Текст бизнес-книги "Психосоматические аспекты долголетия"

Автор книги: Инга Заболотных

Раздел: Здоровье, Дом и Семья

Правильно сочетайте лекарственные препараты с пищей! Основную массу лекарств (если нет особого указания врача или указания на вкладыше) необходимо принимать за 30 мин до еды. Не связано с приемом пищи только применение препаратов, принимаемых «под язык».

Прием лекарств натощак – утром за 30 мин до завтрака. До еды – значит за 15 мин до еды. Во время еды принимают препараты для улучшения процесса пищеварения (например, фестал, панкреатин, панзинорм). Сразу после еды принимают аспирин, вольтарен, так как они раздражают слизистую оболочку желудка и кишечника. После еды – не менее чем через 2 ч после еды. Препараты со снотворным эффектом – за 30 мин до сна.

Доступность анальгетиков (аспирин, анальгин и др.) и уверенность в их полной безопасности создают предпосылку для лекарственной аллергии. Вещества, подобные аспирину, входят в состав пищевого красителя желтого цвета, являющегося составной частью привычных пищевых продуктов и многих консервантов. Известны аллергические реакции на пенициллин, новокаин, сульфаниламиды, витамины группы B, препараты йода и брома, на пыльцу растений и т. д. Также могут возникать аллергические реакции при проведении фитотерапии.

Взаимодействие лекарственных средств – одна из наименее изученных проблем медицины. Лучше по возможности обходиться меньшим числом лекарств и как можно больше знать о себе и своем заболевании. Тогда врачу будет легче найти то сочетание препаратов, которое при максимальном лечебном эффекте будет представлять минимальную опасность для пациента. Следует иметь в виду, что прием сразу трех препаратов вызывает побочные реакции в 25 % случаев, но прием сразу 5–6 препаратов вызывает побочные реакции в 80 % случаев.

Целесообразно учитывать взаимоотношение пищи и принимаемых лекарственных веществ. До еды следует принимать следующие препараты: адельфан, аллохол, алмагель, ампициллин, анаприлин, аскорутин, аэрон, бактрим, баралгин, бруфен, валокордин, гастрофарм, гидрокортизон, дибазол, желчегонный сбор, кальция хлорид, кодеин, клофеллин, корвалол, кордиамин, левомицетин, обзидан, панадол, панкреатин, папаверин, парацетамол, пенталгин, резерпин, реопирин, стугерон, супрастин, сустак, тетрациклин, ундевит. Кислая среда желудка при приеме пищи нейтрализует антибиотики, сердечные гликозиды. Кальций после еды может быть связан растительной пищей или жирными продуктами.

Сразу после еды можно принимать аспирин, амитриптилин, аспаркам, бисептол, бромгексин, викалин, вольтарен, гексавит, декамевит, диазепам, димедрол, ибупрофен, камфору, аскорбиновую и никотиновую кислоту, нозепам, ноотропил (пирацетам), панангин, ремантадин, седуксен (сибазон), теоникол, фарингосепт, феназепам, ферроплекс, фуразолидон, холосас, цитрамон, эритромицин.

Не имеют рекомендаций по времени приема только лекарства, назначенные «под язык», сублингвально. Ведь они всасываются в кровь, минуя желудочно-кишечный тракт, и быстро оказывают действие, как скорая помощь. Например, сердцебиения, «перебои» в работе сердца быстро снимают принятые сублингвально анаприлин или верапамил.

Молочные продукты затрудняют всасывание в кровь многих препаратов (аскофена, цитрамона, препаратов железа и др.). Жиры задерживают время прохождения пищи и действие лекарственных веществ. Молоко противопоказано при приеме препаратов кальция, тетрациклина. Напротив, кофеин (чай, кофе) ускоряет метаболизм лекарственных веществ. Они быстро проходят свой путь в организме и не успевают в достаточной мере оказать лечебное действие. Сахар, как и кофеин, ускоряет метаболизм препаратов. Большое количество белка препятствует действию сульфаниламидов, дигоксина, антикоагулянтов. При лечении сульфаниламидами нецелесообразно применение фолиевой кислоты (печень, дрожжи, шпинат, свекла, яйца).

Бета-блокаторы снижают артериальное давление (АД) лишь при низком содержании поваренной соли в пище. Седативные препараты (бромиды) также несовместимы с употреблением большого количества поваренной соли. Действие мочегонных средств усиливают фасоль, арахис, картофель, капуста, подсолнечник, курага. Эффект леводопы при болезни Паркинсона снижает витамин В6 (молоко, мясо, горох, фасоль, дрожжи).

Глава 2
Аутотренинг – наилучший способ создания хорошего настроения

Одним из самых эффективных методов сохранить спокойствие перед ответственным разговором, выступлением, снять пережитый эмоциональный стресс, вызвать здоровый сон является методика аутогенной тренировки (аутотренинга), созданная И. Шульцем. Каждый человек может овладеть методикой аутотренинга (АТ). Сеанс АТ продолжается 10 мин. Отдых за этот период равноценен двухчасовому сну.

Основное условие успеха АТ – достижение максимального расслабления мускулатуры. При этом клетки головного мозга отдыхают от постоянной импульсации, исходящей от напряженных мышц, и они обретают повышенную восприимчивость к вводимой в них информации, нашим желаниям, к словам и связанным с ними мысленным образам. При аутогенном погружении человек может управлять организмом и системами, не подчиняющимися ему в обычном состоянии сознания.