Текст бизнес-книги "Брошюра по сексуальности"

Автор книги: Павел Федоров

Раздел: Личностный рост, Книги по психологии

Павел Викторович Фёдоров
Брошюра по сексуальности
Сексуальность: инструкция по применению

© Фёдоров П. В., 2019

© Издательство «Эдитус», 2019

* * *

Вступительное слово
доктора медицинских наук, профессора, президента Национального института сексологии Льва Моисеевича Щеглова

Брошюра Павла Фёдорова, которую вы сейчас держите в руках, – не научная монография. Скорее, это результат наблюдений и размышлений психолога о некоторых атрибутах и гранях человеческой сексуальности. Предлагаемое автором издание вполне адекватно может быть использовано в процессе обучения психологов и студентов.

Мир секса – часть бескрайней Вселенной, называемой Человек, Индивид, Личность. История секса – это первые чувства и впечатления, ожидание счастья, желание любить и быть любимыми, фантазии и мечты. Но в тоже время это и мир знаний, научных результатов, фактов и наблюдений.

Пожалуй, нет человека, который не испытывал бы интереса к этой деликатной и волнующей теме.

Альбер Камю сказал: «Любовь… Познание… Это одно и то же».

Будем же любопытны в познании!

Лев Щеглов,

доктор медицинских наук, профессор, президент Национального института сексологии

Предисловие

Цель этой работы – создание удобного материала без лишних, ненужных слов, который действительно поможет, в котором собрана необходимая выжимка по вопросу и который является практико-ориентированным – содержит то, что можно сделать здесь и сейчас без лишних трудностей, что не вызывает понятийных сложностей, что интуитивно понятно, что будет верно восприниматься. Представлен авторский взгляд на глубинную связь внешних и внутренних факторов имиджа человека и его сексуальности. Хотелось написать такое практическое руководство, которое отразит наиболее актуальные вопросы данной тематики. Чтобы оно было нужным и полезным, чтобы его было легко применить на практике, в том числе на себе, и было понятно, как это делать, понятны шаги – что за чем идет. Хотелось сделать ценный продукт, в котором сконцентрированы удобные в использовании приемы, подходы, понятия, чтобы всё находилось в одном месте, под рукой, было в оперативном доступе и служило на большое благо, приносило счастье, комфорт и удовлетворение жизнью. Что, собственно, я и постарался воплотить для вас. Очень надеюсь, что это принесет вам практическую пользу, упорядочит ваши знания, откроет что-то новое, освежит существующие знания, позволит открыть новые ракурсы, ресурсы, горизонты по данной тематике и, наконец, просто доставит вам удовольствие.

Общие положения

Итак, начнем. Чтобы двигаться в данном направлении, нужно понимать, а что же такое сексуальность. Есть некоторое количество определений и даже смыслов данного понятия. Где-то оно ограничивается только внешними деталями, а где-то в понятие включается и поведение в интимной обстановке. Есть более научные определения, есть менее научные. Очень много объемных и кратких определений. Но самое важное, на мой взгляд, – это выделить суть понятия, сделать его понимание достаточно полным, при этом не перенасыщать его лишними моментами, но и не сводить всё к чему-то одному, так как это понятие комплексное, широкое и затрагивающее достаточно большое количество аспектов личности. Разумным будет обозначить определение, которое интуитивно связывают с этим понятием все – ну или почти каждый понимает, что это точно о сексуальности. Сексуальность – это больше про состояние человека, нежели про непосредственно сам секс, с особенностями и характеристиками того, как именно человек занимается сексом, хотя понятно, что состояние сексуальности, если оно есть, присуще человеку в разных жизненных ситуациях, будь то улица или постель, сексуальный человек будет сексуален везде. Поэтому первое, что мы вкладываем в понятие «сексуальность», – это некое особенное состояние человека, которое и будем рассматривать. Причем данное состояние читается практически каждым и замечается каждым. Это тот случай, когда говорят: «У нее своя, настоящая женская красота, не куклы, а именно настоящей женщины, к ней тянет, как к женщине», «Настоящий мужчина». Стоит отметить и следующее: у сексуального человека присутствует какое-то особое поведение, все это замечают, поэтому и могут сказать: «Да, она секси. Она притягивает к себе внимание. Не понятно, что именно она делает, но с ней приятно находиться рядом, интересно вести беседу», «Блин, он такой классный». Третье, на чём можно остановиться, – это, конечно, вид, образ человека. На сексуального человека всегда приятно смотреть, он опрятен, ухожен, имеет свой неповторимый запах, даже если, вроде бы, и духи у него вполне распространенные, популярные. Про такого человека обычно говорят: «Одет с иголочки» или «Да, у него есть чувство стиля». Это те, кому мода не нужна: они сами творят свою моду и выглядят всегда на высоте, на пять баллов, у них явно есть чувство вкуса (причем независимо от внешних данных самого человека), они всегда выглядят привлекательно. Вот три основных компонента, на которых и зиждется эта загадочная сексуальность: состояние человека, его поведение и его внешний вид. Можно сказать, что сексуальность – это определенное внутреннее самоощущение человека с определенным внешним мироощущением, благодаря которым он становится притягательным субъектом для коммуникации с другими людьми. Или, проще говоря, с такими людьми приятно общаться, хочется общаться, хочется завести с ними сексуальные отношения – и всё это благодаря их отношению к окружающему миру и собственному внутреннему состоянию, настрою.

