Annotation

Адам Маркел, генеральный директор международной компании New Peaks LLC, сменивший на этом посту гуру коучинга Т. Харва Экера, автора мирового бестселлера «Думай как миллионер», помог миллионам людей во всем мире найти новый путь, обрести новый статус и новую надежду.

Если вы мечтаете круто изменить свою карьеру, реализовать масштабный проект, исполнить давнюю мечту, освоить совершенно новые для себя навыки; если вы считаете, что ваш истинный потенциал еще только предстоит раскрыть в полной мере, примеры, подсказки и пошаговые упражнения, представленные в этой книге, помогут расчистить пространство для изменений и запустить увлекательный процесс личностной и карьерной трансформации.

- Адам Маркел

- Введение спасательный плот

- «Звоночек»

- Перезагрузка: искусство и наука радикальной трансформации собственной жизни

- Что вы понимаете под перезагрузкой?

- Чего ожидать от перезагрузки

- «Синдром 50 страниц»

- Расположение материала в книге

- Часть I

- «Ветровое стекло»: как обрести ясность

- Шесть шагов к ясности

- Как понять, что вы обрели ясность

- Глава 1

- Посмотреть в глаза правде

- «Вы то, во что вы верите»

- Новые и старые установки

- Миф № 1 – «Перезагрузка – это не для меня»

- Миф № 2 – «Это слишком рискованно»

- Миф № 3 – «Придется “сжечь корабли”»

- Миф № 4 – «То, чего я хочу, неразумно»

- Миф № 5 – «Все, что я сделал(а) до сих пор, пойдет прахом»

- Миф № 6 – «Необходимо подождать, пока…»

- «Я не могу, потому что…»

- Все-таки разуверяйтесь не слишком быстро!

- Глава 2

- Привязанность к прошлому – это блокировка будущего

- 1. Ужасная власть прошлого

- Действительно ли вы хотите освободиться от привязок?

- 2. Привязка к будущему: непреодолимая тяга к планированию

- Долой планирование!

- Обретение ясности через освобождение от привязок

- Следующий шаг к ясности

- Глава 3

- Страх и перезагрузка

- Механизм страха

- Ваша страшная история

- Страшилка, часть 1: Страх – признак опасности

- Страшилка, часть 2: Бесстрашный герой

- Страшилка, часть 3: Где взять храбрость

- Страшилка, часть 4: «Случится самое худшее»

- Переписываем свою страшилку

- Преодоление страха

- Процесс преодоления страха

- «Проваливаемся поскорее»

- Страх – один

- Глава 4

- Мощь самоидентификации

- Кларк Кент против Супермена

- Самоидентификация как инструмент перезагрузки

- «Быть – действовать – обладать» – формула Супергероя

- Поиски внутреннего Супергероя

- Этап 1. Раскройте свою истинную ипостась

- Этап 2. Выявите существующие на данный момент ограничения самоидентификации

- Этап 3. Подчинитесь своей истинной сущности

- Как заставить свою самоидентификацию работать

- Глава 5

- Концепция важна для каждого

- Создание визуальной картины

- Шаг 1. Забудьте о «как?» – пока забудьте

- Шаг 2. Определите, чего вы не хотите

- Шаг 3. Определяем свои самые глубокие привязанности

- Шаг 4. Раскройте свое «сознание новичка»

- Послание с другой стороны «как?»

- Тестирование визуализации: энергия вопросов «почему?» и «зачем?»

- Мощь зрительных образов

- Конечный этап обретения ясности

- Глава 6

- Идентификация Решения с большой буквы «Р»

- Как отличить Решение с большой буквы «Р»

- Главный вопрос перезагрузки

- От ясности к движущему импульсу

- Итоги I части

- Часть II

- Концепция движущего импульса: аналогия с костяшками домино

- Пять принципов использования импульса

- Глава 7

- Осуществляйте перезагрузку маленькими шажками

- Как двигать перезагрузку вперед маленькими шажками

- Не бросайте свою основную работу!

- Глава 8

- Сила привычки

- Привычки, необходимые для перезагрузки

- Два необходимых требования в отношении привычек

- Ритуалы для перезагрузки

- Общие элементы ритуалов

- Мой утренний ритуал

- Формирование собственного ритуала

- Формирование привычек требует времени

- Ритуал как источник импульса

- Глава 9

- Кого включить в группу перезагрузки

- Добродетельный цикл – перезагрузки и люди

- 1. Заинтересованные лица

- 2. Наставники

- 3. «Соучастники»

- Вы сами себе руководитель

- Глава 10

- Факторы формирования стойкости

- Превращаем стойкость в привычный стереотип поведения

- Настойчиво продвигаться к перезагрузке

- Глава 11

- Любая перезагрузка – это история развития

- Взаимообмен при развитии

- Какую инвестицию предпочесть?

- Ваш план развития

- Способность к перезагрузке

- Сомневаешься – развивайся!

- Глава 12

- Большая азартная игра

- Пора становиться лидером

- Заключение: становление героя

- Начинаем действовать: ваш «план перезагрузки на 21 день»

- День 1-й. Создайте утренний ритуал

- День 2-й. «Последняя прогулка»

- День 3-й. Медитация

- День 4-й. «Ретрорасписание»

- День 5-й. Установки, соответствующие вашим базовым ценностям

- День 6-й. День психической диеты

- День 7-й. Письмо от вашего будущего «Я»

- День 8-й. Эмоциональная компетентность

- День 9-й. Преодолеть страх

- День 10-й. Освобождение от проблем прошлого

- День 11-й. Прощение

- День 12-й. Черновик визуализации

- День 13-й. Создаем мантру

- День 14-й. Создание вечернего ритуала

- День 15-й. «Маленькими шажками» – мозговой штурм

- День 16-й. «Примерка»

- День 17-й. Определяем заинтересованных лиц

- День 18-й. Ищем наставника

- День 19-й. Запуск «вдохновенного разума»

- День 20-й. Участие в учебной группе или семинаре

- День 21-й. Нанять тренера

- День 22-й и далее: действуем

- Об авторе

- Указатель ресурсов

- Благодарности

- notes

- 1

- 2

- 3

- 4

- 5

Адам Маркел

PIVOT. Искусство радикальной трансформации жизни и карьеры

© 2016 by Adam Markel

© Сатунин А.С., перевод на русский язык, 2016

© Издание на русском языке, оформление. ООО «Издательская Группа «Азбука-Аттикус», 2016

Азбука Бизнес®

* * *

В книге «Pivot» уникальная информация сочетается с сугубо практической направленностью, и ее обязательно нужно прочитать тем, кто перестраивает свою жизнь или хотя бы думает об этом. Адам Маркел сделал процесс трансформации личности на удивление простым!

Джилл Лаблин, специалист по PR и нетворкингу, международный спикер

Здесь представлены красноречивые истории точно таких же, как вы, людей, которые сумели изменить свою жизнь, сделав выбор. Эта книга поможет вам взять верный курс на успех.

Джо Витале, соавтор бестселлера «Тайна»

Маркел представляет дорожную карту, позволяющую превратить обычную жизнь в жизнь, полную необыкновенных даров. Эта книга позволила мне смелее осуществлять собственную трансформацию и верить, что я на правильном пути, даже когда я не видела самого пути.

Карен Лиланд, президент Sterling Marketing Group

Перезагрузка жизни, перезагрузка организма, перезагрузка бизнеса. Эта книга рассказывает о том, как все это осуществить.

Боб Проктор, звезда фильма «Секрет»

Маркел объясняет, как с виду незначительные изменения в мышлении могут обеспечить радикальную трансформацию вашей жизни и карьеры.

Фил Таун, инвестор, финансист, спикер

АДАМ МАРКЕЛ – специалист по трансформации личности; 18 лет проработал юристом, был президентом местного отделения Business Network International в Нью-Джерси, сейчас владелец и генеральный директор международной компании New Peaks, которая разрабатывает и реализует учебные программы мирового класса для более чем миллиона человек в 104 странах. Одно время был старшим инструктором Peak Potentials и лично обучил более ста тысяч человек в Соединенных Штатах, Юго-Восточной Азии, Канаде, Европе и Австралии. Живет в Карлсбаде (штат Калифорния).

Эта книга посвящается моей любимой жене Рэнди, которая всегда безоговорочно верила в меня, нашим удивительным детям, Челси, Линдси, Максу и Идену, вдохновившим меня на написание этой книги, которая, может быть, пригодится им в жизни как справочное руководство, моему брату Кейту и моим родителям, Ирен и Кеннету, которые научили меня свободно говорить собственным голосом

Введение спасательный плот

Чтобы летать со скоростью мысли в любую точку пространства, прежде всего необходимо осознать, что ты уже там.

Ричард Бах

Представьте себе, что вы находитесь на круизном судне, одном из крупнейших в мире. Вы перемещаетесь из одного экзотического порта в другой, наслаждаясь по ходу дела изысканными яствами и напитками, танцами и всепоглощающей роскошью.

И вдруг случается немыслимое.

Однажды ночью вы просыпаетесь в своей каюте от сигналов тревоги. Снаружи, в коридоре, хлопают двери и раздаются громкие голоса. В дверь ударяет пудовый кулак, и слышен голос: «Выходите немедленно!» – это уже персонально вам.

Вы вскакиваете с койки – и сразу теряете равновесие и падаете, потому что пол наклоняется и уходит из-под ног. И вы понимаете, что корабль тонет.

Вы впрыгиваете в одежду и выскакиваете в коридор, где вас подхватывает плотный поток обуреваемых паникой пассажиров. Вы пытаетесь удержаться на ногах, и в конце концов вам удается добраться до аварийного выхода и верхней палубы.

Вскоре вы оказываетесь на небольшом спасательном плоту вместе с четырьмя другими счастливчиками. Земли нигде не видно. Не видно также ни вашего судна, ни членов экипажа, ни других пассажиров.

Вы проверяете имеющиеся припасы, а потом час за часом всматриваетесь в горизонт. Но он пуст.

Постепенно вы начинаете осваиваться в новой реальности. Вас пятеро, все вы сидите на корточках на спасательном плоту и делаете то, что обычно делают люди, когда не могут делать ничего другого: вы разговариваете.

Каждый из вас рассказывает немного о том, кто он такой – о работе, о своих достижениях, о семье, о том, что вас волнует, о своих надеждах и мечтах о доме.

Между тем время идет, и то, что вначале представлялось вам недолгим ожиданием – вас же должны спасти! – превратилось уже в трехдневную морскую прогулку, конца которой пока не видно.

* * *

Этот сценарий во многом похож на тот, который используется в учебной программе «Жизненные ориентиры» (Life Directions) компании New Peaks, которую я веду. Эта игра так и называется «Спасательный плот».

По ходу игры ее участники получают новый набор инструкций, и прежде всего такую: припасов на плоту, чтобы выжить в открытом море, хватит только на двоих.

Теперь вам придется напрячься и обосновать, почему одним из двух человек, которым суждено спастись, обязательно должны быть вы.

Многие участники игры говорят серьезно и совершенно искренне и объясняют другим, кто они и почему являются ценнейшим ресурсом для своих семей, друзей, деловых партнеров и даже для всего мира. Они оперируют рациональными аргументами, обосновывая необходимость своего спасения своими способностями.

Некоторые участники жертвуют собой и отдают свои места на плоту другим людям. Одни делают это, полагая, что другой человек может принести миру больше пользы, вторые чувствуют, что их жертва сама по себе является высочайшей ценностью, третьи считают, что они уже прожили богатую и полноценную жизнь.

В конце концов участникам приходится отвечать на крайне болезненный вопрос, кто останется в живых, а кто должен умереть, и они должны объяснить, почему проголосовали именно так.

Легкая поначалу игра быстро наполняется сильнейшими эмоциями. Стараясь «выбраться на поверхность», участники нередко повышают голос, резко выражают гнев, обиду, душевную боль.

Более того, часто взрослые люди начинают плакать как дети, возможно, потому, что вдруг ощущают, что их охватывает ранее не осознававшееся ими чувство – сожаление. Внезапно к ним приходит осознание того, что они живут совсем не так, как надеялись жить и верили, что так и будет, и это может оказаться весьма травматичным для человеческой души.

Тем и хороша игра «Спасательный плот» – она позволяет вам понять, что в самих основах вашей жизни есть что-то в корне неправильное.

* * *

Конечно, сейчас вы не сидите на спасательном плоту посреди океана, но я подозреваю, что вы взяли в руки эту книгу, в общем, по той же причине: что-то у вас идет не так.

Возможно, вы даже знаете, что именно. Работа, здоровье, отношения в семье, бизнес – все это очень серьезные моменты.

Но столь же вероятно, что вы не знаете, что именно не так. То есть вы не можете четко сформулировать проблему, но интуитивно ощущаете, что она есть.

Похоже на правду?

Я знаю это, потому что так было и со мной. Мне еще не было сорока, когда я ясно почувствовал, что у меня что-то не так.

Если оценивать мою жизнь обычными мерками, я был успешным человеком. Я женился по любви 17 лет назад и по-прежнему любил жену. У нас уже было четверо прекрасных детей. Я был успешным юристом с обширной практикой и пользовался всеми преимуществами своего положения. Конечно, я работал по 70, а иногда и по 80 часов в неделю, иногда даже спал в офисе, но деньги лились на меня рекой, так что вроде бы «жизнь удалась».

Но что-то все-таки было не так.

Я просыпался утром с чувством страха перед наступающим днем. У меня начали выпадать волосы, менялось тело – совсем не так, как мне бы хотелось. Будучи тренированным и атлетически сложенным человеком, я между тем изо дня в день терял энергию и жизненную силу.

Но еще больше меня мучило нарастающее ощущение того, что я упускаю что-то важное. Несмотря на то что я зарабатывал очень большие деньги, я был недоволен своей ежедневной рутинной работой. Я работал постоянно – и каждый день мне казалось, будто моя душа еще немного сморщилась. Какая-то часть меня уходит, какая-то искра гаснет, какая-то цель становится недостижимой, даже не проявившись.

Я не мог понять, что именно уходит, гаснет, исчезает, но впервые в жизни подумал: может быть, я живу не своей жизнью?

Я стал задаваться вопросом: и что – это всё?

Я не страдал от того, что не стал рок-звездой, известным спортсменом, дрессировщиком или проповедником. Я не знал, чего хочу и чего мне не хватает, просто чувствовал – чего-то не хватает.

Я знаю, что вы тоже чувствуете это, раз вы взяли в руки эту книгу. Возможно, как это часто бывает, вы не можете четко сформулировать проблему. Вы не понимаете, почему какой-то тихий голос то и дело говорит вам: что-то с вами не так.

Но вы отмахиваетесь от этого голоса. Вы склоняете голову и делаете то, что, по вашему мнению, должны делать: идете отбывать обязанности. И так день за днем: делаете то, что, по-вашему, должны делать, отбывая обязанности.

Но тихий голос не исчезает. Иногда он почти не слышен – почти. У вас по-прежнему остается чувство, что вы идете не по тому пути, о котором мечтали. Что вы могли бы сделать больше. Иметь больше. Наконец, быть больше.

Да, время от времени вам удается заглушить этот голос. Можно взять отпуск, купить что-нибудь яркое… На какое-то время это помогает. И вы пытаетесь и дальше игнорировать эту новую реальность. Проводите бесконечные часы у телевизора. Пьете. Едите.

Что ж, это тоже помогает – на некоторое время. Можно жениться (выйти замуж). Можно купить дом получше. Можно продвинуться по службе. Ну всё же в порядке! На некоторое время.

Но в конце концов начинают вырисовываться проблемы. Это могут быть лишние 10, а то и 20 кг веса. Или проблемы в отношениях с возлюбленными. Или отсутствие проблем в отношениях с возлюбленными ввиду отсутствия самих отношений. Это может быть почти постоянное чувство усталости или недомогания, которое, однако, не исчезает после отдыха, как это обычно бывает.

Или это может быть чувство страха или отсутствие энтузиазма и жизненной силы. Это может быть гнев, часто совершенно беспричинный.

Причем все это – и не только это! – может ощущаться одновременно. Но независимо от того, как это проявляется, все тот же голос нашептывает вам то же самое: что-то не так.

Если это происходит с вами, если вы чувствуете, что что-то не так или что вас постепенно охватывает необъяснимый гнев, чувство усталости или безнадежности, то знайте: эти ощущения будут нарастать и в конце концов задавят вас, если вы по-прежнему будете их игнорировать.

То есть вы, конечно, можете попытаться их игнорировать, но они окажутся сильнее. И конечно, вы можете попытаться обосновать и объяснить их, но вряд ли вам это удастся. Потому что прямо сейчас, вот в этот самый момент вы смиряетесь со своей медленной и мучительной смертью.

Отступать больше некуда, необходимо что-то менять.

«Звоночек»

Несмотря на очевидный надлом в моей жизни и на вездесущий голос, который по-прежнему твердил мне, что необходимо признать наличие проблем, я поступил так, как поступает большинство людей: отмахнулся от него. Я кое-как утихомирил его, выбросил все это из головы и снова двинулся вперед. В конце концов, нужно оплатить счета, встретиться с клиентами…

Мне нужен был «звоночек», и, естественно, я его получил.

Он прозвучал в один ясный октябрьский день. Дело было в Нью-Джерси. Мы ехали вдвоем с моей женой Рэнди, и я вдруг остро почувствовал, что должен немедленно остановить машину.

Я остановился и попросил жену сесть за руль.

Мы поменялись местами. «Тебе нужно позвонить?» – спросила она.

«Сейчас сверни налево, зайка. Я объясню, что случилось».

А случилось то, что я вдруг ощутил боль в груди. Рэнди побледнела, но послушно следовала моим указаниям, пока мы не добрались до медицинского центра, расположенного недалеко от нашего дома во Фрихолде, в Нью-Джерси.

Мы подъехали к въезду для «неотложки»… а дальше я опомнился уже в инвалидном кресле и увидел, что от моей груди тянутся провода. Руки у меня дрожали. Я был в холодном поту и изо всех сил боролся с приступами головокружения, тошноты и ощущением приближающегося обморока.

Мои мысли в целом соответствовали ситуации: я думал, что сегодня умру, что больше никогда не увижу детей…

Можно сказать, что мой разум колотился так же, как мое сердце. Я не мог отрешиться от мысли, что уже никогда не стану таким, каким надеялся быть. Я не был таким отцом и таким мужем, каким хотел быть (и обещал себе, что буду). Я как каторжник работал по 80 часов в неделю, и этим, и на этом все закончится?

Я тихонько матерился и думал: Господи, мне же еще нет сорока!

И что же – всё, пора умирать?

Но сильнее страха было глубокое чувство раскаяния. Я дал такого маху! У меня когда-то был шанс, но я использовал его так бестолково, что теперь оставалось лишь удивляться собственной глупости.

Кажется, в одно мгновение передо мной промелькнула вся моя прошлая жизнь, от идеалистичного подростка и мечтательного молодого парня до циничного юриста средних лет.

Я уйду из жизни в самом расцвете сил, превратившись в маленького, испуганного, дрожащего человечка в больничном халате, удивляющегося тому, что с ним случилось?

Когда у моей кровати появился человек в костюме хирурга, я был настолько полон раскаяния и сожаления, что едва мог говорить. Я просто ждал, когда он огласит приговор.

«Мистер Маркел, – сказал он, – вы не умрете».

Я чуть не заплакал. Понятно, что его слова принесли мне такое облегчение, что трудно описать.

Однако я заметил, что врач собирается сказать что-то еще.

«Припомните, пожалуйста, сколько чашек кофе вы сегодня выпили».

«Я юрист, – ответил я, – и сегодня выпил только пять чашек, ну или шесть – пока».

Врач едва сдержал смех. «На этот раз вам повезло. Вы пережили приступ паники, который был вызван слишком большим количеством кофеина и слишком сильным стрессом».

Тут мы с женой, не сговариваясь, заплакали.

Дальше он заговорил уже более серьезно. «Вы должны исключить кофе, – сказал он, – и вам нужно пересмотреть свои жизненные ориентиры. В следующий раз вам может не повезти».

В тот день я вышел из больницы рука об руку с женой. Когда мы оказались на улице, я поднял глаза к небу и просто, без размышлений сказал: «Спасибо! Спасибо тебе, Господи!»

До этого момента я ни в коей мере не был религиозным человеком. Я не чуждался идеи духовности, но, сколько себя помнил, раньше никогда не обращался напрямую к Богу. Но в тот момент я почувствовал, что меня как бы помиловали, дали еще один шанс воплотить в жизнь свои мечты о более содержательной жизни. И я ощутил такую огромную благодарность, что мне просто необходимо было высказать ее кому-нибудь.

Когда мы уезжали, я дал обет не возвращаться к прежней жизни. Я не мог больше мириться с этой работой и с тем, что моя настоящая жизнь проходит мимо меня.

В тот момент я понятия не имел о том, что надо делать, но понимал, что должен что-то сделать.

Этим «чем-то» была трансформация всей моей жизни.

* * *

И я действительно радикально изменил ее. Теперь, менее чем через 10 лет, я стал партнером и генеральным директором одной из крупнейших в мире учебных компаний. В качестве инструктора по трансформации личности я каждый год обращаюсь к тысячам людей. И хотя мои волосы так никогда и не отросли, мы с супругой оставили нашу прежнюю жизнь и штат Нью-Джерси и перебрались в красивый город в Калифорнии. Я до сих пор храню в сердце благодарность Восточному побережью, но в Калифорнии нет снега, и здесь я могу заниматься серфингом вместо того, чтобы махать лопатой.

Важно, однако, помнить, что тот внутренний (или нет?) голос звучит тихо. Но я наконец-то услышал его. Вместо того чтобы и дальше мириться со своей прежней жизнью, я решил радикально изменить ее.

Я выбрал перезагрузку.

Перезагрузка: искусство и наука радикальной трансформации собственной жизни

Я люблю баскетбол.

Не только за физические нагрузки и дух состязания. Не только за скорость, ритм и искусные приемы. Нет, конечно, и за все это тоже, но больше всего я люблю этот спорт за то, что он в некотором смысле зеркально отражает реальную жизнь. Как в жизни, в баскетболе ты играешь в команде, то есть сотрудничаешь с другими людьми и продвигаешься к цели. Все может быстро меняться, но подготовка и упорство почти всегда окупаются. Как и в жизни, в этой игре чередуются взлеты и падения, сочетаются талант, целеустремленность и трудолюбие и иногда выпадают большие награды.

Кроме того, это игра с максимумом движения. В баскетболе игрок, передвигаясь с мячом, должен непрерывно «вести» мяч. То есть нельзя просто держать мяч в руках и бежать, вы должны все время рукой заставлять его прыгать, отскакивая от пола. Это называется ведением мяча, или дриблингом. Если вы прекращаете дриблинг, вы должны прекратить и перемещение, то есть больше не можете продвигаться к цели.

Все как в жизни: необходимо продолжать действовать (вести мяч!), а иначе вы теряете импульс и перестаете продвигаться к цели.

Но в баскетболе, как и в жизни, всегда есть варианты. Прекратив ведение (дриблинг), игрок обязан остановиться, но он по-прежнему может передать мяч другому игроку, выполнить бросок по кольцу, повернуться.

Поворот выполняется на одной ноге, при этом ногу, на которой игрок поворачивается, он не должен отрывать от пола. Таким образом можно повернуться на 360°, чтобы увидеть всю площадку и всех игроков, сохраняя при этом контроль над мячом, защищаясь от атак противника и оценивая возможные варианты продолжения игры.

Такие повороты – один из ключевых элементов в баскетболе и, что еще более важно, в жизни. Кто из нас, утратив импульс, не захочет защитить себя, одновременно исследуя возможности продолжения движения вперед?

Английское слово pivot с общим значением «поворот», как обычно, имеет несколько значений:

• вращательные, или шарнирные, суставы в нашем теле (pivot joint), например в шее, позволяют нам выполнять повороты, не рассыпаясь на части и не ломаясь;

• в физике это точка опоры – ключевой элемент рычага, обеспечивающего выигрыш в силе, преодоление большой силы с помощью малой;

• в бизнесе это перезагрузка стартапа, то есть изменение стратегии инновационной компании с целью захвата большей доли рынка или преодоления серьезного препятствия без катастрофических потерь.

У всех этих понятий есть нечто общее, а именно во всех случаях речь идет о том, как, находясь в неблагоприятных обстоятельствах, делать их лучше.

Представьте себе, что вы, подобно баскетболисту, не отдавая мяча, можете увидеть полную картину своей жизни, что увеличивает ваши шансы на выигрыш. Представьте себе, что, используя рычаг, вы можете сделать гораздо больше, обладая той же энергией, которую используете сейчас. Что, если вы, подобно шейному суставу, сможете изменять направление без всякого ущерба для себя? Или, подобно инновационной компании, попробовать использовать новую стратегию, чтобы преодолеть серьезное препятствие?

Для наших целей самым подходящим будет последний вариант – «перезагрузка», как для инновационной компании.

В жизни, как и в баскетболе, в каждый данный момент можно выбрать лишь один вариант.

Я написал эту книгу, чтобы научить вас, как это делать.

Что вы понимаете под перезагрузкой?

Для меня перезагрузка означала трансформацию собственной личности, превращение в человека, соскочившего с беговой дорожки пагубной для него юридической карьеры. Возможно, для вас перезагрузка – это нечто совсем иное. Например, это может быть:

• создание собственного бизнеса, о котором вы всегда мечтали;

• восстановление после болезни или просто восстановление утраченного здоровья;

• начало новой карьеры или достижение новых высот на нынешней работе;

• изменение своей жизни таким образом, чтобы можно было проводить больше времени с возлюбленными и другими близкими людьми;

• завязывание новых отношений;

• возвращение к давно забытому страстному увлечению.

Но в чем бы ни заключалась ваша перезагрузка, цель ее всегда одна и та же: раскрыть пока не реализованный потенциал своей жизни, чтобы сделать ее более полной и счастливой. Независимо от того, к чему конкретно относится ваша перезагрузка (работа, человеческие отношения, здоровье, увлечения), в этой книге представлен набор инструментов и дорожная карта, необходимая для радикального преобразования вашей жизни, причем без разрушения всего того, что вы успели построить до сих пор.

Чего ожидать от перезагрузки

Знакомясь со стратегиями перезагрузки, вы попутно узнаете о других людях, которые уже воспользовались этими инструментами, чтобы радикально изменить свою жизнь. Это:

• Барбара Нивен, мать-одиночка из Портленда, штат Орегон, ставшая актрисой в Голливуде;

• Деннис Колб, которому поставили диагноз «лейкемия» и который одно время находился в состоянии, коэффициент выживаемости для которого составляет 0,01 %. Теперь он генеральный директор фонда помощи людям, у которых диагностированы смертельные заболевания;

• д-р Венус Опал Риз, которая в 16 лет была бездомной и питалась остатками еды из мусорных баков. Теперь она предприниматель, выступает с лекциями, имеет четыре диплома, фигурирует в ABC, CBS, PBS и многих других СМИ, консультирует журнал O. The Oprah Magazine;

• Лиза Лент, прошедшая путь от стюардессы до генерального директора предприятия с зарплатой в миллион долларов;

• Джо Геббиа, вместе со своим соседом по комнате Брайаном Чески создавший компанию Airbnb стоимостью в миллиард долларов, начав с трех надувных матрасов на полу.

Подобных историй много, в мире их тысячи и тысячи. История каждого человека уникальна, но общее у них у всех то, что эти люди изменили самих себя с помощью некоего достаточно сложного процесса, который помог им, а теперь должен помочь вам. Этот процесс обеспечит вам:

Дорожную карту, которой вы должны следовать. Перезагрузка – это не акт, а процесс, перемещение оттуда, где вы находитесь сейчас, в какую-то новую реальность. И лучше всего перемещаться, пользуясь картой.

Вдохновение. Как говорится, успехи других обозначают ориентиры, и перезагрузка здесь не исключение. Вдохновение – топливо для вашего путешествия, и понимание сути вы будете черпать из историй других людей, которые уже прошли этот путь.

Реалистичность. Возможно, эта книга заставит вас напрячься, но она ни в коей мере не игнорирует реальность. Перезагрузка предполагает составление плана благоприятных изменений в вас самих и в вашей жизни, а не отказ от своих обязанностей и не прыжок со скалы очертя голову.

Инструменты для осуществления изменений. Перезагрузка предполагает работу над собой и над своей жизнью, а без инструментов работать трудно. В этой книге вы найдете множество упражнений, полезных идей и советов, которые помогут вам осуществить устойчивые изменения.

Независимо от того, хотите вы изменить направление деятельности или возобновить расторгнутые отношения, эта книга поможет вам.

«Синдром 50 страниц»

Я не верю в случайности. Я верю, что всему есть свои причины.

Вы можете думать иначе. И на здоровье! Чтобы осуществить перезагрузку, не обязательно верить в судьбу.

Но подумайте сами: вот прямо сейчас вы читаете книгу о том, как трансформировать свою жизнь.

Зачем?

Как вы нашли ее? Вам бросилась в глаза обложка? Или вам дал ее хороший друг? Вы прочитали анонс или пролистали страницы и вдруг что-то внутри отозвалось?

Так или иначе, но вы держите ее в руках. Вы можете счесть это случайностью. А можете верить в нечто большее – это на ваше усмотрение. Но факт остается фактом: независимо от того, верите ли вы, что вы нашли книгу или что книга нашла вас, теперь она ваша.

И я думаю, к этому следует отнестись серьезно.

Между тем вполне возможно, что, прочитав 50 страниц книги, подобной этой, вы, как это делает большинство людей, отложите ее и займетесь чем-нибудь более интересным. Эта книга будет стоять у вас на полке, или собирать пыль на тумбочке у кровати, или, забытая, томиться в одном из архивов вашего устройства для чтения электронных книг. А может быть, она сделает фантастическую карьеру и станет подставкой для монитора.

Советую вам поступить по-другому.

Почему? А потому, что, если вы прочитаете 50 страниц и бросите эту книгу, вы откажетесь не только от книги: вы откажетесь от себя.

Вы можете не осознавать этого, но ваша привычка ограничиваться 50 страницами обязательно проявится в чем-нибудь еще. Что еще в вашей жизни заслуживает не более 50 страниц? Ваши человеческие отношения? Ваши родительские обязанности? Ваше здоровье? Ваши финансы? Если вы собираетесь перестроить свою жизнь только «на две главы», то и результаты вы получите только «на две главы». И можете мне поверить, две главы обеспечат вам только «неотложку». И не факт, что вы выкарабкаетесь.

На самом деле «синдром 50 страниц» – это просто еще один способ все бросить и жить по-прежнему. Не делайте этого.

Вы хотите осуществить перезагрузку? Хотите изменить свою жизнь? Так этот процесс начинается не с прекращения действий. Наоборот, прекращение действий в самом начале – это главный враг успеха. Вряд ли вы потерпите неудачу, потому что у вас кончатся деньги, или из-за изменений в экономике, или потому что вы были слишком заняты, и т. д., и т. п.; неудача грозит вам только в случае остановки.

Так что не бросайте эту книгу.

Раз уж вы ее купили, возьмите обязательство дочитать ее до конца. Мои цели в отношении продажи этой книги давно достигнуты. Строго говоря, мне все равно, дочитаете вы ее до конца или нет, но меня волнует то, что если вы ограничитесь лишь 50 страницами, то и перестройка вашей жизни закончится на 50-й странице.

А значит, книга не принесет вам пользы.

Хватит отбывать обязанности, пришло время действовать. Прочитайте книгу. Составьте план. И реализуйте его.

Это и будет перезагрузка.

Расположение материала в книге

Каждая перезагрузка включает в себя два ключевых этапа. Намерены ли вы сбросить 45 кг веса, открыть свой бизнес, получить работу, о которой давно мечтали, или совершить кругосветное плавание, все равно ваша перезагрузка будет состоять из этих двух этапов. Или, если угодно, двух главных изменений.

Ни одним из них нельзя пренебречь.

Ваша перезагрузка тоже должна пройти через эти два этапа, как и те перезагрузки, о которых вы прочитаете в этой книге. Вам предстоит изменить свои психологические установки и свои стереотипы поведения. Поэтому книга разделена на две части:

ЧАСТЬ I. Обретение ясности: изменение установок, связанных с перезагрузкой

Любая перезагрузка начинается с изменения установок, то есть того, во что вы верите. Не бойтесь: вам не придется отвергать старую веру и принимать новую. Но стиль мышления вам изменить придется. Об этом как раз и говорится в первой части этой книги, и это изменение главным образом внутреннее.

Это «внутренняя работа» в рамках перезагрузки, в результате которой вы должны обрести ясность в отношении того, чего именно вы хотите, и устранить ментальные и эмоциональные препятствия, мешающие вам попасть туда, куда вы хотите. Вам предстоит развенчать мифы, связанные с перезагрузкой, научиться преодолевать страх и выработать четкое представление о том, чего вы на самом деле хотите.

ЧАСТЬ II. Движущий импульс: выработка стереотипов поведения для перезагрузки

Конечно, изменить установки необходимо, но это только часть работы. Вы можете верить во все, что хотите, но необходимо еще и действовать. Вторая часть книги посвящена «внешней» части перезагрузки. Чтобы придать импульс перезагрузке, вам необходимо изменить свои стереотипы поведения. Как снежный ком увеличивается в размерах или двигатель набирает обороты, так и наращивание импульса поможет вам неуклонно продвигаться вперед, восстанавливаться после неудач и решать практические проблемы трансформации своей жизни. В этом разделе вы составите план перезагрузки и сделаете первые шаги к новой жизни.

В обеих частях книги время от времени встречаются моменты преодоления, «квинтэссенции»: повторения основных тезисов каждой главы. Они четко определяются в тексте и суммируются в конце каждой главы. Если вам нужно освежить память или мотивацию, вы в любой момент можете обратиться к этим резюме.

Кроме того, в конце каждой главы приводятся соответствующие вопросы, касающиеся перезагрузки. Поиск ответов на них заставит вас более внимательно посмотреть на собственную жизнь в контексте перезагрузки. Я настоятельно рекомендую вам использовать журнал учета, чтобы вы могли анализировать свои ответы на эти вопросы. Строго говоря, делать это не обязательно: это не школа, и домашних заданий здесь нет. Но, поскольку это помогает многим тысячам людей, я могу подтвердить, что записи позволяют выйти на более глубокий уровень понимания материала.

В конце книги вы найдете план действий, рассчитанный на 21 день. Он соответствует размещению материала в книге и включает в себя описания ежедневных действий, которые следует выполнять, чтобы обрести ясность и неуклонно наращивать импульс.

Чтобы осуществить перезагрузку, не нужно быть каким-то особенным человеком. Для этого вам не обязательно становиться ни богаче, ни умнее, нежели сейчас. Вы познакомитесь с историями и стратегиями, которыми пользовались другие люди, такие же, как вы. Вы узнаете много нового о себе и о том, как вам нужно действовать. И начнете совершать реальные действия, которые изменят вашу жизнь.

Методы и приемы («инструменты»), которыми вы научитесь пользоваться по ходу чтения этой книги, будут правильно ориентировать и вдохновлять вас. Они разработаны именно для того, чтобы помочь вам действовать, потому что в жизни – как в баскетболе: если вы стоите на месте, то терпите поражение. Чтобы выжить и победить, необходимо вертеться (в вашем случае – перезагрузиться).

Используя принципы, представленные в этой книге, я сам прошел путь от юриста-трудоголика, работающего по 80 часов в неделю, до инструктора по трансформации личности (именно о такой работе я мечтал!) и генерального директора одной из самых уважаемых в мире компаний, обучающих людей методам достижения успеха в жизни и в бизнесе. Изначально я был очень далеко от цели, но при этом неистово хотел стать абсолютно уравновешенным и цельным человеком.

И в этом я не одинок.

Я лично был свидетелем радикальных трансформаций людей из ста с лишним стран мира. За последние два десятилетия обучение в нашей компании прошли более миллиона человек. Я знаю, что вы способны осуществить перезагрузку, потому что я видел, как это раз за разом происходит с такими же людьми, как вы. Эти люди находились в таких же, как и вы, обстоятельствах (или даже хуже) и имели такие же (или даже хуже) финансовые и/или физические ограничения. Я видел много трансформаций и понимаю, кто способен на перезагрузку.

Пока вам следует запомнить только одно правило: не подхватите «синдром 50 страниц».

Разумеется, не халтурьте. Не поддавайтесь ни апатии, ни страху. Потому что после перезагрузки все изменится, и я не хочу, чтобы вы упустили случай.

Не теряйте времени. Не ждите «подходящего момента». Не нужно дожидаться ни аварии, ни сердечного приступа, ни развода, ни рака, ни банкротства, ни депрессии – никого и ничего.

Мой «звоночек» заставил меня понять, что вся моя душа чахнет и сохнет. Я умирал изнутри. Мое пребывание в больнице обернулось убедительным подтверждением того, что я мирюсь со своей самой заурядной жизнью. Я привык к своему положению и смирился с ним. Хуже того, я всячески стремился сохранить его. Я тратил всю свою энергию на поддержание жизни, которая убивала меня.

Похоже, что вы делаете то же самое.

Если я угадал – как долго вы готовы это терпеть?

Потому что это ведь совсем не обязательно – сохранять статус-кво, мириться с таким положением вещей. Вы можете изменить ситуацию. Можете трансформировать свою личность.

Можете осуществить перезагрузку.

Часть I

Обретение ясности. Изменение установок, связанных с перезагрузкой

Давайте вспомним мудрое изречение: измените свое сознание – и мир вокруг вас тоже изменится.

Эммет Фокс

«Ветровое стекло»: как обрести ясность

Вот сейчас, в этот самый момент, вы слепы, хотя и не знаете об этом.

Но эта слепота избирательная: она ограничивает лишь ваши возможности взглянуть на себя. Вы не можете осознать, насколько вы несчастны теперь. Насколько ухудшилось здоровье, ослабли связи, упал энтузиазм. Вы чувствуете: что-то идет не так, но не можете сформулировать проблему именно потому, что ваша способность посмотреть на себя со стороны во многом утрачена.

Хуже то, что вы не только не видите себя сейчас, но и не можете увидеть себя в будущем. Вы потеряли способность мечтать о будущих днях и будущих годах, представляя себе жизнь, отличающуюся от той, которую вы ведете сейчас, и те широчайшие возможности, которые все мы ощущаем в определенные моменты жизни.

То есть вы функционально слепы.

Конечно, вы все еще можете перемещаться в пространстве, делать свою работу, выполнять иные обязанности, но на самом деле, вы, похоже, просто научились выживать. И все это происходит так, как будто вы при этом смотрите на мир через грязное ветровое стекло. Ваше поле зрения настолько сузилось, а взгляд утратил четкость, что для перемещения из пункта А в пункт Б вы полагаетесь на привычки, воспоминания и просто слепую удачу.

Со временем наш так называемый опыт, складывающийся из миллионов мелочей, так или иначе влияющих на нашу жизнь, изменяет природу нашего взгляда на вещи. Наши взаимосвязи, наши эмоции, наши детские впечатления – все это оставляет свои следы. Они накапливаются, как грязь на ветровом стекле, и изменяют наше видение мира, а значит, и наше перемещение в нем в пространстве и во времени.

Отношение ваших родителей к деньгам и к своей работе сформировало на «ветровом стекле» вашей жизни целый слой, сквозь который вы теперь смотрите на мир. Свою тонировку на этот слой накладывают пережитые вами моменты максимального подъема эмоций (как позитивных, так и негативных).

Ваши повседневные привычки постепенно ограничивают поле вашего зрения, сужая его от широко открытого молодого взгляда до туннельного зрения, ориентированного на ежедневную рутинную работу.

Люди, с которыми вы проводите время, культура, в лоне которой вы росли, книги, которые вы читали (а может быть, читаете и сейчас), предметы, которые вы изучаете, контент, который вы просматриваете, – все это оставляет на «ветровом стекле» свои отпечатки.

Вот пятнышко от недавнего выпуска новостей.

Вот полоска от разговора с другом.

Вот ком грязи – след банкротства.

А вот след предательства – целый слой ила.

Мы пытаемся счищать все эти отложения, смывать их, чтобы сохранить собственное видение мира, самостоятельно принимать решения. Но никому не дано снова сделать это стекло чистым. Великий дар и одновременно великое проклятие жизни состоит в том, что она изменяет нас. Проходит время, и вы начинаете видеть мир по-другому.

Вы все еще мельком видите «реальный» мир через оставшиеся крошечные прозрачные участки «ветрового стекла», но по мере продвижения вперед реальности в вашей картине мира остается все меньше, а искажений становится все больше, она все больше размывается и перекрывается въевшимися в стекло отложениями.

Как правило, эти изменения происходят на протяжении длительного времени и ниже уровня нашего сознания. Процесс загрязнения «ветрового стекла» жизни идет десятилетиями, отложения накапливаются постепенно и так медленно, что мы даже не осознаем этого. Вот так же мы не замечаем, как постепенно закупориваются наши артерии или как мы набираем вес. Прозрачность стекла утрачивается так медленно, что мы даже не осознаем этого.

Но это происходит и оказывает глубокое воздействие на нашу жизнь.

И чем грязнее становится наше «ветровое стекло», тем больше мы склонны включать автопилот. Целый день, с утра до вечера, мы действуем в соответствии с устоявшимися процедурами и привычками. До 45 % ежедневных операций мы выполняем по привычке, вообще не включая сознание: встаем в одно и то же время, едим одно и то же, ездим по одним и тем же маршрутам, делаем работу одним и тем же способом. В результате получается, что живем мы почти бессознательно. Мы не сопоставляем то, что мы делаем, с тем, чего хотим, хотя и не отдаем себе отчета в этом.

Когда поле зрения размыто, человеку трудно ориентироваться.

Вы теряете чувство направления. Далекие мечты и цели, которые вы когда-то ставили пред собой, теряют четкость и со временем вообще исчезают из поля зрения. Время от времени вы пытаетесь снова найти ориентиры, но вскоре понимаете, что сбились с дороги и даже не можете осознать, в каком направлении движетесь. Вы потерялись, заблудились.

В какой-то момент вы просто вынуждены вообще прекратить движение. Подобно баскетболисту, прекратившему ведение, вы не можете двигаться дальше.

Так что первая и самая серьезная ваша проблема в плане перезагрузки – очистить поле зрения и вновь обрести ясность.

Первая часть этой книги как раз и посвящена очистке «ветрового стекла» жизни: удалению налипшей грязи, полировке царапин, герметизации трещин, накапливавшихся на протяжении всей предшествующей жизни, и будем надеяться, что в итоге вы впервые сможете увидеть окружающую вас реальность.

И тогда вы сможете решить, куда вам нужно попасть, и просто двинетесь туда.

Конечно, путь может оказаться долгим. Возможны неожиданные объезды и даже аварии. Но до тех пор, пока ваше «ветровое стекло» будет оставаться чистым (не само, конечно, а с вашей помощью), вы сможете двигаться в выбранном направлении.

Потому что вывод, который я сделал на основании своего опыта работы с тысячами людей, звучит так: без ясности никакая перезагрузка невозможна.

Шесть шагов к ясности

Без обретения ясности никакая перезагрузка невозможна. Это наша мантра для первой части этой книги, да и для шести последующих глав тоже. Прежде чем зажить новой жизнью, вам необходимо выйти на новый уровень ясности.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Прежде чем зажить новой жизнью, необходимо выйти на новый уровень ясности.

Но как это сделать? Каким образом можно очистить «ветровое стекло», чтобы оно стало прозрачным?

Путь к ясности состоит из шести шагов. Каждый из них можно представить себе как удаление с «ветрового стекла» одного из слоев грязи, ограничивающих видимость. В следующих главах мы более подробно рассмотрим эти шесть шагов и устранение препятствий на пути к ясности.

1. Важно вовремя разувериться! Люди в большинстве своем не делают даже маленьких шажков на пути к новой жизни, считая, что это им не по силам. Первое серьезное препятствие на вашем пути к обретению ясности – это необходимость развенчания мифов, удерживающих вас там, где вы находитесь.

2. Освободиться от привязок. Чтобы вырваться оттуда, где вы находитесь сейчас, вам придется найти силы освободиться от прошлых болей и обид и избавиться от ощущения необходимости точно знать, как будет протекать ваша перезагрузка.

3. Взглянуть страху в глаза. Перезагрузка подразумевает необходимость покинуть зону комфорта. А для этого вам придется преодолеть страх. И суть не в том, чтобы избавиться от страха перед перезагрузкой, а в том, что вы должны быть в состоянии совершать нужные поступки, несмотря на страх.

4. Вход в «кабину перезагрузки». Чтобы изменить свою жизнь, нужно изменить себя. Для этого вам необходимо обнаружить в себе ростки новой личности. Вы должны войти в «кабину перезагрузки», как Кларк Кент, и выйти из нее даже не столько обновленным, сколько настоящим.

5. Визуализация будущего: определяем цель жизни. Даже идеально чистое «ветровое стекло» не поможет вам, если вы не знаете, в каком направлении нужно двигаться. В этой главе вы попытаетесь построить визуальный образ нового направления движения и той жизни, которую вы хотите вести.

6. Решения с большой буквы «Р». Цель части I данной книги состоит в том, чтобы вы приняли Решение с большой буквы «Р» – взяли обязательство действовать, причем настолько серьезное, чтобы в дальнейшем вы уже просто не смогли от этого уклониться.

Как понять, что вы обрели ясность

Если я хорошо сделал свою работу, то к тому времени, когда вы дойдете до конца шестой главы этой книги, вы совершенно по-другому будете видеть свое прошлое, свою текущую жизнь и возможные варианты движения вперед. Вы будете видеть настолько ясно и будете настолько убеждены в правильности своих действий, что следующие шаги – в процессе реальной перезагрузки для новой жизни – покажутся уже совсем простыми. Возможно, они не будут легкими, но они будут очевидными.

И самое важное, что сама идея перезагрузки будет восприниматься совсем иначе.

Обретя ясность, вы обнаружите, что:

У вас появилось чувство уверенности и перспектива. Все будет казаться вам «очевидным». Вы почувствуете, насколько уверенно вы осуществляете изменения, открывающие путь к новой жизни, и ощутите, что теперь вы можете сделать больше, чем когда-либо раньше.

Страх отошел на задний план. Я не могу обещать вам, что он исчезнет, хотя бывает и так, но большинство людей обнаруживает, что опасения, удерживавшие их на месте, уже не определяют ситуацию.

У вас прибавилось энергии. Ваша энергетика заметно улучшилась, и вы открываете для себя новые возможности и обнаруживаете внутри и вокруг себя ресурсы, о которых вы даже не подозревали.

Ваше настроение тоже улучшилось. Обретая ясность, люди чаще всего чувствуют себя более счастливыми. Окружающие могут заметить это раньше вас, но будьте уверены – это так и есть.

Должен предупредить: все это вместе может заставить вас почувствовать себя совсем по-другому. Действительно, вполне вероятно, что под влиянием всего этого вы вдруг почувствуете нечто такое, чего, возможно, уже давным-давно не чувствовали. Это чувство называется надеждой.

С обретением ясности путь вперед тоже становится ясным. Все становится настолько очевидным, настолько обнадеживающим и вдохновляющим, что последующие действия (о них речь пойдет в части II) превращаются из «Ой, я никогда не смогу это сделать!» в «Это просто необходимо сделать!».

Так что давайте начнем.

Глава 1

Важно вовремя разувериться!

Помните, что вы можете иметь все, что хотите, если сумеете отказаться от уверенности в том, что не можете иметь этого.

Роберт Энтони

Попробуйте ответить на простой вопрос: какова, по-вашему, цель этой книги?

Вопрос и правда простой, и я задаю его (в слегка измененном виде) на семинарах по всему миру: для чего мы здесь и сейчас тратим свое драгоценное время?

Ради чего? Ну хорошо, я знаю, почему вы взяли в руки эту книгу: у вас что-то не так. И теперь я хочу знать, как именно, по вашему мнению, эта книга может вам помочь. Каково ее предназначение? Чего вы ожидаете от нее?

Если вы похожи на большинство других новичков-участников одного из наших учебных мероприятий («ветераны» уже знают, что к чему), то ваш ответ, вероятно, будет таким: мы должны чему-то научиться. Ну что ж, ответ естественный, в большинстве своем люди и вправду думают, что цель книги или семинара в том, чтобы чему-то научиться, приобрести знания.

И, как и у большинства других людей, этот ответ неправильный.

Основное время на серьезных семинарах, а также при чтении серьезных книг занимает процесс, который, наверное, можно назвать переучиванием или, точнее, развенчанием того, что вы усвоили ранее. Моменты озарения, которые вы ощущаете по ходу проработки хорошей учебной программы или во время чтения особенно поучительных пассажей в книге, часто возникают не потому, что вы что-то узнали, а потому, что вы отказываетесь от ранее приобретенных знаний, разуверяетесь в них: вы вдруг осознаете, что ваши твердые представления о том или ином предмете просто ошибочны.

Конечно, я не имею в виду отрицание фактов. Но осознание того, что помидор – это не овощ, а фрукт (точнее, ягода), никак не скажется на вашей жизни. Отрицание прежних знаний, необходимое для перезагрузки, – это намного более глубокий процесс.

И дело тут не в изменении ваших знаний, а в изменении ваших психологических установок.

Посмотреть в глаза правде

Еще когда я работал адвокатом на полную рабочую неделю, я был очень недоволен своей жизнью и начал читать книги, подобные той, которую вы сейчас держите в руках. И настоящий, фундаментальный сдвиг в моей жизни произошел не тогда, когда я начал вести учебные программы по трансформации личности, и не тогда, когда я возглавил компанию, деятельность которой соответствовала моим душевным устремлениям, а тогда, когда благодаря подобным книгам я перестал верить в ложные утверждения.

Я всегда считал, что мой путь к исполнению желаний – это реализация «американской мечты». Я считал, что, если упрямо склоню голову и буду упорно работать в любой хорошо оплачиваемой профессии, я буду счастлив.

Но американская мечта – вот она, а я несчастен.

Когда я осознал, что мои установки не только не помогают мне жить, но еще и причиняют боль, мне очень трудно было смириться с этим парадоксом. Трудно было поверить, что путь, который должен был привести меня к счастью, оказался однозначно ложным. Но, осознав это, я уже не мог больше верить в то, во что верил раньше.

Столкнувшись с этим неприятным фактом, я стал сомневаться в своих предыдущих решениях относительно выбора вариантов и начал всерьез рассматривать перспективу перезагрузки. Вот с этого момента разочарования в собственных установках и начались настоящие изменения. С того же они начнутся и у вас.

«Вы то, во что вы верите»

Чтобы оценить, насколько глубоко ваши установки влияют на вашу жизнь (то есть фактически признать, что ваши установки определяют вашу жизнь), может быть, проще всего начать с явления, с которым сталкивались почти все: с эффекта плацебо.

Эффект плацебо заключается в целебном действии медицинского препарата, который на самом деле не содержит никакого активного лекарственного вещества. Например, если под видом таблетки от головной боли человеку дают просто сахарную таблетку, она часто и вправду снимает боль. А фиктивная операция, например, при болях в колене, может оказаться даже эффективнее настоящей. Созерцание логотипа компании Apple уже само по себе будит творческое мышление.

Эффект плацебо – замечательная вещь, и новые исследования показывают, что плацебо приносит пользу даже тогда, когда мы знаем, что принимаем плацебо.

Только подумайте: вам дают сахарную пилюлю, предупредив вас, что это именно сахарная пилюля, но если вы верите, что она вам поможет, велика вероятность того, что так и будет. «Поможет» в данном случае означает, что прием сахарной пилюли вызовет в вашем мозгу почти такие же нейрохимические изменения, какие вызывает, например, прием настоящего аспирина. Биохимические процессы в вашем теле изменяются, потому что вы ждете изменений. Ваша боль уходит, потому что вы верите, что она уйдет.

Несмотря на то что эффект плацебо исследуют уже много десятилетий, мы до сих пор не представляем себе, как он на самом деле работает. Но в том, что он работает, нет никаких сомнений. И это является убедительным и даже научно обоснованным доказательством того, что наши психологические установки способны вызывать изменения в реальном мире.

Новые и старые установки

Но, если установки помогают снять боль или даже обеспечивают те же результаты, что и хирургическая операция, может быть, их можно использовать и для других целей? Осознание того, что ваши установки формируют окружающую вас реальность, обеспечивает вам совершенно новые исходные позиции для начала перезагрузки, а также для того, чтобы перестать верить в то, что не способствует вашему самообновлению.

На первом этапе этого процесса мы должны вытащить прежние ограничивающие установки (индуцирование боли, мифы о неизлечимости и т. п., в которые вы наверняка верите) на свет божий и разобраться, что же они собой представляют.

Однако анализировать установки не так-то просто, потому что зачастую трудно даже понять, что они у нас есть. Долгое время мы жили в соответствии с внешними обстоятельствами, принимая ситуацию как есть и никогда не доходя до сознательного утверждения «Вот это, я считаю, и есть правда».

Например, прямо сейчас вы можете думать:

«Предприниматели чаще всего экстраверты».

Или: «У меня бедра, как у матери».

Или: «После пятидесяти уже слишком поздно начинать все снова».

Все это – установки. Многие люди воспринимают их как непреложные истины, но на самом деле это не так. Многие предприниматели на самом деле интроверты. Существует масса доказательств того, что гены не определяют судьбу. Очень многие люди самообновляются, когда им уже за пятьдесят. Я наблюдаю это постоянно.

Но, независимо от того, правдивы они или нет, установки могут превращаться в самосбывающиеся пророчества, становятся частью вашей жизни, потому что сами поддерживают свое существование. Человек, которого то и дело оскорбляют, может поверить, что он и вправду недостоин любви или заслуживает наказания по причинам, возникшим еще в детстве. Человек, у которого не задерживаются деньги, может уверовать в то, что богатые и успешные люди на самом деле жадные или несчастные. Человек, занимающийся нелюбимым делом, может считать, что у него не хватает таланта, времени или денег, чтобы добиться успеха на другом поприще.

Между тем установки – это не непреложные факты, а лишь результаты выбора. И вообще говоря, вы можете выбрать любые другие установки. Зачем же выбирать те, которые не помогают вам жить, а то и просто мешают?

* * *

Прежде чем мы перейдем к описанию процесса формирования новых установок (в соответствии с «Планом перезагрузки», представленным в конце части II и рассчитанным на 21 день), очень важно составить перечень всего того, что мешает вам (независимо от того, сознаете вы это или нет) сдвинуться с места. И хотя жизнь каждого человека уникальна, некоторые ограничивающие установки во многих случаях оказываются общими.

Ниже мы рассмотрим шесть распространенных мифов, каждый из которых, возможно, влияет и на вас. При этом вам не придется «исправлять» их. Можно начать с осознания того, что установки – это всего лишь стандартизованные мысли, заимствованные вами у авторитетных для вас людей или обусловленные вашим собственным опытом.

Миф № 1 – «Перезагрузка – это не для меня»

Я был свидетелем стольких трансформаций личности, сколько большинству других людей не увидеть за тысячу жизней. Один из главных результатов моей собственной перезагрузки состоит в том, что теперь я могу со знанием дела наблюдать, как другие люди «перезагружаются» и – оживают.

Из миллионов людей, примирившихся с заурядностью своей работы и повседневного уклада жизни, редко кто отваживается на попытку вырваться из этой обстановки. Но мне посчастливилось работать с людьми, которые вместо того чтобы отступить и смириться, решились на серьезный поступок.

Попробуете угадать, чем они отличались от вас?

В том-то и дело, что ничем.

Честное слово – ничем.

Множество перезагрузок, которые мне довелось наблюдать, выполнялись – без всяких исключений! – самыми обычными, «нормальными» людьми. Не то чтобы им несказанно везло или они были очень умными или очень красивыми. Они не принадлежали ни к интеллектуальной элите, ни к высшему свету, не были очень богатыми, самые обычные люди. Настолько обычные, что истории их жизни показались бы скучными – если бы они не смогли столь радикально изменить самих себя.

Тысячи людей, обладавших меньшими ресурсами времени, денег, обаяния и здравого смысла, нежели вы, уже «перезагрузились». Как и вы, они жили «нормальной» жизнью, но решились изменить себя. Боялись ли они перезагрузки? Конечно. Были ли у них финансовые проблемы? Безусловно. Давил ли на них фактор времени? Определенно. Дети, ипотека, карьера, выплата кредита на автомобиль? Да, да, да, и еще много чего. Но они так или иначе справились со всем этим, и вы тоже справитесь.

В этом и заключается простой секрет перезагрузки: люди, у которых это получилось, не какие-то особенные. Но они становятся особенными, когда решают, что больше ни минуты не будут мириться с текущими обстоятельствами своей жизни.

Означает ли это, что стоящие на вашем пути препятствия иллюзорны? Отнюдь нет. Потеря остается потерей, ипотека подтверждается реальным договором, и ваши дети остаются вашими (даже если иногда вам хочется, чтобы было иначе). Не нужно делать вид, что ваши счета – это просто резаная бумага.

Но нужно перестать делать вид, что вы недостаточно хороши, чтобы изменить себя.

Отбросьте мысль о том, что жить жизнью, которой хотите жить вы, должен кто-то другой: тот, кто богаче, умнее, талантливее или удачливее вас. Это заблуждение. Перезагрузка – не привилегия, не генетическая предопределенность и не нечто достающееся по праву рождения.

Перезагрузка – это результат выбора.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Чтобы запустить процесс перезагрузки, не нужно быть особенным. Особенным вы становитесь, когда решаетесь на это.

