило, доверяют шестому чувству. В-третьих, нужно ориентироваться на удачу и при любых обстоятельствах делать ставку на позитивный исход. В-четвертых, важна привычка видеть в любом провале что-то положительное. Таким образом, человек «программирует себя на успех», а психологические установки имеют свойство сбываться.

Афоризм на удачу

Счастье – жизнь в разлуке с тоской.

Аффирмация дня

Моя жизнь интересна и полна радостей!

* * *

Скажите «нет» унынию и депрессии. Иногда кажется, что жизнь мчится мимо вас, что вы хуже в ней ориентируетесь. Приходят мысли, что вы никому не нужны. Займитесь какой-нибудь приятной деятельностью. Большую помощь могут оказать домашние животные, которые не только «отведут на себя» часть эмоций, но и заставят вести более активный образ жизни. Появятся, благодаря братьям меньшим, и новые знакомые – другие собачники или кошатники.

Постарайтесь обеспечить приток информации – интересуйтесь новыми книгами, фильмами. Тренируйте память, запоминая стихи, номера телефонов, фамилии, имена, отчества новых знакомых и известных людей. И дружите с шуткой и юмором. Согласно исследованиям, дети смеются до 300 раз в день, подростки – не чаще 6 раз, молодежь – 4 раза, а старики – ни разу (желание шутить и веселиться проходит, когда человеку исполняется 52 года). Попробуйте стать исключением.

Афоризм на удачу

За счастьем человек бежит, а оно у его ног лежит.

Аффирмация дня

Улыбка – это мое лицо. Смех – это мой характер. Радость – это моя жизнь.

* * *

Вы проснулись с тяжелым воспоминанием о том, что случилось вчера? События прошлого окажут на вас значительное воздействие, а воспоминания о пережитом не дадут смотреть в будущее.

Прямо сегодня учитесь забывать. Это качество имеет огромное значение в выживании людей. Мозг должен освобождаться от ненужного груза впечатлений и сведений. Память сама регулирует нагрузку, готовясь к приему новой информации. При этом старая информация не исчезает бесследно, она переходит из активной памяти в пассивную, откуда иногда ее удается извлечь. Это замечательное свойство спасает многих людей в сложных ситуациях. Не тащите за собой прошлое. Оставьте его во вчерашнем дне и живите дальше.

Смело и с оптимизмом смотрите в будущее! И оно оправдает ваши ожидания!

Афоризм на удачу

Когда в силу обстоятельств нарушается равновесие духа, восстанови самообладание как можно быстрее и не оставайся в подавленном настроении слишком долго, иначе тебе будет уже нельзя ничем помочь. Привычка восстанавливать гармонию усовершенствует тебя.

Марк Аврелий

Аффирмация дня

Я вижу жизнь и себя в позитивном свете. Мое видение становится реальностью.

* * *

Сегодня вам захочется общения? Прямо в постели тянетесь к телефонной трубке? Стоп! Прежде чем набрать номер, ответьте себе на три вопроса: действительно ли важен ваш звонок; предполагаете ли вы, что вам ответят на другом конце; можно ли встретиться, а не звонить. Но если все же решитесь позвонить, не нарушайте неписаных правил телефонного разговора.

Никогда не начинайте его с фразы: «Кто это?»; представьтесь; спросите, удобно ли сейчас общаться с вами собеседнику; к незнакомым обращайтесь только на «вы»; никогда не критикуйте и не ругайте; будьте вежливы и доброжелательны; не делайте во время звонка никаких параллельных дел; не извиняйтесь за потраченное на вас время; прекратите разговор досрочно при плохой связи. Разговор по телефону не должен превышать 15 минут.

В выходные дни не беспокойте коллег по поводу работы. В будни неэтично звонить раньше 8:00, в выходные дни – раньше 10:00.

Афоризм на удачу

Нет звука громче, чем молчание телефона.

Лоуис Уайз

Аффирмация дня

Мне есть кому позвонить. Меня окружают люди, которым интересны мои дела.

* * *

Если вы не будете уделять время своим близким, ваше положение в семье может стать нестабильным. Выкройте время и позаботьтесь о своем тыле. Подумайте, насколько он прочен и что можно изменить, чтобы исправить ситуацию. Возможно, не стоит разным поколениям жить под одной крышей?

Каждая женщина мечтает быть хозяйкой на своей территории. Свекровь резонно считает квадратные метры, на которые пришла невестка, своими и, скорее всего, будет отдавать «постоялице» в семейных процессах вторые роли. Рано или поздно не избежать недомолвок, обид и ссор. Подобная ситуация может возникнуть и на мужской половине. Будьте готовыми к тому, что разные ситуации, где вы будете вести себя естественным образом, вызовут непонимание со стороны новых родителей. Лучше при малейшей возможности отделиться. Раздельный быт научит молодых быть ответственными и практичными и сохранит мир в семье. А родителей можно приглашать иногда в гости – так вы будете рады им, а они – вам.

Афоризм на удачу

Сегодняшняя молодежь ужасна. Но еще ужаснее то, что мы не принадлежим к ней.

Аффирмация дня

Худой мир лучше доброй ссоры. Я люблю свою семью и не хочу ей быть в тягость. Я уважаю себя и буду жить, как хочу я.

* * *

Сегодня вам могут понадобиться навыки защиты от энергетического вампира. Главная задача – выработать уверенный тон и придумать дипломатичные отказы для навязчивых компаньонов, так как вы можете пойти на поводу у более сильных людей, повинуясь их давлению.

Манипуляторы очень изобретательны, когда дело касается возможности переложить свою работу на других. Вы вредите себе и им, когда делаете за них вещи, которые они должны делать сами. Правильная реакция на дискомфорт – это точка возврата в уравновешенное состояние. Важно показать, что вы способны контролировать свои действия самостоятельно. В сценарии манипулятора написано, что вы злитесь, боретесь с ним, осуждаете его и в результате получаете стресс и разочарование. Он хочет борьбы и сопротивления, но вы не обязаны следовать по пути, на который он вас толкает. Молчаливый отказ от приманки – отличное оружие против энергетического вампира.

Не позволяйте другим решать, что должно быть хорошо и правильно для вас.

Афоризм на удачу

Телом управляет голова. Или другая голова.

Алонсо Арджуна

Аффирмация дня

Я прекращаю думать о том, чего не хочу. Думаю лишь о том, чего стремлюсь достичь. Я беру под контроль свои мысли.

* * *

В результате эмоциональных перегрузок может ухудшиться состояние здоровья. Уделите внимание своему самочувствию. Пришло время заняться своим здоровьем. Кому его доверить, чтобы об этом не пожалеть?

Избегайте врачей, которые сразу назначают вам большое количество процедур и приемов. Очень часто за этим скрывается желание вытянуть из вас побольше денег. Важным показателем является то, насколько вам комфортно в общении с доктором, доверяете ли вы ему. Можете ли вы смотреть друг другу в глаза? Если взгляд одного из собеседников постоянно отвлекается, ни о каком доверии, комфорте и успешном лечении речи быть не может. Хороший врач вникает в нюансы не только вашего недуга, но и образа жизни, характера работы, семейной обстановки и наследственности – ведь все это сказывается на том, как вы себя чувствуете.

Внимательно следите за изменениями в вашем организме – именно они дадут ответ на вопрос, правильно ли вы выбрали доктора.

Афоризм на удачу

Хороший врач спасет если не от болезни, то хотя бы от плохого врача.

Жан Полль Рихтер

Аффирмация дня

Тело – мой союзник и сразу сообщает мне, если с ним что-то не так. Главное – научиться его слушать.

* * *

Пора заняться личной жизнью! Вам уже не 20, и даже не 30 лет? Ну и что! Настройте себя на легкость. Отнестись к поискам мужа (жены) как к новому увлечению и способу сменить обстановку. По крайней мере, появится повод хорошо провести время и познакомиться с новыми людьми.

Познакомившись, не стоит торопить события. Сначала лучше придерживаться дружеского общения – это поможет лучше узнать человека, понять его и сделать выводы: тот ли это кандидат, или стоит продолжить поиски. Но если принято какое-то решение, то нужно действовать в соответствии с ним и никогда не сдаваться. Нельзя бросать начатое на полпути. Тогда удача улыбнется, и вы создадите новую ячейку общества независимо от возраста.

Афоризм на удачу

Чем старше становишься, тем меньше хочется этих дешевых интриг, пустых спектаклей, истерик… Хочется всего лишь уютный домик, вкусный ужин и человека, который знает, сколько сахара положить в твой чай.

Аффирмация дня

Я притягиваю в жизнь все то, о чем мечтаю.

* * *

Хватит сидеть с чашкой чая перед телевизором! Сегодня ваш девиз – движение! С утра – зарядка, вечером – пробежка, в перерыв – хула-хуп.

Стыдно деревенеть без физических упражнений, когда 77-летняя бабуля стала чемпионкой мира по прыжкам с шестом. Бывший банковский клерк Дороти МакЛеннан завоевала десятки золотых медалей и установила множество мировых рекордов с того момента, когда в 50 лет профессионально занялась легкой атлетикой. Начала бегать в середине 1980-х годов после того, как увидела 80-летнего мужчину, участвовавшего в марафоне. Теперь она тратит на тренировки по девять часов в неделю и говорит, что приходится много работать, потому что не занималась спортом с детства. Вы тоже можете держать себя в форме, гордясь здоровьем в любом возрасте.

Афоризм на удачу

Сумей вовремя заметить приближение старости: эти годы станут лучшими в твоей жизни.

Хомуций

Аффирмация дня

Благодаря силе моего подсознания для меня нет ничего невозможного.

* * *

Вы не должны потакать своим худшим привычкам. Сегодня – подходящий день для коррекции веса. С годами поддерживать форму все труднее. Вы можете соблюдать диеты, заниматься спортом, но лишний вес не отступает. Во многом это объясняется тем, что движения в жизни становится меньше, обмен веществ замедляется, а питаться вы продолжаете теми же продуктами, к которым привыкли.

Приведите свой рацион в соответствие с расходом энергии. Заставьте организм работать с самого утра, разбудите обмен веществ белком и клетчаткой. Подойдут зерновые хлебцы или яйца, они будут перевариваться постепенно, заставят работать кишечник и надолго приглушат чувство голода. Скажите твердое «нет» быстрым углеводам – хлебу, жареному картофелю, десертам. Отдайте предпочтение макаронам из твердых сортов пшеницы, рису или вареному картофелю. На гарнир – овощи, заправленные чайной ложкой растительного масла или соком лимона.

Афоризм на удачу

Гомеопатическая жизнь – всего понемногу, но много всего.

Валерий Афонченко

Аффирмация дня

Мой внутренний голос приводит меня к подходящим методам восстановления моего здоровья!

* * *

Задержитесь на несколько минут у зеркала. Изучите свою кожу. На ее состояние негативно влияют свободные радикалы, которых с возрастом в организме становится все больше. С ними нужно бороться, и самый простой способ как для кожи, так и для общего самочувствия и фигуры – пить зеленый чай, который выводит эти радикалы. Хорошо для этого также подходит экстракт гинкго билоба, соя, зеленый виноград и эфирное масло розмарина.

С возрастом защитный липидный барьер становится тоньше, влага из кожи испаряется гораздо быстрее, и кожу нужно увлажнять. Обратите внимание на увлажняющие маски, кремы и прислушайтесь к советам знаменитых манекенщиц, которые пьют по два литра чистой воды в день.

Афоризм на удачу

Счастье исключает старость. Кто сохраняет способность видеть прекрасное, тот не стареет.

Франц Кафка

Аффирмация дня

Чем с большей любовью я к себе отношусь, тем больше расцветаю.

* * *

Сегодня вас могут посетить философские размышления о смысле жизни. Вы можете скрывать свою печаль от окружающих, но ее не спрячешь от самого себя. Она может появляться независимо от жизненных обстоятельств. Вроде бы у вас все хорошо, но в последнее время ничего не радует. Можете быть бодрыми и активными на работе, а дома разрыдаться от безысходности. Кажется бессмысленным все, что раньше нравилось, хочется свернуться клубочком и накрыться одеялом с головой. Это называется онемением чувств – затухает любовь к близким и интерес к друзьям. Если вы чувствуете, что ваша улыбка при встрече с близкими натянута, а за показной радостью – пустота, то, возможно, стоит обратиться за помощью. Врачи пропишут антидепрессанты и посоветуют не распространяться о ваших проблемах на работе, чтобы не получать лишнего стресса от расспросов.

Афоризм на удачу

Горе горюй, а руками воюй.

Аффирмация дня

Все, что ни делается, делается на благо мне и Вселенной!

* * *

Проведите сегодняшний день без техники. Выключите все приборы из розеток и очистите дом от бытовой радиации. Любой прибор излучает электромагнитные волны и является источником электросмога, таящего угрозу для здоровья и сравнимого по своему воздействию с радиацией.

Излучения ослабляют ваш иммунитет, способны вызвать сбои сердечной деятельности и серьезные нарушения в работе эндокринной и нервной систем. Наибольший вред от телевизора, компьютера, мобильного телефона, холодильника и электрообогревателя. Особенно опасно, когда несколько приборов сосредоточены на небольшой площади и работают одновременно. А такое часто бывает, когда вы стремитесь справиться с домашними делами побыстрее.

Чувствуя усталость и недомогание, имейте в виду, что головная боль и подскочившее давление возникли не из-за физической перегрузки, а из-за напряженного электромагнитного поля.

Афоризм на удачу

Если ад существует, то он наверняка компьютеризирован.

Станислав Лем

Аффирмация дня

Я вижу в технике своего помощника, а не врага.

* * *

Подумайте сегодня о том, как привнести тепло в свою жизнь. Возможно, настала пора обзавестись домашним питомцем? Присутствие животного оказывает на больного человека намного больший оздоровительный эффект, чем посещение его друзьями или одиночество.

Доказано, что 12-минутное общение с собакой помогает при больном сердце и дисфункции легких: легочное давление снижается, а ощущение тревоги и боли в груди улетучиваются. Похожее воздействие на ваш организм окажет и кошка. Не расставайтесь с этими лекарями и на время отпуска. Только, переселяя их из городской квартиры на дачу, имейте в виду, что для домашних любимцев опасны яды, которые используются против диких крыс и мышей. Проследите, чтобы в зоне их выгула не было ядовитых приманок.

Загодя подберите с врачом и оптимальную прививку от паразитов.

Афоризм на удачу

Собака – это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл.

Аффирмация дня

Животные, окружающие меня, дарят мне много радостных минут.

* * *

Вы целый день сидите у компьютера, а затем передвигаетесь по городу на колесах? Тогда готовьтесь к преждевременным возрастным изменениям. Сидячая работа и малоподвижный образ жизни – причина быстрой старости. У таких людей, по наблюдениям ученых, теломеры (концевые участки хромосом) укорачиваются быстрее. А ведь именно от них зависит отмирание клеток на концах молекулы ДНК. Если вы постоянно двигаетесь, длина теломер будет обладать такими же характеристиками, как у более пассивных людей на 10 лет моложе.

Вы получите одинаковую пользу от пробежки на расстояние 4,8 км и прогулки на расстояние 6,9 км. В первом случае на это уйдет около 38 минут, во втором – 1 час и 15 минут. Риск сердечно-сосудистых заболеваний при ходьбе снижается на 9,3 %, при беге – на 4,5 %. Вероятность диабета бег снижает на 12,1 %, ходьба – на 12,3 %. Делайте выводы и отправляйтесь бегом за здоровьем.

Афоризм на удачу

Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти!

Оноре де Бальзак

Аффирмация дня

Я выбираю активный образ жизни!

* * *

Не пренебрегайте с сегодняшнего дня дневным отдыхом. Распространенная в странах с жарким климатом сиеста (перерыв на послеобеденный отдых в самое жаркое время суток) не только помогает работать, а и на треть уменьшает риск умереть от болезней сердца. Спать днем не менее важно, чем правильно питаться, следить за уровнем холестерина и регулярно заниматься спортом. 20–30 минут дневного сна вернут силы, улучшат внимание и настроение, снизят количество ошибок и несчастных случаев.

Чтобы дневной сон пошел впрок, спите не слишком долго: 20–30 минут покоя взбодрят на короткое время, но не выбьют из колеи и не помешают заснуть вечером. Так что как только голова будет клониться к столу, а глаза слипаться, лучше поищите не баночку кофе, а диванчик.

Афоризм на удачу

Сон – это естественное состояние мозга, когда он ни на что больше не способен.

Аффирмация дня

Кратковременный дневной отдых помогает вернуть мне бодрость!

* * *

Наступило благоприятное время для начала новых личных свершений и осуществления планов. Направьте свою энергию на укрепление здоровья, т. к. оно может стать очень уязвимым. Ваше здоровье стоит того, чтобы попробовать все средства для его восстановления. Даже купание в проруби! Закаляйте свой организм. Но убедитесь, что вы не находитесь в списке тех, кому купание в проруби запрещено: пожилым (из-за снижения эластичности стенок сосудов при охлаждении может возникнуть резкий спазм сосудов и как следствие инфаркт); людям с пониженным и повышенным артериальным давлением (чревато гипертоническим кризом, инфарктом или инсультом); диабетикам (холодная вода может способствовать выделению гормонов надпочечников в кровь, что повышает уровень сахара); при острых воспалительных заболеваниях; беременным женщинам; женщинам с воспалительными заболеваниями женской половой сферы; детям до трех лет; перенесшим болезни в последние две недели.

Афоризм на удачу

Никогда не бывает больших дел без больших трудностей.

Стефан Цвейг

Аффирмация дня

С сегодняшнего дня я начинаю закалять свой организм. В преодолении трудностей улыбка имеет больше силы, чем вздохи.

Чтобы не мучиться от хронической усталости, с сегодняшнего дня спите не менее 7–8 часов. И обязательно боритесь с храпом. Спите со специальным приспособлением на нос, позволяющим держать воздушные пути открытыми. Если у вас есть лишний вес, нужно от него избавиться. Скажите «нет» курению.

Если вы едите слишком мало, то ночью не восстанавливаете силы. Посоветуйтесь с врачом-диетологом по поводу сбалансированной диеты. Необходимо постепенно снижать ежедневную дозу кофе, чая, шоколада, газировки и любых медикаментов, содержащих кофеин. Большие его дозы вызывают учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление и хроническую усталость. Чтобы избежать анемии, принимайте добавки, содержащие железо, и употребляйте продукты с высоким его содержанием (печень, моллюски, бобы и обогащенные злаки).

Афоризм на удачу

Без устали женщина может говорить лишь о том, как она устала.

Михаил Мамчич

Аффирмация дня

Я не беру силы взаймы у завтра – я коплю их для завтра.

* * *

Вы уже дедушка или бабушка? Тогда прямо сегодня не упустите возможность поучаствовать в воспитании внуков. Особенно если вы уже не заняты работой. Начните со сказки. Следя за судьбами сказочных персонажей, ребенок начинает разбираться в повседневных вещах.

Если хотите научить внука хорошим манерам, найдите книжку о ком-нибудь, похожем на него, например о мальчике, которому столько же лет, который не любит чистить зубы и т. д. («Мойдодыр»). Если ребенок жадничает, почитайте ему «Сказку о рыбаке и рыбке», а если любит приврать, то подойдет «Заяц-хвастун». Забавные истории помогут развеселить ребенка, например на приеме у зубного врача, после ссоры в детском саду, при переезде в новое жилье или во время развода родителей.

Вам не обязательно читать книжку до конца – пусть ребенок придумает свое продолжение и расскажет его вечером маме и папе.

Афоризм на удачу

Внуки – это цветы жизни, за которыми ты уже знаешь, как ухаживать.

Алексей Калинин

Аффирмация дня

Я – лучшая бабушка (дедушка)! И мои внуки тоже лучшие.

* * *

В ближайшие дни вам предстоит решать какие-то жилищные вопросы. Не исключено, что кто-то из родственников больше не захочет жить с вами под одной крышей, и вы либо уйдете сами, либо организуете переезд этого человека. Кроме того, вы можете вложить деньги в образование или крупное приобретение.

Сегодняшний день окажется для вас достаточно хлопотным: вы и так будете существовать в режиме постоянного цейтнота, да еще и чье-то неадекватное поведение добавит вам забот. Постарайтесь не иметь дел с людьми, которые отказываются выполнять свои обещания или делают это с большим опозданием.

Тщательно оберегайте свои личные и профессиональные тайны: кто-то может навредить вам, разгласив доверенную ему информацию.

Афоризм на удачу

Нет никакой заслуги в том, чтобы жить долго, но велика заслуга того, кто живет добродетельно.

Августин Аврелий

Аффирмация дня

Я принимаю ответственность за свою жизнь и жизнь своих близких.

* * *

Сегодня перед вами откроются многочисленные новые возможности. Можно сказать, что это ваш день, и вам будет по-настоящему «фартить». Ожидаются и крупные денежные поступления, и дорогие подарки, которые покажут истинное отношение к вам со стороны начальства и коллег.

Кроме того, есть вероятность покупок, которые вы по каким-то объективным причинам долгое время откладывали. А еще вы сможете продемонстрировать окружающим свои лучшие качества, и это, в свою очередь, тоже принесет вам какие-то дополнительные блага.

Вполне вероятно, что у вас появится шанс поменять работу на более перспективную или высокооплачиваемую. Выгодное предложение поступит от человека, который вам благоволит и старается сделать вашу жизнь лучше и комфортнее.

Афоризм на удачу

Жить – так на воле, умирать – так дома.

Анна Ахматова

Аффирмация дня

Я ценю каждое мгновение своей жизни!

* * *

Материальные проблемы могут спровоцировать ссоры в семье. Постарайтесь сегодня не брать денег в долг, не оформляйте кредит, иначе попадете в финансовую ловушку. Чтобы не разориться, сопоставьте свои желания с возможностями, ответив себе на вопрос о побудительном мотиве кредита. Вот желания, с которыми считаться не стоит: хочется жить не хуже других; отдать долги; давно не было отпуска; не хватает на давно желанную вещь. А эти цели пусть вызовут у вас сомнения в целесообразности влезания в долги: срочно надо получить образование (повысить квалификацию); помочь кому-то из родственников или друзей; переезд; дорогостоящая церемония (свадьба, крестины). Но без долгов не обойтись, если кредит нужен на дорогостоящее лечение; в случае поломки автомобиля или бытовой техники.

Сравнительно легко отдается сумма, взятая по формуле: стабильная цифра зарплаты заемщика (без учета премий, только фиксированный оклад), умноженная на 6. Кредит можно также оформлять, если у вас есть в собственности недвижимость, сдаваемая в аренду.

Афоризм на удачу

Берешь чужие и на время, а отдаешь свои и навсегда.

Аффирмация дня

Я по одежке протягиваю ножки. Лучше жить в скромности, чем в рабстве.

* * *

Обстоятельства вновь будут подталкивать к необходимости искать дополнительный заработок. Что ждет вас в финансовом плане: изобилие или бедность?

У вас будут водиться денежки, если они для вас не основная цель, а лишь средство, позволяющее достичь желаемого. Если вы обладаете честолюбием и стремитесь продвинуться по карьерной лестнице, то чем выше должность, тем она прибыльнее. Будут у вас деньги и в том случае, если вы цените комфорт, которого можно достичь с их помощью. Несмотря на то, что накопление капитала дается вам с трудом, вы все же при желании сумеете его сколотить.

Не будет пустой ваша заначка и в том случае, если вы бережливы, не стремитесь к шикарной жизни, а просто копите запасы на черный день. Следите только, чтобы ваша запасливость не превратилась в скупость. Вы умеете обращаться с деньгами, если просто не совершаете бездумных трат. Достаток придет к вам с годами.

Афоризм на удачу

Не в деньгах счастье, а в любви. Простой, – обычной, человеческой любви к деньгам.

Аффирмация дня

У меня достаточно денег! Вселенная знает, что мне нужно, и удовлетворяет все мои потребности!

* * *

Сегодня – день наведения порядка. Выбросите хлам из дома: старье не только захламляет квартиру, но и влияет на ваше самочувствие. Старые вещи – это звено, которое связывает наше прошлое с будущим, поэтому мы можем испытывать сложности с тем, чтобы оставаться в настоящем времени.

Если старые вещи лежат на полу, они поглощают вашу энергию. Если наверху, над вашей головой, то они давят, становятся символом нерешенных проблем. Если вы складываете их под кроватью, то они могут плохо влиять на ваш сон. Если храните хлам в коридоре, то это может быть причиной физических и эмоциональных расстройств, закупорки артериальных сосудов и сбоев в лимфосистеме организма.

Накопленные старые вещи заставляют вас чувствовать себя дезорганизованным или потерпевшим неудачу, ограничивают ваши возможности и крадут время (сколько полезного можно сделать вместо разгребания хлама). Залежи ненужных вещей могут стать причиной депрессии, плохого самочувствия и избыточного веса. Чем больше у вас вещей, тем больше приходится их обслуживать.

Афоризм на удачу

Старые вещи как старые друзья: чем дольше не видишь, тем дороже они становятся.

Аффирмация дня

Не вещи владеют мной, а я ими.

* * *

Вы не можете заставить себя убраться в квартире? Это не потому, что вы лентяй или неряха. Возможно, вы просто не знаете, как это делается. Задача на сегодняшний день – научиться применить знания на практике.

Уборка – это ритуал, после которого становится чище не только в доме, но и на душе. Но лишь при условии, что все делается правильно. Не обязательно «заливать» токсичными жидкостями места, которые нужно вымыть. Чем меньше используются чистящие средства, тем лучше. Используйте вместо химикатов смесь пищевой соды с уксусом. Сода справится и с запахами – отдайте ей предпочтение перед освежителями воздуха в ванной и на кухне.

Никогда не смешивайте средства, в которых содержится хлорка, с уксусом или другими кислотами. Избегайте использовать чистящие вещества, в состав которых входят цитрусовые или сосновые эфирные масла: при их соединении с озоном выделяются вредные вещества.

Афоризм на удачу

Чем реже уборка, тем очевиднее ее результаты.

Аффирмация дня

Я никогда не складываю мусор у входа в комнату – есть риск замуроваться.

* * *

Хотите жить долго и счастливо? Нет ничего невозможно! Тем более что современные достижения научно-технического прогресса в области медицины позволяют диагностировать многие заболевания на ранних стадиях. Следует лишь не откладывать поход к врачу на потом. Если вас что-то беспокоит, прямо сегодня сходите в поликлинику и сдайте все необходимые анализы или хотя бы посетите своего лечащего врача.

И не забывайте радоваться каждому прожитому дню! Закон долголетия гласит: какой смысл жить долго, если жизнь в тягость? Вы когда-нибудь слышали, чтобы долгожители жаловались на то, что им живется невыносимо трудно и грустно? Каждый из них полон энергии и позитива. Поэтому, поставив перед собой цель жить долго, нужно начать жить счастливо. Разделите события на приятные и полезные и не выискивайте пятна на Солнце.

Афоризм на удачу

С охотой можно и в камень гвоздь забить.

Аффирмация дня

Я люблю жизнь и все ее проявления. Я радуюсь каждому прожитому дню!

* * *

Объявите сегодняшний день Днем здоровья. Это будет означать, что сегодня вы отдыхаете, как только почувствуете усталость. Если в сравнительно молодом возрасте кто-то из ваших родственников страдал стенокардией, перенес инфаркт или инсульт, и если у вас самих сосуды – слабое звено и сердчишко пошаливает, помните о том, что физические нагрузки должны быть дозированными. Поработали – хорошего понемножку.

