Текст бизнес-книги "Ключ к вашей энергии. 22 протокола эмоциональной свободы"

Автор книги: Наташа Калестреме

Раздел: Личностный рост, Книги по психологии

–

Ожидая улучшения, вы вполне имеете право поделиться вашими разочарованиями. Обижаться на кого-то за то, что он заставил нас пережить, вполне нормально, даже если речь идет о родителях, братьях и сестрах, бабушках и дедушках, супругах или друзьях! Но чтобы принять это испытание и двигаться дальше по дороге жизни, рекомендуется освободиться от токсичных эмоций. Однажды у вас все получится. Каждой вещи свое время.

Я бы посоветовала для начала выразить ваше разочарование, гнев, обиду или злость третьему лицу или психотерапевту. Это позволит снять блокировку на пути чувств, которые иначе могут превратиться в насилие или болезнь. Если вам никак не удается сделать шаг назад, помогут следующие главы. И не забывайте, что те, кто заставляет нас страдать, помогают понять наши травмы, повторяющиеся проблемы и избавиться от них, даже если их трудно осознать. Наши сегодняшние палачи станут нашими лучшими союзниками, которые помогут нам измениться.

Отстранение от испытания

Иногда мы можем ошибиться с целью. В этом случае можно с уверенностью сказать, что мы ставим себе нечто в вину. Например, наш отец заставил нас пережить ужасные вещи, но совершенно неосознанно мы жестоко виним свою мать за то, что она не смогла нас защитить; часто это означает, что виним мы на самом деле самих себя за то, что не сумели вовремя дать отпор. Точно так же, если друг принял решение, которое смертельно обидело нас, гнев мы переносим на его жену, потому что все проблемы из-за нее; на самом деле мы обижаемся на самих себя за то, что не предвидели возможных проблем в этой дружбе. И последний пример: мы подвергаемся нападкам на работе, но критикуем брата за недостаток внимания к нам; на самом деле это признак того, что мы не можем достойно ответить начальнику.

Из-за этой скрытой вины мы наносим себе ментальные и физические травмы… и таким образом наказываем себя. Это выражается вполне конкретно в якобы случайном падении на лестнице, неловком столкновении с дверью или ломании пальца на ноге о мебель… А на самом деле так выражается скрытое чувство вины.

–

Чем сильнее наши страдания, тем активнее наше сознание мешает нам увидеть правду. Те, кто сохранит скептицизм по прочтении этих строк, пережили самые жестокие испытания. Стараясь защититься от страданий, сознание закрывает от нас понимание.

–

1. Осознайте цикличность ваших проблем, связанную с вашими травмами (отвержение, брошенность, унижение, несправедливость и предательство). (Примечание: если вы уверены в том, что ничем не страдаете, это без всяких сомнений означает, что у вас травма несправедливости, которая заявляет о себе: «У меня ничего нет, все в порядке».)

2. Поймите, что у другого наверняка такая же травма, что и у вас, и он помогает вам увидеть ваши уязвимые моменты.

3. Постройте границы приемлемого, расскажите о ваших обидах, чтобы высвободить гнев. Поделитесь с кем-нибудь тем, что заставило вас пережить эту травму. Будьте внимательны, чтобы не втянуть ваше окружение в переживание вашей травмы.

4. Прекратите себя упрекать.

5. Преодоление травмы начинается с понимания того, что она активизирует вновь и вновь нечто, что требует исцеления. Надо прекратить порочный круг повторений.

6. Прекратите обижаться – это первый шаг к избавлению от травмы.

7. Не делайте этого ради кого-то, действуйте потому, что это единственный способ освободиться самому.

8. Если травма прекращает напоминать о себе – вы исцелились.