Быть особенным – это не предпосылка, а результат перезагрузки.

Миф № 2 – «Это слишком рискованно»

В самом начале я рассказал о том, как попал в отделение неотложной помощи. Так вот, в определенном смысле это была невероятная удача. Нечто подобное произошло и со многими другими людьми, прошедшими перезагрузку: так или иначе, но они пережили озарение, которое изменило всю их дальнейшую жизнь. Кто-то попал в ДТП, кто-то заболел.

Но не всем выпадает такое «счастье». На одного человека, который, выскользнув из лап смерти, «проснулся» и изменил свою жизнь, приходится множество других, которые после этого «не проснулись» (не в физическом, а в духовном смысле).

Будем надеяться, что вы пока обходились без вызова для себя «скорой помощи» (и не дай бог!) и что вас миновали сердечные приступы, разводы и серьезные болезни.

Но стоит ли их дожидаться?

Если вы говорите себе, что перезагрузка – дело слишком рискованное, то убедитесь, что вы понимаете, в чем состоит настоящий риск. Прежде чем мы двинемся дальше, вы должны оценить ставки. Потому что речь идет не о «неплохо было бы, если бы…», а о панораме новой жизни, которая уходит от вас все дальше и дальше и может оказаться настолько далеко, что вы уже не сможете видеть ее.

Речь идет о сожалении. И это одно из самых болезненных ощущений.

Вот что на самом деле стоит на кону.

Что, душа ушла в пятки? Так и должно быть. Ведь речь идет о вашей жизни. Во всяком случае, о значительной ее части. Это ваша жизнь, и вам предстоит изменить ее.

Так что ваши ощущения вполне нормальны. Голос свыше (или изнутри?) призывает вас начать все сначала, и это тоже нормально. Множество самых разных знаков, разговоров и мыслей, которые возникают слишком часто, чтобы это можно было считать случайностью, все это тоже нормально. Потому что ставки слишком высоки. Настоящий риск заключается не в изменениях, а в отказе от изменений.

У вас есть шанс начать новую жизнь. Ну или начать «второй акт» жизни. Черт возьми, а там, может быть, и третий, и четвертый, и пятый акт! Да вообще сколько хотите!

Или сколько понадобится. Потому что относительно перезагрузки – это все правда.

Просто вы не хотите этого. Не хотите браться за это. А надо. Потому что – какова альтернатива? Вглядываться в пропасть между вами и тем человеком, которым вы когда-то мечтали (и могли бы) быть? Упиваться горечью сожаления? Вряд ли это доставит вам радость.

Ну и как вы думаете, в чем все-таки состоит риск?

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Настоящий риск изменений не в том, что вы можете попробовать и потерпеть неудачу, а в том, что вы можете не попробовать и потом будете жалеть об этом.

Миф № 3 – «Придется “сжечь корабли”»

Около пятисот лет назад, когда Фернандо Кортес достиг берегов, которые мы сейчас называем Мексикой, он столкнулся с вполне реальными и очень серьезными препятствиями. Завоеватели веками пытались колонизировать Юкатан – и без всякого успеха. Кортес, войско которого насчитывало всего шестьсот человек и который на самом деле раньше никогда никого не водил в бой, с самого начала нарушал свои обязательства, и вот-вот мог подняться бунт. Все оборачивалось против него, боевой дух его войска неуклонно падал. И тогда Кортес уничтожил свои корабли.

«Сжечь корабли» (экономисты и психологи также называют это методом самоограничения) – это способ отказа от своих краткосрочных желаний во имя осуществления более отдаленных. Если часть вашей зарплаты или некая сумма с вашего банковского счета автоматически переводится на ваш пенсионный счет, значит, вы ограничили себя, отказавшись от траты денег на исполнение краткосрочных желаний во имя собственного блага в отдаленном будущем.

Конечно, теперь мы не сжигаем и не топим корабли в буквальном смысле, но принцип по-прежнему действует. Мастера покера идут ва-банк, надеясь сокрушить оппонента. Спортсмены выдают 110 %. Предприниматели «ставят все на карту». Мы рискуем, потому что – «все или ничего».

Что ж, идея всепроникающая и внешне привлекательная. Снова и снова нам повторяют, что для того, чтобы добиться успеха, необходимо: а) смириться с огромными рисками и б) полностью предаться своей мечте, отринув всю свою прежнюю жизнь. Эта мысль подкрепляется множеством книг, фильмов, рассказов, документальных историй, а также выпусками новостей, показывающими нам людей, которые «рискнули всем» ради славы, богатства и/или любви.

К счастью, все это вздор.

Конечно, это не значит, что истории, которые нам показывают и рассказывают, не соответствуют действительности. Дело в том, что они в большинстве своем уникальны. Это чрезвычайно редкие истории успеха с демонстрацией «готовности рискнуть», вполне подходящие для красивой голливудской сказки. На самом деле подавляющее большинство счастливых и успешных людей добиваются счастья и успеха в результате упорной работы, постепенно продвигаясь к цели. Если бы лучшим способом стяжания богатства был покер, игра в казино числилась бы по категории бизнеса.

Однако этот миф остается притягательным – людям нравятся сюжеты про миллионеров из трущоб. Но опасность мифа заключается не в том, что он прививает человеку мировоззрение игрока – «все или ничего». Реальная опасность мифа о сжигании кораблей состоит в том, что он оправдывает наше стремление остаться на месте. И правда, разве ответственный человек станет рисковать всем ради призрачной мечты? Миф как бы разрешает вам остаться там, где вы находитесь, потому что вы «поступаете правильно». Вы же кормите своих детей, у вас есть крыша над головой. И что теперь – гнаться за своей мечтой? «Перезагружаться»?

Зачем? Это было бы просто безответственно!

Вот тут-то и скрыта ловушка.

На самом деле перезагрузка – это отнюдь не внезапное и радикальное изменение всей жизни. Перезагрузка – это:

• мысленная прорисовка реалистичной последовательности изменения своей жизни;

• сохранение тех элементов жизни, которые исправно служат вам;

• построение четкого плана осуществления устойчивых изменений.

Перезагрузка – это не экстремальный спорт, а реальный путь изменения жизни, рассчитанный на реальных людей. Если вы смотрите на это как-то иначе, это будет уже не элемент перезагрузки, а просто неоправданный риск.

Когда я решил, что мне нужно отказаться от юридической практики, осознать свое истинное предназначение и исполнять его, я не сразу оставил юриспруденцию. У меня была семья, мне нужно было выплачивать ипотеку, оплачивать другие счета. У меня были определенные обязанности перед моими сотрудниками и клиентами. Оборвать все это сразу, «сжечь корабли», – это было бы катастрофой.

Вместо этого я начал разрабатывать план, который назвал «план Б продвижения к цели». Параллельно с этим я постепенно начал строить мост для перехода от плана А (юридической практики, которой я занимался на тот момент) к плану Б (помощь людям в поиске и исполнении их предназначения). По мере сооружения моста я постепенно начал свертывать план А.

Я сокращал объем своих обязательств перед клиентами на протяжении долгого времени, одновременно с этим формируя и развивая у себя знания и навыки для реализации плана Б.

В конце концов план Б, без всяких поджогов кораблей и поставленных на карту ферм, превратился в план A.

Заблуждение относительно необходимости сжигания кораблей, возможно, является самым разрушительным из мифов, потому что именно оно обычно не позволяет человеку двинуться вперед. Вы убеждены, что в случае перезагрузки вам придется тут же бросить свою надежную работу? Потратить деньги, накопленные за всю предыдущую жизнь? Бросить семью и друзей? Если вы действительно так считаете, то перезагрузка покажется вам невозможной. Как же можно позволить себе всерьез думать об изменении своей жизни, если вы чувствуете, что в этом случае придется рискнуть ВСЕМ? Конечно, нельзя. И до тех пор, пока вы верите, что перезагрузка связана с чрезвычайным риском, вы не сделаете ни одного шага вперед.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Перезагрузка – это не экстремальный спорт. Это реальный путь постепенной трансформации собственной жизни.

Далее мы рассмотрим случаи, когда использование крупномасштабных самоограничений оказывается полезным, и дадим советы по их практическому использованию.

Пока достаточно запомнить, что альтернатива «или – или» в данном случае ложная. Чтобы продвигаться к тому, чего вы хотите достичь завтра, нет необходимости отказываться от всего, что у вас есть сегодня.

Миф № 4 – «То, чего я хочу, неразумно»

Легко склониться к тому, что ваше желание устроить себе перезагрузку – несерьезное и неприемлемое. Возможно, вы решите, что мечты так и должны оставаться мечтами. Ведь вам наверняка часто говорили: «Жизнь – жестокая штука» или «Мало кому выпадает счастье иметь работу, о которой он мечтал». Если люди вокруг вас недовольны своей жизнью, не исключено, что вы почувствуете, что ваше желание изменить свою жизнь – легкомысленное или даже неэтичное. Настолько, что даже просить о его исполнении неудобно. Это не так.

Ни то ни другое.

Хотите знать, что именно тут неверно? Мой ответ таков: все это – медленное умирание «с изнанки». Оно вам надо?

Вы хотите научить своих детей жить убогой, заурядной жизнью? Вряд ли.

Или вы хотите прожить свою Богом данную жизнь, будучи несчастным? Тоже маловероятно.

Да, мечты у большинства людей остаются неисполненными. По данным службы Harris Interactive Survey («Интерактивные опросы Харриса»), 55 % работающих надеются на смену работы. И 80 % занимаются не тем, о чем они мечтали.

Если вы недовольны своей работой, отношениями с окружающими, своим здоровьем или финансовым положением, в этом вы не просто не одиноки – вы малая часть огромной человеческой массы. Вас таких больше, чем зрителей на тысяче Суперкубков.

Потому что мало кто доволен или хотя бы почти доволен своей жизнью. Так устроен наш мир.

Но проблема не в этом. Конечно, печально, что люди в большинстве своем живут без особого удовольствия. Но все это бледнеет по сравнению с великой трагедией – жить, не ощущая удовлетворения, и при этом считать, что все более или менее в порядке и что неразумно хотеть чего-то большего, чем вы уже имеете.

Отнюдь нет, очень даже разумно.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Желание изменить свою жизнь отнюдь не является неразумным. Неразумно как раз иное: терпеть ненужные страдания.

Миф № 5 – «Все, что я сделал(а) до сих пор, пойдет прахом»

Многие люди боятся перезагрузки, потому что внутренний голос нашептывает им: «Это обесценит все уже сделанное тобой».

С чего бы это? Смена рода деятельности не означает, что ваша предыдущая работа была пустой тратой времени. Завязывание новых отношений не означает, что последнее десятилетие вы потратили впустую. И открытие нового бизнеса не означает, что ваши начисления на счет 401 k [1] потеряны или что двадцати лет вашего карьерного роста как не бывало.

Так что – с чего бы это?

Во-первых, вы многому научились. Вольно вам верить или не верить, но это вроде бы ничем не примечательное десятилетие, которое вы провели за рабочим столом, не прошло даром.

Возможно, вы не сознаете этого, но у вас сформировались определенные навыки (в том числе и самопознания) и накоплен опыт – и то и другое поможет вам в ходе перезагрузки. Высока вероятность того, что то, что вы узнали в то время, пока были недовольны жизнью, убережет вас от недовольства жизнью в дальнейшем.

Во-вторых, для перезагрузки требуется некая система координат. Вы не сможете нацелиться на что-то лучшее, если вы никогда не были там, где «хуже». Чтобы понять, что вы собираетесь оставить в прошлом, вам необходимо иметь точки отсчета – для определения плохого состояния здоровья, никудышной работы, плохих отношений, разрушенных надежд и т. п. Независимо от того, что вы делали до сих пор (и хорошее и плохое), все сделанное обеспечивает вам возможность оценки и перезагрузки. Потому что перезагрузка без позитивного результата – это просто бегство с горячей сковороды непосредственно в огонь.

И наконец, ваше прошлое во многом определяет направление вашего движения и вашу цель. Как вы узнаете позже, все переживания и инциденты, вообще все, что случилось с вами в жизни до сих пор, влияет на ваши цели и устремления.

Прошлое никогда не проходит бесследно. И перезагрузка поможет вам не промотать свое будущее.

Наша забота о том, сколько денег мы вкладываем в тот или иной проект, имеет специальное название: «эмоциональная ловушка невозвратных потерь» (sunk-cost fallacy). Это касается и работы, и домашнего ремонта, и коммерческих инвестиций: нам очень трудно отказаться от проекта (в самом широком смысле слова), на который мы уже потратили какое-то время, деньги и силы, поэтому мы продолжаем вкладываться в него, даже если это уже не имеет никакого смысла.

Но ловушка невозвратных потерь – это просто ошибка, не более. Это иррациональный аргумент. Только в нашем случае ваша концентрация на прошлом не просто заставляет вас тратить на ремонт ванной комнаты больше, чем следует, а привязывает вас к той жизни, которую вы ведете.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Прошлое никогда не проходит бесследно. И перезагрузка поможет вам не промотать свое будущее.

Миф № 6 – «Необходимо подождать, пока…»

Любой из нас рано или поздно оказывается под воздействием этого мифа.

«Вот дети подрастут – займусь бизнесом».

«Придет весна – обязательно начну бегать по утрам».

«Прекратится эта спешка на работе – тогда и будет время, чтобы начать рисовать».

Все эти утверждения по сути одинаковы: все они являются вариациями на тему «может быть, когда-нибудь». Когда-нибудь я напишу книгу. Пробегу марафон. Съезжу в Италию.

Но «когда-нибудь» – это такое хитрое время, которое почему-то никогда не наступает. Годы идут, а книга так и не написана. Вы мечтали получить вузовский диплом – и где он? Где предприятие по изготовлению мебели? Инструменты так и пылятся в гараже.

На самом деле даже наши излюбленные (и практически никогда не реализуемые) новогодние задумки – это всего лишь вариации на ту же тему. «В январе собираюсь сразу взяться за работу» – сколько раз вы слышали (и говорили) нечто подобное? И ни одна былинка не колыхнулась. Более того, даже если вы уточняете это «когда-нибудь», указав дату, все остается по-прежнему.

Этот миф подкрепляет вашу установку на то, что «нужно подождать». Подождать какого-то события, дня, человека, получения каких-то денег…

Не надо ничего и никого ждать! Ожидание есть прямая антитеза перезагрузке.

Впрочем, я знаю, почему вы настроены на ожидание: вы хотите, чтобы изменения были понятными, легкими и проходили без всякого риска. Увы, так бывает редко. Однако они проходят легче и риск оказывается меньше, чем вы изначально полагали. Тем более что они могут идти поэтапно.

И обойтись они могут дешевле, чем предполагалось. Только не надо ничего и никого ждать.

Так, может, собрать чемодан и завтра же рвануть в Италию? Ну нет, конечно. Перезагрузка – это не акт, а процесс. И вы должны контролировать этот процесс. Не нужно бросать работу, не нужно завтра же лететь в Италию. Перезагрузка может проходить не просто поэтапно, а мельчайшими шажками и занять столько времени, сколько вы захотите.

Только не надо, нельзя ее откладывать.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Откладывать изменения – это значит не начать их вовсе.

«Я не могу, потому что…»

Любой из этих шести мифов является препятствием, мешающим достичь ясности и начать перезагрузку.

От каких из них вам нужно отрешиться?

Представьте на минуту, что вы читаете последнюю страницу книги и что теперь вы знаете, что вам нужно, чтобы начать перезагрузку уже завтра. Представьте, например, что вам необходимо начинать превращаться в предпринимателя уже с завтрашнего утра.

В этот момент вы, вероятно, ощутите некоторое внутреннее сопротивление. «Но как же? – подумаете вы. – Я не могу начать завтра, мне же нужно идти на работу».

Услышали эти слова?

Это ваша ложная установка в отношении работы, подразумевающая, что перезагрузка – это игра с нулевой суммой, «или – или». То есть вы не можете следовать по пути Б, не отказавшись от пути А. Между тем многие люди, в том числе и упомянутые в этой книге, стали предпринимателями, не отказываясь от своей повседневной работы.

Проблема заключается в том, что часто наши установки – это на самом деле просто привычки, схемы мышления, которым мы обычно следуем без самого мышления. В своей повседневной жизни мы в подавляющем большинстве случаев подсознательно следуем именно таким установкам, и, пока мы не вытащим их на уровень сознания, на котором сможем подвергнуть их критическому анализу (и осознать, что они не имеют отношения к реальности), наша жизнь протекает фактически на автопилоте. День за днем мы идем по жизни, неизменно полагаясь на свои установки, и ничего в ней не меняется.

Подумайте о перезагрузке и об идее изменений в целом: какое препятствие придет вам на ум первым? Впишите его в приведенную ниже форму:

«Я не смогу начать завтра, потому что…»

Ну вот. Вы все-таки вытащили главное препятствие на свет божий, хотя всячески сопротивлялись этому.

Теперь абстрагируйтесь от него. Каким бы ни был ваш ответ на этот вопрос – ваша основная работа, ваша лучшая половина, ваше финансовое положение, ваши дети, ваша пенсия, гарантия занятости, неоплаченные счета – отбросьте его, абстрагируйтесь от него.

Теперь задайте себе этот вопрос еще раз.

И еще раз.

И еще, до тех пор пока ничего нового уже не будет приходить вам на ум. Вот это и есть установки, ограничивающие ваше сознание (и подсознание).

Все-таки разуверяйтесь не слишком быстро!

Ваши установки сформировались не за одну ночь. И устранить их в одночасье тоже вряд ли удастся. Это может занять некоторое время (особенно это касается тех установок, что имеют сильную эмоциональную окраску).

Но постарайтесь все-таки «развенчать» их. Отбросьте предубеждения и допустите возможность того, что то, во что вы так верите, может и не быть правдой. В конце концов, что вы теряете?

Поверить в то, что можно радикально изменить свою жизнь, можно бесплатно.

Поверить в то, что можно изменить ситуацию, тоже можно бесплатно и без особых усилий.

Наконец, поверить, что вы способны с этим справиться, тоже можно бесплатно.

Это же не смена религии. Что вы можете потерять в данном случае, уверовав во что-то иное?

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ:

• Чтобы запустить процесс перезагрузки, не нужно быть особенным. Особенным вы становитесь, когда решаетесь на это.

• Настоящий риск изменений не в том, что вы можете попробовать и потерпеть неудачу, а в том, что вы можете не попробовать и потом будете жалеть об этом.

• Перезагрузка – это не экстремальный спорт. Это реальный путь постепенной трансформации собственной жизни.

• Желание изменить жизнь отнюдь не является неразумным. Неразумно как раз иное: терпеть ненужные страдания.

• Прошлое никогда не проходит бесследно. И перезагрузка поможет вам не промотать свое будущее.

• Откладывать изменения – это значит не начать их вовсе.

⊲ ВОПРОСЫ ПО ПЕРЕЗАГРУЗКЕ:

1. Какие из моих сегодняшних установок, возможно, мешают мне выполнить перезагрузку?

2. Какая установка мне нужна, чтобы прямо сейчас сделать хотя бы небольшой шаг к своей мечте?

3. Какая установка мне нужна в отношении самого/самой себя, чтобы суметь реализовать свою мечту?

4. Какая установка нужна мне в отношении окружающих – как они могли бы помочь мне в реализации моей мечты?

Глава 2

Освободиться от привязок

Некоторые из нас думают, что сила в том, чтобы крепко держать поводья; но иногда сила – это как раз способность отпустить их.

Герман Гессе

Однажды, когда мне было восемь лет, моя мама договорилась со своей подругой, жившей в Лос-Анджелесе, чтобы я провел лето у нее. У этой подруги было два сына примерно моего возраста, и, приехав туда, я с радостью обнаружил, что у нас довольно много общего, и в частности коллекционирование бейсбольных карточек. Только они, конечно, собирали «Ловкачей» и «Гигантов», а я «Метс» и «Янки», но я быстро простил им это заблуждение, и вскоре мы подружились.

Как только я смог созвониться с мамой, я сразу же попросил ее отправить мне сюда из Нью-Йорка мои карточки. Целую неделю я каждый день ждал, что в почтовом ящике появятся карточки, но напрасно, никаких признаков появления моей любимой коллекции не было.

Однажды мы вместе с одним из братьев сидели и смотрели его карточки, и я обратил внимание, что у него много таких же карточек, как и у меня, то есть для фаната с Запада у него явный переизбыток игроков из «Янки». Приглядевшись, я заметил, что у него, как и у меня, была пользующаяся огромным спросом карточка Уилли Мейса. Шел 1973 год, и Уилли играл свой последний сезон в Высшей лиге за «Нью-Йорк метс». Эта карточка была жемчужиной моей коллекции и вообще самым ценным моим достоянием.

Как только я увидел эту карточку у него в руках, я почувствовал во всем теле просто физическую боль. Я понял: что-то тут не так… Я спросил у маминой подруги, не присылала ли мама сюда мои карточки, и она ответила: «Да, твоя мама прислала мне бейсбольные карточки – подарок для моих сыновей в знак признательности за заботу о тебе».

Я был опустошен и безутешен. Попытался позвонить маме, но линия была плотно занята. После нескольких попыток я оставил это дело и побежал в свою комнату плакать. Я был убит горем и чувствовал, что меня предали.

Через некоторое время мамина подруга постучала в дверь и попросила разрешения поговорить со мной. Она сказала, что говорила с моей мамой, и показала мне большой конверт с карточками. «Она прислала это мне, – сказала она. – Видишь? Это была ошибка, но мы можем ее исправить».

Она взяла конверт и сказала сыновьям, чтобы они заполнили его карточками настолько, насколько смогут, и это будут мои карточки. Они сделали все, как она просила, и моя коллекция была восстановлена, увы, за исключением Уилли Мейса.

Мне было всего восемь лет, но эта история ранила меня очень глубоко. Все остальное время, которое я провел в Лос-Анджелесе, я почти не разговаривал, а вернувшись домой, отказался разговаривать с мамой. Она пыталась что-то объяснить, но я не хотел ничего слышать. Я чувствовал, что меня жестоко предали.

Я не мог забыть об этом много лет. То и дело мне вновь представлялась эта картина: моя лучшая карточка в руках моего друга. Я снова и снова задавался вопросом, почему моя мама сделала это, и снова ощущал боль от предательства и гнев от несправедливости, случившейся тогда.

Это стало для меня хорошим уроком: я понял, что верить нельзя никому.

Привязанность к прошлому – это блокировка будущего

Повторяющиеся разрушительные циклы возвращения к болевым моментам прошлого касаются не только восьмилеток. Многие взрослые (может быть, даже большинство) носят в себе психические травмы прошлого. Наверное, мало кому удается пройти по жизни невредимым в этом смысле.

Однако мы, опять же в большинстве своем, не понимаем, насколько разрушительными оказываются эти то и дело повторяющиеся возвращения к болезненным моментам прошлого. Понадобились годы и годы, прежде чем я осознал цену неспособности простить маму (и других причастных к этой истории лиц), и еще больше времени понадобилось, чтобы я сам отрешился от этого в ходе моей собственной перезагрузки.

Теперь, задним числом, я понимаю, что не только заставлял себя неоднократно переживать одни и те же негативные эмоции, но и был «глубоко привязан» к ним. Они, как мы увидим далее, обладают некой странной властью, как и те, которые вы ощущаете, когда размышляете о собственных болезненных переживаниях.

Такая своеобразная сцепка является вторым препятствием для обретения ясности.

В предыдущей главе мы обсуждали установки, от которых нужно освободиться, чтобы начать двигаться вперед. В этой главе мы собираемся сделать следующий шаг и понять, каким образом наши привязки не дают нам сдвинуться с места и начать перезагрузку и что нужно делать, чтобы освободиться от них.

Для успеха перезагрузки необходимо избавиться от двух типов привязок. Это позволит вам обрести большую ясность и двигаться вперед.

Первый тип – это привязки к прошлому. Помните, я описал случай с карточкой Уилли Мейса? Такое случается сплошь и рядом – мы во многом живем прошлыми эмоциями, и они мешают нам ясно видеть перспективу. Поэтому необходимо освободиться от прошлых страданий.

Второй тип – это привязки к будущему. Так же, как необходимо уйти от прошлых страданий, для успеха перезагрузки нужно освободиться и от стремления к абсолютной определенности в виде рассчитанного по неделям и месяцам поэтапного плана действий.

В этой главе я помогу вам ответить на вопрос о том, почему человек так крепко держится за то, что мешает ясно увидеть собственные возможности.

В этом мы сейчас и попробуем разобраться.

1. Ужасная власть прошлого

В мае 1995 г. у некой Ди Райзборо из ЮАР жестоко убили бабушку. Это страшное известие потрясло Ди. А когда выяснилось, что убийцами были пасынок ее дяди и жена пасынка (с которой он жил раздельно), ее состояние еще более усугубилось.

После этого преступления жизнь семьи Ди пошла под откос.

«Моя мама, обнаружившая изувеченное тело свекрови, в дальнейшем так и не смогла эмоционально восстановиться, – писала Ди. – Сам дядя спустя три месяца после убийства его матери (моей бабушки) умер по так и не установленной причине. А через два года скончался мой отец, здоровье которого было подорвано психологическим стрессом; он так и не справился с этой трагедией».

И самой Ди становилось все хуже и хуже.

В течение нескольких лет гнев и возмущение просто разрушали ее. Она потеряла работу. Дошло до того, что Ди часами тщательно разрабатывала планы мести и даже купила пистолет и брала уроки стрельбы. «Гнев просто пожирал меня, – писала Ди на своем сайте. – Я мечтала убить этого негодяя».

Истинное значение прошлого

К счастью, большинство людей в своей жизни близко не сталкивается с убийством, однако все эмоционально окрашенные моменты нашего прошлого являются не просто воспоминаниями. В них скрыта невидимая сила.

Повторное переживание огорчения от потери дорогих для меня бейсбольных карточек и от ощущения предательства, как ни странно, придавало мне силы. В любой момент я мог воскресить в памяти гнев, возникший в связи с этим (или каким-нибудь другим) случаем, – и сразу испытать его снова! Я мог вызывать этот гнев снова и снова, причем этот процесс чем-то напоминал возмездие. Плохое чувство, как это ни странно, воспринималось как… хорошее.

Может ли негативное чувство восприниматься как позитивное? Получается, что может. Дело в том, что, поскольку мы можем вновь и вновь испытывать негативные эмоции по своей воле, у нас возникает ощущение способности управлять ими, причем сами эти эмоции переживаются как положительные, ведь без них – в отсутствие эмоций – было бы еще хуже. Если человека поставить перед выбором – чувство гнева или отсутствие каких бы то ни было чувств, – в большинстве случаев он предпочтет негативную эмоцию: гнев, ревность, жажду мести, возмущение и др. Лучше эти эмоции, чем полное отсутствие эмоций. Но для тех, кто собирается осуществить перезагрузку, это создает серьезные трудности.

Почему? Потому что жизнь большинства людей до перезагрузки более всего характеризуется отсутствием эмоций. Чем дальше удаляешься от цели, тем меньше эмоций остается в твоей жизни. Уныло плывешь по течению без всякого вдохновения, ощущая скуку и пустоту. Куда-то исчезают радость, благодарность, любовь, возникает эмоциональный вакуум. Но в жизни, как и вообще в природе, вакуум всегда заполняется. И вот эта пустота уже заполняется другими эмоциями, «оказавшимися под рукой».

Если не хватает радости, можно обратиться к прошлым страданиям. Если вы не ощущаете вдохновения или не видите цели, можно вспомнить о прошлых неудачах и пофантазировать о том, как следовало бы действовать, чтобы добиться успеха в тех ситуациях, и что бы вы делали, если бы перенеслись туда снова.

Но вернуться в прошлое, увы, невозможно. И хотя прошлый опыт чему-то нас учит, обращаться к прошлым страданиям бессмысленно. Коротко говоря, это просто глупо, пустая трата времени.

Теперь, по прошествии лет, я понимаю, что продолжать сердиться на мать было так же нелепо, как продолжать хранить карточку Уилли Мейса. Сейчас она стоит меньше 100 долларов, хотя тогда я заплатил за нее значительно больше.

Побег из тюрьмы прошлого

Конечно, у Ди Райзборо ситуация была несравненно хуже. Помните, ее привязка к прошлому оказалась настолько сильной, что она и в самом деле купила пистолет.

Но время шло, Ди пыталась смириться, в конце концов переехала в Канаду и начала попытки вернуть жизнь в прежнее русло и жить так, как она мечтала, будучи ребенком. В Канаду она перебралась одна, без родных и без средств к существованию, но все-таки ее жизнь постепенно налаживалась. И все же она понимала, что боль прошлого мешает ей.

«Я вроде бы начала продвигаться к осуществлению мечты, которую вынашивала с девятилетнего возраста, – рассказывала мне Ди. – Но вскоре поняла: чтобы добиться успеха, мне необходимо освободиться от мыслей об этом человеке. Я решила, что должна встретиться с ним».

И вот спустя 12 лет после убийства бабушки она вернулась в Южную Африку и навестила в тюрьме убийцу.

«Взволнованная, я сидела перед ним в невзрачной комнате и слушала слова раскаяния, – вспоминала она. – К сожалению, я не помню точно, что он говорил, помню только ощущение нереальности происходящего. Я взяла на себя некоторую долю ответственности за последствия его ужасного преступления, за цепную реакцию содеянного им, и все-таки произнесла слова, которые должны были принести мне свободу: “Я прощаю тебя”. И это был один из главных моментов в моей жизни».

«Собираясь уходить, я спросила, можно ли мне обнять его, – рассказывала она слушателям. – Сначала он колебался, но, когда я обняла его, он разрыдался, и меня вдруг охватило всепоглощающее чувство сострадания. И я по-настоящему простила его».

В настоящее время Ди – специалист по разработке интуитивных жизненных стратегий (Intuitive Life Strategist) и помогает людям обрести мужество, чтобы справляться со своим прошлым и разрешать возникающие проблемы, живя в соответствии с их собственной природой. Она живет именно такой жизнью, о какой мечтала, когда ей было девять лет. А как же человек, лишивший жизни ее бабушку? Он тоже навсегда изменился, благодаря ее самоотверженному прощению. Отсидев свой срок и выйдя из тюрьмы, он написал Ди письмо, в котором благодарил ее за то, что она наставила его на истинный путь.

Выявляем привязки к прошлому

Выберите время, чтобы обдумать свою жизнь. Не правда ли, вас обижали? Причиняли вам боль? Конечно, мы все в той или иной степени через это проходим. И в большинстве случаев у этих событий из нашего далекого прошлого имеется отвратительное свойство – присутствовать в нашей сегодняшней жизни и затруднять нам реализацию наших возможностей.

Мы находимся в плену у событий прошлого. Вот как сформулировала это Ди, говоря об убийце своей бабушки: «Он был лишен физической свободы, я же – эмоциональной».

Для реализации перезагрузки необходимо бежать из тюрьмы прошлого. И теперь наша задача состоит в том, чтобы выявить ваши привязки к прошлому.

Пожалуйста, закончите приведенные ниже предложения. Если удастся, постарайтесь найти несколько вариантов их окончания. На выполнение задания отводится десять минут. Если вам в голову ничего не приходит, спросите себя, как бы вы среагировали, если бы на самом деле испытывали такую эмоцию.

Внимание! Сейчас у вас есть редкая возможность осуществить глубокое оздоровление, поэтому задание следует выполнить на 100 % – от начала до конца. Постарайтесь добраться до глубоко скрытых воспоминаний и, когда они выйдут на поверхность, ощутить соответствующие эмоции. Если вы начнете плакать, считайте это хорошим признаком освобождения от эмоции: просто ваш организм таким образом изгоняет из себя токсические энергии.

Итак, завершите эти предложения, вспоминая свое прошлое. При этом можно вспоминать пережитые вами конкретные ситуации, сопровождавшиеся яркими эмоциями, а можно использовать общие ощущения от вашей прошлой жизни.

1. Я злюсь, потому что…

2. Я боюсь, потому что…

3. Мне жаль, что…

4. Я грущу, потому что…

5. Я чувствую себя виноватым(ой), потому что…

6. Мне стыдно или неловко, потому что…

7. Я расстроен(а), потому что…

Вот несколько примеров:

«Я злюсь на себя за то, что последние двадцать лет занимаюсь работой, которую ненавижу, и теперь чувствую, что меня заклинило».

«Я сержусь на моих родителей за то, что они не поддерживали меня в стремлении осуществить мечту».

«Я обижен на свою прежнюю фирму, которая спокойно уволила меня после того, как я отдал ей столько лет жизни».

«Я сожалею, что при выборе жизненного пути отказался следовать зову своего сердца и предпочел надежность и безопасность».

«Мне грустно оттого, что прошло столько времени, а я так и не нашел свое истинное призвание и цель жизни».

«Я возмущен изменой супруга/супруги».

«Мне стыдно, что я до сих пор так и не сделал ничего по-настоящему достойного».

«Мне стыдно, что я до сих пор время от времени прошу деньги у родителей».

«Я расстроен, потому что не смог подняться по служебной лестнице».

Действительно ли вы хотите освободиться от привязок?

Теперь, когда вы идентифицировали некоторые чувства и эмоции, являющиеся частью вашего нынешнего «Я», пришло время решить, хотите ли вы освободиться от них или же их следует сохранить.

Легко ли это сделать? Как ни удивительно, не очень легко. Решение об освобождении от них иногда принять трудно, но выбор сделать придется. Вы должны решить, освободиться от этих привязок или сохранить их. И многие предпочитают сохранить привязки даже к самым болезненным чувствам, поскольку думают, что эти чувства в определенном смысле помогают жить.

При этом они рассуждают, например, так: «Если я освобожусь от этого чувства гнева, это будет означать, что я оправдываю случившееся». Или: «Если я избавлюсь от этого чувства вины, значит, я плохой человек». Тем не менее мы постоянно освобождаемся от подобных переживаний. Например, несколько дней назад кто-нибудь расстроил вас – перекрыл дорогу или не ответил на звонок или электронное письмо. Что вы выберете после некоторого размышления: выбросить этот случай из головы или же помнить его всю оставшуюся жизнь? Люди в большинстве своем отбрасывают незначительные переживания, не осознавая, что точно так же можно обходиться и с серьезными инцидентами.

В книге «Душа освобожденная» (The Untethered Soul) Майкл Сингер образно описывает негативную энергию, от которой мы не избавляемся, как «смолу», налипающую на самый сильный и жизненно важный орган нашего тела – сердце. Рано и или поздно эта негативная энергия окружает сердце и блокирует его главную функцию – способность излучать вибрации любви.

Итак, прямо сейчас вам предстоит сделать выбор: сохранить ограничения на эманацию энергии сердца – или же снять ограничения и освободиться от того, что не способствует выполнению вашей миссии на нашей планете.

Психиатр и психотерапевт Карл Юнг когда-то сказал: «Я не то, что со мной случилось, я – то, чем я решил стать».

Если вы готовы оставить груз прошлого там, где он должен быть – в прошлом, и стать тем, кем вы хотите стать, переходите к соответствующему упражнению в «Плане перезагрузки на 21 день», которое поможет вам в этом.

От прошлого к будущему

Наши привязки к негативным эмоциям мешают нам обрести ясность. Чтобы осуществить перезагрузку, необходимо четко видеть то, что находится впереди, ясно различать дорогу. Неспособность освободиться от негативных эмоций прошлого делает вас похожим на человека, управляющего автомобилем, глядя только в зеркало заднего вида. Глядя назад, вы не сможете осуществить перезагрузку.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Глядя назад, вы не сможете осуществить перезагрузку.

Однако не только неспособность освободиться от прошлого мешает нам ясно видеть панораму. Столь же часто мы попадаем в ловушку привязки к будущему.

«Как это? – спросите вы. – Разве не ради будущего мы осуществляем перезагрузку?»

Да, безусловно ради будущего. Но тут не все так просто. На самом деле чрезмерная озабоченность будущим может удерживать вас от перезагрузки столь же сильно, как и привязка к прошлому.

2. Привязка к будущему: непреодолимая тяга к планированию

В 2005 г. супруги Кейт и Маура Леон написали свою первую книгу «Семь шагов к успешным взаимоотношениям» (The Seven Steps to Successful Relationships). Положительное заключение психолога Джона Грея, автора известной книги «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», а также их собственный опыт специалистов по взаимоотношениям позволяли надеяться, что книгу быстро раскупят.

Но не тут-то было.

«В то время я просто не знал, что делать, – рассказывал Кейт. – Я не понимал, что книга – это моя визитная карточка, ключ к свободной прессе, пропуск на сцену для разговора с большой аудиторией, а не в маленьком помещении. У нас просто была книга, и мы продолжали помогать небольшим группам людей изменять жизнь к лучшему».

Однако, несмотря на эту неудачу, они затеяли новый проект под названием «Миллион любовных записок» – доставку любовных записок по электронной почте в День святого Валентина. Их тщательно разработанный план предусматривал продажу одного миллиона любовных записок по цене всего 1 доллар.

В первый день они продали всего 375 штук и, конечно, были очень разочарованы. Жена Кейта взяла отгулы на работе, и Кейт решил настойчиво действовать согласно новому плану.

Кейт попросил жену назвать самое интересное название книги, которое он когда-либо слышал. Через полторы минуты Маура взглянула на него и произнесла: «Кем вы себя считаете?»

Пораженный идеей, еще точно не понимая, что это значит, Кейт глубоко задумался над названием книги. «В ходе размышлений, – рассказывает он, – я возвращался в свои молодые годы, в те годы, когда я искал свое предназначение. При этом постоянно представлял себе, что я сижу в кругу величайших умов человечества, ну и тех людей, про которых знал, что у них есть цель в жизни. И вдруг я понял: «Кем вы себя считаете? Определите цель своей жизни».

В это мгновение Кейт вышел на новый уровень ясности. Он вдруг совершенно четко увидел конечный результат: это должна быть книга, написанная на основе бесед с наиболее успешными, мотивированными людьми, которые заинтересовали его. Книга вдохновляющая, обучающая, помогающая людям найти цель жизни.

Проблема, однако, состояла в том, что, поскольку предыдущие попытки добиться успеха потерпели фиаско, необходимо было изменить подход и действовать как-то иначе.

Будучи по своей натуре очень осмотрительным, Кейт обычно работал весьма своеобразно. «Раньше я всегда составлял список того, что нужно сделать, выполнял пункт за пунктом и вычеркивал их по одному. Однако большого успеха это мне не принесло».

Он понял, что на этот раз ему нужен какой-то новый план. Но оказалось, что никакой план Кейту вообще не нужен.

Отказ от планирования

Нельзя сказать, что история Кейта какая-то уникальная. У всех у нас бывают неудачи и возникает чувство разочарования, когда дела вдруг начинают идти не так, как запланировано. Случай с Кейтом необычен тем, что он понял: проблема, наверное, заключается в самом планировании.

«Поскольку оказалось, что моя прежняя методика не работает, я решил, что нужны кардинальные изменения. И в этот момент, наверное, и произошла перезагрузка. Я не стал делать то, что, как мне сначала казалось, должен делать каждый день. Вместо этого я сел поудобнее, сделал несколько глубоких вдохов, задал вопрос и стал ожидать ответа. Вопрос был задан кому-то или чему-то высшему, нежели мое эго или мой слабый разум; это была просьба указать мне путь и руководить мной. Я решил не двигаться с места, пока не получу ответ на заданный вопрос.

И ответ пришел, причем как будто в виде прямого скачивания. Я просто услышал голос, указывающий, что надо делать. Я просто спрашивал, ждал ответа и делал то, что мне говорили. И это повторялось изо дня в день. Результат оказался совершенно иным по сравнению с тем, что получалось раньше».

Долой планирование!

Одним из самых сложных моментов для тех, кто собирается осуществить перезагрузку, является осознание того, что путь к жизни, о которой мечтают, невозможно пройти, используя какой-либо стандартный план.

Не существует готовой схемы, пригодной для всех, от производственного управленца до музыканта. Не существует и университетского курса, который бы предписывал в точности, что нужно делать для того, чтобы стать предпринимателем, если вы всю жизнь работали бухгалтером на твердом окладе.

Хотите верьте, хотите нет, но в этом есть и свои плюсы. Если бы для перезагрузки достаточно было выполнить лишь наперед заданную последовательность четко определенных действий, то вы столкнулись бы с гораздо более сильной конкуренцией. Перезагрузка – это нечто иное. Она не укладывается в четкую, разложенную по полочкам, программу.

А мы так к этому стремимся! Мысль о том, что мы можем разработать понятный и последовательный, выполняемый шаг за шагом план, кажется нам такой привлекательной, правильной, простой и надежной, что устоять против нее почти невозможно. Мы же так любим планы: производственные, тренировочные, планы финансовой реструктуризации, бизнес-планы, планы совещаний и конференций, жизненные планы – чем больше планов, тем лучше.

Но реальная жизнь не укладывается в планы.

В этом и заключается парадокс обретения ясности: чем активнее мы пытаемся привнести в процесс перемен точность сборочного конвейера, тем труднее даются эти перемены. Чем активнее мы пытаемся втиснуть перезагрузку в шаблонные рамки инструкций, тем меньше вероятность удачи. Нельзя достичь ясности, не отказавшись от подобных поползновений.

Как же разрешить эту дилемму? Нужно просто поступить так, как поступил Кейт: отбросить потребность в определенности.

Продвижение вперед без ясного и полного плана было для Кейта совершенно новым способом ведения дел. «Путь открывался мне постепенно, шаг за шагом – по одному шагу, вопрос за вопросом – по одному вопросу, ответ за ответом – по одному ответу. Это в корне отличалось от того, что я делал раньше. Для меня это был безусловный акт веры».

Однако, доверившись интуиции и голосу свыше, Кейт сделал первый шаг: составил список из восьмидесяти человек, у которых, по его мнению, была цель в жизни. Потом опять задал вопрос, что делать дальше.

Получив ответ, Кейт послушался и разыскал контактные данные всех, кто попал в его список. Потом он поочередно связывался с ними и рассказывал им о замысле книги.

Вскоре Кейт наладил контакты с живущими в разных частях света людьми, с которыми давно хотел встретиться. Среди тех, с кем он работал, были Боб Проктор, Джек Кэнфилд, Марси Шимофф, Джон Грей. Постепенно, день за днем, Кейт осуществлял свой новый проект – и жил новой жизнью. Сегодня он мог общаться со знаменитым писателем или оратором, завтра с известным врачом, политическим деятелем, музыкантом или кинозвездой.

Не всегда это давалось ему легко. Дело в том, что он всю жизнь стремился планировать свои действия. А тут вдруг: «Мне пришлось положиться на этот звучащий в голове голос, который направлял меня туда, куда я хотел попасть. Но я верил, что этот голос поможет мне».

Так оно и получилось.

Сейчас Кейт уже автор многих бестселлеров, совладелец успешной компании Babypie Publishing и книжный гуру, помогающий людям писать и продвигать на рынок свои книги.

Он участвует в различных интерактивных мероприятиях, телесеминарах, вебинарах и радиоинтервью. Но самое главное, наверное, то, что некоторые их тех, кого он интервьюировал для написания своей книги и которые вдохновляли его, теперь стали его друзьями и наставниками.

Перезагрузка как подъем по лестнице

Поворотным моментом в жизни Кейта стало не появление у него замысла взять множество интервью у вдохновляющих его личностей и на их основе написать книгу. Мир переполнен идеями, и Кейт убедился, что какой бы грандиозной ни была идея, сама по себе она не гарантирует успеха. Настоящий прорыв к ясности произошел, когда он осознал, что прежний способ, с помощью которого он пытался добиться успеха, неэффективен. Движение вперед началось в тот момент, когда Кейт понял, что именно планирование каждого шага мешает ему сдвинуться с места.

Сможете вы сделать то же самое? Без всяких сомнений. Но вам придется согласиться с тем, что перезагрузка – это не план, это процесс.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Ваша перезагрузка – это не план, это процесс.

Перезагрузка – это процесс, в котором каждый шаг порождает следующий шаг. Сейчас, когда я пишу эти слова, я еще не знаю, что будет в следующих абзацах. У меня есть цель и направление, есть даже общие очертания книги, которые можно определить исходя из учебных курсов, которые я преподавал тысячам моих слушателей, и тем не менее именно каждое написанное слово порождает следующее. Слова складываются в предложения, каждое предложение помогает написать новое предложение, затем возникают абзацы, главы и наконец вся книга. А когда смотришь на уже законченную книгу (или иное подобное творение), кажется, что она сразу так и была задумана – с удачно распределенным материалом, правильно расставленными акцентами и яркими заголовками.

На самом деле это совершеннейшая чепуха.

То же самое и с перезагрузкой: чаще всего она осуществляется без четко выверенного плана и даже без ясного представления обо всей процедуре в целом. Вы шаг за шагом продвигаетесь вперед, как будто поднимаетесь в темноте по лестнице. Впереди видна только одна ступенька, но это ничего не значит: вы же и на освещенной лестнице обычно поднимаетесь со ступеньки на ступеньку, по одной. Оказавшись на самом верху и посмотрев назад при свете утренней зари, вы увидите лестницу целиком, все ступеньки, расположенные в совершенном, логичном, согласованном порядке.

Просто при подъеме в темноте этого не было видно.

Многое в жизни происходит таким же образом. В ретроспективе все выглядит ясным, упорядоченным, логически связанным. Например, сейчас ваше восхождение по карьерной лестнице выглядит вполне закономерным. Но ведь если бы в определенные моменты что-то пошло иначе, вы бы оказались не «здесь», а где-нибудь «там». Так что ретроспективный взгляд вполне уместен, хотя бы потому, что помогает держаться скромнее.

А как насчет взгляда в будущее? Увы, с этим гораздо хуже.

Попробуйте вернуться лет на десять назад. Видели ли вы тогда весь путь, который вам пришлось пройти, чтобы стать тем, кем вы стали теперь? Возможно, вы оказались там, где хотели оказаться, но разве вы шли тем путем, который был изначально запланирован? Ответ чаще всего будет отрицательным. Наш путь к цели (а попутно и ко многим другим вещам, о которых мы изначально даже не думаем) обычно извилист и запутан.

Так происходит со всеми. Это справедливо и для Кейта, и для «Битлз», и для Ганди, и для вас. В жизни много всего разного. Нет только одного – подробной инструкции к ней.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Вам не нужен подробный поэтапный план достижения цели, исключающий риски; необходима лишь готовность сделать следующий шаг.

Не сомневайтесь, вы сможете выполнить постепенную перезагрузку. Не обязательно за один раз подниматься более чем на одну ступеньку.

И придется смириться с тем, что вы не сможете с самого начала увидеть все ступеньки. Иногда, если повезет, можно увидеть несколько ступенек. Но если лестница извивается и скрывается из виду, то придется поверить, что она ведет вас в нужном направлении. И если ступеньки не видны, это не означает, что их нет.

Такой тип поведения можно определить словом «вера».

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Если ступеньки не видны, это не означает, что их нет.

Можно ли составлять планы? Да.

Можно ли следовать составленному плану? Конечно.

Можно ли отступать от разработанного плана? Без всяких сомнений. На самом деле чаще всего так и бывает.

Вы можете планировать все, что хотите. Можно составлять планы и переделывать их, ставить цели и намечать детальную последовательность действий для их достижения. Можно делать все это и многое другое.

Непозволительно лишь одно: быть рабом плана. Отсутствие четкого плана ни в коей мере не должно мешать продвижению вперед. Верьте в себя и в успех своей перезагрузки.

Когда мы перейдем к следующей части книги под названием «Движущий импульс…», вам придется ответить на Главный Вопрос Перезагрузки, с которого начинается, в свете которого продолжается и которым завершается ваше самообновление.

А теперь спросите себя: «Верю ли я, что, сделав шаг, я увижу, каким должен быть следующий шаг?»

Обретение ясности через освобождение от привязок

У Джеймса Тейлора есть старая песня о секрете счастливой жизни. В ней Тейлор утверждает, что суть в том, чтобы наслаждаться течением времени. Это очень глубокая мысль, ибо необходимое условие ощущения такого наслаждения состоит в том, чтобы жить сейчас, не копаясь в прошлом и не беспокоясь о будущем. Итак (во всяком случае, если вы относитесь к поклонникам Джеймса Тейлора), чтобы жить счастливой жизнью, нужно освободиться от привязок.

Как ни странно, привязки удерживают нас и в настоящем, о котором поет Тейлор, причем таким образом, что это не позволяет нам испытывать истинную радость от настоящего. Негативные эмоции прошлого вынуждают нас вновь и вновь переживать самые сильные обиды, самые болезненные моменты жизни. Страх перед будущим вызывает тревогу и беспокойство о том, что и как будет, если случится то-то и то-то.

И получается, что, физически пребывая в настоящем, эмоционально и духовно мы можем быть где угодно. Другими словами, мы заключены в чистилище привязок.

И нам нужно освободиться от них, «отпустить» прошлое и будущее и обрести ясность.

Но даже если умом мы понимаем концепцию освобождения, реализовать ее не всегда легко. Освобождение в теории и освобождение на практике могут выглядеть совсем по-разному.

Многие годы я обучал, наставлял и консультировал людей в отношении перезагрузки, и для каждого из них рано или поздно подходило время критически важного разговора. Мы начинали глубоко разбираться в сложившейся ситуации и обнаруживали, что следующие этапы перезагрузки очевидны. Появились благоприятные возможности (в работе, в бизнесе, в любви, в отношении здоровья), причем – вот они, прямо перед нами. Есть связи, деньги, новые взаимоотношения, есть надежда – все это прямо перед глазами.

Но человек не предпринимает никаких действий.

В этот момент разговор или совсем прекращается, или уводится в сторону, в объяснения, почему человек отказывается действовать. «Время еще не пришло» или «Я не готов(а), потому что…». Но суть проблемы – в прошлых неудачах и будущих препятствиях, в сожалении и гневе, страхе и неопределенности, точнее, в неспособности от них освободиться.

Важно понять, что, изливая на другого человека поток подобных объяснений своей пассивности, порожденный мыслью о необходимости изменений, вы прежде всего адресуете этот поток самому/самой себе, то есть осуществляете отрицательное самовнушение. И что пока вы убеждаете себя всеми этими аргументами, освобождение невозможно.

Но в чем же все-таки дело? Почему от привязок так трудно освободиться? Ответ подобен горькой пилюле, которую необходимо проглотить: неспособность «отпустить» прошлое и перестать беспокоиться о будущем означает, что вы еще не все выстрадали.

Если привязка к прошлой боли сохраняется, значит, сохраняется привязка к боли от наказания самого себя. Именно себя, а не других. Другие ведь не ощущают боли от того, что вы снова и снова переживаете свои прошлые ошибки и обиды. Ее ощущаете вы, и, значит, выстрадано еще не все.

Если вы привязаны к настоящему и ожидаете идеального момента, речь идет не об идеальном плане, речь идет о том, что вы продолжаете наказывать себя, пребывая в убеждении, что вы и не заслуживаете ничего лучшего, поскольку сами недостаточно хороши. Значит, вы еще не все выстрадали.

Конечно, это страдание маскируется словами: «Когда произойдет то-то и то-то, тогда я…»

На самом деле это означает: я все еще продолжаю наказывать себя.

Или еще точнее: я еще не готов(а) простить себя.

Пока мы привязаны к самонаказанию, жизнь изменить невозможно.

Такая привязка прерывает нашу связь с окружающим нас потоком бесконечных возможностей, с чудесами, совершающимися повсюду, с Богом, с источниками энергии. Для осуществления перезагрузки необходимо восстановить эти связи, освободившись от страдания. Именно это позволит восстановить прерванные связи с безграничными ресурсами и мощным потенциалом вокруг нас. Деньги, знакомства, благоприятные возможности – все это постоянно проходит рядом с нами, однако воспользоваться всем этим нельзя, пока мы не простили себя и не простили других.

И вы не сможете освободиться, пока сначала не простите себя.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Вы не сможете освободиться, пока сначала не простите себя.

Следующий шаг к ясности

Легко понять, что значит быть привязанным к боли прошлого, как была привязана Ди. В конце концов, боль реальна.

И легко, подобно Кейту, быть привязанным к четким планам. В конце концов, мы же не хотим, чтобы наша жизнь подвергалась рискам, стараемся избежать их.

Но эти же привязки удерживают нас на месте. Мы бесконечно ждем и ждем идеального момента, появления идеальных условий, полностью соответствующих нашему тщательно разработанному плану. Но идеальные условия никогда не появятся, и идеальный момент никогда не наступит.

Но подходящий момент – «сейчас» – уже наступил, а условия создаются нашим движением вперед, и хотя точный путь нам неизвестен, он все-таки существует. Подготовка к перезагрузке – это освобождение от прошлого, отказ от плана и погружение в поток изменений и возможностей.

Звучит круто, правда?

Но и страшновато? И это тоже.

Избавляет ли освобождение от страха? Отнюдь нет. Каждый, кто мечтает о перезагрузке, должен быть готов к ощущению страха; я думаю, что и сейчас вы испытываете страх. Это позволит вам очистить «ветровое стекло» в достаточной мере, чтобы вы смогли увидеть страх таким, каков он есть на самом деле, и даже использовать его для активизации и корректировки направления перезагрузки.

Но этот этап обретения ясности мы рассмотрим в следующей главе.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ:

• Глядя назад, вы не сможете осуществить перезагрузку.

• Ваша перезагрузка – это не план, это процесс.

• Вам не нужен подробный поэтапный план достижения цели, исключающий риски; необходима лишь готовность сделать следующий шаг.

• Если ступеньки не видны, это не означает, что их нет.

• Вы не сможете освободиться, пока сначала не простите себя.

⊲ ВОПРОСЫ ПО ПЕРЕЗАГРУЗКЕ:

1. Почему я так крепко держусь за то, что мешает мне ясно увидеть собственные возможности?

2. Признаю ли я, что процесс перезагрузки может открываться мне лишь по мере моего продвижения вперед?

3. Я «дорожу» своими негативными эмоциями, потому что они заполняют пустоту в моей жизни?

4. Я отказываюсь освободиться, потому что пытаюсь кого-то наказать?

5. Если у меня есть четкий план перезагрузки, исключающий риски, стоит ли мне делать первый шаг?

6. Я отказываюсь «отпустить» прошлое и/или будущее, потому что наказываю себя?

Глава 3

Взглянуть страху в глаза

Силу, смелость и уверенность приобретают тогда, когда смотрят страху прямо в глаза. Надо делать то, чего, казалось бы, вы сделать не сможете.

Элеонора Рузвельт

К 2008 г. Кристина Пейдер, по общему мнению, находилась на вершине успеха.

После многих лет напряженной работы она достигла всего, чего хотела: она была одним из высших руководителей солидной компании по торговле гостиничной недвижимостью, ее зарплата измерялась шестизначным числом, а из ее собственной профессионально отделанной квартиры открывался вид на знаменитую небесную линию горизонта в Чикаго, от башни Хэнкока до башни Сирс.

Так что же, жизнь удалась? Как бы не так.

«Я проводила по 12 с лишним часов в день в закутке площадью чуть больше трех квадратных метров, – рассказывала Кристина, – в постоянной спешке, в борьбе с корпоративной бюрократией плюс девять месяцев зимы. Я ненавидела все это!»

«Ненавидела» – сильное слово. Но в случае с Кристиной оно, по-видимому, точно отражало ситуацию. Что толку в великолепном горизонте, если почти все время бодрствования проводишь в собачьей конуре? И так ли уж хороша престижная должность, если на ней приходится изо дня в день изнурять себя и конца этому не видно?

Ничего хорошего. И правильно она все это ненавидела. Как и миллионы ей подобных, Кристина умирала медленной смертью.

Однако в 2013 г. Кристина уже начала перезагрузку. Она оставила свою руководящую должность в Чикаго и перебралась в Лос-Анджелес, чтобы параллельно с новой работой делать то, о чем всегда мечтала, – писать. Но довольно быстро она обнаружила, что образ жизни у нее почти не изменился. «Это было похоже на пробную трансформацию, – вспоминала она. – Я просто воспроизвела здесь то, что у меня было в Чикаго, только при более теплой погоде. Та же самая модель, подразумевавшая непрерывную работу и, следовательно, для меня непригодная».

Между тем деньги подходили к концу и надо было что-то делать. Кристина решилась, продала все, задействовала все свои накопленные за время работы в корпорациях бонусные мили и отправилась путешествовать по свету.

Однако когда она попыталась изменить свою жизнь, то вдруг обнаружила у себя необъяснимый страх воды. «В 2003 г. я увлеклась нырянием со скал, – вспоминает она, – и как-то раз вынырнула, хватая ртом воздух. Я смотрела вокруг, плыла и думала: “Какого черта? Что происходит? Мох, что ли, здесь какой, на который у меня аллергия?” Я по-прежнему оглядывалась, и вдруг кто-то посмотрел на меня и сказал: “У тебя приступ паники”. Я подумала: “У меня – паники? Разве это возможно?”»

Кристина росла в горной местности, где вокруг повсюду была вода. Она сама говорила, что уже с двух лет плавала как рыба. Возможно, это так и было, но сейчас в это трудно было поверить. Из любительницы понырять со скал она постепенно превратилась в женщину, неспособную зайти не только в море, но даже в бассейн глубже, чем по колено. У нее выработался страх, который сильно влиял на ее жизнь, но причину которого она не могла понять.