Держите под рукой прибор для измерения артериального давления. Если верхняя цифра не выше 140, а нижняя не меньше 90, то ваши артерии позволяют крови легко по ним проходить, и угрозы инфаркта-инсульта нет. Нормальный пульс в покое – от 60 до 90 ударов в минуту. Если же пульс учащается, а давление повышается, от механических усилий холестериновые бляшки могут сорваться и загородить просвет в сосудах. Если ни с того ни с сего начнется приступ удушья, заболит живот, затошнит, откроется рвота, возникнет головокружение с потерей сознания, возможно, это начало инфаркта. При малейшем подозрении на сердечную боль прекратите любую работу и примите нитроглицерин.

Афоризм на удачу

Работа не лошадь, так что нечего на ней пахать.

Аффирмация дня

Я с уважением отношусь к потребности своего тела в отдыхе.

* * *

Даже если вы на заслуженном отдыхе или временно без работы, постарайтесь не уходить от дел. Продолжайте творить! Безысходное «некуда себя девать» важно заменить на радостное: «Свободное время – это возможность заняться чем-то новым!»

Займитесь тем, на что раньше не хватало времени. Начните писать стихи или соберите машину из металлолома. Прогуляйтесь за город и сфотографируйте красивые места, а потом устройте выставку для знакомых. Сделайте ремонт или заготовки на зиму. Нашейте красивых обновок детям или внукам. Ни о каком спаде продуктивности не допускайте и мысли. Организованные люди всегда при деле, а без работы всегда ленивые. Между прочим, психологи отмечают в жизни каждого человека два пика творческой активности: первый – в молодости, второй – в 55–60 лет.

Афоризм на удачу

Умелец да рукодельник и себе, и людям радость приносит.

Аффирмация дня

Я делаю то, что люблю, и люблю то, что делаю.

* * *

Сегодня пусть вашим девизом станет утверждение «Движение – это жизнь!» Помните, что движение бывает не только вверх-вниз по карьерной лестнице или по ступенькам в подъезде. Это еще и новые знания, духовный рост, положительные эмоции, путешествия и осуществление планов.

Держать себя в тонусе – это предотвращать болезни, исключив из своей жизни их причину. Не болеть так же важно, как действовать. Ведь очень трудно радоваться жизни, если болит голова или ноет зуб. И танцевать вы не сможете, если болят ноги или прихватывает спина. И как беда не приходит одна, так и болезни обычно наносят вам «коллективный визит». Позволив себе болеть, можно заработать бессрочный больничный. А вот если вам некогда болеть, то вы и не заболеете. Болезни приходят от безделья и уныния.

Афоризм на удачу

Мы находимся здесь, чтобы внести свой вклад в этот мир. А иначе зачем мы здесь?

Стив Джобс

Аффирмация дня

Любовь к жизни дает мне силы двигаться вперед.

* * *

Сегодня вас может огорчить поведение своей второй половинки, которая, как вам покажется, вас не ценит. А половинка всего-навсего может не разделить вашу страсть к футболу или походу по магазинам. Если вы будете учитывать особенности психологии друг друга, у вас будет меньше поводов обижаться на своих любимых.

Чтобы между любящими людьми не пробегала черная кошка, нужно знать о восьми вещах, которые любят женщины и ненавидят мужчины: магазины, сплетни, разговоры о прошлом, жалобы, сокращение дистанции, корыстные интересы, споры, ревность без причины. Не надо заставлять человека делать то, что ему не нравится. В магазины ходите не с мужем, а с дочерью или подругой. Воздержитесь от оценки достоинств других женщин, и вы очень выиграете в глазах своего мужчины. Избегайте темы прошлых взаимоотношений, пусть все ваше внимание будет сосредоточено на том, кто рядом сейчас. Любимый не подружка, пусть между вами остается дистанция и даже тайна.

Афоризм на удачу

Кто знает женщин, жалеет мужчин; но тот, кто знает мужчин, готов извинить женщин.

Альбер Турнье

Аффирмация дня

Я предоставляю окружающим меня людям свободу жить так, как они считают нужным.

* * *

Сегодня пусть у вас будет День комплиментов. Редкий человек (и особенно женщина) не любит похвалу в свой адрес. Даже если вам говорят, что лесть их настораживает, не спешите верить. Возможно, ваш комплимент просто был выражен не вовремя или в неправильной форме. Делайте конкретные комплименты (вместо «Вы сегодня хорошо выглядите» – «На Вас сегодня такие красивые серьги!»). Люди поймут, что вы обращаете на них внимание.

Будьте искренни – лучше воздержитесь от комплимента, если вам нечего сказать, чем говорите то, во что сами не верите. И, конечно, не увлекайтесь, иначе вас сочтут навязчивым и подозрительным. А искренний комплимент всегда поднимает человеку настроение и прибавляет ему уверенности в себе. Поднимает он и самооценку того, кто его делает. Во-первых, чтобы заметить что-то хорошее в другом человеке и сказать ему об этом, нужна уверенность в себе. А во-вторых, когда вы начнете замечать больше положительного в других людях, то и в себе обнаружите много хорошего.

Афоризм на удачу

Спящий пробуждается от стука в сердце.

Терентий Травник

Аффирмация дня

Я с открытым сердцем принимаю и выражаю любовь.

* * *

Чтобы не чувствовать себя одиноким, с сегодняшнего дня попробуйте понять, чего ждет от вас любимый человек. Подсказка: это время, связь, уважение, романтика, юмор, непритязательность, последовательность и т. д. Заметьте того, кто рядом, уделите внимание, покажите, что вам интересно не только тело, но и мнение, интересы близкого человека.

Партнер хочет быть уверен в вашей поддержке и любви, каждому важно чувствовать себя защищенным. Близкие люди, которые мотивируют друг друга в достижении целей, не поддерживают плохие привычки и лень друг друга, живут лучше тех, кому все безразлично. С сегодняшнего дня старайтесь окрылять друг друга!

Ежели вы все еще находитесь в поиске второй половинки, то именно сегодня благоприятный день для знакомств, которые могут перерасти в нечто большее. Так что отправляйтесь вечером в театр, на дискотеку или просто на прогулку в парк.

Афоризм на удачу

Она – моя муза, а я – ее муз.

Сергей Федин

Аффирмация дня

Любовь окружает, защищает и питает меня.

* * *

С утра чувствуете недомогание? Нет сил подняться с постели? У вас участились простуды? Пора заняться своим иммунитетом.

Первым делом заварите некрепкий черный или зеленый чай, в который добавьте чайную ложку меда и пару долек лимона. Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток, чтобы сохранить их полезные свойства. Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины и оставьте настаиваться 30 минут. Если ягод малины нет, подойдет малиновое варенье.

Укрепит иммунитет и повысит работоспособность и имбирный чай с лимоном. Идеальный источник витамина С – шиповник. Залейте 3 столовых ложки сухих измельченных плодов 0,5 л кипятка и оставьте в термосе на ночь. Утром процедите и пейте по полстакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

Уникальные средства по своим бактерицидным свойствам – клюква и брусника. Для приготовления морса разотрите ягоды с сахарным песком (3:1) и залейте 2 ложки смеси 0,5 литра теплой воды.

Афоризм на удачу

Быть здоровым – значит иметь те же болезни, что и ваши соседи.

Квентин Крисп

Аффирмация дня

Мой организм знает, как исцелить себя, и я ему доверяю.

* * *

Многие ваши успехи зависят от того, умеете ли вы общаться. Поэтому прямо сегодня начинайте осваивать азы успешного общения.

Начинается общение с приветствия. Учитесь правильно здороваться. Самый распространенный жест приветствия – рукопожатие. В нашей культуре первым полагается здороваться мужчине, а руку протягивать – женщине (если она сочтет это нужным). В любом случае джентльмен снимает перчатку с руки, а даме это делать не обязательно.

Рукопожатие изначально демонстрировало, что в руках встретившихся нет оружия. В таджикской семье хозяин дома, принимая гостя, в знак уважения пожимает протянутую ему руку двумя своими. В Саудовской Аравии после рукопожатия глава принимающей стороны кладет свою левую руку на правое плечо гостя и целует его в обе щеки. В Конго в знак приветствия встретившиеся люди протягивают друг другу обе руки и при этом дуют на них. А африканские масаи, прежде чем подать руку, на нее… плюют. Но вы, пожалуйста, не оригинальничайте, а то получите совсем не тот эффект, которого ожидали.

Афоризм на удачу

Джентльмен всегда проводит даму, если боится идти один.

Аффирмация дня

Меня окружают доброжелательные люди.

* * *

В вашей жизни должно быть больше места положительным эмоциям! Безотказный их поставщик – какой-нибудь пес Барбос рядом с вами. Поэтому подумайте, не стоит ли вам завети дома четвероногого друга.

Принимая такое решение, нужно исходить не только из собственных прихотей, но и из возможностей жилплощади. Большая собака в маленькой квартире без должного ухода и внимания может стать наказанием. У бойцовских пород могут обостриться агрессивные инстинкты, а длинношерстные породы в период линьки добавят хлопот с уборкой. Если большая собака, оставленная на день без прогулок, не сможет сдержать естественных порывов, в конце трудного дня вам это тоже не добавит радости. А если в семье есть дети, то к выбору домашнего любимца нужно подходить еще более тщательно. Но какого бы четвероногого друга вы ни выбрали, помните: лучшая собака для квартиры – это, во-первых, воспитанная, а во-вторых, любимая. А любимому существу надо уделять много времени.

Афоризм на удачу

Мы любим свою собаку и не хотим, чтобы она менялась к лучшему; а в людях, которых мы любим, нам многое хочется изменить.

Надин де Ротшильд

Аффирмация дня

Я изменяю к лучшему свой мир, проявляя любовь ко всему, что меня окружает.

* * *

Сегодня подумаем об отдыхе. Чтобы он удался, важно иметь не только свободное время, но и свободные деньги. Отпуска много не бывает, а траты надо дозировать.

При планировании ежегодного отпуска нужно укладываться в 1–2 ежемесячных доходов семьи. Отложить эту сумму на отпуск нужно в течение года: комфортный уровень ежемесячных сбережений – 10–15 % от ежемесячного дохода. Если вы считаете, что нужно разделить накопления на количество дней отпуска, и получившаяся сумма и будет тем максимумом, который можно потратить в день, то представляете ситуацию не совсем верно. Расходы на отдыхе не будут равномерными: в начале отпуска вы будете оплачивать проживание и заказывать экскурсии, а в последние дни расходы снизятся. Поэтому лучше отложенную на отпуск сумму разделить по статьям затрат: 30–40 % пойдет на основную цель поездки, примерно столько же – на гостиницу и билеты, около 20 % может составить досуг и 5 – 10 % – остальное.

Афоризм на удачу

Самое лучшее во всяком отпуске – не столько отдыхать самому, сколько наблюдать, как работают другие.

Аффирмация дня

Освобождение от проблем дается мне легко.

* * *

Если полноценный отпуск вам не светит, а работа не радует, пользуйтесь любым шансом передохнуть на природе. Свежий воздух, общение с друзьями у костра и шашлык подарят вам заряд энергии для дальнейших рабочих сражений и подвигов. А чтобы гвоздь программы удался, важно правильно замариновать мясо для шашлыка.

Маринад – особый процесс, требующий терпения и уважения к продуктам. Не имеет значения, свинина это будет или баранина, главное – чтобы не замороженная, а охлажденная. Мясо нужно порезать порционными кусочками, а лук – полукольцами. Выложить в эмалированную посуду, добавить лук, перец, тимьян, соль и оливковое масло (использование масла поможет сохранить сочность мяса во время жарки). Мариновать нужно от 4 часов до суток. На шампуре кусочки должны быть отделены друг от друга, не нанизывайте мясо гармошкой. Подберите к «королю пикника» и достойную «свиту» – свеженькие огурчики, помидорчики, лучок и душистые травы. И не забудьте о лаваше.

Афоризм на удачу

Мы мечтаем об отдыхе на природе, природа мечтает об отдыхе от нас.

Илья Герчиков

Аффирмация дня

Я разумно использую свое время, получая от этого удовольствие.

* * *

Чтобы трудоспособность не падала, нужно высыпаться. Объявите сегодняшний день Днем победы над бессонницей! Возьмите за правило регулярно ложиться вечером примерно в одно и то же время, просыпаясь тоже по расписанию. Организм очень скоро привыкнет к распорядку и сам будет подсказывать вам, когда пора в «люлю».

Спокойная обстановка – это спальня без телевизора. Звуки и свет исключены. Помещение проветрено, матрас удобный. Никакого кофеина (и других стимуляторов): последняя чашка кофе или энергетического напитка – не позднее чем за 6 часов до отбоя. Избегайте тяжелых и сладких блюд после 18:00. На ночь выпейте стакан теплого молока. Можно принять расслабляющую ванну или полчаса потратить на чтение хорошей книги. Крепкому сну поспособствует и физическая нагрузка. Прогуляйтесь перед сном!

Афоризм на удачу

Лучшее средство от бессонницы – спать.

Эмиль Кроткий

Аффирмация дня

Я хорошо сплю и всякий раз просыпаюсь с ощущением свежести и бодрости.

* * *

Если сейчас пост, постарайтесь придерживаться правил постного стола. Постная еда хорошо усваивается и способствует оздоровлению организма. А чтобы и каноны соблюсти, и не остаться голодным, сделайте ставку на продукты, богатые растительными белками.

Из грибов можно сделать икру, которую намажете на бутерброды или смешаете с отваренной фасолью и получите самостоятельное блюдо. Фасоль хорошо сочетается с луком, морковью, грибами, орехами, зеленью, сладким перцем и томатом. Если среди домашних заготовок обнаружится лечо, можно приготовить фасоль и с ним. Заправлять ее можно лимонным соком с постным маслом, солью, чесноком и перцем, кетчупом или майонезом.

Но главное – запомните, что пост – это не диета. Это прежде всего период духовного очищения.

Афоризм на удачу

Если бы в посте все дело было в еде, то святыми были бы коровы.

Иоанн Дамаскин

Аффирмация дня

Свет духовного понимания сияет в моей душе.

* * *

Сегодня вас ждут многочисленные поездки по самым разным делам. В первой половине дня вы будете заниматься исключительно работой, а вечерние поездки больше напоминают бегство от жизни. Есть вероятность, что вам настолько все надоест, что вы отправитесь в какой-нибудь пригородный дом отдыха, чтобы некоторое время никого не видеть и не слышать.

Внимательно «прислушивайтесь» к подсказкам судьбы. Не вступайте в конфликты, чтобы не попасть в неприятную ситуацию и сберечь свое доброе имя. Возможно, вас ждет счастливый случай и покровительство человека, который платит вам деньги. Однако не торопите события. Вы получите то, что хотите, но чуть позже. Наберитесь терпения, всему свое время!

Афоризм на удачу

Если ты приобрел имя, совершенно не важно, как тебя зовут.

Вернер Мич

Аффирмация дня

Я охотно заменяю старые ментальные программы.

* * *

Сегодня вас ждет множество разных заданий. Так что придется крутиться как белка в колесе. Однако обязательно найдите время на отдых, иначе рискуете заболеть из-за переутомления.

На личном фронте все спокойно. И это хорошо. Поскольку чем меньше времени вы будете тратить на развлечения и личную жизнь, тем стабильнее окажется ваше будущее. Поэтому выбирайте пассивный отдых.

В конце дня ожидается значительная денежная прибыль. И это позволит вам осуществить какое-то ваше желание. И это будет заслуженная награда. Не забудьте поделиться позитивными эмоциями со своими друзьями и близкими!

Афоризм на удачу

Сколько в человеке доброты, столько в нем и жизни.

Ралф Уолдо Эмерсон

Аффирмация дня

Я достоин (достойна) счастья, о котором мечтаю.

* * *

Наступает благоприятное время для новых знакомств, которые имеют все шансы перерасти в длительные близкие отношения. Если суженого на горизонте все еще нет, как можно чаще ходите… на чужие свадьбы. Покидая свадебный пир, невеста бросает через спину свой букет, а девушка, которой посчастливится его поймать, в течение года выйдет замуж.

Есть и ритуалы на счастье, которым вы можете следовать на собственном свадебном торжестве. Например, в Америке и в Англии каждая невеста следит, чтобы в день свадьбы на ней было что-нибудь новое, что-нибудь старое, что-нибудь одолженное и что-нибудь голубое. По брачному ложе молодоженов в Греции должны побегать дети, чтобы обеспечить молодой паре здоровое потомство. В Германии в день свадьбы женихи кладут себе в карман на удачу и богатство зерно, а в Индии пос-ле окончания церемонии бракосочетания один из мужчин – членов семьи осыпает жениха и невесту лепестками цветов. Этот ритуал символизирует защиту молодых от злых сил.

Афоризм на удачу

Люди женятся, а у нас глаза светятся.

Аффирмация дня

Для моей любви открыты все двери.

* * *

Чтобы везло в любви, мало быть привлекательным для противоположного пола. Сегодня подкормите свое чувство пищей для любви.

На первом месте в десятке возбуждающих продуктов – авокадо. Этот фрукт богат белком и калием, но, в отличие от мяса, не потребует столько же сил на переваривание – энергия появится, а вот сонливости, как после питательного стейка, не будет. Ацтеки считали этот фрукт главным источником сексуальной энергии. Авокадо отлично сочетается с другими афродизиаками – креветками и устрицами. А икра рыб – не только коктейль из протеинов и полезных для потенции элементов, а еще и источник фолиевой кислоты, необходимой для того, чтобы забеременеть.

Для любовных утех полезны также имбирь, шоколад, финики, укроп и спаржа. Обратите внимание и на грибы, в которых много белка и цинка (основа сексуальной энергии). На сморчки перед свиданиями налегал сам Казанова, а трюфелями заряжалась очаровательная соблазнительница из романов Анн и Сержа Голон Анжелика.

Афоризм на удачу

Нет любви более искренней, чем любовь к еде.

Аффирмация дня

Я создаю атмосферу любви у себя дома словами, мыслями и действиями.

* * *

Уделите сегодня максимум внимания любимому человеку. Ему так не хватает вашей заботы.

Вечная любовь – не выдумка романтиков, а научный факт! Ученые доказали, что люди действительно способны любить друг друга всю жизнь, а не только три года, как считали психологи. В эксперименте участвовали 17 пар добровольцев, проживших в браке не менее 20 лет, и они утверждали, что любят друг друга так же сильно, как во время медового месяца. С помощью МРТ ученые наблюдали за реакцией мозга добровольцев во время просмотра фотографий своих супругов, друзей, знакомых или случайных людей. И выяснилось, что во время просмотра фото жены или мужа у супругов с солидным семейным стажем активизируются те же участки мозга и вырабатывается то же количество «гормона любви», что и у молодых пар, переживающих период влюбленности.

Так что с сегодняшнего дня настраивайтесь на любовь до гроба.

Афоризм на удачу

Возможно, в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты – весь мир.

Габриэль Гарсиа Маркес

Аффирмация дня

Я охотно учусь любить, прощать и жить настоящим!

* * *

Вам не хватает романтики в отношениях и вы стали посматривать «на сторону»? Подумайте, а нужно ли вам это? Ведь самое разрушительное в отношениях – измена. И чтобы вы не ходили «налево», знайте, что верность зависит от разума, а изменяют… дураки. Научно доказано, что чем умнее муж и жена, тем меньше вероятность, что они будут изменять своим супругам.

Даже полигамная природа мужчин в процессе эволюции постепенно сменяется моногамией. На нынешней стадии эволюционного развития человечества интимные отношения с единственной женщиной являются оптимальной моделью сексуального поведения. Такая моногамия избавляет современного мужчину от стресса, связанного с поиском новых партнерш. И только мужчины с высоким интеллектом способны подсознательно понять, что моногамия является наиболее выгодным вариантом отношений с противоположным полом.

Афоризм на удачу

Измену простить можно, а обиду нельзя.

Анна Ахматова

Аффирмация дня

Я поддерживаю в себе состояние душевного равновесия.

* * *

Сегодня – День секса и любви. К сожалению, при нынешнем темпе жизни нам зачастую не хватает времени на полноценную интимную жизнь с элементами романтики. Начнем наверстывать упущенное прямо сегодня. Только предварительно узнайте об этом кое-что интересное. Например, если планируете зачать ребенка, то не ходите в этот день в баню. Любимая многими мужчинами сауна мешает стать отцом. Такой же эффект имеет принятие горячей ванны в течение определенного количества времени.

Названы и мужские профессии, ухудшающие сексуальную жизнь. Главными критериями оценки стали рабочие стрессы и вредные привычки, характерные для представителей этих профессий. Это бизнесмены, на секс у которых часто не остается ни времени, ни желания. Военные, охранники, полицейские не могут отвлечься от своей работы даже в личной жизни и переносят служебные привычки на отношения с ближними. Представители творческих профессий склонны отдавать все силы на создание произведений и часто неравнодушны к алкоголю.

Афоризм на удачу

Не насладится муж, когда жене не любо наслажденье.

Аристофан

Аффирмация дня

Любовь открывает для меня двери новых возможностей.

* * *

Сегодня вас всецело поглотят служебные дела. Вам может казаться, что вас недостаточно ценят на работе и поэтому не повышают. Прежде чем предъявлять кому-то претензии по этому поводу, проанализируйте ситуацию и подумайте, все ли вы делаете правильно.

Итак, чего не следует делать на работе? Не стоит напиваться на корпоративах, забывать о необходимости заводить полезные знакомства, говорить слишком громко и с кем попало, вести личную переписку с рабочего почтового ящика, откровенничать в соцсетях, лгать и не выполнять обещания, обижаться на критику, не рассказывать о личных достижениях, довольствоваться уровнем своего образования и хлопать дверью, поругавшись с начальником.

Эти десять дурных привычек способны испортить любую карьеру.

Афоризм на удачу

Нас манит высота, но не ступени к ней.

Иоганн Вольфганг Гете

Аффирмация дня

Я вкладываю в свои поступки все лучшее, что есть во мне.

* * *

Вопросы материального характера сегодня могут выйти на первый план. А значит поставьте себе задачу разбогатеть! Деньги можно накопить или взять в кредит.

Кредит оправдан только в том случае, если накопить на какие-то важные нужды в реальные сроки нет возможности (например, ипотека). Или есть накопления, но на все желаемые цели их использовать не получится, а цели нельзя отодвинуть или сократить по стоимости (например, одновременное лечение и образование). Даже если есть существенная сумма накоплений, ее можно разместить на более выгодных условиях, чем тратить на цель. Доходы в будущем будут стабильно расти, что позволит погасить кредит досрочно и снизить переплату по кредиту.

А вот кредит на отпуск брать опасно: на отдыхе вы обычно не экономите на расходах, что приведет к переплате.

Афоризм на удачу

Деньги – вещь очень важная. Особенно когда их нет.

Эрих Мария Ремарк

Аффирмация дня

Я знаю цену деньгам и трачу на один рубль меньше, чем зарабатываю.

* * *

Лучший способ освежить взгляд на жизнь – отправиться в путешествие. Собирайтесь в путь прямо сегодня! Но прежде чем паковать чемодан, подумайте, что лучше с собой взять – наличность или кредитную карточку.

Если наличные, то в какой валюте, а если кредитку, то как не потерять контроль над тратами? – Конечно, наличность неудобна по разным причинам: это и необходимость ее декларировать при выезде за рубеж, и риск, что деньги украдут, и неудобства с обменом валюты. Но это и плюс: если вы берете только наличность, то больше имеющейся суммы не потратите.

Другое дело – кредитка. Карточка – это ноль проблем с декларированием и конвертацией, и всегда можно взять средства, сколько нужно. А недостаток только один: можно потерять контроль над деньгами, т. к. карточка не дает возможности в реальности подержать в руках ваши деньги и увидеть, сколько у вас их в кошельке. Но, с другой стороны, банковская карта – это верный способ точного учета: когда, где и на что были потрачены деньги.

Афоризм на удачу

Все преимущество иметь деньги заключается в возможности ими пользоваться.

Бенжамин Франклин

Аффирмация дня

Я легко трачу деньги и легко их получаю.

* * *

Сегодня наведите порядок в вещах. Шкаф ломится от одежды, но ничего нельзя найти? Возможно, настало время почистить и упаковать на хранение вещи не по сезону.

Каждую пару обуви нужно очистить перед тем, как упаковать в коробку или пакет. Чтобы обувь не потеряла форму, в носки положите газету. Сапоги храните в коробке или пакете, не сминая, а туфли можно сложить «носок к пятке». Плащи и пальто храните только в висячем положении. После химчистки желательно упаковать их в чехлы. Трикотаж постирайте, высушите на полотенце и упакуйте на хранение. Чтобы сохранить в первозданном виде длинные наряды и одежду с бисером и стразами, их надо разложить на хлопковой ткани или тонкой бумаге и скрутить в рулон. Свернутые вещи сложите в коробки, приклейте ярлыки и поставьте в укромное место или на полку. Чтобы одежда осталась невредимой к следующему сезону, разложите в шкафу средства от моли: сухие апельсиновые корки, листья мяты, зверобоя и полыни.

Афоризм на удачу

Порядок в доме есть – хозяину честь.

Аффирмация дня

Мне доставляет удовольствие приводить свою жизнь в порядок.

* * *

Сегодня обязательно позаботьтесь о безопасности своих гаджетов. Оглядитесь: пароль в виде клички любимого домашнего питомца записан на стикер и прикреплен над монитором? Это самая распространенная привычка беспечных пользователей. Каждый третий записывает пароли в блокноты и записные книжки, 13 % хранят свои кодовые слова в компьютере или записывают их в память телефона, 9 % записывают и приклеивают на монитор, 6 % используют один пароль для нескольких учетных записей. Двое из трех владельцев смартфонов держат на мобильных устройствах информацию о банковском счете, номера кредитных карт и пароли. При этом всего 40 % респондентов защищают паролем смартфон. Не блещут оригинальностью и сами пароли. Среди наиболее распространенных – собственная дата рождения, имя, номер телефона. Такие пароли можно подобрать за секунды. В целях безопасности стоит применять только сложные, устойчивые к взлому пароли, которые нельзя угадать. К каждому аккаунту должен быть свой пароль. А хранить пароли нужно либо в специальных программах, либо в голове.

Афоризм на удачу

Раньше при встрече приподнимали шляпу. Сейчас достают из уха наушник. В знак особого уважения достают два.

Аффирмация дня

Я охотно познаю все, что мне необходимо.

* * *

Сегодня рекомендуется посетить церковь. Но прежде чем отправиться в храм Божий, запомните основные правила.

Одежда должна быть опрятной, темных тонов, никаких вольностей кроя – длина юбки ниже колена, не допускаются прозрачные ткани, декольте, брюки у женщин и майки-шорты у мужчин. Мужчины в церкви обнажают голову, а женщины, наоборот, должны покрывать ее головным убором. Перед входом в церковь принято трижды перекреститься (без перчаток и рукавиц) и поклониться. Если встретите в церкви знакомых, не здоровайтесь с ними за руку, а учтиво раскланяйтесь. В церкви запрещено пользоваться мобильным телефоном и громко разговаривать. Уважительное отношение к верующим обязательно. Если вы пришли с детьми и ребенок начал плакать, покиньте храм, чтобы никого не тревожить. В церкви главное – покой и умиротворение.

Афоризм на удачу

В храме все должны быть серьезны, кроме того, кто является предметом культа.

Оскар Уайльд

Аффирмация дня

Я живу в едином ритме со всем мирозданием.

* * *

Сегодня уделите время своим детям или внукам. Особенно малышам, которых необходимо подготовить к детскому саду.