Глава 3. Как понять смысл болезни

Впервые я посмотрела на свое заболевание не только с клинической точки зрения, когда у меня поднялась очень высокая температура, приковавшая меня к постели на двое суток. Естественно, я обратилась ко врачу. Он выписал мне больничный и вдруг увидел, как я скривилась, надевая пальто… Я ничего не сказала о боли в плече, которая терзала меня при любом движении. «И кого вы хотели провести?» – спросил он с улыбкой. Я не сразу поняла вопрос. Я не видела никакой связи температуры с болью, мучившей меня. И доктор объяснил, что многие его пациенты, страдавшие от боли в плече, имели нечто общее: желание вывести на чистую воду кого-то из их окружения. Это откровение задело меня… Разве наши взаимоотношения с близкими имеют отношение к нашим болезням? Врач порекомендовал мне проработать взаимоотношения с человеком, который на самом деле занимал тогда все мои мысли. Вторым шагом стало посещение психотерапевта, превратившееся в еженедельный курс продолжительностью почти год. Может показаться невероятным, но боль начала постепенно слабеть, потом полностью исчезла, и все это без каких-либо медикаментов! Тогда я не совсем осознала, что произошло. Однако вспомнила об этом случае, когда мне диагностировали двойную грыжу позвоночного диска. Решение прямо-таки напрашивалось: выздороветь можно, если понять причину болезни.

Замкнутый круг болезней

В течение нашей жизни повторяются не по одному разу не только многие события, но и болезни. К несчастью, мы не придаем большого значения этой цикличности. И что еще хуже – болезнь нас не удивляет. Ангина, насморк, боли в животе, мигрень, проблемы с кишечником, воспаление, астма, боли в спине или цистит… А если вдруг регулярное возобновление этих недомоганий неслучайно? А если этот проклятый цикл имеет некий смысл? Когда мы прикованы к постели, страдаем, мы думаем, что особо чувствительны к некоторым типам микробов, бактерий или подцепили жестокий вирус, который гуляет в обществе. Причинами нашей болезни, как нам кажется, являются холод, эпидемия или наследственность. Однако семейные врачи отмечают, что большинство патологий у их пациентов то и дело возвращаются. А мы приходим в отчаяние, наблюдая, что медикаменты помогают только приглушить болезнь, но не вылечить навсегда. Что же сделать, чтобы вырваться из этого круга?

Анализируя разные реакции на болезнь, я заметила, что мы довольно небрежно относимся к нашему телу. К примеру, возьмем знакомую каждому головную боль. Как правило, нашей первой реакцией бывает что-то типа «это не страшно, боль пройдет сама». Потом, если она не проходит, мы принимаем анальгетик. Представим себе машину, у которой на приборной панели загорается красный сигнал, сообщающий о том, что тормозные колодки пора менять. Если бы мы реагировали в точности как на головную боль – «само пройдет» – и не меняли колодки, все бы кончалось аварией. Следующее решение – принять таблетку, не разбираясь в причинах боли. Если рассматривать аналогию с машиной – это что-то вроде выключения красного сигнала, свидетельствующего о том, что что-то не в порядке. Выключение сигнала не помешает машине врезаться в стену, поскольку тормоза останутся неисправны. А в примере с головной болью – мы и есть эта машина.

Это сравнение наглядно подчеркивает два момента: первый, что мы порой внимательнее относимся к нашей машине, чем к собственному телу (у машины мы меняем тормозные колодки, но в случае боли в теле просто снимаем симптом); второй – симптомы и последствия интересуют нас гораздо больше причин проблемы.

Лекарства – химические или приготовленные на базе растений – только выключают маленькую красную лампочку, убирая симптомы. Например, если у меня бактериальная ангина, мне пропишут антибиотики; если я страдаю от спазмов в спине, мне пропишут миорелаксант, а если меня поразит экзема – кортизон; если же я переживаю приступы тревоги, то врач посоветует принимать анксиолитики… Но разве медикаменты воздействуют на то, что вызывает плохое самочувствие? Нет. И доказательство этому – болезнь возвращается снова и снова. Сколько человек, переживших воспаление в правой стопе, после завершения курса антибиотиков ощутив уменьшение или исчезновение боли, утратили надежду после того, как боль вернулась на прежнее место, ну или в левую стопу?

Вирусы, микробы, бактерии или возбудители эпидемий, несомненно, представляют собой патогенные организмы, но они существуют на Земле уже многие миллионы лет. Со временем они эволюционируют, приспосабливаются к изменениям на планете и своим носителям. Если бы их существование само по себе являлось залогом болезней, мы бы болели постоянно, все время. Однако заболевают не все, некоторые живут в добром здравии. И еще одна аномалия: вирусам, чтобы размножаться, нужно тепло, однако именно зимой они наносят наибольший ущерб… Может быть, это наше тело слабеет настолько, что становится чувствительным к переносчикам патологий?

