Текст бизнес-книги "Истинная женственность, или Как женщине в современном мире создать счастливую и гармоничную жизнь"

Автор книги: Елена Фарбер

Раздел: Личностный рост, Книги по психологии

Елена Фарбер
Истинная женственность, или Как женщине в современном мире создать счастливую и гармоничную жизнь

© Фарбер Е., текст, 2019

Введение. Что такое счастье

Что такое счастье? Мы все стремимся к счастью, но мало кто задумывается над тем, что же это такое – счастье. Большинство людей изо дня в день сегодня все еще проживают жизнь, механически исполняя свои обязанности и удовлетворяя различные потребности. Но тех, кто задумывается над этим вопросом, с каждым годом становится все больше. Механическая потребительская жизнь, смысл которой – удовлетворение своих потребностей, соревнование и конкуренция, устраивает все меньше людей. Мы хотим жить и чувствовать состояние счастья, жить в радости каждый день вне зависимости от обстоятельств.

В современном социуме есть общепринятые шаблоны счастья, искусственно созданные картинки «идеальной жизни», как из рекламы автомобиля или сливочного масла. Нас всех призывают вписаться в определенные рамки этой картинки, обещая то самое счастье. Создается такое ощущение, что социум за нас все уже решил и придумал, не оставив нам никакого простора для фантазии и принятия собственного решения и понимания, что именно для нас счастье. Общественный посыл на сегодняшний день такой: делай, как все, соответствуй общественным ожиданиям, не выделяйся. Успехом считается накопление материальных благ любым путем и соответствие определенным общепринятым канонам зачастую в ущерб своим желаниям. Следуя за такими шаблонами, навязанными нам социумом, родителями или родственниками еще в детстве, мы начинаем жить социально одобряемую, предсказуемую и, как правило, очень скучную жизнь, превращаясь в рабов общественного мнения и практически не замечая своих истинных желаний. Огромное количество людей живут сегодня для того, чтобы одобрил папа, чтобы не разочаровать маму, чтобы заслужить восхищение соседей, окружения, всеми силами сохраняя маску «хороших» мальчиков и девочек, надетую на большинство из нас еще в детстве, исполняя роли «хорошей дочери», «хорошей жены», «хорошей мамы», «хорошего сотрудника». Задумываться о том, подходит ли такая жизнь именно нам, насколько мы счастливы и что мы на самом деле для себя хотим, – не было принято много лет. Долгое время главной задачей большинства из нас оставалось соответствовать в своей жизни идеальной картинке под названием «у меня все хорошо», при этом о внутреннем содержании особенно задумываться не приходилось.

Однако в последние годы многие из нас все чаще стали размышлять над смыслом своей жизни, задавать себе вопросы, как я живу, для чего я живу, что я на самом деле хочу, действительно ли я счастлив(а). И таких людей, особенно женщин, становится в мире с каждым годом все больше. Мы не хотим больше вписываться в шаблоны, не хотим жить чужие, навязанные нам жизни ради кого-то. Многие из нас сегодня стремятся к пониманию того, как мы хотим жить, что мы хотим на самом деле, что для нас значит быть счастливыми, что такое счастье именно в нашем понимании.

Каждый год в социуме появляется все больше женщин, для которых счастье – главная жизненная цель. Мы просыпаемся от многолетнего сна наяву и хотим жить радостно, ощущая себя счастливыми каждый день. Для женщины ощущение счастья особенно важно, ведь именно женщина своим присутствием творит пространство, в поле счастливой женщины мужчины, дети, все ее окружение впитывают ее счастливые вибрации и становятся счастливее. Счастливая женщина обладает той неповторимой способностью влиять на свое окружение, которую не перепутаешь ни с чем. Каждой из нас по силам создать свой собственный счастливый и радостный мир. Мы все – часть одного целого, мы все – частичка единого мира, и окружающие нас люди творят этот мир вместе с нами. И чем счастливее и гармоничнее люди вокруг нас, тем счастливее и гармоничнее окружающий нас мир. Я верю в то, что, когда количество счастливых людей на планете достигнет критической массы, у остальных просто не останется выбора – им придется выйти из страданий и выбрать счастье. И если я могу внести свой скромный вклад в это священное действо – я выбираю сделать это.