Конечно, это лучше делать не вдруг, а с рождения. Если вы никогда не расставались, то ваше чадо расстроится, когда вы его оставите на день с чужими людьми. Приучайте ребенка играть самостоятельно. Узнайте режим дня в детском саду и попытайтесь хотя бы немного его придерживаться. Приучайте ребенка есть самостоятельно, научите пользоваться горшком и туалетной бумагой. Расскажите, что есть такой дом, куда мамы отводят детей поиграть, пока сами работают. Почитайте малышу какую-нибудь историю, где герой ходит в детский сад. Познакомьтесь заранее с воспитателями и расскажите им о своем малыше. Все вопросы решайте спокойно и тактично. Расспрашивайте ребенка, с кем он играл, с кем дрался, что ел и т. д. А главное – любите, чтобы у него ни на миг не закралась мысль, что о нем забыли, его отдали и не заберут.

Афоризм на удачу

Детство – это когда твой кот старше тебя.

Аффирмация дня

Ладить с детьми мне помогает хорошее к ним отношение.

* * *

Если вы погрязли в рутине и устали от повседневности, самое время попробовать сделать жизнь ярче и насыщеннее. Чтобы стать счастливее, примите безропотно вещи, которые надо делать каждый день: приводить себя в порядок, ходить на работу, учебу и т. д. Но даже среди «обязаловки» есть простор для маневра: например, для оплаты счетов можно выбрать определенные дни месяца (1-е, 15-е или 30-е), а в остальные дни этим не заниматься.

Составьте с утра список дел, важные делайте в первую очередь и вычеркивайте те, которые уже сделаны. А вечером записывайте три вещи, за которые можно быть благодарными прожитому дню.

Совершайте хотя бы по одному доброму поступку в день – это поднимает настроение. И каждый день, как бы ни были заняты, оставляйте время для себя. Хотя бы полчаса занимайтесь тем, что вам действительно нравится: чтением, рисованием, вышивкой, бассейном, спортом, общением с домашними любимцами или с семьей. Чередуйте эти занятия, и ваша жизнь станет ярче.

Афоризм на удачу

Замучило бытие. Когда же будет житие?

Аффирмация дня

Каждый новый день моей жизни – это новая возможность жить полнокровно и радостно.

* * *

Если сегодня у вас появится возможность отдохнуть дома, не упустите ее. Это принесет больше пользы вашему организму, чем утомительные поездки. Ведь в этом случае вы избавлены от необходимости толкаться среди других отдыхающих и имеете возможность заняться в привычной обстановке тем, на что в течение года не хватало времени: почитать, порисовать, покататься на велосипеде, прогуляться за город, сходить в кино.

Отдых дома – это бальзам для вашей нервной системы. Правда, лишь в том случае, если релаксу ничего не мешает. Например, для матери и жены отпуск дома – это работа. Придется с утра до вечера обслуживать домочадцев. Освободите свою женщину от рабства быта хотя бы на время отдыха. В конце концов, еду можно готовить по очереди. Сведите к минимуму уборку и хождение по магазинам. Запланируйте прогулки и экскурсии. Превратите балкон или лоджию в оазис для отдыха – с зонтиком, раскладушкой или креслом. А дополнить приятное состояние покоя можно любимой музыкой.

Афоризм на удачу

Без труда и отдых не сладок.

Аффирмация дня

Гармония живет во мне и окружает меня.

* * *

Наступил лучший день для смены работы. Ваша цель – найти содержательную и перспективную работу? А что вы под этим подразумеваете? Скорее всего, возможность развития, продвижения по карьерной лестнице и удовлетворение профессиональных амбиций. Но очень часто работа не только не соответствует этим критериям, но и так портит жизнь, что даже зарплата не радует. Учитесь распознавать бесперспективную работу, пока она вас не сожрет с потрохами! Ее признаки: анонимность труда, невозможность измерить результаты и ненужность вашей деятельности. Если вы не можете ответить на вопрос, для чего вы работаете и кому помогаете, перспективным ваше занятие не назовешь. «Винтик в системе» – это совсем не то, когда вы – часть чего-то большего. Если не удастся изменить ситуацию, задумайтесь о смене работы. Карьера не будет ждать, пока вы топчетесь на месте.

Афоризм на удачу

Доход не бывает без хлопот.

Аффирмация дня

Я живу радостным ожиданием лучшего.

* * *

Проанализируйте состояние своего здоровья и внешний вид и подумайте, не накладывает ли на все это отпечаток работа.

По объективным причинам самыми «толстящими» профессиями являются ремесла повара, кондитера и пекаря. К лишнему весу склонны и те, кто работает в женских коллективах – учителя, бухгалтеры и работницы разных контор. Проблема не только в малоподвижном типе работы, но и в традициях чаевничания с бутербродами.

Медработников, швей, фотомоделей подстерегают проблемы с мышечным корсетом и спиной; IT-специалистов, писателей и журналистов – со зрением; лекторов, политиков и актеров – с лор-органами. Самая нервная работа – у воспитателей, педагогов и менеджеров. А наиболее здоровыми считаются лесники, астрономы, флористы и ветеринары. Зачем им болеть, если вокруг природа, цветы, животные, а над головой – удивительное звездное небо…

Афоризм на удачу

Труд сделал из обезьяны человека, а может, и наоборот.

Аффирмация дня

Я становлюсь таким человеком, каким представляю себя.

* * *

Сегодня наступило благоприятное время для избавления от вредных привычек. И в первую очередь это касается употребления спиртных напитков. Обязательно откажитесь от вождения машины в нетрезвом состоянии! Избегайте также, садясь за руль, еды и напитков, содержащих промилле. Чтобы не иметь проблем с ГАИ, перед вождением автомобиля стоит отказаться от кваса, кумыса и кефира. В «опасном» списке также лекарства, настойки, бананы, конфеты с коньяком, черный хлеб и даже освежитель для полости рта. Водителям не советуют курить – это тоже добавит промилле. Впрочем, через час после перекура или «проблемного обеда» алкометр ничего не покажет.

Максимальная концентрация алкоголя в крови достигается через 30 минут после употребления напитка. Употребление алкогольных напитков после еды (особенно жирной) приводит к замедлению всасывания алкоголя и более мягкому его воздействию на организм.

Афоризм на удачу

Под парусом – не под градусом.

Аффирмация дня

Я живу сознательно и ответственно. Я отказываюсь от всего, что вредит моему здоровью.

* * *

Сегодня пригласите к себе друзей и устройте вечеринку. Гостям будет интереснее, если разнообразить застолье веселыми играми и конкурсами.

Например, ведущий раздает команды, которые нужно выполнять, только если к ним добавляется фраза «пожалуйста». Без нее команда считается недействительной и выполнять ее не надо. Тот, кто выполняет, выбывает из игры. А победителем становится игрок, который ни разу не ошибся.

Еще вариант: напишите задания на маленьком клочке бумаги, положите их в воздушные шарики, надуйте и развесьте в комнате. Каждый игрок пусть выберет себе шарик, лопнет его и выполнит задание. Третий вариант – выберите несложное предложение, например «Какой сегодня день». Участники игры по очереди должны его озвучить с новой интонацией. Из игры выходит тот, кому не удастся придумать новое звучание. А оставшийся игрок получает приз победителя.

Афоризм на удачу

Пока поймешь, что жизнь – игра, полжизни уже проиграно, пока выучишь правила игры – выигрывать уже некогда.

Хомуций

Аффирмация дня

Общение со своим внутренним ребенком обогащает меня.

* * *

Сегодня – День защиты от всего негативного. Искусству гармонизировать пространство – тысячи лет. Обратитесь к секретам предков, призовите на помощь старинные обереги.

Если собираетесь строить дом, то обкатите участок по периметру глиняным шаром, который затем закопайте. Чтобы в доме водились деньги, закопайте под фундамент монеты. Под порог положите еловую ветку или зубчик чеснока – они не пустят в дом плохого человека. Зеркало отражает опасность: его вешали над дверью, а женщины носили всегда с собой. Колокольчики у входа в дом отводят зло, а веник, поставленный вверх ногами, выметает нечисть. Для привлечения удачи держите в доме тыкву (символ плодородия), мак (долголетие), подсолнух (успех), мешок (богатство и достаток), перец и чеснок (здоровье). Над дверью внутри дома повесьте подкову – главный славянский символ удачи, счастья и благополучия. Если повесить подкову «вверх ногами», она принесет в дом достаток, вниз – защитит от злых людей.

Афоризм на удачу

Возлюби ближнего, как он тебя, и вы квиты!

Аффирмация дня

Все происходящее мне на благо.

* * *

Если вы недавно столкнулись с предательством любимого человека, не стоит делать из этого трагедию. Обратите внимание на знаменитостей. Иногда именно измены становятся катализатором успеха у тех, кому изменили. Когда Майкл Крайтон застал любимую жену со своим агентом, он наглотался снотворного и хотел умереть, но беднягу откачали врачи скорой помощи. Так благодаря супружеской измене появился знаменитый фильм «Скорая помощь». А когда от Карла Маркса родила прислуга, он попросил друга Фридриха Энгельса взять его грех на себя, пообещав вознаградить незаконнорожденную девочку частью наследства. Но тогдашние законы позволяли претендовать на наследство только прямым родственникам. Раздосадованный Маркс написал «Манифест коммунистической партии», одним из тезисов которого была отмена жесткого права наследования. И победа Наполеона над мамелюками – это ответ на измену жены Жозефины с бонвиваном Ипполитом Шарлем. Просто полководец разозлился…

Извлекайте пользу даже из того, что вас не радует.

Афоризм на удачу

Жизнь любит нагнетать мрак для того, чтобы потом ярче блеснуть своей светлой стороной!

Паоло Коэльо

Аффирмация дня

Творческое воображение показывает мне пути разрешения проблем.

* * *

Сегодня вы можете страдать от того, что ваш заработок не позволяет свести концы с концами. И вы готовы взяться одновременно за несколько дел. Но стоит ли совмещать две работы?

Есть два способа совмещения работ. Первый – дополнительный заработок по специальности. Например, водитель подрабатывает в службе такси, журналист в свободное время выполняет работу для других заказчиков, а школьный учитель после работы или в выходные работает репетитором. Второй способ – превращение своего увлечения в источник дохода: можно учить детей танцам или продавать свои поделки. Но работодатель вряд ли воспримет вашу вторую работу с воодушевлением. Иногда это расценивается как конфликт интересов и даже как измена компании. А еще на основной работе могут счесть, что вы недостаточно загружены или работаете вполсилы, после чего ждите дополнительных задач и подозрительного отношения начальства. Чтобы этого избежать, о дополнительном заработке или желании его найти лучше не распространяться. Да и злоупотреблять этим не нужно: всех денег не заработать, а здоровье стоит дорого.

Афоризм на удачу

От трудов своих сыт будешь, а богат не будешь.

Аффирмация дня

Мне свойственна гибкость и подвижность.

* * *

Сегодня вы благополучно разберетесь с какими-то прошлыми обязательствами, и это откроет новые горизонты. Правда, не все сразу будет складываться так, как вы хотите, но не расстраивайтесь, опыт – дело наживное. А вы из тех, кто умеет учиться на своих ошибках. Также вам предстоят многочисленные визиты к друзьям и родственникам по самым разным, но в основном приятным поводам.

Также вас ждет избавление от чего-то, что вас давно тяготило. И это принесет мир в вашу душу. Кто-то из родственников внесет неразбериху в вашу жизнь, и из-за этого может отмениться поездка, к которой вы готовились. Но это и к лучшему.

Не доверяйте людям, которые будут активно навязывать вам свое общество или деловые предложения.

Афоризм на удачу

В судьбе нет случайностей; человек скорее создает, нежели встречает свою судьбу.

Лев Толстой

Аффирмация дня

Моя судьба и мое будущее – в моих руках.

* * *

В отдыхе должен быть смысл. Сегодня преподайте сыну или дочке урок лепки – сделайте из пластилина персонажей любимой сказки, а затем устройте представление. Снимите это на видео – на долгую память об удачно проведенном дне. Вы никогда не вязали, не вышивали крестиком и не танцевали восточные танцы? Скачайте из Интернета мастер-классы и попробуйте себя в новом амплуа! Возможно, свежеприобретенное хобби станет вашим любимым занятием в часы досуга.

Переключение внимания с обыденных вещей на что-то новое отлично перезагружает мозг и добавляет энергии, тем более если это созерцание предметов искусства: оно гармонизирует ваше внутреннее состояние, успокоит нервы и улучшит настроение. Отправляйтесь в музеи, театры, выставки – эти доступные всем удовольствия подарят праздник новых ощущений.

Афоризм на удачу

Дух подвластен тому же закону, что и тело, – невозможности существования без постоянного питания.

Люк де Клапье Вовенарг

Аффирмация дня

Я знаю свои таланты и способности и всегда умею найти им применение.

* * *

В ваших личных отношениях присутствует неопределенность? Если вы чувствуете себя неуверенно, возможна нестабильность в семье, не исключены необдуманные поступки и ссоры с близкими людьми.

Нередко причиной конфликтов становится и прямолинейность в суждениях, к которой вы можете иметь склонность. Во избежание неоднозначных ситуаций всегда объясняйте причины своих поступков, иначе близкие перестанут вам доверять. Вспомните, давно ли вы устраивали вечер при свечах, говорили по душам о том, как любите друг друга? Зажгите аромалампу, приготовьте закуску и при мерцающем свете свечей насладитесь обществом друг друга. Посвятите сегодняшний день самосовершенствованию: если преуспеете в этом важном деле, то и жизнь вскоре наладится.

Афоризм на удачу

Правду говорить – друга не нажить.

Аффирмация дня

Я строю доброжелательные отношения со всеми, кто меня окружает.

* * *

Не обязательно ждать новогодней ночи, чтобы загадать желание на счастье. Надеяться на чудо нужно каждый день. Начните прямо с сегодняшнего! Накройте вечером ужин, возьмите со стола салфетку и напишите на ней желание. В полночь подожгите салфетку, высыпьте пепел в шампанское и выпейте. Зафиксированное желание имеет свойство исполняться.

Каждому из гостей дайте лист бумаги (или газеты), который он должен смять, положить на тарелку или поднос и поджечь. Появившуюся скульптуру из пепла поднесите к стене и посмотрите на тень – по появившемуся образу можно судить о будущем.

Относиться к гаданиям серьезно или как к игре – дело ваше. В любом случае, это будет темой для разговоров с друзьями на ближайшее время: всегда же интересно узнать, сбылись предсказания или все еще ждут своего часа.

Афоризм на удачу

Новый год – это грустное расставание со старыми иллюзиями и радостная встреча с новыми.

Аффирмация дня

Я верю в чудеса – и не только под Новый год!

* * *

Если в последнее время вы стали замечать, что часто забываете ту или иную информацию, используйте сегодняшний день для тренировки и укрепления памяти. А помогут вам в этом несложные рекомендации, которые рекомендуется выполнять.

Для того чтобы не забывать бытовые вещи, необходимо планировать день и неуклонно следовать своему плану. Тогда легко воссоздать в памяти забытое.

Аристотель советовал своим ученикам рисовать в воображении не только то, о чем он говорит, но и его самого во время лекции: позу, мимику, движения губ. Когда необходимо будет вспомнить сказанное, ученики смогут еще раз «вернуться» на лекцию. Этот способ называется образным воспроизведением.

Если вам надо вспомнить определенную информацию на экзамене, представьте страницы учебника или конспекта. И еще раз прочитайте их в своем воображении.

Афоризм на удачу

Память – это медная доска, покрытая буквами, которые время незаметно сглаживает, если порой не возобновлять их резцом.

Джон Локк

Аффирмация дня

У меня хорошая память. Я помню все, что мне необходимо.

* * *

«Храним мы фотографии любимых, как в жизни, разговариваем с ними. Но каждый раз гляжу на этот снимок – ничто, ничто в любви невозвратимо» – помните эту грустную песню Яака Йоалы? Сегодня и вам захочется перелистать старый альбом, чтобы вспомнить счастливые моменты своей жизни. Рекомендуется вспомнить и о том, что у хранения фотографий есть свои секреты.

Влага, пыль и солнечные лучи способны испортить казавшийся вечным фотоснимок. Чтобы ваши фото смогли увидеть следующие поколения, лучше их оцифровать и хранить на компьютере или съемном носителе. Если же хотите сохранить фото в бумажном виде, имейте в виду, что лучший фотоальбом – тот, в котором фотографии вкладываются под специальную прозрачную пленку. Так можно надежно защитить снимки от склеивания между собой и со страничками фотоальбома. Особенно это касается фото с глянцевым покрытием.

Лучше хранить фотографии в защищенном от света месте: солнечные лучи выедают пигмент картинки.

Афоризм на удачу

Чтобы жизнь повторилась сначала, загляните в семейный альбом.

Аффирмация дня

Отпуская прошлое, я вхожу с радостью в сегодняшний день.

* * *

Если последнее время вас преследуют финансовые проблемы, или вы бы хотели поправить свое материальное положение, попробуйте обратиться за помощью к философии фен-шуй. Займитесь сегодня изучением этого направления.

Принято считать, что денежным деревом является исключительно толстянка. Однако талисманом материального благополучия может стать любое растение с округлыми, мясистыми листьями, а также искусственное деревце с монетками или нефритовыми камушками вместо листочков.

Если вы используете живое растение, поместите в его горшок нечетное количество монет. И ваши доходы будут расти по мере того, как будет расти ваше деревце. Раз в 6 месяцев монетки надо доставать и промывать под проточной водой, чтобы усилить поток денежных средств. Ставьте такие деревья в зоне богатства – на юго-востоке помещения.

Афоризм на удачу

Чтобы заработать на жизнь, надо работать. Но чтобы разбогатеть, надо придумать что-то другое.

Жан-Альфонс Карр

Аффирмация дня

Божественный свет сияет в моем сердце, и я готов (-а) делиться этим светом с другими.

* * *

С сегодняшнего дня переходите на здоровое питание. И в первую очередь ограничьте употребление соли.

Чтобы «белый яд» не нанес вреда сердцу и сосудам, можно употреблять не больше 2 400 мг соли в день. В среднем же вы ежедневно употребляете 3 500 мг хлорида натрия. Это всего-то чайная ложечка с горкой, но и эту малость можно считать критически высоким значением. Если же вы любитель фаст-фуда и соленостей-копченостей, то ваша дневная норма может доходить до 5 000 мг. В гамбургере или хот-доге содержится от 400 до 900 мг соли (в зависимости от рецепта и соусов), в пицце – 760 мг, в порции колбасы и вяленом мясе (300–400 г) – до 1050 мг. И даже в ломтике хлеба (белого и черного) – до 230 мг хлорида натрия.

Вот и подумайте, а оно вам надо – добровольно медленно, но верно «травить» свой организм.

Афоризм на удачу

Быстрое питание кончается медленной похоронной процессией.

Ашот Наданян

Аффирмация дня

Я выбираю только полезную пищу. Мой организм благодарит меня за это крепким здоровьем. Я ем и стройнею!

* * *

Если вы последнее время постоянно испытываете усталость и не можете сосредоточиться, возможно, во всем виновато недосыпание. А лучший способ высыпаться – рационально расходовать свое время и не загонять себя в состояние аврала. Если же необходимо выспаться за короткий срок – спите в одиночку! Постарайтесь уснуть в правильной позе, которую для сна рекомендуют врачи. Лягте на живот, вытяните правую руку вперед так, чтобы она была продолжением туловища. Голову поверните влево, левую руку согните в локте и расположите, как будет удобно – скажем, уберите под подушку. С ногами проделайте то же самое: вытяните правую ногу, чтобы она вместе с правой рукой и туловищем образовывала прямую линию, а левую ногу согните в колене и подтяните немного к груди. Таким образом, вы будете лежать практически на правом боку. Даже если вы левша, левую и правую сторону нельзя менять местами.

Афоризм на удачу

Жизнь тем и интересна, что в ней сны могут стать явью.

Пауло Коэлье

Аффирмация дня

Я легко расслабляюсь и полноценно отдыхаю.

* * *

С особой тщательностью отнеситесь сегодня к выбору цветовой гаммы своего гардероба. Информация, которую несет цвет, очень важна для понимания вашего душевного состояния.

Например, любовь к красному говорит о том, что вы человек целеустремленный, готовы на смелые эксперименты. Если же этот цвет вас пугает, значит, вы стабильны в отношениях, боитесь ссор и склонны к уединению. Белый – цвет романтических натур. Если ваш любимый цвет – синий, завоевать ваше доверие очень непросто. Лиловые оттенки в одежде могут обозначать скрытую агрессию, а светло-сиреневые расслабляют и успокаивают. Если в вашем гардеробе много розового, то вы пытаетесь спрятаться от проблем и нуждаетесь в опоре. Желтый цвет выбирают люди приветливые и жизнерадостные, коричневый – спокойные и неторопливые, серый – интересные личности, черный – очень занятые или депрессивные люди, а любовь к зеленому говорит о том, что вы всегда знаете, чего хотите.

Афоризм на удачу

Да, мне нравилась девушка в белом, но теперь я люблю в голубом.

Сергей Есенин

Аффирмация дня

Красота мира питает мою душу и обогащает эмоции.

* * *

С сегодняшнего дня начните с благодарностью принимать свою судьбу такой, какая она есть. Не стоит жаловаться на жизнь и преувеличивать свои неприятности. Ведь вы же знаете, что мысли материальны.

Замените все свои негативные установки на позитивные и начните с ними работать. Возьмите большой лист ватмана, красиво его оформите по своему вкусу и напишите на нем аффирмации в утверждающей форме и в настоящем времени. Вот пример подобных мыслеформ: «Мне везет во всех моих делах»; «Удача всегда со мной»; «Я счастливый и удачливый человек»; «Каждый мой день наполнен успехом».

Можете добавить утверждения, в чем конкретно вам везет. Повесьте ватман дома на самом видном месте. И начинайте свой день с прочтения аффирмаций вслух и с визуализации того, о чем вы говорите. Постепенно пополняйте список позитивных установок.

Афоризм на удачу

Дорога к успеху переполнена женщинами, которые толкают перед собой мужей.

Томас Дьюар

Аффирмация дня

Понимание происходящего помогает мне подняться выше жизненных обстоятельств.

* * *

Сегодня отправляйтесь в ближайший супермаркет или на рынок и наполняйте свою продуктовую корзину продуктами, которые способствуют продлению молодости и поддержанию здоровья.

Хорошей профилактикой возрастных изменений сетчатки глаза служит черника. Содержащиеся в ягодах антиоксиданты и пектины защищают организм от свободных радикалов и токсинов, что позволяет замедлить разрушение клеток и старение. Рыба – источник ценных жирных кислот омега-3 (готовить ее лучше в духовке или варить). Томаты полезнее есть в сыром виде, хотя в томатной пасте содержится большее количество ликопена, чем в свежих плодах. А именно он влияет на выработку коллагена и эластина, улучшающих состояние кожи. Орехи, благодаря содержанию селена, способны омолодить интеллект на 10 лет. А биологический возраст любителей зеленого чая в среднем на 5 лет меньше, чем у тех, кто этот напиток не любит.

Афоризм на удачу

Красота – благо юности, а рассудительность – старости.

Демокрит

Аффирмация дня

Я выгляжу молодо и привлекательно!

* * *

Сегодня – День без телевизора. К сожалению, сегодняшние достижения научно-технического прогресса зачастую являются настоящими «вредителями» для человеческого организма.

Если вы проводите перед экраном сутки напролет, то в 3,5 раза больше рискуете получить в старости болезнь Альцгеймера. Ученые выяснили, что телевизор ведет к маразму – не зря его давно окрестили «ящиком для идиотов». Оказалось, что просмотр телевизора был единственным хобби, свойственным заболевшим старческим слабоумием и не свойственным сохранившим трезвость ума.

Вне зависимости от возраста ваш мозг нуждается в постоянной активности и нагрузке. А телевизор делает из вас пассивного потребителя экранной «жвачки». Не поддавайтесь чарам голубого экрана – в них больше яда, чем сладости.

Афоризм на удачу

Душа обязана трудиться – и день, и ночь, и день, и ночь…

Аффирмация дня

Погружаясь в себя, я нахожу мудрость и понимание для успешной жизни.

* * *

Сегодня особенно внимательно отнеситесь к своим покупкам. Проверяйте обязательно срок годности продуктов и качество промышленных товаров.

Что делать, если вы купили брак? Первое – обращаетесь к продавцу с письменным заявлением. В своей претензии указываете на поломку, фиксируете цену и время, когда был куплен товар, и прикладываете гарантийный талон. Продавец обязан уложиться в 10 дней с момента подачи письменной претензии (с диагностикой товара). Замена производится в срок от 7 до 30 дней. Если эти сроки нарушены, то взимается неустойка – 1 % от стоимости товара за каждый день просрочки. Если за этот период цена изменилась (например, были установлены скидки), то вам возвращают деньги согласно тому, какая сумма стоит на чеке. Продавец обязан принять товар и самостоятельно проверить его качество. Покупатель имеет право присутствовать при этой проверке. А вот моральный ущерб можно оценить только в суде: продавцы неохотно расплачиваются за нервы покупателя.

Афоризм на удачу

Если не дурак – не плати за брак.

Аффирмация дня

Я знаю, что и когда следует делать.

* * *

Если вы постоянно нервничаете из-за того, что ваш школьник не справляется с домашними заданиями, проанализируйте ситуацию и выясните, все ли вы и ребенок делаете правильно.

В первую очередь вы должны ответить на волнующий всех родителей вопрос: «Сидеть с ребенком над уроками или нет?» Правильный ответ: сидеть! На первых порах домашние задания надо делать с черновиками. Работа с черновиком – важный этап помощи ребенку. Так вы убедитесь, что задание ребенком понято, а малыш, чувствуя вашу поддержку, сосредоточится на существе дела, не опасаясь ошибки и не зацикливаясь на каллиграфии. Выполнив задание на черновике, он обретет уверенность: все сделал правильно, осталось только переписать. А вот переписывание можете доверить ребенку без надзора. Это разовьет в нем самостоятельность. Опыт таких домашних занятий подскажет, когда вы сможете постепенно отойти от работы с черновиками, оставив за собой только проверку выполненного.

Афоризм на удачу

Чтобы школа пошла впрок – дома выучи урок!

Аффирмация дня

Я помогаю другим добиться успеха, зная, что получу от судьбы все, что отдам.

* * *

Миллионеры говорят, что для достижения успеха нужно не фантазировать, а ставить цели. Итак, сегодня у нас День постановки целей!

Спросите себя сегодня: чего вы хотите? Но желания сформулируйте так, чтобы их исполнение зависело только от вас, не требуя ничего от других. Напишите два списка целей: один – на полгода, другой – на год. На базе этих целей и составьте план конкретных действий. Он должен быть реальным. Положите это руководство к действию на видное место и постоянно сверяйте свою жизнь с этой программой.

Настройтесь на лучшее! Если перемены, то только позитивные. Постарайтесь увидеть картину вашего будущего благополучия в самых ярких красках, ведь мысль материальна!

Афоризм на удачу

Всего полнее и интереснее жить тогда, когда человек борется с тем, что ему мешает жить.

Максим Горький

Аффирмация дня

Моя мысль формирует четкую картину моих желаний.

* * *

Наступил благоприятный период для того, чтобы проанализировать свои ошибки и неудачи и начать строить планы на будущее.

Чтобы начать новую жизнь, нужно закончить старую. Только выразив скрытые эмоции, вы сможете избавиться от негатива. Проговорите, что испытываете к беспокоящей вас ситуации или к человеку, из-за которого так переживаете. Признайтесь себе в обиде и страхе. Напишите откровенное письмо, не стесняясь в выражениях. Опишите чувства, которые не дают вам спокойно жить. Главное – не сдерживаться, чтобы не нажить депрессию.

Конечно, этот текст не нужно отправлять адресату, избавьтесь от написанного, перечитав его и мысленно отпустив от себя куда подальше. Порвите письмо на мелкие кусочки и бросьте в воду. Или сожгите и развейте пепел.