Страх и перезагрузка

Все мы время от времени ощущаем страх. В частности, он является элементом любой перезагрузки. Даже в рамках подготовки к перезагрузке, не говоря уже о самом процессе, мы должны обсудить проблему страха. Высказанный или невысказанный, но страх присутствует всегда. Он может выражаться словами (например, «Что скажут люди?» или «Как же я буду сводить концы с концами?»), а может скрываться в подтексте разговора, как хищник, ожидающий ошибки жертвы.

Но просто сказать, что страх является частью любой перезагрузки, означает недооценить его силу. Возможно, более важно то, что он является причиной почти каждого отказа от перезагрузки.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Страх – первопричина любого отказа от перезагрузки.

Под отказом от перезагрузки я понимаю не неудачную перезагрузку, а нечто совершенно иное. Попытка выполнить перезагрузку, пусть и закончившаяся неудачей, означает, что вы в какой-то мере все же подавили страх. Но, если вы вообще не попытались, причиной этого на 100 % является страх. Можно придумывать любые оправдания – экономический кризис, дети, недостаточный уровень квалификации, паршивый босс, коробка передач в автомобиле, но не надо себя обманывать. Перезагрузке, которая так никогда и не начинается, мешает только одно: страх.

Страх – это настоящий слон в ограниченном пространстве перезагрузки, самый высокий барьер на пути к изменениям, причем барьер, наличие которого люди менее всего склонны признавать и который они хуже всего осознают.

Роль страха как причины в процессе перезагрузки столь велика не потому, что он не дает нам совершать поступки. Далее вам предстоит узнать, как все-таки совершить поступок, даже если вы ощущаете страх. Страх как причина «торможения» настолько эффективен еще и потому, что он в огромной степени препятствует обретению ясности, мешает определить, чего вы хотите и как этого достичь.

Вы просто не можете осознать, чего вы хотите, пока страх заслоняет вам картину вашего будущего. Невозможно разглядеть путь и принять решение сделать следующий шаг, если ваш взгляд затуманен тревогой. Не преодолев страх, вы не сможете реализовать свой потенциал даже частично.

Осознав и подавив свой страх, вы обретете ясность. А обретя ясность, можно приступать к перезагрузке.

Развитие фобии у Кристины, казалось бы, не имело никакого отношения к ее перезагрузке. В конце концов, как страх воды может быть связан с беспокойством по поводу смены рода деятельности? Тем не менее они довольно тесно связаны между собой.

Перед тем как двинуться дальше, следует понять, почему именно страху отводится столь важная роль.

Механизм страха

Ученые, исследующие мозг, полагают, что эмоция страха возникает в некоторых самых старых, глубинных областях мозга, ведающих инстинктами и «бессознательным», которые сформировались раньше внешней коры головного мозга, которая позволяет нам рационально мыслить и (как мы сами думаем) вообще делает нас такими чертовски умными.

Например, если ночью мы слышим сильный удар, этот звук воспринимается и декодируется нашим «старым» мозгом в мозговых миндалинах, который иногда называют «сторожевым псом» мозга. За доли секунды он определяет, опасно это или нет. Результатом принятого решения может быть запуск целого каскада нейрохимических и физических изменений. В слоях, расположенных ниже уровня сознательного мышления (и работающих намного быстрее его), сильный удар в ночное время активирует реакцию «драться или удирать». При этом сердце начинает биться быстрее, чтобы подавать больше крови в мышцы, волосы на теле встают дыбом, чтобы ваша фигура выглядела более объемной, вы начинаете потеть и чаще дышать.

Нашим предкам, которые «разрабатывали» для нас этот механизм, такая реакция позволяла быстрее оценивать угрозы и реагировать на них, что обеспечивало большую вероятность выживания. «Выживание» в данном случае означает, что они могли прожить достаточно долго, чтобы оставить потомство, передав ему свою эффективную реакцию на страх. Мы унаследовали эту весьма эффективную реакцию, имеющую целью обеспечить выживание. Теперь нам необходимо научиться адаптировать ее к нашей нынешней среде обитания.

Итак, кратко: страх – это автоматическая, бессознательная реакция нашего организма на предполагаемую угрозу, сформировавшаяся в нем в ходе эволюции на протяжении сотен тысяч лет. Все вышесказанное представляет собой достаточно разумное объяснение, но главное слово здесь «предполагаемая». Наша реакция в случае возникновения страха основывается на нашем восприятии окружающего мира.

Но что именно мы воспринимаем как угрозу применительно к перезагрузке, трансформации личности? Если в процессе перезагрузки вы не собираетесь заняться бейсджампингом [2] или стать «морским котиком», вряд ли она будет представлять для вас смертельную опасность. И если вы, Кристина Пейдер, умелый и опытный пловец и на протяжении всей жизни пребывание в воде доставляло вам радость, какую смертельную опасность вы можете ощутить, стоя по щиколотку в воде?

Ответ простой – никакую, нету ее. Так и при перезагрузке вы не подвергаетесь смертельной опасности, и уж во всяком случае она не больше, чем когда вы выступаете перед аудиторией, пытаетесь назначить свидание или заводите с начальником разговор о повышении зарплаты. Между тем во всех этих случаях хотя бы некоторые проявления страха практически гарантированы.

Потому что при этом вы подвергаетесь эмоциональной опасности. А ваши эмоции и ваше физическое тело неразрывно связаны между собой.

И в этих случаях наши предки, древние охотники и собиратели, уязвимые для хищников, болезней и явлений природы, минуя тысячелетия, вдруг выглядывают из нас и включают отлаженный ими древний механизм страха. И он по-прежнему прекрасно работает. Но обычно он находится в режиме ожидания – ожидания момента, когда он понадобится. Проблема заключается в том, что он запускается очень быстро (вы и моргнуть не успеете) и при этом может изменить ход всей вашей жизни.

Масштабы физических угроз (при условии соблюдения элементарных правил) в нашей жизни, слава богу, ограниченны, но наш защитный механизм страха теперь более чем готов к использованию при менее очевидных, но не менее страшных эмоциональных угрозах. И перезагрузка несет в себе эмоциональную угрозу. Вот, например, некоторые из «угроз», которые запускают соответствующие химические процессы в мозгу и активируют реакцию страха:

• А вдруг надо мной будут смеяться?

• А вдруг я потеряю деньги?

• А вдруг я не справлюсь?

• Что подумают мои родители (друзья, супруг или супруга)?

Эти опасения обычно не связаны с физическими угрозами, но порождены значимыми для вас эмоциональными угрозами. Они незримо присутствуют в фоне каждой перезагрузки и гораздо менее ощутимы, нежели высота, пауки или та же вода, но во многих отношениях оказываются гораздо более существенными. В самом деле, можно прожить долгую и успешную жизнь, ни разу не встретив тарантула. Но перезагрузка обязательно вызовет у вас страх перемен.

Мы все боимся. Для этого у нас у всех имеется один и тот же механизм, сформировавшийся в ходе общей для всех нас эволюции. Если посреди ночи вы вдруг слышите шум внизу, ваше сердце начинает биться быстрее, не спрашивая вас. Но наш страх перезагрузки чаще всего можно описать словами «Я недостаточно хорош/хороша для этого», или «Я могу потерпеть неудачу», или «Люди не будут любить меня». Но никаких взломщиков при этом внизу нет. И это не внезапные приступы цепенящего, неконтролируемого страха. Это что-то совсем иное. Но мы все-таки воспринимаем их как опасные.

Почему? Что опасного в том, чтобы хотя бы просто подумать о смене карьеры или написании романа?

Ответ состоит в том, что, хотя никакого реального физического вреда действительно не предвидится, ощутимый эмоциональный ущерб вполне реален. Наши опасения, связанные с перезагрузкой, – это эмоциональные, «искусственные» опасения, которые формируются у нас в течение долгого времени. По сути, это всего лишь страшилки, страшные истории.

Ваша страшная история

В подоплеке ваших опасений перезагрузки лежит страшный сюжет, страшилка. Опасения в отношении денег, опасения по поводу того, что подумают другие, опасения в отношении безопасности – все это лишь части страшилки.

Если вы попробуете записать эту страшилку, получится ерунда. Окажется, что все это маловероятно, преувеличено и во многих случаях почти смешно. Я встречал людей, которые «не могли» перезагрузиться, потому что беспокоились о том, где они будут делать покупки, если поменяют свою жизнь. Тем не менее мы столько раз и в таких ярких деталях прокручиваем себе свою страшилку, что действительно начинаем считать ее правдой. И она из страшилки превращается в нечто действительно опасное – то, чего следует бояться. Сама по себе страшилка, независимо от того, насколько она нереальна, властно воздействует на наш разум, настроенный на уклонение от опасностей. Она начинает выглядеть как предрешенный результат, и мы начинаем бояться.

Это означает, что для осуществления изменений при наличии опасений (страха) нам следует изменить эту страшилку.

Как и «настоящие» истории в книгах и фильмах, комедиях и драмах, страшные истории имеют некоторые общие элементы: «затравку» в виде происшествия, привлекающего внимание, героя и злодея, сюжет, в рамках которого они противостоят друг другу, и кульминацию.

То же самое относится и к вашей страшилке. Хотя вы сами и ваша жизнь уникальны, ваша страшилка содержит те же элементы, что и у многих других людей. Что касается перезагрузки, имеются четыре характеристики, общие для всех страшилок.

Страшилка, часть 1: Страх – признак опасности

Страх – продукт эволюционной адаптации. Приступы страха и вызванные ими физиологические изменения в организме давали нашим предкам дополнительные преимущества. Иными словами, пугаться было биологически выгодно.

Но времена меняются. Сейчас наша личная безопасность редко подвергается риску, однако весь механизм испуга по-прежнему в полной исправности. В результате оказывается, что он срабатывает в ответ на то, что на самом деле не так уж опасно. Например, несмотря на то что в настоящее время публичные выступления можно считать опасными лишь с очень большой натяжкой, они относятся к видам деятельности, вызывающим самые сильные страхи. Если вы не высокопоставленный государственный чиновник, вы можете смело стоять у микрофона. Это абсолютно безопасно. Между тем многих пугает даже мысль о том, что им придется произнести свадебный тост.

Это верно и в отношении перезагрузки. Мысль о смене работы, возникновении финансового риска или переезде в другую страну может вызвать стремительный рост уровня адреналина в крови. Обратите внимание: вы еще ничего не сделали, а просто подумали об этом.

Это и есть первый урок: ваш испуг не означает, что опасность на самом деле существует.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Боязнь перезагрузки не означает, что вам действительно угрожает опасность; это просто означает, что вас ожидает нечто новое.

Но ведь сама природа перезагрузки подразумевает, что вам так или иначе придется жить по-новому. Поэтому ощущение страха – признак того, что вы на правильном пути.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Страх перезагрузки является скорее признаком ясности, нежели опасности.

Изначально страх должен был помогать живому существу спасать свою жизнь. Теперь его назначение состоит в том, чтобы изменять ее.

Страшилка, часть 2: Бесстрашный герой

В каждой истории должен быть свой герой. Если речь идет о вашей страшной истории, вам даже не надо его придумывать: мир уже сделал это за вас. Художественные книги и фильмы полны бесстрашных, отважных, совершенно уверенных в себе героев, которые всегда знают, что надо делать, и не испытывают по этому поводу никаких терзаний. А как обстоят дела в реальном мире?

В реальном мире мы определяем героев по тем же признакам. Например, это может быть рисковый предприниматель со своей мантрой «Проваливаемся быстрее!». Или ваш успешный друг, восхваляющий преимущества храбрости. Каждый из них по-своему играет роль Бесстрашного героя.

Плохо только, что это все, увы, неправда. В отношении перезагрузки Бесстрашный герой – это единорог, мифическое существо, которое существует только потому, что мы его придумали. Это часть страшилки, которая гласит: «Люди, совершающие смелые поступки, не боятся. Они просто не чувствуют страха, и это дает им возможность действовать».

Это заблуждение.

Важно понять, что страх ощущают все. За исключением людей с редкими заболеваниями или травмами, затронувшими миндалевидное тело, все мы обладаем этой наследственностью, сформировавшейся в ходе эволюции, и иногда пугаемся.

Конечно, вряд ли мы думаем об этом, читая истории о великих преобразованиях или свершениях. И преобразователей и вершителей мы склонны считать людьми чрезвычайно смелыми (или, может быть, чрезвычайно опрометчивыми). Их успехи мы объясняем их неспособностью испытывать страх, но на самом деле это не так.

В ходе работы над этой книгой был взят не один десяток интервью, и почти все интервьюируемые говорили о том, что им было страшно. Все они в какие-то моменты нервничали, беспокоились по поводу того, что может случиться. Они были напуганы, неуверены в себе, короче, боялись. Подозреваю, что и вы тоже.

Мысль о том, что люди, которые осмеливаются воплощать свои мечты, бесстрашны, ошибочна. Боятся все. Разница в том, что некоторые при этом все равно осуществляют перезагрузку.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Боятся все. Разница в том, что некоторые при этом все равно осуществляют перезагрузку.

Страшилка, часть 3: Где взять храбрость

Уверовав в Бесстрашного героя как элемент нашей страшилки, мы тут же попадаем в следующую часть нашей страшилки: возникает мысль, что мужеством можно обзавестись по рецепту, примерно как получить лечение. Получил рецепт, принял пилюльку, стал достаточно храбрым – и перезагружайся на здоровье.

Но оказывается, что храбрость не предоставляется лишь немногим счастливчикам, чтобы они могли действовать смело. Подобно Трусливому Льву из книги «Удивительный волшебник из Страны Оз» («Волшебник Изумрудного города»), вы сможете стать храбрым, действуя в условиях, когда вам страшно.

На самом деле вы гораздо умнее, способнее и сильнее, чем можете себе представить. Вы не имеете ни малейшего представления о своих способностях, пока не попробуете использовать их на практике. И когда попробуете, вы, как тот Лев из сказки, обнаружите, что вы все это время были храбрым. Просто раньше у вас не было возможности убедиться в этом.

Как и ожидание подходящего момента для изменения своей жизни, ожидание дня, когда вы перестанете бояться, является частью страшилки. Если вы ждете дня, когда почувствуете себя храбрым, ждать вам, скорее всего, придется очень долго. Храбрость не является чувством, которое позволяет вам начать действовать. Наоборот, оно приходит после. Крошечное семя уверенности в себе немного увеличивается каждый раз, когда вы делаете очередной шаг к перезагрузке.

Не следует ждать, пока вы почувствуете себя храбрым. Перезагрузки без страха не бывает. Каждый из нас в тот или иной момент испытывает страх. Проблема в том, готовы ли вы с ним бороться.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Перезагрузки без страха не бывает.

Страшилка, часть 4: «Случится самое худшее»

Наши страшилки подобны потерявшему управление поезду, который, как положено, на всех парах летит к отсутствующему мосту. «Если я попытаюсь начать свой бизнес, – говорим мы себе, – мне придется потратить все сбережения. Я могу оказаться банкротом. Тогда я не смогу оплачивать счета. Я стану бездомным, и мне придется жить на улице».

И тогда я, наверное, умру.

Конечно, это абсурдный сценарий. Но в той или иной форме мы все равно прокручиваем его в себе: может быть, что-то иное и не столь страшное, но почти наверняка произойдет.

Страшилки, которые мы сами себе нашептываем, нереалистичны и диспропорциональны, а воображаемые риски преувеличиваются, выходя далеко за пределы здравого смысла. Риски в наших страшилках напоминают действия героя, который попадает в десяток разных передряг, отряхивается, а потом отстреливает всех плохих парней, исполняя обратные сальто на мотоцикле. Нет никаких оснований к тому, чтобы это произошло.

Но в наших сюжетах именно это и происходит. Опасность в них всегда сильно преувеличивается.

Это результат быстрого анализа негативных вариантов развития ситуации, выполняемого нашим разумом, поскольку именно для этого он предназначен природой.

Но наряду с этим он способен столь же быстро анализировать и позитивные варианты – пути роста, успеха и процветания. Надежды и будущие возможности. Мечты, которые при некоторой минимальной сообразительности и, возможно, больших физических усилиях могут превратиться в реальность.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: В основе страхов почти всегда лежат маловероятные крайности.

Переписываем свою страшилку

На северном побережье Доминиканской Республики, недалеко от Пуэрто-Плата, есть место под названием «27 водопадов», где река Дамахагуа, бегущая под пологом влажного тропического леса, образует несколько восхитительных каскадов из чередующихся водопадов и сверкающих бассейнов из известняка. При этом за отдельную плату туристы могут подняться пешком наверх и потом спуститься, соскальзывая или прыгая в бассейны иногда почти с 9-метровой высоты.

Доминиканская Республика была первой остановкой в «перезагрузочном» турне Кристины Пейдер, и, кроме того, «27 водопадов» были идеальным местом для схватки с ее иррациональным, но тем не менее растущим страхом. «Или я умру от остановки сердца, – решила она, – или вновь стану относиться к воде нормально. Вот такой расклад».

Пешком, с группой незнакомых людей, Кристина поднялась к начальной точке спуска. Отсюда она вместе с группой начала свой путь вниз по каскаду все более высоких водопадов, на восьми или девяти из них прыгая вниз в глубокие бассейны.

По мере продвижения от одного водопада к другому при каждом прыжке Кристина начала испытывать все более сильные приступы паники. «Моя группа заметила, что со мной что-то не так, потому что я хоть и продолжала прыгать, но потом, понимаете, когда выходила из воды, по моему состоянию было видно, что я уже себя не контролирую». Тем не менее Кристина продолжала эту серию прыжков (сопровождавшихся приступами паники), пока не оказалась на водопаде Биг-Уан – почти 9-метровой скале, выступающей в пространство над водой.

При прыжке здесь необходимо оттолкнуться подальше от скалы. Группа предложила Кристине прыгнуть первой, но она несколько раз подходила к краю и отступала назад. Все члены группы, один за другим, прыгали, и в конце концов наверху осталась только Кристина.

Сделав еще несколько неудачных попыток, она сдалась. «Все, – сказала я себе, – я не смогу этого сделать».

Она уже повернулась, чтобы уйти, но ощущение полного поражения вдруг накрыло ее тяжелой пеленой. «Я отошла на шаг, – вспоминает она, – но вдруг испытала такое жуткое разочарование и чувство поражения, что просто не могла с ним смириться. Я буквально развернулась на одной ноге, вроде как отказываясь от прыжка, и просто сказала себе: “Нет, я – не такая!”»

И прыгнула.

Когда она вынырнула на поверхность, первой ее мыслью было – я дышу! Я жива!

В этот момент ее страх исчез. Совсем. «Это трудно описать, – рассказывает она. – Я была в полном недоумении».

Доминиканская Республика постепенно становится ее домом. Сейчас она уже проводит там большую часть года, поскольку ее работа писателя и консультанта не препятствует этому. Материалы о ней публиковались в разных изданиях, от Wall Street Journal до Forbes, она появлялась на CNN. Ее ставят в пример руководителям на всех семи континентах. И единственное, о чем она теперь волнуется, – как быстро преодолеть прилив и успеть прогуляться по пляжу до очередной встречи. Она победила свой страх, а также справилась с перезагрузкой.

Но может быть, одно с другим связано? Может быть, победа над страхом и позволила ей перезагрузиться?

«Несомненно, – говорит она. – Наступает момент, когда вы говорите, осознаете: “Вот это я настоящая. А это не я”. И с такой силой, и с такой отдачей. При этом вы не меняетесь, а лишь уточняете: вот это вы, а это не вы».

Трудно найти лучший пример переписывания своей страшилки. За доли секунды определив, где она, а где – не она, Кристина фактически осуществила важнейший этап перезагрузки. Приняв решение, что бояться – это не про нее, что она не может бояться, она переписала страшилку, которую рассказывала сама себе, все чаще и подробнее, на протяжении многих лет. И теперь она говорит: «Теперь я просто не могу не прыгать и буду прыгать, пока могу».

Преодоление страха

Возможно, у вас нет такого выраженного страха, какой был у Кристины, перед водой, змеями или высотой. Но какие-то страхи у вас наверняка есть, и они, несомненно, влияют на вашу способность к перезагрузке.

Тим Джонс испытал положенную долю страха, когда решил преобразовать самого себя и свой архитектурный бизнес. Больше всего он беспокоился о деньгах – это чаще всего и бывает с теми, кто думает о перезагрузке.

«Я понимал, что должен что-то сделать, – говорит он, – но страх был так велик…» Однако вместо того, чтобы задвигать страх поглубже, Тим, как и Кристина, решил подавить его.

Измученный заботами о деньгах, он решил не думать о том, что может случиться, и, как Кристина, нырнуть с головой. Только в его случае погружение было психическим, эмоциональным.

«У меня появилась детская убежденность. Я говорил: “Вы знаете, я просто хочу пойти на это. Что самое худшее, что может случиться? Ну не получится. Но это же не убьет меня. У меня и раньше были неудачи. Что самое худшее, что может случиться? Ну стану банкротом. Ну и что, Уолт Дисней тоже был банкротом. И Дональд Трамп был банкротом. Ну и что? Я раз за разом задавал себе эти вопросы. И я захотел пройти через это. Захотел увидеть результат».

Постепенное исследование наихудшего сценария у Тима проходило примерно так же, как постепенное освоение Кристиной все более высоких скал и более глубоких бассейнов. Мысленно готовясь к худшему сценарию, он начал строить новую «мускулатуру» – такую, которая могла бы преодолеть тяжесть страха настолько, чтобы можно было начать действовать.

«Когда я перебрался в свой здешний офис, я не стал думать об аренде, зарплате и т. п. Я сказал себе: “Тим, просто делай это. Самое худшее, что может случиться, ну придется мне вернуться домой в свой домашний офис, где я был совершенно счастлив. Если это самое худшее, что может случиться, то, черт возьми, я согласен на это!”»

Подход Тима может показаться нелогичным. Зачем тратить столько времени на столь подробный анализ того, чего мы боимся? Но его подход отличался тем, что он делал это преднамеренно. Вместо того чтобы просто позволить своему мозгу раскручивать спираль, поднимая уровень беспокойства по мере осознания все новых и новых потенциальных проблем, можно сразу проработать наихудший сценарий, который позволяет отрешиться от всех тревог и спросить себя: «Смогу ли я выжить при реализации наихудшего сценария?»

Например, при перезагрузке типичные опасения, касающиеся финансов, можно сформулировать так: «Я не могу позволить себе начать собственный бизнес. Я разорюсь».

Наихудший сценарий побуждает нас задавать иные, новые вопросы.

Как выглядит наиболее правдоподобный наихудший сценарий?

От открытия своего бизнеса не умирают. Но определенные потери вполне возможны.

Каковы могут быть реальные потери при перезагрузке?

Во что мне реально обойдется открытие бизнеса? Если перезагрузка сорвется, каковы будут реальные потери в долларах? Можете вы оценить их количественно?

Могу я считать такие потери приемлемыми?

А если вы считаете разумный наихудший сценарий приемлемым, что вас останавливает?

Процесс преодоления страха

Страх никогда не уходит полностью. Я люблю говорить ученикам, что раз вы живы – значит, вы чувствуете страх. Страх – это естественная часть переживаний человека, и с наибольшей вероятностью он возникает именно во время перемен.

Мы не можем устранить страх, но можем выработать привычку действовать, держа его в узде. Когда мне впервые предстояло выступать перед большой аудиторией, я ощущал сильный страх, и, чтобы справиться с ним, я использовал описанную ниже методику.

1. Делаем глубокий вдох.

2. Теперь как следует ощутите страх. Признайте его присутствие. Признайте, что это нормально. Он не обязательно указывает на опасность или угрозу. Это просто реакция на нечто новое.

3. Успокойтесь. Продолжайте глубоко дышать (это очень важно). Когда мы находимся в состоянии страха, в нашем теле включается механизм «бей или беги» и мы начинаем дышать по-другому. Глубокое дыхание помогает смягчить эту реакцию.

4. Спросите себя: испытываю ли я волнение или страх? Нечто вроде страха вы можете ощущать, например, на американских горках. Но если вы при этом пристегнуты, то понимаете, что это скорее волнение или возбуждение, нежели страх.

5. Спросите себя: я позволю этому остановить меня? Могу ли я позволить этому – нормальному – чувству не дать мне двигаться вперед и учиться?

Волшебство этого процесса состоит в том, что он позволяет превратить практически бессознательный процесс реакции организма на страх в сознательный выбор. Когда вы начнете сознательно оценивать свой выбор, то научитесь в большинстве случаев не устранять страх, а делать то, что нужно, несмотря на его присутствие.

И это нужно проделывать каждый раз. Вы обучаетесь. Формируется обратная связь. Вас может отвергнуть предмет вашей любви. Вы можете потерпеть неудачу в бизнесе. Вас может отвергнуть мужчина, женщина, издатель, инвестор, намечавшийся клиент. Но, если вы осознаете, с чем столкнулись, и ощутите собственную силу, вы сможете двигаться вперед.

Я верю, что вы сделаны из более прочного материала, нежели сами предполагаете. Начнем с того, что вы – очередное звено в генеалогической цепочке тех, кому посчастливилось выжить и жить. Вы созданы на основе ДНК людей, которые сумели адаптироваться к окружающему миру и совершали поступки, даже испытывая страх. Вы из рода воинов. И вам нужно лишь потратить некоторое время, чтобы сознательно освоить это наследие.

«Проваливаемся поскорее»

Продвигаться к тому, чего вы боитесь, – это может показаться нелогичным. Но подумайте: ведь именно это вам приходилось делать в начале жизни. До того как в школе и на работе вы научились «справляться с трудностями», вы терпели неудачи почти постоянно. Подумайте о том, как вы учились ходить. Вы же не медитировали по выходным дням, думая о ходьбе. Вы вставали на ножки, падали, снова вставали и снова падали. Вы терпели неудачи раз за разом. Но с каждым разом вы, хоть и пошатываясь, удерживались на ногах немного дольше и делали еще на шажок больше. Каждое падение становилось для вас новым уроком.

Когда вы обожгли руку о горячую кастрюлю, вы не сжались в комочек от страха и не отказались от еды. Вы научились пользоваться прихватками. Вы учились и поэтому продвигались вперед.

Преодоление страха – особенно страха неудачи – имеет решающее значение для перезагрузки. Интересно то, что на самом деле иногда вместо боязни потерпеть неудачу для перезагрузки может оказаться полезным, чтобы вы как можно быстрее потерпели неудачу. Каждая неудача обогащает вас новым знанием. Каждая неудача означает, что вы сможете снова встать, держаться более устойчиво и сделать более уверенный шаг вперед.

Страх – один

Хотя страхи, связанные с перезагрузкой, могут казаться разными – страх перед публичным выступлением вроде бы отличается от страха обанкротиться – на более глубоком уровне все они одинаковы.

Основу всех наших нематериальных страхов, связанных с перезагрузкой, составляет всего один страх: страх оказаться недостаточно хорошим/хорошей. Люди, опасающиеся перемен, – это люди, которые боятся самих себя, боятся признать свою истинную мощь и обладать ею. Они боятся неизвестности, потому что сомневаются, смогут ли они достойно принять вызов судьбы. Решая вопрос о перезагрузке и опасаясь потерпеть неудачу, мы боимся получить непререкаемое доказательство собственной неадекватности.

На самом деле все совсем иначе. Каждый этап перезагрузки – как более глубокий бассейн и более высокая скала в каскаде «27 водопадов». Даже если вы, подобно Кристине, терпите поражение на одном из этапов, мнетесь и мямлите, поддаетесь панике, даже поднявшись на поверхность, этот этап чему-то научит вас. Независимо от того, сознаете вы это или нет, вы сделали еще один шаг, так же как Кристина, Тим и тысячи других людей, в направлении изменений, несмотря на боязнь изменений.

Осознание того факта, что ваш страх – это просто страх оказаться недостаточно хорошим/хорошей, обеспечивает вам новый «объектив», через который вы можете просматривать перезагрузку. Вы боитесь не перезагрузки, а того, что перезагрузка покажет вам, какой или какая вы есть на самом деле.

Когда в тот знаменательный день в Доминиканской Республике Кристина Пейдер развернулась на пяточке и прыгнула в водопад, чтобы победить свой страх, она действовала не импульсивно, а приникла к глубокому и мощному источнику ясности и, следовательно, энергии перезагрузки. Этот источник энергии работает в течение всей нашей жизни, и мы, как это сделала Кристина, можем подключаться к нему, не только чтобы преодолеть страх, но и для того, чтобы делать то, на что мы никогда не считали себя способными.

Прыгнуть в водопад Кристину в тот день побудило решение о том, каким человеком она является, а каким НЕ ХОЧЕТ быть. Будет ли она человеком, который позволяет страху управлять ее жизнью? Будет ли она человеком, который будет жить ограниченной, менее полной жизнью, нежели могло быть? Будет ли она человеком, который боится, что так и не сможет прыгнуть? В тот день, когда она смотрела со скалы вниз, она получила ответ на этот вопрос – нет! И теперь она без всяких страхов живет жизнью, о которой мечтала, подтверждая это.

Но это ставит перед нами другой вопрос, связанный с перезагрузкой: если Кристина не принадлежит к типу людей, которые боятся, то к какому типу она принадлежит?

Ответ на этот вопрос станет следующей остановкой на пути к обретению ясности.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ:

• Страх – первопричина любого отказа от перезагрузки.

• Боязнь перезагрузки не означает, что вам действительно угрожает опасность; это просто означает, что вас ожидает нечто новое.

• Страх перезагрузки является скорее признаком ясности, нежели опасности.

• Боятся все. Разница в том, что некоторые при этом все равно осуществляют перезагрузку.

• Перезагрузки без страха не бывает.

• В основе страхов почти всегда лежат маловероятные крайности.

⊲ ВОПРОСЫ ПО ПЕРЕЗАГРУЗКЕ:

1. Чего вы боитесь больше всего?

2. Как вы справлялись с изменениями в прошлом?

3. На какой части своей страшилки вы больше всего «зациклены»?

4. Что вы могли бы сделать, хоть самое малое, что помогло бы вам двинуться вперед?

5. Если вы не сможете осуществить перезагрузку – что это означало бы для вас?

Глава 4

Вход в «кабину перезагрузки»

Будь собой. Все остальные роли уже заняты.

Оскар Уайльд

Представьте себе, что у вас есть подруга, которой 30 лет и которая недавно развелась и одна кормит и воспитывает несовершеннолетнюю дочь.

Теперь представьте, что она решила покончить со старой жизнью и вместе с дочкой рвануть в Лос-Анджелес, чтобы попытаться реализовать мечту всей жизни – стать актрисой.

Признайтесь, вы бы подумали, что она сошла с ума. А если я по секрету сообщу вам, что у нее в этом отношении очень мало опыта, нет никаких связей и очень мало денег? Что бы вы сказали себе на ее месте: немедленно разворачивай свой фургон и возвращайся домой? Или сказали бы, что надо продолжать в том же духе?

Примерно с такой дилеммой вы столкнулись бы, будь вашей подругой Барбара Нивен.

«Будильником» и сигналом к началу самообновления для Барбары стало полученное ею письмо. На тот момент она была матерью-одиночкой с двухлетним стажем и жила в Портленде, штат Орегон. Приближался ее тридцатый день рождения, когда она однажды проверила почту и обнаружила, что приближается еще один юбилей – 10 лет со дня окончания школы.

Обычно встречи выпускников несут такой эмоциональный заряд, что о них даже пишут книги и снимают фильмы. Есть люди, для которых мало что представляется настолько сложным, как встреча с бывшими одноклассниками, поскольку она предполагает не только оценку со стороны сверстников, но и преодоление собственных страхов.

Такая сложность возникла и у Барбары, когда она прочитала уведомление о предстоящей встрече. «Меня просили ответить на самые обычные вопросы, – вспоминает она. – Кто мой муж, где я живу, есть ли у меня дети и т. п. Последний вопрос был такой: “Достигли ли вы на сей момент всего того, чего думали достичь в жизни?” Этот вопрос совершенно выбил меня из колеи: боже мой, уже десять лет прошло, а я даже не начинала! Я жила мечтами любого другого человека, но только не моей собственной мечтой. В тот день я снова вернулась к своей истинной мечте».

Эта истинная и долго скрываемая мечта состояла в том, чтобы стать актрисой. Мать-одиночка? Почти без денег? Казалось, у нее нет никаких шансов. «Все говорили мне, что я сошла с ума, – рассказывала она, – что это невозможно. Но я нашла путь».

Барбара включила один из самых мощных инструментов перезагрузки, которые находятся в вашем распоряжении, причем такой, который можно использовать независимо от начальной точки. Он называется самоидентификацией, и это следующая остановка на пути к обретению ясности.

Мощь самоидентификации

Несколько десятилетий назад пластический хирург Максвелл Мольц начал подмечать у своих пациентов некоторые особенности поведения.

Во многих случаях они были позитивными. У пациентов, обезображенных в результате несчастных случаев, самооценка после реконструктивной хирургии обычно восстанавливалась. В тех, кто всю свою предшествующую жизнь ощущал себя отверженным или «второсортным» из-за своих физических недостатков, после устранения этих недостатков хирургическим путем, казалось, вливались новые силы.

Но в этом как раз не было ничего удивительного: кто же не почувствует себя более уверенно после исчезновения некрасивого рубца или даже увечья?

Гораздо больше Мольца заинтересовали те пациенты, которые не изменились. «Как быть со всеми остальными, которые приобрели новые лица, – писал он в своей «Психокибернетике», – но никак не желали расстаться со своей прежней личностью? Как объяснить реакцию тех, кто утверждает, что операция нисколько не изменила их внешность? С такими случаями сталкивался любой пластический хирург, и вероятно, как и я, они не знали, как с этим быть».

Озадачивало его также то, что некоторые люди, будучи обезображенными, похоже, нисколько не волновались по этому поводу и даже гордились своими шрамами. Для Мольца это было доказательством того, что поведение тех и других объясняется какими-то более глубокими причинами.

«Я окончательно убедился, что многим из тех, кто обращается к пластическим хирургам, нужна не только хирургия, и что некоторым из них хирургия вообще не нужна», – писал он.

Вывод, к которому пришел Мольц (и который он продолжал обосновывать и пропагандировать большую часть оставшейся жизни), состоял в том, что глубинной причиной, определяющей реакции его пациентов на сделанные им операции, и вообще глубинной причиной большей части наших успехов является наша самоидентификация.

По мнению Мольца, гораздо менее важно было то, как люди выглядели на самом деле, нежели то, что они думали о том, как они выглядят. Именно с этим образом, а не с изображением в зеркале они идентифицировали себя, и это определяло их самоощущение и, как следствие, их действия.

Мольц разглядел в своих пациентах то, что видят в них психологи и социологи: а именно то, что наша самоидентификация (то есть наше представление о себе и о том, как мы соотносимся с окружающим миром) в огромной степени определяет наши мысли, наши ощущения и наше поведение. А значит, и большая часть достигнутых нами результатов тоже определяется самоидентификацией.

Кларк Кент против Супермена

Если вы когда-нибудь читали комиксы или смотрели фильм о супергерое, значит, вы уже знакомы с идеей самоидентификации. Чтобы скрыть от мира свою истинную сущность, Супермен надевает на себя маску тихого, нервного Кларка Кента.

Люди, подобные супергероям, часто имеют такие маски. Мы видим себя в качестве особей мужского или женского пола, матерей или отцов, сыновей или дочерей. Мы идентифицируем себя как белых, черных, азиатов, латинос, африканцев. Мы считаем себя городскими или сельскими жителями и относим себя к тем или иным культуральным, экономическим, социальным и демографическим группам. В средней школе мы могли быть спортсменами, ботанами, хулиганами, готами, заядлыми туристами плюс масса других вариантов. То же самое относится к семейной жизни и карьере. Мы принимаем некие образы и живем «в них» или меняем их в зависимости от контекста.

Однако эти образы вовсе не идентичны костюмам героев комиксов. Их роль намного важнее. Они помогают нам ориентироваться в окружающем мире, налаживать социальные связи, а также действовать и даже благоденствовать в новых или непонятных ситуациях, которые в жизни то и дело встречаются. Маска Кларка Кента позволяет Супермену без проблем вписаться в окружающий мир, в частности найти работу и вообще стать членом общества.

Но при решении вопроса о перезагрузке самоидентификация может стать нашим секретным оружием, своего рода супероружием. Чтобы лучше понять, что и как, давайте вернемся к перезагрузке Барбары Нивен.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Самоидентификация может стать супероружием перезагрузки.

Самоидентификация как инструмент перезагрузки

Получив сигнал свыше – приглашение на встречу бывших одноклассников, – Барбара вознамерилась осуществить свою мечту об актерстве, но, как и во многих других случаях, тут же встал первый вопрос – с чего начать. Превратиться из безденежной матери-одиночки в актрису из Голливуда не так-то просто. Чтобы обрести ясность, она прикинула, что у нее есть из того, что предположительно должно быть у актрисы.

«Я любила работать с камерой и знала, что умею писать, – вспоминает она, – поэтому я подумала: “Новости на ТВ, репортер!”»

Ничего себе! Без вузовского диплома и практически без профессии! Но ведь получилось, потому что она использовала всю мощь самоидентификации. Вместо того чтобы рассылать заявки, она просто начала работать. Просто стала репортером буквально «здесь и сейчас».

Начала она с того, что постучала в дверь комментатора новостей в местном отделении NBC и спросила: «Если я принесу вам материалы, вы дадите мне отзывы?» Директору понравилась ее смелость, и он ответил «да».

Потом она отправилась искать сюжеты. «В тех местах, куда я приходила за сюжетами, я нахально врала – говорила, что я ассоциированный продюсер с KGW и что мне нужно взять у них интервью, чтобы понять, получится из этого сюжет или нет. Конечно, все они соглашались, потому что всем же хочется появиться на экране телевизора! Так я брала интервью, а потом мчалась домой, чтобы напечатать черновик сценария, и прикидывала, какие ракурсы я бы использовала, если бы со мной был телеоператор».

Далее Барбара представляла свои сценарии для критического анализа, и вскоре ее уже приняли на работу в качестве стажера.

«Будучи стажером, – рассказывает Барбара, – вы один раз появляетесь перед камерой и представляете сюжет. Когда подошла моя очередь, я сказала им всем, что собираюсь продать себя телесети!» Все засмеялись, но она все-таки «зацепила» их своим сюжетом, и он вышел на общенациональную аудиторию.

Затем были прослушивания, потом экранные пробы, потом ангажементы на одно платное выступление и т. д.

Следующие тридцать лет Барбара Нивен провела уже в качестве актрисы. Теперь она называет себя «самой трудолюбивой актрисой в Голливуде». Сейчас, когда я пишу эти строки, Барбара, ветеран мыльных опер и фильмов, идущих по каналам Hallmark и Lifetime, снимается в главной роли в сериале Hallmark «Кедровая бухта». Итак, начав практически с нуля, мать-одиночка нашла способ реализовать свои мечты, используя ресурс самоидентификации.

«Быть – действовать – обладать» – формула Супергероя

Зарабатывать на жизнь актерством трудно. Это мало удается даже тем, у кого нет проблем, и реальных, и психологических, с которыми приходится сталкиваться тридцатидвухлетней матери-одиночке.

Это не только оплата услуг няни и продуктовых счетов. Это также ментальные проблемы, глубоко запрограммированные в нашей психике.

Люди в большинстве своем с детства запрограммированы на следующее: в жизни нужно совершать определенные действия, чтобы иметь определенные вещи, чтобы потом стать тем/той, кого в итоге будут уважать.

Например, нужно хорошо учиться в школе, чтобы получить хорошую работу, чтобы иметь возможность иметь определенные вещи (собственный дом, хороший автомобиль и т. п.), чтобы в конечном счете «стать человеком» (уважаемым членом сообщества). Вот как вкратце выглядит этот сценарий:

ДЕЙСТВОВАТЬ → ОБЛАДАТЬ → БЫТЬ

Это очень эффективная формула – для тех, кто хочет провести всю оставшуюся жизнь в борьбе с трудностями.

Формула «действовать – обладать – быть» с ранних лет направляет большинство из нас по неверной дороге, поэтому многим так и не удается понять и осуществить свое истинное предназначение. Это ложный прогноз, который нам с младых ногтей внушают люди, не сознающие его ущербность.

Однако ущербность этой формулы заключается не в самих ее компонентах, а в их относительном расположении. Барбара Нивен – из тех немногих, кому повезло, потому что они интуитивно осознали, что «делать» не является первым шагом в этом процессе.

С самого начала она отбросила опасения по поводу того, чего у нее не было (а у нее не было ни опыта, ни подходящего послужного списка, ни денег, ни связей), и сосредоточилась на превращении в человека, которым она хотела стать. Она поняла, что секрет успеха кроется в самоидентификации.

Когда мы перемещаем самоидентификацию (то есть «быть» в нашей формуле) на первое место, она начинает выглядеть так:

БЫТЬ → ДЕЙСТВОВАТЬ → ОБЛАДАТЬ

Это и есть формула успеха, и, чтобы заставить ее работать, необходимо сосредоточиться в первую очередь на том, КЕМ мы хотим стать.

Барбара ведь не спрашивала представителя NBC: «Не возьмете ли вы меня на работу?» Она вообще не устраивалась на работу. Она просто спросила: «Могу я приносить вам сюжеты?» Она воспринимала себя как репортера («быть») и вела себя как репортер («действовать»). Это позволило ей перешагнуть через все обычные требования к кандидатам в репортеры в отношении образования, анкетных данных, опыта, связей и в итоге получить работу, поскольку она и так ее уже делала.

И когда она вышла на поиски сюжетов, она тоже не просила разрешения стать репортером. Она уже воспринимала себя как репортера и действовала соответственно. А потом? Потом она просто следовала своим представлениям о том, что должен делать репортер, и передавала сюжеты редактору. Чтобы начать перезагрузку, она приняла новую самоидентификацию, заменившую самоидентификацию «мать-одиночка». Это не означало, что она перестала быть матерью-одиночкой; это означало лишь то, что для элемента «быть» в приведенной выше формуле она выбрала нечто иное, иначе говоря, приняла новую самоидентификацию.

Барбара называет это «действовать так, как будто уже». Она вела себя так, как будто уже была тем человеком, которым хотела быть, так, как если бы ее мечты уже исполнились. Она не стала ждать момента, когда она будет соответствовать стандартам, разработанным другими людьми для других людей, а просто действовала так, как будто уже им соответствовала. Внутренне она относилась к себе так, как будто она уже стала другим человеком, который имел то, что она хотела иметь, она делала то, что такой человек должен был делать, и получала результаты. Таким образом ей практически удалось вообще обойти общую проблему перезагрузки – желание «иметь» вместо того, чтобы просто «быть».

Круто? Но ведь и вы так можете…

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Сконцентрируйтесь в первую очередь на том, кем вы хотите стать, а не на том, что вы хотите иметь.

Поиски внутреннего Супергероя

История Барбары ставит перед нами важный вопрос, касающийся самоидентификации. Понятно, что почти всем нам в разные периоды жизни приходится выступать в самых разных ипостасях. Мы становимся коммивояжерами, бортпроводниками, воспитателями, руководителями общин и т. п. Мы то дарители, то получатели, то любовники или поклонники. Мы болеем и выздоравливаем, ломаемся и вновь обретаем целостность. Как писал Уолт Уитмен, «во мне множество разных людей».

Но какая самоидентификация действительно важна? Какая из них поможет при перезагрузке? Если ваша цель состоит в том, чтобы определить свое истинное предназначение и выполнить перезагрузку, чтобы реализовать его, то вашей истинной самоидентификацией будет та, которая в наибольшей мере соответствует этой цели.

Барбара не изобретала себе новую ипостась: она просто раскрыла другую, которая тоже уже была внутри ее. Когда Кларк Кент вошел в «кабину перезагрузки», чтобы трансформироваться, он собирался не скрыть, а, наоборот, раскрыть свою истинную ипостась, которая, как и у Барбары, важнее всего для него самого и для мира, который в ней нуждается. И хотя вам не нужно быть быстрее пули (или начинать карьеру актера с помощью кикстартера), вам необходимо раскрыть свою истинную сущность и найти способ продемонстрировать ее окружающему миру.

Вы можете возразить: но ведь Барбара Нивен уже знала, какая ипостась ей нужна. У нее уже была мечта. Она знала, каково ее истинное «Я». А как быть мне?

Этап 1. Раскройте свою истинную ипостась

Одной из первых книг, которую я прочитал после «звоночка», прозвеневшего мне тогда в отделении неотложной помощи, была «Непроторенная дорога» М. Скотт-Пека. Я не мог оторваться от этой волшебной книги (отчасти потому, что на тот момент кроме нее для чтения у меня были только журналы – юридический New York Law Journal и финансовый Barron’s).

Книга Пека сначала напугала меня: она напоминала описание психического самоанализа. Но, когда я закончил ее, я уже знал, что мой самоанализ только-только начинается. И мне ужасно захотелось познать себя глубже, чем когда-либо раньше. Я зациклился на естественном, органичном внутреннем развитии.

Звезда фильмов-экшен Джеки Чан как-то сказал: «Я никогда не хотел быть вторым Брюсом Ли. Я хотел быть первым Джеки Чаном». То же самое было и у меня: я хотел быть первым Адамом Маркелом.

С волнением и трепетом я начал анализировать свою жизнь. Я непрерывно работал и достиг успеха в финансовом отношении, но, вместо того чтобы чувствовать себя счастливым, я часто ощущал гнев, тревогу, беспокойство. У меня начали возникать проблемы в отношениях с людьми. Я срывал сделки и отказывался от инвестиций. Я осуждал, негодовал, лгал, лепил ярлыки. У меня выпали волосы. Почти каждый день я проводил в борьбе, добиваясь, чтобы «это» «сработало».

Проблема заключалась в том, что «это» все не работало и не работало. Ничего не менялось.

Груша никогда не станет яблоком, сколько бы вы ни сидели под ней, медитируя в позе полного лотоса. И сколь усердно вы ни трудились бы, сажая и выращивая грушевые деревья, они никогда не принесут вам яблок. Я просто многие годы сажал и выращивал не то, что мне было нужно.

В конце концов до меня дошло, что, если вы видите на своем условном древе жизни яблоки, вы можете быть уверены, как в собственном имени, в том, что это дерево от самых корней «настроено» на яблоки. И если вместо яблок вы хотите получить груши, то единственный вариант – это посадить новые семена и вырастить новые корни. Именно так устроено все в природе, и не иногда, а всегда, и, поскольку мы сами часть природы, это всегда верно и для нас.

Открытие своей истинной ипостаси – это осознание себя на уровне корней, на уровне первопричины, на уровне невидимого. Этот процесс исследования требует глубокой работы, как в прямом, так и в переносном смысле. Это та работа и тот процесс, которые имеют существенное значение для более успешной жизни и сами по себе являются в ней стимулирующими факторами.

Я окунулся в процесс самопознания и обнаружил, что люблю бывать на семинарах по внутреннему развитию. Это стало для меня новостью. Особенно нравилась мне целенаправленная подготовка руководителей семинаров и обучение налаживанию отношений между учащимися. Менее чем через год у меня случился момент озарения – «хлопок одной рукой», как я теперь это называю.

Я понял – я же учитель!

Вот оно! Еще в 17 лет я в лагере учил детей плавать. Моим первым местом работы было место преподавателя английского языка в младших классах средней школы номер 185 в Куинсе, штат Нью-Йорк. И, будучи юристом, я более десяти лет «обучал» судей, растолковывая им дела своих клиентов.

И то, что нравилось мне в моей юридической практике – возможность защищать людей, помогать им, консультировать их, – во многом тоже было преподаванием. Позже, когда юриспруденция стала для меня бизнесом, все это куда-то ушло.

В ретроспективе все это кажется очевидным. Но в то время мне только еще предстояло найти путь, который позволил бы мне вернуться к тем самым скрытым корням. Необходимо было очистить «ветровое стекло», чтобы обрести ясность, что в итоге привело меня к осознанию того, что главная часть моей личности остается нереализованной.

Осознав, кто вы есть, можно начать планировать и строить свою жизнь в соответствии с поставленными целями. Эта позиция противоположна обычной установке, тому режиму реакций на раздражители, в котором живет большинство людей. Мы все в определенном смысле сажаем семена. И потом пожинаем то, что посеяли, сознательно или бессознательно, в плане денег, карьеры, здоровья и человеческих отношений. Раскрывая свою личность, вы тоже сажаете семена и планируете свою жизнь в соответствии с поставленными целями.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Ваша истинная сущность – это одновременно и столб с указателем «К вашей цели».

Этап 2. Выявите существующие на данный момент ограничения самоидентификации

Подобно Барбаре, я смог найти свою истинную цель и повернуть к ней. И как и у Барбары, критически важным пунктом в этом процессе стало определение моей истинной сущности. Я обнаружил, что не только утратил ориентиры на пути к своей истинной цели, но что мой нынешний путь просто не дает мне двигаться вперед и это причиняет прямой вред и мне самому, и окружающим.

В свои «доперезагрузочные» годы я был совсем не таким, как сейчас. Я был несговорчивым, агрессивным, быстро срывался в спор. Я не был подлым, но был вздорным и раздражительным. Или, попросту говоря, злым.

Сейчас это кажется очевидным (увы – задним числом): я злился, потому что жил «не той» жизнью. У меня не было никакой цели, и я чувствовал себя несчастным. Однако определить, кем я был, в то время оказалось просто: я был юристом. Такова была моя прежняя самоидентификация. После нескольких лет обучения, выплаты кредита за него и нескольких лет напряженной работы я стал юристом, но не в смысле графы в перечне профессий, а в смысле самоидентификации. Я стал юристом не в тот день, когда получил лицензию на юридическую практику, и не тогда, когда окончил юридический вуз: я становился юристом на протяжении нескольких лет, постепенно вживаясь в эту свою ипостась. Я вошел в «кабину перезагрузки» учителем, а вышел из нее юристом.

И что еще хуже – будучи юристом, я находился в идеальном положении, чтобы отрицать, оправдывать или просто игнорировать свой нарастающий гнев. В конце концов, эта работа требовала страсти и заставляла участвовать во множестве схваток. В каждом случае присутствовал противник, оппонент, с которым нужно было состязаться. У нас даже было поле боя – зал суда, где борьба прямо подразумевалась. Я жил жизнью, в которой легко было (и даже требовалось) ежедневно сдерживать и даже подавлять свой гнев.

Однако если бы вы спросили, злился ли я тогда, я бы подумал, что вы сошли с ума. Это было просто частью работы, неотъемлемой составляющей личности юриста с Манхэттена. Интенсивная, напряженная работа, говорить быстро, «пленных не брать», принимать на себя ответственность, добиваться результата. В этом не было злости, просто такая у меня была жизнь.

Однако я все-таки злился, и это медленно убивало меня.

Просто тогда я не понимал этого. И пока я не понимал этого, я не мог измениться. Моя самоидентификация в качестве юриста мешала мне заглянуть глубже и разглядеть свою истинную сущность.

* * *

Однако недостаточно просто понять свою истинную сущность и идентифицировать цель. Вы также должны осознать, какие ограничения создают для вас ваша текущая ипостась и самоидентификация. Я не мог двигаться вперед, будучи одновременно злым юристом и все яснее сознающим себя учителем. Мог ли я по-прежнему оставаться юристом? Конечно, и я оставался таковым в течение некоторого времени, пока работал над перезагрузкой. Но сердиться мне было уже нельзя. Я не мог двигаться вперед, пока ощущал гнев, привязывавший меня к ипостаси юриста.

Проблема – и перспектива – самоидентификации состоит в том, что ярлыки, которые мы клеим себе и другим, возникают из ранее возникших ограничений. «Матери-одиночки, – говорим мы себе, – заняты, вечно без денег, и им приходится жертвовать собственными мечтами, чтобы обеспечить стабильность своим детям». Барбара с легкостью могла бы принять эту готовую, проверенную самоидентификацию матери-одиночки. Это позволило бы ей чувствовать себя в безопасности. Она запросто могла бы предположить, что, если принять во внимание барьеры, присущие этой самоидентификации, она вряд ли смогла бы сделать то, что требовалось, чтобы стать актрисой, поэтому у нее не было бы никаких возможностей для реальных действий и поэтому она не смогла бы стать актрисой. Но она по-своему изменила формулу и обрела ясность. Сосредоточившись прежде всего на своей истинной сути (БЫТЬ!), Барбара смогла ДЕЙСТВОВАТЬ, а потом и ОБЛАДАТЬ всем, чего ей не хватало сначала: опытом, послужным списком, деньгами и связями.

Где бы теперь была ее мечта, если бы она дожидалась, пока все это у нее появится? До того самого дня «когда-нибудь», когда, возможно, она рассталась бы с ипостасью матери-одиночки? Что сталось бы с ее жизнью, ее будущим, будущим ее дочери, если бы она сосредоточилась не на БЫТЬ, а на ОБЛАДАТЬ??

А с какими ролями в настоящее время соотносите себя вы? И почему они удерживают вас на месте?

Привязаны ли вы к роли «родителя-одиночки» и, может быть, полагаете, что изменения невозможны? Или вы идентифицируете себя как наемного работягу и поэтому считаете себя человеком, не способным вести собственный бизнес?

Но с кем бы вы ни идентифицировали себя, это может работать и на вас, и против вас. И ваша задача – отделить одно от другого.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Ваша самоидентификация может работать и на вас, и против вас, и ваша задача – отделить одно от другого.

Этап 3. Подчинитесь своей истинной сущности

Моя хорошая знакомая, которую я буду называть Майей, после окончания колледжа пребывала в духовном поиске. Несколько лет она искала то, что она называла «настоящим, истинным счастьем». Она посещала практические семинары на выезде, читала книги, сама вела семинары, при этом, однако, постоянно поднимаясь по карьерной лестнице – и это в Кремниевой долине, где всегда доминировали мужчины. Но годы шли, а она так и не могла найти то, что искала.

В связи с этими семинарами Майе приходилось проделывать массу внутренней работы, но тем не менее ей так и не удалось вырваться из цикла «ДЕЙСТВОВАТЬ – ОБЛАДАТЬ – БЫТЬ». Она делала свою работу в надежде стать человеком, ощущающим настоящее, истинное счастье, а не человеком, который испытывал такое счастье с самого начала. Она была искателем, но искателем-скептиком, которому необходимо получить подтверждение результатов, прежде чем начать пользоваться ими на практике.

Но все изменилось, когда она встретила Мату Амританандамайю (что на санскрите означает «Мать абсолютного блаженства»), более известную как Амма (то есть просто «Мать»), индийского духовного лидера и филантропа, которую зовут «обнимающей святой» (hugging saint).

Майя шла на встречу с Аммой с большой дозой скептицизма, но с открытым сердцем. Когда Амма обняла ее, она не почувствовала ничего необычного. Но в эту ночь все изменилось. «Я уже собиралась уйти, когда одна из женщин посоветовала мне остаться и побыть на утренней церемонии, – рассказывает Майя. – И утренняя церемония оказалась ни на что не похожей. Именно Амма открыла для нас и передала нам энергию Божественной Матери. Мне стало любопытно, поэтому я нашла местечко в комнате и легла на свое одеяло.

Утром та же самая женщина, которая посоветовала мне остаться, подтолкнула меня к краю сцены, чтобы во время церемонии я оказалась рядом с Аммой. И я действительно была так близко к ней, что чувствовала ее энергию. Внезапно мое сердце распахнулось, и я разразилась потоком радостных слез. Я просто не могу найти слов, чтобы описать охватившее меня чувство. Это было нечто невероятное».

Майя начала носить в кошельке изображение Аммы. Она начала исследовать Амму и ее учение, вникать в результаты, полученные ее последователями. Она пыталась анализировать свой опыт с рациональных позиций, но ничего не получалось, пока она не начала концентрировать внимание на изображении Аммы и просить ее о помощи и не поняла, что Амма обеспечивает ей связь с духовным миром.

«Я всю жизнь пыталась найти духовную связь, которая принесла бы мне настоящее, истинное счастье, – говорит она. – Но достичь этого удалось лишь тогда, когда я “капитулировала” и начала становиться человеком, которым надеялась стать на протяжении многих лет, и позволила наконец моему разуму следовать за моим сердцем».

Майя оставила работу в Кремниевой долине и посвятила себя общению с Аммой и помощи людям в распространении их собственных историй трансформации в окружающем мире. Теперь она смеется, вспоминая свои присутственные дни в корпорации. «Я теперь живу как монахиня. Главное для меня теперь – духовная практика, и это позволяет продвигаться вперед в работе, которую я делаю с помощью провозвестников и проводников изменений, помогая им строить прочную платформу, с которой можно знакомить с их учением остальной мир».

Иногда перезагрузка сводится к тому, чтобы просто пробиться к своей истинной ипостаси, истинной сущности. Это так же просто и так же быстро, как зайти в «кабину перезагрузки» и отбросить сидящую внутри вас «личность» – маленькую, несчастную, боящуюся осознать себя настоящую.

Да хоть прямо сейчас, потому что мир сейчас нуждается в этом. И если в вас есть нечто такое, чем стоит делиться, вы могли бы поделиться этим, используя свою работу или свой бизнес. Вы можете поделиться этим, используя свои кулинарные таланты, свое умение сострадать или свою подборку поэзии. Но, подобно Супермену, необходимо перестать скрывать свою настоящую сущность и помочь самим себе – и миру, нуждающемуся в этой помощи.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Чтобы измениться, необходимо вжиться в того, кем вы собираетесь стать.

