Текст бизнес-книги "Клуб деловых старух. Жизнь на пенсии только начинается"

Автор книги: Любовь Левина

Раздел: Общая психология, Книги по психологии

Любовь Левина
Клуб деловых старух. Жизнь на пенсии только начинается

© Левина Л.Т.

© ООО «Издательство АСТ»

Кто такие Клуб Деловых Старух

Меня зовут Левина Любовь Тимофеевна. Я четырежды бабушка, мне 69 лет. Я основатель первого, и пока единственного в стране Клуба Деловых Старух.

В допенсионном возрасте педагог дополнительного образования высшей категории. Инженер, режиссер, логопед. Автор более 10 книг, в том числе «Компьютерного букваря для ржавых чайников». Работала в Ульяновске инженером-системщиком на вычислительной технике. В 40 лет получила второе образование – режиссер массовых мероприятий. В 54 года пошла учиться на логопеда. Окончила президентский курс по работе в автономных некоммерческих организациях, семинар в Общественной палате РФ по социальному проектированию. Основы программы работы с пожилыми людьми есть в Центрах Активного Долголетия. «Клуб DELOвых STARух вошел в альянс некоммерческих организаций Поволжья – организацию «Серебряный возраст», а «Компьютерный Букварь для ржавых чайников» занял первое место на IV Всероссийском конкурсе «Связь поколений» в номинации «Образовательные программы». Проект «Адаптация пожилых людей в современном социуме» стал лауреатом национальной премии «Гражданская инициатива». Делилась опытом работы на передаче Юли Меньшовой «Наедине со всеми».

Ну, с саморекламой закончили. Теперь, собственно про название.

Наш клуб был создан, что называется, для внутреннего пользования. Мы не собирались перевернуть мир или сделать еще что-то глобальное. Но неожиданно клуб стал очень популярным и по жизни, и в соцсетях.

С чего начался наш клуб. В 2011 году я училась на курсах Бизнес Молодости. Это был первый выпуск. Туда брали с 14 до 27 лет. Мне тогда было 59. Такую старую бабку брать учиться никто не хотел. Поэтому пришлось организаторов брать на «СлабО». И, как видите, БМ уже нет, а Клуб Деловых Старух все еще есть.

Не смотря на мои три образования, учиться было очень тяжело. И мне посоветовали организовать клуб для бабулек. Чтоб чай с баранками вместе пить. Потому, что бизнесу меня все равно не научишь.

Я позвала шесть человек своих знакомых, собрались мы в школе в кабинете у психолога. Поразговаривали…ни о чем. Особого энтузиазма ни у кого не было. Наверное потому, что я сама толком не знала, а зачем оно мне.

Прошло несколько дней. Учеба идет. Задание не выполнено. Организатор чаепитий из меня никакой. Да и негде. Я умею только преподавать. Разговорилась с завучем в учительской на эту тему. Посетовала: хоть отделение для стариков создавай. А ей идея понравилась. Посоветовались с директором и решили открыть обще эстетическое отделение для пожилых людей с начала нового учебного года. За лето я должна была написать программу, защитить ее и набрать слушателей. И вот теплым майским днем, собрались мы втроем. Школьный психолог Татьяна Николаевна, Инженер Людмила Георгиевна и я – детский режиссер.

К тому времени у меня созрела идея. Обучать инфобизнесу своих сверстников. Раз парнишки за три месяца смогли, значит и мы сможем.

Так появилось название «Клуб Деловых Старух». Немножко самоироничное, и где-то даже скандальное. Мы думали, как назваться —деловые бабушки или старухи. Решили, что мы не бабки. Тем более уходила эпоха великих старух, Пельцер, Раневской. Вот мы и решили подхватить это звание. Кто же знал, что оно такую известность нам принесет.

Так как из нас троих было два педагога, мы написали программу, инженер была в противовес оппонентом, чтоб нас не заносило уж слишком в педагогические дебри. В начале учебного года мы защитили программу, сверстали расписание. Забегая вперед, скажу, что через три месяца мы резко поменяли ориентиры и акценты и пришлось писать все заново.

На первое занятие в сентябре пришло … 2 человека. Дачный сезон еще не закончился. Поэтому решено было начать учебный год с октября, а закончить до 1 мая.