Структура сексуальности

С определением разобрались, теперь следует выстроить четкую структуру понятия «сексуальность», чтобы мы четко представляли, из чего конкретно оно состоит. Это позволит нам в дальнейшем прокачивать данные конкретные черты и навыки. Согласитесь, без конкретики, без понимания определенных элементов сложно выстраивать план действий для развития какого-то абстрактного понятия, которое улавливается только на интуитивном уровне и несет в себе определенную загадку. Наша задача – чтобы здесь никаких загадок не было, а было всё просто, четко и понятно.

Из определения мы вынесли два понятия: самоощущение и мироощущение, они как раз и будут составлять основу структуры сексуальности, некий фундамент, на котором будут держаться другие элементы дома под названием сексуальность. Конечно, нам необходимо понять, что скрывается за данными словами (самоощущение и мироощущение), из чего они состоят или, если вернуться к метафоре о доме, что на них будет держаться – какие элементы нашего здания. Раскроем данные понятия. Мироощущение – это внешний фасад нашего здания, то, каким видят нас другие люди, а самоощущение – это внутренняя часть, жилая часть нашего дома, то, какие мы внутри, что от нас чувствуют другие, что мы излучаем. Есть дома, от которых веет теплом, а есть дома, в которые и заходить не хочется, хочется обойти их стороной, они источают мрак. Всегда приятно, когда и внутри, и снаружи дом привлекательный, на него хочется смотреть, в него хочется зайти, в нем хочется погостить, в нем уютно так, что хочется приходить туда снова и снова, открывать что-то новое и изумляться, как такое удалось сделать. Но если обойтись без метафор, как мы можем расшифровать данные понятия – мироощущение и самоощущение? Что они скрывают в себе?

Если говорить о самоощущении, то здесь стоит выделить такие человеческие элементы, как харизма, отношение к себе и чувственность. Вот те три столпа, на которых зиждется наше самоощущение и которые нужно корректировать, чтобы в результате получить то самоощущение, которое будет способствовать нашей притягательной сексуальности.

Что касается мироощущения, то здесь стоит выделить такие элементы, как отношение к людям, отношение к миру и восприятие мира. Это три столпа мироощущения. Для построения притягательной сексуальности без правильного формирования их у себя ничего не получится; их проявление в соответствующем ключе просто необходимо для излучения собственной сексуальности. Можно сказать, что мироощущение – это то что направлено от нас вовне, то, что мы транслируем миру, природе, окружающей среде и как мы воспринимаем то, что нам транслируется в ответ от окружающей нас действительности, какой позитив излучаем и принимаем. А самоощущение – это то, как мы себя воспринимаем сами, что чувствуем внутри себя, какой внутренний настрой имеем, какое состояние излучаем и передаем другим людям.

В результате у нас получается следующая картинка структуры: во главе самоощущение и мироощущение, которые, в свою очередь, компонуются из таких личных способностей, свойств и качеств, как:

1. харизма, отношение к себе и чувственности для самоощущения,

2. отношение к людям, отношение к миру и восприятие мира для мироощущения.

Давайте их и разберем, чтобы понимать, куда и как нам двигаться дальше.