Как заставить свою самоидентификацию работать

Когда я учился, готовясь стать инструктором по трансформационным программам, но еще до того, как мне позволили представлять учащимся какие-либо материалы, я купил специальный микрофон, который стоил более 800 долларов. В то время я потратил кучу денег на то, чем мог вообще никогда не воспользоваться.

Однако акт покупки этого устройства представлял собой нечто большее, чем акт веры: это был акт самоидентификации. Я вел себя так, как будто уже был успешным тренером, и этот акт сам по себе со всей определенностью продемонстрировал Вселенной мои истинные намерения и цели.

Вскоре после этого я начал работать со своими первыми учениками. А до тех пор я стоял перед тысячными аудиториями и, уже в своей истинной ипостаси продвигаясь к своей цели, говорил в свой дорогой микрофон.

Возможно, вы захотите сменить работу. Повысить свой доход. Изменить отношения с людьми или состояние своего здоровья. Возможно, вы захотите изменить все что угодно в своей жизни и мире, в котором вы живете.

Но любое самообновление, являющееся предпосылкой изменения, которое вы хотите осуществить, в свою очередь опирается на железный принцип: хочешь изменить свою жизнь – придется изменить себя.

Чтобы зажить другой жизнью, надо самому стать другим. Так же как это пришлось сделать Барбаре Нивен, мне, а также бесчисленному множеству Кларков Кентов по всему миру, вам нужно раскрыть свою истинную, но пока еще скрытую сущность. Вам необходимо измениться. И это изменение лучше не откладывать.

Когда вы начинаете думать и вести себя как человек, которым вы хотите стать в жизни, которой вы хотите жить, вы обретаете невероятную ясность и вместе с ней невероятные силы для работы. Оказывается, не обязательно с юности проходить все ступени актерской карьеры, чтобы в конце концов стать актрисой. Начните думать и действовать как актриса – и тем самым вы начнете свой творческий путь в качестве актрисы.

Барбара Нивен – не единственная из тех, кто использовал самоидентификацию в качестве инструмента перезагрузки. Каждый известный мне успешно «перезагрузившийся» человек в какой-то момент просто решил БЫТЬ именно тем, кем хотел быть.

Вы становитесь писателем не тогда, когда издается ваша книга, а тогда, когда решаете стать им. Это решение побуждает вас писать каждый день. «Ни дня без строчки» – вот вам и карьера писателя.

И предпринимателем вас делает не обладание компанией стоимостью во много миллионов долларов. Прежде всего вы решаете БЫТЬ предпринимателем. И потом начинаете делать то, что положено делать предпринимателю: создавать некие продукты, продавать их, набирать персонал и осуществлять руководство. И тогда вы сможете построить многомиллионный бизнес.

Успешный предприниматель и инструктор Роберт Райопл, пробиваясь к своей истинной цели, переживал это много раз.

«Пока я рос, – вспоминает он, – мне внушали, что, если я буду усердно работать и сохранять верность своей компании, я буду вознагражден за это». Однако к 21 году его уже трижды увольняли, так что то, чему его учили, оказалось неправдой.

Роберт трансформировался то в поставщика пиццы, то в менеджера Domino, то в пользователя франшизы. Но хотя доходы у них с женой росли, их долги росли еще быстрее. Они могли покупать хорошие вещи, но поскольку все время работали, то не могли толком ими пользоваться.

Как и я, Роберт прошел интенсивный семинар Экера «Мышление миллионера» (MMI). Вдохновившись, он сам и его жена стали посещать семинары Харва один за другим, добровольно предлагая свою помощь, когда это было необходимо. Именно тогда Роберт обнаружил у себя страсть к преподаванию и обучению других людей.

«Я хотел учить людей, – вспоминает Роберт. – Харв уже говорил, что ищет инструктора, но у него были определенные критерии отбора. Очень много часов занятий и очень много учеников».

Роберт тоже не отвечал всем критериям. Но зато у него было страстное желание. Поэтому он поступил так, как поступают многие другие при перезагрузке: просто начал жить так, как если бы он уже был инструктором. «Если у вас есть страсть к чему-то, – говорит он, – вы найдете способ начать обучение и увидите, получается это у вас или нет. В течение двух с половиной лет я добровольно проводил примерно по 38 семинаров в год».

Поскольку Роберт и его жена жили в автофургоне, они помогали оживлять франшизу по торговле пиццей в разных местах и параллельно с этим ездили на каждый семинар MMI, если это только было возможно.

И вот однажды случай наконец представился. Харв попросил Роберта помочь ему на сцене, всего пять минут: сделать несколько объявлений и отпустить студентов спать. После этого он делал то же самое еще три недели подряд. Вскоре ему удалось чуть-чуть побыть инструктором на семинаре – совсем короткое занятие, но уже в качестве настоящего инструктора на сцене. Так его «быть» превращалось в «действовать».

А в июне 2004 г. в Лос-Анджелесе Роберт стоял перед аудиторией в 1200 человек, при этом будучи первым человеком (конечно, после Харва Экера), преподающим интенсивный курс «Мышление миллионера». В течение следующих четырех с половиной лет он провел более 120 тренингов по всей Северной Америке, помог компании начать работу в Азии и вообще жил той жизнью, о которой мечтал.

Как ни странно, Роберт никогда не соответствовал критериям, позволявшим стать инструктором, – пока не стал им. Годы исполнения работы инструктора таким образом, как будто он и был инструктором, дали ему необходимые знания и опыт, чтобы в итоге действительно стать инструктором. Возможно, Харв в конце концов сказал бы ему: «В первый раз я выпустил вас на сцену, потому что не мог больше игнорировать вас. Вы всегда были на месте, на работе и при этом обладаете удивительным личным обаянием».

Роберт мог бы попытаться посещать школу, чтобы получить сертификат инструктора, или начать свой аналогичный бизнес. Но ни один из этих вариантов не открыл бы ему ту дверь, которую открыла прямая демонстрация своих возможностей.

«Изначально у меня не было определенного представления о том, с чего мне нужно начать, – говорит он. – Я собирался влезать во все, во что, по-моему мнению, должен был влезать. Присутствие на этих мероприятиях подпитывало меня энергией и позволяло находиться в гуще людей. Значит, у меня была возможность по-прежнему мечтать и двигаться вперед». Как и Барбара, Роберт понял, что прежде всего необходимо быть, чтобы иметь возможность действовать, а потом и обладать.

Поэтому не следует спрашивать себя: «Что я должен сделать для перезагрузки?» Вопрос нужно ставить так: «Кем я должен стать?»

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Не спрашивайте себя, что необходимо сделать для перезагрузки. Спрашивайте, кем вы должны стать.

Архитектор Тим Джонс, который ради трансформации своей личности даже закладывал самые ценные объекты своего имущества, рассказывал мне об этом так: «Станьте тем, кем хотите стать, даже если будет видно, что вы притворяетесь. Просто будьте тем, кем хотите быть, а окружающий мир при случае внесет свои коррективы».

Так я понимаю суть всего этого и думаю, со мной согласится всякий, кому удалось успешно выполнить перезагрузку. Совершите действие, которое вы интуитивно ощущаете как соответствующее мечте, которую вы себе намечтали. Если вы полагаете, что должны стать успешным бизнесменом, увольняйтесь с работы и делайте то, что делал бы в данной ситуации настоящий бизнесмен.

Но тогда возникает другой вопрос: как узнать, чего вы хотите? Что, если у вас, в отличие от Барбары Нивен, нет давней мечты, с которой надо только стряхнуть пыль? Что, если вы знаете только, чего вы НЕ хотите?

Но это уже следующий этап на пути к обретению ясности.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ:

• Самоидентификация может стать супероружием перезагрузки.

• Сконцентрируйтесь в первую очередь на том, кем вы хотите стать, а не на том, что вы хотите иметь.

• Ваша истинная сущность – это одновременно и столб с указателем «К вашей цели».

• Ваша самоидентификация может работать и на вас, и против вас, и ваша задача – отделить одно от другого.

• Чтобы измениться, необходимо вжиться в того, кем вы собираетесь стать.

• Не спрашивайте себя, что необходимо сделать для перезагрузки. Спрашивайте, кем вы должны стать.

⊲ ВОПРОСЫ ПО ПЕРЕЗАГРУЗКЕ:

1. Каковы ваши нынешние ипостаси? Вы мать? Спортсмен? Больной диабетом? Бизнесмен? Художник?

2. Как эти ипостаси могут сдерживать вас?

3. Каковы ваши истинные ипостаси?

4. Кем вам нужно стать, чтобы иметь то, что вы хотите?

Глава 5

Визуализация будущего: определяем цель жизни

Что вы намерены делать со своей единственной, бурной и драгоценной жизнью?

Мэри Оливер

Завалив первые два своих предприятия, Вишен Лакьяни решил, что пришло время поискать какую-нибудь работу.

Проблема, однако, была в том, что на дворе стоял апрель 2001 г. Пузырь хайтеков лопнул, тысячи людей в Кремниевой долине потеряли рабочие места, а за немногие открытые вакансии шла жестокая конкуренция.

Вишен упорно отправлял свое резюме всем мыслимым потенциальным работодателям и наконец получил непростую работу по продаже технологий юридическим фирмам, причем только за комиссионные.

Чтобы справляться со стрессами, Вишен начал осваивать, а потом и преподавать медитацию. Когда он осознал огромную пользу медитации как для индивидуумов, так и для бизнеса, у него начали вызревать семена некой идеи. Он стал глубже всматриваться в себя и в конце концов понял, что на самом деле хочет создать собственный бизнес по обучению медитации. В 2003 г. Вишен и его партнер создали компанию Mindvalley, занимающуюся цифровой полиграфией и продажей контента по развитию личности, начав, как он любит говорить, «в кафе Starbucks с 700 долларами и стареньким ноутбуком Toshiba».

Но, несмотря на столь скромное начало, Mindvalley быстро начала набирать обороты и искать свой путь к успеху. Однако по причинам, до сих пор ему неизвестным, Вишен попал в список особого контроля и поэтому вдруг потерял возможность совершать авиаперелеты без длительных предварительных собеседований. Перемещения, даже в пределах страны, для него существенно осложнились, и казалось, с этим ничего невозможно было поделать.

Поставьте себя на место Вишена: вы запустили бизнес своей мечты и даже достигли некоторого успеха, и вдруг обнаруживается, что фактически вас лишили возможности продолжать этот бизнес в стране, где вы живете и где живут все ваши с трудом завоеванные клиенты. Для предпринимателя это сущий кошмар.

В конце концов в 2005 г. вместе с партнером они переместили свою компанию в Куала-Лумпур (Малайзия), где Вишен родился и рос, прежде чем поехал в США учиться в колледже. Но здесь он столкнулся с новой проблемой. Mindvalley занималась тем, что учила людей использовать медитацию для повышения производительности. Но этим занимались и некоторые другие компании. Вишен считал, что мог бы успешно конкурировать, но для этого хорошо было бы привлечь в свою компанию лучших в мире сотрудников.

А как заполучить самых лучших, если это вам не по карману? И даже если бы было по карману – как заставить их переехать в Малайзию?

Взглянув на ситуацию по-новому, Вишен решил, что Mindvalley должна стать лучшим в мире местом работы. Самым радостным, самым вдохновляющим и даже пестующим сотрудников местом работы на планете. Да, Mindvalley вряд ли смогла бы платить своим сотрудникам очень большие деньги, но Вишен полагал, что и кроме денег людям можно обеспечить многие другие важные преимущества. Он хотел создать пространство, в котором люди – в пределах компании – могли бы расти, быть счастливыми, обрести смысл жизни и создавать новые ценности.

Для небольшой компании в Малайзии – цель весьма амбициозная. Но прошло десять лет, и сейчас в Mindvalley уже работает более двухсот человек из более чем тридцати пяти стран. Семь лет подряд Mindvalley попадала в список WorldBlu самых демократичных в мире компаний, и, как и предполагал Вишен, она считается одним из лучших мест работы в мире.

Но Вишен не собирается на этом останавливаться. Mindvalley быстро превращается в инкубатор для выращивания предпринимателей и технических стартапов. Поскольку в Mindvalley наработана культура превращения наемных работников в предпринимателей, компания примерно раз в четыре недели открывает где-нибудь новое предприятие.

Конечно, можно было бы считать историю Вишена просто примером проявления должной настойчивости. Но это означало бы, что упущено из виду нечто более важное. Ведь каждый раз, когда перед Вишеном возникало препятствие, ему приходилось не просто проявлять настойчивость – ему приходилось перезагружаться. И ключом к каждой перезагрузке было создание нового образа будущего. Для «объезда» каждого препятствия Вишену, чтобы продолжить выполнение своей миссии, приходилось сначала прокладывать новый путь в своем воображении. Впервые новая концепция собственной жизни (в соответствии с тем, какой он хотел бы ее видеть) понадобилась ему после краха его первых предпринимательских затей. Потом понадобилась концепция построения компании в соответствии с этой концепцией жизни. Потом понадобилась концепция перемещения компании в другое полушарие. Потом коллективная концепция привлечения критически важных сотрудников для создания выдающейся команды. Для преодоления каждого нового препятствия он смог создать новую концепцию, чтобы проложить себе путь к успеху.

Что же дальше? Вишен поставил себе целью к 2050 г. раздать через фонд Mindvalley Foundation по всей планете на социальные нужды миллиард долларов.

Еще одна концепция, еще одна перезагрузка.

Концепция важна для каждого

Не обманывайте себя: концепции нужны не только транснациональным корпорациям. Помните, в начале этой книги мы говорили об игре «Спасательный плот»? Вы в океане на спасательном плоту, запасов на всех не хватит, и вам нужно убедительно объяснить «попутчикам», почему вы ну просто обязательно должны спастись; а потом необходимо решить еще более сложную задачу: решить, кем следует ради этого пожертвовать.

После подсчета голосов некоторые участники часто бывают подавлены тем, что, несмотря на все их усилия, другие члены группы не проголосовали за их спасение.

Однако во время подведения итогов (зачастую совершенно неожиданных) самым поразительным, возможно, оказывается тот факт, что важнейшим фактором при принятии решения о том, должен данный кандидат спастись или погибнуть, является его жизненная цель. Именно его видение своего будущего определяет, ждет его спасение или нет.

Это наглядный пример того, насколько важна ясность. Люди с максимально ясными представлениями о своем будущем почти всегда оказываются «спасенными». И дело тут не в красноречии и не в прилагаемых усилиях, а в цели. Этим, и только этим, объясняется, почему некоторые из «попутчиков» сразу отодвигаются в сторону и отдают свои места и почему другие, несмотря на отчаянные попытки спастись, не оказываются в числе избранных. Решение такого коллектива относительно данного кандидата полностью определяется его целью.

* * *

Что ж, будем считать, что вы завершили первый этап перезагрузки и обрели ясность. Вы узнали о вреде ложных мифов, связанных с изменениями, о важности освобождения от болей прошлого и о важности своих представлений о будущем. Вы поняли связь между страхом и изменениями и то, как нужно использовать самоидентификацию в качестве инструмента, облегчающего перезагрузку.

Но за всем этим скрыт еще один важный вопрос: чего вы хотите?

Чего вы все-таки хотите?

Это очень важный вопрос, помогающий получить ответы на многие другие вопросы. Какова ваша цель? Какой жизнью вы хотите жить? Чего вы хотите достичь? Какова ваша миссия на этой планете?

Ответы на эти вопросы имеют большое значение для обретения ясности.

Конечно, единого ответа здесь нет. И не только ответы, но и сами вопросы с течением времени меняются, как и сама наша жизнь.

Но в краткосрочной перспективе – в преддверии перезагрузки – вам придется начать формировать четкую картину того, чего вы хотите, чтобы обрести достаточную ясность, позволяющую двигаться вперед.

В конце концов:

• Кристина Пейдер не смогла бы сменить руководящую должность в серьезной корпорации на работу консультанта и писателя в пляжной местности, не решив определенно, чего она хочет.

• Барбара Нивен не смогла бы идентифицировать себя как актрису и продвигаться в этом направлении, не возродив и не распалив свою давнюю мечту о Голливуде.

• Кейт Леон не смог бы стать автором и издателем бестселлеров без своей концепции книги, которая помогает другим людям определить свое предназначение.

И вообще, никто не сможет осуществить перезагрузку, не имея представления о том, в кого он или она хочет превратиться после перезагрузки. Вас, читатель, это тоже касается.

Следующая остановка на пути к ясности называется визуализацией будущего.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Вы не сможете эффективно осуществить перезагрузку, если не знаете, чего вы хотите.

Создание визуальной картины

С чего мы начнем? Возможно, вы уже знаете, чего вы хотите (Барбара Нивен знала, чего она хочет), и, чтобы вы начали действовать, вам просто нужен катализатор. Или у вас, как в свое время у Кейта, есть могучая идея, но нет определенности в отношении того, каким образом ее можно воплотить в жизнь. Или, как это бывает со многими людьми, желающими трансформироваться, вы вообще ни в чем не уверены – пока.

Вне зависимости от того, в какой точке на пути к ясности вы находитесь, описанные ниже шаги приблизят вас к ответу на вопрос, чего вы хотите. Если вы полностью дезориентированы и дрейфуете, куда придется, то по мере прохождения этих этапов вы будете все лучше осознавать цель и перспективы. А если вы уже знаете, чего хотите, то эти шаги помогут вам уточнить свою визуальную концепцию, а заодно и уберегут вас от ложных концепций, ориентирующих вас не на ту жизнь, которой вы действительно хотите жить.

Шаг 1. Забудьте о «как?» – пока забудьте

Когда об этом читаешь, то кажется, что все так легко, правда? «Чего вы хотите?» – простой, безобидный вопрос. Маленький ребенок легко ответит на него хоть 50 раз в день.

Однако большинству взрослых людей с годами отвечать на этот вопрос все труднее и труднее. Существуют определенные планы, или, возможно, вы дорожите своей карьерой. У вас есть обязательства, долги, ответственность и опасения, которых не было в детстве:

• Как провести совещание и успеть забрать ребенка из детского сада?

• Смогу ли я оплатить счета за коммунальные услуги и телефон?

• Как мне обеспечить себе пенсию?

• Как найти партнера?

• Успею ли я купить что-нибудь на ужин?

По мере того как мы становимся старше, логистика нашей жизни меняется. Мы попадаем в мир, который приводится в движение не чудесными открытиями, стоящими за вопросами «почему?» и «а что, если?», а все больше вопросами «как?»: «как сделать?», «как успеть?» и т. п. Вопросы «как?» разного уровня и калибра пронизывают всю нашу жизнь. И перезагрузка здесь не исключение. Помните, что Кейту Леону пришлось отрешиться от своей привязанности к планированию, чтобы наконец осуществить перезагрузку и написать свой бестселлер? Он упирался как мог, не желая отказываться от планирования, потому что «как же я тогда справлюсь со своей книгой?». До этого, когда Кейт решал, что необходимо что-нибудь сделать, самым главным вопросом для него был вопрос «как?».

Возможно, вы сильно удивитесь, узнав, как много общего у вас с Кейтом. Может быть, вы не ощущаете в себе сильной привязанности к подробным, письменным поэтапным планам, но все равно мы все по своей природе планировщики. Это часть нашей жизни, великолепный дар, которым наделен наш развитый мозг и который позволяет нам решать самые каверзные проблемы, задавая вопрос «как?». Кроме того, когда вы начинаете перезагрузку, ваш механизм «как?» входит в режим перевозбуждения.

«Надо бы открыть свой бизнес, – думаете вы. – Ух ты! Это было бы круто!»

Вы ощущаете эмоциональный подъем, в первый раз, возможно, даже достаточно длительный.

Затем, так же быстро, включается механизм «как?» и начинает шептать вам в ухо свое. «Откуда будешь брать деньги? – спрашивает внутренний голос. – Ведь и так хватает только на оплату счетов. И как выкроить время для этого? Ты же не собираешься бросать работу…»

Всего несколько секунд – и все: эмоциональный подъем пропал, идея похоронена, и первые ростки захватывающей концепции вашего будущего затоптаны, едва успев выглянуть из-под земли.

Если оглянуться назад, вероятно, можно вспомнить моменты, когда такое уже случалось. Сколько раз вы высоко воспаряли в своих мечтах, но возвращение к реальности (в форме «а как?») тут же спускало вас с облаков обратно на землю? Возможно, вы мечтали о длительном путешествии по Европе, об открытии своей пекарни или о получении диплома о высшем образовании. Были у вас подобные мечты раньше?

Конечно, были. И куда они девались? Скорее всего, они были убиты этими вашими «как?».

Как я буду оплачивать счета, когда открою свой бизнес?

Как я могу позволить себе вернуться к учебе?

Как я могу следить за своим здоровьем, когда я совершенно не в форме?

Применительно к перезагрузке все эти вопросы вполне справедливы. Если вы собираетесь изменить свою жизнь, вам рано или поздно все равно придется ответить на эти и на многие другие вопросы.

Но вы не обязаны отвечать на них прямо сейчас!

Напротив, совершенно не нужно отвечать на них прямо сейчас. Потому что самый надежный способ загубить перезагрузку на самых ранних стадиях – это начать задаваться вопросом «как?».

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Самый надежный способ загубить перезагрузку на самых ранних стадиях – это начать задаваться вопросом «а как?».

Вопрос «как?» – главный враг перезагрузки. Это похоже на инфекционное заболевание, которое губит процессы самообновления в массовом порядке, причем наибольшая восприимчивость к нему наблюдается в самом начале перезагрузки.

Сейчас наша задача – четко обрисовать цель, а не процесс ее достижения. Мы пытаемся увидеть мир и свое место в нем более ярко. Пытаемся представить себе будущее, в котором мы счастливы, плодовиты (во всех отношениях) и вообще процветаем. И вопросам «как?» в этой картине пока нет места. Для них еще найдется время на других этапах перезагрузки.

А что же нужно делать вместо этого? Нужно обратить внимание на другое.

Шаг 2. Определите, чего вы не хотите

Один из главных и самых простых способов формирования картины своей будущей жизни – это определить, чего вы не хотите. Даже если вы совершенно не понимаете, чего вы хотите, вы почти наверняка сможете определить, чего вы НЕ хотите. И сейчас самое время приступить к этому.

Вы устали от ежедневных поездок на работу и с работы?

Вам надоело чувствовать себя измотанным?

Вокруг вас слишком много тех, кто относится к вам без должного уважения? Или ограничивает ваши возможности?

Вам надоело считать копейки?

Вам надоела стирка? Надоели налоги? Надоело торчать у плиты?

Чего вы точно не хотите в своей жизни? Если бы вы могли щелкнуть пальцами и убрать из своей жизни то, что вы ненавидите больше всего, что бы это было?

Составьте список. Запишите все это на листке бумаги. Но – конкретно! Теперь абстрагируйтесь от этого.

Одна из самых больших ошибок, которую я делал снова и снова, пока жил в режиме борьбы, состояла в том, что я концентрировался на том, чего я НЕ хотел. Например, я говорил: «Я не хочу быть несчастным» или «Я не хочу все время работать и работать». Я жаловался: «Не хочу сегодня ехать в город» или «Не хочу стареть». Фразы были разные – к тому времени я нашел миллион разных способов описать то, чего я НЕ хотел, но энергетика была неизменной. Каждое высказывание по поводу того, чего я не хочу, было негативным и относилось к какой-то составной части моей жизни. Все это были жалобы, и чем больше я жаловался, тем хуже становилась моя жизнь. Я думал, что имею право жаловаться, потому моя жизнь казалась мне паршивой. Теперь я понимаю, что моя жизнь казалась мне паршивой именно потому, что я проводил столько времени в жалобах. Правда, это звучит знакомо?

На самом деле проблема, конечно, состояла не в том, что я много на что и просто много жаловался, а в том, что я не понимал, что в ответ на каждую мою жалобу неизменно срабатывают некие универсальные законы. Я не видел скрытого.

Каждая перезагрузка уникальна, потому что каждый человек уникален, но есть нечто такое, что перекрывает наши индивидуальные различия и в чем мы одинаковы. Существуют законы неотменяемые и неизменные, как закон всемирного тяготения. Если вы понимаете и используете их, с виду невозможное становится возможным. А если вы пытаетесь противодействовать им, то, конечно, всю жизнь проводите в борьбе.

Прямое отношение к перезагрузке имеют два таких закона. Первый из них можно назвать законом концентрации внимания. Я никогда не мог понять, почему я постоянно как будто притягиваю к себе плохих людей и попадаю в некрасивые ситуации, пока мой хороший друг не объяснил мне кое-что важное.

Закон концентрации внимания (или просто закон концентрации) гласит, что все, на чем мы концентрируем внимание, увеличивается, потому что мы или сами создаем, или в большей мере притягиваем то, что соответствует предмету концентрации. Если вы изо дня в день сосредоточены на том, что вся ваша жизнь – это сплошной отстой, ваш ангажированный таким образом мозг будет искать подтверждения этому. Вы будете смотреть на свою жизнь через фильтр «Ну вообще все отстой!», и поверьте: она такой и будет.

И наоборот, если, проснувшись утром, вы говорите себе: «Я люблю тебя, жизнь!» – то ваш уже иначе ангажированный мозг тоже, бессознательно или сознательно, будет искать подтверждения того, что ваша жизнь заслуживает любви.

На чем бы вы ни сконцентрировали внимание, туда же направляется энергия – и ваша собственная, и «привлеченная» чужая, от людей и ситуаций. И везде, где эта энергия проявляется, проявляются и соответствующие результаты, позитивные или негативные, в зависимости от того, на чем вы концентрируете внимание. Достаточно просто сосредоточиться на том, что вы хотите иметь в жизни, а не на том, чего НЕ хотите, то как минимум в 90 % по времени вы будете получать запрашиваемый результат.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Если сосредоточить внимание на том, что вы хотите иметь в жизни, а не на том, чего не хотите, то как минимум в 90 % по времени вы будете получать запрашиваемый результат.

Мой опыт инструктора, обучавшего множество людей по всему миру, говорит, что люди в большинстве своем почти постоянно жалуются на то, как несправедливо с ними обходится жизнь. Они обвиняют других людей в том, что у них не складывается карьера, что им не хватает денег и любви, и даже в состоянии своего здоровья. Они оправдывают свою борьбу, утверждая, что на самом деле иметь больше – это для них не так уж важно. Хотя на самом деле обычно это-то как раз и важно.

Как говорится, это было бы смешно, когда бы не было так грустно. Энергию, которая расходуется за один час традиционных жалоб за чашкой кофе, можно было бы использовать для создания планов достижения практически любой цели, которую вы можете себе вообразить.

Так что давайте заменим жалобы и концентрацию на негативе чем-нибудь более полезным. В 1935 г. известный духовный лидер Эммет Фокс опубликовал небольшую брошюру под названием «Семь дней на психической диете: как за неделю изменить свою жизнь» (The Seven Day Mental Diet: How to Change Your Life in a Week). Рецепт Фокса состоял в том, что человек должен целую неделю не держать в себе и не выражать негативные мысли. В случае сбоя отсчет семи дней нужно было начинать сначала. Это нелегкая, но очень полезная процедура, которая к тому же очень быстро дает положительные результаты. Ее описание вы найдете в «Плане перезагрузки на 21 день» в конце книги.

Закон замещения

Сознательное использование этого универсального закона мгновенно изменит вашу жизнь, потому что он будет побуждать вас концентрироваться на том, чего вы хотите, а не на том, чего вы не хотите. Суть закона замещения в том, что негативные мысли следует заменять позитивными и вдохновляющими мыслями.

Люди спрашивают меня: «Как мне научиться отгонять дрянные мысли? Как перестать быть вечно всем недовольным?» Если вы хотите изменить свои негативные мысли, не пытайтесь остановить их, а замещайте позитивными. Просто привыкните замещать мысли, лишающие вас сил и уверенности, вдохновляющими мыслями. На самом деле это довольно просто. Просто в этом нужно практиковаться.

Например, если у вас проблемы с весом, то, возможно, вам в голову часто приходят негативные мысли о вашем теле, вашем здоровье и ваших привычках. Когда вы в очередной раз начнете ныть: «Почему я такой толстый?» – попробуйте остановиться и заменить этот вопрос позитивным утверждением, например, таким: «Я концентрирую внимание на улучшении здоровья. Я стараюсь сделать свою жизнь более благополучной».

А что мне за это будет? – спросите вы. А вот что: вы перестаете концентрировать свое внимание на негативе, и это станет серьезным вкладом в процесс трансформации вашей личности. Ваши новые сентенции начинают превращаться в самосбывающиеся пророчества.

Упражнения, помогающие выработать привычку сознательно использовать позитивные и вдохновляющие мысли, описаны в «Плане перезагрузки на 21 день» в конце этой книги.

Шаг 3. Определяем свои самые глубокие привязанности

Мой добрый друг Грег Монтана – специалист по обучению трансформации личности. Вещи, к которым мы сильнее всего в жизни привязаны, он называет «сердечными добродетелями» (heart virtues). Как следует из самого этого термина, это такие вещи, к которым мы более всего привязаны сердцем. Они проявляются в наших склонностях, в реакциях на те или иные ситуации и наших устремлениях. Они доставляют нам истинную радость, а не просто преходящее удовольствие. Найдите свои сердечные добродетели, подключите их к процессу перезагрузки – и вам откроется целый новый мир.

Я начал исследовать свои сердечные добродетели, закрыв глаза и представляя себе моменты, когда я серьезно злился на другого человека или был им сильно расстроен. И почти сразу вспомнилось, как в школе издевались над нашей десятилетней дочкой, первым нашим ребенком. И как тогда я снова почувствовал, что у меня участился пульс. Кожа моя покраснела, как если бы я снова ощутил тот, прежний гнев, почти так, как будто это происходило снова.

Проанализировав это чувство гнева и научившись освобождаться от него, я понял, что издевки, перенесенные в детстве, привели к тому, что я обрел, во-первых, независимость, а во-вторых, недоверие к властям. Поэтому, став взрослым, я стал защитником. Я обычно прихожу на помощь другим людям. Я бы остановил свою машину на дороге, если бы кто-то попал в беду. Когда я работал учителем в средней школе, я разнимал драки и не терпел запугивания. В конце концов я стал юристом, представлявшим главным образом интересы «маленьких людей». Я пришел к выводу, что эту профессию я выбрал отчасти из жгучего желания защищать и расширять возможности людей, чтобы помочь им оставаться сильными и не терпеть от окружающих никаких унижений.

Все эти моменты жизни помогли мне разобраться в том, к чему я был по-настоящему привязан. Я и раньше знал, что люблю учить и советовать, но теперь я понял, что моя самая большая радость в том, чтобы помогать людям жить без страха. В идеале я хотел бы – и это мое самое сильное стремление и жгучее желание – вдохновлять людей на жизнь на уровне их истинных, высших «Я» и повысить уровень сознания в масштабе всей планеты.

Можно радикально трансформировать свою жизнь, используя свою способность ответить на вопрос «К чему я стремлюсь?». С того момента, как я смог ответить на этот фундаментальный вопрос, мне все стало ясно. Даже пугающие «как?» не могли сбить меня с толку, пока я ощущал свою миссию по расширению возможностей и подъему сознания.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Осознайте свои базовые ценности, и это обеспечит вам ответ на вопрос, чего вы хотите.

Я постоянно спрашиваю людей, посещающих наши тренинги: «Сколько времени?» В первый раз они смотрят на часы или на мобильник. И тут я говорю им: «Время – сейчас! Время – всегда сейчас!» Точно так же нет лучшего времени, чем «сейчас», чтобы поставить вопрос «К чему я стремлюсь?», способный перевернуть жизнь, и чтобы ответить на него. Не «к кому», а «к чему»? Каковы ваши идеалы и базовые ценности?

Упражнения, которые помогут вам выявить свои базовые установки и привязанности, описаны в «Плане перезагрузки на 21 день» в конце книги.

Шаг 4. Раскройте свое «сознание новичка»

В дзен-буддизме существует понятие shoshin, что означает «сознание новичка». Подразумевается, что нужно быть открытым и жадным до знаний, а приступая к изучению чего-либо, отрешиться от предвзятых представлений о предмете изучения.

Меня концепция сознания новичка просто восхищает. Для меня это наш Внутренний Ребенок, мы сами в пятилетнем возрасте, и этот ребенок во многих отношениях знает о том, что кроется в нашем сердце, больше, чем знаем мы сейчас, будучи взрослыми.

В детстве мы все точно знали, чего мы хотим, не беспокоились о своем предназначении и не боялись своих желаний. Но с годами это мироощущение покидает нас. Мы забываем о том, какие мы на самом деле. Горькая ирония жизни: если не уделять этому специальное внимание, то получается, что с течением лет мы знаем о себе все меньше и меньше. Именно поэтому мы чувствуем себя потерянными, расстроенными, разочарованными. Именно поэтому мы чувствуем, что у нас что-то идет не так, но не можем точно сформулировать, что именно.

И наконец наступает момент, когда мы хотим снова вернуться к своей истинной сущности (часто – в переломные, болезненные моменты жизни) и стремимся снова постичь свою истинную природу и свои самые сокровенные мечты. И тогда мы начинаем задавать вопросы и искать ответы. Я считаю, что ответы на возникающие вопросы можно найти в детском сознании, и прекрасной точкой доступа к нему может стать обыкновенный чистый лист бумаги.

Для этого упражнения вам понадобится чистый лист бумаги и что-нибудь пишущее или рисующее.

1. Начните с рисования картин своей нынешней и будущей жизни. Не заботьтесь о художественных достоинствах этих произведений. Ничего, если это будут каракули и фигурки типа «палка, палка, огуречик». Все равно эти рисунки увидите только вы. Рисуя, думайте о вещах, важных для вас в настоящее время. Вспоминайте, за что вы благодарны жизни. Представляйте себе, кем вы хотели бы БЫТЬ, что ДЕЛАТЬ и что ИМЕТЬ в будущем. Рисуйте быстро и без всякой цензуры. Просто свободно делайте грубые наброски, не критикуя себя и не анализируя, «так» или «не так» у вас получается.

2. Теперь выделите на своих рисунках изображения будущего. Это те вещи, которых вам недостает в жизни. Их изображения отражают ваши мечты, желания и цели.

3. Опишите, почему вы нуждаетесь именно в этом. Сделайте это для каждого элемента в списке – особенно для тех элементов, которые обеспечивают вам заработок.

Принципиально важно спрашивать «почему?» или «зачем?». Я помог осуществить перезагрузку тысячам людей и знаю, что причина того, что люди не достигают своих целей, состоит не в том, что они не знают, чего хотят. Они терпят неудачу, потому что не знают, ПОЧЕМУ они этого хотят.

Это «почему» определяется нашими желаниями, эмоционально окрашенными и скрытыми в нашем сердце. Они таят в себе огромную силу, позволяющую ускорить перезагрузку. И эти «почему?» и «зачем?» часто связаны со служением другим людям. Когда вы откроете для себя это мощное «почему?/«зачем?», связанное со служением другим людям, возможно, вы поймете, что обнаружили уникальный дар, который вы хотите передать в этот мир, а заодно нашли и ключ к своему истинному предназначению.

Послание с другой стороны «как?»

Недавно я получил письмо от Бонни Сильвер, около шести лет назад побывавшей в «Тренировочном лагере Воинов Света» (Enlightened Warrior Camp) New Peaks.

В этом письме она сообщала о позитивном опыте, приобретенном ею в лагере. Она рассказала о том, как ей удалось преодолеть свои страхи и устранить ею же самой установленные барьеры.

О том, что она бросила работу с шестизначной зарплатой в корпорации ради другой, более значимой для нее работы.

О том, что ее новый бизнес обеспечивает ей пассивный доход 40 000 долларов в месяц, что позволило ей сосредоточить внимание на работе в некоммерческом секторе.

Я получаю много подобных писем и дорожу каждым из них, поскольку все они служат подтверждениями моей способности помогать другим найти свои пути и цели.

Но письмо от Бонни особенное. Дело в том, что Бонни не просто написала электронное письмо и отправила его мне. Более того, она вообще писала это письмо не мне.

Она написала его самой себе. И написала шесть лет тому назад, в конце срока пребывания в «Тренировочном лагере Воинов Света». В то время ей еще только предстояла перезагрузка. Она еще тянула лямку своей корпоративной работы. И это письмо было от ее будущего «Я». Письмо, адресованное Бонни Сильвер, которой еще только предстояло трансформировать себя, от той Бонни Сильвер, которая уже выполнила перезагрузку и рассталась с корпоративной Америкой.

И теперь, спустя годы, Бонни не может даже разглядеть корпоративную Америку в своем зеркале заднего вида. По ее словам, когда она отправила мне скан этого письма, она «полностью доверилась своей интуиции, и это помогло мне в моем новом бизнесе. Мои доходы вот-вот превысят мой прежний доход от продаж, но при этом я распоряжаюсь собственной жизнью, и я посылаю вам это письмо, написанное мною за много лет до того, как все это стало реальностью».

Вот какая мощь кроется в зрительных образах. Эта мощь озвучивается, визуализация записывается, и возникает история вашей жизни, рассказанная вами не родственникам и не друзьям, а самому/самой себе.

И эта история может воплотиться в реальность.

Что, если вы напишете письмо так, как будто уже миновали все эти «как»? Какая жизнь сделает ваше будущее самосбывающимся?

Тестирование визуализации: энергия вопросов «почему?» и «зачем?»

В восемнадцать лет, за две недели до окончания средней школы, Деннис Колб чувствовал, что вся жизнь впереди. Имея средний балл 4,0, он уже побывал в колледже, в который собирался поступить осенью.

Но все его планы резко изменились, когда ему неожиданно поставили диагноз «лейкемия». «Сначала я не понимал всей серьезности ситуации, – объясняет он. – Я сказал врачу, чтобы он прописал мне энергетик и отправил меня обратно в школу». Но вместо этого ему пришлось более тысячи дней проходить химиотерапию и выдерживать спинномозговые пункции и трепанобиопсии. Временами казалось, что спасения нет. На первой же неделе лечения организм юноши плохо отреагировал на химиотерапию, и у него был шок. У него возникло прободение пищевода, которое нельзя было устранить хирургическим путем. Дрожжевые микроорганизмы проникли в его кровь, и развилась системная грибковая инфекция. Препарат для лечения этой инфекции наносил еще больший вред его органам.

Его шансы на выживание снизились с 60 до 0,1 %.

«Однажды в мою палату вошел священник, чтобы соборовать меня, и сказал моим родным, чтобы они попрощались со мной. Но ни я сам, ни они не согласились с этим», – вспоминает Деннис. В ту ночь Деннис сразился со смертью и победил. Но борьба была еще очень далека от завершения. В течение следующих одиннадцати лет ему пришлось преодолеть еще много серьезных проблем. Он опроверг прогноз врачей о том, что он никогда больше не сможет ходить из-за повреждения нервного волокна. Ему пришлось заново учить математику, потому что длительные курсы химиотерапии оказали разрушительное воздействие на его память.

«Я стал инвалидом и получал помощь по программе “Медикейд”, что, конечно, совершенно не соответствовало моим мечтам и стремлениям, – рассказывает он. – Я считал всю эту помощь временной, а не рассматривал ее как обеспечение постоянного комфорта, поэтому решил преобразовать свою жизнь и не упускать лучик надежды».

В течение многих лет Деннис получал физиотерапевтическое лечение и наконец в один прекрасный день снова встал на ноги. Он научился обслуживать себя и смог снова задуматься о своих увлечениях. «Мне пришлось подняться над своими прежними мечтами и предаться новым мечтам. Шаг за шагом я открывал свое сердце и ум новому будущему».

В настоящее время у Денниса стадия ремиссии. При этом он выступает в качестве оратора, является автором бестселлеров и основателем международного фонда Rise Beyond Dreams, помогающего людям со смертельными диагнозами, их родственникам и друзьям.

С таким диагнозом хотя бы выжить – и то невероятный подвиг, но ему этого было мало. У Денниса была очень сильная мотивация «зачем?», и она позволила ему настойчиво продвигаться в сторону своей визуальной картины будущего: он хотел не просто выжить, но еще и помогать другим, подобным ему людям возвращаться к своим прежним мечтам или создавать новые. Его «зачем?» оказалось достаточно сильным, чтобы помочь ему в течение многих лет выдерживать болезненные процедуры и эмоциональный стресс. И достаточно сильным, чтобы преодолеть все «как?».

И хотя я надеюсь, что ваша перезагрузка будет далеко не столь мучительной, какой она была у Денниса, прошедшего через тяжелейшие испытания, у меня нет никаких сомнений в том, что у вас она пройдет не без трудностей. Является ли ваша визуализация будущего достаточно мощной, чтобы поддерживать вас в трудные моменты сомнений?

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Чтобы справиться со всеми «как?», вам необходимы мощные «зачем?» и «почему?».

Мощь зрительных образов

После того как я начал пробиваться к своей истинной сути – сути учителя, я ощутил невероятный прилив энергии. Было похоже, что кто-то как будто поднял завесу, закрывавшую мне обзор. Я вдруг увидел гораздо более ясную картину.

Но ясность ясностью, а сдвинуться с места я все еще не мог. Как выглядел бы я в ипостаси учителя в реальном мире? Много ли можно представить ситуаций, в которых я исполнял бы роль учителя должным образом? Мне все-таки нужна была еще бо́льшая ясность. Мне нужен был зрительный образ того, как будет выглядеть моя учительская жизнь.

Я был буквально зачарован программами тренингов New Peaks по трансформации личности. Когда я узнал об этой компании, она занималась именно тем, чем хотел заниматься я. И я начал создавать для себя образ удачливого инструктора, лектора и ведущего. Используя методы, описанные в плане действий в конце книги, я начал создавать себе мысленные зрительные образы и нарисовал картину своей жизни, какой я хотел бы ее видеть через двенадцать месяцев. Я представлял себе, как путешествую по всему миру и обучаю тысячи людей. Представлял себе огромные помещения, заполненные людьми, которым я помогаю радикально изменить жизнь.

Чем больше я раскручивал этот образ и сосредоточивался на нем, тем более заметно изменялась ситуация.

Меньше чем через полгода я уже работал помощником инструктора в New Peaks. Через год я уже проводил большие сеансы по всем Соединенным Штатам. Через полтора года вел тренинги сразу для пяти тысяч человек в Азии, США, Канаде, Австралии и Европе. В течение нескольких лет я вел учебные программы, и в целом на моих занятиях по всему миру присутствовало почти сто тысяч человек.

И вдруг я узнал, что владелец New Peaks хочет отойти от дел и продать свое предприятие. За многие годы преподавания я и сам научился следовать самой важной из существующих рекомендаций: слушай свое сердце. Мое сердце посоветовало мне сделать все возможное, чтобы стать новым совладельцем этой компании, которая нравилась мне все больше. Я сразу же создал новый визуальный образ, представив себя руководителем этой удивительной компании, которая изо дня в день работает, чтобы в итоге изменить жизнь на всем земном шаре.

Этот образ был таким близким, что казалось, вот-вот и я смогу прикоснуться к нему. Несколько раз компания чуть не ускользнула от меня, потому что не я один был заинтересован в ее покупке. Но в конце концов мой зрительный образ материализовался, и я – вместе с партнерами – купил эту компанию, тем самым начав новую главу в нашей жизни.

Конечный этап обретения ясности

Перезагрузка не всегда проходит легко.

Когда после пятнадцати лет юридической практики я вдруг захотел стать инструктором по трансформации личности, то полтора года прорывался к своей мечте за свой счет (и в смысле денег, и в смысле времени). Я порхал с одного занятия на другое, разогревая участников и танцуя с ними на сцене. При этом компания не давала мне никаких обещаний, и, более того, иногда мне прямо говорили, что для реализации своей мечты мне, по-видимому, недостает чего-то важного. Когда я спросил владельца New Peaks Харва Экера, не согласится ли он быть моим наставником, он посмотрел мне прямо в глаза и сказал: «Нет!» Ни даже намека на какую-то возможность наставничества в отдаленном будущем!

Однако менее чем через два года он согласился на это. А я к тому времени был уже генеральным директором.

Все это требовало расходов: больших и мелких, ожидавшихся и неожиданных. Мне приходилось проводить много времени вдали от семьи. Многие не одобряли ни меня, ни того, что я делаю (список скептиков, недоброжелателей, отвлекающих моментов и других препятствий получился бы чрезвычайно длинным). На собственном опыте я убедился, что перезагрузка не всегда дается легко.

Но визуальный образ в конце концов одержал победу. Не я – именно образ, который я себе представлял. Он оказался сильнее меня. Моя заслуга лишь в том, что я позволил себе тянуться к тому, чего я хотел, как будто под действием силы тяжести.

Такова мощь зрительного образа. Эта мощь исходит от чего-то большего, чем вы сами, и позволяет преодолеть любые препятствия.

Но кое-что мне все же пришлось сделать, прежде чем сила моего зрительного образа перенесла меня туда, куда я хотел попасть. Это приходится делать каждому, кто задумал осуществить перезагрузку, и вас это тоже касается.

Вам придется принимать решения.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ:

• Вы не сможете эффективно осуществить перезагрузку, если не знаете, чего вы хотите.

• Самый надежный способ загубить перезагрузку на самых ранних стадиях – это начать задаваться вопросом «А как?».

• Если сосредоточить внимание на том, что вы хотите иметь в жизни, а не на том, чего не хотите, то как минимум в 90 % по времени вы будете получать запрашиваемый результат.

• Осознайте свои базовые ценности, и это обеспечит вам ответ на вопрос, чего вы хотите.

• Чтобы справиться со всеми «как?», вам необходимы мощные «зачем?» и «почему?».

⊲ ВОПРОСЫ ПО ПЕРЕЗАГРУЗКЕ:

1. Что случится, если дать вам возможность нажать кнопку перезагрузки вашей сегодняшней жизни? Если бы вы могли сегодня начать жизнь «с чистого листа», что бы вы сделали в первую очередь?

2. За какую работу вы взялись бы прямо сейчас, если бы:

• можно было не думать о деньгах?

• вы знали, что не можете потерпеть неудачу?

• вы знали, что никогда не получите за нее ни какого-либо статуса, ни известности и признания?

Глава 6

Решения с большой буквы «Р»

Когда вы принимаете решение, силы Вселенной вступают в сговор, чтобы оно осуществилось.

Ральф Уолдо Эмерсон

Теона Пинард открыла свое первое предприятие, компанию по управлению кадровыми ресурсами, когда ей было всего двадцать пять. За год эта компания принесла ей доход немногим меньше миллиона долларов.

Рост весьма впечатляющий, и казалось бы, чего тут заморачиваться какой-то перезагрузкой? Но субъективно Теона оценивала ситуацию совсем иначе.

«Я работала как заведенная, – рассказывает она, – по 80 часов в неделю, и при этом еще и мучилась серьезным нарушением пищеварения. И в те часы, когда я не занималась развитием своего бизнеса, я вела безуспешную борьбу со своим телом и разумом».

Эту битву Теона ведет и сейчас. В течение следующего десятилетия ее бизнес стал многомиллионным предприятием и сама Теона продолжала строить свою жизнь по журнальным картинкам, с одеждой от модных дизайнеров, с красивым домом, семьей и деньгами, позволяющими все это иметь. «Единственное, чего мне не хватало, – ограды из белого штакетника, – вспоминает она, – и я попросила указать цену одного из вариантов».

Но при всем при том она была подавлена и разочарована. Она чувствовала, что на самом деле живет не своей жизнью, и продолжать эту бессмысленную суету у нее уже не было сил.

И вот однажды утром все это наконец прорвалось. «Я проснулась, взглянула в зеркало и не сразу поняла, кто это смотрит на меня оттуда. Я вдруг осознала, что большую часть своей жизни я делала абсолютно все, что мои родители и общество в целом внушали мне, стремясь к тому, чтобы я чувствовала себя успешной, удовлетворенной и по возможности счастливой. Я не понимала: черт возьми, а я сама-то кто и где была?»

Сжавшись к комочек на диване, вся в слезах, Теона ощущала полную безнадежность и вместе с тем вину за, казалось бы, необоснованное чувство пустоты. В конце концов, у нее же было все, что нужно, разве нет?

Спасение явилось ей в виде ее дочки Сейвен двух с половиной лет. «Пока я всхлипывала на диване, она подтащила к дивану свой маленький белый стульчик, потом положила свою крошечную ручку мне на плечо и сказала: “Мама, все хорошо. Я буду заботиться о тебе”».

И Теона поняла, что ей необходимо измениться. «В этот момент я поняла, что должна пересмотреть свою концепцию успеха, и поняла также, что я должна принять решение. Я поняла, что, если не определюсь с тем, чего я действительно хочу, и ничего не сделаю, чтобы достичь этого, моему ребенку придется тратить свою жизнь на других людей.

Применительно к перезагрузке поворотным пунктом для Теоны стало то, что я называю Решением с большой буквы «Р». В такие моменты решения принимаются не на уровне новогоднего «Скрестите пальцы и загадайте желание!», но на более глубоком уровне. Иногда это называют моментом истины.

Вы когда-нибудь говорили с бывшим курильщиком о его вредной привычке, к счастью, оставшейся в прошлом? Истории у них почти у всех одинаковые. Все они много раз бросали курить – и неудачно. Бывает, что человек присматривает дату в календаре и говорит себе: так! с этого дня – все! И вот наступает роковая дата, он/она выкуривает свою последнюю сигарету. А потом, через несколько дней (а то и часов!), вдруг замечает, что выходит из круглосуточного магазина с новой пачкой сигарет в руке.

У многих это затягивается на годы. И вдруг, часто после многих неудачных попыток, что-то меняется. Иногда оказывается, что уже пора позаботиться о своем здоровье. Или умирает любимый человек. Или оказывается, что не можешь сделать что-то совсем простое, например подняться по лестнице. Или ловишь косой взгляд коллеги во время перекура в холле. А может быть, как у Теоны: мягкое прикосновение и слова ребенка.

Но что бы ни послужило «спусковым крючком», результат получается один и тот же: человек принимает решение на другом уровне – и меняется. Именно так.

Легко ли это? Отнюдь нет. Но в такие моменты принимаются особые решения. Решения бросить курить, принимавшиеся до этого, были, так сказать, решениями с малой буквы «р». Они были легковесными, не обязывающими, не подкрепленными ни материальным интересом, ни сильными эмоциями. Наверное, они были обречены на неудачу с самого начала.

Решение с большой буквы «Р» – это нечто совершенно иное. То есть какие-то результаты дают и решения с маленькой буквы «р». Но эти решения поверхностные. А принимая Решение с большой буквы «Р», вы вызываете к жизни силы, которые не можете ни увидеть, ни объяснить, ни понять, но они тем не менее существуют. И это именно те силы, которые нужны вам для перезагрузки.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Решение с большой буквы «Р» – это обязательство, которое высвобождает силы, необходимые для перезагрузки.

Идентификация Решения с большой буквы «Р»

Мы принимаем решения каждый день, возможно, сотнями, с самого утра (не нажать ли еще раз кнопку сброса будильника?) и до позднего вечера (прочитать еще одну главу книги или нет? и не проверить ли еще раз перед сном телефон?). Некоторые из них несущественные (овсянку на завтрак или яичницу?), а некоторые весьма серьезные. Например, пора уже поменять автомобиль. Или мужа/жену.

Некоторые из них являются Решениями с большой буквы «Р», а некоторые нет. Да и нельзя то и дело, походя, принимать Решения с большой буквы «Р». Это совсем не то, что выбрать бутерброд из тех, что есть в меню, или решить, кого в этом году пригласить на Рождество. Решение с большой буквы «Р» – это, как говорится, совсем другой зверь. Для примера возьмем Майкла Трана, владельца южноафриканского фьюжн-ресторана «Пели-пели» в Хьюстоне.

Майкл имел избыточный вес, повышенное артериальное давление, подавленное состояние и ожидал, что с ним случится сердечный приступ. «Я был на грани жизни и смерти, – рассказывает он. – И не только физически, но и эмоционально». Когда врач сказал, что теперь ему придется принимать лекарства всю оставшуюся жизнь, для Майкла наступил момент принятия Решения. «Именно тогда я понял – знаете что? – что я должен что-то радикально изменить, иначе я умру раньше, чем вырастут мои дети». Осознать это было страшно, впечатление было очень сильным, но Майкл также обнаружил в этом нечто позитивное: этот страх придал ему импульс для перестройки своей жизни.

Майкл начал с того, что почти год сидел на вегетарианской диете. Он сбросил вес и снизил уровень холестерина.

Но это было только начало. Восстановив здоровье в общем и целом, он записался на триатлон Ironman («Железный человек»), в котором гонка состоит из трех этапов, проводимых без перерывов в следующем порядке: заплыв на 3,9 км, шоссейная гонка на велосипеде на 180 км и марафонский забег на 42 км. С тех пор он участвовал еще в четырех гонках Ironman и тренируется в беге на выносливость на 161 км. И кстати, теперь у него не один ресторан, а уже несколько в разных местах.

Раньше Майклу казалось, что его счастье связано исключительно с успехами в бизнесе. «По некоторым причинам я не был доволен своей жизнью. И если дела в ресторане шли хорошо, я чувствовал себя счастливым, а если не очень хорошо, мне было грустно».

Но оказалось, что вместе с избыточным весом исчезло и общее ощущение неудавшейся жизни, а также ушли еще некоторые негативные компоненты его жизни. «Я просто начал избавляться от того, что мне в моей жизни казалось ненужным. Я перестал тратить себя на ненужных мне людей, начал жить собственной жизнью, так что в один прекрасный день даже почувствовал себя хорошим отцом и хорошим мужем. Кстати, и бизнес мой расцвел, потому что теперь у меня были причины серьезно им заниматься».

Как отличить Решение с большой буквы «Р»

История Майкла наглядно демонстрирует значение Решений с большой буквы «Р».

Во-первых, они соответствуют более высоким ставкам. Это не то что выбрать, в каком ресторане поесть. Решения, принимаемые в ожидании сердечного приступа, как это было у Майкла, гораздо более весомы. Для перезагрузки вам не нужно ни бросать работу, ни менять условия ипотеки. Тем не менее Решения с большой буквы «Р» всегда связаны как минимум с некоторым эмоциональным риском. Нельзя принять серьезное решение, не ощущая внутреннего напряжения.

Во-вторых, Решения с большой буквы «Р» должны быть эмоционально окрашены. Если вы принимаете решение «просто так», это не есть Решение с большой буквы «Р». Если вы не очень-то волнуетесь относительно своего выбора, это тоже не есть Решение с большой буквы «Р». Когда Майкл вдруг осознал, что он может не успеть вырастить своих детей, это было для него сильной эмоциональной встряской.

И наконец, за Решением с большой буквы «Р» следует действие. Как учил нас Тони Роббинс, «настоящее решение – это решение, за которым следует некое действие. А если действия нет – какое же это решение?». Майкл не просто принял решение. Он совершил действие, и не одно, а много действий.

Эти три элемента и определяют, является данное решение Решением (с большой буквы «Р») или нет. Решение с большой буквы «Р» может серьезно изменить вашу жизнь, так же как это произошло с Теоной, Майклом и миллионами других людей.

Но как узнать, что ваше решение – это Решение с большой буквы «Р», и как принять его? Один из самых надежных отличительных признаков Решения с большой буквы «Р» – мысль о действии становится доминирующей.

Почти всегда перед перезагрузкой люди боятся сделать первый шаг. Стремящийся к славе писатель не садится за клавиатуру, начинающий художник не рисует, будущий предприниматель не звонит в демонстрационный зал, чтобы узнать, сколько там стоит аренда площади. Почему? Потому что они боятся. Боятся неудачи. Боятся, что потеряют сон. Боятся подступиться к тому, чего они действительно хотят, и застолбить свой участок, вместо того чтобы «много и с пользой» думать об этом. Дело в том, что первый шаг, даже если он совсем маленький, по сути своей огромен.

Сделав первый шаг, вы откроете для себя массу новых возможностей, и не все они покажутся вам привлекательными. Для большинства людей это просто слишком болезненно. Вы говорите себе: «Лучше жить с болью, которую уже знаешь, чем с новой, неизвестной болью».

Однако при принятии Решения возникает иная ситуация: дискомфорт от бездействия становится сильнее дискомфорта от действия.

Вдруг оказывается, что прожить еще день или даже час, так и не сделав ни шага к своей мечте, это просто невыносимо. Как курильщик, мгновенно принимающий Решение и бросающий курить, так и вы, принимая Решение с большой буквы «Р», в определенном смысле становитесь другим человеком, а именно человеком, который больше ни минуты не может оставаться там, где он находится.

Магия начинается тогда, когда вы совершаете поступок, используя Решение с большой буквы «Р» в качестве трамплина, и начинаете перезагрузку. Теона Пинард говорит об этом так: «Все и всегда начинается с принятия решения, и после этой сцены с участием дочери я обязалась делать все, что потребуется. Не имеет значения, займет это у меня десять лет, двадцать лет или всего год. Я – обязана».

Вот что такое Решение с большой буквы «Р».

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Момент принятия Решения с большой буквы «Р» наступает, когда боль от бездействия становится сильнее боли от действия.

Главный вопрос перезагрузки

Решения с большой буквы «Р» приходится принимать для каждого аспекта ясности: и когда вы перестаете верить в мифы, не позволяющие вам осуществить изменения, и когда вы освобождаетесь от своего прошлого и привычки к определенности, и когда вы преодолеваете страх, и когда вы открываете свою истинную сущность и затем формируете зрительный образ своей новой жизни. Когда все это сводится в одну точку, все становится настолько очевидным, а мотив для принятия решения становится настолько мощным и неоспоримым, что выход остается только один – двинуться вперед. Вот что такое Решение с большой буквы «Р».

