Текст бизнес-книги "Игра жизни. Руководство к действию"

Автор книги: Игорь Колуженин

Раздел: Личностный рост, Книги по психологии

Возрастные ограничения: +16

Текущая страница: 1 (всего у книги 1 страниц)

Елена Темнышова, Наталья Зотова, Игорь Колуженин
Игра жизни: руководство к действию

© Темнышова Е., Зотова Н., Колуженин И., 2018

© Оформление: ООО «Феникс», 2018

Глава 1
Начало

А у вас есть мечта? Какая она? Большая, прекрасная, или маленькая, но симпатичная? А может быть, их много – разных, одна ярче и волшебнее другой? А бывает, что мечты нет. Ни одной. Были раньше, но быт, проблемы…

Иногда в жизни наступают «черные» полосы, и тогда главное – хотя бы не идти вдоль такой полосы год за годом, а поискать светлую, она наверняка рядом!

С чем, зачем, почему люди приходят на тренинги личностного роста? С разным, и люди разные. Кто-то из любопытства, кто-то по настойчивым рекомендациям друзей или родни, кто-то потому, что все уже хорошо, но можно же еще лучше! А многие – потому что попали в жизненный тупик и не могут из него выйти.

Чаще всего наши выпускники рассказывают про прохождение программы тренингов и ее результаты такие невероятные истории и с таким энтузиазмом, что многим эти рассказы кажутся небылицами. Или наоборот – вполне обычным делом, которое можно было сделать и без всякого тренинга.

Однако, как правило, в таких рассказах речь идет о проблемах и задачах, которые до этого человек изо всех сил пытался решить, и не получалось. Часто годами. А пришел на тренинг – и дело пошло!

И это уже вызывает у многих людей сомнение: как какой-то тренинг может решить то, что не удалось «разрулить» или создать многолетними усилиями?

Это же настоящие проблемы, это же несбыточные мечты, уже сколько раз пробовал, но потом отчаялся, смирился…

И вот ОН – еще один шанс!

Хочешь попробовать?

Кстати, давай на «ты»?

Это усиливает внимание, давай внимательнее друг к другу, хорошо?

Страна у нас большая, не в каждом городе есть тренинговый центр, который проводит тренинги личностного роста. А запрос на «саморазвитие», «самоусовершенствование» есть.

И мы решили написать книгу-тренинг, книгу-инструкцию, занимаясь по которой можно получить значимые результаты, развить полезные для жизни навыки, «подкачать» личные качества.

У нашей книги – коллектив авторов.

Это и сотрудники тренингового центра «Игра Жизни», основным «продуктом» которого являются тренинги и другие психологические услуги.

Это и участники, выпускники наших тренингов и программ, которые предоставили для книги истории из своей жизни, свои «инсайты», «открытия», полученные при прохождении тренингов, как иллюстрации, примеры эффективности тренингов для решения жизненных проблем и задач, осознания смыслов жизни, своих ценностей и принципов.

Но в целом подходы, концепция авторов совпадают, темы и содержание согласованы, подбор материалов совместный, а потому обращение к читателю на «ты», но от «мы» было бы, наверное, тоже несколько некорректным.

Конкретный текст пишет один человек, поэтому предлагаю на «ты» в обе стороны. Иногда, когда это будет уместно, я буду писать «мы», имея в виду весь коллектив авторов и, возможно, весь коллектив сотрудников.

Договорились?

Возможно, такие близкие отношения с книгой кому-то покажутся непривычными, но на тренингах вообще много непривычного, и это один из секретов их эффективности. В привычной обстановке «глаз замыливается», коэффициент внимания падает, обучаемость – тоже. А тренинги – это обучение и с увлечением, и с приключением!

Тренинг начинается с формирования психологического запроса. Причем запрос на «квартиру, машину, богатого мужа» – это не психологический запрос.

Тренинг – не магазин, не брачное агентство, даже не клуб по интересам.

А что же тогда такое тренинг?

Что здесь можно получить, взять такого, чего нет в других местах?