Моя книга больше адресована женщинам, и я надеюсь, что мой опыт и знания будут полезны тем представительницам прекрасной половины человечества, которые хотят быть счастливыми, но не знают, с чего начать.

Книга написана так, что ее можно читать практически с любого места, изучая тот вопрос, который наиболее актуален и интересен для вас именно сейчас.

Внешний и внутренний пути развития

Есть два пути развития человека. Назовем их внешний и внутренний. Внешний путь – стремление исключительно к красивой жизни, создание благоприятных внешних условий и обстоятельств, но без акцента на том, что внутри нас. Чаще всего такой путь через какое-то время приводит к ощущению внутренней пустоты, хотя внешне все выглядит гладко и благополучно. Красивая, но безжизненная картинка не приносит желаемого счастья, не наполняет радостью, а удовлетворение от внешних достижений, как правило, краткосрочно. Но разрушать эту картинку жалко, ведь времени, энергии и усилий затрачено на ее создание немало. Внешний путь чаще всего приводит к жизненному тупику, потому что мы не берем во внимание свои особенности, не знаем ценности истинных своих желаний. Все люди на внешнем пути рассматриваются нами исключительно не как субъекты, а как объекты и инструменты для удовлетворения наших потребностей. Здесь нет ценности каждого как уникальной личности, нет ценности наших желаний и чувств. Описанию внешнего пути соответствует известное высказывание Далай-ламы: «Люди были созданы для того, чтобы их любили, а вещи были созданы для того, чтобы ими пользовались. Мир в хаосе потому, что все наоборот».

Следуя внешнему пути, сам человек, будучи автором и создателем картинки, зачастую перестает видеть свою безусловную ценность. Вместо принятия своей уникальности, он начинает соизмерять свою ценность с достигнутыми успехами в социуме, при этом результат часто напоминает дом без фундамента: есть стены и красивая внутренняя отделка, но нет основы – внутреннего ощущения счастья и своей безусловной ценности. Без крепкого прочного фундамента дом будет шататься, появятся трещины. Достаточно долго он может простоять при хорошей, безветренной погоде, но, если подует сильный ветер или начнется ураган, он развалится. Разрушить такой дом сами хозяева обычно не решаются – слишком много было вложено в него при возведении. Дом бесконечно ремонтируют, украшают, меняют мебель, при этом понимают, что в любой момент дом может разрушиться. Отсутствие фундамента никто снаружи не видит, и окружающие думают, что дом добротный. Хозяева же делают вид, что все в порядке, так как их цель – красивая картинка – реализована. Такой дом, пока он окончательно не развалится, редко кто будет перестраивать. Чтобы признать свои ошибки и начать строить новый дом, заложив при этом настоящий крепкий фундамент, нужны честность и смелость. И это уже про переход на так называемый «внутренний путь».

Следуя внутренним путем, мы опираемся в первую очередь на свою индивидуальность, на истинные желания и чувства, учимся слушать свою интуицию и следовать ей. Мы закладываем крепкий, настоящий фундамент на долгое время, чтобы такой дом простоял многие годы и ему не были страшны никакие атмосферные колебания и катаклизмы. Когда мы создаем что-то в жизни, исходя из своих истинных чувств и желаний, слушая и слыша себя, – картинка, которую мы создаем, получается живая, наполненная любовью, искренним интересом, творческим подходом и легким, радостным состоянием. Мы создаем свой счастливый мир, в котором внешнее подтверждает внутреннее, постепенно вырастая из него. Этот путь труднее и дольше, чем внешний, поэтому часто вначале мы делаем выбор в пользу внешнего пути. Чтобы понять себя, разобраться со своими истинными желаниями, нужны усилия и время. Проявление внутреннего во внешнем мире тоже займет какое-то время, и это непростой процесс. Но если рискнуть и поставить на первое место внутренний путь – результатом будет тихая радость и ее присутствие мы будем ощущать постоянно. При этом забывать о внешних проявлениях тоже не стоит, ведь все мы живем в социуме, в окружении других людей и наши внешние проявления в мире тоже нужны и важны.