Другие теории предполагают, что болезни происходят от разбалансировки внутри нашего тела. Биологические исследования позволяют это подтвердить: недостаток магния объясняет стрессовые состояния, избыток железа в организме лежит в основе неврологических нарушений, плохой холестерин влияет на циркуляцию крови, увеличение количества бактерий приводит к урологической инфекции. Попробуем перевернуть причинно-следственную связь. А вдруг флуктуация молекул всего лишь следствие? Тогда именно ослабление нашего организма провоцирует эти нарушения! Это может объяснить, почему большинство из нас являются здоровыми носителями потенциальных патогенов и почему лишь небольшая часть людей заболевает. Ярким примером вышесказанного можно считать вирус папилломы. Во Франции 85 % женщин подвергаются атакам этого вируса ежедневно, но только 0,002 % из них заболевают раком матки. А конкретнее – почему только 527 человек заболевают, в то время как остальные (31 миллион французских женщин), сталкивающиеся с вирусом, нет? Присутствие вируса в их крови не провоцирует начало болезни. Почему же у единиц из них болезнь все-таки развивается? И мы вполне можем предложить гипотезу: их организм ослаблен.

Другая причина терзающих нас недугов может быть связана с питанием. Если мы едим слишком много сахара или жиров, у нас не только нарушается пищеварение, но и неконтролируемо растет вес, возникает риск диабета. В этой ситуации именно избыточность кажется отягчающим фактором. Однако почему некоторые из нас едят больше, чем требует организм? Что мы пытаемся заглушить избыточной едой? Не пытается ли наше тело компенсировать ослабление за счет притока энергии из пищи: сахара, алкоголя, жирных блюд?

Сосредоточимся на проявлениях наших реакций на то или иное болезненное явление. К примеру, ребенок падает и обдирает коленки. Или мужчина страдает сильной болью в спине, вызванной серьезной грыжей, и практически не может ходить. Или женщина вдруг узнает о смерти кого-то из близких, и сердце ее сжимается, она задыхается или покрывается жгучей экземой. Наконец, студентка проваливает экзамен, ее позвоночник и шею скручивает спазм, и она не может повернуть голову. Какова бы ни была природа страданий, мы видим, что они все проявляются через физическую боль. Что же происходит в нашем теле и в нашем сознании? Именно в этот момент в процесс вмешивается разум. Он стремится защитить нас от боли. И ищет все возможные пути для устранения боли, заставляющей нас страдать. Точно так же, как ребенок бежит, плача, к маме, чтобы она продезинфицировала ссадины, наложила повязку и поцеловала, подула и попыталась утешить. Человек, жалующийся на радикулит, идет к врачу, чтобы доктор прописал противовоспалительное. Психиатр или психотерапевт поможет скорбящей женщине пережить горе, а кортизон уменьшит ее экзему. Студентка же отправится к физиотерапевту или остеопату, чтобы снять спазмы.

Какой вывод мы можем сделать из этих примеров? Посредством медикаментов и консультаций с врачами мы посылаем нашему телу сообщение: «Ты ошибаешься, ты не страдаешь». Однако падение, смещение межпозвоночного диска, горе или провал остаются с нами.

–

Помогая сбежать от ситуации, которая доставляет нам боль, наш разум парадоксальным образом отдаляет нас от того, что помогло бы найти решение.

–

Что хочет нам сказать болезнь

А если мы утратили рефлекс доверия нашему телу? Почему мы не обращаем внимание на информацию, которую оно нам посылает? С самого рождения мы выучились понимать боль как признак слабости. И создаем когнитивный диссонанс между тем, что ощущаем, и тем, как реагируем на проблему. Говоря иначе, мы стали слепы и глухи к призывам о помощи, которые нам посылает наше тело. Это немного похоже на то, как если бы наш телефон звонил, но мы нажимали бы отбой, даже не интересуясь, кто хочет с нами связаться. Заболевание – разве это не сообщение, которым наше тело озабочено?