За что деньги?

Что будет «на выходе»?

Ты, наверное, слышал, что «каждый человек – сам хозяин своей жизни. Какой хозяин – такая и жизнь»?

Несмотря на простоту и банальность этой мысли, большинству людей трудно с ней смириться.

Ведь тогда придется признать, что хозяин (или хозяйка) я так себе, мог бы и лучше…

Кроме того, существуют и внешние факторы, обстоятельства непреодолимой силы, вот они преимущественно в нашей жизни и хозяйничают!

А что, нет?!

Конечно нет.

Посмотрите на дорогу, по которой едут машины. Дорогу лучше выбрать где-нибудь подальше от МКАД, в глубинке, поухабистее, чтобы на жизнь была похожа.

Влияет ли качество дороги на скорость, износ, комфорт?

А то, само собой!

На все автомобили влияет?

Конечно!

Да, внешние факторы никто не отменял, они есть и влияют, и далеко не все и не всегда благоприятно.

А качество самого автомобиля, его техническое состояние, квалификация водителя влияют на то, как долго прослужит автомобиль, как часто он отправляется в ремонт, какой пробег выдержит?

Безусловно да! По одной и той же дороге одни машины «убиваются» за пару-тройку лет, другие служат десятилетиями. А некоторые вообще заканчивают «жизнь» в страшных авариях, не выдержав даже гарантийного срока.

Имеет ли значение модель?

Да, имеет. Причем не только для автомобиля, но и для человека.

Дорога жизни

Как у трактора «Беларусь» и седана разные возможности, так и люди рождаются с разными генетически обусловленными особенностями, да и «стартовый капитал» в начале жизни, возможности семьи часто отличаются радикально.

Кто ж с этим спорит?

Надо быть совсем дураком, чтобы утверждать обратное.

Но человек – не автомобиль.

Заложенные изначально возможности развития неизмеримо больше. То есть многие «кнопки» у себя, ты, скорее всего, еще не нажимал. Иногда даже не догадываешься о существовании таких функций, программ, встроенных под «панель управления» механизмов.

Как надо учиться управлению автомобилем, смартфоном, быть «уверенным пользователем ПК», внимательно читать все инструкции по применению электроприборов до того, как замкнет проводку, так и к «пользованию собой» тоже хорошо бы иметь инструкцию. А еще лучше – опыт применения в разных погодных, климатических, исторических и других условиях.

Можно ли сделать такой тест-драйв безопасным?

Не добьет ли такой «выход из зоны комфорта» и так уже потрепанный «автомобиль» клиента?

Если идти на рискованные поступки, рубить сплеча, пуститься во все тяжкие – скорее всего, можно вляпаться в такую «черную полосу», что предыдущая покажется белой!

Как же можно сделать «тюнинг» себя, причем не только внешне, освоить по максимуму все свои резервы и ресурсы, не разрушив в своей жизни то, что уже достигнуто, не подвергая опасности часто и так уже ослабленные социальные связи?

Тренинг – это игровая форма обучения, отработка навыков и умений в условных, «ненастоящих» ситуациях.

Это естественная для человека форма обучения, именно так учатся дети всех стран и народов мира. И даже детеныши высших животных.

Обучение в игре не только безопаснее, чем в реальных жизненных ситуациях, но и значительно экономит время: на то, чтобы научиться чему-то в жизни, порой уходят годы, даже десятилетия.

В тренингах реальные сроки обычно сжаты от нескольких часов, дней – до нескольких месяцев.

Естественно, тренинг в несколько часов вряд ли может изменить что-то в Жизни фундаментально, обеспечить стойкие навыки, особенно сразу во многих направлениях.

Однако, возможно, просто увидев себя и людей с какого-то другого ракурса, «отработав» другие приемы взаимодействия, ты уже получишь не только «информацию к размышлению», но и «счастливый билет» в другое будущее.

В то же время важно быть адекватным, взрослым человеком.

Порой обещания, реклама тренингов и других психологических услуг слишком оптимистичны. Или кажутся таковыми людям, находящимся в поиске халявы (пардон за откровенность!).