Первое, с чем пришлось столкнуться, это компьютерная безграмотность. Пришлось писать «Компьютерный букварь для ржавых чайников».

Второе, что для нас оказалось большой неожиданностью, это огромный зажим и неосознанная тщательно скрываемая потребность в психологической помощи. Взрослые люди вполне благополучные с добротной биографией были как сжатая пружина. Первые три месяца у нас многие плакали. Потому, что душа подтаяла.

Пришлось писать программу «Таблетка от склероза».

И мы приняли решение, сознательно взять в бизнесе тайм аут для того, чтоб окружить себя за это время единомышленниками. Ведь не зря говорят: «Хочешь идти быстро, иди один. Хочешь идти далеко, идите вместе».

Третьей причиной оказалась вообще никакая неготовность и неумение людей нашего возраста заниматься бизнесом и предлагать свои услуги.

Пришлось издать «Бизнес для ржавых чайников», а так же «Как заработать в интернете». Другое название «Как продать свои мозги».

Какой результат. Кто-то приспособился торговать дачной продукцией через авито. Один человек сразу же занялся инфобизнесом. И теперь она консультирует нас по многим вопросам. Бабушкой на час и репериторством занимаются только по сарафанному радио. Слушатели первой волны вовсю помогают вести занятия по компьютеру. Проводят экскурсии в центре иппотерапии, волонтерствуют. И, наконец-то четыре человека вместе со мной вплотную начали обучаться инфобизнесу. И мы провели серию вебинаров для наших сверстников.

Маленький пример, чем мы сейчас занимаемся. Возьмите, пожалуйста, в руки камешки. Кто сколько хочет. Пдбросьте один. Поймайте на тыльную сторону. Теперь 2, потом 3 и так до 5. Но при этом еще нужно проговаривать текст. Например: «Шли 7 мужиков, говорили про горох. Один говорит, что горох хорош, другой…». Ну, и так далее.

Это речедвигательное упражнение на предмете «Таблетка от склероза» по теме «Потягушечки для мозгов» в нашем Клубе. Мы существуем десятый год. Нам уже не так часто крутят пальцем около виска.

Самая плодотворная часть нашей жизни прошла в другом государстве, при другом социальном строе, с другим уровнем технического прогресса. Мы учимся не чувствовать себя выпавшими на обочину. Как можно дольше оставаться в строю. И, самое главное, не быть в тягость своим детям и внукам. Не просить, не жаловаться, не сетовать, а просто достойно жить. Кроме ликвидации компьютерной безграмотности мы сделали вот еще что. Две авторские многолетне опробованные детские программы по театральной педагогике и возрастной психологии мы адаптировали на свой возраст. Мы занимаемся правополушарным рисованием, и другими вещами, связанными с этим, речедвигательными упражнениями. С помощью психологического айкидо учимся уходить от эмоционального удара, есть уроки, где мы говорим «Нет», делаем упражнения на умение держаться в общественных учреждениях. Не секрет, что с возрастом психика становится такой же уязвимой, как у ребенка. И, чтоб не представлять из себя жалкое зрелище, мы учимся держать лицо.

Наш девиз: «Вперед, не смотря на возраст». И мы, в общем-то, достаточно социально незащищенные люди, занимаемся волонтерством, и помогаем тем, кому от жизни досталось гораздо крепче.

Мы сотрудничаем с Областной библиотекой для слепых. Начитываем для них тексты по индивидуальным заявкам. В этом есть обоюдосторонняя выгода. После активной трудовой деятельности очень быстро наступает скатывание с психологического плато. Кто-то вдруг обнаруживает, что с трудом читает вслух, у кого-то портится дикция. А начитываем мы добротную художественную литературу, качественную поэзию, научно-популярные книги, краеведческие материалы. Кругозор от этого расширяется.

С центром иппотерапии «Лучик» мы вообще дружим. У нас много совместных дел и проектов. Субботники, совместные хозяйственные работы, изготовление реквизита и костюмов.