Афоризм на удачу

Если перед ошибками ты закрываешь вход, ты забываешь об истине – как же она войдет?

Рабиндранат Тагор

Аффирмация дня

Жизнь – мой самый лучший учитель. Я отпускаю прошлое, и прошлое отпускает меня.

* * *

Перемены помогают вам получать от жизни удовольствие. Но чтобы держать себя в тонусе, придется игнорировать страхи и силу привычки. С сегодняшнего утра и начните: примите душ под музыку или пойдите на работу другой дорогой, оденьте обновку или сделайте новую прическу. Представьте, как вы едете на работу не в метро, а на такси, покупаете по дороге цветы и появляетесь в офисе с букетом, обедаете не супчиком из пакета, а отправляетесь на бизнес-ланч в кафе.

Фантазии раздвигают ваши горизонты. Ими вы закладываете судьбоносные виражи. Проживите хотя бы один идеальный день – пусть это будет, например, ваш День рождения. Возвращаться после него в серые будни вам точно не захочется, и с этого момента судьба может понести вас по другой колее.

Перемены начинаются с мелочей. Экспериментируйте, и вам воздастся.

Афоризм на удачу

Движение – кладовая жизни.

Плутарх

Аффирмация дня

Я готов (-а) проявить себя в новых обстоятельствах. Перемены – мои помощники и друзья.

* * *

С сегодняшнего дня начните вести дневник (на бумаге или в Интернете), куда записывайте все, что с вами произошло за день.

Через пару месяцев перечитайте записи. Если самым ярким событием за это время был приезд дяди из Тюмени – значит, жизнь ваша буксует, и надо в ней что-то менять. Возможно, выходной стоит потратить не на традиционные стирку-глажку-уборку-готовку, а на выход в свет или запоминающееся свидание.

А может быть, стоит начать перемены, изменив внешний вид и привычки? Ведь наверняка не все привычки и манеры вы в себе одобряете. Будьте режиссером собственной жизни – оцените себя критическим взглядом и поставьте задачу по совершенствованию образа. А новый образ – это новая жизнь.

Афоризм на удачу

Голубая мечта иллюзорна, но она греет душу.

Аффирмация дня

Я – автор и режиссер своей жизни. Я самостоятельно выбираю роль, которую мне играть. Я вношу в свою жизнь коррективы, необходимые для моего дальнейшего роста. Возможности для трансформации бесконечны.

* * *

Позвольте себе сегодня впасть в детство. В вас, как и в каждом человеке, где-то глубоко живет ребенок. А ваша рациональность, предсказуемость и скучность – просто панцирь, защищающий этого ребенка в круговерти жесткой взрослой жизни. Достаньте из этого укрытия непосредственного ребенка хоть иногда, например, резвясь с собственными детьми во дворе или играя с ними в прятки в квартире. Перелезьте через забор, покувыркайтесь в снегу или прокатитесь с ветерком с горки на санках. Раскрепощение повышает готовность к переменам. Ведь когда вы заняты насущными делами, жизнь проходит мимо.

Расставьте акценты по-другому. Пусть на первом месте будут здоровье и отдых, на втором – работа и учеба, а на третьем – друзья и увлечения. И учитесь брать от жизни то, что она дает.

Афоризм на удачу

Вся прелесть жизни состоит в том, что никто не знает, что у тебя на уме.

Аффирмация дня

Я вырабатываю свой собственный стиль жизни. Я отождествляю себя со всем, чего хочу. Я живу легко и свободно.

* * *

Главное для счастливой жизни – баланс желаний и возможностей. Если в последнее время что-то из намеченного никак не идет в руки, переключитесь на что-то другое, менее глобальное и на данном этапе досягаемое. Жизнь сама все расставит на свои места.

Заметили недостаток в общении, куда-то подевались друзья-подруги, не с кем словом перемолвиться? Так не закрывайтесь от людей! Учитесь находить контакт, будьте общительнее. Только начинайте новые знакомства с позитива – никто не любит, когда им сморкаются в жилетку. И если начинаете жизнь с чистого листа, не обращайте внимание на тех, кто тянет вас назад, появившись из прошлого. Идите вперед к своим идеалам.

Афоризм на удачу

Любовь бежит от тех, кто гонится за нею, а тем, кто прочь бежит, кидается на шею.

Уильям Шекспир

Аффирмация дня

Я настойчиво следую путем, который считаю правильным. Каждый мой шаг продуман и тверд.

* * *

Сегодня вам могут поступить предложения по работе над новыми перспективными проектами, однако для того чтобы к ним приступить, придется чему-то срочно учиться или искать людей, которые обладают необходимыми навыками. Возможна и смена увлечений: то, чем вы ранее с удовольствием занимались, вам наскучит, и вы переключитесь на что-то другое.

В связи с этим предстоит много времени проводить на работе. Скорее всего, вы будете задерживаться допоздна в офисе и даже брать работу на дом. Но во всем есть «плюсы». Такая загруженность принесет свои плоды в виде высокой прибыли или карьерного роста. А значит, можно будет наконец-то отправиться в путешествие, о котором вы так давно мечтали.

Афоризм на удачу

Мы находим силы жить дальше, потому что Надежда обращается к Памяти, и обе нам лгут.

Джордж Гордон Байрон

Аффирмация дня

Я мыслю и действую как свободный и уверенный в себе человек. Я легко справляюсь с поставленными задачами. Жизнь дает мне новые знания.

* * *

Если вы все еще одиноки, именно сегодня постарайтесь завязать новое знакомство с представителем противоположного пола. При этом имейте в виду, что одним из главных способов познакомиться с возможным партнером является флирт. Этот приятный способ времяпрепровождения дает возможность проверить, насколько вы со своим избранником совместимы.

Если женщина посылает мужчине 35 флирт-сигналов в час, то, скорее всего, у нее завяжется с этим мужчиной романтическое приключение. Если мужчина поймает ваш взгляд три раза, то считайте, что он догадался о вашем к нему расположении. Но надо, чтобы его взгляд задержался на вас хотя бы 3 секунды. После этого должна последовать искренняя улыбка – улыбаться должны даже глаза.

Афоризм на удачу

Союз глупого мужчины и глупой женщины порождает мать-героиню. Союз глупой женщины и умного мужчины порождает мать-одиночку. Союз умной женщины и глупого мужчины порождает обычную семью. Союз умного мужчины и умной женщины порождает легкий флирт.

Фаина Раневская

Аффирмация дня

Любовь – это энергия, пробуждающаяся изнутри. Дарить и принимать любовь для меня естественно и просто.

* * *

Сегодня вы должны сделать хотя бы один небольшой шаг к успеху. Как идут к нему те, кто добивается вершин в карьере и финансах?

Успешные люди смотрят на мир объективно и ставят перед собой реальные задачи. Они знают, зачем им стоит бороться за них. Реальная цель всегда конкретная, измеримая, уместная и достижимая. Например, вы решаете не просто привести себя в форму, а записаться в спортзал и заниматься три дня в неделю в течение ближайших трех месяцев. Нужно вам это для того, чтобы стать стройнее, а результаты своих усилий вы сможете буквально взвесить.

Успешные люди действуют решительно и никогда не отступают от намеченных планов. Успешная деятельность – это не процесс, а продуктивность. Все важное делайте первым. Не беритесь за несколько дел одновременно. И все доводите до конца – только результат стоит потраченного времени.

Афоризм на удачу

Жизнь начинается сегодня.

Михаил Герштейн

Аффирмация дня

Моя жизнь становится лучше с каждым днем. Я освобождаюсь от ложных ожиданий и принимаю успех, который дарит мне жизнь.

* * *

Сегодня вы можете сделать глупость из-за того, что чем-то взволнованы. Осознанные решения приходят в здравом рассудке. Не позволяйте эмоциям вмешаться в ваш мыслительный процесс.

Перед тем как принимать важные решения, успокойтесь и обдумайте все максимально взвешенно. Если вы – привыкший все делать наилучшим образом перфекционист, умерьте пыл: успешный человек не старается все делать идеально. Ваша страсть к совершенству принуждает вас стараться сверх меры, без пауз и отдыха. Но стремление к идеалу заставляет вас падать духом, когда не удается добиться завышенных целей. И это делает вас неспособными к новой деятельности и заставляет прекращать старую. Не лишайте себя сил мелочными придирками – действуйте без страха и упрека!

Афоризм на удачу

Самая тяжелая и ценная победа – это победа над собой.

Аффирмация дня

Все мои реакции на происходящие в жизни события конструктивны. Я демонстрирую оптимизм, энтузиазм и положительный настрой. Успех приходит ко мне легко и естественно.

* * *

Сегодня учитесь приспосабливаться. Будьте гибче. Порой люди отказываются от перспективной возможности только из-за того, что им кажется, будто они к таким переменам в своей жизни не готовы.

Новые условия вызывают дискомфорт у тех, кто считает, что у них недостаточно квалификации или опыта для предложенного дела. А это удар по любым попыткам личностного роста. Новые начинания как раз и должны помочь вам вырасти. Они толкают на преодоления, выход из зоны комфорта и освоение новых интеллектуальных территорий.

Если вы не уверены в себе, вы никогда не почувствуете себя готовыми к переменам. Если вы хотите свершений, то используйте каждую возможность для продвижения вперед.

Афоризм на удачу

Трудно быть самим собой, не зная себя.

Александр Примак

Аффирмация дня

Жизнь ставит меня в нужное место, где я могу лучше всего проявить себя. Все события в моей жизни протекают правильно и последовательно. Я вижу жизнь и себя в позитивном свете.

* * *

Сегодня постарайтесь не только не усложнять свою жизнь, а учитесь ее упрощать. Принимая решение, не пытайтесь взвесить все его плюсы и минусы по отношению к альтернативному. Иначе сомнения не дадут вам даже начать думать.

Пробуйте! И если принятое решение не принесло ожидаемого результата, используйте этот опыт для будущих побед и ищите другие пути к достижению цели. Помните, что успех – это постоянные небольшие улучшения. «Никакое дело не покажется невыполнимым, если разбить его на мелкие части», – сказал Генри Форд. Просто привносите помаленьку в свою жизнь небольшие изменения и постепенно добьетесь видимой перемены.

Афоризм на удачу

Жизнь – это искусство извлекать значительные выгоды из незначительных обстоятельств.

Аффирмация дня

Я никогда не пренебрегаю малыми возможностями. Я иду по жизни день за днем, ступень за ступенью. Я благодарю судьбу за все каналы обеспечения, принимая Вселенную как единый Источник.

* * *

Сегодня вам следует начать учиться оптимистичному отношению к жизни. Ведь зачастую на пути к успеху вас ожидают не только розы, но и шипы. И последних, к сожалению, иногда бывает больше. Но чтобы добиться победы, нужно видеть перспективу, даже потерпев неудачу. Концентрируйтесь на положительном отношении к жизни – находите хорошее в самой безнадежной ситуации.

Жизнь не раз будет проверять вас на прочность, и если такие проверки вам будут невыносимы, вы не достигнете поставленных целей. Относитесь к ошибкам, как к урокам – благодарите за них судьбу, они делают вас мудрее. Учитесь на неудачах и продолжайте движение, не сомневаясь в своих силах и не позволяя негативным мыслям сбить вас с пути к успеху.

Афоризм на удачу

Все прекрасно! Каждый вскрытый стул прибавляет нам шанс!

Остап Бендер

Аффирмация дня

Мои прошлые ошибки стали частью ценного жизненного опыта. Набивая шишки, я крепну в понимании того, что служит моему благу.

* * *

Сегодня внимательно посмотрите на свое окружение и оцените его. Знаете ли вы, что успешный человек подбирает его с «чувством, с толком, с расстановкой»?

Надо, чтобы вас окружали единомышленники, люди, готовые помочь в трудную минуту. Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты. Общество оценивает вас и по тем людям, которые рядом с вами. Окружение может плохо влиять на вас, если подобрано неправильно, и наоборот – если это люди с общими целями. В ваших коллегах, друзьях, подчиненных должна быть одинаковая с вами созидательная энергия – так вам будет легче с ними взаимодействовать. С «правильной» командой достичь целей получится быстрее, чем в одиночку. Поддерживайте друг друга в профессиональном и личностном росте.

Афоризм на удачу

Ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало.

Омар Хайям

Аффирмация дня

Я радуюсь успеху тех, кто рядом со мной. Я всегда помогу им, чем смогу. Подобное притягивает подобное. Благожелательные мысли притягивают ко мне прекрасных друзей.

* * *

Сегодня прямо с утра постарайтесь проанализировать свою жизнь и понять, все ли в ней обстоит так, как вы того хотели. Ведь достижения имеют смысл лишь тогда, если они привнесли в вашу жизнь гармонию, а не разрушили ее.

Для человека важен баланс духовного и материального. Ему нужны деньги и любовь, работа и семья, внимание и досуг. И очень немногие могут сбалансировать свою жизнь так, чтобы удалось удовлетворить все эти потребности. Нередко материальный успех требует принести в жертву все остальное, отнимает все силы, здоровье и время, приносит отчуждение, усталость и опустошенность. Преуспевающие люди часто бывают пронзительно одиноки, не видят смысла в своих накоплениях и потраченной на их достижение жизни. А люди, не заработавшие ломаного гроша, напротив, часто радуются жизни, которую проводят в окружении любящей семьи и за любимыми занятиями. Так что не гонитесь за призрачным счастьем, а радуйтесь тому, которое у вас есть.

Афоризм на удачу

Кому хомут, кому воля – каждому своя доля.

Аффирмация дня

Я правильно расставляю приоритеты. Я уже имею достаточно для того, чтобы быть счастливым (-ой) и довольным (-ой).

* * *

Сегодня вам надо быть готовыми к любым сюрпризам судьбы, в том числе и не очень приятным. Например, вас могут поставить перед фактом: ищите другую работу. Особенно тяжело менять коллектив и род занятий людям старшего возраста. Но даже в этом случае есть шанс найти то, к чему лежала бы душа. Главное – не опускать руки и… омолаживать резюме.

Составляя резюме, не перечисляйте все места работы, начиная с института. Лучше сосредоточиться на последних 10–15 годах работы. Подгоняйте резюме под вакансию, демонстрируя те стороны опыта, которые можно применить на конкретном месте. Уделите внимание намерениям что-то сделать, а не только прошлому опыту. Демонстрируйте мобильность: укажите приобретенные дополнительные навыки и заявите о готовности к командировкам. А на фото, сопровождающем резюме, вид должен быть максимально моложавый. И вы обязательно заинтересуете работодателя!

Афоризм на удачу

Ты не знаешь, что принесет поздний вечер.

Марк Теренций Варрон

Аффирмация дня

Я способен (способна) обратить любые препятствия в благоприятные возможности.

* * *

Если вы хотите, чтобы сегодняшний день сложился удачно, начните утро активно и с оптимизмом. Неудачи отступают перед жизнерадостными людьми. И возраст, кстати, тоже.

Секрет долголетия – в интересе к жизни. Так помогите же своему организму как можно дольше сохранить здоровье и молодость. Чем старше вы становитесь, тем медленнее протекает ваша умственная деятельность. К 50 годам она снижается наполовину, к 70 – на 90 %. Это естественный процесс, но затормозить его можно. Обеспечьте организм антиоксидантами – например, флаванол содержится в какао-бобах, так что не отказывайтесь лишний раз от шоколадки. Другой полезной добавкой для долголетия является лецитин – «строительный» элемент клеточных мембран. Его нехватка приводит к рассеянному вниманию и низкой способности к обучению. Поэтому включите в свой рацион сою, зерновые культуры, пивные дрожжи, яйца, печень, арахис и рыбу.

Афоризм на удачу

Умный борется со старостью, а глупец становится ее рабом.

Эпиктет

Аффирмация дня

Анализируя свой жизненный опыт, я поднимаюсь к новому уровню понимания. Я получаю удовольствие, вырабатывая в себе здоровые привычки, и жизнь открывает для меня новые возможности.

* * *

Если хотите жить долго, не пускайте на самотек свое здоровье. При первой же возможности посетите поликлинику и проверьте сосуды.

Сосуды должны быть гибкими. А вредный холестерин забивает их, и кровь не способна с прежней интенсивностью питать ткани и отводить от клеток продукты распада. А еще сосуды склерозируются, становятся тонкими и хрупкими из-за переизбытка кальция. Скажите «нет» жирным молочным продуктам, высококалорийному майонезу, жирному мясу, маргарину и фаст-фуду. Лучше ешьте грецкие орехи, оливковое масло, чернику и фасоль – эти продукты снижают уровень «вредного» холестерина и омолаживают организм. Приобретите привычку пить чай с лимоном – витамин С участвует в образовании коллагена, благодаря которому ваши сосуды останутся упругими долгие годы. И хотя бы два-три раза в неделю посвятите полчаса физическим нагрузкам.

Афоризм на удачу

Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всем своем могуществе.

Герберт Спенсер

Аффирмация дня

В моем рационе есть место для полезных продуктов, необходимых для моего организма. Мне нравится управлять своим здоровьем.

* * *

Сегодня займитесь укреплением иммунитета. Для начала проанализируйте свой образ жизни и постарайтесь избавиться от вредных привычек.

Постарайтесь вечером пораньше лечь спать, так как недостаток сна приводит к повышению уровня гормона стресса, что может стать причиной возникновения воспалительных процессов в организме. Поэтому, дабы чувствовать себя хорошо и обладать крепким иммунитетом, отдыхать ночью следует не менее 7–9 часов.

Чтобы помочь иммунной системе бороться с инфекциями, нужно также регулярно заниматься физкультурой или совершать ежедневные 30-минутные прогулки.

И, конечно же, скорректируйте питание. Потребление большого количества сахара ослабляет клетки иммунной системы, которые защищают наш организм от бактерий. Чтобы укрепить иммунитет, нужно есть больше фруктов и овощей, которые богаты такими питательными веществами, как витамины С и Е, а также бета-каротин и цинк.

Афоризм на удачу

Если ты понял жизнь, то никогда не скажешь, что она не интересна.

Айшек Норам

Аффирмация дня

Я наслаждаюсь каждым мгновеньем сегодняшнего дня.

* * *

Если вы до сих пор не овладели в совершенстве работой на компьютере, сегодня наиболее подходящий день, чтобы наверстать упущенное.

Освоить компьютер никогда не поздно. И у вас появится возможность общаться через социальные сети в Интернете. А это «параллельный мир», богатый событиями и впечатлениями. Кроме того, ученые выяснили, что регулярное посещение Интернета замедляет старение и уменьшает риск инсульта. Поиск нужной информации в сети стимулирует активность головного мозга в гораздо большей степени, чем чтение газет и книг. Это связано с тем, что при работе в Интернете вы одновременно выполняете несколько задач. Вам приходится концентрироваться на мониторе, запоминать важную информацию, воспринимать графику и текст. Так что делайте «зарядку для мозга» как можно чаще! К тому же современные технологии позволяют, не выходя из дома, оплачивать коммунальные услуги, смотреть фильмы и концерты, читать книги и периодику, консультироваться у специалистов и получать справки.

Афоризм на удачу

Старость начинается с того момента, когда человек утратил способность учиться.

Артуро Граф

Аффирмация дня

Я ищу возможности для роста и самовыражения во всех областях моей жизни.

* * *

«Счастье – что оно? Та же птица, упустишь и не поймаешь…» Сегодня, несмотря ни на что, дайте себе обещание быть счастливыми каждый день, каждую минуту. Ведь все мы знаем, что человек счастлив настолько, насколько решает быть таковым. Так что же нужно для счастья?

• Не придавайте слишком большое значение чужому мнению.

• Умейте посмотреть на ситуацию со стороны.

• Умейте быть благодарными.

• Чаще вспоминайте приятные моменты своей жизни.

• Не сожалейте об упущенных возможностях и умейте посмеяться над собой.

• Живите сегодняшним днем и не переставайте познавать мир.

• Никогда никому не завидуйте и общайтесь только со счастливчиками, т. к. неудачи «заразны».

Попробуйте с сегодняшнего дня жить по этим «заповедям», и ваше счастье не заставит себя долго ждать.

Афоризм на удачу

Счастье – когда прошлое не волнует, настоящее не печалит, а будущее не пугает.

Аффирмация дня

Я благодарю судьбу за то, что было, за то, что есть, и за то, что будет. Я доволен (довольна) своей жизнью. Текущий момент – это ключ к счастью.

* * *

Сегодня уделите внимание своим волосам. Сделайте укрепляющие маски. А если заметите седину в волосах, то не считайте, что это симптом надвигающейся старости. Это не всегда так.

Вы можете поседеть за очень короткий промежуток времени, например из-за тяжелых нервных потрясений. Проблемы со щитовидной железой, гастрит и неправильное питание тоже могут стать причинами ускоренного поседения волос. Но, как правило, первая седина заявляет о себе после 30 лет. Стрессы ускоряют процесс появления седых волос. Не переживайте лишний раз, если сможете. А седину, чтобы выглядеть моложе, лучше закрашивать. Самые безопасные красители – оттеночные средства (наиболее эффективны для светлых волос). Они постепенно смываются, полностью исчезая после 12–14 раз смывания проточной водой. А стойкие краски не только надолго закрасят седину, но и помогут кардинально изменить внешность.

Афоризм на удачу

Старость – это когда беспокоят не плохие сны, а плохая действительность.

Аффирмация дня

Я расту и меняюсь. В моем мире все прекрасно и гармонично.

* * *

Сегодня не переутомляйте нервную систему чрезмерными требованиями к себе, отрицательными эмоциями, плохим сном и несоблюдением режима труда и отдыха. Нарушения нервной системы могут привести к развитию атеросклероза.

Вас тревожит собственная забывчивость? К сожалению, возрастные расстройства сознания начинаются уже в 40 лет. Индивидуальные факторы риска: наследственная предрасположенность; мужской пол; возраст свыше 40–50 лет. Поэтому если вы старше среднего возраста, то вам надо контролировать артериальное давление (оно должно быть не выше 140/90 мм рт. ст.); бросить курить; избавиться от лишних килограммов; увеличить физическую активность; снизить уровень холестерина в крови. Рацион для хорошей памяти включает в себя рыбу – источник витамина D и омега-3 жирных кислот, а также овощи и фрукты, богатые витаминами B, C и E. А еще поможет сохранить память в немолодом возрасте… секс. Ученые сравнивают его с тренировками мозга при помощи игр.

Афоризм на удачу

Склероз нельзя вылечить, но о нем можно забыть.

Аффирмация дня

Я с вниманием отношусь к потребностям своего тела и к тем сигналам, которые оно мне подает.

* * *

Особое внимание уделить сегодня сохранности своего имущества. Квартирная кража совершается каждые две минуты. Если вы живете на первом или втором этажах, решетки на окнах должны быть обязательно, а форточки надо закрывать, даже если покидаете квартиру ненадолго. Полезно также на окна установить сигнализацию. Если на подъездной двери вы обнаружили изоленту, то, скорее всего, в вашем подъезде готовится кража – так домушники могут открыть любой кодовый магнитный замок.

В целом, чем больше дверей на пути грабителя, тем меньше вероятность, что он решится на кражу. Квартирную входную дверь нужно подбирать по классу взломостойкости: пятый – самый надежный, но для дома подойдет и дверь второго класса. Дверь должна весить не меньше 40 кг. Замок лучше устанавливать цилиндрический, дискового типа, а еще лучше сразу два замка с разными механизмами. И, конечно, лучше знать в лицо соседей и быть начеку с незнакомцами.

Афоризм на удачу

Трудовая денежка плотно лежит, чужая ребром торчит.

Аффирмация дня

Я охотно поделюсь с нуждающимся, но никогда – с тем, кто берет без спроса.

* * *

Проанализируйте сегодня, как вы относитесь к алкоголю. Не принадлежите ли, случайно, к тем, кому вообще нельзя пить? По мнению ученых, это люди, живущие одним днем и не задумывающиеся о прошлом и будущем. Именно им свойственно под воздействием алкоголя проявлять агрессию.

Агрессивность свойственна людям «одного дня» и в трезвом состоянии, но тогда действуют дополнительные факторы самоконтроля, которые не дают совершать необдуманные поступки. «Под градусом» же эта особенность личности становится более выраженной, поэтому спиртное лучше не пить. Если же хочется развлечься, соберите друзей и удивите их кулинарными шедеврами. И тогда вам не придется выкручиваться из неприятной ситуации, в которую вы вовлекли и себя, и близких.

Афоризм на удачу

Пьянство унижает и скотинит человека.

Федор Достоевский

Аффирмация дня

Я легко меняю привычки, которые меня не устраивают. Я утверждаю в своем окружении гармонию и мир.

* * *

Если вы метеочувствительный человек, то с сегодняшнего дня начните контролировать свое самочувствие в магнитные бури. Что же для этого следует сделать?

• Надо укреплять нервную и сердечно-сосудистую системы.

• Откажитесь от употребления крепких алкогольных напитков и ограничьте себя в курении.

• В такие дни рекомендуется снизить физическую нагрузку, включить в рацион растительную пищу, кисломолочные продукты и нежирное мясо. А новый антидепрессант для метеозависимых людей создан на основе кожицы черного винограда. Содержащийся ней растительный пигмент меланин способствует адаптации организма к неблагоприятным внешним факторам и поможет пережить стрессы и неблагоприятную погоду без негативных последствий.

Афоризм на удачу

Никуда от дождя нельзя укрыться нам, но откладывать жизнь никак нельзя.

Аффирмация дня

Я строю свою жизнь по законам, которые всегда поддерживают меня в отличной форме.

* * *

* * *

Порадуйте себя кусочком черного горького шоколада. Особенно полезно это, если вам свойствен сплин из-за перемены погоды и укорачивания светового дня.

Есть его можно хоть каждый день, но понемногу – не больше 10–15 граммов за раз (десятая часть плитки в день). Также налегайте на овощи и фрукты красного и оранжевого цвета. Персики, нектарины, арбузы, помидоры и перцы оказывают положительное влияние на эндорфинную активность. Чем больше цветов будет присутствовать в вашей тарелке, тем лучше. Купите яркую посуду и одежду – ваша ферментная «фабрика» начнет работать лучше, эффективнее усваивая витамины и микроэлементы. Мужчинам нужно употреблять больше красного мяса (говядина, телятина), а женщинам лучше предпочесть белое мясо и рыбу. Не бойтесь картофеля и хлеба – это источники углеводов, т. е. энергии и радости. Главное – во всем знать меру!

Афоризм на удачу

Сладости добавят радости.

Аффирмация дня

Я забочусь о своем теле и своей душе. Я принимаю свою силу и свое исцеление.

* * *

Наступило время посетить парикмахера и сменить стрижку. Индивидуально подобранная стрижка позволит выглядеть на несколько лет младше, быть модной и современной. Идеально подходит для тех, кто не хочет по утрам проводить много времени перед зеркалом, простая и стильная стрижка боб. Она предполагает великое множество укладок на ее основе. Разнообразить форму можно завивкой или, наоборот, разгладив при помощи утюжка.

Для тонких волос всегда актуальна ступенчатая стрижка (каскад), которая подойдет для разной длины волос и всегда будет выглядеть современно. Кроме того, такие стрижки придают волосам дополнительный объем.

Короткая стрижка пикси значительно омолодит и добавит озорства. С помощью средств для укладки волос можно, в зависимости от ситуации, сделать ее гладкой или задорно взъерошенной. Ухоженные и уложенные волосы позволят выглядеть достойно в любом возрасте.

Афоризм на удачу

В человеке все должно быть прекрасно…

Антон Чехов

Аффирмация дня

Тело – храм моей души. Я забочусь о том, чтобы оно было красивым.