Счастье – это прежде всего наше внутреннее состояние. Счастье – это не пожар эмоций, сжигающий все на своем пути, это не временная эйфория, принимаемая большинством за счастье, обусловленная внешними событиями. За таким эмоциональным всплеском обычно следует грустное, тягостное состояние. Счастье – это тихая радость, похожая на постоянно греющий изнутри очаг тепла и света, оно тихое и спокойное, ему не нужно ничего никому доказывать, оно уверено в себе и просто есть.

Счастье – это также процесс. Созидая в своей жизни что-то красивое, вдохновляющее, полное любви, радости, интереса, благодарности и в то же время полезное другим людям, мы наслаждаемся самим этим процессом, получаем удовольствие в каждой минуте. Мы проживаем и распознаем свои состояния каждый день, учимся не убегать, а взаимодействовать с ними, при этом гладко все и всегда тоже быть не может: испытания ожидают нас как на внешнем, так и на внутреннем пути. Такова суть жизни. Но что бы мы ни проживали, тихая радость продолжает жить внутри нас, согревая своим постоянным теплом. Разница лишь в восприятии, в том, как мы принимаем испытания, возникающие на нашем пути: как личную катастрофу, впадая в состояние жертвы и начиная ныть и жаловаться на несправедливость жизни, или как часть существования, осознавая и проживая свои чувства, делая все возможное для того, чтобы достойно пройти через эти испытания.

Причина несчастья человека связана с отождествлением себя со своими социальными ролями и материальными благами, которые мы имеем. Поэтому, когда мы что-либо теряем, создается ощущение, что мы потеряли часть себя, тогда как чувство собственной ценности вне зависимости от происходящего вокруг, нахождение и ощущение себя здесь и сейчас – это то, что дает ощущение собственной целостности и счастья. Счастье – СейЧАС я есть.

Как мы создаем свой личный АД

Каждая из нас рождена для счастья. Большая ошибка считать, что кто-то заслуживает счастливой судьбы, а кто-то нет. У каждой из нас свои, особые обстоятельства рождения, прихода в этот мир, и они у всех разные. Но, несмотря ни на что, мы все можем быть счастливыми. Посмотрите на новорожденных детей: они улыбаются и радуются жизни, с интересом познают мир. Несчастных, недовольных жизнью младенцев не бывает. Мы все пришли в этот мир с умением радоваться и улыбаться. Но, к сожалению, большинство теряет со временем эту способность и мы сами превращаем свою жизнь в Ад: живем в постоянной борьбе, переживаем по разным поводам, находимся в состоянии неудовлетворенности, сравниваем себя с другими людьми, завидуем, осуждаем, не ценим себя, свою жизнь, не ценим то, что имеем, перестаем радоваться и улыбаться, обесценивая то, что у нас уже есть.

Вместо радости и наслаждения жизнью, мы начинаем «добиваться» и «достигать», превращая свое существование в постоянную борьбу… Так незаметно для самих себя и, конечно, с лучшими намерениями мы создаем свой личный Ад со всеми вытекающими из этого последствиями. Я наблюдаю огромное количество людей с хронически хмурыми, грустными, безрадостными лицами, страдающих от каких-то созданных ими самими же проблем, живущих в состоянии постоянной борьбы и неудовлетворенности.

Как же так получается, что из улыбчивых младенцев мы превращаемся в грустных и вечно всем недовольных взрослых, распространяющих вокруг себя негатив? Этот феномен я наблюдала, общаясь с большим количеством людей, и сделала следующий вывод: все дело в обыкновенной привычке страдать. Формированием этой привычки очень успешно занимаются в большинстве случаев наши родители, так как они сами всю жизнь так жили и для них страдать и жаловаться на жизнь – норма. Нет в нашем прекрасном постсоветском обществе такой привычки, как радоваться, быть счастливыми и благодарными за то, что есть. Большинство считает, что состояние счастья посетит нас с приобретением чего-то: вот буду здоровой, богатой, выйду замуж, рожу ребенка, создам свой бизнес – и сразу буду счастливой. Только счастье – это тоже привычка, и, если мы хотим быть счастливыми, эту привычку нужно осознанно у себя формировать.