В свое время совместно с «Лучиком» мы выиграли грант по проекту «Верхом к здоровью». И тут огромная совместная работа бабушек и внуков, не обязательно состоящих в кровном родстве. Несколько лет подряд мы проводили летние Академии по навыкам общения как с одной стороны, так и с другой. Сейчас с внуком сказочкой не отделаешься и фразой «Вот я в твое время…» тоже. Они ушли в компьютер. Что ж мы последовали за ними, чтоб говорить на одном языке. Это придает веса общению, когда достаточно внятно задаешь ребенку вопрос, пусть примитивный, но самостоятельный. Они как-то прислушиваться начинают. Ведь мы для них кто? Хоть и родная, но древность из прошлого тысячелетия. И вдруг, у нас на самом деле был такой случай, на конном дворе бабуля с кругленькой фигурой, взгромоздилась на коня, и поскакала галопом. А внучки и не знали. Что она в молодости прекрасно с этим справлялась. Рейтинг вырос мгновенно на 1000%. А потом оказалось, что мы можем научить их разжигать костер, печь на углях картошку, ставить палатку. Не современную, а с колышками. Цель пожилые плюс дети логически соединились. А по другому они нас не воспринимают.

Зачем мы это делаем? Чтоб мечты пусть даже полувековой давности сбывались. Издать свои стихи. Научиться играть на гитаре, найти общий язык с 20 летним внуком, побороть в себе комплексы и научиться жить в новом статусе.

А книга, которую вы держите сейчас в руках, про то, как за прошедший год нам пришлось уйти в другую парадигму. Вернее не только нам, а всему человечеству. Надеюсь, что наш опыт морального и психологического выживания хоть чем-то хоть кому-то поможет. Удачи вам.

Фрагмент программы Адаптация пожилых людей в современном социуме. ГОВОРЯТ, что душа не имеет возраста. И, тем не менее, есть объективная реальность, с которой нельзя не считаться.

РАНО ИЛИ ПОЗДНО какая-то часть населения доживает до пенсионного возраста в таком состоянии, когда на производстве работать уже не можется, а на лавочке у подъезда сидеть еще не хочется.

И мозги еще работают, и от жизни еще чего-то ждешь. Словом время, когда появилась возможность осуществить то, что всю жизнь откладывалось на потом: на гитаре научиться играть, в компьютере хоть чуть-чуть разобраться, чтоб на тебя семилетний внук свысока не смотрел.

В конце концов навести прическу, подкрасить губы, хорошо одеться и выйти в люди. За основу взята модель университетов для пожилых, которых сейчас много.

Разработана программа с широким спектром деятельности:

– Если ты считаешь, что лишние знания, только прибавляют морщин, просто общайся за чашкой чая. Поделись впечатлениями, своими кулинарными рецептами, стихами, песней, да просто побудь среди хороших людей.

– Хочешь научиться через компьютер хотя бы регистрироваться в социальной сети, завести свой почтовый ящик, пользоваться электронным кошельком, создать свою страничку, научиться покупать билет, оплатить коммунальные услуги, не выходя из дома, пользоваться текстовым редактором, в скайп выйти – пожалуйста.

– Есть возрастные психологические проблемы. Как наладить контакт с взрослыми детьми, чем развлечь приехавшего погостить внука? Научим.

– Как уйти от эмоционального удара при общении с чиновниками и бюрократами. Можем показать.

Может быть, впервые за всю историю человечества между отцами и детьми такой гигантский разрыв на почве технического прогресса. В буквальном смысле жизнь в разных тысячелетиях. Да, предыдущее поколение накрывается волной последующего. Это закон природы. Мы пока еще есть.

И наша задача достойно жить в третьем возрасте себе на пользу, не напрягая близких. На это и нацелена программа. Нам интересно:

– что значит перейти в другую возрастную категорию;

– как, как можно дольше удержаться на психологическом плато;

– что такое структурированное время и интеллектуальная нагрузка;

– как использовать громадный житейский опыт во благо себе.

Потому что для большинства слушателей отделения первым вычислительным инструментом были счетные палочки, сделанные из спичек с обломанными головками. Потом счеты с костяшками. В 50 годах пошлого столетия в классе стояла такая рама с поперечными прутьями, а на них были нанизаны деревянные диски-колечки. В старших классах пользовались таблицами Брадиса, в политехе считали курсовик на логарифмической линейке, потом на арифмометре. А на последнем курсе делали лабораторную работу на чудо-технике и вершине прогресса – счетной машине НАИРИ.

Компьютер делит человечество на две неравноправные части. На тех, кто может пользоваться компьютером, и на тех, кто боится к нему подойти. К счастью прогресс зашел так далеко, что на пользовательском уровне эксплуатировать компьютер можно научить КАЖДОГО.