* * *

Если сегодня вы почувствуете, что ваши жизненные силы на исходе, замучила бессонница, болит сердце и нечем дышать в городской квартире, значит пора отправиться на природу. Например, за грибами, фитонцидами и радостью жизни. «Тихая охота» – отличный способ активного отдыха, который к тому же пополняет кладовые и экономит семейный бюджет. Можно лесной урожай и на базар вынести, а можно пустить его на домашние заготовки.

Грибы давно вошли в нашу жизнь как дешевый продукт питания, а сегодня укрепляют свои позиции еще и как лекарства. Например, белый гриб полезен при стенокардии, повышают жизненный тонус, избавляет от головной боли и кишечных инфекций. Для лечения в домашних условиях приготовьте настойку. В банку положите только шляпки и доверху залейте их водкой. Оставьте в темном месте на 3 недели, процедите и пейте по чайной ложке 3 раза в день перед едой курсами по три недели с перерывом в семь дней. Этой же настойкой можно смазывать воспаленные места после ожогов и обморожения.

Афоризм на удачу

«Тихая охота» лучше громкой работы.

Аффирмация дня

Я позволяю покою наполнить мое тело и душу. Меня лечит все, что дарит мне радость.

* * *

Если вас беспокоят боли различного характера, не спешите принимать лекарство. Отправляйтесь на сбор шиповника! Датские ученые обнаружили в его плодах мощное обезболивающее средство и уже создали на его основе новый препарат от боли.

Это лекарство помогает людям с остеоартритом. Клинические испытания доказали, что препарат справляется со своей задачей в 90 % случаев. Особенно он эффективен в случаях, когда у человека болят руки. Прием препарата позволяет снять болевые ощущения в течение суток.

Может ли прием обычного шиповника облегчить боль, ученые не уточнили. Давно известно, что в плодах шиповника содержится большое количество витамина С и ликопинов, мощных антиоксидантов, которые купируют воспалительные процессы.

Афоризм на удачу

Все стремления и усилия природы завершаются человеком; к нему они стремятся, в него впадают, как в океан.

Александр Герцен

Аффирмация дня

Я выбираю здоровье и долголетие. Природа помогает мне справиться с недугом.

* * *

Не забывайте каждый день тренировать свою память и умственные способности. Для этого достаточно каждый день разгадывать хотя бы по одному кроссворду или сканворду. 10-летнее исследование позволило ученым доказать положительное воздействие разгадывания кроссвордов и загадок на головной мозг человека. Особенно это касается людей старшего возраста.

Был проведен эксперимент с участием добровольцев. Участников разбили на 4 группы. Испытуемые из первой группы тренировали скорость обработки информации и фокусировку, из второй – память, из третьей – способность логически мыслить, а четвертая была контрольной. Первые три группы разгадывали различные кроссворды, загадки и головоломки. После этого ученые наблюдали за участниками эксперимента еще 10 лет. В результате 60 % тренирующихся людей отметили, что им легче справляться с повседневными делами.

Афоризм на удачу

Мы находимся здесь, чтобы внести свой вклад в этот мир. А иначе зачем мы здесь?

Стив Джобс

Аффирмация дня

Я легко решаю любые задачи, которые ставит передо мной жизнь.

* * *

Дайте себе слово с сегодняшнего дня регулярно выделять хотя бы 30 минут на занятия физкультурой. Особенно если вы ведете малоактивный, сидячий образ жизни, который вызывает массу заболеваний. Недавно к списку этих недугов добавилась еще одна болезнь.

Медицинские исследования показали, что сидячий образ жизни приводит к образованию камней в почках. Активные же люди намного реже сталкивались с мочекаменной болезнью.

Активным считается такой образ жизни: в неделю 1 час умеренного бега, 3 часа неспешной ходьбы или 4 часа работы в саду.

Сидячий образ жизни также вредит позвоночнику. Нагрузка на него увеличивается на 50 %. Кроме того, появляются сбои в метаболизме, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Афоризм на удачу

Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.

Анджело Моссо

Аффирмация дня

Я осознаю истинные потребности своего тела. Я умею сосредоточиться на том, что для меня в данный момент действительно важно.

* * *

Устройте сегодня День объятий. Ученые доказали, что для улучшения самочувствия нужно пять объятий в день. И не обязательно «приставать» к незнакомцам. Позвольте себе потискать домашнего питомца – ваш пушистый любимчик зарядит вас новыми силами.

Животные улучшают самочувствие хозяев, оздоравливают людей с хроническими заболеваниями. В эксперименте с участием пациентов с диабетом, высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина 40 % добровольцев были хозяевами домашних питомцев, и именно они показали большую вариабельность сердечного ритма, по сравнению с теми, у кого нет четвероного друга. Учтите это, когда будете выбирать между корвалолом и Бобиком.

Афоризм на удачу

Всех излечит, исцелит ваш домашний Айболит.

Аффирмация дня

Я люблю и принимаю жизнь во всех ее проявлениях. Я восхищаюсь чудом жизни.

* * *

Не откладывайте визит к стоматологу – здоровые зубы важны для общего состояния организма.

Для сохранения эмали сократите, а лучше исключите из рациона продукты, богатые сахаром (особенно сладкие шипучие напитки и конфеты); избегайте слишком холодных и слишком горячих продуктов; не используйте зубы для других целей, кроме как для еды (не открывайте ими бутылки и не разгрызайте полиэтиленовые пакеты и узлы); ежедневно употребляйте молочные продукты (сыр, творог, кефир, йогурт) и нерафинированные животные жиры (сливочное масло); чистите зубы после каждого приема пищи или хотя бы полощите рот чистой водой. Чистите зубы не торопясь, в течение 3–4 минут. Щетку старайтесь выбрать не жесткую, с не очень густой вогнутой щетиной. После чистки зубов щетку промойте с мылом и поставьте щетиной вверх в подставку для щеток или стакан. Менять щетку на новую нужно каждые 2–3 месяца!

Афоризм на удачу

Работа – с зубами, а лень – с языком.

Аффирмация дня

Мой здоровый дух созидает здоровое тело.

* * *

Вы имеете 90-процентный шанс дожить до преклонных лет, следуя простым правилам.

Итак, с сегодняшнего дня дайте себе обещание: вести активный образ жизни (отсутствие физических нагрузок отнимает почти 4 года жизни), контролировать уровень холестерина (повышенный холестерин увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта), правильно питаться (особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей и фруктов), контролировать кровяное давление (тем самым можно сократить риск инсульта наполовину, а риск сердечного приступа – на четверть), следить за уровнем сахара в крови (диабет увеличивает риск повышенного кровяного давления, атеросклероза, ишемической болезни сердца и инсульта), бороться с избыточным весом (ожирение может уменьшить продолжительность жизни на 4 года), не курить и ограничить токсическое воздействие алкоголя. А главное – поставить себе задачу дожить до глубокой старости.

Афоризм на удачу

Давайте жить так, чтобы даже гробовщик оплакивал нашу кончину.

Марк Твен

Аффирмация дня

Я беру на себя ответственность за выбор жизненного пути.

* * *

Если хотите порадовать своих близких, отправляйтесь в магазин за подарком. Вот только вначале подумайте, что выбрать. Иногда возможности старшего поколения и ожидания младшего не совпадают.

Бывает, что родители ждут от бабушек и дедушек слишком дорогой подарок для внука. Тогда нужно предложить в качестве эксперимента прожить месяц на вашу пенсию. Если нет возможности купить ребенку велосипед, можно купить несколько небольших, но впечатляющих подарочков и вручать их постепенно, растягивая удовольствие. Но для начала посоветуйтесь с родителями ребенка – они лучше знают нужды своих детей. Получится неловкая ситуация, если бабушка принесет подарки, которые родители давно уже купили или подарили другие родственники. Кроме того, у родителей наверняка есть какие-то личные предпочтения насчет того, что могло бы пригодиться их ребенку. Хорошей идеей может стать совместный поход в магазин, где бабушка с дедушкой помогут родителям оплатить покупку.

Афоризм на удачу

Вручая подарок, никогда не называй цену. Лучше вложи внутрь чек и напиши на нем поздравление.

Аффирмация дня

Я проявляю любовь в действии.

* * *

Сегодня вам можно посоветовать отправиться за энергией в лес – пора отдохнуть на природе! Туристический поход – одна из самых полезных форм активного отдыха.

Путешествие с рюкзаком за плечами – это и закалка для организма, и радость общения, и встречи с интересными людьми. Ходьба в ускоренном темпе по живописным местам в сочетании с приятными эмоциями и незабываемыми впечатлениями способствует полноценному отдыху. А во время привала в красивом месте можно помедитировать. Представьте себя солнышком, которое поднимается над планетой и согревает ее своими лучами, насыщая теплом и любовью, идущими из вашего сердца. Вы посылаете свет, очищаете свой дом, согреваете теплом своих близких, знакомых и тех, с кем встречаетесь в жизни. Наполнитесь любовью, ощутите свет в себе и отдайте это ощущение другим. Ваше здоровье улучшится, вы забудете о проблемах и почувствуете себя счастливее.

Афоризм на удачу

Будь же ты вовек благословенно, что пришло процвесть и умереть.

Сергей Есенин

Аффирмация дня

В кладовой природы содержится все благо, в котором я нуждаюсь.

* * *

Самое время подумать об отпуске и спланировать его программу. Сопровождающиеся резкой сменой климата дальние поездки подходят лишь для молодых и относительно здоровых людей. Тем, кому за 40, они могут навредить. Снижение иммунитета, недомогание, повышение артериального давления и расстройство пищеварения – этой традиционной «нагрузки» к курорту можно избежать, избрав для отдыха собственную дачу. На ней вы привыкли работать, но если знать меру, то дачные работы можно рассматривать в качестве активного отдыха, который полезнее, чем пассивный. На фоне пассивного отдыха может развиться вегето-сосудистая дистония, связанная с излишней расслабленностью организма, детренированностью мышц и легких. Поэтому на даче не стоит настраиваться на полное безделье. Но и работать на участке до изнеможения, без передышки тоже неправильно. Чтобы привыкнуть к мышечной нагрузке, достаточно заниматься физическим трудом не более 1–2 часов в день.

Афоризм на удачу

Все, что умещается в чемодане – жизнь. Остальное – обуза.

Дмитрий Калинин

Аффирмация дня

Я отождествляю себя со здоровьем и жизненной силой.

* * *

Вспомните сегодня о своих близких. Позвоните брату или сестре. И конечно же, навестите родителей!

Пока это только предложение, а вот китайцев регулярно посещать родовое гнездо и заботиться о стариках уже обязали по закону. Называется он «О защите прав и интересов лиц пожилого возраста» и запрещает гражданам страны любые формы домашнего насилия в отношении стариков. Молодое поколение нередко выгоняет их из дома, чтобы освободить жилплощадь, или предает забвению при жизни, уезжая на заработки в другие районы страны.

Все это привело к тому, что в семьях приходится возрождать традиции покорности и почтения по отношению к старшим и заставлять детей заботиться о родителях.

Афоризм на удачу

Не навреди своею жизнью тому, кто дал ее тебе.

Терентий Травник

Аффирмация дня

На меня можно положиться. Я спокоен (спокойна) за себя и за своих близких. Я люблю своих родителей и забочусь о них. Моя семья – это мой тыл.

* * *

Вам кажется, что рушатся ваши планы на будущее? А может, это не так? Чтобы добиться желаемого, надо помнить о желаниях. Чтобы что-то поменять в своей жизни, необходимо приложить усилия, потратить энергию. Всегда ли вы это делаете?

Выполняя первоочередные потребности, главные силы вы тратите на работу, совсем не оставляя их на выполнение личных желаний. Либо откладываете «второстепенные» потребности на потом, либо даете обещание что-то поменять в жизни не себе, а окружающим – только бы отстали. А на самом деле вас все устраивает как есть. Но если вы осознаете, что менять жизнь все-таки нужно, тогда осуществление планов – в ваших руках. Вы должны представлять, чем вознаградите себя за выполнение взятых обязательств. Например, устроитесь на высокооплачиваемое место – возьмете кредит на ремонт, о котором давно мечтали, или съездите по путевке посмотреть мир.

Афоризм на удачу

Хочешь рассмешить Всевышнего – расскажи ему о своих планах.

Аффирмация дня

Я храню верность своим желаниям. Я не боюсь выйти из зоны комфорта. Моя жизнь находится под моим контролем.

* * *

Если вы отдаете предпочтение золотым украшениям, то с сегодняшнего дня приучите себя хотя бы снимать их на ночь.

Многие годы ученые изучают влияние золота на здоровье человека. На днях канадские специалисты сообщили, что украшения из этого драгоценного металла могут привести к депрессии.

Испытания показали, что при контакте с кожей золото негативно влияет на работу нервной системы, замедляется обмен веществ, ухудшается настроение, возникает чувство тревоги. Человеку с неустойчивой психикой грозит депрессия. А еще золото противопоказано эпилептикам: блеск и мерцание ювелирных украшений может вызвать приступ.

Специалисты советуют заменить золото серебром, которое положительно действует на работу нервной системы и даже снижает артериальное давление.

Афоризм на удачу

Никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь.

Аффирмация дня

Я люблю украшения, но во всем соблюдаю меру.

* * *

Если сегодня, став на весы, вы обнаружили наличие лишних килограммов, не спешите паниковать и садиться на диету. Ученые выяснили, что вес человека меняется в течение недели.

Брайан Вансинк из Университета Корнелла провел эксперимент с участием добровольцев в возрасте 25–62 лет. Их разделили на три группы: одни худели (теряли в среднем до 3 % веса), другие полнели (+1 % к массе тела), у третьих вес не менялся. Выяснилось, что самое большое снижение веса наблюдается в пятницу. Однако у испытуемых из первой группы снижение веса наблюдалось с самого первого дня недели (понедельника) и продолжалось до выходных. Максимальный вес почти 60 % худеющих имели в воскресенье и понедельник, минимальный – в пятницу и субботу.

Эксперты уверяют, что колебание веса в течение недели – норма для человека. В выходные появляется больше свободного времени, в том числе и для того, чтобы поесть.

Афоризм на удачу

Не всякая правда – красота, но всякая красота – правда.

Константин Станиславский

Аффирмация дня

Я поддерживаю свой разум и свое тело в хорошей форме. Жизнь – это школа, и моя задача – окончить ее с отличием.

* * *

Вам много всего надо купить, но вы не любите ходить по магазинам? Тогда отправляйтесь за обновкой… на диван! Берите ноутбук и выбирайте нужный товар по каталогу. Сегодня у вас День интернет-покупок.

Ассортимент большинства каталогов намного шире магазинного. Людям нестандартных размеров порой трудно подобрать одежду в обычном магазине, в то время как в каталоге их ждет большой выбор моделей на любой кошелек. Кроме того, модели в каталоге подобраны так, что представляют собой законченный ансамбль, и вам не придется мучиться вопросом, с чем купленную вещь сочетать в гардеробе. При этом цены на товары в каталогах ниже магазинных, поскольку продавцы экономят на аренде торговых площадей, посредниках, продавцах и рекламе. Существенным минусом можно считать лишь высокие расходы за пересылку, включающие сервисный и транспортный сбор.

Афоризм на удачу

Есть люди столь скупые, как если бы они собирались жить вечно, и столь расточительные, как если бы собирались умереть завтра.

Аристотель

Аффирмация дня

Жизнь с готовностью откликается на мои желания и ожидания. Мне свойственны гибкость и умение адаптироваться.

* * *

Если вы рачительная хозяйка, в ближайшее время освободитесь от ненужных вещей, за которые можно выручить деньги.

В комиссионный магазин можно сдать на реализацию не только одежду или обувь. Такие магазины принимают посуду, кухонную утварь, книги, сумки, аксессуары и даже мебель. Представляете, сколько свободного места появится в доме, если вы проведете ревизию не только шкафа, но и остальных домашних уголков. Желательно, чтобы сданный товар был сезонным и не слишком старомодным. Оценщик даст вам профессиональные рекомендации и назовет примерную стоимость товара. При этом вам следует помнить, что за свои услуги комиссионный магазин возьмет определенный процент от установленной стоимости, Если же за 30 дней вещь не продадут, магазин имеет право снизить цену еще на 20 %. Если вас это не устроит, по истечении срока реализации вы можете забрать свои вещи, оплатив услуги магазина.

Афоризм на удачу

Если не научился ценить, что имеешь, не оценишь и то, что получишь.

Аффирмация дня

Я демонстрирую процветание во всех своих делах. Мои мысли притягивают богатство и благополучие.

* * *

Если вы все никак не решитесь сесть на диету, сегодня лучший день, чтобы начать возвращение к стройной фигуре.

Но прежде чем выбрать диету, помните, что любая из них будет максимально эффективной лишь в случае одновременных физических нагрузок. Спортивные упражнения надо выполнять для того, чтобы кожа сохраняла подтянутость и упругость, а не обвисала по мере утраты жира.

Улучшить результат помогут скрабы во время принятия душа и укрепляющие эпидермис кремы после водных процедур.

Не забывайте, что во время диет необходимо вести здоровый образ жизни, полностью отказаться от сигарет и спиртных напитков. Только комплексный подход подарит вам желаемый результат, и вы сможете похудеть быстро и надолго.

Афоризм на удачу

Чтобы оставаться худой, женщине надо есть перед зеркалом обнаженной.

Фаина Раневская

Аффирмация дня

Забота о своем организме – это составляющая любви к себе. Я веду активный образ жизни и поддерживаю себя в отличной форме.

* * *

Когда вы в последний раз катались на велосипеде или играли в бадминтон, вышивали или рисовали? Пришло время вспомнить былые увлечения!

Заняться этим лучше всего на даче. Захватите с собой ракетки для настольного тенниса или набор для вышивания, интересные книги или удочки для рыбной ловли. Проведя отдых за интересным занятием, вы прекрасно отдохнете и подзарядитесь позитивом. Бюджетный вариант семейного отдыха может понравиться не меньше, чем отдых на море. После отпуска, проведенного в дальних краях, у вас может снизиться иммунитет, подскочить давление и расстроиться желудок. Причина недомогания – повышенная доза солнечной радиации, полученной во время отдыха у моря. В результате организм теряет устойчивость к таким неблагоприятным факторам внешней среды, как стрессы, инфекции и недоброкачественная пища. В этом смысле отдых на собственной даче можно считать более безопасным.

Афоризм на удачу

Кто хорошо работает – тот хорошо отдыхает.

Аффирмация дня

Я регулярно даю отдых своему телу и своему сознанию.

* * *

* * *

На что вы готовы пойти, чтобы казаться моложе? Дорогие антивозрастные кремы, омолаживающие процедуры, диеты? Но можно ли диетами скрыть свой возраст? В самом ли деле стройность зрительно скрадывает несколько лет? Что в таком случае старит женщину? Итак, сегодня следует начать программу омоложения. Вот только не переусердствуйте!

Ученые развеяли миф о том, что стройность молодит. Как раз наоборот – худоба зрительно прибавляет женщине несколько лет. Исследование с участием пар близнецов показало, что люди в возрасте старше 40 лет выглядят моложе, если у них полноватое лицо. Пухлые щечки позволяют женщинам выглядеть моложаво, в то время как худое лицо, наоборот, старит.

Есть и другие факторы, добавляющие возраст: курение, алкоголь, недосыпание, загар и стрессы.

Афоризм на удачу

Дамы, не худейте – оно вам надо… Лучше к старости быть румяной пышкой, чем засушенной мартышкой.

Фаина Раневская

Аффирмация дня

Я принимаю и прощаю в себе все. Секрет красоты – любить и принимать свое тело.

* * *

Настала пора разгрузить свои плечи от чужих проблем – тут же появится время заняться собственными. Они вам, конечно, сдадутся, только наберитесь силенок где-нибудь на морской глади. Оставьте для себя хоть немного свободного времени и насладитесь им.

После выхода комедии «Бриллиантовая рука» морские круизы стали отдыхом мечты. Те, кто еще ни разу не был в круизе, мечтают в него отправиться. А отведавшие вкус отдыха на борту круизного лайнера спят и видят, как вновь поднимаются на его борт. Преимуществ у круизного отдыха немало. Сменяются города, а чемодан таскать за собой не надо: комфортабельный гостиничный номер, каюта, путешествует по миру вместе с вами. Как и изысканная еда, и развлечения. Никаких забот! Хотите убедиться? Выбирайте тематический круиз, посвященный вашему хобби. Проведите незабываемый отпуск с погружением в любимое занятие. Плывите и радуйтесь!

Афоризм на удачу

Плавали – знаем!

Аффирмация дня

Я достоин (достойна) радости и подарков. Я вознаграждаю себя за успехи. Я могу устроить себе праздник.

* * *

Пришло время планировать отпуск. Вы из тех, кто чувствует за границей дискомфорт, опасаясь, что не сможете в случае проблемы найти выход в чужой стране? Скажем, опоздаете на самолет… Ну и не беда.

Свяжетесь с турагентством, которое бронировало билеты, и попросите поменять время вылета. Если это билет с фиксированной датой, при ее изменении просто произведете доплату. Если причина изменения даты вылета подпадает под страховое событие, то расходы оплачивает страховая компания.

Если забудете вещи в гостинице, обратитесь в туристическое агентство, организовавшее поездку, сообщите, в каком номере вы жили, и опишите забытые вещи. Турфирма свяжется с гостиницей, и вещи вышлют посылкой на адрес туристической фирмы или на ваше имя. Можете позвонить в отель и самостоятельно – для этого всегда оставляйте карточку гостиницы.

Афоризм на удачу

На чужой сторонушке рад своей воронушке.

Аффирмация дня

Я сознательно полагаюсь на себя. Я обращаю проблемы в благоприятные возможности.

* * *

Если вы замужняя женщина, то ваша самая нелюбимая вещь в квартире – телевизор. А вернее, муж, который его сутками смотрит. Сегодня мы начинаем бороться с мужской «телеманией».

Все ваши доводы, что это вредит психике ребенка, остаются без внимания. Но не нужно устраивать скандалы – не судите о ситуации со своей колокольни. Ведь женщина, даже очень занятая на работе, никогда не забывает о семье. А мужчина может заниматься либо работой, либо домом. Он просто не умеет все делать одновременно. И если муж уткнулся в экран, не трогайте его. Еще доисторический охотник, вернувшись в пещеру, расслаблялся у костра, пока жена хлопотала с ужином. Для современного мужчины очаг – телевизор. А вам остается только вклиниваться в рекламных паузах со списком дел, в которых вы надеетесь на его участие. Если не откликнется – смиритесь и смотрите телевизор вместе.

Афоризм на удачу

Настоящий мужчина всегда добьется того, чего хочет женщина.

Геннадий Малкин

Аффирмация дня

Я твердо знаю, чего хочу. В своем воображении я вижу свои желания исполненными.

* * *

На вас навалилось столько работы, но очень мало времени на ее выполнение. Вы наверняка бы хотели разделить свою ношу с домашними. И это правильно.

Семья, где все сами по себе – не семья. Но как сделать каждого ее члена своим помощником? – Во-первых, не опускаться до грубого шантажа и вымогательства. В общении важно не руководить друг другом, а сотрудничать. Потребность в помощи и готовность ее оказать не должны становиться средством манипуляции. Большинство людей охотно помогают друг другу, но не из-под палки. И уж совсем неправильно делить обязанности на мужские и женские. В семьях, где работают оба супруга, на женщину взваливается двойная нагрузка, в то время как мужчина, придя с работы, считает свою миссию выполненной, и возможности членов семьи остаются неиспользованными.

Афоризм на удачу

От рождения до смерти мужчина остается дитятей женщины, которому постоянно от нее что-то нужно и который никогда ей ничего не дает, разве только подержать и сохранить что-нибудь, что может пригодиться ему самому.

Джордж Бернард Шоу

Аффирмация дня

Мне легко просить о помощи, когда я в ней нуждаюсь.

* * *

Сегодня займитесь воспитанием детей. Чтобы они ценили родителей и заботились о вас, им нужно привить желание помогать старшим. Вы не сможете узнать, на что способны ваши дети, пока не дадите им возможности проявить себя в деле.

Обязанности должны быть чуть ли не с рождения, а задачи, иметь точные сроки выполнения. Какой бы прозаической ни была домашняя работа, каждый может выполнить ее с удовольствием, если подойдет к делу творчески и с юмором. Взаимный договор о помощи не должен подменяться тотальным контролем и насилием. Поручайте детям те дела, которые будут им интересны. Если ребенка критиковать, его самооценка упадет, а желание что-то делать пропадет. Лучше хвалить и поощрять. Ведь каждому хочется быть уверенным, что он нужен, его уважают, а в семейном благополучии есть и его доля.

Афоризм на удачу

Ребенка нужно воспитывать, когда он поперек лавки. Когда вдоль – поздно.

Аффирмация дня

Я отношусь ко всем членам своей семьи с добротой и уважением. Мои дети знают, чего я от них жду, и готовы дать мне это.

* * *

Сегодняшний день начните с мысли о бодрости. Сделайте все возможное, чтобы запастись энергией на весь день. Зарядитесь с помощью легкого завтрака из овсяного печенья, кусочка сыра и чая. Есть и другой энергетический состав: натуральный йогурт с добавками ореха и зеленого яблока.

Питайтесь в течение дня регулярно, небольшими порциями, учитывая, что количество углеводов и белков в пище должно быть сбалансированно. Включите в рацион продукты, богатые цинком: семечки подсолнуха, кунжута, рыбу и яйца. Также нужно употреблять больше фруктов и овощей, которые обогатят организм витамином С.

А чашка кофе лишь на короткий промежуток времени даст чувство прилива сил и бодрости. Вскоре вы вновь ощутите себя разбитым и уставшим. Если упорно клонит в сон – лучше поспать.

Афоризм на удачу

Утренний час дарит золотом нас.

Аффирмация дня

В течение всего дня я полон (полна) энергии и жизненных сил.

* * *

С сегодняшнего дня начинайте учиться контролировать свой бюджет. Кто в доме хозяин – вы или деньги? Если к концу месяца вы начинаете лихорадочно обзванивать знакомых, одалживая до зарплаты, значит, не умеете контролировать свой бюджет. Вы не замечаете мелких трат, но стоит начать вести учет расходов, как вы поймете, почему «в конце денег всегда так много месяца».

Важно и то, как именно организован бюджет в вашей семье – общий он у вас, раздельный или смешанный? В случае с общим бюджетом после зарплаты муж и жена смешивают полученные деньги и тратят их совместно, не учитывая, кто сколько внес. Реже встречается раздельный бюджет, когда супруги тратят свои доходы по отдельности и даже на крупные покупки копят раздельно. Если же в семье принят смешанный бюджет, то деньги на общие расходы берутся поровну из кошельков обоих, после чего оставшиеся деньги супруги тратят по своему усмотрению. Попробуйте все варианты и остановитесь на том, который сделает вас богаче.

Афоризм на удачу

Мужчины ведут игру, а женщины знают счет.

Роджер Уоддис

Аффирмация дня

Мое сознание готово принять новый уровень достатка. Я выбираю богатую и счастливую жизнь.

* * *

Наступивший день стоит использовать для поиска новых источников дохода. Стабильную прибыль можно получать, не выходя из дома. Реальные деньги предлагаются за виртуальную работу.

Начните зарабатывать в Интернете. Это одна из самых удобных площадок для продажи ваших услуг. Это может быть как осязаемый продукт (текст, фотография и пр.), так и советы касательно любого продукта. Пишите контент для веб-ресуров. Делайте обзоры продукции. Заведите свой блог и сделайте его популярным: когда у вас будет хотя бы 500 читателей, можно зарабатывать на размещении рекламы и ссылок в блоге. Можете зарегистрировать доменные имена, которые кажутся вам перспективными (позже их захотят купить компании). Можно узнать, у каких фирм еще нет своего сайта, и зарегистрировать домены на их имя. Регистрируйте странички в Twitter и Facebook, называя их именами компаний или брендов. Если вы любите компьютерные игры, можно зарабатывать деньги на их тестинге. А запуск интернет-магазина может занять у вас всего несколько дней. Главное – креативность и упорство, а доход приложится.