Некоторые организаторы обещают совсем фантастические результаты сразу после двухчасового мероприятия.

Друзья, надеемся, среди вас нет последователей Лёни Голубкова из рекламного ролика МММ, который все же был не партнер, а халявщик!

Тренинг – это работа, которая требует времени, усилий, в том числе и повторных, и даже самые упорные не всегда достигают всех поставленных целей.

Так на что же действительно можно рассчитывать, выбрав тренинг как способ развития своих навыков и компетенций?

Давай попробуем разобраться вместе.

Как же стать таким «хозяином», чтобы жизнь радовала глаз, сердце и все другие органы, да еще и кошелек вдобавок?

Об этом, собственно, наши тренинги и эта книга.

Уже более десяти лет тысячи выпускников предлагали нам обобщить свой опыт работы и поделиться «рабочими инструментами» с более широкой аудиторией, чем та, которую в состоянии вместить тренинговый зал.

Не секрет, что отношение к тренингам все еще неоднозначно.

С одной стороны, это связано с определенной консервативностью общества, которому требуется время и опыт успешного применения, чтобы оценить новые технологии. Особенно в таких важных направлениях жизни, как сама жизнь во всем ее многообразии и многогранности.

С другой стороны, это связано и с тем, что длительное время психология в нашей стране была в роли «золушки». Она использовалась государственными и партийными структурами в формировании менталитета общества, в воспитании, образовании, культуре.

Многие психологические приемы и методы использовались всегда, в том числе и на пользу людям, обществу. Однако как науку психологию обычно «задвигали», трудно даже сказать, почему.

Сейчас, когда и психологическое образование, и психологические услуги стали гораздо доступнее, все же не всегда предлагающие их специалисты сами достаточно компетентны и могут обеспечить их высокое качество.

Разочарование людей часто связано с завышенными ожиданиями. Поэтому одна из задач этой книги – дать максимально полное представление о тренингах, о том, что и как на них можно получить, как выбирать тренинги для себя, как вести себя, чтобы максимально использовать этот ресурс.

Также мы надеемся, что некоторые методики ты сможешь применить, руководствуясь рекомендациями, и это может быть тебе полезно.

Темы, которые поднимаются в этой книге, – самые актуальные для большинства наших клиентов.

Мы будем с тобой говорить на темы, казалось бы, простые и «замыленные» – об этом написаны тонны литературы и снято множество видеороликов. Но всегда есть возможность увидеть еще одну (или даже более) грань, и часто уже только это многое меняет в Жизни.

Истории из жизни наших клиентов, которые вошли в книгу, – это иллюстрации того, что все действительно может измениться к лучшему!

Мы от всей души благодарим наших выпускников за отзывы и истории, которыми они поделились с нами и с читателями этой книги! Ведь надежда – это чаще всего и есть тот самый «свет в конце тоннеля», который не дает человеку отчаяться и зовет двигаться вперед!

И нас самих, сотрудников тренингового центра, в трудные времена также поддерживают эти истории!

По правилам, принятым в медицинской и психологической литературе, в этих историях изменены имена и некоторые детали.

Однако сами эти люди, события, результаты, впечатления, безусловно, подлинные!

Итак, начнем?

Глава 2
Технологии жизни

Как устроена эта книга?

Мы задались целью создать не просто книгу, а книгу-тренинг. Естественно, это сопряжено с определенными трудностями, которые мы надеемся преодолеть.

Какие трудности можно ожидать заранее?

А кто ж его знает!

Ну, это, конечно, я пошутила!

Многие из этих трудностей очевидны.

Тренинг – это тренировка.

Если ты будешь просто читать эту книгу и ничего не делать, то в чем эта тренировка?

Правильно, в чтении!

То есть если до этого ты читал совсем плохо, то после прочтения этой книги будешь читать хоть немножко лучше!

Радует?

Нет?!

Что?!

И так хорошо читаешь?

Ну понятно.