На отделение принимается все, кому уже исполнилось 50 лет, и соблюдающий нехитрые правила:

– не приходить в нетрезвом виде;

– не критиковать педагога, власть, правительство, бывшего начальника;

– не рассказывать страшилок про здоровье, катаклизмы, конец света;

– не разводить демагогию, не самоутверждаться за счет других;

– не конфликтовать и не выяснять отношения;

– не стонать по ушедшей молодости.

Вперед, несмотря на возраст.

Что это означает:

1. Возможность занять достойную нишу в социальной цепочке под названием пенсия.

2. Задержаться как можно дольше на возрастном психологическом плато в работоспособной форме.

3. Получитьновые знания и навыки, на которые не было времени раньше.

4. Реальные обучающие программы и громадный житейский и профессиональный опыт.

5. Возможность иметь посильный приработок к пенсии.

6. Оптимизм, чувство юмора и вера в себя.

На первом этапе мы реализуем себя в профессиональном плане, личностоно растем.

А вот в поздней зрелости, на пенсии, очень важно этот личностный рост удержать на достаточном уровне.

Программа как раз на это и направлена.

Возрастная психология и социально-психологический тренинг

Занятия по возрастной психологии и предметам театральной педагогики в реальности ведутся совместно.

Теоретическую часть каждый выдает свою, а вот практическая часть это и есть социально-психологический тренинг, который позволяет рассмотреть любую предлагаемую ситуацию и выход из нее, с разных сторон ведут два педагога одновременно.

Темы, заложенные в программу

В теме «Как выжить в зрелом возрасте с наименьшими психологическими затратами» рассматриваются вопросы:

– сильные и слабые стороны;

– саморегуляция;

– самооценка;

– уверенное поведение;

– как повысить свое настроение.

В теме «Как любить детей, внуков, правнуков» есть вопросы:

– искусство быть родителем, бабушкой, дедушкой;

– технические способы выражения любви;

– как правильно наказывать.

В теме «Конфликтология»

Мы решили затронуть вопросы:

– конфликт и способы его разрешения;

– конструктивное поведение в конфликте;

– конструктивные способы разрешения конфликта.

В теме « Психологическое айкидо»

Рассматривается уход от эмоционального удара:

– в учреждении с чиновником;

– с врачом;

– с молодежью;

– с внуками;

– с взрослыми детьми;

– со старыми родителями;

– мужчиной ( женщиной).

В теме «Страхи» разбирались:

– приемы работы со страхами;

– рисование, как способ борьбы со страхами.

В теме «Познай себя» есть веревочные игры:

– кто живет в веревочке;

– путанка;

– лестница Якоба.

Известный отечественный психолог сказал, что рука, это есть мозг, введенный наружу, И тонкая моторика руки очень полезна от склероза. Игры, которые мы предлагаем, хорошо известны с детства, но тогда мы еще не знали, что сейчас они нам так помогают.

На занятиях релаксация – любимое упражнение. Релаксационных игр много, одна из них, «Дом моей души».

Релаксационные игры нужны для расслабления, т.к. нервная система восстанавливается только в расслабленном состоянии. И 5 мин. релаксации равноценны глубокому ночному сну.

Мы предлагаем вам посмотреть этюды на снятие зажимов в упражнении «Сидим на троне»:

– императрица в Зимнем Дворце;

– императорская кошка;

– императорская собачка.

Суть в чем: в разных предлагаемых обстоятельствах сесть на трон, как императрица, кошка, собачка.

Важно отметить, психологическую сторону выполнения этих упражнений. Только самодостаточные, образованные и высокоинтеллектуальные люди позволяют себе играть в такие психологические игры.

Известно, что тот, кто умеет быстро войти в предлагаемые обстоятельства на сцене перед публикой. Так же безболезненно адаптируется в любой житейской ситуации.

Давайте понаслаждаемся актерским мастерством. Все этюды сделаются без единой репетиции, сходу, что позволяет сделать выводы о:

– быстроте реакции;

– хорошем чувстве юмора;

– гибкости мышления;

– фантазии.

Речедвигательные упражнения.

Им уделяется много внимания, их великое множество.