Хочу поделиться еще одним интересным наблюдением: большинству людей нравится страдать, они настолько к этому состоянию привыкли, настолько с ним сжились, что чувствуют себя в нем очень даже комфортно и гармонично. И попробуйте забрать у них это состояние! Сколько раз в своей практике я натыкалась на железобетонный барьер, жесткое сопротивление любым переменам со стороны страдающего человека! Происходит это потому, что зона страдания стала для многих зоной комфорта, а в зоне комфорта все привычно, известно и понятно, как с этим жить.

Выбор – жить счастливо – предполагает в данном случае выход из зоны комфорта в полную неизвестность. Это как в темный лес идти ночью без фонарика – неизвестность пугает людей намного больше, чем жизнь в страданиях. Так мы и продолжаем жаловаться и страдать. «Ежики плакали, кололись, но продолжали есть кактус». Так и хочется спросить страдающих: «Не надоело еще есть кактус, может, попробовать съесть что-то более съедобное? Может, уже хватит страдать и пришло время выбрать радость и счастье?» Выбор всегда за человеком: можно продолжать страдать, «есть кактус», а можно принять решение «я буду счастливой несмотря ни на что» и следовать ему. Вы не поверите, какие возможности откроются перед вами, когда вы твердо примете это решение. Вы просто удивитесь чудесам и изобилию возможностей для счастья, которые вы раньше не замечали и которые придут в вашу жизнь вместе с этим решением. Жизнь – это зеркало, и наша реальность отражает наши состояния. Если мы привыкли страдать – мы будем притягивать в свою жизнь еще больше страданий, если мы выберем быть счастливыми – жизнь даст нам еще больше поводов для счастья.

Пути к изменениям

Многие уже сегодня реально готовы к изменениям в своей жизни. Кому-то надоело жить и страдать, считая, что жизнь – это боль. Кто-то твердо решил радоваться и жить счастливо, но только не знает, как и с чего начать. А начинается все с принятого решения – решения измениться и изменить свою жизнь в лучшую сторону. До тех пор пока решение не принято, все сводится только к разговорам и обсуждениям.

Есть два пути к изменениям. Первый путь – через боль. Большинство из нас не будет менять в своей жизни ничего до тех пор, пока боль от того, что мы остаемся такими, какие мы есть, не перевесит боль от шага в неизвестность, к изменениям. Сделать шаг в неизвестность – это действительно больно для большинства из нас. Но изменения были, есть и будут неотъемлемой частью нашей жизни. Все постоянно меняется, находится в движении, ничего в мире не остается неизменным, ведь движение – это суть жизни. Человеческая психика устроена так, что в поисках безопасности мы все время пытаемся сохранить все как есть. Изменения – это всегда неизвестность, а неизвестность всегда пугает, это всегда опасность.

Есть очень небольшой процент осознанных людей, которые, не дожидаясь от жизни «волшебного пинка», идут к изменениям добровольно, не доводя себя до страданий. Это второй путь. Обычно такие люди хорошо знают, что они в итоге хотят, понимают свои истинные желания, готовы к изменениям ради желаемого и готовы вкладывать в свое развитие ресурсы – время, усилия, деньги. Зачастую им даже нравится постоянная неизвестность, они видят в этом увлекательную игру. Им нравится лететь на высокой скорости по жизни, никогда не зная, что за поворотом. Уровень радости и счастья у таких людей обычно достаточно высокий, они доверяют миру, не боятся рисковать, получая в итоге неожиданные подарки и приятные сюрпризы от жизни. Жить в постоянных изменениях, не пытаясь «забетонировать» свою жизнь, – это абсолютно нормально и даже интересно. Конечно, намного безопаснее искусственно создать свой маленький мирок и жить в нем, не хватая звезд с неба и желая только одного, чтобы завтра было не хуже. Однако это кажущееся чувство безопасности, потому что застраховаться от всего невозможно.