Попробуем расшифровать это сообщение. Мы знаем, что когда наше тело ослаблено, оно становится чувствительно к вирусам, микробам, бактериям, которые его атакуют. Почему же оно больше не может защищаться? В наше время считается, что химические загрязнения, дым, пестициды и тяжелые металлы заметно ослабляют организм, перегружая эндокринную систему, и это негативно влияет на рост и поведение наших клеток. На индивидуальном уровне можем ли мы ограничить влияние загрязнения окружающей среды? Нет (хотя, конечно, меры по снижению воздействия на окружающую среду надо принимать ежедневно). Можем ли мы исключить микробы, бактерии, вирусы из нашего окружения? Нет, конечно.

И тогда на что нам следует воздействовать, чтобы выздороветь? В этой ситуации в процесс вступают представители традиционной или парамедицины, которые ставят в центр протокола лечения наши эмоции:

• Китайская медицина, которой две с половиной тысячи лет, доказавшая свою действенность даже на Западе, утверждает, что негативные эмоции влияют на болезнь. К примеру, горе влияет на легкие, гнев сказывается на печени, а страх задевает почки.

• Акупунктура воздействует на приток энергии, которая движется по телу по невидимым меридианам и делает очевидным влияние отрицательных эмоций на жизненно важные органы.

• Emotional Freedom Technique, EFT (техника эмоциональной свободы), предполагает стимуляцию некоторых точек на этих меридианах в процессе позитивного разговора о трудном переживании.

• Гипноз позволяет вновь вернуться к испытанной, но не до конца пережитой эмоции, превратить ее в позитивное воображаемое и одобряемое событие.

• Софрология стремится излечить наши негативные переживания, привязывая их к расслабляющему дыханию и приятным воспоминаниям.

• Кинезиология исследует мускульные рефлексы, чтобы определить точный момент, когда тело поразила эмоция, связанная с травматичным событием.

• Иридодиагностика исходит из предположения, что все человеческое тело зашифровано в радужной оболочке глаза. Всякое неприятное переживание оставляет пятно или видимый след на ней.

• Цветочные эликсиры, разработанные доктором Бахом, управляют нашим состоянием, облегчая негативные переживания: гиперчувствительность, уныние, страх, одиночество, безнадежность, чрезмерное беспокойство.

• Существует также и направление остеопатии, помогающее справиться с ранящими переживаниями с помощью давления на определенные блокирующие точки.

• Наконец, ароматерапия, шиацу, метод EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – десенсибилизация и переработка движением глаз, или ДПДГ), соматотерапия… Успех этих методов основан на изучении управления травмами и противоречивыми эмоциями.

–

Тело служит вместилищем наших эмоциональных переживаний. Наш организм использует болезнь как сигнал, рассчитывая, что мы способны его расшифровать.

–

Связь телесных проявлений с эмоциями

Каждая негативная эмоция – человек способен ощущать их еще в утробе матери – влияет на наш организм. Раздражение, гнев, покинутость, унижение, стыд, несправедливость, грусть, отвержение, страх, предательство… Любая эмоциональная травма создает что-то вроде узелка в нашем теле и блокирует циркулирующую в наших клетках энергию. Пока мы юны, у большинства из нас достаточно сил для компенсации этой блокировки. Однако постепенно загрязнение окружающей среды, усталость, стресс, возраст делают организм все менее способным к решению проблемы. В результате, как только негативная эмоция реактивирует первичные травмы, наше ослабленное тело позволяет болезни проникнуть в него, чтобы подать нам сигнал. Конечно, прием медикаментов необходим для устранения боли и предотвращения распространения патогенов. Однако если вы хотите искоренить болезнь навсегда, примите как данность, что ваше тело стремится привлечь ваше внимание к некоему старому переживанию, которое не было правильно пережито и даже порой осознано. Иными словами, ваш организм больше не может в одиночку сражаться с блокировкой и взывает о помощи.