Если Решение с большой буквы «Р» подразумевает глубокое внутреннее ощущение необходимости действовать, то вопрос, который вы должны задать, звучит так: «Готов(а) ли я сделать следующий шаг?»

Это критически важный вопрос любой перезагрузки. Прежде всего он позволяет определить, готовы ли вы к перезагрузке. Если вы отвечаете «нет», то есть не готовы сделать следующий шаг, то не сможете даже начать перезагрузку. Вы забуксовали.

А если вы отвечаете «да», то с этого и начинается ваша перезагрузка.

И наконец, это вопрос, который поддерживает процесс вашей перезагрузки. Он помогает продолжить перезагрузку, когда ситуация осложняется. Этот вопрос можно задавать себе снова и снова, столько раз, сколько потребуется, пока вы не окажетесь там, где хотите быть.

Именно он помогает набрать импульс, обеспечивающий реализацию второй половины перезагрузки.

Итак, спросите себя: «Готов(а) ли я сделать следующий шаг?»

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Вопрос «Готов(а) ли я сделать следующий шаг?» фактически управляет перезагрузкой.

От ясности к движущему импульсу

Теперь, через четыре года после принятия Решения с большой буквы «Р», Теона Пинард работает ведущим инструктором и лектором. Она помогает женщинам максимизировать их роль в бизнесе и в личной жизни. У нее три прекрасные дочери.

Какими побудительными мотивами руководствуется она сегодня? Она говорит об этом так: «Я полагаю, что два самых больших огорчения в жизни – это не знать, зачем вы здесь были, и знать, зачем вы здесь были, но не исполнить свое предназначение».

Это идеальная обобщенная характеристика точки, в которой мы сейчас находимся: точки перехода от обретения ясности к обретению движущего импульса. Или, иными словами, точки перехода от осознания того, куда мы хотим двигаться, к реальным действиям.

Итоги I части

Первая часть этой книги посвящена обретению ясности, которая позволяет более четко увидеть свою нынешнюю жизнь и картину своей будущей жизни, какой вы хотели бы ее видеть.

Итак, к настоящему моменту:

• вы научились распознавать лживые мифы, касающиеся трансформации и самообновления (глава 1);

• осознали важность освобождения от болей прошлого и от потребности в определенности в отношении будущего (глава 2);

• узнали о великой силе преодоления страхов (глава 3);

• узнали об огромной скрытой мощи самоидентификации применительно к перезагрузке (глава 4);

• осознали критическую важность формирования мысленного, зрительного образа своей новой жизни (глава 5);

• узнали о «каталитической» энергии Решений с большой буквы «Р» (глава 6).

В идеальном мире вы бы последовательно двигались через эти шесть этапов, постепенно обретая ясность. Ситуация становилась бы все более очевидной, осязаемой и вдохновляющей. Вы достигли момента принятия Решения с большой буквы «Р», и – щелк! – все в порядке, все работает. Но все мы знаем, что жизнь устроена не так и что она чаще всего не обеспечивает нам ясности.

Так что если вы чувствуете, что у вас пока нет ясности в отношении вашей перезагрузки, не волнуйтесь – это нормально. Ну да, у вас ее пока просто нет. Если вы давно достигли этого, но до сих пор не чувствуете, что приняли Решение с большой буквы «Р», тоже не надо волноваться. Все придет в свое время.

Обретение ясности – процесс нелинейный. Не всегда удается проработать все эти шесть этапов последовательно. Каждый этап в той или иной мере подпитывает другие этапы, которые, в свою очередь, могут вернуть вас на один из предыдущих этапов. Как вы, к примеру, сможете создать глобальную панораму своей обновленной жизни, если вас одолевает страх? Это будет трудно. Между тем лучший способ перестать бояться – это просто взять и создать такой глобальный зрительный образ. Каждый аспект ясности не только усиливает другие ее аспекты, но и сам нуждается в подпитке от них. Обретение ясности – это не прямая линия, но органический, развивающийся, динамичный процесс.

Иногда для обретения ясности требуется нечто большее, нежели просто саморефлексия. Иногда (а может быть, как правило) точная картина нашей обновленной жизни не является нам уже полностью сформированной прямо на дому или в ходе семинара по медитации. Нескончаемый поиск ясности может обречь вас, как когда-то Майю, на… нескончаемый поиск ясности.

Недостающие элементы мозаики ясности могут появляться откуда-то извне, как следствия реальных поступков, совершаемых в реальном мире. Их появление связано с тем, что я называю движущим импульсом, и об этом речь пойдет во второй части книги.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Ясность помогает принять решение, но нельзя осуществить перезагрузку, не предпринимая никаких действий.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ:

• Решение с большой буквы «Р» – это обязательство, которое высвобождает силы, необходимые для перезагрузки.

• Момент принятия Решения с большой буквы «Р» наступает, когда боль от бездействия становится сильнее боли от действия.

• Вопрос «Готов(а) ли я сделать следующий шаг?» фактически управляет перезагрузкой.

• Ясность помогает принять решение, но нельзя осуществить перезагрузку, не предпринимая никаких действий.

⊲ ВОПРОСЫ ПО ПЕРЕЗАГРУЗКЕ:

1. Может быть, вы уже знаете, что теперь вам нужно сделать следующий шаг, но избегаете этого?

2. Готовы ли вы сделать следующий шаг?

3. Если нет, то почему?

4. Если да, то когда?

Часть II

Движущий импульс. Выработка стереотипов поведения для перезагрузки

Самый эффективный способ что-то сделать – сделать это.

Амелия Эрхарт

Концепция движущего импульса: аналогия с костяшками домино

Вероятно, как это бывает почти с каждым из нас, когда-то вы в первый раз повалили несколько костей домино, поставленных вплотную друг к дружке. Высота стандартной кости домино примерно 5 сантиметров, и если вы поставите их вплотную и чуть-чуть подтолкнете первую (или последнюю), то они упадут все.

То есть этот единственный крошечный толчок может опрокинуть длинную цепочку костяшек домино. И не просто длинную: мировой рекорд составляет почти 4,5 миллиона костяшек. Существуют и другие подобные рекорды: число книг, поставленных наподобие костяшек домино, число костяшек домино, поваленных под водой, число костяшек, уложенных друг на дружку по спирали, и даже число людей, поставленных и поваленных наподобие костяшек домино. Наблюдаемое в таких случаях опрокидывание костяшек домино и других объектов есть проявление действия импульса. В физике импульсом называется способность движущегося объекта сохранять движение. Когда одна падающая костяшка домино толкает другую, она передает ей часть своего импульса, вполне достаточную, чтобы опрокинуть ее, и далее этот процесс повторяется.

Эта аналогия прекрасно подходит для объяснения процесса перезагрузки, и мы будем использовать ее во второй части этой книги. Иногда для запуска перезагрузки достаточно легкого толчка, еле заметного воздействия в правильном направлении. После того как процесс запущен, вы набираете импульс, достаточный для перехода к следующему этапу процесса.

Эта простая, подсказанная игрой мысль о том, что можно совершить некое действие, которое приведет к выполнению другого действия, это другое действие приведет к выполнению третьего и т. д., полностью (ну или почти полностью) относится к оптимальным перезагрузкам.

Потому что, хотя падение цепочки из миллионов костяшек домино после единственного и очень слабого воздействия – зрелище весьма впечатляющее, это ни в коей мере не объясняет того, что происходит, когда ситуация сдвинулась с места и процесс перезагрузки начался. На самом деле с перезагрузкой все намного сложнее.

Падающая костяшка домино имеет более чем достаточный импульс, чтобы опрокинуть еще одну такую же костяшку. Более того, падающая стандартная костяшка домино может опрокинуть костяшку домино размером в 1,5 раза больше ее самой. А эта более крупная костяшка? Она тоже может опрокинуть костяшку домино в 1,5 раза больше ее самой. И так далее. Понятно, что таким образом вы можете опрокидывать все более и более крупные костяшки домино, но вот насколько крупные – это и в самом деле удивительно.

Представьте себе, что первой стоит совсем маленькая кость высотой чуть меньше 1 сантиметра. Следующей стоит кость в 1,5 раза больше. Следующая еще в 1,5 раза больше. И так далее.

Первую, совсем крохотную костяшку можно повалить, дунув на нее, а то и просто выдохнув воздух, потому что для этого требуется совсем незначительное усилие. Эта костяшка может опрокинуть следующую, которая все-таки будет еще немного меньше стандартной.

Но нарастание размеров идет очень быстро. Настолько быстро, что 29-я костяшка сможет повалить Эмпайр-стейт-билдинг [3].

Вот сколь эффективными могут быть малые воздействия и импульсы. Каждое такое малое воздействие может вызвать другое воздействие, немного сильнее предыдущего. Каждое воздействие может инициировать более мощное воздействие, а то, в свою очередь, еще более мощное воздействие.

Импульс при этом нарастает подобно сложным процентам. Сначала он увеличивается медленно, но вскоре начинает расти уже лавинообразно или, если использовать математический термин, экспоненциально.

Первая часть этой книги посвящена обретению ясности, очистке «ветрового стекла» жизни, которая позволяет создать величественную картину обновленной собственной жизни, способную вдохновить вас настолько, чтобы вы решили: «Да, это то, чего я хочу».

А теперь?

Теперь пришло время взяться за дело.

Поговорим подробнее об импульсе и о первых шагах к вашей новой жизни.

Пять принципов использования импульса

Во второй части этой книги мы собираемся обсудить пять принципов использования импульса в ходе перезагрузки. Как в примере с увеличивающимися костяшками домино, с каждым шагом энергия вашей перезагрузки будет нарастать. Вы будете узнавать все больше о своей перезагрузке и о самом/самой себе. Вы будете действовать все более уверенно и все более вдохновенно. Будете чувствовать все большую ясность и определенность.

И начнете действовать.

Эти принципы таковы:

1. «Маленькими шажками». Разбейте процесс перезагрузки на небольшие и несложные этапы, которые вам легко будет выполнить.

2. Ритуал. Сформируйте пространство и выработайте процедуры и привычки, способствующие успеху перезагрузки.

3. Группа перезагрузки. Ищите подходящих наставников, заинтересованных лиц и «соучастников», организуйте их и работайте с ними.

4. Стойкость. Спокойно реагируйте на неприятности, используйте неудачи для дополнительного продвижения вперед.

5. Развитие. Инвестируйте в себя, чтобы по максимуму использовать выгоды перезагрузки.

Если вы не чувствуете, что у вас уже сложилась полная картина вашей новой жизни, не волнуйтесь. Ничего страшного, это нормально. Не нужно надолго задерживаться на уровне первой части этой книги, дожидаясь появления совершенного зрительного образа своей жизни. Ясность – не мебель, она не всегда приходит в виде полного комплекта, аккуратно упакованного в пленку и заранее собранного. Иногда она является нам по частям, меняет контуры, смещается. Вы перезагружаетесь один раз, потом еще раз.

Помните, что вершину лестницы не всегда можно увидеть с нижней ступеньки. Иногда нужно сделать шаг вперед, чтобы понять, куда нужно двигаться дальше. Иными словами, иногда ясность появляется как результат действия.

Ну что ж, давайте начнем.

Глава 7

«Маленькими шажками»

Я страстно желаю совершить какое-нибудь великое и благородное дело; но моя главная обязанность и радость состоит в том, чтобы делать скромные дела так, как если бы они были великими и благородными.

Элен Келлер

У моей подруги Мэри была огромная и вдохновляющая мечта.

Она мечтала спасать животных – раненых, избитых, брошенных или тех, владельцы которых были уже не в состоянии заботиться о них. Она хотела, чтобы о ней знали во всем мире и чтобы, обнаружив животное, нуждающееся в помощи, люди обращались к ней.

Это касалось, в частности, и экзотических животных со всего мира.

Иными словами, ее мечта была сродни желанию создать экзотический зоопарк. Затраты только на площадку и необходимые сооружения для такого учреждения уже были бы ошеломляющими, даже без учета расходов на медицинскую помощь, питание, лицензирование, страхование и персонал. При этом Мэри не говорила о каких-либо дополнительных кормушках для «местных» беспризорных животных. Так что стоимость реализации этой мечты измерялась миллионами долларов.

К реализации столь грандиозной мечты можно подойти по-разному. Первый вариант – рискнуть всеми своими деньгами. Мэри, вообще говоря, имела возможность построить все основные и вспомогательные сооружения, необходимые для размещения сотен животных, могла набрать персонал и купить все необходимое оборудование, наладить поставки кормов, вывоз отходов, транспортировку и мониторинг в режиме 24/7.

Этот подход в стиле «большого скачка» нравится многим из тех, кто затевает перезагрузку, особенно предпринимателям, тем более что он подкрепляется укоренившейся в нашей культуре привычкой ставить на кон все. «Просто ставьте на все», – учит пословица. Иначе говоря, «построй его, и они придут» [4].

Проблема в том, что «они приходят» далеко не всегда. А в случае с Мэри, если бы «они» все-таки пришли, то это были бы по большей части голодные, больные или травмированные животные, нуждающиеся в дорогостоящем уходе. На всякую появившуюся у нее божью тварь ей пришлось бы снова тратить деньги, так что рассчитывать на какую бы то ни было прибыль было бессмысленно. Концепция «построй его, и они придут» в ее случае однозначно становилась рецептом банкротства. «Большой скачок» почти наверняка обернулся бы для нее большой бедой.

Поэтому Мэри решила провести перезагрузку по-другому. Вместо того чтобы ставить на карту все, она медленно, шаг за шагом, кирпичик к кирпичику, строила ферму и животных принимала тоже по одному.

Она перебралась жить в сельскую местность в Южной Калифорнии, где земля и климат подходят для животноводства и вообще для сельского хозяйства. Там не предвиделось никаких дорогостоящих юридических тяжб и расходы на недвижимость были ниже.

Она купила дом и начала работать по своему плану, предусматривавшему помощь не сотням пострадавших от насилия или травмированных экзотических животных, но пока только одному-двум бездомным животным, которых ей могла послать судьба. Она разузнавала, какие животные могут нуждаться в ее опеке, и попутно возводила на своем участке небольшой «стартовый комплекс». Планы сооружения загонов, вольер и т. п. были отложены, а пока возводились заборы и ограждения для тех немногих животных, которые иногда попадали к ней. Шаг за шагом она построила некий маломасштабный объект. Конечно, он далеко не полностью соответствовал ее мечте, но обеспечивал возможность заботливого ухода за животными, которые вот-вот должны были появиться. Но в целом он нравился Мэри и соответствовал ее внутренним настройкам.

Прошло несколько месяцев, и вдруг Мэри позвонили, и она приняла первое беспризорное животное – помесь зебры и лошади, которая называется «зеброид». Вскоре у нее было уже несколько зеброидов. Потом появился зонки, гибрид осла и зебры. Потом верблюд, потом маленькие ослики. И пошло-поехало. Пришлось построить новые корпуса и организовать дополнительную помощь. И действительно, вскоре люди со всего света стали обращаться к ней за советами по лечению и уходу за пострадавшими экзотическими животными. Таким образом, большая мечта Мэри сбылась, но сбывалась она поэтапно, маленькими шажками.

Если бы Мэри решилась на «большой скачок», она осталась бы без денег еще до появления в ее айболитовом царстве первого животного. Она не отказалась от реализации мысленной картины своей новой жизни, но не стала очертя голову прыгать вперед, не подготовившись к прыжку должным образом, и воплощала ее в жизнь маленькими шажками.

Осуществляйте перезагрузку маленькими шажками

Самый надежный путь загубить спланированную перезагрузку – это помыслить о ней масштабно, а затем прыгнуть дальше, чем вы готовы прыгнуть. Разбиение процесса перезагрузки на крошечные, на один зуб, части обеспечит вам ряд преимуществ.

1. Это не так страшно. «Большого скачка» можно испугаться. Конечно, в книгах и в кино это обычно выглядит прекрасно, но на самом деле рискнуть всем ради венчурного предприятия или даже трансформации собственной личности – это страшновато, если не сказать больше. В то же время движение вперед маленькими шажками может вообще не вызывать страха.

2. Это обходится дешевле. Перезагрузка, как правило, требует вложений. Деньги, время и/или энергию – чтобы получить отдачу, так или иначе обязательно придется что-то вложить. И маленькие шажки, как правило, обходятся дешевле, нежели ходы ва-банк.

3. Это менее рискованно. Ставя на кон все, вы подвергаете себя огромному риску. Сожжете корабли – и все, пути назад нет. А если вы сделаете один маленький шажок и ошибетесь – ну и что, максимум плюхнетесь в лужу.

4. Скорее всего, вы сделаете меньше ошибок. Мало того, что небольшие шаги менее опасны, они еще и в значительной мере защищают вас от ошибок. Каждый, даже крошечный шаг в направлении вашей мечты делает общую картину более ясной. Вы узнаёте кое-что новое, и ваш горизонт немножко раздвигается. И тогда каждый последующий шаг становится более осмысленным. При большом числе шагов это может в итоге обеспечить значительно лучшие результаты.

Так что маленькие шажки – это не мелочи, в совокупности они обеспечивают серьезные преимущества. Мало того что они облегчают процесс перезагрузки и значительно увеличивают ваши шансы на успех: обеспечиваемые ими мелкие преимущества в результате складываются в гигантский и критически важный элемент пазла перезагрузки, без которого вы не сможете обойтись – они позволяют начать перезагрузку.

Опасность стратегии «большого скачка» для перезагрузки состоит не в том, что вы можете потерпеть неудачу, а в том, что вы можете никогда не начать. И это самая большая опасность, которая вообще может угрожать перезагрузке. Большие скачки и слишком страшны, и слишком сложны. Они заставляют вас непрерывно пытаться выстроить своих уток в ряд, а не «что-то реально делать со своими утками», как учит гуру маркетинга Сет Годин.

Самая большая опасность для перезагрузки – что вы никогда ее не начнете. Решение состоит в том, чтобы двигаться вперед маленькими шажками.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Самая большая опасность для перезагрузки – что вы никогда ее не начнете. Решение состоит в том, чтобы двигаться вперед маленькими шажками.

Как двигать перезагрузку вперед маленькими шажками

Если мы собираемся обсуждать выполнение перезагрузки маленькими шажками, то единственным способом продвижения вперед, естественно, будут последовательные маленькие шажки. Ниже приводится описание того, как использовать маленькие шажки, чтобы превратить перезагрузку из трудновыполнимого гигантского скачка в управляемый процесс.

Шажок 1. Делим мечту на малые этапы

Полковник в отставке Расс Барнс знает об этом процессе практически все. Полковник Барнс – офицер, имеющий награды, лектор и писатель, а главное, опытный штурман, налетавший более трех тысяч часов на самолетах Т-37, Т-43, B-52G и B-52H. За свои почти 28 лет службы в ВВС США он разработал систему поэтапного получения нужных результатов. Свою систему под названием «Программа достижения результатов» (Routine Achieves Results) он использовал для успешного продвижения по служебной лестнице, получения нескольких наград и званий, а также – вместе с женой – для воспитания четырех сыновей. Теперь он помогает ветеранам устроиться на гражданке с помощью поэтапной трансформации.

Для достижения поставленных целей полковник Барнс использует концепцию обратного инжиниринга. Пробежать полумарафон менее чем за два часа, научить пилота бомбардировщика, как организовать бизнес после выхода в отставку, – он не понаслышке знает, что нет ничего невозможного, если вы разрабатываете план, разбиваете путь к цели на удобные и выполнимые шаги, а затем ежедневно делаете нечто приближающее вас к цели.

Недавно мне довелось услышать о том, как полковник Барнс достиг очередной цели – прочитал Библию от корки до корки за девяносто дней.

«На протяжении многих лет я читал ее урывками, но я ни разу не прочитал ее всю от начала до конца», – пояснил он.

Наверное, почти любой из нас мог бы сказать то же самое. В официальной версии «Библии короля Якова» около 800 000 слов – это тянет на целую полку книг. И тот, кто когда-нибудь пробовал ее читать, знает, что процесс этот требует внимания. Чтение полного текста этой Библии никоим образом не похоже на запойное просматривание любимых телешоу.

Полковник Барнс решил прочитать ее целиком, но он знал, что для этого придется разделить весь процесс на небольшие и легко осуществимые этапы. «Я разделил путь к цели на небольшие этапы, – рассказывал он, – и рассчитал, что если я смогу читать от 45 минут до часа каждый день, то достигну своей цели через девяносто дней. Я начал каждый день вставать в четыре утра и читать. Это простое действие, которое я регулярно повторял каждый день, обеспечило мне достижение поставленной цели».

Эту систему полковник Барнс использует и в своей работе с ветеранами. После того как они определят свои цели, он помогает им разбить процесс их достижения на те самые маленькие шажки, каждый из которых можно сделать за один день.

Хотя не для каждой перезагрузки подготовка состоит лишь в том, чтобы разделить некий объект на девяносто частей, вы тоже можете использовать этот принцип. Каким бы большим, сложным и невыполнимым ни казался процесс перезагрузки, его всегда можно превратить из «большого скачка» в последовательность более мелких шагов.

Отправной точкой разбиения процесса перезагрузки на маленькие шажки может стать мозговой штурм, имеющий целью уточнение этих шажков – так, как они видятся на текущий момент. Представьте себе, например, что вы собираетесь открыть небольшое предприятие по изготовлению мебели на заказ. Вот несколько очевидных мыслей, которые могут прийти вам в голову:

• обучиться предпринимательству;

• подать заявку на получение кредита на создание малого бизнеса;

• купить инструменты;

• оборудовать мастерскую;

• создать сайт.

Что можно сказать об этих шагах? Это еще слишком большие шаги. «Обучиться предпринимательству» – этот этап может продолжаться всю жизнь (а многие вообще так и не успевают его закончить). Этап «оборудовать мастерскую» может означать организацию так называемой гаражной распродажи, изоляцию мастерской, замену крыши, обновление электропроводки в мастерской и много всего другого. Это очень большой этап, а значит, он является и огромным барьером.

Кроме того, эти шаги описаны чересчур расплывчато. Что означает «купить инструменты»? Сколько нужно на них потратить – 20 или 20 000 долларов? И какие это должны быть инструменты?

Теперь насчет того, чтобы подать заявку на получение кредита. Что делать, если вы едва справляетесь с выплатой уже имеющегося долга? Одно это настолько страшно, что может удержать вас даже от составления списка, не говоря уже о том, чтобы исполнять какие-либо из его пунктов.

Чтобы продвижение маленькими шажками было успешным, необходимо: а) чтобы эти шажки были как можно меньше и б) чтобы они были конкретными.

Обучиться предпринимательству? Это может означать, например, что нужно купить и прочитать книгу по малому бизнесу. Или записаться на семинар по малому бизнесу. Или пройти соответствующий онлайновый курс. Но какую именно книгу, какой курс, какой семинар? Первый реальный маленький шажок можно описать примерно так: «Найти 10 лучших пособий для начинающих владельцев малого бизнеса». Шажок и правда небольшой, и вряд ли его можно конкретизировать еще больше. И теперь вы можете реально выполнить его. За 10 минут, наслаждаясь чашечкой кофе в любимом кресле. Это совсем не страшно, не опасно, не дорого и вполне конкретно. И совсем не трудно.

И этот процесс вы можете повторить для каждого видимого вам на данный момент этапа перезагрузки. Эти шажки вы можете представить в виде длинного списка, а можете более свободно, в виде легко изменяемой блок-схемы. Определив все шажки, можно приступить к их рациональному упорядочиванию, определить, что нужно сделать в первую очередь. Зачем идти в банк за кредитом, если вы пока не знаете, сколько денег вам нужно на покупку инструментов? Зачем любоваться на инструменты в витринах, если вы не знаете, сколько места у вас в мастерской? И зачем вообще делать что-то из этого списка, если вы открываете свое дело в первый раз и не знаете, насколько жизнеспособна сама идея?

Начав разбиение своего списка задач на минимальные шажки, вы будете поражены тем, как много действий вдруг покажутся вам выполнимыми.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Любой элемент вашей перезагрузки можно разбить на более мелкие, более безопасные и легко выполнимые шаги.

Шажок 2. «Примерка»

Если у вас есть дети, возможно, вам случалось приводить сына или дочку к себе на работу на «день открытых дверей». Это очень просто и очень интересно: вы приводите ребенка на свое рабочее место, и он видит, чем папа (или мама) занимается целый день.

Это существенно повышает авторитет родителей, является полезным учебным мероприятием для детей и укрепляет семью. Вместе с тем «примерка» – это чрезвычайно мощный инструмент перезагрузки, который следует включить в самую верхнюю часть вашего списка маленьких шажков.

Попробуйте уподобиться ребенку и перед началом перезагрузки устройте себе, взрослому, такую же экскурсию на предполагаемую работу. Все просто: если вы присмотрели себе новое место, или новое направление работы, или какие-то возможности для бизнеса или задумали опробовать какой-то новый стиль жизни, договоритесь и проводите некоторое время с кем-либо, кто уже делает это.

Это совсем несложно. Хотите открыть ресторан? Открыть интернет-магазин? Стать буддистом? Вегетарианцем? Марафонцем? Ну так найдите кого-нибудь, кто уже сделал это, и поговорите с ним или с ней. А еще лучше – попробуйте присоединиться к этому человеку, если это возможно. Если вы хотите открыть бизнес в интернете, проведите день с кем-нибудь, кто уже занимается этим.

Польза от таких «примерок» огромна:

Исчезает страх (почти). Изменения всегда в той или иной мере вызывают страх. Мысль о том, чтобы оставить работу, которую вы выполняли, может быть, не одно десятилетие, и заняться чем-то совершенно новым, мягко говоря, пугает вас, и этот страх может убить на корню еще не начавшуюся перезагрузку. Но если вы можете без всякого риска сначала в порядке эксперимента ненадолго погрузиться в ту сферу деятельности, которая после перезагрузки должна стать вашей, это меняет дело. «Примерка» как раз и позволяет это сделать. Если вы хотите заняться недвижимостью, разве так уж страшно будет поговорить с кем-нибудь, кто уже работает в этой сфере?

Знакомство с реальной ситуацией. Даже если мысль о перезагрузке вас не пугает, знания, которые вы можете получить, потратив вечер на разговор со специалистом, могут оказаться бесценными.

Новые возможности. «Примерки» открывают нам широчайшие возможности. Я знаю людей, которые, готовясь к перезагрузке, находили деловых партнеров, возможности для трудоустройства или стажировки, наставников, клиентов, важнейших поставщиков и инвесторов, всего лишь выказывая уважительный и неподдельный интерес к обучению в ходе полезных разговоров с другими людьми. Представьте, вы только начали пить кофе в надежде побольше узнать о том, как стать агентом по недвижимости, и в следующую минуту вдруг получили предложение стать маклером.

Если вам кажется, что вы не знаете ни одного вегетарианца (интернет-предпринимателя, агента по торговле недвижимостью и т. д. и т. п.), подумайте еще чуть-чуть – вероятнее всего, все-таки знаете. А если нет, то кто-то из ваших знакомых наверняка знает хоть одного. Так что от человека, занимающегося тем, чем собираетесь заняться вы, вас почти наверняка отделяют всего лишь, как говорится, два рукопожатия. Остается только опубликовать запрос. Если вы зарегистрированы в социальных сетях, оставьте в них, например, такое сообщение: «Ищу писателя, который согласится уделить мне некоторое время и поговорить со мной о своей работе». А в реальном мире – объясните пяти своим знакомым, кого именно вы ищете, и нужный вам человек почти наверняка вскоре отыщется.

И пусть вас не смущает простота этого шага. Такое квазипогружение в сферу, в которой вы собираетесь работать, может оказаться познавательным, обнадеживающим и даже упоительно захватывающим.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: «Примерка» – это практически безопасный способ первичной проверки вашей мечты, ради реализации которой затевается перезагрузка.

Шажок 3. Сделайте хоть что-нибудь

Независимо от того, хотите вы стать владельцем художественной галереи, открыть школу финансового ликбеза, клинику альтернативной медицины, семинар по литературному творчеству или студию для начинающих драматургов, все равно есть нечто, избежать чего вы не сможете: вам придется с чего-то НАЧАТЬ.

Конечно, начало – это просто самый большой и самый страшный «маленький шажок». То есть шажок маленький, но ощущается он как большой, как некое свершение, или прыжок в неизвестность, как нечто такое, чего вы, возможно, никогда и не собирались делать. Тем не менее начало имеет решающее значение. Именно здесь возникает импульс, столь необходимый вам для перезагрузки. Пока вы не начали, вас можно уподобить неподвижному предмету. А физика учит нас, что если ничего не происходит, то неподвижное тело сохраняет свое неподвижное состояние.

Чтобы преодолеть инерцию, я рекомендую процедуру, которую я называю «Сделай хоть что-нибудь!». Вам нужно совершить реальный поступок, сделать один, но ощутимый шаг в направлении перезагрузки.

Если вы хотите, например, открыть собственный бизнес в сфере недвижимости, вам придется сначала получить лицензию на риелторскую деятельность, а потом продать свой первый дом. Правда, возможно, вопрос «Как стать агентом по продаже недвижимости?» вам придется вводить в Google в течение нескольких месяцев, но в конце концов что-то реальное должно наклюнуться. Если вы хотите стать ветеринаром, вам нужно будет пройти соответствующий курс обучения, а затем двигаться дальше. При любой перезагрузке вам так или иначе придется впервые сделать что-то в той области, которую вы для себя присмотрели.

Мой брат, солидный адвокат из Нью-Йорка, является также страстным собирателем «уличного искусства» (стрит-арта). Он настолько увлечен этим, что решил, что он должен стать хранителем произведений этого жанра. Будучи штатным адвокатом, женатым мужчиной и отцом четырех маленьких детей, он не мог просто так взять и за одну ночь превратиться во владельца картинной галереи. Однако в итоге это не сильно помешало ему. Он нашел художника, чьи работы считал выдающимися, нашел свободное место на уровне улицы в районе Сохо и открыл так называемую галерею-раскладушку (pop-up gallery), в которой показывали и самого художника, и его уникальные произведения.

Это прекрасный пример реализации принципа «сделай хоть что-нибудь». Брат мог бы говорить о том, как он хочет это сделать, до седых волос, а потом сказать: «Ну, на самом деле это было не столь уж важно» или, что еще хуже, «Да я и не жалею, что этого не случилось!». А он вместо этого взял и сделал один реальный и весьма существенный шаг. Не бог весть что, но более чем достаточно, чтобы набрать хороший импульс и приобрести ценный опыт.

В частности, это позволило брату понять, что (хотя его «раскладная» выставка имела успех) он не хочет иметь реальную галерею, но хочет помогать молодым художникам и повышать значимость близких ему направлений стрит-арта другими способами. Используя импульс этого первого ощутимого шага, он, по-прежнему оставаясь практикующим юристом, теперь также представляет художников в Бруклине и Манхэттене, покупает и продает нравящиеся ему произведения, а также выступает посредником в сделках между собратьями-коллекционерами.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Даже один ощутимый шаг к своей мечте помогает набрать импульс, который позволит воплотить ее в жизнь.

Шажок 4. Повторение

Три подготовительных этапа на пути к череде маленьких шажков – разбиение на мелкие шажки, «примерка» и первый ощутимый шаг – это далеко не хай-тек. Здесь все очевидно и доступно даже пятилетнему ребенку. Именно так малыши учатся ходить.

Но эти этапы столь важны и заслуживают подробного описания, потому что в совокупности их достаточно для осуществления перезагрузки. И пока вы продолжаете повторять их, ваша перезагрузка будет продолжаться и ваш импульс будет нарастать.

При возникновении сомнений разбивайте следующий этап на более мелкие. Если вам не удается сделать следующий шаг в ходе перезагрузки, вероятно, он все еще слишком большой. Разбейте его на шажки помельче. Дробите этот шаг до тех пор, пока шаги, на которые вы его разбили, не станут достаточно маленькими, чтобы вы смогли их осуществить.

Если не получается, вернитесь на этап «примерки». Если вы не уверены в том, что нужно делать дальше, или чувствуете, что потеряли импульс, еще раз вернитесь на этап «примерки». Найдите кого-нибудь, кто уже сделал это, и поговорите с ним или с ней.

А потом сделайте один реальный шаг вперед. А где один, там и пять, а потом много других, а потом глядь – а перезагрузка-то и закончена.

Вот примерно так, пользуясь всего лишь тремя этими приемами, вы сможете пройти свой путь к свободе.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: При возникновении сомнений вернитесь к маленьким шажкам.

Не бросайте свою основную работу!

Лиза Лент родилась в Сан-Франциско, ее мать норвежка, а отец американец. В детстве она каждое лето проводила в Норвегии, и это на всю жизнь привило ей любовь к путешествиям. К 29 годам она поселилась в Лондоне и работала стюардессой на международных авиалиниях. Она любила свою работу, позволявшую ей одновременно утолять и страсть к путешествиям.

Однако в 2000 г., когда Лиза поднялась в Лондоне на борт самолета, чтобы в очередной раз перелететь через Атлантику в Вашингтон, округ Колумбия, ее любовь к путешествиям обернулась неожиданной стороной: примерно на полпути она вдруг ощутила боль в груди.

«Я была молодой стюардессой, – рассказывает она, – и мы были приучены работать в режиме “полет – в течение 24 часов возвращение в Вашингтон – снова полет”, к тому же я просто хотела вернуться домой». Но боли не прекращались, и мать отправила ее в больницу.

Вскоре Лиза узнала, что у нее в легких несколько тромбов, то есть смертельно опасное заболевание – легочная эмболия. Поскольку это заболевание не всегда проявляется в виде очевидных симптомов, оно может протекать незаметно, хотя и становится причиной смерти у 50 % страдающих им людей.

Это происшествие сильно повлияло на нее. «У меня возникло чувство эйфории, – вспоминает она. – Я почувствовала, что обманула смерть и мне дали еще один шанс, чтобы радикально изменить свою жизнь».

Но в каком направлении ее нужно изменить? Лиза сказала матери: «Я не хочу, чтобы это случилось с кем-нибудь еще».

С этого и началась ее перезагрузка.

Пережитое побудило Лизу всерьез взяться за изучение здоровья человека. Она узнала, что наш организм обладает врожденной способностью к самовосстановлению, нужно только помочь этой способности проявиться. И она поняла, что могла бы предоставлять людям такую помощь.

Еще когда она работала стюардессой, ей пришла в голову мысль составить набор витаминов и питательных пилюль под названием Flight Pack, который поддерживал бы организм во время авиаперелета. Обратите внимание: она нашла идеальное сочетание собственного опыта, своего увлечения и потребности рынка и взялась за работу. Выяснилось, однако, что подобный продукт уже был выпущен на рынок всего через неделю после событий 11 сентября 2001 г.

Про многих людей, оказавшихся в аналогичной ситуации, рассказ на этом можно было бы и закончить. Но не про Лизу. К тому времени, когда выяснилось, что ее первая перезагрузка не задалась, она все еще имела постоянную работу и в эмоциональном плане ощущала достаточную безопасность, чтобы «перегруппироваться» и попробовать еще разок.

И она попробовала. Лиза продолжала работать и одновременно искать возможности для перезагрузки, и вскоре перебралась в Санта-Крус, где встретила своего нынешнего делового партнера.

Она основала компанию Vitalah, в которой сейчас занимает должность генерального директора, и является создателем мультивитаминных напитков Oxylent для повседневного употребления. Этот напиток развозится более чем в 2500 магазинов в Соединенных Штатах и еще в шести странах.

Что она могла бы посоветовать тем, кто хочет осуществить перезагрузку? «Не бросайте свою постоянную работу, – отвечает она. – И работайте усердно, чтобы иметь надежный доход и не страдать от серьезной нехватки денег или от стресса».

* * *

Альтернатива маленьким шажкам – «большой скачок». Этот способ воплощения мечты подразумевает огромные затраты, и не только денежные. Это означает, что придется бросить работу и с молитвой направить стопы в неизвестность, не имея возможности обеспечить себя сколько-нибудь надежно. Иными словами, нужно «сжечь корабли» – а этот миф, если вы помните, мы развенчали еще в 1-й главе.

История Лизы Лент – это не просто одна из историй достижения успеха маленькими шажками. Это еще и пример сознательного отказа от «большого скачка», от «сжигания кораблей». Чрезвычайно важно, что в ходе перезагрузки, продвигаясь вперед маленькими шажками, Лиза продолжала работать. Следует заметить, что гибкий характер работы, включая возможность брать отпуск за свой счет, не увольняясь, обеспечили ей ситуацию, позволявшую прекрасно обойтись без всяких скачков. Действительно, с того момента, как она основала свою компанию, и до ее официального увольнения из United Airlines прошло более пяти лет. Эта подстраховка в ходе перезагрузки помогла ей набрать огромный импульс: в прошлом году ее собственная компания выросла более чем на 50 % и получила более 2 миллионов долларов дохода, без крайне рискованного «сжигания кораблей».

Что можно сказать о людях, которые пытаются достичь успеха за счет «большого скачка»? Конечно, это авантюра, но выбор всегда остается за вами. Нужно только помнить, что истории «больших скачков» тоже заслуживают внимания. Они привлекательны, драматичны и характерны для тех, кто хочет всего и сразу. Или для тех, кто жаждет признания. Они работают на эго.

Маленькие шажки, напротив, отнюдь не столь привлекательны. Но зато не нужно рисковать своим благополучием.

Маленькие шажки эффективны. Они позволяют уменьшить эмоциональные и финансовые риски, связанные с перезагрузкой. Они помогают точнее определять путь и делать меньше ошибок. Они помогают вам найти наставников, партнеров, клиентов и инвесторов. Но самое главное – они помогают начать.

Без этого никакая перезагрузка невозможна.

Возьмем, к примеру, Джо Геббиа, с которым мы с женой встретились на банкете в Сан-Франциско, кажется, в 2011 г. Я сталкивался с Джо раньше, в рамках одной из наших программ под названием «Стальной разум, золотое сердце» (Mind of Steel, Heart of Gold), и за ужином он поведал нам свою историю. Началась она несколько лет назад, когда Джо и его сосед по комнате, Брайан Чески, жили в Сан-Франциско. С деньгами было туго, жизнь была дорогой, то есть они были молоды и бедны. Крутились изо всех сил, чтобы только жилье оплачивать. Оба они думали о предпринимательстве, но не очень представляли себе, чем именно хотят заниматься.

В ходе подготовки конференции выяснилось, что гостиничных номеров в городе недостаточно, и тогда парням пришла прекрасная идея разложить на полу своего лофта надувные матрасы и сдавать их постояльцам (плюс завтрак, по системе Bed & Breakfast). Для распространения информации об этом они создали простенький сайт и вскоре уже располагали собственной клиентурой из трех человек, каждый из которых заплатил им по 80 долларов.

Тогда-то и начала оформляться сама бизнес-идея. Почему бы кому-то еще не предоставлять незнакомым людям часть своего дома и не получать за это деньги? И почему бы Джо и Брайану не объединить этих людей?

Энтузиазм придавал им сил. Для создания продвинутого сайта они наняли бывшего соседа по комнате, инженера Натана Блекарчика и запустили свой бизнес как раз к началу работы Национального съезда Демократической партии, во время которого гостиницы не могли бы обеспечить местами всех желающих. Остро нуждаясь в деньгах, они продавали зерновые хлопья в оригинальной «политической» упаковке «Obama O’s» и «Cap’n McCain». Довольно быстро им удалось найти первых реальных инвесторов.

В 2009 г. они собрали 600 000 долларов стартового капитала и попутно дали своей компании новое название – Airbnb.

Ко времени написания этой книги стоимость компании Airbnb составляла порядка 25 млрд долларов, что превышает стоимость гостиничной сети Marriott. Компания, начавшая свое существование с трех надувных матрасов на полу, теперь предоставляет жилье более чем полумиллиону человек в 192 странах мира.

Цифры весьма внушительные, но не следует забывать, что здесь тоже все начиналось с простых маленьких шажков. Эксперимент с тремя надувными матрасами на полу наш сотрапезник Джо Геббиа и его партнер Брайан Чески устроили, просто чтобы посмотреть, что из этого получится.

И при этом им открылось то, чему мы учим наших студентов: очень важно давать волю своим идеям. Но помимо свободы мысли требуются и конкретные действия. А как действовать вне привычных рамок, становится понятно только тогда, когда выходишь за эти рамки. Значит, необходимо туда шагнуть.

Именно это и сделал Джо, и это стало началом его успеха.

А с чего начнете вы? Что станет первым шажком вашей перезагрузки?

Конечно, перезагрузка у каждого своя, но вначале можно использовать проверенный общий метод накопления движущего импульса – ритуал.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ:

• Самая большая опасность для перезагрузки – что вы никогда ее не начнете. Решение состоит в том, чтобы двигаться вперед маленькими шажками.

• Любой элемент вашей перезагрузки можно разбить на более мелкие, более безопасные и легко выполнимые шаги.

• «Примерка» – это практически безопасный способ первичной проверки вашей мечты, ради реализации которой затевается перезагрузка.

• Даже один ощутимый шаг к своей мечте помогает набрать импульс, который позволит воплотить ее в жизнь.

• При возникновении сомнений вернитесь к маленьким шажкам.

⊲ ВОПРОСЫ ПО ПЕРЕЗАГРУЗКЕ:

1. Что представляют собой три первых, начальных шажка к осуществлению вашей мечты?

2. Не обманываете ли вы себя, ожидая большого шага наподобие некоего взлета, или выигрыша в лотерею, или какого-то судьбоносного события в будущем?

3. Не мешает ли вам боязнь «большого скачка» осуществить первые шаги к перезагрузке?

Глава 8

Ритуал

Если вы не очень заняты, следует медитировать ежедневно по двадцать минут, а если очень заняты, то по часу.

Поговорка из учения дзен

В начале экономического кризиса 2008 г. Кевин Уорд приобрел компанию по недвижимости. Но после выхода из нее ключевого партнера он понял, что расклад следует изменить. Он продал эту компанию, слив ее с франшизой Fort Worth в Далласе, где он в то время жил. И для него наступило время перезагрузки.

«Мне хотелось следовать велениям своего сердца, хотелось обучать агентов по недвижимости настоящему делу, – рассказывал он. – Я решил перебраться в Калифорнию».

Однако его первая попытка перезагрузки оказалась неудачной. «Мне просто не хватило уверенности в себе, в то, что я действительно могу создать бизнес», – вспоминает он.

И так как деньги у него к тому времени практически иссякли, он решил вернуться к наемной работе по подбору и подготовке агентов в риелторской компании. «Я жил в режиме выживания, мне нужно было просто иметь возможность оплачивать счета». И хотя эта работа позволяла оплачивать счета, не о ней он мечтал. Но к 2011 г. он уже располагал достаточными средствами.

«Вопрос с выживанием был решен. Но я чувствовал, что перестал расти, не знал, куда двигаться дальше. Я перестал инвестировать в себя, остановился в развитии, поэтому я снова занялся чтением и собственным развитием. Потом записался на семинар Тони Роббинса “Как раскрыть свой потенциал” (Unleash the Power Within)».

Примерно в то же время Кевин принял участие в нашей бесплатной программе «Мышление миллионера» (MMI), а через несколько недель – и в нашей программе «Квантовый скачок».

«Я сказал моей тогдашней подружке Джулии, что решил в декабре расстаться со своей работой, и через четыре месяца создал собственную компанию».

Однако на тот момент Кевин снова был на мели и уже месяц не получал никаких денег. Но он рвался в бой. «Я запустил месячную групповую тренировочную программу и набрал девять человек. Таким образом, мой доход за месяц составил 800 долларов!»

Спустя три недели Кевин получил на работе последнюю зарплату и занялся развитием собственного предприятия. Сначала все было плохо. Из-за нехватки денег ему пришлось распроститься с квартирой, с Джулией они также расстались.

«В итоге я вынужден был снимать у одной мамаши жилье совсем без мебели. Почти год я спал там на надувном матрасе, но свою компанию я все-таки создал».

Это было непросто. Кевин был совершенно без средств и даже брал с собой на бизнес-тренинги в New Peaks что-нибудь перекусить, потому что не мог оплачивать питание в отеле. Ему не хватало очень многого, но он упорно продолжал свое дело. И за это ему воздалось. В 2014 г. Кевин начал новый бизнес, который приносил ему 75 000 долларов в неделю, и дела быстро пошли в гору. Кевин с подружкой снова воссоединились, поженились и устроили настоящую свадьбу, такую, о какой мечтали. Кевин зарабатывал больше, чем когда-либо прежде, был вполне обеспечен и доволен жизнью. Так что перезагрузка состоялась.

Но кое-что в этой истории остается недосказанным, а именно – как ему удалось увеличить доходы с 800 долларов в месяц до 75 000 долларов в неделю? Это же умопомрачительный скачок! Чем занимался Кевин все это время в съемной комнатке, чем объясняется столь кардинальный поворот в его судьбе? Дело тут не в каком-то титаническом рывке, а в целеустремленности и настойчивости. А еще более – в выдержке и последовательности действий. Для осуществления намеченного ему понадобилось то, что я назвал бы ритуальным состоянием сосредоточенности, позитива и целеустремленности даже в самых непростых обстоятельствах.

Сила привычки

В своей книге «Думай как миллионер» для объяснения результатов, которых мы достигаем в жизни, Харв Экер использует простую, но интересную аналогию. Он утверждает, что наш внешний мир – не что иное, как проекция, «распечатка» нашего внутреннего мира.

«Предположим, например, что вы напечатали на компьютере письмо. Вы нажимаете клавишу печати, письмо появляется из принтера, и вы находите в нем опечатку. Удаляете эту опечатку, снова отправляете письмо на печать – и снова та же опечатка.

Конечно, дело в том, что ошибку необходимо устранить не в “распечатке”, а в самой “программе”».

Эта простая аналогия подводит нас к пониманию глубокой истины: ваши достижения изначально заложены в «программе» – в вашем мышлении. Для получения другого результата вы должны изменить программу. И проблема в том, что обычно мы не управляем своей программой.

Случалось ли вам при управлении автомобилем вдруг осознавать, что вы почти не помните, как ехали последние минут десять? Между тем за эти десять минут вы выполнили сотни разных небольших действий, например объехали какие-то железяки на дороге, отрегулировали громкость звука в стереосистеме, пробежали взглядом по нескольким рекламным щитам, подумали, что будете есть на обед, вспомнили о старом друге. Возможно, вы также ответили на звонок по мобильному, выпили полчашки кофе и заметили новый строящийся дом на холме.

И все это время вы управляли металлической махиной весом почти в тонну, двигающейся со скоростью под 100 км в час. То есть хотя это, скорее всего, было самое опасное ваше дело за весь день (конечно, если вы не бейсджампер), оно не оставило у вас никаких воспоминаний.

Вот что такое сила привычки.

В данном случае мы называем привычками бессознательные процессы в нервной системе, которые постепенно формируются у нас, закрепляются и далее незаметно управляют по ходу жизни нашими действиями. Что само по себе неплохо, так как это своего рода автопилоты. Без них каждый наш день был бы сущим адом. Вспомните, как вы впервые вели машину – вспомнили? Теперь представьте, что вы несетесь по автостраде на огромной скорости, со стаканчиком кофе в руке и при этом должны по телефону разобраться с претензией клиента, который в это время скандалит в вашем офисе, – как бы вы справились с этим, если бы не живущий в вас навык вождения? Посчастливилось бы вам вообще остаться в живых?

Дело в том, что приемы вождения вошли у вас в привычку, и теперь вы можете передоверять это своему мозгу, вернее, той его части, которая заведует действиями, выполняемыми на автомате. Аналогично, например, принимая душ, вы можете отдаваться полету мыслей, при этом прекрасно справляясь с мытьем головы. И так же вы жуете резинку во время ходьбы или пьете кофе, управляя автомобилем. Без привычек нам было бы трудновато.

Но привычки имеют и свои минусы. Например, курение. Или привычка проверять телефон в то время, когда вы работаете и должны быть сосредоточены на другом.

При этом привычки бывают не только физические, но и ментальные. Мы используем автоматические мыслительные процессы, которые включаются так же незаметно, как физические привычки. Звонок телефона заставляет вас посмотреть на экран – без осознанного намерения это сделать. А неприятности на работе или ссора могут стать причиной подавленного настроения. Ментальные привычки могут погружать нас в хандру и даже в депрессию. Они могут заставить нас злиться или лишить уверенности в себе. И мы даже не осознаем этого.

В действительности наш внутренний мир, наши мысли и чувства подвластны нашим привычкам в гораздо большей степени, чем мы себе представляем. Как и при использовании круиз-контроля в автомобиле, в жизни мы то и дело переходим на автоматические мыслительные процессы. Схема, которую Экер в своей аналогии называет «программой», работает почти все время, и результаты наших действий во многом определяются нашими бессознательными действиями.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Ваше реальное существование во многом определяется вашими неосознаваемыми действиями, вошедшими в привычку.

На первый взгляд все это выглядит мрачновато. Как-то тревожно становится от сознания того, что большую часть времени вами управляют какие-то сами собой возникшие «цепочки проводков» в вашем мозгу, в то время как вы даже не имеете представления об этих процессах. Это как если бы вы очнулись и обнаружили, что до сих пор пребывали в Матрице.

Но ведь осознание правдивой информации о наших привычках – это тоже в своем роде освобождение. В конце концов, привычки – это просто повторяющиеся действия, которые со временем начинают повторяться уже автоматически. Вы же не от рождения умеете водить автомобиль, вы учились этому. Поначалу двигались рывками, виляли туда-сюда по полосе. Пытались ездить задним ходом, и сначала весьма неуклюже. Вы выжимали сцепление, давили на тормоз, и педаль газа заклинивало.

Однако постепенно вы так напрактиковались, что в один прекрасный день на скорости 90 км в час уже могли прихлебывать кофе и распевать во все горло, отстукивая такт на руле. Вождение стало для вас привычным делом, но заметьте: этот навык вы выработали сознательно.

Так почему вы не в состоянии выработать и другие, и даже лучшие навыки? Конечно, это в ваших силах.

Сознание того, что многие действия вы выполняете автоматически, по привычке, предоставляет в ваше распоряжение новый набор инструментов для преобразования – формирования новых, лучших привычек. Чтобы получить другие результаты, вам потребуются другие привычки. Для перезагрузки вам понадобятся привычки и навыки, которые в итоге позволят вам зажить той жизнью, о которой вы мечтаете, вместо той, которую вы вели до сих пор.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Для успеха перезагрузки вам необходимо выработать у себя новые привычки и навыки, соответствующие не той жизни, которой вы живете сейчас, а той, которой вы намерены жить в будущем.

Привычки, необходимые для перезагрузки

Если вам когда-либо доводилось вырабатывать у себя новую привычку, например делать зарядку или есть другую пищу, значит, у вас уже есть собственный опыт. Кроме того, наверное, вы представляете себе, насколько это трудно (а иногда может показаться, что это вообще невозможно).

Но для перезагрузки формирование новых привычек – момент критически важный. Помните, Экер утверждает, что без корректировки самой программы вам не удастся получить принципиально иные результаты? А поскольку жизненная программа построена на привычках, то для осуществления перезагрузки вам придется изменить свои привычки. С вашими прежними привычками вам это не удастся, а именно:

• Вот, скажем, ваша привычка спать до последнего момента и потом мчаться, чтобы добраться до работы как раз вовремя, не оставляет вам дополнительного времени для того, чтобы затевать новый бизнес.

• Ваша привычка думать о себе как о человеке, не приспособленном для бизнеса, не позволит вам обучиться тому, что необходимо для предпринимателя.

• Ваша привычка к нездоровой пище или манера сидеть у телевизора до поздней ночи не обеспечат вас достаточной энергией для ведения бизнеса.

Все это привычки, и для успеха перезагрузки некоторые из них вам придется поменять. Но как это сделать?

Два необходимых требования в отношении привычек

На уровне неврологии привычка представляет собой результат формирования в мозгу определенных устойчивых связей путем многократного повторения одних и тех же действий. Когда в детстве вы учились чистить зубы, сначала у вас это получалось неловко. Но постепенно вы освоили этот процесс и теперь выполняете необходимые действия легко и бессознательно, потому что за прошедшее время у вас в мозгу сформировалась и закрепилась соответствующая последовательность нервных процессов. Теперь ваш навык чистки зубов укоренился настолько, что все выполняется как бы само собой, скажем, утром перед выходом из дома на работу и вечером перед сном, без усилий и практически бессознательно.

Кстати, в следующий раз, когда будете чистить зубы, попробуйте делать это другой рукой: вы заметите, что в этом случае привычная процедура оказывается гораздо более сложной. Мало того, что это покажется вам очень неудобным, но вы также обнаружите, что теперь вам приходится сосредоточить на этом все свое внимание, поскольку давно сложившаяся в мозгу схема вдруг оказалась непригодной, и мозгу приходится быстро приспосабливаться к новой ситуации. И если, чистя зубы привычным способом, вы можете спокойно обдумывать предстоящие дела или мечтать о грядущем отпуске, то теперь вы почувствуете, что сосредоточены именно на выполнении рукой тех движений, которые ей надлежит совершить. Это поучительный опыт.

Так как же нам выработать новые привычки? Для создания привычки требуется, во-первых, многократное повторение одних и тех же действий (мысленное или физическое) и, во-вторых, достаточное время. Например, вы не сможете выработать у себя хорошие автоматические навыки вождения автомобиля, не практикуясь в вождении, причем в течение достаточно длительного времени. И если достаточно долго чистить зубы «не той» рукой, то со временем вы научитесь делать это так же легко и быстро, как «той» рукой, но для этого все-таки потребуется некоторое время.

Это же относится к выработке привычек для вашей перезагрузки. Вам понадобится время, чтобы сформировать их.

Какие это должны быть привычки? Каждая перезагрузка уникальна, и требования в отношении привычек зависят от того, хотите вы стать художником-пейзажистом, программистом, бизнесменом или писателем. Но существуют группы привычек, общих практически для всех перезагрузок, и относятся они к следующим четырем областям:

Обучение. Развитие личности является обязательным компонентом любой перезагрузки. Все герои нашей книги, решившись на перезагрузку, прошли этот этап, и вам тоже обязательно придется пройти его. Даже сама эта книга – результат такого процесса. Почему бы, например, не пройти курс обучения преподаванию английского в качестве второго языка?

Крепкое здоровье. Перезагрузка требует сил, позитивной энергии, и в немалом количестве. В этом отношении многое зависит от вашей способности выработать у себя здоровые привычки. Ежедневные физические упражнения, употребление полезных продуктов – это будет подпитывать ваш организм здоровой энергией, необходимой в период самообновления.

Производительность. Перезагрузка нередко требует от человека выполнения большего объема работ. Запуск небольшого нового бизнеса (в дополнение к вашей основной работе) заставит вас работать более эффективно. Чтобы написать киносценарий на фоне выполнения своей обычной ежедневной работы, вам придется выработать привычку писать ежедневно – «ни дня без строчки!». Хорошо то, что зачастую приходится делать не больше, а просто лучше. Замена вредной привычки (чрезмерного увлечения телевизором) полезной (ежедневным литературным трудом) может дать заметный результат без больших дополнительных затрат времени.

Склад ума. Успех перезагрузки во многом определяется вашим менталитетом и отношением к победам и неудачам. Вам необходимо выработать у себя привычки, которые будут способствовать позитивному настрою, помогут вам лучше понимать себя и усилят у вас ощущение управления своей жизнью.

В связи с этим встает важный вопрос: как вы будете это делать? Выработка привычек и навыков требует обдуманных действий, и для этого процесса вам придется выделить в своей жизни некоторое особое пространство. Для большинства людей это становится серьезной проблемой. Где и как вы возьмете время для формирования новых привычек, играющих важнейшую роль в самообновлении, для изменения образа жизни и мышления, для приобретения нового практического опыта, наконец, для формирования нового склада ума, подходящего для новых обстоятельств? Секрет прост: нужно создать ритуал – «главную привычку», которая поможет вам запустить процесс перезагрузки.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Ритуал – это «главная привычка» в рамках вашей перезагрузки, которая позволяет выработать другие необходимые привычки.

Ритуалы для перезагрузки

Ритуал – это просто последовательность действий, повторяемая, как правило, в одно и то же время и в одном и том же месте. Вы можете считать такой ритуал основной чертой своего поведения («главной привычкой») при перезагрузке. Регулярное повторение ритуальных действий позволит вам выработать и другие процедуры. Именно это делал Кевин Уорд в снимаемой им комнатке с матрасом на полу.

Ритуальное поведение Кевина представляло собой последовательность разных по сложности практических действий, от простого питья воды и упражнений дыхательной гимнастики до просмотра спортивных сводок и ведения дневника. «Эти привычки, – утверждает он, – на самом деле служат основанием, строительными блоками для достижения успеха. Использование такого ритуального поведения – очень эффективное средство».

Его опыт подтверждает это. В частности, в отношении чтения: раньше он читал изредка, а теперь читает по книге в неделю. Плюс ежедневные тренировки. И его успехи в бизнесе говорят сами за себя.