Есть два способа жизни – через любовь и через страх. Жизнь через страх – это уровень выживания. Когда период выживания пройден, начинается период накопления, который часто переходит в период захламления жизни, дома, а часто и тела всем подряд – нужным и ненужным, при этом критерием успешности является сравнение себя с другими людьми и, если у других чего-то больше или что-то лучше, тут же все ресурсы направляются на исправление положения. Центральная идея такой жизни – догнать, обогнать, побольше накопить и потребить, чтобы все завидовали и восхищались. К сожалению, многие так живущие даже не догадываются, что за всем этим стоит самый обыкновенный страх, сопряженный с тотальным напряжением и постоянным стрессом и часто ведущий в психосоматику (психо – душа, сома – тело), то есть к телесным заболеваниям.

Совсем по-другому строится жизнь из состояния любви. У излучающего любовь человека другие ценности, он задает себе другие вопросы: что такое счастье именно для меня, какие мои истинные желания, чего я по-настоящему хочу? Жизнь из любви – это жизнь из состояния «хочу», тогда как жизнь из страха – это жизнь из состояния «надо». Главная ценность жизни из состояния любви – человек и его чувства. Находясь в пространстве любви, мы любим и ценим в первую очередь самих себя.

Многие из нас долгое время жили из страха, и привычка бояться и недоверять прочно поселилась в нашем сознании. Но сегодня стоит другой вопрос: что с этим делать здесь и сейчас, как создать свое счастливое настоящее и радостное будущее, имея такие привычки?

Далее я поделюсь конкретными практиками, которые сама применяла в своей жизни, когда обнаружила у себя несколько лет назад привычку страдать, страх и недоверие к жизни.

Восемь признаков того, что вы на правильном пути

Когда мы осознанно становимся на путь изменений, изменяемся не только мы сами, но и меняется мир вокруг нас. Сначала трансформацию претерпевают наши мысли, чувства, состояния, затем другими становятся наши реакции и действия, трансформируется восприятие нас другими людьми, наши взаимоотношения, а нередко и наше окружение и, как следствие, меняется наша жизненная ситуация. Мир начинает отображать происходящие у нас внутри процессы. На этом пути очень легко растеряться. Когда полностью изменяется привычный мир, как не отчаяться и понять, что мы находимся на верном пути, что мы идем именно «туда»?

Есть признаки, которые указывают на то, что мы на правильном пути. «Правильный», «верный» путь в нашем случае – это путь к радости и счастью, и он у каждой из нас индивидуален. Это не про «быстрее, выше, сильнее», не про попытку впечатлить всех вокруг и не про максимальное соответствие принятым в обществе шаблонам благополучной жизни. Это скорее про счастливое и гармоничное состояние тихой радости, которая постоянно живет у нас внутри. И таких признаков я насчитала восемь:

1. Отсутствие усталости. Ты даже не помнишь, когда ты чувствовала себя уставшей. Тебе интересно все вокруг происходящее, у тебя много сил и энергии. Ты с удовольствием просыпаешься утром и начинаешь новый день. Сама жизнь становится источником вдохновения. Тебе интересно жить.

2. Каждый день ты воспринимаешь как подарок, а неудачи превратились для тебя в уроки. Ты практически перестала расстраиваться, если что-то пошло не так, как ты планировала. Ты в полном доверии к миру и знаешь, что в результате все сложится наилучшим для тебя образом.

3. Люди тянутся к тебе, как к магниту. С тобой хотят общаться, встречаться, дружить, и это касается и мужчин, и женщин. Могут появляться люди из прошлого, с которыми ты уже много лет не общалась. Кто-то просто задает вопросы, а кто-то откровенно просит: «Расскажи, я тоже так хочу».

4. Тихая радость стала твоим нормальным состоянием. Ты просыпаешься счастливая и засыпаешь счастливая. И так почти каждый день. Иногда внешние события вызывают в тебе совсем обратные эмоции, но ты научилась с ними взаимодействовать, ты признаешь их и не пытаешься их подавлять. Ты наблюдаешь за своим дыханием и проживаешь эти моменты, позволяя себе испытывать разные эмоции, возвращая себя в состояние радости и счастья.