Я так и думала.

Тренировать то, что и так умеешь, во-первых, скучно, во-вторых, бесполезно.

Поэтому мы включили в эту книгу не только материал для чтения, но и задания, которые надо выполнять.

Мало того, материал для чтения – это не беллетристика, это тоже «руководство к действию», повод взглянуть на знакомые факты, явления, понятия с разных сторон, ракурсов. Сменить «точку зрения» на «кругозор».

Естественно, в реальной тренинговой программе это сделать гораздо легче.

Но почему не начать хотя бы и с такого, книжного формата?

Задания будут разные, по мере продвижения по книге они будут усложняться.

Но мы верим, ты справишься!

Для того чтобы тебе было легче и смелее продвигаться не только по книге, но и по жизни, мы включили в книгу реальные истории наших выпускников.

Часто именно успех других людей вдохновляет подняться после неудачи, расправить крылья и полететь!

Наверное, ты слышал выражения «он умеет жить» или «он не умеет жить»?

А ты умеешь жить?

Конечно умеешь!

Живешь же!

А хочешь научиться жить лучше?

Овладеть «технологиями Жизни»?

Как они, эти технологии, устроены?

Ну, хотя бы некоторые из них?

И как научиться их применять?

Ведь любая «сложная техника в руках дикаря – груда металла»!

Вот, например, первая из технологий, которая уже несколько расширяет взгляд на свою жизнь в целом.

Жизнь может течь «как придется», «как сложится», «как получится».

А может строиться осознанно, по заранее составленному плану, с учетом своих истинных целей, желаний, потребностей, ценностей.

Естественно, все предусмотреть не получится, однако само наличие целей как минимум дает ориентиры и повышает вероятность их достижения.

Поэтому первый этап «технологии жизни», как и любой другой технологии, – это проектирование. Более подробно об этом позже.

Второй этап любой технологии – моделирование.

Обычно мы называем это «попробовать».

В жизни такие «пробы» в виде «пробных гражданских браков», «пробных профессий», «временных работ» и тому подобное часто отнимают годы, даже десятилетия, оставляют рубцы на сердце, душевные травмы.

В тренингах человек может «попробовать» себя не в реальной, жизненной, а в игровой, условной ситуации. При этом иногда за несколько минут становится понятно то, что в Жизни не всегда можно осознать за годы. О том, как это происходит, мы тоже поговорим немного позже.

И, наконец, третий этап, завершение любого творческого и производственного процесса – это реализация.

Воплощение в жизнь, в реальность задуманной цели – это самый трудный этап, поэтому самый длительный.

Однако наличие подготовки все же значительно его облегчает.

ТЕХНОЛОГИИ ЖИЗНИ

I. ПРОЕКТИРОВАНИЕ

II. МОДЕЛИРОВАНИЕ

III. РЕАЛИЗАЦИЯ, РЕЗУЛЬТАТ

ЗАДАНИЕ

Прежде чем читать дальше, обдумай проект своей жизни. Чего ты хочешь достичь, в каких направлениях, областях? Просто закрой глаза и помечтай.

Ты удивишься, но «проектор» внутри нашего разума, который мы обычно называем воображением, работает примерно как «поисковики» в сети. Кто что ищет – тот то и находит.

Поищи для себя максимально позитивный сценарий. Он наверняка есть. А потом вместе будем искать пути и способы его воплощения в реальность!

Напиши здесь эти направления и самые яркие желания в них. Направление:____________________________________________

Мечта_____________________________________________

Направление:______________________________________

Мечта_____________________________________________

Направление:______________________________________

Мечта_____________________________________________

Направление:______________________________________

Мечта_____________________________________________

И, для вдохновения, несколько историй, в которых мечты сбываются!