Вспомните также Кейта Леона, который упирался изо всех сил, но у него ничего не получалось, пока он не отказался от своего плана. Здесь ритуальное поведение стало связующим звеном – мостиком от избыточного планирования к действиям без всякого плана. «Вместо того чтобы делать то, что у меня было запланировано на этот день, – вспоминает он, – я садился, делал несколько глубоких вдохов, задавал вопрос и потом сидел в ожидании ответа. Я обращался к кому-то или чему-то более высокому и тонкому, нежели мое эго или мой скудный разум, с просьбой подсказать мне, направить меня, помочь найти мне мой путь. Я не двигался с места, пока не получал ответ на свой вопрос. У меня начались видения, я стал улавливать ответы и делать дальнейшие шаги. Я слышал голос, и он подсказывал мне, что делать дальше. Я должен был встать и выполнить действие, которое мне велено было совершить».

Этот простой ритуал помог ему пройти путь от незадавшегося бизнесмена до создателя книги, пользующейся огромным спросом и, таким образом, радикально изменить свою жизнь всего за один год.

Общие элементы ритуалов

Подобно тому, как перезагрузки отличаются одна от другой, различны и соответствующие им ритуалы. Некоторые люди медитируют, другие выбирают спокойное уединенное созерцание. Для вас ритуал начинается, скажем, с утренней пробежки, а кто-то может начинать его с записи в личном дневнике или с чашечки чая.

При этом, чтобы ваш ритуал заработал, вы должны исполнять его постоянно. Вот почему наилучшие ритуальные процессы имеют общие элементы.

Обычно ритуалы имеют значительную утреннюю составляющую. Не буду настаивать на том, чтобы вы превратились в «жаворонка», но имейте в виду: простейший способ сохранить ритуал и защитить его от разрушительных воздействий окружающего мира – это начинать день прямо с него. Утро – очень подходящая пора, когда вы действительно можете распоряжаться своим временем. Какие-то элементы своего ритуала можно оставить на вечер или рассредоточить их и выполнять по ходу дня, но если вы хотите быть уверены, что какое-то дело точно будет сделано, лучше всего делать его утром, сразу после подъема.

И хотя Кевин кое-что из своего ритуала делает вечером перед сном (например, записи в дневнике), основная часть ритуала выполняется по утрам, до того, как дневные дела потребуют его внимания.

Ритуалы следует планировать. Благотворитель Майкл Милкен – успешный предприниматель. Как-то в конце 1980-х гг. один мой бывший учитель отправился в Нью-Йорк, чтобы встретиться с ним и обсудить сделку с недвижимостью. Встретились они в конференц-зале господина Милкена. Во время их беседы кто-то открыл дверь. «Извините, что прерываю вас, – сказал вошедший человек, – но у нас тут очень важное дело, и нам очень нужен ваш ответ. Что нам сказать им насчет времени, когда вы сможете ответить?»

Милкен сверился со своим ежедневником и сказал: «Ближайшее время, на которое у меня запланированы размышления, это в четверг в 10 утра, так что я не смогу вернуться к этому ранее пяти часов вечера в четверг».

Мой учитель не поверил своим ушам и спросил: «Господин Милкен, я не ослышался: время для размышлений у вас расписано? Что вы имеете в виду?»

Милкен ответил: «Да, я специально планирую время на раздумья. Я не принимаю сколько-нибудь важных решений, пока не запланирую время для их предварительного обдумывания».

В частности, Майкл намечает время для обдумывания расписания деловых встреч. И вы можете поступать так же. Для этого совсем не обязательно быть миллиардером.

Установите определенное время для ежедневных размышлений о самых важных вещах в вашей жизни. Если вы постоянно заняты другими делами, полагая, что верное решение явится вашему рассудку в виде внезапного озарения, вы рискуете не получить нужное решение в нужное время, а можете и вообще не получить его. А так всего по несколько минут несколько раз в неделю – и вы обнаружите, что лучше контролируете свои действия и принимаете более правильные решения, чем когда-либо прежде.

Ритуалы должны выполняться ежедневно. Если вы занимаетесь физическими упражнениями по три часа один раз в месяц, а остальное время сидите за рабочим столом, будете вы считать себя здоровым? Или если как-то раз вы за весь день не съели ничего, кроме салата, но следующие двадцать девять дней питались фастфудом, сочтете ли вы это здоровым образом жизни?

Эффективность ритуала определяется постоянством его исполнения, а не продолжительностью. Лучше тратить на ритуал по десять минут ежедневно, чем выполнять его раз в месяц по часу. Почему? Прежде всего, потому, что привычка вырабатывается путем повторений, множества повторений. А делать что-то двенадцать раз в году – так привычку не выработаешь.

Кроме того, даже несколько минут ежедневных занятий позволяют заложить фундамент для будущей конструкции. И как только вы начнете делать это регулярно, вы обнаружите, что время как бы само собой раздвигается. Минута медитации, ежедневные отжимания – все это добавляет по кирпичику в вашу конструкцию.

Импульс перезагрузки формируется за счет небольших, но регулярных шажков. Заботьтесь не о том, как долго длится ваш ежедневный ритуал, а о том, чтобы он был именно ежедневным. А увеличить его продолжительность можно в любой момент. Главное – это формирование привычки, а это требует времени.

Ритуалы священны. Теона Пинард, вдохновленная помощью своей маленькой дочки и осуществившая перезагрузку с помощью Решения с большой буквы «Р», осознала, насколько важен ритуал для того, чтобы контролировать свое время и не отвлекаться от поставленной цели. Она также поняла, как важно почитать свой ритуал священным и сохранять его в неприкосновенности.

«В моей жизни существуют некоторые вещи, не подлежащие обсуждению, – говорит она. – Одна из них – здоровье, так как мне необходимы энергия, ясность, целеустремленность, чтобы справиться со всей той важной работой, которую мне надлежит выполнять. И когда я выполняю ее, я должна всецело принадлежать ей, быть полностью вовлеченной в нее. Поэтому возникли некие ритуалы, которые я тщательно сохраняю. Я соблюдаю их уже несколько лет, это инструмент и решающий фактор, помогающий мне не сбиваться с курса и по-прежнему оставаться сосредоточенной на своих важнейших целях и задачах».

Ритуал Теоны включает в себя медитацию, обдумывание направления действий, комплекс упражнений и благодарственные ритуальные действия. И она охраняет этот ритуал, как сокровенную ценность.

Потому что на самом деле он и есть сокровенная ценность.

Ваш ритуал – это основа, позволяющая вам сделать первые шаги к своей цели. Его необходимо бережно охранять, подпитывать и – развивать. Его следует считать неким сакральным действом и относиться к нему соответственно.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: В лучших ритуалах значительное место занимает утренняя часть. Они осуществляются по расписанию, ежедневно и носят сакральный характер.

Мой утренний ритуал

Еще в XVIII в. Бенджамин Франклин, будучи исключительно энергичным человеком, в возрасте всего двадцати лет разработал систему усовершенствования своей личности. Стремясь к «нравственному совершенству», Франклин обязался следовать тринадцати принципам добродетели. Чтобы следить за тем, как продвигается дело, он завел небольшой журнал повседневного учета, в котором делал отметки о каждом нарушении какого-либо из этих принципов (проявил нескромность, несдержанность, отсутствие решимости и т. п.).

Правда, достичь своего идеала в части нравственного совершенства ему так и не удалось, но он ощущал себя все более и более совершенным и счастливым оттого, что стремился к этому идеалу. И если учесть, что в дальнейшем он стал успешным сочинителем, предпринимателем, художником и даже одним из отцов-основателей Соединенных Штатов, я полагаю, что у него были веские основания считать себя счастливым.

В процессе собственной перезагрузки я на основе методологии Франклина создал нечто подобное – то, что я называю Кодексом поведения. Более семи лет я начинал свой день в соответствии с ним и теперь хочу поделиться с вами этим опытом. Мой Кодекс представляет собой перечень состояний и ощущений, которые я хотел бы испытывать каждый день. Я начал с тех же тринадцати принципов, что и старина Бен. Я записал эти принципы в виде деклараций, например:

Сегодня я испытываю чувство благодарности.

Сегодня у меня спокойное и легкое мироощущение.

Сегодня я чувствую себя полезным другим людям.

Сегодня я ощущаю покой и легкость.

Сегодня я чувствую, что живу по более высоким стандартам.

Сегодня я чувствую себя живущим абсолютно честно и доброжелательно.

Сегодня я чувствую, что живу в соответствии со своими убеждениями.

Сегодня я ощущаю себя настоящим генератором решений.

Сегодня я чувствую себя бесстрашным.

Сегодня я ощущаю присутствие Бога.

Сегодня я чувствую себя здоровым, богатым и мудрым.

Сегодня я наяву вижу, переживаю и сам творю чудеса.

Сегодня я ощущаю всепрощение.

Я до сих пор храню листы бумаги, на которых я записал свой Кодекс поведения. Они пожелтели, выцвели, кое-где порвались и заклеены, но и сейчас, спустя много лет после того, как они появились, я по-прежнему каждое утро беру их в руки, чтобы с ними начать свой день. Это краеугольный камень моего утреннего ритуала, состоящего из трех частей.

1. Кодекс поведения

Мой день начинается с того, что, сидя на постели и опустив ноги на пол, выждав значительную паузу, я произношу: «Я люблю свою жизнь». Потом просто сижу пять-десять минут в спокойной обстановке. Я достаю свой Кодекс поведения и прочитываю каждый из тринадцати постулатов. Первый из них – это всегда благодарность, потому что это сразу возвращает меня в пространство моего сердца. Я позволяю себе думать (и даже говорить вслух) о некоторых вещах, к которым и за которые я испытываю чувство благодарности: к тому, что я живу и дышу, к моей семье и другим людям, населяющим сейчас вместе со мной нашу общую планету, и ко многому другому.

Это занимает всего несколько минут, но позитивные, вдохновляющие мысли всегда приводят меня в нужное физиологическое состояние.

2. Еда

Ем я всегда немного и неторопливо. Сколь бы плотным ни был мой рабочий график, я обязательно нахожу несколько минут для неспешного и спокойного потребления подходящего количества пищи, оставаясь в том спокойном медитативном состоянии, в которое я прихожу на этапе 1.

Это обязательная часть моего ритуала. При этом я не только вновь и вновь четко представляю себе, как я хочу прожить свою жизнь, но также могу вызывать в себе такие состояния, как благодарность и вера, в те самые несколько минут в самом начале дня. Но все это пока легкие победы.

3. Установка на день

Далее, пока я еще уравновешен и нетороплив, я задаю себе принципиально важный вопрос: «Какое из моих сегодняшних дел самое главное?» Еще раз подчеркну: не самое срочное, а самое главное, самое важное, тот самый «ключевой дюйм» (critical inch), как назвал его Тим Феррис в своей книге «Как работать по 4 часа в неделю». Это чрезвычайно важный пункт программы, который в наибольшей мере определяет успех начинающегося дня.

Утро – идеальное время для постановки вопросов. Если вы каждое утро с самого начала концентрируете внимание на важнейшей задаче этого дня, вы таким образом приучаете себя концентрироваться и в первую очередь делать самое важное дело. А раз уж вы его сделали, значит, день удался. После этого уже можно разобрать бумаги на своем рабочем столе, просмотреть электронную почту, черкнуть заметку в СМИ, покайфовать у кулера с водой. Потому что если вы каждый день успешно справляетесь с основной задачей дня, то и в итоге достигнете своей цели.

Я считаю, что именно начало дня – самая важная его часть. Начните день правильно – и ваши шансы провести его успешно, продуктивно и в соответствии с намеченным планом резко возрастут. Кстати, чтобы проводить утро согласно заведенному порядку, вовсе не нужно быть сверхчеловеком. Затрат на копейку, а результаты просто удивительные. В самом деле, всего несколько минут – настроить направление мыслей, чуть подкрепить тело и решить, что именно на сегодня действительно важно. Но если вы серьезно «вкладываетесь» в эти минуты, вы закладываете базу для великолепного дня.

Формирование собственного ритуала

Теперь, когда вы (будем надеяться) понимаете сущность и великую силу ритуала, как приступить к разработке собственного ритуала? Какими должны быть ваши ритуальные действия? Вот некоторые советы, которые оказались полезными для многих.

Медитируйте. Я говорю нашим студентам, что наш рассудок подобен щенку. Если вы позволяете ему заниматься чем заблагорассудится, он будет жевать обувь и грызть мебель. Предоставленный самому себе, он разворошит вам весь дом.

Так и разум: он, как и тело (и как и щенок), нуждается в обучении. Именно это и происходит во время медитации – она упорядочивает и дисциплинирует разум.

Для меня медитация – это просто мягкое успокоение разума, сознания. Позвольте мыслям течь свободно, не особо заботясь об их правильности или неправильности. И если, как щенок, они случайно забредут не туда, вы каждый раз сможете слегка подправлять их, возвращая назад, к покою и безмятежности. Более подробные инструкции по медитации вы найдете в «Плане перезагрузки на 21 день» в конце книги.

Комплекс упражнений. Наверное, нет лучшего способа поднять настроение, увеличить свою активность и преобразить свой день, чем физические упражнения. Вы можете выполнять любые движения, которые вам нравятся, но, что бы вы ни выбрали, не заблуждайтесь: для выполнения этих упражнений не обязательно ходить в спортзал или на какие-то специальные занятия. Огромную пользу принесут обычные пешие прогулки. Вообще говоря, привычка ходить пешком исключительно полезна для процесса перезагрузки по многим причинам, и в частности потому, что время прогулки будет одновременно временем для размышлений и для общения с другими людьми. Сам Стив Джобс, как известно, проводил деловые встречи во время прогулок. Для этого не требуется ни особых навыков, ни оборудования.

Визуальные образы. Многие в своих ритуальных действиях, связанных с перезагрузкой, особо выделяют такой элемент, как зрительное восприятие своей цели путем создания в своем сознании визуального образа того, что они хотят в итоге получить.

Визуализация – удивительно эффективный прием. И требует она опять же всего пяти минут в день. Вы можете выделить для этого время после медитации и мягко двигать свое успокоенное сознание к визуализации того, что вы намерены сделать в этот день, максимально отчетливо представляя себе все детали. Так, в частности, действовал Кевин. Он посвящал семь минут постановке задач на день и семь минут – их визуализации.

Делайте записи. Ведение журнала – общий элемент ритуала почти у всех, кто успешно справился с перезагрузкой. Самые простые записи о своих достижениях за прошедший день, об эмоционально окрашенных событиях и о том, что по тем или иным причинам показалось вам очень важным, играют огромную роль.

Для этого не нужно быть профессиональным писателем. Вы пишете не для кого-нибудь, а только для себя. Вы можете писать кривыми печатными буквами и с грамматическими ошибками. Каждый вечер Кевин перечисляет пять моментов, за которые он возносит благодарность, и пять побед прошедшего дня.

Читайте. Эндрю Карнеги назвал библиотеки неиссякаемыми источниками в пустыне, и книги – самые надежные друзья и помощники при перезагрузке. Если вам требуется помощь в решении конкретной задачи, в выборе стратегии личностного роста или просто необходим импульс вдохновения для осуществления некоего изменения в жизни, чтение должно стать неотъемлемой частью любого ритуала.

Вы не большой любитель чтения? Попробуйте послушать аудиокниги. Это позволит вам использовать для обучения ваши ежедневные поездки на машине или пешие перемещения.

Критический анализ. Ритуал Кевина Уорда включает в себя ежедневный критический пересмотр ближайших целей. «Я не мог себе представить, – говорит он, – насколько больше можно всего сделать, имея ясное представление о целях. Вы прозреваете и совершаете рывок. Все – супер! Я сделал это!»

Кевин использует систему отслеживания целей и перемещает их из одного перечня в другой по мере их достижения. Проработав какое-то время по этой схеме, он с изумлением обнаружил, что завершил сотни дел и достиг свыше 160 поставленных целей в одном только 2014 г.

Будьте благодарными. Каждый день я начинаю с одного и того же – проснувшись, спускаю ноги на пол и говорю: «Я люблю свою жизнь». При этом, поверьте, я не только выражаю формальную благодарность, но и на самом деле ощущаю любовь к своей жизни и настраиваю свое внимание вполне определенным образом: начинаю день с установки на позитив, а не на негатив. Чувство благодарности – очень подходящее средство для усиления ощущения счастья, достаточно потратить на это всего несколько мгновений в день!

Отдавайте должное своим достижениям. Не бойтесь специально выделять в своем ритуале некоторое время на осознание того, как далеко вы продвинулись. Это не просто чествование себя самого, но еще и особая форма благодарности, означающая признание вами результатов своих усилий. Не принижайте ваши достижения, отмечайте даже маленькие победы.

Не обязательно проделывать это ежедневно. В ритуалах хорошо то, что здесь вы сами себе хозяин или хозяйка. И сами вправе решать, какие элементы следует выполнять ежедневно, а какие время от времени. Только помните, что ваша цель – выработать у себя новые привычки, которые будут подпитывать энергией вашу перезагрузку. Это означает, что постоянство превыше всего. Начните с малого, с того, что вам доступно, и потихоньку выстраивайте ритуал шаг за шагом. Ежедневно обдумывайте предстоящие шаги и соответственно этому выстраивайте ваш ритуал.

Формирование привычек требует времени

Помните: вы не обязаны сразу же выполнять все самым совершенным образом. Сейчас вы пользуетесь теми привычками, которые заложены в вас почти с рождения. Так что дайте себе некоторую фору.

Начните с простого. Вы полагаете, у вас нет времени? Ну одну-то минуту в день найдете. Просто одну минуту каждое утро. Это настолько мало, что непростительно не делать этого. Настолько мало, что совсем не страшно. Это так мало, что легко превратить это в нечто постоянное.

Минута спокойных размышлений, в одном и том же месте и в одно и то же время – легко начать и легко продолжать. Обязательные медитации по двадцать минут, работа до пота в тренажерном зале, задача прочитать книгу, планировать дела на день, твердить мантры самовнушений в аутотренинге – это может быстро надоесть, и ваша перезагрузка на этом закончится.

Не тревожьтесь, если пропустите один день. Нельзя допустить, чтобы один пропущенный день подорвал весь процесс вашего преображения. Если пропустили день, просто на следующий начните с того, на чем остановились. Ритуал Кевина поначалу был в три с лишним раза короче, чем теперь. Но он постоянно повторял и наращивал ритуал до тех пор, пока не стал совершать некоторые его элементы почти ежедневно в течение года. «К тому времени они впитались в меня до мозга костей», – рассказывает он.

Просто ведите учет. Возьмите календарь и отмечайте в нем каждый день, когда выполняли ритуальные действия. Вы удивитесь, сколь многого вы сможете достичь и как заряжает человека вдохновением сама неразрывная цепочка «ритуальных дней».

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Главное для создания привычки – постоянство. Начинайте с легкого и наращивайте объем.

Ритуал как источник импульса

Ритуал является связующим звеном между поэтапным планом перезагрузки и полностью инстинктивными действиями. Он придает событиям характер спокойной предсказуемой повседневности, но оставляет возможности для изменений направления потока, творческого созидания, гибкости и предприимчивости. Это придаст вам уверенность в ходе адаптации к новым условиям. Это также важнейший элемент вашей перезагрузки, и, когда вы в конце этой книги увидите план действий, обнаружится, что это один из главных аспектов перезагрузки.

Ритуалы также формируют пространство-время, проясняют ум и даже обеспечивают физическое пространство для самообновления. И хотя финансовое положение Кевина было тяжелым и заставило его упростить условия жизни и оставить себе меньше объектов обслуживания и управления, но при этом у него оказалось больше времени и ментального пространства, чтобы сосредоточиться на своем бизнесе.

Нужно ли вам продавать свой дом для перезагрузки? Нет. Но стоит подумать о том, как сделать свой образ жизни более скромным. Можете ли вы расстаться с ненужными вещами? Способны ли освободиться от каких-то обязанностей, которые тормозят ваше движение? Можете ли упростить свои финансовые обстоятельства? Оптимизировать свой бюджет? Некоторые великие бизнесмены и великие мыслители, например Стив Джобс и Альберт Эйнштейн, подолгу носили повседневную одежду одного и того же фасона, что упрощало их стиль жизни и позволяло сосредоточиться на том, что было для них наиболее важным.

Возможно, один из наименее заметных постороннему взгляду результатов ритуала – это возрастающее ощущение продуктивности своих действий и самоконтроля. Утренняя часть ритуала полностью в вашей власти. Она совершается в то время, которое вы сами выбираете и регулируете. Никто не сможет отнять его у вас без вашего согласия. Это время для вас и для ваших размышлений о преобразовании своей жизни.

Каждый день, совершая свой ритуал, вы продвигаетесь все ближе к цели перезагрузки. Вы вносите в свою программу такие изменения, которые будут благоприятствовать вашему обновлению. В вас происходят внутренние подвижки – вы становитесь человеком, который ловит момент, позволяющий изменить ситуацию в нужном направлении. Вы переформатируете самого себя. Вы набираете обороты. Как выразился Кевин, «я больше не канительщик, я человек действия».

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Ритуалы обеспечивают умственное, душевное и физическое пространство для накопления необходимого импульса.

Конечно, перезагрузка у Кевина не сводилась к постоянным медитациям в служебном кабинете. Как говорится, на Бога надейся, а сам не плошай.

Кевин использовал свой ритуал для наращивания импульса, позволяющего совершать поступки.

А какие поступки надо совершить? Каждый из тех, чья перезагрузка прошла успешно, знает, что преобразования происходят не в пустоте. Перезагрузка ваша, но вы не сможете осуществить ее в одиночку.

Вам понадобятся другие люди. Это и станет темой следующей главы.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ:

• Ваше реальное существование во многом определяется вашими неосознаваемыми действиями, вошедшими в привычку.

• Для успеха перезагрузки вам необходимо выработать у себя новые привычки и навыки, соответствующие не той жизни, которой вы живете сейчас, а той, которой вы намерены жить в будущем.

• Ритуал – это «главная привычка» в рамках вашей перезагрузки, которая позволяет выработать другие необходимые привычки.

• В лучших ритуалах значительное место занимает утренняя часть. Они осуществляются по расписанию, ежедневно и носят сакральный характер.

• Главное для создания привычки – постоянство. Начинайте с легкого и наращивайте объем.

• Ритуалы обеспечивают умственное, душевное и физическое пространство для накопления необходимого импульса.

⊲ ВОПРОСЫ ПО ПЕРЕЗАГРУЗКЕ:

1. Как вы можете преобразовать свою жизнь, чтобы она в большей мере соответствовала вашим мечтам и устремлениям?

2. Какие три новых стереотипа поведения при ежедневном использовании более всего помогли бы вам в осуществлении задуманного?

3. Какая из ежедневных привычек больше всего изменила бы вашу жизнь?

4. Какие привычки вы могли бы исключить из своей жизни, чтобы достичь большей результативности и более эффективно использовать свои время и энергию?

Глава 9

Группа перезагрузки

Существуют два вопроса, которые мы должны задать сами себе. Первый: «Куда я иду?» и второй: «Кто пойдет со мной?»

Говард Турман

В шестнадцатилетнем возрасте Венус жила в Балтиморе (штат Мэриленд) и была бездомной.

«Я жила на мерзкой улице, – вспоминает она, – на жуткой улице, среди преступников и наркоманов, в гуще этого мира наркотиков, проституток, сутенеров и полиции. Я питалась остатками еды из мусорных баков, спала буквально на залитом мочой и пивом углу моей улицы в Балтиморе и – молилась. Это была самая простая молитва: “Боже, пожалуйста, помоги мне!”»

Ответ на молитву Всевышний послал Венус в образе мисс Джуди Мэй Фрэнсис, учительницы из ее школы. Однажды, взяв на себя роль богини Нанны, мисс Фрэнсис принесла Венус горячую еду, отмыла ее и без лишних слов привела в школу.

Венус была потрясена ее добротой, стала проводить с ней больше времени, мыла классную доску и потом читала. Как-то мисс Фрэнсис предложила ей выразить свои мысли в форме заметок и небольших стихотворений, напечатала их и представила на конкурс Национальной ассоциации содействия прогрессу цветного населения (NAACP).

И Венус победила. «Победа на конкурсе не стала для меня таким уж важным событием, – говорит она, – настоящим потрясением стало осознание того, что для меня сделала мисс Фрэнсис. Она ведь была учителем математики, а не английского языка. Но она нашла для меня душевные силы, помогла мне ощутить себя разумным человеком. Она предоставила мне возможность выразить себя. Она обратила на меня свою любовь, которой я не была достойна, не заслуживала ее и за которую ничем не могла ей отплатить. Тогда я впервые осознала: мисс Фрэнсис воспринимает меня не так, как я сама себя вижу. Мисс Фрэнсис видит во мне человека, который что-то собой представляет. И если я смогу увидеть себя такой, какой меня видит она, я смогу сделать в своей жизни что-то значительное.

Мисс Фрэнсис воспринимала меня не так, как все остальные. Это была какая-то мощная интуиция».

На тот момент никто из семьи и вообще родственников Венус не имел даже среднего образования. Но теперь, вдохновленная теплым отношением учительницы, Венус решила, что у нее все будет по-другому.

Через четырнадцать лет доктор Венус Опал Рис окончила Стэнфордский университет магистром второй ступени и доктором философии. И она продолжает свое движение вперед. Она включена в список Forbes и отмечена в журнале Ebony в качестве одного из четырех миллионеров, которые своим благосостоянием обязаны своему энтузиазму. Путь Венус к успеху – это вдохновляющий пример того, что перезагрузку можно совершить и в самых сложных обстоятельствах. Но это также подтверждает справедливость одного весьма существенного принципа перезагрузки: никто не осуществляет перезагрузку в одиночку.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Никто не осуществляет перезагрузку в одиночку.

Кого включить в группу перезагрузки

Когда я стал генеральным директором одной из крупнейших в мире компаний по развитию личности, я имел ясное представление о целях и путях развития компании: нужно было развивать и совершенствовать наши возможности по преобразованию жизни миллионов людей с помощью наших прекрасных курсов обучения и учебных лагерей. Я не представлял себе только одного: как можно все это делать лучше, чем уже делается.

Я информировал сотрудников компании о своем видении ситуации, но не предложил руководству рассмотреть и обсудить его и разработать конкретный план реализации развития нашей организации. Я полагал, что если каждому известна общая цель работы, то дело само будет продвигаться в нужном направлении.

Трудно представить себе большее заблуждение! Вскоре я обнаружил, что концепция развития не реализуется надлежащим образом, потому что я не обсуждал ее с другими. Мне не хотелось, чтобы кто-то знал, что у меня самого нет на сей счет полной ясности, поэтому я держал это при себе. Это открытие стало для меня суровым уроком и дорого обошлось, но такой опыт был мне необходим, чтобы усвоить: перезагрузка – это не одиночный вид спорта.

К тому времени я уже много чего сделал самостоятельно. Я в одиночку вел юридическую практику. Я построил карьеру и бизнес в основном в одиночку. У меня было ощущение, что я не всегда вписываюсь в команду, и в результате я стал чем-то вроде актера в моноспектакле. Я добился определенных успехов, но теперь осознал: если я хочу влиять на миллионы других людей (а именно это было моей мечтой), с одиночеством придется кончать. Из солиста я должен превратиться в члена коллектива. Воплощение моей мечты зависело от моей способности хорошо работать самому и при этом быть частью постоянной команды.

Для воплощения вашего замысла, каким бы он ни был, конечно, необходимой и желанной будет помощь других людей. Если вы планируете начать собственный бизнес, написать книгу или стать художником, врачом, юристом или механиком, вы так или иначе будете нуждаться в других людях. Эти «другие» могут быть членами вашей семьи, вашими друзьями, вашими партнерами по бизнесу или вашими коллегами. Это могут быть ваши соседи, ваш начальник или друг вашего друга.

Независимо от того, кто эти люди, без них вы не справитесь с перезагрузкой. И это не недостаток, а преимущество.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Перезагрузка – командный спорт.

Поверьте, члены такой группы могут оказать вам огромную помощь.

Они помогут вам обрести большую ясность. В одиночку добиться этого практически невозможно. Бывает, что вы просто находитесь слишком близко к предмету, картина замутняется и вы просто не замечаете, что ваша затея насчет мороженого со вкусом гамбургера ну никак не тянет на миллион долларов, который вы рассчитываете на ней заработать.

Они помогут вам сберечь ресурсы. Группа перезагрузки может сэкономить вам время, силы и деньги и, что важнее всего, оградить от душевных страданий. Почаще делитесь с другими людьми своими представлениями о развитии компании, ищите возможности для обмена информацией, для помощи и сотрудничества – и вам откроется путь, позволяющий избежать ошибок и осуществить перезагрузку быстрее и с меньшими потерями, чем вы сделали бы это в одиночку.

И вы тоже внесете свой вклад. Возможно, самой важной составной частью перезагрузки является не то, что вы можете получить от других, но то, что вы можете сделать полезного для них. Это особенно хорошо чувствуется во времена перемен. И иногда оказывается, что поддержать другого человека – это лучший способ помочь самому себе.

Добродетельный цикл – перезагрузки и люди

Приходилось ли вам когда-либо размышлять об удвоении своего дохода?

Конечно, это время от времени приходит в голову каждому из нас. Когда я стою перед аудиторией и задаю этот вопрос, поднимается лес рук. Мы все мечтаем об удвоении своего дохода. Я задавал этот вопрос слушателям по всему миру, везде практически все поднимали руки, и везде я советовал людям забыть об этом. Удвоение вашего дохода – это следствие того, что я называю «удваивающим мышлением», или мышлением «×2», и стремление к удвоению дохода – это надежный способ получить как раз то, чего вы более всего не хотите.

Вы удивлены? Ну что ж, я объясню вам то, что регулярно объясняю своим слушателям: мышление «×2» – это мышление борьбы с трудностями. Оно говорит нам: «Да если бы я мог(ла) просто удвоить свой доход, у меня вообще не осталось бы проблем!»

Нет, друзья, все не так просто. Потому что мышление «×2» тут же подводит нас к простым вопросам: что мне нужно для этого сделать? работать более напряженно? прочитать умную книгу? делать несколько дел одновременно? увеличить рабочий день на несколько часов? работать по восемь дней в неделю? Все эти варианты сводятся к одному: нужно делать все то же самое, только больше и интенсивнее.

Если работать вдвое усерднее – это и даст желаемый результат, чего проще?

Вместо этого я предлагаю вам освоить мышление «×10». «Удесятеряющее» мышление – это совсем другое дело. Когда мы задумываемся об увеличении дохода в десять раз, мы понимаем, что этого нельзя добиться просто более усердным трудом. Мы сознаем, что в рамках существующего уклада нашей жизни это просто невозможно. Мы понимаем, что в одиночку этого не сделаешь. Мышление «×10» ставит перед нами кое-какие вопросы, например: «Кто мог бы помочь мне?»

Это очень существенный вопрос. Он побуждает нас искать помощи у других людей. Что, в свою очередь, дает больший простор нашим мечтам. Что требует еще большей помощи. Это благотворный цикл развития, который можно раскручивать сколько угодно.

Вспомним Николь Брэндон, которая уже кое-что знает об успехах и неудачах и которой благосклонное доверие публики помогло вывести свою карьеру на совершенно новый уровень.

Николь – актриса, кассовый автор, удостоенная разных званий и премий танцовщица, начавшая свою танцевальную карьеру в семилетнем возрасте, побеждавшая в сотнях танцевальных конкурсов, выступавшая в таких мюзиклах, как «Кордебалет» и «Скрипач на крыше», и сыгравшая в фильмах «Парень из “Фламинго”» и «Мистер Субботний Вечер».

После того как она чуть не погибла в ДТП, ей объявили, что она больше никогда не сможет ходить. Но она мужественно начала долгий путь к восстановлению и уже через год совершила пешее путешествие по Великой Китайской стене и дала там акробатическое представление.

Однако, несмотря на все провалы и достижения Николь, ее самая большая на сегодняшний день проблема оставалась нерешенной. «Единственное, чего никогда не было в моей жизни до сих пор, – работы в команде. Я всегда все делала в одиночку. Даже как предприниматель я все делала одна». Когда ее пригласили выступать с американским танцевальным ансамблем Diavolo, Николь ощутила неуверенность. Выступать с Diavolo было ее мечтой с юности, но традиционное для них сочетание танца с элементами гимнастики и даже акробатики требовало подготовки, весьма напряженной даже для Николь. Бежать с завязанными глазами через барьеры, летать в полной темноте на высоте 7,5 м, а затем тебя подхватывает другой исполнитель – это оказалось для нее совершенно новым.

«Раньше, когда я прыгала, я всегда точно знала, что не упаду. Поэтому тогда я спрашивала себя: “Как это ощущается, когда кто-то ловит тебя или выполняет поддержку? Как я буду ощущать себя, выполняя трюки вместе с другими людьми?” Мне нужно было привыкнуть доверять партнерам и научиться работать в команде».

Вдохновленная энергетикой совместной работы, Николь оттачивала мастерство. Теперь она ездит по миру как популярный оратор, писатель и филантроп.

Подобно многим другим, Николь обнаружила, что для успешной перезагрузки приходится привлекать других людей. Вам нужны советы. Вам понадобится эмоциональная, финансовая и, возможно, духовная поддержка. Если вы пытаетесь совершить перезагрузку и не привлекаете к участию в этом, например, своего супруга или супругу, вам намного труднее будет ее осуществить.

Даже если по характеру вы одиночка или интроверт, все равно кто-то так или иначе будет вовлечен в процесс вашей перезагрузки. Даже если для ее осуществления вы захотите затвориться в глухом углу и там сочинять программный документ, все равно как минимум вам понадобятся те, кто поможет вам туда попасть. Людей, существенно влияющих на процесс вашего самообновления, я называю группой перезагрузки (pivot people) и делю их на три категории: заинтересованные лица, наставники и «соучастники». Каждый из них привносит в процесс вашей перезагрузки нечто свое, существенное и ценное.

1. Заинтересованные лица

Их основная роль: неуклонная поддержка

Томас Тэдлок был разорен. Он работал личным тренером и был уволен как раз в то время, когда его жена родила их первого сына. Весь доход семьи состоял только из пособия по беременности и родам, и Томасу пришлось перестроиться. «Работа персонального тренера полностью выматывала меня, потому что я как следует выкладывался, чтобы поддерживать наше существование», – рассказывает он.

Вместо этого он решил попробовать групповой подход к обучению и организовал тренировочный фитнес-лагерь, где он мог обучать сразу многих людей. «Это был жуткий провал, – вспоминает Томас. – Я провел девять месяцев, делая все возможное, чтобы привлечь как можно больше участников, а набрал всего четырнадцать человек, которые приносили мне ежемесячно от 1000 до 1500 долларов. В нашем Ориндж-Каунти в Калифорнии этого толком не хватит даже на оплату жилья. Из месяца в месяц у нас были долги, и я просто не знал, что делать. Я чувствовал полнейшую безысходность».

Все изменилось, когда Томас получил билет на наш курс MMI. Здесь он открыл для себя программу «Квантовый скачок» (Quantum Leap) – ускоренную программу обучения, обещающую достижение процветания.

Quantum Leap – это широкомасштабная интенсивная учебная программа для людей, стремящихся к финансовой независимости. В рамках этой программы проводятся такие курсы, как «Жизненные ориентиры» (Life Directions), «Школа бизнесмена-партизана» (Guerrilla Business School), «Как больше никогда не работать» (Never Work Again) и «Воины Света» (Enlightened Warrior), которые, в частности, помогают учащимся находить ближайшие и отдаленные позитивные аспекты во всех сферах их жизни, от финансов и духовного мира до человеческих взаимоотношений и здоровья.

Томас прошел все эти курсы. «Каждый курс в отдельности выводил меня на следующий уровень. Однако все это требовало гораздо больше времени, чем когда-либо прежде. Я работал по 13–15 часов в сутки, и первый год жизни моего сына прошел без меня. Все время я проводил в служебном помещении, просыпался рано, спать ложился очень поздно, стараясь использовать буквально каждый час времени для построения бизнеса моего и моей компании».

Это было время испытаний для Томаса и его жены. Но они были вознаграждены за это.

«После каждого пройденного мной курса я применял на практике все, о чем узнал в ходе обучения, и это позволило увеличить число участников с четырнадцати до более чем полутора тысяч, а число площадок с одной до четырех, включая учебный лагерь British Petroleum, который стал крупнейшим открытым фитнес-лагерем вблизи Ориндж-Каунти. Потом я продал компанию и не только вернул то, что инвестировал, но еще и заработал. Всего через два года со времени прохождения Томасом первой программы они выбрались из нищеты и стали материально независимыми.

Как Томас использовал свой успех? «Определенно могу сказать, что для меня главным было то, что мои (прекрасные) отношения с женой стали лучше, нежели когда-либо прежде. Мои трудности никоим образом не отразились на них. Мы родственные души, мы любим друг друга и полностью доверяем друг другу, и самое главное для нас в жизни – это наше совместное счастье. Для этого все и делалось, и если становилось трудно, я ей об этом напоминал». Супруга Томаса в ходе его перезагрузки была лицом, более других заинтересованным в успехе. Возможно, в случае провала вашей перезагрузки жизнь ваших близких не сильно бы изменилась, но в случае успеха заинтересованное лицо тоже что-то выигрывает. И при наличии новорожденного младенца и неоплаченных счетов жена Томаса была заинтересована в его успехе едва ли не больше его самого.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Заинтересованные лица – это люди, жизнь которых зависит от успеха или неудачи вашей перезагрузки.

В число заинтересованных лиц входят супруги, близкие родственники и другие зависящие от вас люди. Это могут быть также бизнес-партнеры. Можно сказать и так: заинтересованным лицом является любой человек, который пострадает в случае провала вашей перезагрузки. С этими людьми вам следует работать по трем конкретным направлениям.

Информируйте их часто и с самого начала. Вашим соседям или сослуживцам не обязательно знать о вашей перезагрузке, но заинтересованным лицам это необходимо. Они с самого начала должны быть в курсе всех дел и воспринимать весь процесс так, как если бы это происходило с их собственными деньгами, временем и энергией (потому что так оно и есть!). Процесс перезагрузки заинтересованные лица воспринимают и оценивают по-своему, и к этому следует относиться с уважением.

Обращайтесь к ним за деятельной поддержкой. Не ждите, пока ваш супруг или ваша супруга начнет помогать вам по умолчанию, не стесняйтесь попросить помощи. С вашей стороны это будет знаком уважения, а со стороны партнера – открытая демонстрация поддержки ваших усилий. Проблемы перезагрузки решаются легче, когда вы ощущаете, что заинтересованные лица поддерживают вас.

Выказывайте признательность. Не забывайте, что чем труднее идет процесс вашей перезагрузки, тем хуже от этого заинтересованным в ней лицам. Возможно, вам придется прожить некоторое время вдали от семьи. Не исключены нервные перегрузки. Возможно, придется чем-то пожертвовать. Важно сознавать решающую роль неизменной поддержки заинтересованных лиц.

Вспоминая свою перезагрузку, Томас отдает дань уважения жене за поддержку. «Мне так повезло! Моя жена настолько поверила в меня, что предоставила мне необходимый простор для действий». Одна из причин этого заключается в том, что Томас относился к ней как к заинтересованному лицу.

Что вы смогли бы сделать без поддержки заинтересованных лиц? Задавайте нужным людям ключевой вопрос: «Что должно произойти, чтобы вы начали поддерживать меня в этих переменах?» Даже сомневающиеся могут стать мощными союзниками, если вы сумеете сделать их участниками процесса.

2. Наставники

Их главная роль – они носители здравого смысла

Наставники – это носители здравого смысла, источники информации или практических навыков, которыми вы не располагаете, но которые могут способствовать вашей трансформации. Они могут иметь опыт в выбранной вами сфере деятельности. Они могут быть успешными и удачливыми предпринимателями, могут быть духовными наставниками, консультантами, воспитателями, владельцами бизнеса или специалистами в конкретной области. Но кем бы они ни были, наставники могут стать важнейшими союзниками в реализации вашей перезагрузки

Вспомните, например, мисс Фрэнсис, подарившую Венус свою безусловную любовь и понимание, или Харва Экера, ставшего куратором моего бизнеса. Наставники могут дать вам нечто такое, чего вам самому взять неоткуда. Советы, полезные знакомства, интуитивное понимание или практическая поддержка – в каждом из этих случаев наставник способен открыть вам доступ в умственную, духовную или физическую область, в которую вы не могли бы попасть самостоятельно.

Конечно, лучшие наставники – это люди, которые уже успешно справились с тем, что вы только собираетесь сделать. Если вы, например, хотите открыть компанию по разработке программного обеспечения, найдите кого-то, кто уже это сделал. Хотите написать книгу – постарайтесь найти контакты с каким-нибудь писателем. Хотите сбросить вес – найдите того, кто уже сделал это.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Наставники – это люди, обладающие мудростью, информацией или навыками, которые могут помочь вам в вашей перезагрузке.

Вот некоторые важные соображения, которые следует учитывать при выборе наставников:

1. Ключевое слово – успешно. Возможно, тот, кто потерпел неудачу, тоже сможет чему-то вас научить. Но не берите его в наставники. Наставником должен быть тот, у кого получилось.

2. Наличие собственного опыта. Совет, как похудеть, полученный от человека, не страдавшего от избыточного веса, вряд ли будет столь же полезным, как от того, кто сам успешно справился с ожирением и вернулся к норме. Наставник должен иметь собственный аналогичный опыт.

3. Наставников может быть много. Для перезагрузки вам может так или иначе потребоваться помощь многих людей в широком диапазоне навыков и профессий. Хотя, чтобы начать бизнес по поставке сантехники в Топику, не обязательно искать именно человека, который уже начал поставку сантехники в Топику.

4. Наставничество может принимать совершенно разные формы. Вы можете учиться у людей, которые уже умерли, можете учиться у вымышленных людей, например литературных героев, можете учиться у тех, с кем вы никогда не разговаривали. Наставничество – это что-то вроде обучения успеху.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Наставничество – это что-то вроде обучения успеху, и оно может принимать разные формы.

Как вы ищете наставников? У Кейта Леона, который прошел перезагрузку и стал автором бестселлеров, стимул сначала был один: выбраться из нужды. Он пытался обращаться за советом к успешным людям, но это ему мало помогло. «Прежде, когда я обращался к наставникам, я понимал, как они нужны мне для выхода на новый уровень, и я демонстрировал им свидетельства своей бедности. Но вспомните: что вам больше всего хочется сделать, когда вы контактируете с кем-то, находящимся в бедственном положении? Чаще всего – как можно быстрее улизнуть от него. Ну вот такого результата я и достигал».

Однако, поскольку для своей книги Кейт брал интервью у успешных людей, он ясно понимал, что кроме наполнения книги содержанием те же самые люди могут поспособствовать ему с ее продажей. «Я знал, что кое-кто из них превратился из автора электронной книги в автора бестселлера New York Times, и решил обратиться к ним с просьбами: а) рассказать, как им это удалось; б) в удобное для них время преподать мне свою науку; и в) сказать, сколько бы они хотели получить с меня за это. Надо отдать им должное: все они поделились со мной тем, что знали лично об успешной торговле книгами, и никто из них не взял с меня за это ни копейки. Может быть, потому что я показался им не болтуном, а человеком дела с серьезным проектом, и это побудило их помочь мне. Это принесло мне огромную пользу, и я осуществил то, чему они меня научили».

И ситуация радикально изменилась.

«Всего за один год моя жизнь полностью изменилась, – вспоминает Кейт. – Теперь у меня самого есть бестселлер и три наставника, о каких я всегда мечтал». Точно так же писатель и оратор Грег Монтана нашел себе наставника в лице оратора и популярнейшего автора Блэйра Сингера, используя особую тактику почтительного отношения и исполнительности.

«Я один разок отниму у вас пять минут времени, – сказал ему Грег. – За пару минут я расскажу вам о своих целях и том, что я уже сделал. Потом вы проводите трехминутный учебный курс, и уверяю вас, более пяти минут я вас не задержу. Вы говорите мне все, что я должен сделать, и я это выполняю. Если я выполняю ваши указания, я получаю право позвонить вам еще раз и отнять еще пять минут вашего времени, а если не выполню, то лишаюсь права на звонок вам».

Сингер согласился.

3. «Соучастники»

Их основная роль – сотрудничество

Существует масса людей, которые могут внести свой вклад в дело вашей трансформации, но которые при этом не являются ни заинтересованными лицами, ни наставниками. Их жизнь никак не зависит от вашего успеха, они могут не иметь опыта, который пригодился бы для вашей перезагрузки, но тем не менее они могут сыграть в ней важную роль.

Я называю этих людей «соучастниками» или, если хотите, партнерами. В контексте это слово чаще всего не содержит экономического смысла, и это не только те люди, с которыми вы работаете. Это могут быть сослуживцы, друзья, специалисты из других сфер деятельности, единомышленники в вопросе перезагрузки или такие же предприниматели, как и вы. В одиночку никто из них не сможет запустить процесс вашей перезагрузки. А если все вместе? Это совсем другое дело, и именно это и происходит, когда вы с их помощью создаете «вдохновенный разум» (mastermind).

Вдохновенный разум, по моему определению, это двое или несколько человек, собравшихся для совместной разработки определенных планов достижения поставленной цели. И это лучший способ сотрудничества с партнерами.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Вдохновенный разум – это двое или несколько человек, собравшихся для совместной разработки определенных планов достижения поставленной цели.

Как правило, члены этой небольшой группы проводят общие совещания определенной длительности, в ходе которых каждому участнику отводится время для рассказа о его или ее желаниях, намерениях, замыслах, задачах, сомнениях, проблемах и т. п., и другие участники устраивают мозговой штурм для поисков путей решения проблем, выработки концепций и планирования последующих действий. Некоторые весьма известные предприниматели, художники, музыканты и даже наемные работники с успехом использовали подобные возможности совместного вдохновенного творчества. Так, Стив Джобс и Стив Возняк в 1976 г. объединились для разработки того, что стало первым в мире персональным компьютером.

Ярчайший пример синергетического вдохновения – совместное творчество Джона Леннона, Пола Маккартни, Джорджа Харрисона и Ричарда Старки, иначе известных как «Битлз». Каждый из них был, несомненно, по-своему талантлив, но ни один из них ни разу в одиночку не создал ни одного настолько знаменитого музыкального произведения, какие они создавали и исполняли вместе.

Почему совместное творчество столь эффективно? Прежде всего оно расширяет пространство нашего мышления. Для получения существенно новых результатов вы должны мыслить иначе и действовать иначе, нежели до сих пор. Как сказала бы моя бабушка, если то, что вы ищете, – там, где вы ищете, то наверняка вы это сейчас найдете. Точно так же, если привлеченные вами люди настроены на максимальное содействие вашему успеху и процветанию, велика вероятность, что таковым и будет результат.

Кроме того, давно подмечено, что объединение нескольких умов во имя общей цели порождает «новый ум с безграничным интеллектом». Коллективный вдохновенный разум всегда превосходит любую составляющую его часть.

Методов и техники для управления им не существует. Тайна и загадочность этого явления в том, что такой коллектив живет по своим собственным законам. Но существуют четыре основных принципа, которые позволяют максимизировать возможности такой группы:

5. Тщательный подбор участников. В начале ХХ в., когда Генри Форд совершал многодневные рекламные поездки по восточной части Соединенных Штатов на автомобилях своей компании, он выбрал себе в компаньоны подходящих людей, в частности изобретателя Томаса Эдисона, резинового магната Харви Файрстоуна и известного естествоиспытателя Джона Берроуза. Конечно, не обязательно привлекать в свою группу знаменитых людей, но непохожесть и общее стремление членов группы к успеху непременно даст свои плоды.

6. Поддержание постоянной связи. Ненадежный коллектив не даст надежного результата. Очень важно, чтобы творческий процесс включал в себя регулярные контакты, то есть еженедельные, если не ежедневные, встречи или телефонные разговоры, до тех пор, пока для каждого будет определен четкий план действий.

7. Распределение ответственности. Кто-то должен организовывать встречи, вести протоколы совещаний, проводить обсуждения и вырабатывать программу действий. Обычно лучшие результаты достигаются при ротации ответственных лиц – так, чтобы каждый побыл в этом процессе и ведущим и ведомым.

8. Помните, что «дающему воздастся». Старинная поговорка гласит, что «человек получает столько, сколько сам готов отдать». Чтобы совместное творчество было плодотворным, участники должны быть готовы отдавать больше, чем брать. Успешное творчество требует присутствия инь и ян, сбалансированности получения и отдачи. Не стоит удивляться тому, что чем больше люди отдают свободно, не ожидая вознаграждения, тем более удачным обычно оказывается результат.

Эффективное совместное творчество «вдохновенного разума» – по существу своему процесс интеграционный, при котором результирующий показатель превышает сумму составляющих. Вероятно, самый массовый и действенный в истории творческий процесс запустил в свое время Махатма Ганди, который помог более чем 200 миллионам людей в полном согласии объединиться душой и телом для того, чтобы мирным путем вернуть себе независимость от Британии.

Вы сами себе руководитель

Согласно еврейским обычаям, к тринадцати годам мальчик уже является мужчиной и несет ответственность за свои действия – он вступает в религиозное совершеннолетие (бар-мицва) и становится полноправным членом еврейской общины.

В этом возрасте я, подросток, должен был регулярно посещать иудейскую школу для подготовки к этому обряду. Иудейская школа должна была, кроме всего прочего, научить меня чтению Торы перед лицом всех моих друзей, семьи и людей местной общины.

Чтение Торы – непростое дело для любого человека, тем более для мальчишки-подростка, который предпочел бы заниматься чем угодно, только не учиться. Раввин моей синагоги, изучавший Тору всю свою жизнь, был пожилым человеком, и мы были абсолютно разными. Я был тринадцатилетним пацаном, любившим спорт и своих друзей. А он – дисциплинированным пожилым человеком и любителем поворчать.

К этому надо добавить, что я часто прогуливал школу. Я говорил родителям, что иду в школу, а сам шел в кино или проводил время, занимаясь чем-то другим (кроме уроков, конечно). Сказать, что я был слабоват в иврите, – значит не сказать ничего.

Примерно за месяц до обряда бар-мицвы настал критический момент. Наш ребе был крайне обеспокоен полным отсутствием у меня подготовки. Он мог позвонить нам домой в любое время, чтобы обсудить мои успехи (то есть их отсутствие), и за месяц до церемонии он в конце концов встретился с моими родителями, чтобы ошеломить их новостью: ваш сын не готов к церемонии бар-мицвы. После всех приготовлений и расходов раввин отчаялся и уже был готов совсем не проводить эту церемонию в отношении меня.

Для моих родителей это было ужасной новостью. Отмечать бар-мицву очень важно. Мои родители арендовали специальное место для праздника, приготовились угощать всех присутствующих вкусной едой, которая обошлась им в такую сумму, выделить которую им было нелегко. Конкретная суббота для моей церемонии была забронирована задолго – в те времена в субботний день бар-мицву было принято проходить только одному мальчику. Все мои родственники должны были собраться и присутствовать при чтении Торы, в том числе мои бабушки и дедушки, которые сами были из «древней страны» и разговаривали на иврите. Отмена церемонии означала бы, что все эти невообразимые расходы делались напрасно, не говоря уже о конфузе и огорчении родных и друзей.

Спустя неделю после этой встречи с раввином нам позвонили и сообщили, что он внезапно умер. Я собрался с духом, чтобы пойти в храм для встречи с нашим новым раввином.

Он оказался молодым человеком, нисколько не похожим на нашего прежнего раввина. Он был добрым, открытым человеком, и ему удалось воодушевить меня. Он сказал, что предстоит огромная работа, непрерывная череда занятий, но сказал также, что верит в меня и что я справлюсь. И я впервые ощутил интерес ко всему этому – и впрягся в учебу.

Я регулярно встречался с раввином. Я выучил свой фрагмент Торы (в те времена мы читали Тору без огласовки (без обозначения гласных), не то что с расстановкой озвучки в английском) и множество молитв, составлявших часть моего обряда.

В итоге я справился, и справился хорошо. Не то чтобы безупречно, но ощущение было потрясающим.

Для меня это стало поворотным моментом. И не просто потому, что я прошел бар-мицву, но также и потому, что я много узнал о себе самом. Я узнал, что, оказывается, я самодисциплинированный и целеустремленный парень. О том, что я могу многого достичь, если возьмусь за работу как следует. В тот момент я ощутил свою значительность и такую уверенность в себе, какой прежде в себе не предполагал.

Разница между двумя раввинами была огромной. Если первый раз за разом заставлял меня ощущать мое ничтожество, то второй помог мне ощутить свои возможности. В результате первый так и не смог мне помочь, а второй побудил меня достичь того, что, как мне прежде казалось, было мне не по силам.

С тех пор подобные стимулы к трансформации жизни являлись мне по-разному. Но упорство и целеустремленность, которые я обнаружил в себе тогда, остались со мной на всю жизнь – это мои личные отличительные качества, может быть, самые сильные и важные. Я целеустремленный человек с позицией «во что бы то ни стало», и открыть это в себе помог мне новый раввин.

В вашей жизни вам будут встречаться свои «раввины» обоих типов. У вас будут сторонники и противники. Вам будут предсказывать и удачи, и поражения. И вы сами будете выбирать, к кому прислушиваться.

Вы сами отвечаете за то, какие люди находятся в жизни рядом с вами. Вы решаете, кого пригласить поучаствовать в вашей перезагрузке (но и они сами решают, присоединиться к вам или нет).

Отбор должен быть тщательным, потому что эти люди – кого бы вы ни позвали с собой – могут или создавать импульс для вашей перезагрузки, или разрушать его шаг за шагом, день за днем.

Вы никуда не скроетесь от скептиков, они найдутся всегда. Но в вашей воле выбирать, прислушиваться к ним или нет.

У вас не всегда будут необходимые наставники, но всегда можно найти, с кем посоветоваться.

Вы не всегда найдете поддержку у заинтересованных лиц и партнеров, но в вашей власти выбирать, к кому обращаться.

Этот несложный выбор может в конечном счете все и решить.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Вы сами являетесь менеджером-кадровиком в своей жизни.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ:

• Никто не совершает перезагрузку в одиночку.

• Перезагрузка – командный спорт.

• Заинтересованные лица – это люди, жизнь которых зависит от успеха или неудачи вашей перезагрузки.

• Наставники – это люди, обладающие мудростью, информацией или навыками, которые могут помочь вам в вашей перезагрузке.

• Наставничество – это что-то вроде обучения успеху, и оно может принимать разные формы.

• Вдохновенный разум – это двое или несколько человек, собравшихся для совместной разработки определенных планов достижения поставленной цели.

• Вы сами являетесь менеджером-кадровиком в своей жизни.

⊲ ВОПРОСЫ ПО ПЕРЕЗАГРУЗКЕ:

1. Кого можно отнести к лицам, заинтересованным в вашей перезагрузке?

2. Можете ли вы назвать кого-то (при этом вы не обязательно должны быть с ним или с ней лично знакомы), кто, на ваш взгляд, успешно проделал примерно то же самое, что собираетесь проделать вы?

3. Кто, на ваш взгляд, мог бы стать ценным членом вашего творческого коллектива?

4. Открыты ли вы для взаимодействия и совместной работы? Уверены ли вы в этом?

Глава 10

Стойкость

Я допустил в своей карьере больше девятисот оплошностей. Я провалил почти три сотни проектов. В двадцати шести случаях мне было доверено произвести победный бросок – и я промахивался. Я терпел неудачи и проваливался снова и снова, опять и опять. Именно поэтому я добился успеха.

Майкл Джордан

Авраам Линкольн часто приводится в качестве примера человека, который смог подняться после ужасных неудач. За четыре десятка лет будущий президент претерпел череду болезненных потерь.

Мать Линкольна умерла, когда ему было всего девять, а сестра – когда ему было девятнадцать. Будучи взрослым, он потерпел неудачу в бизнесе, а в следующем году проиграл выборы в законодательное собрание штата. В том же году он потерял работу и не смог поступить в юридическую школу. Через год обанкротилось другое его предприятие. В 1835 г. он был помолвлен, но его возлюбленная умерла. Через год последовал нервный срыв. В дальнейшем он дважды проиграет выборы в законодательное собрание штата и в конгресс, затем продолжит бороться за место в сенате и тоже проиграет. На всеамериканском съезде своей партии для выдвижения кандидатов он получил менее ста голосов в номинации на пост вице-президента. Наконец, из четырех его детей до совершеннолетия дожил только один.

Казалось бы, куда уж хуже. Но это история со счастливым концом: несмотря на все неудачи и трагедии, Линкольн продолжил свое восхождение и в конце концов стал одним из величайших президентов в истории США.

Поэтому разумнее будет сосредоточить внимание не на истории его неудач, а, наоборот, на тех достижениях, которые были среди этих неудач. Линкольн был избран руководителем отряда милиции штата Иллинойс. Он дважды избирался в законодательный орган штата Иллинойс и в конгресс. Он получил лицензию на юридическую практику и занялся поиском партнера. Он был утвержден в должности секретаря (но отказался от нее), а позже – губернатора Территории Орегон. Он получил право на юридическую практику в Верховном суде США.

И если первая наша история о нем – это душераздирающая история «катастроф Линкольна», то вторая читается уже как путь прирожденного политика к успеху. Между тем обе они – об одном и том же человеке. Вроде бы всю жизнь он был неудачником, но при этом добивался успеха. И не то чтобы он прожил такую ужасную жизнь, а потом в один прекрасный день вдруг проснулся президентом. Просто после каждой неудачи ему удавалось воспрянуть. И несмотря на неудачи, а может быть, благодаря им, он набрал необходимый импульс.