Афоризм на удачу

Иду на торг купцом, возвращаюсь на соболе молодцом.

Аффирмация дня

Моя работа успешна и приносит мне доход!

* * *

Сегодня вы захотите сделать покупки, на которые пока не заработали. Взвесьте все «за» и «против», прежде чем ввязаться в кредит. Кредит позволит вам купить нужную вещь, но она обойдется дороже. Депозит же на некоторое время отложит покупку. Что же предпочесть?

Выбираем кредит: если вещь вам нужна немедленно, а копить на нее нужно слишком долго (более года); если вещь, которую вы хотите купить, быстро не подешевеет, и вы сможете досрочно погасить кредит; если вещь, которую вы хотите купить, со временем подорожает как минимум на уровне инфляции (например, недвижимость). В таких случаях накопление средств на депозите существенно не приблизит вас к цели, т. к. ее стоимость будет также постоянно возрастать.

Выбираем депозит: если ваш доход нестабилен, или вы хотите приобрести вещь, которая быстро дешевеет, например телевизор или мобильный телефон через несколько месяцев вы купите за меньшие деньги.

Афоризм на удачу

Англичане говорят: время – деньги. Русские говорят: жизнь – копейка.

Аффирмация дня

Жизнь благосклонна ко мне и дарит мне все необходимое.

* * *

Относитесь к каждому дню как к подарку, которому надо радоваться. Утром не спешите вскакивать с постели – настройте организм на пробуждение. Потяните пяточки, носочки. Встаньте с кровати, разомните руки, сделайте несколько вращательных движений головой. Улыбнитесь, подумайте о хорошем. Под душем пошагайте в воде 100 раз – это придаст бодрости и поднимет настроение. Перед завтраком выпейте холодную кипяченую воду с ложкой меда, а потом съешьте овсянку – она даст заряд энергии.

Днем, занимаясь делами, делайте перерывы, чтобы размяться: сжимайте-разжимайте пальцы рук и ног, выполняйте вращательные движения ступнями, руками и кистями. Пять минут в день помогут суставам оставаться подвижными, а телу – быть в хорошей форме. За час до обеда снова выпейте стакан воды. Для очистки крови, сосудов и сердца в течение дня нужно пить 2–2,5 литра жидкости.

Вечером прогуляйтесь пешком. Постарайтесь не ужинать после 19 часов. Спать ложитесь пораньше, а засыпая, похвалите себя за удачно прожитый день.

Афоризм на удачу

Встанешь раньше – шагнешь дальше.

Аффирмация дня

Я максимально использую возможности сегодняшнего дня.

* * *

Начинайте смотреть на мир шире! Никогда не ограничивайте свои возможности рамками шаблонных представлений о пределах достижимого. Берите пример с тех, кто ломает стереотипы.

Например, 80-летний Юитиро Миура стал старейшим в мире покорителем Эвереста. Подъем был осложнен не только возрастом, но и состоянием здоровья альпиниста: из-за аритмии сердца ему пришлось перенести четыре операции!

А самый великовозрастный марафонец Фауджа Сингх начал бегать, когда ему было за 80, в 93 поставил мировой рекорд в возрастной категории старше 90 лет, пробежав марафонскую дистанцию за 5 часов 40 минут! Он много улыбается, не пьет и не курит, не ест мяса и не общается с плохими людьми. А чтобы оставаться в форме, каждый день преодолевает 15 километров. Для здоровья чередуйте активный и пассивный отдых, а для долголетия – поднимайте планку своих возможностей.

Афоризм на удачу

Жизнь человека должна быть наполнена постоянными стимулами, которые будут побуждать его держаться каждый день на самом высоком уровне.

Букер Тальяферро Вашингтон

Аффирмация дня

Я освобождаюсь от шаблонного мышления, ограничивающего меня. Я добьюсь своего.

* * *

Сегодня – День перемен. Если хочется завоевать чье-то сердце, стоит попробовать изменить свой имидж и привычки. Проверьте силу своих чар – поставьте задачу обаять мужчину.

А если считаете себя недостаточно привлекательной, чтобы заинтересовать того, кто вам нравится, подумайте, сколько семей было разрушено невзрачными «мышками», которых мужчине хочется защитить от мира, чувствуя себя «на коне». Так что не спешите пополнять ряды «стерв» – женщина-вызов способна обратить на себя внимание мужчины, но в совместной жизни будет лишь лишним раздражителем. Определитесь с целями: кого вы в перспективе хотите заполучить – пожизненного оппонента или мужа, которому будет с вами комфортно. И если в ваших планах нормальная семья, выбирайте беспроигрышную тактику – всегда будьте на стороне своего избранника. Поддерживайте его взгляды, разделяйте его мнения и хвалите его маму.

Афоризм на удачу

Женщина умнее мужчин. Вы когда-нибудь слышали, чтобы женщина потеряла голову только от того, что у мужчины красивые ноги?

Фаина Раневская

Аффирмация дня

Жизнь – это творчество. Мои мысли и действия направлены на улучшение моей жизни.

* * *

Сегодня источником ваших жизненных сил может стать любимая работа. Судьба даст шанс дальнейшего продвижения по службе. Будьте готовы к тому, что появится возможность для творческого и профессионального роста, а это приведет к улучшению материального положения.

Избегайте конфликтов и споров. Не стоит слишком рьяно отстаивать свое мнение. И воздержитесь от необдуманных обещаний, так как их выполнение потребует времени, которое у всех в дефиците. Иначе из-за самонадеянности рискуете загнать себя в угол. Не пытайтесь довести дело до победного конца, если не успеваете сделать все, как надо. Лучше перенести сдачу, чем из-за спешки переделывать. Наибольшие плоды принесет работа по индивидуальному плану. Вам необходима самодисциплина – от этого будут зависеть новые перспективы. Проявите усидчивость, терпение и дотошность – покажите пример профессионализма.

Афоризм на удачу

Не за свое дело не берись, а за своим не ленись.

Аффирмация дня

Я работаю в хорошем месте и с хорошими людьми, занимаясь интересным делом.

* * *

Несмотря на свою выносливость, не взваливайте сегодня на себя чрезмерный груз рабочих проблем, это может неблагоприятно отразиться на семейных отношениях. Никакой работы на дом и никаких семейных обязательств.

Чтобы из-за рабочих перегрузок в семье не сложилась гнетущая обстановка, от вас потребуется максимум такта. Домашние проблемы лучше решать по мере поступления, иначе они будут тянуть вас назад. Семья может ожидать от вас слишком многого, но вы не обязаны потакать завышенным требованиям. Постарайтесь уделять больше внимания себе и следовать собственным вкусам и интересам.

Возможны перемены в мироощущении, переоценка ценностей, которая отразится на вашей судьбе. Доверяйте судьбе и не допускайте к себе уныние. Близкие вас поддержат.

Афоризм на удачу

В делах человеческих лучше разбирается не тот, кто больше прожил, а тот, кто больше наблюдал.

Артуро Граф

Аффирмация дня

Зная, чего хочу, я проявляю спокойствие и непоколебимость.

* * *

Достижению цели могут помешать сложившиеся убеждения и жизненные устои, нежелание идти на компромисс. Если для вас важнее развитие, то придется отказаться от некоторых традиций или что-то изменить в них. Но опыт показывает, что лучше опираться на проверенные методы, а нестандартные подходы использовать только как дополнение.

Постарайтесь не совершать импульсивных поступков и отбросьте эмоции. Желательно взвешенно подходить к вопросам смены работы или круга ваших обязанностей – велика опасность опрометчивых решений.

Признайтесь себе, что некоторые ваши решения были слишком эксцентричными и не всегда продуманными. Жизнь предоставит шанс на осознание и исправление прошлых ошибок. Постарайтесь усмирить амбиции, услышать советы коллег и требования руководства, и дела пойдут на лад.

Афоризм на удачу

Самый любимый инструмент человечества – грабли!

Александр Примак

Аффирмация дня

Я действую решительно и целеустремленно, достигая поставленных целей.

* * *

Не слишком доверяйте поступающей сегодня информации, старайтесь по возможности проверять факты. Не стоит полагаться и на коллег: многими их поступками может руководить зависть. Рабочая ситуация всегда требует серьезности и сосредоточенности. Вам необходимо строже относиться к своим и чужим мыслям, словам и поступкам. Ваше молчание будет цениться на вес золота. Старайтесь избегать служебных интриг – можете сами попасться на удочку.

Вы правильно считаете, что всего можно добиться только собственными усилиями. Не стоит принимать скоропалительных решений и резко в цейтноте менять свою жизнь.

Афоризм на удачу

Если человек тебе сделал зло, ты дай ему конфетку, он тебе зло – ты ему конфетку… И так до тех пор, пока у этой твари не разовьется сахарный диабет.

Фаина Раневская

Аффирмация дня

Мои мысли чисты и доброжелательны. Я спокойно отношусь к происходящему. Меня окружают люди, которым я могу доверять.

* * *

Постарайтесь не подавлять эрудицией окружающих – лучше переключиться на научную работу, которая откроет новые перспективы. Но и без глобального приложения интеллекта работа может потребовать от вас невероятных усилий, поэтому лучше сразу решить для себя, с каким ее объемом вы можете реально справиться, и ни под каким предлогом не соглашаться на увеличение нагрузки. Вас может потянуть на авральные подвиги, но эти порывы лучше сдержать – надорветесь.

Начатое сегодня должно быть сегодня же и закончено. Не зацикливайтесь на мелких задачах, сосредоточьтесь на главном. От вас может потребоваться оперативность в принятии решений, но ваша мобильность и контактность позволят справиться со сложными проблемами.

Если почувствуете усталость, отправьтесь вечером в бассейн: вода поможет избавиться от негативных эмоций и снимет напряжение.

Афоризм на удачу

Усердная мышь и доску прогрызет.

Аффирмация дня

Я живу сегодняшним днем, доверяя ходу событий.

* * *

Жизнь принесет вам сегодня новые жизненные установки. Старайтесь не тратить драгоценное время впустую. Все задуманное сможет исполниться, если вы спокойно будете продолжать свое дело.

Благоприятный день для начала обучения чему-то новому. Освоение новой специальности даст вам шанс устроиться на более высокооплачиваемую работу или подняться в должности. Если соберетесь и приложите усилия, то сможете сделать скачок в карьере. Запланируйте повышение профессионального уровня, позвольте себе стажировку или курсы повышения квалификации. Дела пойдут в гору, а вы получите шанс быть услышанным и даже понятым. Просто со всей ответственностью примите важное решение, которое повлияет на дальнейшую жизнь.

Афоризм на удачу

Веди счет каждому дню, учитывай каждую потраченную минуту! Время – единственное, где скаредность похвальна.

Томас Манн

Аффирмация дня

Душевный покой помогает мне следовать по правильному пути жизни.

* * *

К вам может прийти успех, благодаря влиятельным друзьям и выгодным контактам.

Но опасайтесь слишком заманчивых предложений, связанных с необходимостью крупных капиталовложений. А чтобы отношения с партнерами не осложнились из-за мелочи, постарайтесь не срываться по пустякам.

Контролируйте действия и соизмеряйте свои силы с предлагаемыми обстоятельствами, в противном случае репутация может оказаться под угрозой.

Не форсируйте события и не пытайтесь успеть сделать десять дел одновременно. Повремените с инициативой и напором. Попытайтесь объективно оценить свои возможности и занять выжидательную позицию, накопить силы и вооружиться знаниями и мудростью.

Афоризм на удачу

Нажив ешь богатство – потеряешь честь.

Вячеслав Сергеечев

Аффирмация дня

Уверенность в себе помогает мне достойно встретить любые перемены.

* * *

Бывают дни, когда на службе вы совершаете подвиг уже одним фактом присутствия на рабочем месте. Все мысли – только об отдыхе, ничего другого вы делать не в состоянии. А шеф так не вовремя решил запускать новый проект с вашим участием! Если вы оказались на пороге важных дел, помните, что перед решительным броском необходим полноценный отдых.

Возьмите хотя бы пару-тройку дней отпуска, смените обстановку. Но если вместо пропавшей тяги к труду у вас проснется жажда приключений и развлечений, не усложняйте ситуацию – не стоит менять привычный образ жизни. Просто ограничьте к себе доступ: общайтесь только с теми, к кому чувствуете симпатию. Но постарайтесь, чтобы стремление к эмоциональной стабильности не перешло в охлаждение отношений с близкими. Романтический вечер в таком случае может стать незабываемым.

Афоризм на удачу

«Завтра» – любимое слово лентяев.

Аффирмация дня

Обретая покой, я познаю себя и свою подлинную природу.

* * *

Если начальство решит, что кроме работы у вас не может быть никаких других дел и нагрузит вас еще больше, сделайте вид, что вы полностью согласны с предлагаемыми обстоятельствами. Вы же сами от этого останетесь в выигрыше. Это время может оказаться благоприятным периодом для пересмотра системы жизненных ценностей.

Чтобы избежать просчетов на работе, связанных с усталостью и невнимательностью, откажитесь от необязательных дел, решите сначала свои проблемы. Старайтесь вписываться во временные рамки, исключите опоздания по утрам и задержки по вечерам. От вас может потребоваться оперативность в принятии решений. Постарайтесь не абстрагироваться от коллег по работе, так как самым лучшим решением окажется коллективное.

Афоризм на удачу

Все относительно на этом свете, и нет в нем для человека такого положения, хуже которого не могло бы ничего быть.

Максим Горький

Аффирмация дня

Блестящие возможности выразить себя открываются для меня повсюду. Мой труд пользуется признанием и хорошо оплачивается.

* * *

Укротите свое упрямство, чтобы не провоцировать конфликтов с коллегами и близкими. Будьте добрее к своим родным, покажите им на деле, а не только на словах, как вы их цените и любите. Проявите искренний интерес к делам домочадцев, учитесь не только требовать внимания от людей, но и делать что-нибудь в ответ.

Если домашние ждут от вас принятия важного решения, не разочаровывайте их. А если это невозможно, пересмотрите стратегию отношений с родственниками (и в первую очередь с детьми). Компромисс – еще не сдача всех позиций.

Вероятно, вас ждет удача в финансовых делах. Однако при подписании контрактов проявляйте осмотрительность. Не стоит рассказывать окружающим, каким образом вы добились того или иного успеха.

Афоризм на удачу

Истинно благородный человек не рождается с великой душой, но сам себя делает таковым великолепными своими делами.

Франческо Петрарка

Аффирмация дня

Я желаю успеха и процветания всем людям, ближним и дальним.

* * *

Нарушение обязательств деловыми партнерами может спровоцировать неприятные ситуации. Но не стоит их развивать: зачем лишний раз напоминать людям, что они перед вами виноваты? Оставьте в прошлом претензии к деловым партнерам и посмотрите на ситуацию шире.

Рано или поздно в партнерских отношениях наметятся изменения в лучшую сторону, вы будете плодотворно сотрудничать и получите устраивающий вас результат. В новых делах с партнерами по бизнесу оговорите все условия заранее и максимально четко. Постарайтесь не принимать всерьез выпады ваших оппонентов и соперников – они не столь серьезны, как вам кажется. Учитесь быть гибче, приспосабливаться к ситуации – войну можно вести и дипломатическими методами. Крушить все и всех огнем и мечом – удел слабых.

А вечером просто отдохните в кругу родных и близких. Это вернет вам силы и восстановит мир в душе.

Афоризм на удачу

Наездом хлеба не напашешь.

Максим Горький

Аффирмация дня

Я обладаю гибкостью и легко приспосабливаюсь к меняющимся обстоятельствам.

* * *

Высокая работоспособность, хорошее самочувствие и отличное настроение станут гарантией успеха во всех сферах деятельности. А вот желание избавиться от ответственности и сбежать от проблем может сыграть с вами злую шутку.

Не спешите завершать дела, которые, по вашему мнению, совсем близки к финалу: неожиданно могут вскрыться новые обстоятельства, которые в корне изменят ситуацию, и все придется переделывать заново. Кто-то может внимательно наблюдать за вашей работой и сделать выводы, которые серьезно повлияют на вашу судьбу. Сдерживайте раздражительность, так как она не пойдет вам на пользу ни в профессиональной сфере, ни в личных контактах. Не провоцируйте своими действиями и высказываниями недовольство окружающих. Вам придется отвечать за свои ошибки.

Афоризм на удачу

Нужно уметь и проигрывать. Иначе нельзя было бы жить.

Эрих Мария Ремарк

Аффирмация дня

Я работаю с хорошим настроением. Мой опыт приносит радость и удовлетворение.

* * *

Основа вашей успешности сегодня – правильное использование родственных связей, гармоничные отношения с ближайшим окружением и хорошо налаженные каналы поступления информации.

С легкостью справляться даже с самыми сложными задачами позволит позитивный взгляд на мир, а самообладание и лидерство помогут управлять людьми.

Уделяйте внимание общению с влиятельными людьми – это поспособствует признанию и ваших профессиональных достижений. А ощутив результаты своей прошлой работы, гордитесь, но не забывайте о дальнейшем движении вперед. Прекратите сравнивать себя с окружающими, учитесь любить и уважать себя как уникального человека. Не исключено, что вы приобретете новые навыки, которые существенно повысят ваш профессионализм или духовный уровень.

Афоризм на удачу

С мастерством люди не родятся, а добытым ремеслом гордятся.

Аффирмация дня

Мое жизненное предназначение уникально. Мои таланты уникальны. Я умею оценить все хорошее, что у меня есть. Я уважаю неповторимую индивидуальность каждого человека.

* * *

Постарайтесь усмирить в ближайшие дни свои претензии к жизни, иначе ваш авторитет может оказаться под угрозой. Опасайтесь сплетен. Не показывайте окружающим свои уязвимые места. Ваши личные тайны могут стать достоянием гласности, и не факт, что их обнародование пойдет вам на пользу.

Принимайте мир таким, каков он есть, сохраняйте выдержку и спокойствие. Не поддавайтесь на провокации, иначе можете быть втянутыми в конфликт. Возможно, вы склонны усложнять положение и запутывать свои отношения с людьми. Доверьтесь кому-нибудь из близких: не исключено, что вам подскажут простое, но правильное решение. А вот советов посторонних остерегайтесь: их могут давать не из лучших побуждений, люди могут получать удовольствие от ваших проблем.

Афоризм на удачу

Но не испортят нам обедни злые происки врагов!

Владимир Высоцкий

Аффирмация дня

Я в мире со всеми людьми. Я охотно выслушиваю различные точки зрения. Я – терпимый и доброжелательный человек.

* * *

Оптимистическое восприятие жизни позволит легко справиться с возникающими в течение дня трудностями. Отдохните от суеты и забот, почувствуйте вкус к жизни.

Возможно, у вас появится несколько отличных идей по переустройству дома или вам захочется отправиться в путешествие. Не отправляйте эти идеи на задворки сознания: их реализация принесет вам спокойствие и ощущение гармонии. Это очень важно, когда жизнь поглощена работой, а вам сопутствуют ответственность и напряжение. Приятные мелочи могут в дальнейшем сыграть решающую роль.

Многое в нашей жизни зависит от эмоционального фона. Ваш кислый вид может надолго испортить настроение окружающим, а успех зависит и от того, насколько приятным в общении человеком вы себя покажете. Позаботьтесь о том, чтобы окружающим было спокойно и хорошо в вашем обществе. Отнеситесь внимательнее к своему и чужим настроениям.

Афоризм на удачу

Человек отличается от всех других созданий способностью смеяться.

Джозеф Аддисон

Аффирмация дня

Я отпускаю всякое напряжение в разуме и в теле. Жизнь – увлекательное путешествие. Я люблю жить!

* * *

Из-за переоценки своих возможностей сегодня легко допустить просчеты в делах. Поэтому необходимы полная ясность и понимание ситуации. При вдумчивом отношении вы сможете увидеть причины проблем и обрести душевное равновесие.

Новое – это хорошо забытое старое. Постарайтесь следовать этому правилу, если надоела каждодневная рутина. Займитесь тем, что когда-то доставляло вам удовольствие. Повторение успеха зарядит вас для новых свершений. Начинайте постепенно учиться тому, чего вам не хватает, и будьте готовы к предложениям, от которых нельзя отказаться. Не стоит останавливаться на достигнутом: фортуна в любой момент может повернуться к вам лицом и открыть новые горизонты.

Воздержитесь от начала любых совместных с кем-либо финансовых предприятий, иначе вам придется принять условия, которые окажутся для вас невыгодными.

Афоризм на удачу

Я знаю, что ничего не знаю.

Сократ

Аффирмация дня

Если я знаю, что чего-то не знаю, я добьюсь того, чтобы знать больше. Я могу освоить все навыки, которые мне необходимы.

* * *

Вас ожидает вершина, которую вы достигнете долгим и трудным путем. Не пропустите знак, указывающий направление на последних метрах, чтобы не проскочить мимо.

Чтобы стать заметной фигурой на работе, у вас есть два пути: либо очень много работать, чтобы стать незаменимым, либо бить баклуши, чтобы окружающим пришлось вас об этом попросить. Инициативность и собранность – вот качества, которые необходимы, чтобы управлять ситуацией. Возможно участие в многообещающем проекте, только лучше долго не примериваться, чтобы не упустить свой шанс.

Начиная новый проект, опасайтесь подвоха со стороны коллег. И, конечно, нежелательно взваливать на себя слишком много работы – есть риск не справиться. Не позволяйте себя эксплуатировать, но и не прячьте свои способности. А когда придет ошеломительный успех, поделитесь кусочком пирога с коллегами, они это оценят.

Афоризм на удачу

Карьера – это лошадь, въезжающая во врата вечности без всадника.

Карл Краус

Аффирмация дня

Я работаю легко, вдохновенно и эффективно. Работа – канал выражения моих талантов.

* * *

Завышенная самооценка может вам навредить. Будьте предельно предусмотрительными, иначе некоторые ваши позиции могут пошатнуться. Возможно, придется пересмотреть свои принципы. При этом важно не нарушать правил, тогда и удача от вас не отвернется. Примите к сведению советы мудрого друга или старшего родственника.

Если карьера буксует, предоставьте событиям развиваться своим чередом. Даже если творческое настроение будет положительно влиять на вашу работоспособность, в делах желательно придерживаться традиционных точек зрения. Исключите вероятность безрассудных поступков под влиянием эмоций, обходите острые углы в спорах и постарайтесь побороть соблазн ввязаться в авантюру – ничего хорошего из этого не выйдет.

Афоризм на удачу

Чем менее достойны дурные граждане получаемых ими почетных должностей, тем более они становятся небрежными и исполняются глупости и наглости.

Демокрит

Аффирмация дня

Каждый прожитый день делает меня мудрее.

* * *

Большая часть времени сегодня может уйти на решение профессиональных задач. Вероятны неожиданные изменения в карьерном росте. Будут ли эти перемены во благо, зависит лишь от вашего усердия. Победа может достаться не слишком легко, но относительно быстро.

Вам предстоит осмыслить успех и понять, как вы этого добились, чтобы при случае повторить. Планируйте решительные действия, начало нового проекта, не упускайте свой шанс и используйте любую возможность по максимуму. Только не досаждайте своей неуемной активностью начальству, его может раздражать ваша неожиданная инициативность. Зато результат поможет вам продвинуться по служебной лестнице. Закладывая фундамент будущего карьерного взлета, приведите рабочую документацию в порядок – так вы сразу ощутите душевное равновесие.

Афоризм на удачу

Кто-то разжигает огонь, чтобы согреться и согреть тех, кто рядом. Кто-то – чтобы осветить путь себе и тем, кто рядом. А кто-то разжигает его, чтобы сжечь себя и тех, кто рядом. Один огонь, но какие разные цели!

Владимир Корк

Аффирмация дня

Я раскрываю полную меру своего таланта.

* * *

Сегодня вам придется потрудиться, чтобы выполнить намеченное. Понадобится внутреннее спокойствие и уверенность в своих силах. Людей вы привлечете своей активностью и открытостью. Возможно, вашего расположения будет искать некто, чьими стараниями разрушены прежние дела и договоренности.

Блестящие перспективы открываются для решительных и хладнокровных. Обстоятельства будут способствовать пересмотру ваших принципов и стереотипов поведения. Больше времени уделяйте любимой работе, занимайтесь раскрытием своего творческого потенциала, оставьте рутину. А с идеями воздушных замков придется расстаться прежде, чем они погребут вас под своими обломками. Ответственно относитесь и к важным задачам, и к мелкими поручениям: может быть, именно так вы достигнете успеха.

Афоризм на удачу

В былом не знали мы добра,

Не видим в предстоящем,

А этот час – в руках у нас.

Владей же настоящим!

Роберт Бернс

Аффирмация дня

Я делаю то, что люблю, и люблю то, что делаю.

* * *

Сегодня вас могут поджидать неожиданные события, которые кардинально изменят вашу жизнь, некоторые из них вы примете с опаской. Но вам все равно не избежать переходного периода к новой жизни.

Если вам предложат что-то новое, беритесь за это немедленно, иначе заманчивая перспектива выскользнет из рук. Подарки судьбы бывают не так часто. Постарайтесь уловить ветер перемен, чтобы воспользоваться благоприятными возможностями по максимуму. Вы должны зарекомендовать себя решительным человеком, который не раздражается по мелочам, но и не позволяет садиться себе на шею. Спокойный тон и выдержка всегда позволят вам избежать конфликтов с коллегами и руководством. А поводом для них может быть ваша поспешность. Склонность все делать быстро похвальна, однако быстрый способ решения проблемы не всегда лучший.

Афоризм на удачу

Горе людям, не знающим смысла своей жизни.

Блез Паскаль

Аффирмация дня

Я ищу новые подходы к привычным делам. Я открыт (-а) для новых путей решения стоящих передо мной задач.

* * *

Чтобы почувствовать себя важным и нужным, проявите альтруизм, совершив благородный и бескорыстный поступок. На такой же реверанс судьбы можете рассчитывать и сами: вы можете познакомиться с человеком, который сыграет важную роль в вашей дальнейшей карьере. Используйте в своих интересах деловую хватку, но всегда подкрепляйте ее информированностью и надежными связями.

Рационально используя свою силу и энергию, вы сможете укрепить личный авторитет и улучшить финансовое положение. Ваша задача – сделать из противников союзников. И не вздумайте останавливаться, когда все намеченное реализуете. То, что кажется вам надежным, может оказаться зыбким и уязвимым. Всегда живите «с запасом» и расширяйте полезные контакты.

Афоризм на удачу

Я очень простая книга, чтобы прочитать, но я более тяжелая книга, чтобы выбросить!

Сурен Егиазарян

Аффирмация дня

Я свободен (свободна) в выборе своих мыслей, своих действий и своего пути.

* * *

Вы быстрее добьетесь успеха во многих начинаниях, если займетесь, наконец, своей физической формой.

Самая вредная пищевая привычка – заедать стрессы или плохое настроение. «Антистрессовая еда» обеспечит новые стрессы – от набранных килограммов. Нервничаете? Постирайте что-нибудь руками или сядьте за рукоделие. Еда – это последнее, за что нужно хвататься в плохом расположении духа. А еще один способ не поправиться – просвещаться. Оказывается, масса тела напрямую зависит от образования человека. Научно доказана связь низкого уровня образования и ожирения. Эта связь определяется социально-экономическим неравенством людей с разными дипломами. Чем более образован человек, тем меньше он болеет в течение своей жизни, в том числе и ожирением. Так что при первой же возможности займитесь повышением уровня своего образования.