Истории наших выпускников

♣

В течение семи лет у меня было сердечное заболевание. Я знала, что оно связано с моей впечатлительностью, я в буквальном смысле многое принимала близко к сердцу. Врачи не могли предложить мне никакого лечения, кроме таблеток, которые вызывают привыкание и «сажают» печень или почки. На курсе Моделирования большое внимание уделяется управлению эмоциями. Тогда я решила, что буду пользоваться этими инструментами и воздержусь отныне от приема успокоительных, буду учиться «договариваться» со своим сердцем естественным путем. Через два месяца, уже на курсе Реализации, я вдруг вспомнила об этом своем решении и поняла, что все это время обходилась без лекарств и не жаловалась на сердце. Я не озвучивала это широко до получения официальных результатов. Обследовалась в поликлинике, и врачи даже не поверили, что ранее были проблемы такого характера.

Есть большой вклад тренинга в мою женственность. Именно там я впервые услышала комплимент, который очень важен для меня, и я знаю, что это было сказано искренне. Так получилось, что с разницей примерно в один день я купила свое первое «взрослое» платье в пол, и это совпало с тренингом. Прохождение обучения мотивировало меня к созданию более женственного образа – вскоре появились другие платья, юбки. У меня был свой стереотип о женском образе, и я понимала, что не соответствую ему, и переживала из-за этого. В ходе обучения я поняла, что, во-первых, женщины тоже нужны разные, а во-вторых – что остальное, не соответствовавшее моим представлениям, – в моих руках, я могу это исправить! И молодые люди стали оказывать мне больше внимания, и кроме слов в этом внимании стало больше достойных дел! На тренинге поддерживаются семейные ценности, дается понимание о дружбе с противоположным полом и о женских и мужских ролях. Кроме того, я наконец-то уяснила разницу между понятиями «искать» и ««добиваться» относительно спутника жизни. Наши отношения с родителями и братом стали еще лучше, я стала яснее осознавать свою роль в семье.

♣

Вы хотите что-то поменять в своей жизни? Что это? А почему не меняете? Да, да… обстоятельства. А хотите инструменты для проектирования своей жизни?

10 лет назад я приобрела их. Они мои. Если ими делиться, они будут просто советами и не будут иметь силы. Поэтому – важно взять их самому, лично!

За прошедшие после тренинга годы я по-настоящему оценила «инструменты», которые помогли мне создать счастливую семью, родить еще одну дочку, найти свое любимое дело, которое приносит не только удовольствие, но и доход! И все это на новом месте, в другом городе!

♣

Тренинг дает возможность познакомиться с огромным количеством хороших людей. Здесь участвуют люди, которые стремятся к здоровому образу жизни, активности, занимаются спортом, которые стремятся учиться, меняться – Люди высокого качества!!! Я благодарна создателям курса за такую возможность!

Глава 3
Причины и следствия

При создании проекта своей жизни очень важно учитывать законы природы, частью которой мы являемся.

Формально мы знаем эти законы.

Учили в школе, подсказывает интуиция и жизненный опыт.

Однако не всегда все так очевидно.

Часто бывает так, что человек все делает, например, для семьи! Выкладывается на все 100 %, пытаясь всем угодить, всех порадовать, обеспечить, оградить, предупредить, позаботиться!

И что, простите, в ответ?

Где она, благодарность хотя бы, если не взаимность?!

Очень часто ответом на такое добро и любовь бывает не только равнодушие, но и сопротивление вплоть до агрессии.

Вместо благодарности.

Так где же они, эти причинно-следственные связи, которые до миллиметра можно просчитать в механике и которые так непредсказуемы, не очевидны в человеческой жизни?

Почему при воспитании в одной и той же семье один ребенок вырастает «счастливчиком», а другой – классическим неудачником?

Почему от порядочных, заботливых, красивых женщин мужья иногда не только «гуляют», но и уходят?

И наоборот: успешный, достойный мужчина может держаться за совсем обычную, ничем не примечательную женщину, дорожить ею.

Подобные «парадоксы» в жизни часто заставляют усомниться в том, что «игра жизни» – это игра по правилам. Скорее напоминает какое-то казино или лотерею. И одним «везет», а другим – нет.

Проще всего, конечно, списать все на волю случая, судьбу, вмешательства обстоятельств или других людей.