Одним словом, Линкольн был несгибаемым. Именно это позволило ему достичь такого успеха, и вы в своей жизни можете вести себя так же, а ваша стойкость поможет вам упорно продвигаться к своей цели.

Какой бы ни представлялась вам ваша жизнь, вы можете быть уверены, что какие-то неприятности в ней все равно будут. Даже самые надежные проекты не избавлены от влияния оплошностей, несчастных случаев, экономических факторов и просто превратностей судьбы. И наверное, историю вашей жизни, подобно истории Линкольна, можно будет рассказать в двух версиях, из которых одна будет о неудачах, а другая о триумфе.

Однако правдивая история вашей жизни, так же как история Авраама Линкольна, будет включать в себя и трагедии, и триумф. И пусть это будет рассказ о том, как противостоять невзгодам и подниматься над ними. Пусть это будет рассказ о стойкости.

Факторы формирования стойкости

Быть стойким не означает просто быть сильным (хотя и это полезно). Стойкость также не является синонимом способности переносить трудности (хотя трудности будут, и эта способность вам потребуется). Под стойкостью мы понимаем умение быть сильным, выдерживать удары судьбы и после них возрождаться и подниматься на новую высоту.

Получили неутешительные отзывы на первую постановку своей пьесы в театре и тут же взялись за написание следующей пьесы – проявили стойкость.

Запустили производство нового продукта, продажи сначала оказались провальными, но вы усилили маркетинговую активность и развернули ситуацию – проявили стойкость.

Стойкость – это умение не только противостоять превратностям судьбы, но и извлечь из неудачи импульс для дальнейшего движения вперед, принять неприятность или провал и опереться на них в своем дальнейшем движении. Другими словами, создавать импульс.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Стойкость – это способность учитывать опыт неудач и использовать его для накопления более мощного импульса.

Каждый из прошедших перезагрузку – и упомянутых в этой книге и всюду вообще, насколько мне известно, – сталкивался с неудачами. Стойкие, оправившись от удара, становились сильнее и мудрее – это те люди, о которых вы теперь слышите и читаете. А те, кто не обладал достаточной стойкостью, просто никогда более не вернулись в прежнее состояние. Стойкость – это дрожжи в рецептуре перезагрузки, которые необходимы, чтобы тесто поднялось.

Наверное, наиболее привлекательным и вдохновляющим свойством стойкости является возможность ее выработать. Как сказала д-р Венус, «каждый раз, когда кто-то говорит о “неудаче”, я воспринимаю это лишь как одну из возможных оценок события. Это лишь ощущение, а на самом деле неудача – это, может быть, ваш лучший учитель, ибо она открывает возможности для развития и движения вперед».

Как же использовать эту возможность и продолжать наращивать свой импульс? Существует три фактора стойкости, каждым из которых вы в некоторой степени можете управлять.

Фактор 1. Изменение трактовки событий

Мартин Селигман, которого называют отцом позитивной психологии, посвятил десятилетия изучению оптимизма и пессимизма и пришел к выводу, что различия между ними (в частности, и в отношении стойкости) определяются интерпретацией, то есть тем, как мы объясняем наши неудачи самим себе. Селигман описывает три способа оптимистичного толкования событий, которые могут оказаться полезными для выработки у вас стойкости в ходе вашей перезагрузки.

Представьте, например, что вы задумали открыть небольшой клуб йоги. После некоторых поисков вы находите доступное по цене помещение, в одной из комнат которого уже можно начинать занятия. Вы подготовили его рекламное описание, создали сайт, распространяете информацию в социальных сетях, раскладываете флаеры, раздаете в местных магазинах купоны, обеспечивающие скидку. Ваше волнение нарастает.

Вы покупаете дюжину ковриков для йоги, кулеры и другие необходимые атрибуты, и вот спустя месяц после того, как было найдено помещение, вы готовы запустить этот безопасный и необременительный в смысле затрат времени бизнес своей мечты.

Наступает день открытия. Первое занятие запланировано на пять часов вечера – как раз конец рабочего дня. Вы проводите день в нервном возбуждении, приводя все в полный порядок.

И никто не приходит! Ни одного человека!

Ваша отвага заметно поостыла, ну что ж, это понятно, любой на вашем месте реагировал бы так же. Так тщательно готовился, все продумал, реализовал свою мечту – и никому это не интересно… Ощущение ужасное. Никуда не денешься: полный провал. Что теперь делать?

По Селигману, ваши действия будут зависеть от стиля ваших рассуждений, точнее, от вашей трактовки случившейся неудачи.

В ходе своих исследований Селигман обнаружил, что толкования событий у оптимистов и пессимистов различаются по трем основным параметрам.

Уверенность. Оптимисты склонны воспринимать неудачи как явление преходящее, а не постоянное. В нашем случае оптимист, наверное, думал бы так: «Ничего, классы заполнятся, как только я соберусь с силами» (а не так: «Да это вообще никогда не заработает!»).

Контекст. Оптимисты не воспринимают неудачи как постоянную компоненту всей их жизни. Они думают: «Да, с моим первым клубом йоги мне не повезло» (а не так: «Ну, всегда у меня в жизни все идет кувырком»).

«Переход на личности». Оптимисты не считают неудачи следствием каких-то изъянов в собственной натуре. Они могут подумать, например, так: «Открывать новые курсы хатха-йоги в самый жаркий день лета – не самая удачная идея» (а не так: «Да, не силен я в бизнесе»).

Неудачи необходимо как-то объяснять. Это просто одно из свойств нашей натуры: если мы потерпели неудачу, то хотим понять почему. Мы можем не осознавать этого, но это неизбежно. И используя три описанных выше составляющих, мы выстраиваем сюжет, объясняющий, почему дело не пошло.

Важно то, что при этом мы, возможно, лишь отчасти, но пользуемся привычным для нас способом объяснения собственных неудач. И это означает, что мы можем изменить его с помощью ритуалов.

Попробуйте включить в свой утренний ритуал упражнение для культивирования стойкости: убеждайте себя, что ваши неудачи – временное явление, единичное событие, а не следствие какого-то изъяна в ваших личных качествах. Миллионы компаний начинали не самым лучшим образом. Но это вовсе не значит, что они потерпели крах. Если было продано всего двадцать экземпляров вашей первой книги, это не означает, что ваша следующая книга не будет продана в количестве двадцати тысяч экземпляров. Это также не означает, что вы плохой писатель.

Культивирование стойкости подразумевает изменение сюжета, который вы сами себе рассказываете. Не попадитесь в ловушку: в нашем культурном контексте истории «провалов» преобладают, и они могут вселить в вас неуверенность. С первых дней обучения и потом в большинстве случаев на работе нас учат, что ошибка, неудача – это плохо и что это наш собственный промах.

Стойкость, однако, требует совсем иного отношения к неудачам. Вы должны изменить сюжет, который рассказываете сами себе. Неудачу следует воспринимать как сложную проблему, а не как нечто фатальное. Попробуйте разложить неудачу на отдельные составляющие, выделить из них те, которые вы в состоянии регулировать, и сосредоточиться на них. Вам просто нужно по-другому объяснять себе свои трудные обстоятельства.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Ваша стойкость зависит от того, насколько гибко вы относитесь к неудачам.

Фактор 2. Извлечение уроков

Понятно, что изменение подхода к трактовке неудач может занять долгое время. Но научиться этому исключительно важно. Ведь вы не продвинетесь далеко в своей перезагрузке, если будете крутиться в одном и том же циклическом процессе, снова и снова сталкиваясь с одними и теми же проблемами. Вы должны проявить стойкость, разорвать этот порочный круг и двигаться дальше.

Сделать это можно двумя способами. Первый – просто научиться избегать одних и тех же ошибок, подмечать, когда что-то начинает идти не так, и обходить эти ловушки. Ошибки делают все, это нормально, а вот продолжать делать то же самое и при этом ожидать другого результата – это означает оставаться на месте, а не совершать перезагрузку.

Стюардесса Лиза Лент в течение года разрабатывала свой первый продукт Flight Pack, но с ним она потерпела неудачу. Тем не менее она снова взялась за работу, и еще решительнее, чем прежде. Она воспользовалась своим опытом, исправила недостатки, нашла себе в помощь отличного партнера и все же запустила свой бренд Oxylent, который обошелся ей в миллион долларов, и с лихвой вернула себе все свои деньги. «Жизнь преподносит нам уроки, чтобы мы учились на них и двигались вперед», – говорит она.

Второй способ извлекать уроки состоит в том, чтобы стремиться к правильной интерпретации событий. Иногда неудача не является следствием ошибки, и лучше рассматривать ее как шанс проявить здравый смысл или рассмотреть какой-то иной, новый путь движения вперед.

Психотерапевт Марси Коул консультировала сотни людей на предмет того, как быть хорошими родителями, и сама всегда предполагала, что будет хорошей матерью. Но, узнав, что не может иметь детей, она была просто раздавлена. «Зачастую наша жизнь меняется под воздействием тяжелых, а иногда и трагических испытаний. Моим испытанием стала невозможность иметь детей, – объясняла она, – и когда периодически меня захлестывала волна отчаяния, я особенно остро и осязаемо понимала женщин, которые по воле обстоятельств тоже были бездетны. Я замечала, как люди, отказавшиеся от рождения детей по своей воле, вынашивали другие идеи и проекты, вкладывая в них много сил и смысла. Я видела и других, борющихся, пытающихся найти покой и утешение, согласие с этой неожиданной и вроде бы даже желанной для них реальностью, найти свое иное призвание и все-таки более или менее полно самореализоваться».

Проделанная Марси работа в итоге привела ее к созданию «Объединения бездетных матерей» – Childless Mothers Connect, онлайнового форума, где бездетные женщины могут делиться своими переживаниями, радостью побед, душевными силами, помогать и поддерживать друг друга, а также устраивать совместные праздники. Это стало также катализатором для запуска ею в 2011 г. проекта «Усыновление бездетными матерями» (Childless Mothers Adopt) – организации, предназначенной для поддержки детей-сирот путем усыновления их одинокими бездетными женщинами, мужчинами, супругами и парами, а также взятия их на патронатное воспитание или наставничество. «Решение превратить мое собственное горе в призвание, реализация которого может положительно повлиять на множество человеческих жизней, исцелило мое сердце и вывело дело всей моей жизни на совершенно новый уровень возможностей, убежденности и силы воздействия, – объясняет Марси. – Я теперь так внутренне свободна и так благодарна за все, что произошло в моей жизни! И я знаю, что лучшее еще впереди».

Неспособность Марси иметь собственных детей не была результатом ее ошибки или вины. Это не было и ловушкой, которую она легко могла бы обойти, чтобы совершить перезагрузку. Но она сумела в своей ситуации проявить здравый смысл и использовать ее для реализации своей великой миссии. Ее способность к самовосстановлению исцелила ее и изменила к лучшему жизнь многих других людей.

Умение извлекать уроки из собственных неудач и искать способы избежать сбоев в будущем в сочетании со стойкостью позволили ей быстро восстановиться, подняться на новую высоту и продвинуться вперед дальше, чем когда-либо раньше.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Каждая неудача преподносит урок, помогающий вам в процессе перезагрузки.

Фактор 3. Физические упражнения

Что, если я скажу вам, что существует некий чудесный метод, который:

• помогает предотвратить сердечные заболевания, рак и деменцию;

• улучшает сон и способность концентрировать внимание, а также восстанавливает клетки мозга;

• помогает выйти из депрессии, состояния стресса и нервного расстройства;

• снижает усталость и повышает производительность труда;

• уменьшает ломкость костей и облегчает состояние при артрите;

• улучшает настроение, повышает самооценку, укрепляет иммунную систему.

Ну и дополнительный бонус – снижение риска преждевременной смерти.

Этот чудесный метод – физические упражнения. И не обязательно очень напряженные: многие из перечисленных результатов достигаются просто при регулярной ходьбе пешком.

Если включить в ваш ритуал перезагрузки только одно это, физические упражнения, это почти наверняка поможет вам стать более стойким и вообще жизнеспособным. Если вы обычный среднестатистический человек, вряд ли вы в достаточной мере занимаетесь физическими упражнениями.

Д-р Джеймс Левин, директор клиники Mейo и руководитель Программы борьбы с ожирением в Университете Аризоны, является изобретателем беговой дорожки, и ему также приписывают высказывание «Сидение – разновидность курения». Левин исследовал влияние сидячего образа жизни на продолжительность жизни. Вот в двух словах выводы из его исследований «Сидячий образ жизни опаснее, чем курение, он убивает больше людей, чем ВИЧ, и более опасен, чем прыжки с парашютом. Мы “засиживаем” себя до смерти».

Правда, сильно сказано? Между тем физические упражнения делают вас более стойкими и физически, и духовно. Они формируют более сильную внутреннюю пружину, которая может выдерживать большие нагрузки, распрямляться и сообщать вам мощную энергию движения вперед. Может быть, самое полезное в подвижном образе жизни то, что он способствует интенсификации двух других факторов. Например, продолжительные пешие прогулки обеспечат вам свободу и ясность мыслей для разговора с самим собой о случившейся неудаче и о том, какой урок вы можете из нее извлечь.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Повысить стойкость можно путем тренировок.

Все три этих фактора вместе прекрасно помогают человеку восстанавливаться после неудач. Пружина не срабатывает до тех пор, пока на нее не надавишь. Единственный способ вырабатывать стойкость – восстанавливаться, противодействуя давлению. Вам необходимо избавиться от прессинга неудачи, и вы справитесь с этим, если измените отношение к ней, извлечете урок из случившегося и будете вести подвижный образ жизни.

Используйте три этих фактора – и вы заметите приток сил для восстановления в процессе перезагрузки.

Превращаем стойкость в привычный стереотип поведения

Все три основных механизма выработки стойкости – изменение восприятия, извлечение уроков, подвижный образ жизни – понадобятся вам в ходе перезагрузки. Для начала необходимо изменить свое отношение к произошедшему, чтобы изменить сюжеты, которые вы рассказываете себе и другим в отношении своих неудач и невзгод, занимаясь отрицательным самовнушением. Из затруднительных ситуаций необходимо извлекать уроки, набираясь житейской мудрости. Ну и, наконец, нужно собраться и ввести в свой ритуал физические упражнения. Никуда не денешься, стойкость придется вырабатывать самим.

Все это надо делать лично и систематически, чтобы это вошло в привычку. Можете ли вы натренировать свой разум так, чтобы автоматически воспринимать трудности в нужном свете? Можете вы превратить тренинг или какой-либо аналогичный вид деятельности в привычку?

Ответ – «да», и оптимальный способ выработать привычку к стойкости состоит в том, чтобы сделать это составной частью своего ежедневного ритуала. Вы можете, например:

• делать записи в журнале, чтобы следить за тем, как вы объясняете себе неудачи (они же не являются постоянно присутствующим в вашей жизни фактором, не пронизывают всю вашу деятельность и не обусловлены особенностями вашей натуры, правда?);

• использовать время покоя и медитации для постижения сути неудачи;

• сделать это упражнение ежедневным (достаточно даже пешей прогулки). Если вы потерпели неудачу, увеличьте нагрузку.

Ваш ритуал выработки стойкости действует как клапан, регулирующий давление. В тяжелые времена вы сможете воспользоваться своим ритуалом как клапаном для сброса давления. Если вы введете это в привычку, вам даже не придется специально думать об этом: все будет происходить автоматически.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: У самых несгибаемых людей стойкость становится просто одним из стереотипов поведения.

У всех у нас запас прочности больше, чем мы думаем. Если вы тоже хотите стать стойким, мне кажется, вам очень пригодилось бы упражнение, демонстрирующее ваш «рецепт успеха», а именно: нужно использовать общие элементы, очевидным образом проявляющиеся в моменты, когда ваша жизнь течет стабильно и успешно.

1. Проанализируйте, что оказалось наибольшим вашим достижением в жизни к настоящему моменту. Не сравнивайте себя с другими людьми и думайте не о том, что, увы, так и не покорили Вселенную, а просто о том времени, когда вы испытывали гордость за то, что совершили.

2. В письменной форме расскажите о том, что вы делали, чего достигли, кто при этом присутствовал, каковы были ваши ощущения. Просто обозначьте для себя основные позиции и укажите как можно больше конкретных деталей. Поразмышляйте о времени, когда вам удавалось чего-нибудь достигнуть. Что именно вы делали тогда? Какие преграды вам пришлось преодолеть? Потребовалась ли вам помощь? Что оказалось трудным, а что простым?

3. Просмотрите получившийся список и выберите из него три-пять позиций (специфические установки, действия, средства или люди), которые в значительной мере обеспечили данное достижение.

Например, если вы пробежали марафон, вы можете отметить своих друзей и семью, поддерживавших вас аплодисментами на финишной прямой. Можете отметить тренера, занимавшегося с вами по тщательно разработанной программе, а также восходы солнца – время ваших утренних тренировочных пробежек. Можете вспомнить песни, звучавшие в наушниках и вдохновлявшие вас под конец ваших долгих тренировок.

На основании этого описания вы сможете создать «перечень составляющих рецепта успеха», который будет выглядеть примерно так:

• достичь полной поддержки и участия семьи;

• нанять тренера;

• выработать четкий план действий;

• следовать заведенному утреннему распорядку;

• совершенствовать ритуалы для повышения энергетики.

Особенно приятно в рецептах успеха то, что факторы, обеспечившие вам успех в одних начинаниях, часто могут оказаться полезными и в других ситуациях. Это означает, что ваш рецепт успеха может служить опорной точкой каждый раз, когда вы сталкиваетесь с серьезным препятствием или испытываете желание отказаться от своего замысла.

Вы достигаете успеха, если последовательно преодолеваете свои проблемы одну за другой. И чтобы это действительно так и было, необходимо хорошо представлять себе, что именно привело вас к успеху, и в трудные времена концентрироваться именно на этом.

Настойчиво продвигаться к перезагрузке

Во время моей перезагрузки был момент, когда я почувствовал, что меня заклинило. Я в то время уже обучался по нескольким программам New Peaks, но еще продолжал свою юридическую практику, которую до этого вел на протяжении почти 15 лет. Я тогда ощущал, что внутренне постепенно умираю. После одного особенно тяжелого дня я вернулся домой и сказал своей жене: «Все, мне нужно заняться чем-то другим, иначе ты скоро станешь вдовой».

К ее чести, она не стала напоминать мне ни о двух наших закладных, ни о наших детях и на сто процентов поддержала меня. А я уже знал, какими должны быть мои следующие шаги.

В то время я занимался у самого Харва Экера и знал, что следующий этап моего пути – самому стать инструктором. Но я не представлял себе, насколько трудным будет этот шаг.

Мне предоставили возможность работать ассистентом инструктора, но, чтобы стать полноценным инструктором, как оказалось, я должен был показать им себя во всей красе. Мне дали текст на четырех страницах и пригласили в головной офис компании в Ванкувере, чтобы я представил пробную программу тренинга перед Харвом.

Я на тот момент чувствовал себя уверенно и счел это пробное испытание обычной формальностью. И поехал себе спокойно. Я знал, чего хочу, и шел своим путем.

Однако когда я прибыл в офис, то увидел там еще троих таких же и с такими же распечатками. Они приехали сюда за тем же, за чем и я. Я ощутил первый легкий приступ беспокойства.

Нас провели в совсем небольшое помещение. Перед нами был длинный стол с видеокамерой перед ним. Открылась дверь, и вошли три человека: сам Харв, один из его партнеров и исполнительный директор компании. Они попросили нас одного за другим представить свои пробные выступления.

Мою презентацию они прервали уже на пятой секунде, чтобы подправить мой метод изложения. Я снова начал говорить, но через секунду они опять остановили меня. И еще раз. И еще. Наконец Харв прервал меня, сказав: «Скучно!» – а потом почти сразу воскликнул: «Ты же усыпил меня!»

Я жутко испугался, и вообще впечатление от всего этого было какое-то сюрреалистическое. По ходу презентации Харв попросил меня рассказать что-нибудь о моей семье. В то время я был счастливо женат уже более пятнадцати лет, у нас было четверо прекрасных детей, но я был так взволнован происходящим, что едва ли смог бы вспомнить, как их зовут.

Прослушивание было закончено, и я был уверен, что вместе с ним закончилась и моя перезагрузка. Мне казалось, что я с треском провалился и был худшим из всех четырех кандидатов.

Мы пошли поужинать, и я был мрачен и молчалив. Потом я поехал в аэропорт с ощущением, что все кончено. Я получил сигнал, что не подхожу для этой работы.

Но, несмотря на то что день был явно не мой, что-то внутри меня подсказывало мне, что – нет, все-таки я для нее подхожу. Вернувшись к своей юридической практике, я вскоре снова почувствовал: что-то должно измениться. И вновь обрел решимость. Я продолжил работу в качестве ассистента инструктора компании и начал заниматься с частными клиентами, а также посещал на стороне еще кое-какие групповые занятия по наставничеству для развития собственных навыков. Когда в январе New Peaks проводила новогоднюю вечеринку, я решил пойти туда и снова подойти к Харву. Причем на этот раз я решил действовать иначе.

Мероприятие шло своим чередом: неформальный коктейль, вручение премий и наград от компании, ну и дружеский ужин «с буфетом». По окончании ужина я заметил стоявшего в одиночестве Харва и направился к нему. «Харв, я хочу кое о чем спросить вас, – сказал я. – Не согласились бы вы быть моим наставником?»

Последовала короткая пауза. Он посмотрел мне в глаза и сказал: «Нет».

Никаких объяснений, никаких отговорок, просто «нет» – и все.

И опять я прилетел домой в неопределенности и разочаровании.

Но я устоял. Хорошо, подумал я, к сожалению, это будет нелегко, и никто мне этого на блюдечке не принесет. Тебе нужна мотивация – вот и мотивируй себя сам. Тебе нужно наставничество Харва – вот и действуй так, чтобы это произошло (несмотря на то что он явно не собирался этим заниматься). Так что я продолжил свою деятельность в качестве ассистента инструктора и свою юридическую практику.

Прошло шесть месяцев, но я был по-прежнему предан своей идее и по-прежнему ездил в New Peaks и выполнял там работу ассистента инструктора. Это приносило очень мало денег и не вполне соответствовало моим мечтам и желаниям, но уже было определенным шагом вперед. Я стал потихоньку сворачивать юридическую практику, постепенно выстраивая мостик от прежней жизни к новой и при этом не имея четкого представления, как именно это у меня получится. У меня не было определенного плана действий, но я знал, что оставлять все в прежнем виде – это тоже не вариант, и продолжал стремиться вперед.

Однажды в моей юридической конторе раздался звонок. Я разговаривал с клиентом, но забыл отключить телефон, поэтому извинился и ответил на звонок.

Оказалось, что это Харв. Через несколько недель в Сингапуре собирались провести праздник Дня благодарения, и им требовался еще один инструктор.

Ответить надо было быстро. Для меня День благодарения – важный семейный праздник, к тому же на подготовку своей роли второго ведущего у меня почти нет времени. У меня не было ни информационных материалов, ни программы. При этом я должен был вещать перед пятитысячной аудиторией в помещении размером с футбольное поле. К тому же половина из них не знает английского, поэтому будет синхронный перевод на несколько языков. Но речь шла о моем будущем, которое состояло в том, чтобы стать инструктором в компании New Peaks. И если бы я сейчас завалил дело, второго шанса мне почти наверняка бы не дали.

Поэтому я немедленно согласился.

Потом повесил трубку, откинулся на спинку кресла и подумал: черт побери, что это я сейчас сделал?

В День благодарения я, как и планировал, прилетел в Сингапур. Накануне мы ужинали с Харвом, и по ходу разговора он давал мне советы. В частности, он дал мне рекомендации в отношении концепции моего выступления, продемонстрировал мне ускоренную технику обучения и проинструктировал меня насчет темпа и интонаций.

Я поразился. Всего несколько месяцев назад этот человек отринул меня и довел до такого состояния, что я забыл, как зовут моих детей, и категорически отказался стать моим наставником, а сейчас – здрасте, руководит моей перезагрузкой.

На следующий день я вышел на почти десятиметровую сцену перед тысячами людей и прочитал великолепную лекцию.

Один из многих вопросов, над которыми я задумываюсь, вспоминая то время, – что бы произошло, если бы я отступил? Все мои усилия обрести ясность, вся борьба с сомнениями и неопределенностью, все старания – все пошло бы насмарку, если бы я в самый трудный момент просто сошел с дистанции.

Оглядываясь назад, понимаешь, что неудача – это не только препятствие и не только испытание. Каждое разочарование «с изнанки» являет нам благоприятную возможность стать лучше. Когда пришло мое время выйти на сцену в Сингапуре, я был уже хорошо подготовлен благодаря прошлым неудачам. Они закалили меня, и я был во всеоружии. Именно так вырабатывается стойкость. Это можно сравнить с тренировкой мышц, которые со временем становятся больше и сильнее и, когда нужно, в день соревнований, позволяют вам демонстрировать свою силу и скорость.

Вспомните Теону Пинард, принявшую Решение о перезагрузке после того, как ее младшая дочь обнаружила мать в слезах, скорчившуюся на диване. Пинард обрела стойкость в ходе многолетней борьбы с трудностями.

«Целых двадцать лет я страдала расстройством пищеварения. У меня были взлеты и падения. Временами в финансовом отношении все было очень хорошо, но иногда – полное безденежье. По-моему, именно упорство является тем самым «золотым билетом», который позволяет делать больше, достичь большего и стать лучше; и я уверена, что единственный способ преуспеть состоит в том, чтобы набраться терпения и переждать, когда все плохое закончится».

Перезагрузку чаще удается осуществить тем людям, которые просто не привыкли останавливаться. Они упорно движутся вперед, преодолевая сомнения и неудачи. Они постепенно тренируют разум и тело не только для преодоления препятствий, но и для достижения лучших результатов благодаря этим препятствиям.

Теона замечает: «В жизни мы встречаем не одно, а множество препятствий. Упорство в достижении цели требует воли и выдержки. Тот, кто не отступает от намеченной цели в трудной, опасной ситуации и даже в ситуации, кажущейся безнадежной, в конце концов всегда добьется своего».

Кто-то хорошо сказал: «Не позволяйте успеху вскружить вам голову. Не позволяйте неудаче поразить ваше сердце».

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ:

• Стойкость – это способность учитывать опыт неудач и использовать его для накопления более мощного импульса.

• Ваша стойкость зависит от того, насколько гибко вы относитесь к неудачам.

• Каждая неудача одновременно служит уроком, помогающим вам в процессе перезагрузки.

• Повысить стойкость можно путем тренировок.

• У самых несгибаемых людей стойкость становится просто одним из стереотипов поведения.

⊲ ВОПРОСЫ ПО ПЕРЕЗАГРУЗКЕ:

1. В чем заключалась ваша последняя неудача?

2. Чем вы ее объясняете? Что вы говорили себе об этой неудаче?

3. Можете ли вы вспомнить случай, когда вы сдались и бросили начатое дело? Что вы при этом чувствовали?

Глава 11

Развитие

Тот, кто побеждает других, – сильный; тот, кто побеждает себя, – могущественный.

Лао-цзы

К 2010 г. архитектор Тим Джонс, о котором я уже упоминал раньше, совсем «дошел».

Следует сказать, что на его здоровье, работе и душевном состоянии сказались две неудачные женитьбы и годы алкоголизма. «Я превратился в настоящую развалину. В материальном, эмоциональном, физическом, духовном плане я просто потерпел катастрофу», – вспоминает Тим.

В Обществе анонимных алкоголиков ему помогли избавиться от алкоголизма, однако до полного счастья Тиму было очень далеко. «Мне тогда было сорок два года, и я не знал, что мне делать. Но хорошо понимал, чего не буду больше делать».

Перелом в жизни Тима произошел, как и у многих других людей, благодаря книге. Ему попалась книга Харва Экера «Думай как миллионер».

Тим вспоминает: «Это было 31 октября, праздник Хеллоуин. Книжку я прочитал за один день: в девять утра начал читать и девять часов не вставал со стула у кухонной стойки, пока не закончил.

На обратной стороне книги я заметил номер телефона, позвонив по которому можно было записаться на семинар «Мышление миллионера» (MMI). Я не имел никакого представления о том, что это такое. Кто такой Харв, я тоже не знал. В общем, ничего не знал. Но на обложке было написано, что, позвонив, можно получить два бесплатных билета – ну я так и сделал».

Через шесть недель Тим присутствовал на семинаре «Мышление миллионера» в местном конференц-центре. Затем последовали другие семинары. Постепенно у Тима начала формироваться новая жизненная концепция, и он все больше узнавал о бизнесе и личностном развитии. Шаг за шагом, идея за идеей, навык за навыком – и образ мыслей, и образ действий у него изменились.

Правда, эти годы у Тима были непростыми, вроде поездки на американских горках. Ради самообновления ему пришлось заложить свою классическую гитару, потом обручальное кольцо, а потом и автомобиль.

Однако Тим настойчиво продолжал двигаться вперед. Теперь Тим свободен от алкогольной зависимости, его книги издаются, архитектурная карьера пошла в гору, и зарабатывает он больше, чем когда-либо. Он выкупил обручальное кольцо, гитару и автомобиль (именно в такой последовательности!), но самое главное – Тим счастлив. «Я не мог себе представить, что такое возможно. Увидев меня лет пять назад, человек даже с самой буйной фантазией не смог бы предположить, кем я стану. Я люблю свою жизнь».

Если мы проследим путь Тима к возрождению, со всеми взлетами, падениями и вообще всем тем, что он делал в процессе перезагрузки, мы неизбежно придем к выводу, что первичный импульс ему все-таки дала книга. И не ему одному. Он лишь один из многих тысяч людей, с которыми мне довелось работать и у которых толчком к преобразованию жизни тоже стала книга. Кто-то прочитал ту же книгу, что и Тим, – «Думай как миллионер». Других вдохновила классическая книга «Думай и богатей» Наполеона Хилла. Многим помогли книги таких авторов, как Тони Роббинс, Тим Феррис, Дипак Чопра – перечислять можно долго.

Так или иначе, речь идет о книге. О книге, которая многое изменила. Склонила чашу весов, пробудила давно дремлющую мечту и больше, чем что-либо другое, вселила надежду, что я тоже смогу изменить свою жизнь. В этом заключается одна из причин появления этой книги: я написал ее в надежде помочь изменить вашу жизнь к лучшему.

* * *

Много лет назад, когда со мной случился сердечный приступ, из-за которого я чуть не отправился на тот свет, я принял решение, что нужно изменить свою жизнь, сделав ее как можно более похожей на ту, о которой я мечтал, будучи ребенком. Это было Решение с большой буквы «Р», к принятию которого меня подтолкнуло то, что я пережил тогда в больнице, а также окончательное осознание глубокой неудовлетворенности своей жизнью.

Конечно, тогда у меня не было никакого представления о том, каким должен быть мой новый путь. Но я хорошо понимал, что мой нынешний курс не приведет меня туда, куда я хочу попасть. Я попытался задавать вопросы, но понял, что ответов не получу, и начал читать книги.

Моими первыми поисковыми инструментами стали книги «Непроторенная дорога» М. Скотта Пека и «Разбуди в себе исполина» Тони Роббинса. Я читал книги о недвижимости и торговле акциями, о развитии личности, например «Не волнуйтесь о мелочах» Майкла Мэнтелла, о духовности, например «Семидневная ментальная диета» Эммета Фокса.

Как-то мой друг Сэнди дал мне книгу «Думай как миллионер», ту самую, которая вдохновила Тима. Я не сразу взялся за нее: по ее названию мне показалось, что вряд ли я почерпну в ней нечто важное для себя. Но в конце концов я открыл ее и приступил к чтению. Я читал ее, делал перерывы, снова возвращался к ней и продолжал читать. Через три месяца, вдоволь намучившись, я все-таки одолел ее. Замечу, что это книга не только о деньгах и достижении богатства, но и о внутренней работе сознания и настройке «термостата», определяющего наши решения, связанные с деньгами и успехом. Нет, конечно, она и о деньгах тоже и в то же время не о них. Эта книга обо всем.

В один прекрасный момент мой приятель затащил меня на семинар «Мышление миллионера» (Millionaire Mind Intensive, MMI), проводимый компанией New Peaks по книге Харва. И по ходу программы MMI во мне что-то изменилось, причем произошло то, чего я никак не мог ожидать. Я вдруг осознал, что существует громадная часть моего «Я», о которой я даже не догадывался, громадная часть моей жизни, которой я не живу. Мое сознание распахнулось. Именно с этой программы обучения начался мой совместный путь с New Peaks и началось мое превращение из недовольного жизнью юриста со слабым здоровьем в инструктора по программам трансформации личности и, наконец, в руководителя крупной организации. Благодаря этой программе я получил позитивный эмоциональный заряд и утратил предубежденность. Меня научили смотреть на свою жизнь и на весь окружающий мир совершенно в иных ракурсах, и это нашло во мне настолько глубокий отклик, что я понял, что уже не смогу оставаться прежним.

Одно из самых ярких воспоминаний об этом семинаре – я вдруг ощутил глубокое чувство смирения. Я понял, сколько еще предстоит пройти и сколько всего узнать, ведь до сих пор я лишь слегка нащупывал с поверхности то, что называется жизнью. Но это мое смирение странным образом сочеталось с невероятным воодушевлением, и наступил момент, когда я дал себе обещание – продолжить обучение.

К тому времени уже много лет я работал юристом. Подготовка у меня была прекрасная: я получил высшее юридическое образование (встретив по ходу дела свою будущую жену), сдал экзамен и был принят в коллегию адвокатов, и карьера складывалась удачно. Однако какое-то внутреннее чувство заставляло меня думать, что это направление исчерпало себя.

Я не хотел возвращаться к этой прежней жизни. В тот уик-энд на семинаре MMI я впервые посмотрел на мир другими глазами. Путь, начавшийся просто с чтения книги, завершился решением: я не только хочу вновь стать учеником, я хочу учиться на протяжении всей жизни.

Любая перезагрузка – это история развития

Мое решение о непрерывном самосовершенствовании стало поворотным моментом и Решением с большой буквы «Р», которое поистине определило всю мою дальнейшую жизнь. И в этом я не одинок. Вспомните, например:

• Ди Райзборо, которая решила встретиться с человеком, жестоко убившим ее бабушку, и простила его;

• Кейта Леона, отказавшегося от «плана» и сумевшего все-таки совершить перезагрузку после неудачного запуска коммерческого продукта;

• Кристину Пейдер, которая решилась преодолеть страх и начала жить так, как мечтала;

• мать-одиночку Барбару Нивен, благодаря перезагрузке ставшую известной актрисой;

• Мэри, решившуюся сделать первые шаги и в итоге создавшую большой приют для животных;

• Кевина Уорда, ставшего после самообновления инструктором и тренером;

• доктора Венус, прошедшую путь от уличной девчонки до харизматичного лидера и предпринимателя.

Их истории, как и истории других героев этой книги, выглядят совершенно по-разному, но тем не менее у всех у них есть нечто общее, а именно истории развития. Поговорите с теми, кто уже прошел перезагрузку, и вы обнаружите, что все они в свое время приняли решение о необходимости саморазвития. Это может относиться и к получению новых знаний в новой профессии, и к лучшему пониманию самих себя, и к формированию новых привычек, и к освобождению от страха и прошлых обид, но так или иначе каждый человек в процессе перезагрузки растет и развивается.

Теперь такое решение предстоит принять вам. Перезагрузка – это развитие. Готовы ли вы к развитию собственной личности?

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Перезагрузка – это развитие.

Взаимообмен при развитии

Развитие не дается даром.

Да, иногда можно обойтись без денег, но даром – никогда. Личностное развитие представляет собой обмен. Чтобы расти, нужно что-то отдавать взамен, тогда вы обретете знания, проницательность, свободу, перспективу, умиротворенность – все это приходит по мере развития.

В «уравнении» развития есть три субстанции для обмена, и как минимум одну из них вам придется использовать.

• Время

• Деньги

• Эмоции

Каждая из них может стать инвестицией. Вы отдаете что-то по своему желанию в обмен на нужный результат. Этим результатом является развитие и соответствующее накопление импульса. Чем больше растете, тем быстрее наращиваете импульс для вашего обновления.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Чем активнее вы развиваетесь, тем быстрее наращиваете импульс для самообновления.

Время

При слове инвестиции почти наверняка вы подумали о деньгах. Но деньги не являются единственной формой инвестиций; бывает так, что применительно к перезагрузке они имеют минимальное значение. И убежденность в том, что для перезагрузки требуется много денег, зачастую приводит к тому, что этот процесс так и не начинается.

Существуют очень хорошие бесплатные способы обучения и саморазвития. Нужные книги можно бесплатно взять в библиотеке. Кроме того, с помощью интернета многое из того, что раньше приходилось делать в библиотеке, теперь можно делать не выходя из дома.

Чудо онлайнового обучения позволяет брать уроки у величайших умов нашего времени из лучших университетов. Для этого требуются только интернет и готовность к саморазвитию. В частности, в Сети имеется список открытых университетских курсов (от Йеля и Гарварда до МИТ и Беркли), записаться на которые может любой желающий, и этот список постоянно пополняется. Такие сайты, как сайт Академии Хана (Khan Academy), предлагают «бесплатное образование мирового уровня для любого человека, где бы он ни находился».

Хотите заняться бизнесом? Можно бесплатно освоить всю программу магистратуры в сфере управления бизнесом (МВА), просто читая книги, например «МВА для самостоятельного изучения» (The Personal MBA). И не только МВА, существует много онлайновых предпринимательских программ, и кроме того, в любой момент можно связаться с предпринимателями-единомышленниками по всему миру.

Все это делается бесплатно. Но все это требует вашего времени.

Деньги

Самые глубокие учения в мире бесплатны. Сейчас нам доступно все – от библиотек, заполненных великими книгами, написанными за века, до онлайновых курсов и наставлений мудрых людей, так что можно учиться уму-разуму всю жизнь, не тратя ни копейки.

Но, если помимо этого сделать кое-какие финансовые вложения, процесс пойдет намного быстрее.

В беседе с Кевином Уордом, заработавшим на первом проекте всего 800 долларов, но сейчас получающим за обучение и консалтинг специалистов по недвижимости 75 000 долларов в неделю, выяснилось, что он по-прежнему предан идее саморазвития.

Напомним, что перезагрузку Кевин начал как раз с саморазвития. «Я прекратил инвестировать в себя», – говорит он. Это было озарение, изменившее его будущее. Кевин начал перезагрузку с малого: читал книги, затем стал посещать семинары. А что сейчас? Вот что: за последние двенадцать месяцев он истратил на саморазвитие более 70 000 долларов.

Деньги – мультипликатор развития.

• Можно взять вдохновляющую книгу в библиотеке, но если ее приобрести, она будет ваша, в ней можно будет делать пометки, открывать ее тогда, когда есть желание, и работать с ней сколько угодно.

• Покупка и чтение книг – занятие весьма полезное, но посещение лекций и семинаров по трансформации и развитию личности, которые проводят лучшие специалисты нашего времени, позволяет получить большую отдачу от того же самого контента. При этом вы также налаживаете новые отношения и выходите на новый уровень личностного развития.

• Можно связаться с человеком, который уже сделал то, что хотите сделать вы, – предпринимателем, писателем, спортсменом. Но, поехав и лично встретившись с ним или с ней, вы почувствуете себя гораздо более уверенно, приобретете дополнительный импульс и откроете для себя новые возможности, в то время как без такой поездки (и расходов на нее) для достижения таких же результатов могут потребоваться годы.

• Можно встретиться с кем-нибудь один раз. Однако, если платить инструктору и регулярно отчитываться перед ним о проделанной работе, движущий импульс будет накапливаться значительно быстрее.

Деньги – это мультипликатор роста, ускоряющий и стимулирующий ваше развитие; они позволяют быстрее достигать нужных результатов. Часто это означает, что вы не сможете оставаться в одиночестве. Чем больше расходы на личностное развитие, тем больше времени приходится выделять на общение с другими людьми, но сотрудничество становится более активным, вы приобретаете больше знаний и накапливаете больший импульс.

Финансовые инвестиции привлекательны тем, что начать перезагрузку можно при любом бюджете. Расходы на личностное развитие – масштабируемые, и по мере роста ваших доходов можно вкладывать «в себя» больше и расти быстрее.

Главная проблема – это начало. Обучение должно стать неотъемлемой частью вашего ритуала. Определитесь, сколько денег вы сможете тратить на это каждый месяц, и откладывайте соответствующую сумму. Позже расходы можно будет увеличить, и поражающие воображение 70 000 долларов Кевина не должны вас пугать: просто вспомните, что когда-то он читал книги на съемной квартире.

Чем активнее вы растете, тем больше этот рост стимулирует ваше дальнейшее развитие. Деньги – это импульс, выраженный в долларах.

Обязательны ли финансовые траты для развития? Нет. Но, если вы серьезно настроены на перезагрузку, вам обязательно потребуется развитие. А если вы серьезно настроены на развитие, то благодаря денежным вложениям его можно ускорить.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Деньги – мультипликатор развития.

Эмоции

Еще один тип инвестиций, не требующий денег, – эмоциональные вложения. Многие аспекты перезагрузки (если вы этого еще не заметили) связаны с расширением эмоционального диапазона. Например:

• Работа по освобождению от прошлого – эмоциональная инвестиция.

• Первая откровенная беседа с партнером о вашей новой жизненной концепции и просьба о поддержке – эмоциональная инвестиция.

• Публикация ваших работ – эмоциональная инвестиция.

• Обращение к незнакомому человеку с просьбой о помощи – эмоциональная инвестиция.

• Исполнение сочиненной вами песни в соседнем кафе на вечере «Открытый микрофон» – эмоциональная инвестиция.

• Отказ от укоренившегося убеждения – эмоциональная инвестиция.

Для всего этого не требуются деньги. В большинстве случаев не требуется и больших затрат времени. А вот характер требуется. Все это создает определенную эмоциональную нагрузку, но зато ваш импульс при этом невероятно усиливается.

• Если я могу поделиться с людьми одной историей или спеть одну песню, значит, впереди могут быть новые истории и новые песни.

• Если я способен обратиться к одному незнакомому человеку, значит, смогу обратиться и к другим.

• Если я смог изменить одну свою установку, значит, смогу изменить и другие.

• Если я сумел что-то сделать один раз, смогу сделать это еще и еще раз.

Вот так и наращивается импульс – ноги идут вперед, глаза боятся, а руки делают, жизнь меняется, визуализация становится все более точной. Именно так.

Какую инвестицию предпочесть?

Трудно сказать, какая из инвестиций окажется более эффективной, а какая менее. Тип инвестиций определяется в зависимости от того, что вы хотите получить взамен. Иногда нужно, чтобы все три работали вместе. Случается так, что какую-то инвестицию вы совсем не хотите использовать, а она вдруг оказывается самой нужной. Для большинства перезагрузок требуются все три типа, но в разной мере. Ваша перезагрузка будет иметь индивидуальное сочетание инвестиций, но не забывайте о цели: все инвестиции должны обеспечить развитие.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Иногда инвестиция, которая меньше всего вас привлекает, оказывается самой нужной.

Следующий вопрос: куда направить инвестиции в виде времени, денег, эмоций? Тут можно выделить три основные области.

Чтение

Самый удобный, экономичный и безопасный способ начала процесса перезагрузки. Без сомнения, я могу сказать, что книги изменили мою жизнь. Простое чтение книги, которую предложил мне приятель, изменило всю картину моего будущего: все, что для этого потребовалось, – непредвзятость и несколько приятных часов на любимом диване.

Если вы ищете книги для приобретения начального импульса перезагрузки, рекомендую следующий список:

«Думай как миллионер», Т. Харв Экер

«Непроторенная дорога», М. Скотт Пек

«Разбуди в себе исполина», Энтони Роббинс

«Думай и богатей», Наполеон Хилл

«Душа освобожденная», Майкл А. Сингер

«Не волнуйтесь о мелочах» (Don’t Sweat the Small Stuff), Майкл Мэнтелл

«Сила вечно непрерывного “сейчас”», Экхарт Толле

«Алхимик», Пауло Коэльо

«Кармический менеджмент», Геше Майкл Роуч и лама Кристи Макнелли

«Другое слово на букву “П”» (The Other F Word), Джулиана Эриксон

«Начни с вопроса “Почему?”», Симон Синек

«Семь духовных законов успеха», Дипак Чопра

«Автобиография йога», Парамаханса Йогананда

«Доставляя счастье», Тони Шей

«Богатый папа, бедный папа», Роберт Кийосаки совместно с Шэрон Лектер

«Перехитри дьявола», Наполеон Хилл

«Семидневная ментальная диета», Эммет Фокс

Почти все эти книги можно взять бесплатно в библиотеке. Некоторые, также без оплаты, доступны онлайн. В отношении развития каждая из этих книг представляет собой настоящую сокровищницу.

Обучение

Без посещения множества практикумов, курсов, без участия в обучающих программах в начале моего обновления вряд ли я смог бы достичь уровня развития, достаточного для перезагрузки.

На семинаре в помещении, заполненном единомышленниками, ощущаешь совсем иной уровень ответственности и заинтересованности и получаешь энергетический заряд, и все это становится исходным пунктом для собственного роста, ощущаемого как нечто изумительное. Кроме того, там же выстраиваются новые взаимоотношения и появляется облегчение от осознания, что ты не один. Короче, подобные программы обучения обеспечивают замечательные возможности для развития.

Более полную информацию о программах обучения, реализуемых компанией New Peaks, можно найти на сайте www.newpeaks.com.

Люди

В смирении кроется большая сила. Иногда лучшим вариантом развития является принятое решение типа «В одиночку, без помощи, я не смогу этого достичь».

Хотя существенным компонентом вашей перезагрузки является описанная в 9-й главе «Группа перезагрузки», может наступить время, когда для стимулирования вашего развития потребуется потратиться на помощь профессионала.

Наставник, инструктор, тренер – это специалист, обычно более объективный, чем вы сами. Он покажет вам то, о чем вы и помыслить не могли, выявит ваши пробелы и поможет вам реализовать мощную стратегию перезагрузки, о которой говорится в этой книге.

Если вы всю жизнь работали по найму, вы высоко оцените уровень ответственности, с которым инструктор подходит к изменениям, которые вы пытаетесь совершить. Например, если цель вашей перезагрузки – открытие собственного бизнеса, вам будет трудно выработать новые навыки и достичь прогресса без помощи наставника, который постоянно направлял бы вас к цели.

Кто проследит за тем, чтобы вы ежедневно писали по 500 слов для завершения романа?

Кто проконтролирует крайний срок сдачи приложения, над которым вы работаете каждый вечер?

Кто скажет вам правду о реальном прогрессе вашего бизнес-плана?

Инструктор сможет сделать все это и даже больше.

Ваш план развития

Каково бы ни было выбранное вами соотношение между инвестициями времени, денег и эмоций, во что и как бы вы ни инвестировали, какой-то план все равно будет нужен.

Подобно инвестициям в обеспечение материального благополучия в будущем, предстоящее развитие требует от вас расстановки приоритетов. В частности, можно вспомнить мантру «сначала заплати себе», относящуюся к финансовому планированию, и использовать ее при разработке плана саморазвития.

Составьте график своего развития наподобие графика платежей в пенсионный фонд. Отметьте в календаре соответствующие временны́е интервалы. Установите приоритеты: время для чтения, время для консультаций с наставником и время для обучения.

Правильно распределяйте средства – как при планировании своих финансовых дел. Если не откладывать деньги на развитие, может оказаться, что, когда они вдруг потребуются, у вас их не будет.

Подготовьтесь инвестировать время, деньги и эмоции. В процессе перезагрузки вам почти наверняка понадобится и то, и другое, и третье.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: План развития все-таки нужен.

Способность к перезагрузке

У меня было много перезагрузок. Я владел или имел долю в международной юридической фирме, в компании титульного страхования, в коммерческой компании по управлению инвестициями в недвижимость, в ресторане, в новой интернет-компании и в компании, организующей семинары по личностному развитию. Некоторые трансформации не были масштабными, тогда как другие охватывали большее число аспектов, но тем не менее каждая сама по себе являлась перезагрузкой.

Ваша перезагрузка, как и моя, скорее всего, будет состоять из нескольких перезагрузок меньшего масштаба. Например, путь от корпоративного ИТ-менеджера до предпринимателя нельзя преодолеть за один раз, придется сделать несколько шагов. Целая серия малых перезагрузок, накладываясь одна на другую, в совокупности образует одно большое самообновление, радикально изменяющее жизнь. Чтобы из учителя, работающего на полную ставку, превратиться в хореографа, недостаточно одного решения, потребуется много решений.

Каждая перемена, каждый шаг, каждое решение можно рассматривать как процесс формирования одного, главного навыка – способности к перезагрузке, готовности радикально изменить свою жизнь, несмотря на отсутствие определенности.

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Способность к перезагрузке – это готовность радикально изменить свою жизнь, несмотря на отсутствие определенности.

На самом деле способность к перезагрузке – это способность к саморазвитию, принимающему вид изменения жизни. Каждая небольшая перезагрузка – это очередной небольшой этап развития. И наоборот, каждый небольшой этап развития создает возможности для небольшой перезагрузки. Таким образом (вспомните костяшки домино!) наращивается импульс. Вы узнали что-то новое и, соответственно, немного продвинулись вперед. С каждым небольшим этапом роста вы добавляете энергии маховику, накапливающему импульс, заставляя его вращаться быстрее.

Со временем ваша способность к перезагрузке превращается в мощный механизм, воздействующий на фундаментальные компоненты вашей жизни – здоровье, человеческие отношения, работу – и способствующий приведению их в соответствие с вашим замыслом. Все это возможно, нужно просто осознать, что перезагрузка также означает развитие. Каждый человек, совершающий перезагрузку, развивается.

Обратное тоже верно: даже небольшой этап развития сопровождается продвижением перезагрузки вперед. Отсюда следует, что любое действие, направленное на развитие, увеличивает импульс перезагрузки.

Сомневаешься – развивайся!

В девятнадцатилетнем возрасте после автомобильной катастрофы, в которой он едва выжил, Брендону Берчарду открылось, что перед лицом смерти мы задаемся, как он их называет, тремя последними вопросами о жизни: «Жил ли я? Любил ли я? Значил ли я что-то в этом мире?»

С 2010 г. Берчард сотрудничает с компанией New Peaks и является лектором-мотиватором и автором бестселлеров «Золотой билет жизни» (Life’s Golden Ticket) и «Энергия жизни». Замечательно, что Брендон вместе с нами осуществляет миссию помощи людям в раскрытии их предназначения.

Великий Джим Рон как-то сказал: «Ваш уровень успеха вряд ли будет превышать ваш уровень личностного развития», и Брендон является живым свидетельством истинности этих слов Джима. Берчард говорил Ларри Кингу: «Я не верю в целевой коучинг, в “что вы хотите сделать завтра?” Мне больше нравится “кем вы хотите стать?”».

Итак, кем вы хотите стать?

Конечно, повышение уровня вашего благосостояния – убедительный мотив. Почти каждый подумает о более просторном доме, лучшем автомобиле, большем количестве денег, более крепких мышцах. Однако, по мнению Брендона, если думать только об этом, то теряется самое главное, что характеризирует людей, проживших долгую, счастливую и успешную жизнь, а именно теряется ориентировка на личностное развитие.

Своим слушателям я объясняю аббревиатуру ПИБС, что означает «постоянное и бесконечное самосовершенствование», напоминая им о том, что за любой успешной перезагрузкой стоит непрерывное развитие. Не знаешь, что делать дальше? Развивайся. Возникло ощущение тупика? Развивайся. Случилась неудача? Развивайся. Это же ни в коей мере не является отступлением. Теона Пинард говорила о своей перезагрузке: «У меня на самом деле не было никакого плана. Просто я понимала, что нужно постоянно развиваться».

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Сомневаешься – развивайся!

⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ:

• Перезагрузка – это развитие.

• Чем активнее вы развиваетесь, тем быстрее наращиваете импульс для самообновления.

• Деньги – мультипликатор развития.

• Иногда инвестиция, которая меньше всего вас привлекает, оказывается самой нужной.

• План развития все-таки нужен.

• Способность к перезагрузке – это готовность радикально изменить свою жизнь, несмотря на отсутствие определенности.

• Сомневаешься – развивайся!

⊲ ВОПРОСЫ ПО ПЕРЕЗАГРУЗКЕ:

1. Сколько книг вы прочитали за последний год?

2. Когда вы последний раз ходили на учебные курсы или посещали семинар?

3. Какую сумму вы готовы ежемесячно инвестировать в личностное развитие?

Глава 12

Перезагрузка

Хуже, чем начать и потерпеть неудачу, только одно – совсем не начать.

Сет Годин

В 1952 г. Флоренс Чедвик вошла в прохладные воды, омывающие остров Каталина, расположенный у берегов Калифорнии, и поплыла.

В плавании Флоренс не была новичком. Заниматься плаванием она начала рано и добилась выдающихся успехов в заплывах на большие расстояния в открытой воде. Она была первым подростком, переплывшим залив Сан-Диего, установила мировой рекорд по пересечению Ла-Манша и стала первой женщиной, переплывшей Ла-Манш в обоих направлениях.

Но в тот день она замахнулась на большее.

Ей предстояло доплыть до берега Калифорнии, 42 километра на восток. Ее подстерегали обычные опасности дальнего заплыва: холодная вода, акулы, течения и волны.

Она плыла уже 15 часов, борясь с тошнотой и повышенной влажностью воздуха. А теперь на воду еще и лег густой туман, становившийся с каждой минутой все плотнее. Вскоре Флоренс ничего не видела, кроме плотной стены тумана. И тогда она сделала то, чего никогда до этого не делала: прекратила заплыв, попросила сопровождавших ее людей вытащить ее из океанских вод.

Так закончился заплыв Флоренс Чедвик от острова Каталина до Калифорнии.

* * *

Изменения могут быть весьма утомительными. Если бы изменения проходили легко, с ними справился бы любой. Но вот не справляются. Люди в большинстве своем никогда и не начинают, а если начинают, то часто бросают начатое. Подобно Флоренс, они просят, чтобы их вытащили из воды, они устали и не хотят продолжать.

Но чаще всего причиной отказа от изменений является неопределенность. Как и у тумана, который опустился вокруг Флоренс Чедвик, природа изменений такова, что вы не всегда можете определить, как далеко от цели вы находитесь. И из-за этой неопределенности цель иногда кажется невероятно далекой.

Когда Флоренс вытащили из воды, она вскоре обнаружила, что на самом деле она была метрах в восьмистах от твердой земли. Всего-то в восьмистах метрах. Потом она говорила журналистам, что отказалась от задуманного, потому что… не видела берега. Если бы я могла видеть берег, говорила она, возможно, у меня бы все получилось.

То есть Флоренс отказалась от продолжения не потому, что она не могла этого сделать, а потому, что не видела цели.

Как и у Флоренс, у вас впереди долгий путь. Могут произойти неожиданные события, которые затуманят вам перспективу, несмотря на все ваши усилия по обретению ясности. Перемены ветра, воздействия приливов и отливов могут создавать ситуации, в которых ваш импульс упадет почти до нуля и вы сможете лишь ползти вперед, прилагая отчаянные усилия.

И почти наверняка будут случаи, когда вы испугаетесь. И это будет не внезапный и резкий страх перед аномально высокой волной или скрывающейся в глубине акулой, но непрерывная тягостная тревога от незнания того, что будет дальше. Сомнения и неопределенность держат нас на месте подобно якорю.

В такие моменты соблазн бросить начатое может быть огромным. Очень просто поддаться сомнениям, страху, скептицизму и неопределенности и вернуться к привычной и очевидно безопасной ситуации. Потому что если вы не можете видеть будущее, то может показаться, как это произошло с Флоренс Чедвик, что оно слишком далеко.

Но знайте: отступив, вы уже не сможете осуществить перезагрузку. Даже если у вас не получилось, отступаться нельзя.

Потому что отступиться – это значит потом, под конец, задыхаться от боли, от осознания того, что вы жили не так, как, по вашему мнению, могли и хотели бы жить. Потому что отступление сейчас означает сожаление в будущем.

И подобно Флоренс, вы можете находиться ближе к цели, чем сами думаете. Ваша цель может быть просто не видна, на данный момент закрыта чем-то мешающим вашему внутреннему мысленному взору.

Два месяца спустя Флоренс Чедвик вернулась на остров Каталина и снова начала заплыв. И на этот раз, когда опять пал туман, она удерживала в сознании мысленный образ берега – своей цели. Когда она добралась до берега, то не только стала первой женщиной, когда-либо завершившей подобное плавание, но и побила мужской рекорд на целых два часа.

Большая азартная игра

Понятно, что большие цели связаны с большими рисками. Плыть километр за километром по океану, подобно Флоренс Чедвик? Понятно, что это слишком опасно. Открыть бизнес, будучи уже в зрелом возрасте? Слишком рискованно.

Это так соблазнительно – признать мечту, по-прежнему стучащуюся в двери вашего сердца, опасной. Даже гибельной. Счесть перезагрузку авантюрой и сказать себе: «Это не для меня».

Но, может быть, настало время посмотреть на вещи по-другому? Во-первых, сентенцию «я-не-из-тех-кто-склонен-к-риску» вы придумали для себя сами. Эти или примерно такие же слова мы говорим себе, когда боимся подступиться и заявить права на будущее, которое, как мы знаем, могло бы стать нашим. А иногда за словами «Я не из тех, кто любит рисковать» кроются другие, попроще: «Я боюсь!»