Афоризм на удачу

Между человеком образованным и необразованным такая же разница, как между живым и мертвым.

Аристотель

Аффирмация дня

Мудрость поддерживает меня и приводит мою жизнь в равновесие.

* * *

Пришло время планирования и формулировки поставленных задач. Однако чем амбициознее задачи вы перед собой ставите, тем внимательнее должны относиться к своему здоровью.

Болезни сердца и сосудов – расплата за удавшуюся карьеру. Стрессы, недосыпания, малоподвижный образ жизни – мины замедленного действия, которые приводят к инфаркту и инсульту. Ходите пешком! Ежедневные 10 тысяч шагов вам отсчитает шагомер – прибор, предназначенный для контроля физической активности. Одним из первых считать шаги стал третий президент США Томас Джефферсон. В советское время шагомеры были на вооружении у спортсменов, а сегодня это устройство доступно каждому. Современные электронные приборы ведут подсчет общего количества шагов за сутки и пройденного расстояния, определяют скорость движения и затраченные на ходьбу калории, измеряют пульс и артериальное давление. Они даже составят вам индивидуальный график и программу тренировок!

Афоризм на удачу

Кто раньше стартует, тот позже финиширует.

Аффирмация дня

Я демонстрирую ментальный настрой на здоровье и процветание.

* * *

Заведите себе правило: каждый день включайте любимую музыку и хотя бы полчаса танцуйте.

Ученые доказали: интенсивная физическая нагрузка не повышает, а снижает аппетит. После занятий спортом нервный отклик на аппетитные блюда оказывается слабее, а не сильнее, как бывает после сброса энергии. При этом после физической нагрузки вы не только меньше едите, но и сохраняете более высокий уровень активности. Вывод – физические упражнения позволяют «экономить» калории сразу двумя способами: «сжигая» их, а также регулируя аппетит и предотвращая переедание.

Если тренажеры не ваше счастье, забудьте о седьмом поте в спортзале. Хотите сбросить вес – танцуйте! И настроение поднимите, и жирок растрясете. А может, вальс и до загса доведет! Познакомившись на танцах, уже не одна пара сыграла свадьбу.

Афоризм на удачу

Человек раб потому, что свобода трудна, рабство же легко.

Николай Бердяев

Аффирмация дня

Я демонстрирую гибкость и готовность меняться.

* * *

Сегодняшие успехи и неудачи будут зависеть от вашей целеустремленности. Работа должна приносить результат и удовлетворение. Когда вы проводите треть жизни на работе, важно любить то, чем занимаетесь. Если объем задач кажется вам чрезмерным, выполняйте только то, что по силам.

Наполните каждый свой день делами, которые принесут как моральное, так и материальное удовлетворение. Занятость – один из секретов сохранения активности. Все долгожители до последнего дня при деле. А сохранению мозговой деятельности помогают игра на музыкальном инструменте и разгадывание кроссвордов. Физические и умственные тренировки помогут вам дожить до 100 лет.

Афоризм на удачу

Человек отличается от станка тем, что не может работать, не понимая смысла своей работы.

Леонид Брежнев

Аффирмация дня

Я осознаю и принимаю свободу самовыражения. В любом деле, которым я занимаюсь, я нахожу возможность самовыражения. Мои способности всегда находят применение.

* * *

Даже если вы очень занятой человек, не забывайте о прогулках. Большую часть времени люди проводят дома или в офисе. А это значит, что они не получают достаточного количества витамина D. Именно его нехватка, по мнению врачей, приводит к таким серьезным заболеваниям, как сердечная недостаточность, рак, остеопороз, диабет, болезнь Альцгеймера, аутоимунные болезни. Чаще бывайте на свежем воздухе! Но при этом избегайте подолгу находиться на солнце.

Одна из главных причин старения – воздействие на наш организм так называемых свободных радикалов. Они образуются в организме под воздействием солнечного света, сигаретного дыма и загрязненного воздуха. Противостоять разрушительному влиянию свободных радикалов помогут антиоксиданты – витамин Е (растительное масло, орехи и семечки), витамин С (цитрусовые, квашеная капуста) и витамин А (говяжья печень, фрукты и овощи красного и оранжевого цвета).

Афоризм на удачу

Поклонись матушке-землице, наградит тебя сторицей.

Аффирмация дня

Я благословляю мир, в котором живу. Я вижу его исцеленным.

* * *

* * *

Сегодня вас ждет небольшая передышка в работе. Вы сможете вздохнуть свободнее и заняться приятными личными делами.

Кроме того, этот день принесет и увлекательную поездку, результатом которой станет укрепление отношений с теми, с кем вы в нее отправитесь. Возьмите с собой за компанию родственников и друзей, которых вы тоже считаете практически родней. А еще в данный период времени вам предстоит заниматься самосовершенствованием – внутренним или внешним.

Некоторые ваши действия будут зависеть от решений близких людей. Не исключено, что вам придется помогать им и подстраиваться под их планы. Однако при этом не стоит ввязываться в авантюры и ставить «во главу угла» чужие капризы.

Афоризм на удачу

Работа – это главное в жизни. От всех неприятностей, от всех бед можно найти только одно избавление – в работе.

Эрнест Хемингуэй

Аффирмация дня

Я демонстрирую терпимость и доброту к себе и к ближним. Я с любовью благословляю свое прошлое, настоящее и будущее.

* * *

Особое внимание рекомендуется обратить на свой распорядок дня. Избегайте опозданий, так как они могут свести на нет все ваши достижения.

Сохраняйте в течение дня духовность и избегайте отрицательных эмоций. Вы знаете, что долгожители стараются держаться подальше от неприятных людей, мест и вещей? Они всегда выглядят довольными и благодарными миру за то, что имеют. Оптимисты обычно более здоровы, а замкнутость, депрессия, и негативные чувства часто приводят к преждевременному старению.

Врачи считают, что дольше прожить помогут успокаивающие практики. Большинство людей старше 100 лет каждый день молятся, медитируют или участвуют в какой-либо другой духовной деятельности.

Афоризм на удачу

Коль черен сердцем старый человек, какая польза, что он прожил век?

Абдуррахман Нураддин ибн Ахмад Джами

Аффирмация дня

Я с готовностью принимаю благо, которое несет мне жизнь. Позитивные убеждения – семена, из которых вырастают позитивные переживания.

* * *

Как правило, у нас не хватает времени на своих близких. Ведь мы так увлечены работой и решением бытовых вопросов. Сегодня объявите в своем доме свой персональный День семьи.

Для полнокровной жизни важно иметь семью и сохранять связи с родственниками. Исследования показывают, что семейные люди живут дольше. У них меньше стрессов от мрака настоящего и ужаса будущего, так как супруги поддерживают друг друга и заставляют ходить к доктору. Тесные дружеские связи не менее важны, чем романтические отношения. Долгожители охотно разговаривают с родными, друзьями и знакомыми. Особенно полезно общаться с молодежью – это помогает ощущать свою ценность и придает смысл жизни.

Афоризм на удачу

Стучаться в дверь, за которой никого нет, бессмысленно! Но, если не постучать, так и не узнаешь, был ли там кто-нибудь.

Дмитрий Калинин

Аффирмация дня

Я внимателен (внимательна) к моим ближним. У меня много интересных и позитивно настроенных друзей. Я люблю людей и умею видеть в них хорошее.

* * *

Сегодня проведите День красоты. Даже если у вас нет времени или средств для посещения салона красоты, выделите вечером час для себя, примите ароматную ванну, сделайте косметические маски, проведите самомассаж проблемных зон.

Не переставайте следить за собой, даже если живете один (одна) и вам не нужно выходить из дома. Если вы проводите свой день в пижаме, то эта привычка может рано состарить вас. Психологи говорят, что приводить себя в порядок важно для того, чтобы быть в тонусе. Представьте, как можно было бы опуститься за 40 с лишним лет на пенсии! Ведь уже, казалось бы, можно давно расслабиться и не утруждать себя ежедневными переодеваниями и туалетом. Но 101-летняя американка Виола Кроусон каждый день с утра «чистит перышки» и тщательно одевается. Она делает зарядку, маникюр и прическу, три раза в день готовит себе еду и сама убирает дом и двор.

Афоризм на удачу

Как плод дерева, так и жизнь бывает всего сладостнее перед началом увядания.

Николай Карамзин

Аффирмация дня

Я нахожу конструктивные пути для самовыражения.

* * *

Хорошее настроение в течение дня – условие успеха многих ваших начинаний. И отвечает за него серотонин – так называемый нейромедиатор, «секретный код счастья», позволяющий вам испытывать радость и интерес к жизни, быть работоспособным и иметь хороший тонус.

Серотонин – посредник между нашими мыслями и нервными реакциями. Хорошие мысли способствуют правильному обмену серотонина, плохие нарушают его обмен. При постоянных отрицательных эмоциях развиваются психосоматические заболевания, суть которых – патологические изменения в организме на нервной почве. Вот почему мозг можно назвать вашим оружием. Если у вас плохое настроение, исправьте его чашечкой кофе, бананом или плиткой черного шоколада. Чтобы сохранить здоровье, учитесь спокойно и с юмором воспринимать проблемы и неудачи. С сегодняшнего дня выбирайте только позитивные мыслеформы. Ведь мы есть то, что мы о себе думаем.

Афоризм на удачу

Без песен и вина жизнь даром пропадает!

Пьер Бомарше

Аффирмация дня

Во мне живет источник чистой радости. Я могу радоваться и наслаждаться жизнью в любых обстоятельствах.

* * *

Сегодня вам может поступить неожиданное и нестандартное предложение о работе. Однако не стоит доверять объявлениям в Интернете, когда за хорошие деньги вам предлагают легкую работу. В лучшем случае потратите время, в худшем – время и деньги.

Реальные предложения о работе конкретны. В них обязательно указан работодатель, четко сформулированы требования к кандидату и дается адрес или городской телефон предприятия. Мошенники же заманивают легковерных людей эмоциональным списком преимуществ: отсутствием возрастных и образовательных ограничений, свободным графиком, возможностью трудиться дома, совмещать работу с учебой или другой работой, да еще и роскошной зарплатой.

Если же все-таки рискнете работать, не выполняйте все задания сразу. Выдавайте заказчику результат по частям. Заплатит за предыдущую – получит следующую. Будьте бдительны и не давайте мошенникам вас одурачить.

Афоризм на удачу

На легкий труд дурак зарится.

Аффирмация дня

Жизнь поддерживает меня в моей решимости достичь успеха. Я оставляю за собой право анализировать предложения.

* * *

Постарайтесь в течение дня поддерживать ощущение счастья, независимо от того. как сложатся обстоятельства. Это поможет вам справиться со многими проблемами.

Некоторые считают, что в молодости они были счастливее, чем сегодня. Оказывается, с возрастом уровень удовлетворенности жизнью падает. Ощущение счастья дает молодость, высшее образование и хороший уровень доходов. Не последнюю роль играет и проживание в городе.

Как выяснили социологи, молодежь во все времена значительно счастливее, чем люди в возрасте. А с годами количество счастья снижается. Самыми счастливыми являются люди 18–29 лет (71 %), среди 30 – 39-летних уровень счастья – 68 %, в 40–49 лет – 52 %, в 50–59 лет – 49 %, в 60–69 лет – 43 %. А самый низкий уровень счастья у пожилых людей – 40 %.

Человек тем счастливее, чем выше уровень его благосостояния: среди бедных счастливых лишь 36 %, а среди богатых – 78 %. В городах счастливых людей 59 %, в селах – 50 %.

Афоризм на удачу

Счастлив тот, кто может, став уже давно седым, остаться вечно молодым!

Аффирмация дня

Позитивное мышление повышает мой энергетический уровень. Я смотрю на свою жизнь с радостью и оптимизмом.

* * *

Если есть возможность, отправьтесь сегодня за город, побродите по лесу. Природа щедро поделится с вами своей энергией.

В трудных жизненных ситуациях посоветуйтесь… с деревьями. Если вам нужно принять важное решение, а вы все никак не сделаете выбор, идите к соснам, они поделятся энергией, которая придаст вам уверенности. Дело в том, что это дерево – природный целитель, помогающий вернуться в спокойное расположение духа. А шишки и хвою прихватите домой: фитонциды очищают воздух от вредных микроорганизмов.

Если же до леса далеко, прогуляйтесь по саду. Хранительницей семьи считается яблоня. Она несет энергию благополучного дома, рождения детей и крепких уз.

Дерево вдохновения, оптимизма и любви – рябина. Постоять с ней в обнимку вам будет полезно, если потеряете стимул к жизни.

Афоризм на удачу

Кого деревце полюбит, тот всегда здоровым будет.

Аффирмация дня

Я живу в гармонии с собой и с окружающим меня миром. Я смотрю на себя и на мир глазами любви, и мир отвечает мне тем же.

* * *

Сегодня следует внимательно следить за своим самочувствием и при необходимости принять профилактические меры.

Прекрасно утро, когда просыпаетесь после приятного сна и с хорошим самочувствием. Но бывает и по-другому. Утренние часы – самые «богатые» на вызовы скорой помощи. Один из наиболее частых поводов – гипертонический криз: повышение давления от 170/110 до 220/120 мм. рт. ст., жалобы на давящую головную боль, рвоту, заторможенность, чувство страха, головокружение. Могут быть одышка и жгучие боли в груди. Причинами внезапного расстройства циркуляции крови чаще всего становятся резкое повышение физической нагрузки и изменение погоды.

Измерьте артериальное давление, и, если оно подскочило, примите таблетку нитроглицерина под язык. При боли в груди и одышке в течение 5 минут можно принять еще одну таблетку (максимум 3 таблетки). Конечно же, нужно вызвать врача, т. к. гипертонический криз может стать причиной серьезных осложнений.

Афоризм на удачу

Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь…

Леонид Дербенев

Аффирмация дня

Здоровье – естественное состояние моего тела. Мое тело наполнено жизнью и энергией.

* * *

Утро начните со стакана чистой воды, которая запустит перистальтику желудочно-кишечного тракта. Выпейте сами и дайте напиться комнатным растениям.

Только фиалку, например, нельзя поливать холодной водой – она должна быть комнатной температуры и отстоявшейся. Не переносит капризный цветок и избытка воды. А еще фиалка может погибнуть от частых конфликтов и депрессивных людей с перепадами настроения. Ее погубят энергии низких вибраций, возникающие в домах с неблагополучной атмосферой. Если у вас не приживаются фиалки, делайте выводы – в вашей жизни нужно что-то менять. Но в нормальной обстановке цветок гармонизирует пространство и приносит уют. Это растение обладает энергетикой, привлекающей в дом материальное благополучие, процветание, здоровье и долголетие. Фиалка успокаивают нервную систему и способствуют релаксации. Если вы практикуете техники расслабления, этот цветок окажет вам в этом помощь.

Афоризм на удачу

Как в море льются быстро воды, так в вечность льются дни и годы.

Гавриил Державин

Аффирмация дня

Жизнь открывается для меня новыми гранями. Я посылаю своему дому любовь, и он отвечает взаимностью.

* * *

Вместо утреннего стакана воды сегодня выпейте стакан грибного чая (натощак или через 30–40 минут после завтрака). Можете устраивать и разгрузочные дни, выпивая такой чай с медом или молоком.

Чайный гриб представляет собой слизистую пленку, которая плавает в питательной жидкости, чае или соке. Это сплав бактерий и дрожжеподобного гриба. Этот кисло-сладкий газированный напиток – настоящий кладезь витаминов. В нем содержатся полезные органические кислоты: уксусная, молочная, глюконовая, лимонная, яблочная, а также витамины C, B, PP. Настой укрепляет организм, регулирует обмен веществ, очищает печень и желудочно-кишечный тракт. В его силах вывести соли из суставов, одолеть изжогу, снять головные боли, нормализовать уровень сахара в крови и даже восстановить здоровье после инсульта (восстанавливает чувствительность после паралича). А еще он помогает при мигренях и умственных переутомлениях.

Афоризм на удачу

Чай не пьешь – откуда силы берешь?

Аффирмация дня

Мой организм знает путь к здоровью и целостности.

* * *

Постарайтесь сегодня ограничить контакт с потенциальными аллергенами. Насморк, чихание, кашель, слезы, красные глаза – далеко не все неприятности, которые сулит поллиноз.

От обычной простуды аллергию отличает ряд признаков: температура не повышается; вы постоянно ощущаете зуд в носу и носоглотке; чихание непрерывное, а не серийное, как при простуде; дома симптомы ослабевают, а на улице усиливаются; в дождливый день ваше состояние улучшается даже на улице; нездоровое состояние продолжается дольше недели, в то время как простуда обычно за это время проходит.

Чтобы облегчить себе жизнь в этот период, нужно принимать антигистаминные препараты, «выселить» из дома комнатные растения, отказаться от некоторых продуктов, чаще делать влажную уборку, отказаться от косметики, умываться после каждого выхода на улицу и не выходить из дома утром до 11 часов. Лучше опоздать на работу, чем слечь на больничный.

Афоризм на удачу

Чтоб не околеть, лучше не болеть.

Аффирмация дня

Я с заботой и вниманием прислушиваюсь к сигналам, которые посылает мое тело.

* * *

Сегодня критично осмотрите дизайн своей квартиры и подумайте, а не следует ли что-то изменить.

Утро начинается с картинки, которую вы видите, открыв глаза. Эта картинка может заряжать бодростью, а может и угнетать. Позаботьтесь о воодушевляющем дизайне спальни, не делайте ее темной и мрачной, пусть стены будут светлыми, а интерьер выдерживайте в природных тонах. Остановите свой выбор на приглушенных цветах неба и зелени. Беспроигрышный вариант – пастельный спектр.

Учитывайте правила комнатного дизайна. Обои с рисунком вертикальных полос зрительно увеличивают высоту комнаты, а с горизонтальными полосами – уменьшают (но при этом «раздвигают» пространство). Оптически «приземляет» высоту комнаты и окантовка по периметру в верхней части стены. Зрительно уменьшают размеры комнаты ковер на стене, большая картина и высокая дверь. Высокая мебель (выше уровня глаз) визуально уменьшает комнату, а низкая – увеличивает. Темный пол придаст ощущение прочности, а светлый – легкости.

Афоризм на удачу

Все, что мне нужно, – это комната, где можно положить шляпу, и нескольких друзей.

Дороти Паркер

Аффирмация дня

Утверждая гармонию в себе, я утверждаю ее в окружающем мире.

* * *

Никто не будет спорить, что комнатные животные со временем становятся членами семьи и дарят нам много радостных минут.

Если сегодня вы решите прислушаться, наконец, к просьбам ребенка купить ему хомячка (крыску, котенка, щенка, попугая и т. д.), помните, что домашнее животное не игрушка. Беря его в свою семью, вы берете ответственность за его хрупкую жизнь. Во-первых, покупайте именно то животное, которое понравилось ребенку, а не то, которое лучше с вашей точки зрения, иначе вы лишите шанса на счастье и ребенка, и животное. Во-вторых, не рассчитывайте на то, что ребенок справится с уходом за животным (дополнительная нагрузка быстро надоедает, а иногда и отвращает от самого животного), и будьте готовы выполнять эту рутинную работу вместе. Уважайте в своем питомце личность, и он отблагодарит вас за это привязанностью и хорошим настроением.

Афоризм на удачу

Мы в ответе за тех, кого приручили.

Антуан де Сент-Экзюпери

Аффирмация дня

Все, что я даю миру, возвращается ко мне в умноженном виде.

* * *

В течение сегодняшнего дня вас ждут многочисленные приятные встречи с близкими людьми. Однако есть вероятность и конфликта из-за того, что вы не выполнили какие-то свои обязательства перед ними.

Вы постоянно будете куда-то спешить и опаздывать, это связано с вашей работой. Возможно, вам дадут задание, которое заставит вас и задерживаться на службе, и даже что-то доделывать дома. Забот добавит и придирчивость курирующего вас руководства – что-то придется переделывать несколько раз. Впрочем, это все не помешает вам увлечься чем-то новым.

Но каким бы суетливым ни был этот день, к вечеру вы будете ощущать приятную усталость и чувство удовлетворения благодаря тому, что все удалось. А результат не заставит себя ждать!

Афоризм на удачу

Часто жертвуют величайшими радостями жизни, чтобы гордиться тем, что они принесены в жертву.

Клод Адриан Гельвеций

Аффирмация дня

Я благодарю Высшую Силу за то, что она защищает меня и благословляет мой дом.

* * *

Сегодня объявляем День обновления гардероба! Вы уже не раз задумывались над тем, что пора выбросить все лишнее и купить себе обновки. При выборе вещи обязательно обратите внимание на ткань! Какие ткани самые неприхотливые? В акриловой ткани вы никогда не замерзнете и будете выглядеть привлекательно, так как акрил не выгорает и благодаря смесовым волокнам держит форму. Единственный минус – катышки, появляющиеся после длительного использования. А вот изделия из ацетата не так приятны при прикосновении к телу и требуют специального ухода: ручной стирки, исключения сушилки и утюга. Бережного отношения требуют и вещи из велюра: ткань имеет свойство быстро стираться, ворс скатывается и изделие теряет привлекательность. Одежду из вискозы нельзя отжимать в центрифуге, а глажку нужно проводить в режиме «шелк». Кашемир стирают только вручную и не выкручивают. Льняная ткань сильно мнется, утюжат ее влажной на максимальном градусе. Во всех случаях внимательно изучайте ярлыки с условиями ухода за тканями!

Афоризм на удачу

Нет на свете прекрасней одежи, чем бронза мускулов и свежесть кожи.

Владимир Маяковский

Аффирмация дня

Моя одежда – мое продолжение.

* * *

Сегодня вам необходимо помнить о том, как не попасть в сети нечестных работодателей.

При поиске работы выбирайте такие объявления о вакансиях, в которых указан городской номер телефона, а не мобильный. Это будет хоть какой-то гарантией того, что фирма не «кочующая». На собеседовании узнавайте все детали: название, чем занимаются, условия занятости и трудоустройства. Помните о том, что даже испытательный срок требует заключения договора. А после встречи с работодателем попробуйте найти информацию об интересующей вас фирме в Интернете. Она может быть как хорошей, так и плохой. Трудоустройство – слишком ответственное дело, чтобы не проявить бдительность.

Афоризм на удачу

Работай, когда тебе грустно, – это единственное средство разогнать грусть. Работай, чтоб не впасть в тоску: ничто так не избавляет от унылой пустоты, как работа. Работай, когда тебе сопутствует успех: нет иного лекарства против «головокружения», кроме работы.

Иоганнес Роберт Бехер

Аффирмация дня

Интуиция подсказывает мне наилучший путь к цели.

* * *

Сегодня вам нужно выглядеть на все сто, а вы не знаете, как подобрать украшения? Это не повод отказываться от бижутерии, ведь именно аксессуары делают образ гармоничным и завершенным.

Даже если вы обладаете ансамблем украшений из одной коллекции (брошь, кольцо, колье, браслет и серьги), надевать полный комплект не стоит. Правильнее использовать лишь пару предметов из набора, не забывая их чередовать (браслет и колье, серьги и кольцо).

Приобретая набор бижутерии, помните о соразмерности. Если одно украшение крупное, то другое должно быть меньше по размеру.

Если любите украшения из серебра, золота и платины, то бижутерию подбирайте так, чтобы она соответствовала этим драгметаллам. Не носите украшения из золота и серебра одновременно.

Никогда не скрывайте за украшениями ваши проблемные зоны – это только притянет к ним взгляд окружающих. Местом для бижутерии должны быть красивые части вашего тела.

Афоризм на удачу

Никакая гениальность не вознаградит отсутствие вкуса.

Валерий Брюсов

Аффирмация дня

Я нахожу конструктивные пути для самовыражения.

* * *

Если вы никак не встретите свою половинку, присмотритесь сегодня повнимательнее к тем, кто окружает вас ежедневно, – к своим сотрудникам! По статистике, минимум треть служебных романов заканчивается созданием семьи. Ведь деловым людям просто некогда знакомиться в других местах и ходить на свидания. Это может быть компания друзей, где вас представят друг другу общие знакомые. На третьем месте – экстремальные ситуации. Крепкие отношения рождаются в моменты опасности, когда вы открыты для помощи или сами помогаете другому. Более легкомысленный вариант – пляж. Только приведите в порядок фигуру – незамеченными ваши недостатки в таком месте не останутся.

А самые «провальные» места для знакомства с продолжением – ночной клуб («легкие» отношения трудно будет перевести в разряд серьезных), путешествия и митинги-тренинги-конференции (там, где люди думают, для чувств места не остается).

Афоризм на удачу

Мужчина и женщина – две стороны одной медали.

Ян Стэнпень

Аффирмация дня

Я проявляю творческий подход ко всем жизненным ситуациям. Я могу дарить и принимать любовь.

* * *

Вспомните сегодня о своих родителях, порадуйте их неожиданным визитом. А если живете вместе, то хотя бы просто по пути домой купите букет цветов.

Для подарка маме лучше всего подходят цветы розового цвета – они символизируют нежность и доверие. Это могут быть и розы, и лилии, и тюльпаны, а также сборные букеты с различной зеленью. Кроме того, можно подарить ромашки – символ семьи. А еще можно приподнести лотос – знак мудрости, который к тому же является пожеланием здоровья, долголетия и счастья.

Если собираете букет с добавлением гипсофилы, аспарагуса, папоротника и т. п., то стоит помнить, что общее количество растений (а оно по традиции должно быть нечетным) считают по всем черенкам. Исключение – 3 цветка на одном крупном листе экзотического растения.

Упаковку для цветов лучше выбирать легких пастельных тонов.

Афоризм на удачу

Бог создал мир наш навсегда таким:

Веселье – после бед, благое – за дурным.

Мухаммед ибн Али Ас-Самарканди

Аффирмация дня

Я господствую во всех жизненных обстоятельствах. Я позволяю чистой и созидательной энергии свободно течь через меня.

* * *

Ваше здоровье зависит от того, насколько крепок ваш иммунитет. Частые стрессы, подавленное настроение, депрессии и недосыпания могут подорвать защитные силы организма и привести к простудным и другим заболеваниям.

Чтобы сохранить ваш «предохранитель» от болезней, важно использовать стимуляторы иммунитета – как физиологические, так и фармакологические. К первым относится естественный образ жизни, от которого современный человек отходит все дальше: голод, холод и двигательная активность. При этом стоит помнить: что излишне, то не здраво. Чрезмерные физические нагрузки, наоборот, снижают защитные силы организма. Снижается иммунитет и у постоянно нервничающих, мерзнущих или голодающих людей. В этих случаях могут помочь фармакологические стимуляторы иммунитета (в том числе и травяные сборы народной медицины). Эффективны чеснок, лук и так называемые адаптогены: женьшень, элеутерококк, родиола розовая, лимонник китайский и эхинацея.

Афоризм на удачу

Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.

Виктор Гюго

Аффирмация дня

Я легко усваиваю информацию, которая способствует моему исцелению.

* * *

Сегодня уделите внимание своей коже. Начните с очищения.

Прежде чем приступать к процедуре пилинга, хорошо распарьте кожу, приняв горячий душ. Далее нанесите отшелушивающее средство круговыми массажными движениями на каждый участок тела, оставьте его на 5 – 10 минут и затем смойте большим количеством прохладной воды. Вы можете втирать пилинг с помощью специальной массажной щеточки или массажных рукавиц.

Пилинг для жирной кожи: измельчите имбирь в блендере до консистенции порошка. Смешайте его с куркумой в глубокой емкости, добавьте молотую корицу и столовую ложку меда. Натуральный скраб готов.