Во время семинаров я часто встречаюсь с участниками, которые пытаются меня убедить, что «проблема не имеет эмоциональных причин, мне на самом деле плохо». Но не следует путать причину со следствием. Негативная эмоция привела к нарушению функционирования ваших клеток, что позволило недугу пустить корни в вашем теле. Болезнь уже здесь, она вполне реальна. Конечно, если вы пройдете обследование, сдадите анализы, у вас обнаружат воспаление, бактерии, вирусы или разрыв в мышце. Тело выражает свою слабость через конкретное заболевание. Но почему же при этом не обратиться к психиатрии, психологии или психоанализу? Эти методы лечения занимаются эмоциональной сферой, и мы прибегаем к ним, чтобы избежать неврозов, победить депрессию, управлять стрессом, обрести уверенность в себе, избавиться от фобий или болезненных воспоминаний… Однако мы никогда не прибегаем к ним для лечения физической боли (к примеру, ишиаса или спазма в шее) и тем более инфекционных заболеваний, к примеру гриппа или диареи. Они могли бы нам помочь, но мы их отвергаем, поскольку не привыкли связывать телесное недомогание и эмоции. Между тем ключ к решению проблемы как раз в понимании этой связи…

Филипп Боболя, обладатель докторской степени в области физики, биолог, исследователь раковых опухолей, антрополог и психоаналитик, полагает, что эмоции могут влиять и на генетические проблемы. Он считает, что, вполне возможно, генетические заболевания проявляются благодаря эмоциям. «Мы говорим о семьях, где все женщины страдают раком или все мужчины болеют диабетом. Как правило, достаточно убрать веру в это, и цикл останавливается», – сказал он мне. Эмоциональное воздействие настолько мощное, что может проявляться в нескольких поколениях. Поучительно!

В моей практике был случай, когда ко мне пришла сорокалетняя женщина, стремительно терявшая зрение. Она боялась ослепнуть, как ее мать и бабушка. Несмотря на тщательные обследования, никакой аномалии у нее не выявили. Она думала, что это наследственное и ей никто не сможет помочь. Ее направили к психотерапевту Мишель Дюамель, практиковавшую метод «семейного созвездия», то есть технику управления межпоколенческими конфликтами во время занятий в группе. Дополнительно она провела тщательное исследование семейной генеалогии… И все прояснилось!

Оказалось, что двести лет назад одна из ее прапрабабушек в возрасте четырех лет стала свидетельницей расправы солдат Наполеона III над жителями деревни, в которой она родилась. Девочка была сильно травмирована и захотела изо всех сил «никогда больше этого не видеть». Именно здесь и находился ключ от несчастья. Больше не видеть – такова была эмоциональная информация, переданная той девочкой своим потомкам. Пациентка провела работу «очистки» эмоциональных травм по семейной линии, и к ней вернулось зрение.

Важно добавить, что современная медицина допускает, что некая эмоция может стать основой болезни. Психо-нейроиммунология сейчас вовсю развивается, и основным ее принципом стало утверждение: стресс может привести к разрушению иммунной системы человека.

–

Всякая болезнь несет сообщение от нашего тела, информацию, связанную с эмоциональной травмой. Таким образом, работа над испытаниями, которые подбрасывает жизнь, может оказать заметное влияние на наше здоровье. А выявление причин болезни способно помочь избежать испытаний в будущем.

–

Глава 4. Как вырваться из череды болезней

Следует обратить внимание на сигналы нашего тела

Болезнь, таким образом, связана с негативной эмоцией. Она отпечаталась в нашем организме и создала в нем энергетический узел, и неважно, давно это произошло или совсем недавно. Этот узел порождает в долгосрочной перспективе проблемы со здоровьем. Блокировка энергии делает нас хрупкими и беззащитными перед микробами, вирусами и другими патогенами, циркулирующими вокруг нас или находящимися внутри нас. Каковы бы ни были наши действия, следует при этом помнить, что к врачу надо идти обязательно, с момента появления первых же симптомов, чтобы остановить инфекцию, вылечить вирусное заболевание, уменьшить боль.

Но одновременно с этим нужно развязать энергетический узел. Именно в нем спрятан ключ от вашего здоровья! Снятие блокировки не позволит болезни вернуться. Но как это сделать? Можно обратиться к целителю, гипнотерапевту, специалисту по энергии или любому иному практику, который работает с энергией, особенно если боль невыносима (например, экзема или ожог). Но этого недостаточно. Обязательно нужно спросить самого себя, в чем причины болезни, чтобы избежать возвращения недуга или его перехода на другую часть тела.

Такой подход достаточно нетрадиционен, но необходим. Однако когда боль утихает, сигналы о помощи приглушаются, и мы прекращаем попытки понять, почему боль поселилась в теле. Нам кажется, что мы от нее освободились. Но это ошибка, поскольку причина обрыва потока энергии не устранена и воздействие болезни на наше тело продолжается.

