Текст бизнес-книги "Как правильно менять себя и быть успешным в любой ситуации"

Автор книги: Александр Свияш

Раздел: Общая психология, Книги по психологии

1.3. Что такое наши эмоции?

Если ваши решения принимают за вас ваши эмоции, вы явно потеряли себя.

Неизвестный автор

Следующим важным вопросом, требующим вашего внимания, является тема эмоций.

Никто не понимает, что такое наши эмоции и как они в нас образуются. Между тем четкое понимание, что такое человеческие эмоции, возникает сразу после признания того, что человек не только рассудочное, но и инстинктивное существо.

В Википедии говорится, что эмоция – это «психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру».

Умно сказано? Да.

Что-то понятно? Нет.

А нам требуется такое определение эмоции, которое позволит любому человеку понять, что такое наши эмоции и как ими можно управлять.

Поэтому мы будем разбираться с этим вопросом заново.

Личный опыт эмоционального проживания

Для этого давайте обратимся к вашему личному опыту.

Представьте себе ситуацию, что вы – мама ученика 4-го класса.

Утро, вы проснулись, у вас хорошее настроение. Вы готовите завтрак. Ребенку пора вставать в школу, и вы говорите:

– Петечка, дорогой, вставай пожалуйста, а то опоздаешь в школу.

Говорите вы это хорошим, добрым голосом.

Петечка приподнимает голову, смотрит на маму, слушает интонации ее голоса и… продолжает спать.

Проходит минут пять, и вы понимаете, что время на подъем и завтрак уменьшается, и он может опоздать на уроки.

Поэтому вы переходите в состояние волнения и более тревожным голосом говорите:

– Петечка, вставай сейчас же, ты же опоздаешь на уроки, дорогой!

Ваше внутренннее состояние уже изменилось, возникла легкая эмоция тревоги, что ребенок опоздает на урок.

Петечка выслушал вас и продолжает спать.

Проходит еще несколько минут, и вы понимаете, что ваш ребенок реально опаздывает в школу. И у вас могут быть в связи с этим неприятности.

Поэтому вы переходите в состояние раздражения и грозным голосом говорите:

– Я кому сказала, вставай сейчас же!!!

Петечка по вашему голосу понимает, что дальше могут последовать неприятные для него санкции, поэтому он быстро встает, одевается и идет завтракать.

Знакомая ситуация? Находясь в равновесном состоянии, вы попросили другого человека что-то сделать, но он на это никак не отреагировал.

А когда вы перешли в состояние раздражения или даже гнева, он вас моментально услышал. И сделал то, что вам нужно.

Какие ваши Центры принятия решений помогали в этом процессе подъема ребенка?

Сначала это был Разум, который отслеживал время и создавал вам напоминания, что ребенку пора вставить.

Потом, когда время почти закончилось, ситуация стала опасной с точки зрения Рептильного мозга мамы. Поэтому именно он организовал повышение громкости и изменение тембра голоса. И он же перевел ее в возбужденное состояние – чтобы она защитила свои интересы. Мама испытала эмоцию раздражения.

Что такое эмоция?

Почему ребенок послушался маму?

Он ее испугался. Испугался тех санкций, которые мама могла применить к нему за невыполнение просьбы. А ее готовность применить к сыну силу показал тембр ее голоса.

То есть пока вы были в равновесном, расслабленном состоянии, то вы не представляли собой угрозу, и вас не принимали всерьез.

А когда вы перешли в состояние возбуждения, которое мы называем эмоциями раздражения или гнева, и снова потребовали немедленно начать собираться в школу, то ребенок вас тут же услышал.

И сделал то, что вам было нужно.

То есть вы всего лишь перешли из состояния спокойствия в состояние раздражения, как тут же стали убедительны и вас услышали.

А что такое раздражение? Это эмоция. Негативная эмоция.

Причем эмоция возникла у вас сама собой, вы не прилагали для этого никаких усилий. Ваш Рептильный мозг, защищая ваши интересы, сам создал в вас эмоцию.

А почему у вас появилась эмоция? Потому, что ребенок не хотел делать то, что нужно было вам. И вы продемонстрировали готовность приложить силу для достижения нужного вам результата.

Получается, что такое эмоция?

В самом общем виде эмоция – это реакция нашего организма в ответ на происходящие вокруг (или внутри) нас события.

Точнее, эмоция есть реакция Рептильного мозга в ответ на происходящие вокруг нас события, от которых зависит наша безопасность.

Что-то произошло, и мы отреагировали через эмоцию.

В рассмотренном примере ребенок отказывался выполнять просьбу мамы встать и начать завтракать. Это опасно, и к защите интересов мамы подключился ее Рептильный мозг. В ответ на его отказ у мамы возникла эмоция силового давления — раздражение, эмоция, которая позволила ей получить нужный результат.

Как проявила себя эмоция раздражения? У мамы повысился уровень возбуждения психики, то есть повысилась энергетика ее тела. Изменился тон ее голоса, и ее тело перешло в состояние готовности применить к ребенку физическое воздействие.

Значит, получается, что эмоция – это энергетиче-ская реакция Рептильного мозга в ответ на какие-то события, происходящие во внешнем мире или внутри вас.

Как возникают эмоции?

Например, если вы недовольны своим весом, то у вас может возникать раздражение по отношению к себе, когда вы видите себя в зеркале.

Или когда вы просто подумаете о том, как ужасно выглядите с вашими лишними килограммами.

Как происходит ваше эмоциональное реагирование? Как придется или по какому-то определенному алгоритму?

Оказывается, что для каждой эмоции существует свой определенный алгоритм, по которому происходит изменение нашего уровня возбуждения.

То есть каждая эмоция имеет определенную цель, которую мы хотим достигнуть с ее помощью.

Естественно, что вы никогда не задумывались над этим. Но ваш организм всегда выбирает именно ту эмоцию, которая наиболее подходит для достижения вашей цели.