Пилинг для чувствительной кожи: измельчите в блендере 1/2 банана, 1/2 яблока, добавьте 3 ложки овсяной крупы, яичный белок и 2 ложки меда. Тщательно перемешайте все компоненты в блендере до образования однородной массы.

Афоризм на удачу

Женская красота и мужской ум большей частью пагубны для их обладателей…

Филип Дормер Стенхоп Честерфилд

Аффирмация дня

Я забочусь о себе и своем теле. Мое тело отвечает мне благодарностью.

* * *

Возможно, в ближайшие дни вас ожидает небольшой корпоратив на работе. Ваш карьерный рост зависит в том числе и от поведения на этом мероприятии. Проигнорировать служебную вечеринку нельзя, считайте ее обязательным мероприятием, даже если руководство дает свободу выбора. В организацию праздника вкладываются средства, и не прийти на него – значит показать неуважение к компании. Как бы вам ни хотелось прийти в том, в чем удобно, джинсы и кроссовки в ресторан не одеваются. Другая крайность – откровенные вырезы, прозрачные ткани и мини-юбки. Оставьте это для выхода в свет с друзьями. Внимание обуви: зимние сапоги с вечерним нарядом не носят.

На банкет же нужно приходить в назначенное время. Являться, когда все уже за столом, – дурной тон. Начальство оценит это не с лучшей стороны. Никакой критики в отношении организации праздника и содержимого стола!

Отъезд гостей – по старшинству: сначала – руководство, затем служащие.

Афоризм на удачу

Умей дело делать, умей и позабавиться.

Аффирмация дня

Я свободно выражаю внутренне присущую мне красоту и доброту.

* * *

Если вы накануне «перебрали», прийти в себя наутро поможет абсорбент (активированный уголь), обильное питье (энергетический напиток с кофеином, гуараной и витаминами, молоко, кефир, сладкая вода), холодный душ и упражнения на растяжку.

Сытный завтрак придаст сил, а аромат свежего чая с лимоном не даст уснуть. Если же организм наутро с похмелья не способен принимать еду, подкрепитесь квашеной капустой – она избавит от токсичного воздействия вредных шлаков. Хорош от похмелья и хаш (крепкий наваристый бульон из мяса) или подогретый холодец. Добавьте зелень (веточка петрушки или укропа восполнит запас витаминов).

Если у вас сильная головная боль, головокружение, тремор и сердцебиение, тогда примите 100 граммов водки за 2 раза под кислую капусту или бутылку легкого пива. И отнеситесь к этому серьезно: с похмелья стенки кровеносных сосудов сужаются так, что могут вызвать остановку сердца. Расширить их сможет тот же алкоголь, который и уложил вас на лопатки.

Афоризм на удачу

Умеренность, вещал мудрец, сердец великих отпечаток.

Аффирмация дня

Погрузившись в себя, я понимаю то, что мне нужно понять.

* * *

Сегодня задумайтесь, как не набрать лишний вес. В этом вам поможет сон – он обладает восстанавливающим действием. Наш организм нуждается в отдыхе, и если ложиться хотя бы на час раньше – утром проснетесь гораздо бодрее и не будете нуждаться в дополнительных калориях.

Придерживаться норм правильного питания – необходимая составляющая здорового образа жизни. Сжигание жиров и углеводов происходит быстрее, чем белков. Это означает, что белковая пища дает больший запас энергии для вашего организма. Ее-то и нужно предпочесть, особенно в холода, когда организм тратит много сил из-за уменьшения количества солнечной энергии: борется со стрессом короткого светового дня и низких температур.

Днем надо питаться так, чтобы не чувствовать голода, а перед сном не употреблять жирное мясо и жареную рыбу. Также в рационе должно быть больше свежих фруктов, овощей и соков. Недостаток витаминов приводит к ослаблению сопротивляемости организма, а вы ведь не хотите болеть, так же?

Афоризм на удачу

Надо быть ясным умственно, чистым нравственно и опрятным физически.

Антон Чехов

Аффирмация дня

Мне нравится приводить в порядок свой внутренний и внешний мир.

* * *

Сегодня больше внимания уделите детям или внукам. Например, отучите ребенка врать.

Если ваше чадо постоянно юлит и выдумывает, переспросите его: «Ты уверен, что все было именно так? Расскажи-ка еще раз». Другой прием, когда родитель дает понять, что он в курсе того, что произошло на самом деле. Вместо «Кто высыпал в раковину мою пудру?» просто скажите: «Я знаю, что ты брала мою косметику». Всегда лучше сказать ребенку: «Не бойся рассказать о том, что сделал что-то такое, что мне может не понравиться. Я постараюсь не сердиться и буду тебе благодарна за правду». Но только выполните свое обещание, даже если то, что ребенок скрывал, выведет вас из себя.

Показывайте ребенку пример честности личным примером, иначе он не сможет вам доверять. Спровоцировать ложь может не только родительское вранье или агрессия, но и бездействие. Если совсем не обращать внимания на то, что ребенок обманывает, то такое поведение может войти в привычку.

Афоризм на удачу

Честный ребенок любит не папу с мамой, а трубочки с кремом.

Дон Аминадо

Аффирмация дня

Я живу в любви и гармонии со всеми людьми.

* * *

Сегодня начните учиться планировать свое время. Вы заметили, что ничего не успеваете, в то время как другие и отдыхают, и высыпаются, и все сдают вовремя? Ваш диагноз – неумение работать со своим временем и разделять дела по важности и срочности. Все дела можно поделить на 4 группы: срочное и важное, не срочное и важное, срочное и не важное, не срочное и не важное. Для вас наверняка все задания в жизни строятся на базе 4, 3 и 1 групп, хотя преобладать должна 2 группа.

А еще дела делятся на «лягушек» и «слонов». Утром беритесь за «лягушек» – мелкие и противные дела, на выполнение которых может понадобиться до 15 минут, но которые вам делать либо лень, либо неприятно. Покончив с ними залпом, вы остаток дня будете жить с мыслью, что все дела выполнимы, стоит только начать. А «слона» (крупные дела) надо разделить на несколько маленьких дел и разделаться с ними, как с «лягушками».

Афоризм на удачу

Была б лишь охота – наладится каждая работа.

Аффирмация дня

С каждым днем я становлюсь сильнее. Я умею планировать свое время.

* * *

С сегодняшнего дня, выпив чашечку молотого кофе, не спешите выбрасывать кофейную гущу. Какую пользу она может принести нашей коже?

В ее состав входит не только кофеин, но и масса других веществ: фруктовые и органические кислоты, жиры, алкалоиды, минералы, железо, магний и калий.

Масло кофе богато линолевой кислотой. Она повышает эластичность кожи, препятствует ее старению, обладает противовоспалительными свойствами.

Кофеин тонизирует кожу, улучшает микроциркуляцию крови, стимулирует многие физиологические и биохимические процессы в организме, например расщепление жиров. Поэтому вы можете обнаружить его в составе многих антицеллюлитных кремов и гелей для похудения. Также он активизирует клеточный обмен (что бесценно для желающих выглядеть молодо) и лимфоотток, поэтому входит в состав некоторых ночных кремов и средств для ухода за кожей вокруг глаз: он помогает избавиться от отечности.

Афоризм на удачу

Самое главное – выглядеть совершенно естественно, но для этого нужно очень много косметики.

Калвин Клейн

Аффирмация дня

Я благодарю жизнь за ее уроки и благодарю себя за способность их усваивать.

* * *

Пересмотрите сегодня свои ювелирные изделия – возможно, они недополучают вашего внимания. А ведь золото и серебро требует ухода.

Чтобы уберечь ваши украшения от загрязнения и повреждения, их надо снимать на время домашних работ и при использовании косметических препаратов: отбеливающих кремов, мыла, духов и ацетона. Хранить все украшения лучше в закрытой коробке (шкатулке) подальше от отопительных приборов и солнечного света. Все ювелирные украшения со вставками из камней «боятся» резких перепадов температуры и высокой влажности.

Потемневшие золотые и позолоченные украшения можно освежить с помощью лукового сока. Натрите, оставьте на пару часов, сполосните и высушите. Потерявшие блеск золотые украшения можно промыть в мыльной воде с добавлением нашатырного спирта (пол чайной ложки на 1 стакан воды). Затем сполосните водой и протрите. А потемневшие серебряные украшения можно протереть тряпочкой с питьевой содой, промыв затем водой.

Афоризм на удачу

Не всякая правда – красота. Но всякая красота – правда.

Константин Станиславский

Аффирмация дня

Я благодарю жизнь за мои раскрывающиеся таланты и способности.

* * *

С сегодняшнего дня обязательно возьмите себе за правило завтракать. Белковый завтрак поможет подавить аппетит до вечера. Не стоит в борьбе за фигуру отказываются от любимых блюд – это закладывает напряжение и перспективу сорваться.

Ешьте все, что хочется, только в пределах допустимого. Лимит вкусного, но не полезного – по кусочку раз в неделю. Пусть это будет на вечеринке с друзьями в ресторане – час удовольствия принесет заряд сил на недели пищевого воздержания. Если желание поесть непреодолимо, держите под рукой яблоко, морковку или огурец – и перекусите, и не превысите объем калорий.

Ешьте только тогда, когда вы голодны, а не когда ест семья или коллектив на работе. Как бы вы ни старались сбросить вес, а питаться все же надо. Скачки от 2 000 калорий в день до нуля организм вам не простит. Но есть нужно не больше, чем можете потратить.

Афоризм на удачу

На голодный желудок русский человек ничего делать и думать не хочет, а на сытый – не может.

Фаина Раневская

Аффирмация дня

Я притягиваю к себе идеи, которые мне необходимы.

* * *

Рекомендуется пересмотреть свой рацион и включить в него как можно больше продуктов, продлевающих молодость.

В первую очередь это орехи. Благодаря содержанию селена они способны омолодить интеллект на 10 лет. Также научно доказано, что биологический возраст любителей зеленого чая в среднем на 5 лет меньше, чем у тех, кто не любит этот напиток. А лимонный сок необходим, чтобы организм лучше усваивал полезные вещества, содержащиеся в зеленом чае.

Помните, что продукты, содержащие насыщенные жиры (в частности, пальмовое и кокосовое масла), не должны составлять более трети от всех употребляемых жиров. А сахара должно быть не больше 15 г на 100 г любого готового продукта. Исключите из рациона кондитерские изделия, содержащие опасные для здоровья трансжиры.

Старость спешит к тем, кто открывает перед ней двери. Держите их на замке и не старейте!

Афоризм на удачу

Лучше быть старой, чем мертвой.

Брижит Бардо

Аффирмация дня

Мои решения определяют мою действительность.

* * *

С сегодняшнего дня каждое свое утро начинайте с зарядки! Если же нет возможности заниматься утром, посещайте вечерние тренировки в спортклубах. Имейте в виду, что жир начинает сгорать лишь после того, как истощены запасы гликогена в организме, то есть после 40 минут кардионагрузки. Слишком короткий (как и чрезмерно продолжительный) бег не поможет стать стройнее. Важна и частота сердечных сокращений: чтобы похудеть, пульс должен быть 120–140 ударов в минуту.

Жировые отложения уходят не локально, а равномерно со всего тела. Если вам надо сбросить жир на животе, делайте упражнения на пресс (2–3 раза в неделю 3 подхода по 15–20 раз). А упражнения на косые мышцы живота не всегда помогают в борьбе за тонкую талию. При неправильной нагрузке косые мышцы живота увеличиваются, и талия исчезает.

Утром достаточно нескольких приседаний или упражнений для пресса и бедер. Войдя в привычку, они не дадут распускаться и прибавят бодрости.

Афоризм на удачу

Гимнастика есть целительная часть медицины.

Платон

Аффирмация дня

Я с радостью и удовольствием выполняю физические упражнения. Мое тело отвечает мне благодарностью.

* * *

Все мы знаем, что каждый день следует выпивать не менее 2 литров чистой воды. Это поможет продлить молодость и сохранить привлекательность. Регулярное употребление минеральной воды способно оздоровить организм и существенно улучшить работу головного мозга. Постоянное употребление минералки помогает вывести из организма нейротоксин алюминий и обеспечивает защиту от прогрессирования болезни Альцгеймера. У людей, ежедневно употребляющих минеральную воду, предрасположенность к развитию этого страшного заболевания существенно уменьшается. В случае, когда такой способ лечения используют мужчины и женщины, у которых уже была диагностирована болезнь Альцгеймера, ежедневное употребление минеральной воды помогает предотвратить ухудшение когнитивной функции.

Афоризм на удачу

При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины.

Джозеф Аддисон

Аффирмация дня

Я легко усваиваю новые и позитивные идеи, которые помогают мне жить.

* * *

Постарайтесь встречать каждый новый день с радостью! Если вы не знаете, от чего полнеете, представьте себе, что вес зависит от настроения. Оказывается, чтобы не растолстеть, нужно быть оптимистом!

Депрессия же, наоборот, может привести к ожирению. Подавленные люди полнеют из-за физиологических изменений в гормональной и иммунной системах. Так что позаботьтесь о положительных эмоциях – они будут стоять на страже вашей хорошей физической формы. Боль, гнев, стресс – все это заставляет нас уплетать жирное и сладкое, накапливая лишние складки в проблемных зонах. Начинать похудение, не научившись контролировать эмоции, бессмысленно. Ведь именно эмоции управляют чувством голода и задают «тон» пищевым привычкам. Есть даже термин «эмоциональное переедание»: когда человек поглощает пищу механически, просто ради устранения дискомфорта. Если вам хочется есть, прислушайтесь к себе – возможно, вас толкает к холодильнику эмоциональное напряжение, а не голод?

Афоризм на удачу

Легкое сердце живет долго.

Вильям Шекспир

Аффирмация дня

Я смотрю на свою жизнь с ожиданием блага и только блага.

* * *

Вы в который раз не выспались? Не издевайтесь так над своим организмом. Научно доказано, что девять и более часов сна в сутки могут спасти даже от генетической предрасположенности к ожирению. А продолжительность сна до семи часов в сутки, наоборот, запускает генетические факторы, влияющие на набор веса.

Из-за нарушения суточного ритма бодрствования и отдыха можно набрать более 5 кг лишнего веса в год. Установлено, что каждый час сбоя в режиме биологических часов повышает риск набрать лишние килограммы на 33 %. Причина в том, что пищеварительная система подчиняется суточным ритмам и не готова расщеплять белки, жиры и углеводы во «внеурочное» время. Отрицательные последствия нарушения суточного ритма проявляются в целом ряде заболеваний, среди которых и ожирение. Так что первое правило хорошей формы – режим дня. Засыпаем и просыпаемся в одно и то же время, согласно личным биологическим часам.

Афоризм на удачу

Если вы не ляжете, то себя уложите.

Аффирмация дня

Я прекрасно чувствую себя и физически и душевно.

* * *

Начните заниматься специальной дыхательной гимнастикой! Утреннее пробуждение – лучшее время для такой гимнастики. Она поможет нормализовать физическое и психическое состояние, а заодно и укрепит иммунитет.

Сядьте прямо, откинувшись на спинку стула, ноги на ширине плеч, полностью расслабьтесь. На бедра поставьте локти рук, сцепленных в замок, а на руки положите голову. Сделайте вдох через нос, напрягая мышцы живота, а на выдохе расслабьте живот. Повторяйте упражнение столько раз, сколько позволят мышцы. Затем дважды подряд выдохните и медленно вдохните, задержав дыхание, коротко вдохните и полностью выпустите воздух из легких. Такой цикл упражнений нужно делать 3 раза в день по 10–15 минут. Упражнение снимает головокружения, успокаивает нервы и усиливает обменные процессы.

Афоризм на удачу

Гимнастика удлиняет молодость человека.

Джон Локк

Аффирмация дня

Я открываюсь навстречу мудрости, живущей внутри меня.

* * *

Богатство не может принести счастье само по себе, поэтому ради него не стоит идти по головам и отрекаться от близких людей. Но стремиться к финансовому благополучию нужно.

Выберите пять человек, с которыми общаетесь чаще всего, и рассчитайте их среднеарифметический заработок – именно такова будет ваша зарплата через пять лет. Объясняется эта закономерность тем, что окружение человека определяет его образ мыслей. А если вас не устраивают перспективы, надо расширять круг общения и стараться чаще контактировать с успешными людьми. Думать о достатке рекомендуется в первые лунные сутки после новолуния. Чем конкретнее будут ваши мечты, тем лучше. Думайте не просто о богатстве, а о повышении зарплаты, новой квартире или машине. Чтобы привлечь в свою жизнь деньги, никогда не говорите о них плохо. Запрещены фразы: «Нет денег», «Не хватает денег», «Я никогда не смогу зарабатывать много». Вместо этого говорите, что финансы у вас были, есть и будут. Слова и мысли имеют материальную проекцию.

Афоризм на удачу

Не в деньгах счастье, а в их количестве.

Аффирмация дня

Мои внутренние и внешние богатства растут и приумножаются.

* * *

Постарайтесь спокойно пережить все перемены, которые в ближайшее время могут быть в вашей жизни. Ведь вы уже не раз переживали «поворотные моменты судьбы». Большинство из них приходится на ранние годы жизни и молодость. Во второй половине жизни «вехи» возникают реже и протекают они более скрыто, чем раньше, но это не значит, что пережить их легче.

Перестройка сознания и переориентация на новые жизненные цели, ведущие к смене рода деятельности и взаимоотношений, способны оказать глубокое влияние на ваше развитие. Если в 30 лет начинает хотеться покоя и стабильности (одни с головой уходят в карьеру, другие ищут смысл жизни в семейных отношениях), то кризис 40 – 45-летних – это ваш первый бой со старостью. Кто-то в это время ударяется в любовные приключения, кто-то погружается в работу, кто-то ударяется в философию и религии, а кто-то «спешит жить», прыгая с парашютом и покоряя вершины. Каждый возрастной кризис – это изменение вашего мировоззрения и статуса в обществе. А главный его урок – научиться позитивно воспринимать себя нового.

Афоризм на удачу

Жизнь есть сочетание меда и желчи.

Люций Апулей

Аффирмация дня

Я не боюсь перемен – они делают меня совершеннее и сильнее.

* * *

Всегда надо быть готовым с минимальными потерями пережить обстоятельства, которые вы не в силах изменить. Бороться со стрессом поможет растяжка.

Лягте и потянитесь. Растягивая напряженные области, вы выпустите скрытые эмоции и сразу же почувствуете себя лучше. Большинство людей задерживают дыхание, когда беспокоятся. Глубокие вдох и выдох подарят успокоение.

Пробегите настолько быстро, насколько сможете. Потом медленно прогуляйтесь. Затормозите свой организм, замедлив сердцебиение. Такое действие стремительного ускорения и расслабления приучит тело быстро восстанавливаться после стресса и психологического давления.

Разотрите руки до ощущения жжения, положите их на лицо и насладитесь жаром, исходящим от них. Это поможет успокоиться, создав ощущение комфорта.

Когда накрывает беспокойство, скажите себе, что сейчас не время решать эти проблемы – вы их обдумаете позже.

Афоризм на удачу

Стресс – это когда с криком просыпаешься и понимаешь, что еще не уснул.

Аффирмация дня

Я смотрю в завтрашний день с надеждой.

* * *

Если вы уже сейчас задумываетесь над тем, куда себя девать на пенсии или в случае потери постоянной работы, прислушайтесь к советам психологов.

Лучше всего приспосабливаются к новой жизни люди со средней и высокой самооценкой. Поэтому тем, кто никак не может смириться со своим новым статусом, нужно начать лучше относиться к себе. Чаще вспоминайте свои достижения, самую маленькую победу воспринимая как огромный успех. Помните, что за свою жизнь вы отвечаете сами. Не считайте, что в вашей невостребованности виноваты окружающие. Не перекладывайте ответственность за свою жизнь на кого-то другого.

Не готовите обеды? Не убираете квартиру? Значит, организуете себе и соответствующее настроение – тоску и апатию, из которых выбраться очень сложно. Чтобы уныние и ощущение обреченности не вошли в привычку, срочно меняйте тактику: обязательные повседневные дела помогут встать на ноги и снова радоваться жизни.

Афоризм на удачу

Я как старая пальма на вокзале – никому не нужна, а выбросить жалко.

Фаина Раневская

Аффирмация дня

Мое сознание пропитано энергией веры. Я отождествляю себя с мудростью и пониманием жизни.

* * *

Обновите связи с друзьями и соседями. Проблема многих – неумение общаться с людьми «не по делу». Не думайте, что окружающие могут воспринимать «беседы ни о чем» как назойливость: одиноких людей очень много. Но даже если кто-то не захочет идти на контакт, не стесняйтесь своего порыва поговорить с человеком и не драматизируйте отказ от диалога с вами.

Если на дорогах жизни вы растеряли друзей, не жалейте о них: наверное, им были важны какие-то ваши возможности, а не вы сами. Попробуйте наладить мосты с потерявшимися в череде лет друзьями юности: не зря говорят, что они приобретаются на всю жизнь. И дело тут не только в качестве нашего выбора, а и в нас самих: приятно разделить с кем-то воспоминания о молодости. Ведь школьные и студенческие друзья помнят нас в лучшую пору, когда мы были привлекательны, оптимистичны и готовы свернуть горы. Юношеская жизненная установка поддержит вас и в 50, и в 70 лет.

Афоризм на удачу

Жизнь требует движения.

Аристотель

Аффирмация дня

Я хорошо отношусь к окружающим меня людям. Я легко приобретаю новых и хороших друзей.

* * *

Если сегодня в вашей жизни произойдут какие-то серьезные перемены, отнеситесь к этому спокойно и проанализируйте ситуацию.

Поссорились с кем-то из друзей? Возможно, этот человек должен просто уйти из вашей жизни. Получили нагоняй от начальства? Может, следует более внимательно относиться к выполнению своих обязанностей? Расстались с любимым? Что ж, пришло время либо пересмотреть отношения, либо начать строить новые. В общем, что бы сегодня ни произошло, попытайтесь сделать выводы, а не паниковать и впадать в отчаяние. Жизнь дает нам подсказки, которые необходимо услышать. А мы же зачастую прячем голову в песок, а потом жалуемся на несправедливость мира.

Если не давать воли эмоциям, а просчитывать возможные последствия тех или иных событий, то можно избежать «острых углов» и осложнений в дальнейшем взаимодействии с окружающими.

Афоризм на удачу

Мудрость начинается с готовности к потерям.

Аффирмация дня

Все, что происходит со мной, развивает меня духовно.

* * *

Пусть сегодня у вас будет День Любви. Да-да, именно так – Любви с большой буквы. Любовь к жизни держится на чувствах к близким людям: супругу и детям. Правильно говорят: любовь не находят, ее создают. С годами общение с супругом становится такой же потребностью, как сон и еда: без него невозможно долго прожить. Заболел один – другой стакан воды принесет и утешит. Одного болезнь одолеет, а перед двоими отступит. В любви вы боитесь не за себя, а за другого: вдруг с ним что-то случится? А главная сложность чувств – совмещение супружеской и родительской любви. Приучайте детей к самостоятельным решениям и ответственности за свои поступки. Не отдавайте им себя в рабство! Не растворяйтесь в заботах о детях и внуках в ущерб вниманию к супругу. Отношение к детям должно укреплять супружескую любовь, а не разрушать ее. Не забывайте о собственной жизни и не упускайте свое личное счастье.

Афоризм на удачу

Дети внимательнее всего слушают тогда, когда говорят не с ними.

Элеонора Рузвельт

Аффирмация дня

Свет моей любви сияет для всех.

* * *

Пришло время навести порядок в своих семейных отношениях. Просто сядьте и проанализируйте то, что происходит в вашей семье. Вас могут не удовлетворять сложившиеся отношения, но вы не решаетесь разобраться почему. Чем раньше вы над этим задумаетесь, тем больше шансов будет что-то изменить.

Более гармоничными считаются браки по взаимной любви людей одного возраста. Счастливчики, дожившие до «золотой» свадьбы, говорят, что это большое счастье – вместе состариться. Но в чувствах не бывает стандартов. Нередко любовь соединяет пару с большой разницей в возрасте. И не всегда это лишь браки по расчету, как принято считать в осуждающем мезальянс обществе. Молодая женщина, не встретив отвечающего ее запросам ровесника, тянется к тому, кто состоятельнее духовно – более мудрому, опытному и созревшему для надежных отношений. Но последняя любовь – не только счастье, а и испытание. Но как бы там ни было, а любовь – это смысл нашего земного пути. А долгожители не случайно всегда счастливы в семейной жизни.

Афоризм на удачу

Береги, но не жалей!

Сурен Егиазарян

Аффирмация дня

Я живу своей жизнью. Я свободен (свободна) выражать и принимать любовь.

* * *

Не стесняйтесь почаще обнимать своих близких! Депрессии одиночества больше подвержены те, кто лишен телесных контактов. При этом психологи говорят не о радостях секса, а о пользе прикосновений. Телесные контакты улучшают ваше здоровье.

Рукопожатия, объятия и похлопывания по плечу положительно влияют на физическое и эмоциональное состояние, помогая вам избавиться от ощущения ненужности и заброшенности. При этом снижается риск развития депрессии, которая осложняет течение хронических болезней и требует приема дополнительных лекарств.

Если рядом с вами нет человека, который бы вас обнял или сделал массаж, позаботьтесь о том, чтобы рядом было любимое животное: дружеские объятия у вас точно будут чаще, чем это могло бы быть с людьми.

Афоризм на удачу

Любовь никогда не просит, она всегда дает.

Свами Вивекананда

Аффирмация дня

Все, чего желает мое сердце, становится моим.

* * *

Даже в постоянной суете современных будней не забывайте о том, что сексуальная активность так же важна для вашего нормального самочувствия, как и вкусный обед. Доказано, что половые отношения помогают сохранить здравый рассудок: люди, не уходящие с годами из «большого секса», реже страдают от проблем с памятью и других когнитивных расстройств, связанных со старостью.

Регулярный секс увеличивает приток крови к мозгу и повышает содержание в организме рилизинг-гормонов, способствующих развитию интеллектуальных способностей. Было бы ошибкой считать акт любви между зрелыми людьми чем-то предосудительным – любовь и влечение необходимы и молодым, и пожилым. Используйте любую возможность для более тесного контакта с партнером и «омолаживания» сексуальных отношений!

Афоризм на удачу

Создавая свой мир, судьбу, мы не имеем право навязывать это другим.

Алишер Исаков

Аффирмация дня

Я избираю путь любви, радости, мира и успеха.

* * *

Самое время проанализировать свои отношения с детьми или внуками. Найдите время и силы наладить испортившиеся отношения, если что-то в них пошло не так.

Если такая проблема существует, вините не только детей, но и себя. Возможно, в свое время вы не сумели оказать своим отпрыскам ту поддержку, на которую они рассчитывали. Общение прекращается тогда, когда теряется доверие к родителям. Вы не должны считать своих детей (внуков) инвестицией в благополучную старость. Не деньги в них нужно вкладывать в надежде на проценты, а любовь. Не предавайте своих детей (внуков), и они не предадут вас. Усвойте как дважды два: они вам не принадлежат. Они не ваша собственность. Какие бы решения ни принимали выросшие дети (внуки), это их выбор, право на который вы должны уважать. Если вы не содержите детей материально, можете высказать лишь свою точку зрения, не навязывая ее как единственно верную. Станьте им другом – и отношения наладятся. А свою энергию направьте на обустройство собственной жизни.

Афоризм на удачу

Учите своих детей молчать. Говорить они научатся сами.

Бенджамин Франклин

Аффирмация дня

Мои отношения с детьми – зеркало, в котором я вижу себя.

Table of Contents

Инна Тихонова Самые нужные подсказки на каждый день