Во-вторых, на самом-то деле вы как раз склонны к риску. Потому что вот прямо сейчас вы участвуете в азартной игре, рискуете и ставите на карту все, что имеете: свою жизнь, полагая, что осуществить свои планы вы сможете позже. Вы думаете, что сможете провести всю свою жизнь, не делая то, о чем мечтаете, полагая, что сможете купить свободу, чтобы сделать это позже. Вы намерены просто жить и дышать ровно, пока не наступит день, когда вы будете иметь время и деньги, чтобы…

Научиться рисовать (вы же всегда об этом мечтали).

Открыть розничный магазинчик (вы же всегда об этом мечтали).

Написать книгу (вы же давно собираетесь это сделать).

Восстановить красивый старый автомобиль (вам так хотелось иметь такой, когда вы были подростком!).

Подняться в Альпы (вы же всегда хотели этого).

Поработать волонтером или создать благотворительную организацию.

Пожить годик в Италии. Или во Франции. Или на острове Бора-Бора (вы читали, что он где-то очень далеко).

Позвольте мне быть честным и огорчить вас: этот день не придет никогда.

Прямо сейчас вы ставите на кон свое будущее, которого, скорее всего, уже просто не будет. Разве это не похоже на азартную игру? По-моему – очень.

Пора становиться лидером

В первые дни моей собственной перезагрузки, когда я еще сам учился в New Peaks, я участвовал в одном многодневном учебном мероприятии в лагере «Воинов Света».

Как-то раз мы заканчивали упражнение, и несколько человек из нашей группы при этом исполняли роль руководителей. Вдруг ко мне подошла женщина, приняла передо мной боевую стойку и подняла голову.

«Почему ты не руководишь?» – спросила она.

Занятия у нас начались только вчера, и я даже не знал, как ее зовут. Я промолчал.

Но она не отставала. «Ты руководитель, лидер, – сказала она. – Так почему не руководишь?»

В этот момент у меня как-то по-особенному екнуло сердце. Внутренний голос спросил меня: почему твоя роль в твоей собственной жизни так мала? Чего ты боишься?

И это был момент перезагрузки. После этого случая я стал верховодить в лагере. Это не только радикально изменило мою жизнь в течение этой недели, но и стало началом моего долгого восхождения к должности инструктора в этой компании.

Для перезагрузки вам не нужно сталкиваться лицом к лицу с действующим из лучших побуждений, но все-таки несколько агрессивным незнакомцем, но принцип, который относился ко мне, относится и к вам: если вы хотите выполнить перезагрузку, вам необходимо стать лидером.

Для многих людей слово «лидер» имеет вполне определенный смысл. Сразу возникают образы харизматичных мужчин и женщин, выступающих с речами, выдвигающих обвинения и др. Мы почти всегда считаем, что лидер – это экстраверт, воодушевляющий людей и побуждающий их следовать за ними.

На самом деле лидерство состоит совсем не в этом, во всяком случае, в отношении перезагрузки. Чтобы стать лидером, вам не нужно создавать многонациональную компанию. Вам не придется вдохновлять войска и водить их в атаку или произносить длинные речи.

Вдохновлять вам придется себя.

Применительно к вашей перезагрузке лидерство – это возможность руководить собой. Взять на себя ответственность за свою жизнь, за собственное развитие. Побуждать себя продвигаться небольшими шажками, преодолевая страхи. И поощрять себя за любую победу, сколь бы малозначимой она ни выглядела.

Заключение: становление героя

Герои есть везде.

Нам показывают их в новостях. Мы читаем о них в книгах и смотрим про них фильмы. Мы рассказываем о них друзьям и знакомым.

Это может быть колосс, как Махатма Ганди, или просто парень, который бросил работу, которую он ненавидел, и с удовольствием раскручивает собственное малое предприятие, но герои есть везде. Это вполне реальные люди, неотъемлемая часть любой культуры в любой стране и часть ее истории.

И у всех у них есть нечто общее, а именно: они герои, потому что они жили/живут той жизнью, о которой мечтали/мечтают.

Неотъемлемая часть путешествия героя (термин предложен Джозефом Кэмпбеллом) – это переход из известного в неизвестное. Герой покидает знакомый ему безопасный мир и отважно выходит в новое, неизвестное ему пространство, которое необходимо исследовать. Люку Скайуокеру пришлось оставить свою ферму, Бильбо Бэггинсу – покинуть Шир, а Нео – покинуть Матрицу. Все они отказались от привычной, спокойной и обеспеченной, но так или иначе не удовлетворявшей их «нормальной» жизни, чтобы найти себя и в конце концов стать героями.

Чтобы осуществить перезагрузку, вам не придется ни убивать драконов, ни покидать родную планету. Но вряд ли можно найти лучший способ постижения сущности самообновления.

В процессе перезагрузки вам придется иметь дело с чем-то ранее неизвестным. Я не потребую от вас ни сжигать корабли, ни сражаться с драконом. Но, возможно, вам придется отказаться от некоторых привычных стереотипов поведения и предсказуемых реакций.

Что вы получите взамен?

Вы получите возможность стать героем собственной жизни. Я считаю, что в глубине души все мы хотим этого. Потому что, опять же в глубине души, все мы сознаем, что единственная преграда, препятствующая нашим изменениям, это мы сами.

Герой этого сюжета – вы. И в данном случае путь героя – это ваш путь. Никто не может ни отнять его у вас, ни пройти его вместо вас. Чтобы осуществить перезагрузку, вы должны стать героем своей собственной жизни.

Потому что если вы сможете трансформироваться, радикально изменить свою жизнь и реализовать свои мечты – чего же вы тогда не сможете?

Начинаем действовать: ваш «план перезагрузки на 21 день»

Мотивация помогает вам начать работу. Привычка позволяет продолжать.

Джим Рон

Древняя мудрость гласит, что для формирования новой привычки требуется 21 день.

На самом деле, конечно, привычки бывают разные, и люди все разные, и любое изменение – это конкретная проблема конкретного человека. Но в нашей сегодняшней жизни 21 день – достаточный срок, чтобы обрести необходимую ясность и набрать достаточный импульс.

Описанные ниже упражнения расположены не в случайном порядке. Они разработаны так, чтобы помочь вам продвигаться (и в логистическом, и в эмоциональном плане) такими темпами, которые позволили бы начать с малого, но постепенно наращивать обороты. И помните: перезагрузка продолжается до тех пор, пока вы раз за разом делаете следующий шаг.

Это ваша перезагрузка. Какие-то шаги, возможно, придется повторять по несколько раз, а какие-то удастся выполнить сразу. Вы можете изменять последовательность шагов и уделять некоторым областям больше внимания, нежели другим, по своему усмотрению.

Но я прошу вас сознательно следить за тем, чтобы не попасть в ловушку, образуемую четырьмя чрезвычайно коварными словами: это я уже знаю.

Это словосочетание – ваш злейший враг. Оно рождается из ложной уверенности (а она помещается там же, где и страх). Как только в вашем ангажированном уме звучит «Это я уже знаю!», ваша способность учиться и развиваться мгновенно ослабевает. И над перезагрузкой тоже сгущаются тучи.

Слова «Это я уже знаю!» побуждают вас пропускать упражнения или делать их лишь частично, например, ничего не записывая (я запросто сделаю это в уме!), хотя в данном упражнении необходимо кое-что записывать.

Я рекомендую вам (если вы не знаете или не обнаружите нечто иное, более подходящее) последовательно исполнять указания, приведенные на следующих страницах. Чтобы помочь вам не сбиться с пути и обеспечить движение вперед, я разработал «Журнал перезагрузки», рассчитанный на 21 день, и короткий видеоролик, с которого рекомендую вам начинать каждый день. Чтобы скачать этот журнал или заполнять его онлайн, нужно зайти на сайт www.pivotbook.com. Можно также подписаться на утреннее напоминание, которое вы будете получать по электронной почте или в виде текстового сообщения.

День 1-й. Создайте утренний ритуал

Ваша перезагрузка начинается вместе с началом вашего дня, то есть каждое утро. Цель сегодняшнего упражнения – начать создавать «пространство» (физическое и психическое), позволяющее начать перезагрузку.

1. Выделите в своем доме место, которое станет «домашней базой» перезагрузки. Это может быть кабинет, или свободная комната, или просто карточный столик в углу.

2. Обустройте это пространство лично для себя. Поместите в него вещи, которые вам понадобятся: эту книгу, ваш журнал, любые другие предметы, которые так или иначе вдохновляют вас и настраивают на позитив.

3. Выберите удобное время (для большинства людей это утро), в которое вы будете ежедневно выполнять те или иные действия в ходе перезагрузки. Выделите себе как минимум 30 минут в день, в течение которых вас ничто не должно отвлекать. Выбирайте это время вдумчиво: оно должно быть «священным».

4. Заранее внесите это время в свой календарь-ежедневник. Если нужно, заводите будильник. Внесите в свою жизнь все необходимые организационные изменения, чтобы обеспечить неприкосновенность этого времени.

5. Создайте собственный кодекс поведения, который следует использовать каждое утро, как описано в 8-й главе.

Качество вашей жизни – это качество ваших ритуалов.

Адам Маркел

День 2-й. «Последняя прогулка»

Выделите 20–30 «неприкосновенных» минут для пешей прогулки в одиночку. Во время этой прогулки представляйте себе, что вместе с ней закончится и ваша земная жизнь. Не делайте никаких звонков, не проверяйте почту и не отвечайте на письма, не нужно ни с кем видеться и разговаривать, и вообще – никаких обязательств и никакой ответственности. Единственное, что вам нужно делать, – это быть, думать о своей жизни и ее смысле, о том, что может произойти дальше, или о чем-нибудь еще, что приходит вам на ум.

Чрезвычайно важно отнестись к этому упражнению серьезно и действительно поверить, что, когда пройдут эти полчаса, ваша жизнь закончится. Смотрите куда глаза глядят, трогайте, что хотите, ощущайте и переживайте, что переживается, а когда ваше время истечет (и в прямом, и в переносном смысле), в течение нескольких минут спокойно подумайте о том, чем было для вас это упражнение. Запишите ощущения, которые вы испытали.

Чудо – это открытие, которое совершается, когда изменяется наше восприятие ситуации. Поэтому, возможно, «чудо» – это просто изменение, происшедшее в нашем сознании.

Марианна Уильямсон

День 3-й. Медитация

Сегодня проведите пять – всего лишь пять – минут в спокойной медитации.

Помните, что медитация – это просто успокоение ума. Еще говорят «полнота ума» (mindfulness). Чтобы научиться медитировать, не нужно ни учиться на курсах, ни читать учебники. Нужно просто позволять своему разуму делать то, что он хочет, без всяких оценок, и время от времени аккуратно возвращать его обратно к спокойствию и неподвижности. Медитация – это тренировка, ненавязчивое обучение.

1. Выберите тихое место, где вас никто и ничто не потревожит.

2. Сядьте удобно. Вы можете сидеть на полу, на подушке или в кресле – просто выберите удобную позу и старайтесь держать спину прямо.

3. Спокойно закройте глаза и сконцентрируйте внимание на своем дыхании.

4. Дышите свободно и старайтесь ощущать процесс дыхания, то есть как воздух проходит туда-сюда через ноздри и бронхи.

5. Когда ваш разум будет «убегать», мягко возвращайте его обратно к процессу дыхания. Сначала вам может показаться, что это очень трудно, и вы будете чувствовать, что ваш разум как будто суетится, мысли бегают. Не волнуйтесь, это нормально. Чем больше вы будете практиковаться, тем легче вам будет входить в состояние покоя и молчания.

Добавьте эту несложную процедуру в свой утренний ритуал. Делайте это ежедневно по пять минут и, когда вы будете чувствовать себя в этом состоянии вполне комфортно, увеличьте время медитации на минуту или две, потом еще и еще, пока не сможете делать это с удовольствием по пятнадцать минут или немного дольше.

Не погружайся в прошлое, не мечтай о будущем, но сосредоточь мысли на настоящем.

Будда

День 4-й. «Ретрорасписание»

Составьте ретроспективное расписание своей жизни вплоть до вчерашнего дня.

Это упражнение принципиально отличается от представления себе некоего момента в будущем. В этом упражнении вы должны сосредоточить внимание на конкретных результатах и проработать пройденный вами путь от одного достижения к другому, от одной вехи к другой, пока не дойдете до настоящего момента.

При этом обращайте внимание на следующее:

• Какие результаты/достижения можно считать не подлежащими обсуждению?

• Какие знания и впечатления можно считать необходимыми?

• Какую житейскую мудрость вы усвоили?

• От какого наследства вы бы отказались?

• Какие люди и ситуации оказались полезными для вас?

• Какие отношения вы бы продолжили?

• Чья жизнь, возможно, стала лучше от того, что вы жили в это время?

Отметьте на своей временной шкале как минимум 20 вех.

Дополнительное упражнение: на основании ответов на приведенные выше вопросы напишите для себя надгробную речь (панегирик).

Напоминание: чтобы скачать журнал, описанный в «Плане перезагрузки на 21 день», или заполнять его онлайн, нужно зайти на сайт www.pivotbook.com.

Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя.

Жизнь состоит в том, чтобы создать себя.

Джордж Бернард Шоу

День 5-й. Установки, соответствующие вашим базовым ценностям

Для построения новой жизни необходимо поверить в новые вещи. В конце концов, именно то, во что вы верили до сих пор, привело вас туда, где вы теперь находитесь.

Ниже приводится список установок и способов мышления и бытия, которые помогли мне и многим тысячам других людей радикально изменить свою жизнь к лучшему.

Пройдите по этому списку дважды.

В первый раз просто отметьте для себя способы мышления и существования, которые сразу же находят у вас позитивный отклик. Этот список не является исчерпывающим, так что вы можете спокойно добавлять в него собственные пункты.

Во время второго просмотра отметьте десять из них, которые вызывают у вас наиболее сильный позитивный отклик.

Запишите десять своих установок в свой журнал «План перезагрузки на 21 день».

Вы можете начать руководствоваться этими новыми установками немедленно, повторяя их вслух, объявляя их всей Вселенной и посылая в эфир собственные энергетические вибрации как минимум один раз в день в течение двадцати одного дня.

• Я ожидаю чудес, и они сбываются.

• Я думаю не «или – или», а «то и другое сразу».

• Я концентрирую внимание на том, чего я хочу, а не на том, чего я не хочу.

• То, на чем я концентрирую внимание, увеличивается.

• Я достойный человек и заслуживаю того, что получаю.

• У меня мощная мотивация «зачем?».

• Я – богоподобная сущность с божественным предназначением.

• Я обладаю большими талантами, которыми могу поделиться с человечеством.

• Со мной мир ценнее, чем был бы без меня.

• Меня направляет безграничный интеллект.

• Я магнит, притягивающий деньги.

• У меня никаких проблем, только возможности для роста.

• Я могу справиться с любой проблемой, когда (и если) она возникает.

• Я самодостаточная личность.

• Я предпочитаю неуклюжий успех безукоризненной посредственности.

• Всего более чем достаточно для всех.

• Мои мысли материализуются.

• Я просто сделаю хоть что-нибудь.

• Я делаю маленькие, но результативные шажки.

• Я непрерывно двигаюсь вперед.

• Я принимаю правильные решения.

• Я благословляю то, чего я хочу.

• Чем большему числу людей я помогаю, тем богаче становлюсь.

• Чем больше проблем я решаю, тем богаче становлюсь.

• Я могу сделать все.

• Я никогда не обвиняю, не оправдываюсь и не жалуюсь.

• Я готов(а) делать трудные дела.

• Для Вселенной мое слово – закон.

• Я «глаз бури».

• Из хаоса рождается порядок.

• Я комфортно ощущаю себя в хаосе, неопределенности и неизвестности.

• Я люблю свою жизнь.

• Я хозяин своей судьбы и своей души.

• Я делаю все возможное для достижения цели.

• Я добиваюсь успеха легко, изящно и элегантно.

• Я созидаю свою жизнь.

• Я зарабатываю деньги, когда сплю, когда играю и даже когда нахожусь в отпуске.

• Я учитель. У меня есть важная информация, которой я могу поделиться.

• Я либо развиваюсь, либо умираю.

• Я признаю и отмечаю свои успехи.

• Я довожу до конца то, что начал(а).

• Я все делаю одинаково хорошо.

• Ничто не имеет смысла, кроме смысла, который придаю ему я.

• Я являю славу Божию, которая внутри меня.

• Моя мощь беспредельна.

• «Ом намаха» [5] – это не мое.

• Сейчас проявляются мои самые возвышенные желания.

• Я настолько глубоко верю в себя и в Бога, что этого достаточно для реализации любых моих сокровенных желаний.

• Я следую велениям сердца. Только оно дает верные ответы.

• Любые изменения – предмет моего максимального интереса.

• Мне интересно все, что происходит в моей жизни.

• Я живу в настоящем, здесь и сейчас.

• Я живу со страстью.

• Качество вашей жизни – это качество ваших ритуалов.

• Никаких «Попробую». Я или делаю, или не делаю!

• Я совершаю масштабные действия.

• Я решительный человек.

• Я живу без привязок.

• Я легко и быстро освобождаюсь от чувства гнева и обиды.

• Я мыслю масштабно.

• Мои деньги усердно работают на меня.

• Я прекрасно распоряжаюсь своими деньгами.

• Я прекрасно управляю своей энергией.

• Мне нравится продвигать свои ценности в окружающий мир.

• Мне платят соответственно стоимости, которую я обеспечиваю.

• Я действую, несмотря на страх, сомнения и тревоги.

• Я дитя Господа и могу сталкиваться только с чистыми проявлениями Господа.

• Я легко прощаю себя и других.

Важна не идея, которую человек поддерживает, но глубина его поддержки.

Эзра Паунд

День 6-й. День психической диеты

Сегодня – всего один день – попробуйте психическую диету Эммета Фокса, описанную в 5-й главе. Старайтесь побыстрее освобождаться от негативных мыслей, не зацикливаться на них и не укрепляться в них. Обычно они приходят в голову естественным образом, и это нормально – пока вы не начинаете укрепляться в них. Точно так же не произносите никаких негативных высказываний. Вот напоминание Фокса о том, насколько это важно:

«Развивается то, о чем вы думаете. Чему вы позволите занять свой разум, то вы и усиливаете в своей жизни. Думаете вы о хорошем или о плохом, этот закон все равно работает, и то, о чем вы думаете, усиливается. И наоборот, значение любого предмета, о котором вы перестаете думать, в вашей жизни уменьшается, потому что то, чем вы не пользуетесь, атрофируется. Чем больше вы думаете об обидах, тем чаще вам придется обижаться; а чем больше вы думаете о счастье, которое вам выпало, тем чаще будете чувствовать себя счастливым».

Мы видим вещи не такими, каковы они есть, мы видим их такими, каковы мы сами.

Анаис Нин. Соблазнение Минотавра

День 7-й. Письмо от вашего будущего «Я»

Представьте, что прошло десять лет и ваша жизнь стала такой, о которой вы всегда мечтали. То, что вы рисовали в своем воображении и на что надеялись, сбылось. Великие дела, которые вы всегда хотели сделать, либо уже сделаны, либо вы скоро должны их закончить.

Напишите из этой точки в будущем письмо размером всего в одну страницу. Что вы скажете себе сегодняшнему или сегодняшней о том, на что эта жизнь похожа? Какой совет себе сегодняшнему или сегодняшней вы дадите? Чем ободрите себя?

Не бойтесь. Будущее столь же ярко, как и ваша вера.

Томас Монсон, президент Церкви Иисуса Христа святых последних дней (мормонов)

День 8-й. Эмоциональная компетентность

В этот день вы должны получить представление об эмоциях, связанных с вашими мечтами, вашим прошлым, вашими страхами и с самой идеей изменений. Ответьте, пожалуйста, на следующие десять вопросов:

1. В каких трех (конкретно!) областях своей жизни вы могли бы, на основании ваших сегодняшних знаний, по-другому оценить ситуацию по сравнению с тем, как вы ее оценивали на основании ваших прошлых знаний?

2. Как вы перестроили бы свою жизнь, чтобы она в большей степени соответствовала вашим мечтам и желаниям?

3. Какому делу вы более всего хотели бы посвящать свое время?

4. Что бы вы делали, если бы знали, что обязательно добьетесь успеха?

5. Что подумают другие люди, если вы бросите свою работу или прикроете свой бизнес?

6. Чего вы боитесь больше всего?

7. Как вы справлялись с изменениями в прошлом?

8. Чье одобрение имеет для вас большое значение?

9. Что вас вдохновляет, возбуждает, волнует?

10. Что доставляет вам чувство удовлетворения и собственной полезности?

Не будем забывать, что даже слабые эмоции управляют нашей жизнью и мы подчиняемся им, не осознавая этого.

Винсент ван Гог

День 9-й. Преодолеть страх

Сегодняшнее задание небольшое, но сложное. Вам нужно будет совершить действие, при мысли о котором вы испытываете смущение, легкий страх, в общем, дискомфорт. При этом вам не придется ни прыгать с парашютом, ни совершать что-нибудь безрассудное.

Например, вы можете:

• Подойти к незнакомому человеку и спросить о том, сколько времени или как пройти к музею.

• Сказать кому-либо из близких, что вы любите его/ее.

• Обсудить трудный вопрос с коллегой, другом или начальником. Можно обсудить ваше повышение по службе, ваше недовольство или личный конфликт.

• Искренне извиниться перед кем-нибудь, кого вы обидели.

• Сложить все ваши долги (если они у вас есть) вместе, в одну сумму.

Цель состоит в том, чтобы сделать что-то небольшое, но такое, что заставит вас ощутить дискомфорт.

Всё, чего вы хотите, находится по другую сторону страха.

Джек Кэнфилд, соавтор книги «Куриный бульон для души»

День 10-й. Освобождение от проблем прошлого

Для этого очищающего упражнения нужно выбрать уединенное место, в котором вы при необходимости могли бы, например, громко закричать.

Во 2-й главе мы рассмотрели несколько утверждений (которые вы должны были закончить), предназначенных для выявления негативных эмоций из прошлого, которые, возможно, не дают вам двинуться вперед. Выберите из них три эмоционально окрашенные проблемы и зафиксируйте их в памяти. Например, «я злюсь на себя за то, что последние двадцать лет занимаюсь работой, которую ненавижу, и теперь чувствую, что меня заклинило».

Теперь рассмотрите первый эмоционально окрашенный вопрос или ощущение. Как именно вы его ощущаете? Постарайтесь ощутить его телесно – где оно откликается в вас? Если вы можете коснуться этой части тела рукой, сделайте это прямо сейчас. Позвольте этой эмоции или проблеме «набрать силу»; ощутите эту эмоцию глубоко в себе.

Теперь ответьте негромко, но вслух на следующие вопросы:

• Нравится ли мне ощущать его таким образом?

• Хочу ли я избавиться от него?

• Готов(а) ли я избавиться от него?

• Когда я готов(а) избавиться от него?

Если вы готовы избавиться от этой эмоционально окрашенной проблемы прямо сейчас, скажите вслух: «Я хочу, чтобы проблема [эмоционально окрашенная проблема] ушла». Произнесите всю фразу от начала до конца.

Затем сделайте глубокий вдох – и освободитесь от нее с громким звуком!

Сделайте глубокий вдох – и освободитесь от нее с громким звуком!!

Сделайте глубокий вдох – и освободитесь от нее с громким звуком!!!

«Стряхните» ее с рук и всего тела и улыбнитесь. Если вы не готовы освободиться от нее сейчас, просто будьте готовы к тому, чтобы сделать это позже в какой-нибудь подходящий момент.

Выполните эти операции для каждой из трех выделенных вами эмоционально окрашенных проблем. Если вы не готовы освободиться от какой-то из этих проблем или не уверены, что освободились от нее, и хотите увериться в этом дополнительно, «вызовите» эту проблему еще раз, прямо сейчас.

Почувствуйте ее, определите, где вы ее чувствуете, прикоснитесь к ней (возможно, она успела сместиться). «Раскрутите» эту эмоцию, чтобы почувствовать ее как можно сильнее. Спросите себя:

• Чем это чувство (или эта проблема) важно для меня?

• Что я получаю от него?

• Защищает ли оно меня, помогает ли оно мне в настоящее время?

• Помогает ли оно кому-то еще?

• Действительно ли я нуждаюсь в нем в настоящее время?

• Что полезного в обладании им в настоящее время?

• Что произойдет, если я избавлюсь от него? Каким я буду, как буду ощущать себя, если освобожусь от него?

Теперь еще раз ответьте негромко, но вслух на те же четыре вопроса:

• Нравится ли мне ощущать его таким образом?

• Хочу ли я избавиться от него?

• Готов(а) ли я избавиться от него?

• Когда я буду готов(а) избавиться от него?

Если вы готовы избавиться от этой проблемы прямо сейчас, скажите вслух: «Я хочу, чтобы проблема [эмоционально окрашенная проблема] ушла». Произнесите вслух всю фразу от начала до конца. Еще раз произнесите ее. И еще раз! Если вы пока не готовы к этому, просто постарайтесь больше не подпитывать ее своей драгоценной энергией, и, возможно, она отомрет сама по себе.

Теперь с ваших плеч свалился тяжкий груз и всему вашему организму станет легче. Сделайте большой и глубокий вдох и освободитель от этой тяжести со звуком. Теперь еще раз. И еще раз. Почувствуйте свободу. Почувствуйте легкость. Ощутите внутри пустоту. Да-да, сейчас это то, что нужно. Теперь заполните эту пустоту светом и любовью.

Положите одну руку на сердце, а другую на живот. Ощутите в себе любовь к самым близким вам людям, а потом и ко всем вашим братьям и сестрам, живущим на этой планете в одно время с вами. Ощутите любовь к Матери-Земле, осознав, как она всегда поддерживает вас. Ощутите любовь ко всей Вселенной или Духу и благодарность за жизнь, которую вам подарили. А потом ощутите глубокую и безусловную любовь к себе. Потом распахните руки и обнимите себя, подарите себе объятие, полное любви.

Почувствуйте, что целиком и полностью принимаете себя таким или такой, каким или какой вы пребываете в настоящее время, и обязательно вместе с вашей готовностью учиться и развиваться. Примите решение любить себя полно и глубоко, вот как сейчас. Опустите руки. Вдохните и спокойно, с улыбкой, выдохните. Вы обновились и берете новый старт. Перед вами совершенно чистый лист.

Чтобы понять все это глубже, можно прочитать книгу «Метод Седоны», в которой этот процесс разбирается подробно, или принять участие в интенсивном курсе «Мышление миллионера» (такие курсы проводятся почти по всему миру почти в каждый уик-энд).

Освобождаясь от прошлого, теряешь много разных вещей, но обретаешь себя.

Дипак Чопра

День 11-й. Прощение

Прощение – это бальзам, который успокаивает самые жгучие раны. Это волшебное лекарство от того, что гложет большинство людей изнутри. Не прощая, мы часто разрушаем сами себя, потому что в клетках нашего тела образуются и сохраняются яды, порожденные гневом, обидами, осуждением, ревностью. Все это – лишнее.

Сядьте на стул, примите удобное положение, не скрещивая ноги, и поверните ладони вверх. Сделайте три медленных глубоких вдоха… вдохнули – выдохнули… вдохнули – выдохнули… еще раз глубоко вдохнули через нос и выдохнули через рот.

Теперь представьте себе, что человек, на которого вы сердитесь, сидит перед вами.

Смотрите ему или ей прямо в глаза. Представьте себе, что он или она говорит вам: «Я прошу прощения за причиненную вам боль. Это вышло нечаянно. На тот момент я сделал максимум возможного. Я никогда не сделал(а) бы этого, если бы знал(а), что это причинит вам столько боли».

Представьте себе эту сцену в живых красках, как будто это происходит прямо сейчас на самом деле. Представьте себе, что вы обнимаете его/ее или хотя бы обмениваетесь рукопожатиями с этим человеком, прощая его/ее и понимая, что каждый человек всегда старается делать как лучше, в том числе и вы сами.

Почувствуйте, как негативная энергия покидает вас. Ощутите легкость и свободу во всем теле, почувствуйте, как внутри восстанавливаются покой и гармония.

Я настоятельно прошу вас довести до конца этот процесс воображаемого примирения.

Можно сказать «Я прощаю тебя», «Я больше не злюсь на тебя» или «Я люблю тебя», важно просто сказать то, что вы можете сказать на данный момент. Если этого человека уже нет, вы можете написать письмо и ритуально сжечь его или написать электронное письмо и отправить его или удалить. Выбор за вами, но помните, что целевой объект этой процедуры – не другой человек, а вы сами; все это для вас и о вас.

Как и для вчерашней процедуры освобождения от проблем прошлого, для коррекции своих прошлых отношений на более глубоком уровне в этом году можно стать участником программы MMI. Для получения дополнительной информации см. путеводитель по ресурсам в конце данного плана.

Любое прощение – это подарок, сделанный себе.

Элен Шакман. Курс чудес

День 12-й. Черновик визуализации

Сегодняшнее упражнение посвящено началу разработки проекта зрительного образа вашей сегодняшней жизни. Начните со слов «Я вижу это таким образом: …» и запишите, каким или какой вы хотели бы видеть себя по мере продвижения от текущего момента в будущее.

Пусть ваши слова льются свободно, исходя из вашего понимания своей миссии и цели и из ощущения вашего призвания.

Не позволяйте, чтобы им мешал слабый внутренний голос, привычно задающий вопрос «А что, если?…» и выдвигающий причины, по которым то или другое осуществить невозможно.

Просто запишите, чего вы хотите и что намерены реализовать, не учитывая никакие ограничения. На время выполнения этого упражнения придержите свой осторожный и опасливый ум, не позволяйте ему вмешиваться в этот процесс. Напротив, убедитесь, насколько высоко и свободно вы все еще можете мечтать.

Если вы хотите быть литератором, то почему бы не автором бестселлеров № 1 New York Times? А если любите танцевать, то почему не начать танцевать профессионально и не получать за это хорошие деньги? Почему не организовать семинары по йоге или арт-студию для обучения детей или пожилых людей живописи? Почему не открыть приют для беспризорных животных?

Чего бы ни хотело ваше сердце, признайтесь себе в этом желании. Но не тратьте на это больше пятнадцати минут.

Такая визуализация – это не просто образ того, что могло бы быть. Это обращение к самому лучшему, что в нас есть, призыв стать кем-то большим, нежели сейчас.

Розабет Мосс Кантер, профессор Гарвардской школы бизнеса (программа Эрнста Эрбакла), специалист по управлению бизнесом

День 13-й. Создаем мантру

Я храню стикер, на котором я несколько лет назад написал: «Адам Маркел, генеральный директор New Peaks». Когда я написал это, я был еще инструктором и далее использовал эти слова как мантру.

И вскоре я действительно стал генеральным директором, как предсказала моя мантра (правда, примерно через полтора года я был понижен в должности).

Как-то летом я был в нашем доме на Мартас-Винъярд. У нас там есть старый «мерседес»-универсал, пробежавший без малого 190 000 км и все еще на ходу. Однажды я сел в машину и вдруг заметил, что маленький желтый стикер с мантрой «Адам Маркел, генеральный директор New Peaks» так и висит на приборной панели. Передо мной встал выбор: можно было отлепить его и выбросить, а можно было оставить на прежнем месте. Я решил оставить его, подумав, что когда-нибудь это сбудется. Решил не сдаваться.

И надо же, не прошло и года, как меня восстановили в должности генерального директора New Peaks.

Созданные нами мантры, сколь бы короткими и простыми они ни были, позволяют нам видеть то, что окружающий нас мир еще не видит.

Какая придуманная вами фраза могла бы ежедневно вдохновлять вас и захватывать ваше воображение? Напишите эту фразу прямо сейчас, навскидку, общую мысль, и включите ее в качестве мантры в свой утренний ритуал. Не тратьте много времени на то, чтобы сделать ее красивой. Просто запишите ее.

Все, что вам нужно, уже внутри вас.

Нисаргадатта Махарадж

День 14-й. Создание вечернего ритуала

Кроме утреннего ритуала очень полезной, как показала практика, является простая вечерняя процедура, занимающая всего несколько минут.

Каждый вечер перед сном записывайте три события или явления, за которые вы благодарны Всевышнему или кому-то еще.

Первые два выражения благодарности должны быть связаны с тем, что произошло в этот день. Формулировки могут быть и простыми, и развернутыми, на ваше усмотрение и в соответствии с вашим вечерним распорядком. Можете написать, что вы благодарны за еду, которую вкушали вместе со всей семьей за обедом, за солнце, согревавшее ваше лицо на улице, или за то дивное чувство, которое вы испытали, когда на ночь читали дочке сказку. Всего-то нужно – записать два события, так что это упражнение можно сделать достаточно быстро перед сном.

Третье выражение благодарности должно относиться к тому, что еще только должно произойти в вашей жизни (и вы хотите, чтобы это произошло в ближайшем будущем). Например, можно выразить благодарность за то, что вот-вот вы найдете дом, о котором мечтали, или за то, что вам одобрили кредит на покупку дома, или за то, что вы нашли агента, готового взяться за продажу вашей книги.

Он мудрый человек, потому что не скорбит о том, чего у него нет, но вновь и вновь радуется тому, что у него есть.

Эпиктет

День 15-й. «Маленькими шажками» – мозговой штурм

Потратьте 15 минут на то, чтобы, отталкиваясь от зрительного образа вашей перезагрузки, устроить мозговой штурм, результатом которого должен стать список шагов, которые, по вашему мнению, вы могли бы предпринять в первые недели перезагрузки.

• Думайте только о первых нескольких неделях или первом месяце изменений.

• Не думайте об упорядоченности и деталях, просто записывайте.

• Шаги должны быть как можно меньше и должны быть выполнимыми.

Когда этот небольшой список будет готов, задайте себе три вопроса:

• Каким должен быть первый шаг?

• Готов(а) ли я его сделать?

• Если да, то когда?

Сущность веры в том, чтобы шагнуть на первую ступеньку, даже если не видишь всей лестницы.

Мартин Лютер Кинг-мл.

День 16-й. «Примерка»

Знаете ли вы кого-нибудь, кто уже сделал то, что пытаетесь сделать вы? Если никто не приходит вам на ум, возьмите обязательство спросить об этом у пяти человек, не знают ли они кого-то подходящего (добрый совет: можно охватить намного больше людей, если опубликовать запрос в социальных сетях).

Свяжитесь с таким человеком и попросите его или ее уделить вам некоторое время и дать вам несколько советов, исходя из его или ее собственного опыта.

Вся наша жизнь – эксперимент. И чем больше экспериментов вы проводите, тем лучше.

Ральф Уолдо Эмерсон

День 17-й. Определяем заинтересованных лиц

Заинтересованное лицо – это человек, который выиграет, если вы успешно осуществите перезагрузку, и проиграет, если вы потерпите неудачу. Это могут быть ваши ближайшие родственники и иждивенцы, а также инвесторы, партнеры и, возможно, близкие друзья. Подумайте, кто может быть заинтересован в успехе вашей перезагрузки. Составьте список людей, соответствующих вышеприведенному критерию.

Затем запланируйте для себя время, чтобы встретиться с каждым из них.

То, чем мы когда-то наслаждались и что глубоко любили, мы никогда не сможем потерять, потому что все, что мы любим, становится частью нас.

Элен Келлер

День 18-й. Ищем наставника

Вернитесь еще раз к разделу о наставниках в 9-й главе – «Группа перезагрузки».

Если исходить из вашего сегодняшнего зрительного образа перезагрузки, кого вы знаете как человека достаточно мудрого (или о ком вам говорили как о человеке достаточно мудром), чтобы поделиться своей мудростью с вами? Попробуйте записать три имени.

Например, если вы запускаете собственный бизнес, вы можете связаться с успешным предпринимателем. Если вы собираетесь менять работу, свяжитесь с кем-нибудь, кто занимается аналогичным или работает в компании, в которой вы хотите работать, чтобы понять, что помогло им поступить на эту работу или в эту компанию. Если вы хотите написать книгу, поговорите с кем-нибудь, кто уже опубликовал свою книгу.

Обратитесь к людям, которые понимают, что они делают, и попросите их потратить несколько минут на то, чтобы дать вам несколько советов относительно вашей перезагрузки.

В мире достаточно знаний… Но недостаточно просьб о помощи.

Марк Дж. Картер

День 19-й. Запуск «вдохновенного разума»

Чтобы сыграть симфонию, нужен довольно большой оркестр. Чтобы радикально изменить свою жизнь, человеку тоже нужны со-трудники.

Составьте список по крайней мере из шести человек, которые, по вашему мнению, могли бы оказать вам существенную помощь.

Посмотрите также рекомендации в разделе, посвященном «соучастникам», в 9-й главе.

После того как вы составите такой список, обратитесь к каждому из тех, кого вы в него включили, и предложите им присоединиться к вашей неформальной группе (бесплатный совет: чтобы побольше узнать о значении и влиянии наставника, я советую вам прочитать изданную в 1937 г. и ставшую классикой книгу «Думай и богатей» Наполеона Хилла).

По отдельности каждый из нас капля. Но вместе мы – океан.

Рюносюке Саторо

День 20-й. Участие в учебной группе или семинаре

Я не был на учебных семинарах по развитию личности до сорока лет, но, когда я все же сделал это, моя жизнь радикально изменилась. Я довольно быстро обнаружил, что серьезный семинар – не только один из самых эффективных способов улучшить свою энергетику и свои навыки, но и площадка для встреч с другими людьми, которые идут по тому же пути.

Вариантов много, но, конечно, самое важное – это просто начать, прямо там, где вы сейчас находитесь. Я начал свой процесс перезагрузки с семинара MMI в Нью-Джерси. Теперь я почти каждые выходные становлюсь свидетелем трансформаций личности у других людей. Если вы зайдете на сайт www.newpeaks.com или www.peakpotentials.com, то можете обнаружить там специальный бесплатный сертификат на обучение для вас и вашего гостя, разрешающий присутствовать на семинаре выходного дня Reignite Live (ваш «Золотой билет») в конце этого плана. Для расширения возможностей выбора можно обратиться к указателю ресурсов.

Лучшее время для посадки дерева было 20 лет назад. Следующее лучшее время – сегодня.

Китайская пословица

День 21-й. Нанять тренера

Я верю в силу смирения. Признавая собственные недостатки и наличие у себя слабых мест, вы фактически открываете себе новые пути и устраняете препятствия.

И тренер может помочь вам в этом и во многом другом. Как правило, тренер более объективен, чем вы. Ваш тренер может обратить ваше внимание на то, о чем вы никогда не задумывались, осветить ваши «слепые зоны» и помочь вам реализовать эффективные стратегии перезагрузки, с которыми вы познакомились, читая эту книгу.

Список тренеров приводится в конце данного раздела.

Когда вы говорите, вы лишь повторяете то, что уже знаете. Слушая, вы можете узнать нечто новое.

Дж. П. Макэвой

День 22-й и далее: действуем

Закон инерции гласит, что тело, находящееся в состоянии покоя, стремится оставаться в состоянии покоя, а тело, находящееся в движении, стремится оставаться в движении. Самое главное для вас сейчас – оставаться в движении. Активно пробуйте и закрепляйте новые элементы в своей жизни и снова и снова побуждайте свой разум к активному поиску. Сегодня же решите, какую книгу вы будете читать, когда закончите эту. Выйдите в интернет и найдите подходящий серьезный курс или программу, на которую можно записаться. Выполняйте свои новые ритуалы каждый день, начиная с того, о чем вы думаете и что вы делаете, проснувшись утром. Я, например, каждое утро, как только мои ноги коснутся пола, проделываю следующее – делаю глубокий вдох и задерживаю дыхание, чтобы вознести благодарность за все, за что мне следует быть благодарным, а потом говорю вслух: «Я люблю тебя, жизнь!» Попробуйте сделать то же самое и прислушайтесь к своим ощущениям. В конце концов, вы же ничего не теряете, а приобрести можете очень многое, так что – вперед! Одно можно сказать наверняка: ничто в вашей жизни серьезно не изменится, если вы не готовы и/или не в состоянии действовать, делать снова и снова.

Ничто в вашей жизни не изменится само по себе, независимо от того, как часто вы будете визуализировать желаемое, твердить аффирмации и желать, чтобы мечта стала явью. Необходимо действовать.

В ближайшие дни вы можете сохранить свой темп перезагрузки, проделывая следующее:

1. Продолжайте соблюдать утренний ритуал. Попробуйте включить в него элементы движения, например прогулки или тренировки, а также медитацию. Уточняйте и совершенствуйте свой ритуал. Можно включить в него чтение, размышление, планирование и многое другое.

2. Задавайте себе ключевой вопрос в отношении перезагрузки: «Готов(а) ли я сделать следующий шаг?»

3. Если вы отвечаете «да», сделайте его.

Как говорится, молись, но ноги переставляй! Сделайте первый шаг – и вся Вселенная придет вам на помощь.

И наконец, самое главное: что бы вы ни делали, не забывайте, кто вы. Вы существо, созданное по образу и подобию Божьему, и посланы на эту землю, чтобы явить миру облик Божий, скрытый внутри вас. Вы родились по очень важной причине и для очень важной цели, и неотъемлемой частью вашего жизненного пути является исследование вашего бесконечного внутреннего потенциала развития. Марианна Уильямсон напоминает мне и вам: вы прекрасны, талантливы, великолепны и предназначены для великих дел. Помните, что во Вселенной нет прямых линий. На вашем пути будет много точек, где вы получите возможность осуществить очередную креативную перезагрузку и найти новые источники энергии ци, позволяющие двигаться дальше. Благослови вас Господь на вашем пути! До новых встреч!

Об авторе

Адам Маркел – специалист по трансформации личности, который вдохновляет людей, укрепляет их самооценку и учит жить той жизнью, для которой они предназначены, целеустремленно и во всю мощь.

В настоящее время Адам Маркел – владелец и генеральный директор международной компании New Peaks LLC (ранее – Peak Potentials), которая разрабатывает и реализует учебные программы мирового класса для более чем миллиона человек в 104 странах.

До того как стать генеральным директором New Peaks, Адам Маркел был старшим инструктором в Peak Potentials и лично обучил более ста тысяч человек в Соединенных Штатах, Юго-Восточной Азии, Канаде, Европе и Австралии. Кроме того, он является основным докладчиком на семинарах и конференциях по всему миру, в частности проводимых следующими организациями: Infusionsoft, Американская ассоциация ювелиров, Калифорнийская ассоциация хиропрактики, Национальный конгресс успешных людей, «Формирование мотивации» (Get Motivated). Признанный эксперт в области интеграции бизнеса, Адам Маркел давал интервью Fox News, Newsday, New York Post, Wall Street Journal, Observer, Entrepreneur, Investor’s Business Daily, American Express.

До начала работы в New Peaks Адам Маркел 18 лет проработал юристом, представляя интересы клиентов в судах штатов и в федеральном суде в Нью-Йорке и Нью-Джерси. Получил высшее юридическое образование в Университете Сент-Джонс и степень бакалавра английского языка в Университете штата Массачусетс в Амхерсте, который он окончил с отличием. Адам – бывший президент местного отделения Business Network International в Нью-Джерси.

Сейчас он живет в Карлсбаде (штат Калифорния), и одной из самых больших его радостей стало воспитание (совместно с женой Рэнди, с которой они состоят в браке уже более 25 лет) четверых удивительных детей.

Указатель ресурсов

Книги

«Думай как миллионер», Т. Харв Экер

«Непроторенная дорога», М. Скотт Пек

«Разбуди в себе исполина», Энтони Роббинс

«Думай и богатей», Наполеон Хилл

«Душа освобожденная», Майкл А. Сингер

«Не волнуйтесь о мелочах» (Don’t Sweat the Small Stuff), Майкл Мэнтелл

«Сила вечно непрерывного “сейчас”», Экхарт Толле

«Алхимик», Пауло Коэльо

«Кармический менеджмент», Геше Майкл Роуч и лама Кристи Макнелли

«Другое слово на букву “П”» (The Other F Word), Джулиана Эриксон

«Начни с вопроса “Почему?”», Симон Синек

«Семь духовных законов успеха», Дипак Чопра

«Автобиография йога», Парамаханса Йогананда

«Доставляя счастье», Тони Шей

«Богатый папа, бедный папа», Роберт Кийосаки совместно с Шэрон Лектер

«Перехитри дьявола», Наполеон Хилл

«Семидневная ментальная диета», Эммет Фокс

Коучинг

New Peaks: www.newpeaks.com/programs/coaching

Tony Robbins: www.tonyrobbins.com

Vistage (leadership and business coaching for executives): www.vistage.com

Dream University: www.dreamuniversity.com

Lisa Nichols: www.motivatingthemasses.com

Тренинги, семинары, мастер-классы

Полная информация обо всех учебных программах New Peaks, в т. ч. Mission Possible, NLP Mastery Intensive, Ultimate Relationship Retreat, Inner Warrior Training, The Stage Trainer Boot Camp, Master Wealth Creator, Business Incubator Revolution, Global Mastermind, and CEO Mentoring – на сайте www.newpeaks.com.

Тони Роббинс: www.tonyrobbins.com

Брендон Берчард: www.brendonburchard.com

Грег и Тамара Монтана: www.heartvirtue.com

Прочее

CEO Space International (развитие бизнеса, общение с целью установления деловых контактов): www.ceospaceinternational.com

Calm (инструкции по медитации, приложения, ресурсы): www.calm.com

3-Day REIGNITE Weekend

SEMINAR VOUCHER – BONUS

To reward you for taking the first step toward transforming your life by purchasing Pivot, Adam Markel and New Peaks are offering you and one guest an exclusive opportunity to attend the 3-Day REIGNITE Weekend Seminar as VIPs. At this world-famous program, you will uncover your inner fire for success and kick-start your purpose, power, and game plan for creating even more fulfillment and inner peace, both personally and professionally. You will change your life forever!

To download your seminar voucher and register, visit www.reigniteweekend.com, or millionairemindexpierence.com, or call 1-888-868-8883, option 2.

Use promo code PIVOTBOOK when you register.

РЕКОМЕНДОВАННЫЕ СЕМИНАРЫ, КУРСЫ, КОУЧИНГ, ЛАГЕРЯ

СЕМИНАРЫ

REIGNITE Weekend – 3 Days

At REIGNITE, you will uncover your inner fire for success and kick-start your purpose, power, and game plan for creating even more fulfillment and inner peace, both personally and professionally. For details and schedules, please visit www.reigniteweekend.com or call 1–888–868–8883, option 2.

Millionaire Mind Experience – 3 Days

The world-famous Millionaire Mind Experience Seminar will transform your financial life forever. You will learn the how-to-win-the-money game and get on the path to financial freedom and reset your «money blueprint» so that financial success is natural and automatic for you. For details and schedules, please visit www.millionairemindexperience.com or call 1–888–868–8883, option 2.

КУРСЫ

Mission Possible

If you ever wanted to own a business that creates «money with meaning», this program not only shows you how to turn your mission into millions but also certifies you to be a New Peaks coach, mentor, and mastermind facilitator. On top of that, you will learn about and receive a certification as a Neuro-Linguistic Programming Practitioner. For details and schedules, please visit www.newpeaks.com or call 1-888-868-8883, option 2.

КОУЧИНГ

CEO Mentoring Program

This is our premier Executive Coaching Program for professionals, business owners, and entrepreneurs. For details and schedules, please visit www.newpeaks.com or call 1-888-868-8883, option 2.

Extreme Health – 3 Days

The goal for optimum health is to have a surplus of energy, strength, and power. At Extreme Health, the greatest medical and alternative health experts in the world will teach you health tactics and strategies ranging from the truth about diets and proper sleep habits, to choosing superfoods and avoiding those that sap your body’s energy.

Guerrilla Business School – 4 Days

At Guerrilla Business School, you will learn how to create wealth quickly in any business you choose along with how to create million-dollar ideas, street-smart financing, maverick marketing methods, real-world negotiation strategies, and much more.

Life Directions – 3 Days

The objective of this program is for you to gain money with meaning. At Life Directions, you will discover your true mission in a way that is highly successful in the real world. It’s an absolute must for anyone wanting clarity and focus.

Never Work Again – 4 Days

Learn up to fifteen unique passive business opportunities and how to structure them to generate income without any additional work from you – forever.

Train the Trainer Certification I and II – 5 Days Each

Earn $20,000 a weekend teaching what you love. That’s exactly what you’ll learn at Train the Trainer. Discover everything you need to be successful in the training business, including choosing the right topic, designing an incredible program, using accelerated-learning technologies, and marketing for success. By the end of this course, you will be a «hot» trainer and know exactly how to become a rich one, too. For details and schedules, please visit www.newpeaks.com or call 1-888-868-8883, option 2.

ЛАГЕРЯ

Enlightened Warrior Training – 5 Days

The definition of enlightened warrior is “one who conquers oneself.” In this high-intensity program, you will learn how to access your true power at will and succeed in spite of anything. By the end of Warrior Training, nothing will ever stop you again.

Wizard Training Camp – 5 Days

Learn to manifest what you want with elegance and grace. At Wizard Training, you will learn to live as the “eye of the storm”: calm, centered, and peaceful in spite of anything. This camp is open only to graduates of Enlightened Warrior Training.

Ultimate Relationship Retreat – 5 Days

This is our signature relationship program designed to identify your relationship blueprint and set it for success. With the guidance of some of the world’s leading experts, you will gain insights and direction to critically review, break down, and improve all your personal relationships. You will come away from this program using the seven pillars of the ultimate relationship with everyone you come in contact with. The Ultimate Relationship Retreat is, bar none, the most effective and transforming program. We will assess and change your relationship blueprint right on the spot!

Благодарности

Эта книга первоначально задумывалась как путеводитель по будущей жизни для наших детей. Однако постепенно она разрослась и превратилась в нечто гораздо большее, а именно в полноценную книгу, источник вдохновения и практической информации для тех, кто хотел бы радикально изменить свою жизнь, кем бы они ни были и где бы ни жили.

Мой собственный опыт научил меня, что даже небольшие изменения направления могут со временем привести к радикальным трансформациям, и я хотел бы поблагодарить тех прекрасных людей, которые вдохновляли меня и оказали практическую помощь в работе над этой книгой.

Итак, я выражаю благодарность моей жене Рэнди за ее беззаветную любовь, доверие и веру в меня, и нашим детям Челси, Линдси, Максу и Идену, которые являются отражением моей души. Я благодарен моему отцу, который показал мне, как выглядит упорство в работе над большой литературной формой, и моей матери, которая привила мне желание добиваться полного самовыражения. Я благодарен моему младшему брату Кейту и его супруге Жантель за моделирование различных вариантов перезагрузки. Я благодарен Элайзе и Джиму за их любовь, а Джессике, Зейду, Вану, Джуду и Феникс за то, что они зажглись прекрасными яркими огнями в нашем новом мире. Я благодарен моему редактору Лесли и агенту Франческе за то, что они поверили в этот проект и в наши возможности изменить жизнь множества людей. Я благодарен моему редактору-консультанту по аудитории Дэну за его неоценимую помощь в формировании контента на более глубоком уровне и моим дорогим друзьям и деловым партнерам Ричарду и Веронике за их веру в меня.

И наконец, последнее, но не менее важное: я благодарен людям, осуществившим перезагрузку и поделившимся своими историями личностного и профессионального самообновления, которые будут вдохновлять на аналогичные действия новые поколения людей!

notes

Примечания

1

Наиболее популярный пенсионный план (накопительный пенсионный счет) частной пенсионной системы в США, получивший свое название по номеру статьи Налогового кодекса США 401 k. – Прим. перев.

2

Б е й с д ж а м п и н г – экстремальный вид спорта, в котором используется специальный парашют для прыжков с фиксированных объектов.

3

См.: https://popperfont.net/2013/01/16/physics-of-the-domino-effect-or-how-to-knock-over-the-empire-state-building-using-28-dominos/.

4

Аллюзия на фильм «Поле его мечты» (Field of Dreams), режиссер Фил Робинсон, 1989 г. – Прим. ред.

5

Индийская мантра.

Table of Contents

Адам Маркел PIVOT. Искусство радикальной трансформации жизни и карьеры

Введение спасательный плот

«Звоночек»

Перезагрузка: искусство и наука радикальной трансформации собственной жизни

Что вы понимаете под перезагрузкой?

Чего ожидать от перезагрузки

«Синдром 50 страниц»

Расположение материала в книге

Часть I Обретение ясности. Изменение установок, связанных с перезагрузкой

«Ветровое стекло»: как обрести ясность

Шесть шагов к ясности

Как понять, что вы обрели ясность

Глава 1 Важно вовремя разувериться!

Посмотреть в глаза правде

«Вы то, во что вы верите»

Новые и старые установки

Миф № 1 – «Перезагрузка – это не для меня»

Миф № 2 – «Это слишком рискованно»

Миф № 3 – «Придется “сжечь корабли”»

Миф № 4 – «То, чего я хочу, неразумно»

Миф № 5 – «Все, что я сделал(а) до сих пор, пойдет прахом»

Миф № 6 – «Необходимо подождать, пока…»

«Я не могу, потому что…»

Все-таки разуверяйтесь не слишком быстро!

Глава 2 Освободиться от привязок

Привязанность к прошлому – это блокировка будущего

1. Ужасная власть прошлого

Действительно ли вы хотите освободиться от привязок?

2. Привязка к будущему: непреодолимая тяга к планированию

Долой планирование!

Обретение ясности через освобождение от привязок

Следующий шаг к ясности

Глава 3 Взглянуть страху в глаза

Страх и перезагрузка

Механизм страха

Ваша страшная история

Страшилка, часть 1: Страх – признак опасности

Страшилка, часть 2: Бесстрашный герой

Страшилка, часть 3: Где взять храбрость

Страшилка, часть 4: «Случится самое худшее»

Переписываем свою страшилку

Преодоление страха

Процесс преодоления страха

«Проваливаемся поскорее»

Страх – один

Глава 4 Вход в «кабину перезагрузки»

Мощь самоидентификации

Кларк Кент против Супермена

Самоидентификация как инструмент перезагрузки

«Быть – действовать – обладать» – формула Супергероя

Поиски внутреннего Супергероя

Этап 1. Раскройте свою истинную ипостась

Этап 2. Выявите существующие на данный момент ограничения самоидентификации

Этап 3. Подчинитесь своей истинной сущности

Как заставить свою самоидентификацию работать

Глава 5 Визуализация будущего: определяем цель жизни

Концепция важна для каждого

Создание визуальной картины

Шаг 1. Забудьте о «как?» – пока забудьте

Шаг 2. Определите, чего вы не хотите

Шаг 3. Определяем свои самые глубокие привязанности

Шаг 4. Раскройте свое «сознание новичка»

Послание с другой стороны «как?»

Тестирование визуализации: энергия вопросов «почему?» и «зачем?»

Мощь зрительных образов

Конечный этап обретения ясности

Глава 6 Решения с большой буквы «Р»

Идентификация Решения с большой буквы «Р»

Как отличить Решение с большой буквы «Р»

Главный вопрос перезагрузки

От ясности к движущему импульсу

Итоги I части

Часть II Движущий импульс. Выработка стереотипов поведения для перезагрузки

Концепция движущего импульса: аналогия с костяшками домино

Пять принципов использования импульса

Глава 7 «Маленькими шажками»

Осуществляйте перезагрузку маленькими шажками

Как двигать перезагрузку вперед маленькими шажками

Не бросайте свою основную работу!

Глава 8 Ритуал

Сила привычки

Привычки, необходимые для перезагрузки

Два необходимых требования в отношении привычек

Ритуалы для перезагрузки

Общие элементы ритуалов

Мой утренний ритуал

Формирование собственного ритуала

Формирование привычек требует времени

Ритуал как источник импульса

Глава 9 Группа перезагрузки

Кого включить в группу перезагрузки

Добродетельный цикл – перезагрузки и люди

1. Заинтересованные лица

2. Наставники

3. «Соучастники»

Вы сами себе руководитель

Глава 10 Стойкость

Факторы формирования стойкости

Превращаем стойкость в привычный стереотип поведения

Настойчиво продвигаться к перезагрузке

Глава 11 Развитие

Любая перезагрузка – это история развития

Взаимообмен при развитии

Какую инвестицию предпочесть?

Ваш план развития

Способность к перезагрузке

Сомневаешься – развивайся!

Глава 12 Перезагрузка

Большая азартная игра

Пора становиться лидером

Заключение: становление героя

Начинаем действовать: ваш «план перезагрузки на 21 день»

День 1-й. Создайте утренний ритуал

День 2-й. «Последняя прогулка»

День 3-й. Медитация

День 4-й. «Ретрорасписание»

День 5-й. Установки, соответствующие вашим базовым ценностям

День 6-й. День психической диеты

День 7-й. Письмо от вашего будущего «Я»

День 8-й. Эмоциональная компетентность

День 9-й. Преодолеть страх

День 10-й. Освобождение от проблем прошлого

День 11-й. Прощение

День 12-й. Черновик визуализации

День 13-й. Создаем мантру

День 14-й. Создание вечернего ритуала

День 15-й. «Маленькими шажками» – мозговой штурм

День 16-й. «Примерка»

День 17-й. Определяем заинтересованных лиц

День 18-й. Ищем наставника

День 19-й. Запуск «вдохновенного разума»

День 20-й. Участие в учебной группе или семинаре

День 21-й. Нанять тренера

День 22-й и далее: действуем

Об авторе

Указатель ресурсов

Благодарности

Примечания

1

2

3

4

5