Чтобы добиться длительного периода здоровья, важно самому включиться в процесс излечения, не оставлять его на усмотрение одних только врачей. Попробуйте определить фактор, запускающий болезнь, чтобы помешать ее возвращению. Вы даже не представляете, как много вы можете! Чтобы убедить вас, приведу цитату доктора Альберта Швейцера: «У каждого пациента внутри прячется его собственный врач, хотя пациент может об этом и не подозревать. И успех приходит тогда, когда мы даем возможность этому внутреннему врачу, живущему во всяком пациенте, начать излечение».

–

Если вы болеете, то вот повод, чтобы воспрянуть духом: ваше тело стремится привлечь ваше внимание к не до конца изжитой эмоции, которую вы должны осознать, чтобы избавиться от нее.

–

Надо определить событие, послужившее спусковым крючком

Обнаружение эмоции, дестабилизирующей организм, станет ключом к освобождению. Какова же природа этой эмоции? Некое неприятное замечание, разочарование, страх, плохая новость, горе, расставание, потеря денег или работы, провал, чувство вины, обман, ссора, стыд… Любая критическая ситуация способна разбудить старую травму, о которой мы порой даже не помним.

Запишите все взволновавшие вас события, случившиеся несколько часов назад, вчера, в течение недели или месяца, предшествующих вашей болезни.

– Например, ангина – за два дня до нее спор с господином N, в котором я не смог сформулировать свою мысль и потом весь вечер прокручивал в голове, что должен был сказать.

– ……………………………………………………………..

– ……………………………………………………………..

– ……………………………………………………………..

Вспоминать о неполадках со здоровьем, возникших после печального события, как правило, легко, но осознать, что простуда, гастрит или спазм возникли из-за неприятного, но ничтожного замечания близкого человека, не так-то просто. И почему эти незначительные события, априори не заслуживающие внимания, наносят такой же урон, как и физическая травма? Просто потому, что это повторение серии эмоциональных потрясений, случившихся в детстве.

Начиная прямо с сегодняшнего для, запускайте выработку условного рефлекса – при малейшем волнении начинайте искать, что его вызвало. Если внимательно прислушиваться к телу и эмоциям, гораздо проще связать симптом (болезнь) с породившим ее фактором (тяжелое переживание, случившееся в прошлом, но вновь активированное).

Случается также, что боль в самом начале не настолько сильна, чтобы обращать на нее внимание всерьез. И, когда с течением времени она усиливается, мы не можем вспомнить ее источник. В иных случаях болезнь приходит после накопления неприятных факторов, например, как в следующем случае: я была знакома с совершенно здоровой девушкой, которая однажды вечером пошла в ночной клуб. А на вечеринку пришел молодой человек, в которого она была тайно влюблена, – и в компании с ее лучшей подругой. Это был первый эмоциональный шок. В последующие дни она уступила уговорам одного приятеля, который настойчиво зазывал ее покурить травку, чтобы забыть о грустном. Но все пошло не так… Оцепенение, в которое она впала, помешало ей закончить университетский курс. Три месяца спустя родители, которые были не в курсе личной жизни дочери, узнали, что результаты сдачи экзаменов оказались полностью провальными; они осыпали ее упреками: «Посмотри, какие жертвы мы приносим, чтобы оплатить твою учебу, а ты совсем не стараешься. Ты эгоистичная и безответственная». Юная студентка испытала сильнейшее чувство вины перед родителями. Это был второй эмоциональный шок. А вслед за осознанием собственной никчемности пришла депрессия. Это был третий эмоциональный шок. И девушка заболела. С той давней вечеринки прошло много времени, и выяснить истинную причину проблем было уже непросто. Вот так эмоциональная причина заболевания скрывается от нас. К счастью, есть способы решить задачу.

Надо идентифицировать эмоциональную причину

Вы сможете ее пережить! Стоит только начать излагать словами причину болезни и ее эмоциональной составляющей, как запускается процесс выздоровления. Если вам не удается обнаружить эмоциональную травму, я предлагаю вам задать себе вопросы, сформулированные ниже. Они помогут идентифицировать причину болезни. Во время процедуры чувствуйте себя свободно, забудьте о неудачах и записывайте честно все, что приходит вам в голову.