Цель выполнения этих упражнений: —это таблетка от склероза, т.е. массаж клеточек нашего серого вещества (как говорил Пуаро). Потому, что речевой и двигательный центр в коре головного мозга находятся рядом и благотворно влияют друг на друга.

Проверка успеваемости ввиду почтенного возраста учащихся, строгого контроля за успеваемостью не ведется.

Благодарности

Я выражаю благодарность всем, кто помог написать книгу «Ржавые чайники на самоизоляции, или Как не скучать домоседу»:

• Шаповаловым Сергею Николаевичу и Елене Аркадьевне за приглашение в замечательный мир цигун-гимнастики. Сергей Николаевич – бизнес-юрист, руководитель Международной Академии цигун и тайцзицюань УлГУ, учредитель АНО «Академия культуры здоровья», эксперт по оздоровительному цигун.

• Повериновой Елене Степановне, Болговой Раисе Васильевне, Шишковой Татьяне Викторовне, Давыдовой Нине Михайловнеза оптимизм, волю к победе и громадную моральную и физическую поддержку.

• Даниловой Людмиле Юрьевне и Коновальчук Маргарите Ивановне за психологическую помощь и идею для книги. Людмила Юрьевна педагог-психолог высшей категории, специалист по работе с людьми, находящимися в трудной жизненной ситуации Центра иппотерапии «Лучик», г. Ульяновск. Маргарита Ивановна психотерапевт, нарколог

• Моим доченькам Светлане и Людмиле, внучкам Татьяне и Полине за любовь, сострадание и поддержку.

От автора

Который раз обещаю и себе и читателям, что это будет завершающая книга из серии для ржавых чайников. Но вот как-то находятся темы.

Сегодня мне позвонила очень хорошая знакомая, с которой мы много лет общаемся по телефону. Не часто, два-три раза в год. Ну, еще по праздникам, на день рожденья. «Девушки» мы с ней самодостаточные. От скуки не страдаем. И вдруг, через десять месяцев после того дня, как было официально объявлено о пандемии, она, что называется, «внепланово» позвонила мне, изрядно перепугав. А ведь неделю назад мы поздравляли друг друга с Новым годом, обсуждали профессиональные вопросы по режиссуре недавнего телевизионного шоу.

«Любочка, я не знаю, чем себя занять. Такая тоска! Такая тоска!» – это говорил мне человек, с которого я всегда беру пример жизнелюбия и оптимизма! У нее прекрасная библиотека и фонотека. Нам всегда есть о чем поговорить. И тут на тебе…

Как и огромное большинство наших сверстников, подвергшихся самоизоляции, она дошла до своей «точки кипения».

Да, у нас есть прекрасный пример про Чернышевского, Камо, графа Монте Кристо в конце концов. И мы сейчас не в одиночных камерах, а с телевизором и Интернетом. Да и изоляция для нашего же блага, и в магазин ходить не запрещено, и у подъезда погулять можно. Но массовый психоз заразен. И такое долгое время ему противостоять тяжело. Особенно, когда опасность действительно реальная.

Поговорили мы, поговорили и решили, что я соберу в один том три свои маленькие книги, которые могут помочь нашим возрастным сверстникам перенести самоизоляцию с меньшими моральными потерями.

Вступление

Я всегда была противницей бабушкиных посиделок перед подъездом. А сейчас сама, живя в частном доме, с удовольствием общаюсь с соседками по переулку. Стоим мы так в полутора метрах друг от друга и просто чешем языком ни о чем. Человек существо стадное и ему просто необходимо живое общение.

А если такой возможности нет, то мы придумали с нашими подружками из Клуба Деловых Старух общение по скайпу. Я веду с ними занятия по программе «Таблетка от склероза». Конечно, это такая же разница, как загорать в солярии или на берегу океана. Но все же, все же.

В первой части мы решили поделиться опытом такого общения, вдруг кому пригодится. И я хотела обойтись простой инструкцией. Но мне посоветовали подробно описать по преодоление страха общения по интернету. Привели массу примеров, когда человек замыкается в себе и боится выходить на общий экран, а уж на живую аудиторию тем более. Даже если это сосед по подъезду или кассир в супермаркете. А с пандемией, вынужденным одиночеством и затворничеством, да если потеря близкого человека произошла, такая ситуация стала наблюдаться повсеместно, потому, что, оказывается функция общения может со временем атрофироваться. Не у всех. Но может.