Составляющие сексуальности

Да, действительно, сложно что-то прокачивать, если не понимаешь работы механизмов, которые необходимо прокачать, их суть и определение. Это похоже на «пойди туда, не знаю куда, найди то, не знаю что», не правда ли? Мы определились с шестью элементами, которые нам необходимо развить, усовершенствовать, модернизировать – как хотите назовите, но эти параметры нужно настроить таким образом, чтобы они запустили в нас механизм сексуальности на как можно большую мощность, чтобы она перла у нас изо всех щелей, чтоб перлись от этого мы, чтоб перлись от нас другие!

Что же представляют собой эти шесть элементов?

Необъяснимая черта

«Это то, что есть не у каждого», «что-то такое, что сложно объяснить, но оно притягивает», «люди к этому тянутся, но к чему – не понятно, не всем это дано», «зачастую обладающие этим сами не знают, что это и как у них это получается» – вот в таком духе можно услышать или прочитать о таком свойстве человека, как харизма. Харизма – это какая-то черта в человеке, которая притягивает других, за счет, которой он нравится другим, какая-то одаренность, и всё в этом духе. Для нас, естественно, такие определения и мнения не подходят. Если что-то присуще кому-то, значит, мы можем это проанализировать, исследовать, понять, разобрать по винтикам и взять на вооружение. Конечно, эффективность применения уже зависит от нас – от того, насколько старательно мы вырабатываем, тренируем этот навык или черту характера и вообще насколько это нам нужно, как мы вкладываемся в прокачку этих качеств.

Итак, что же за зверь такой эта харизма и с чем его едят? На самом деле харизма – это просто определенное наше состояние, наше внутренние ощущение, как мы себя чувствуем психологически (психическое состояние), какие эмоции испытываем (эмоциональное состояние), внутреннее ощущение себя (настрой позитивный или негативный), наш внутренний баланс (смущает нас что-то или коробит, всё ли устраивает, есть ли гармония, какое значение мы придаем этим смущениям) и заряд (энергия, вялое или бодрое наше общее состояние). Убираем тревоги, перестаем волноваться по пустякам и не только, заряжаемся позитивом, поднимаем себе настроение, ищем радость везде, повсюду. Главное – создаем внутри себя радость, улыбку, спокойствие, создаем целенаправленно, осознанно, обращаемся внутрь себя, к себе и помещаем туда позитив, спокойствие, желание, возбуждение, соблазн. Так и говорим: «Я чувствую улыбку». Найдите где она внутри – за животом, внутри грудной клетки или где-то еще, прочувствуйте ее, и так далее со всеми чувствами, которые ассоциируются с сексом, сексуальностью. Если это страсть, найдите ее внутри себя, пусть она покажется вам. Фиксируйте эти ощущения у себя в теле, запоминайте и старайтесь воспроизводить их с завидной периодичностью. Выделите на это отдельное время в день, сколько не жалко. 10 минут, 15 минут, 30 минут, час – сколько есть у вас времени, столько и тренируйте эти чувства в себе. Также вызывайте их в течение дня, когда вспомните об этом, хоть каждые пять минут. Вы сразу почувствуете себя сексуальнее, когда интегрируетесь с этими чувствами, когда дадите им проявиться внутри себя. Плечи расправятся, в глазах появится блеск, ощущение собственной сексуальности настигнет вас, игривая улыбка сама собой проявится на устах. Не так уж и загадочна эта харизма; правда, главное – знать ингредиенты, из чего ее готовить, а мы теперь их знаем: состояние, эмоции, психика. Осталось начать всё это прокачивать, и более подробно о прокачке мы, конечно, еще поговорим ниже. А пока следующая составляющая нашего коктейля.

Отношение к себе

Отношение к себе изначально кажется простым пунктом, но это только на первый взгляд. В его якобы понятности и кроется основное коварство. На самом деле этот пункт для проработки тоже достаточно важен, как и харизма. Вообще все шесть пунктов очень важны, и не стоит какой-то из них особенно выделять или какой-то пункт обделять своим вниманием – это чревато проигрышем в достижении цели. Нужно уделить внимание своей самооценке, идентичности, принятию себя. Нужно понравиться себе, если хотите. Есть много моментов в жизни, когда мы относимся к себе критично, недовольны собой, своими поступками, своей внешностью, ругаем себя по пустякам, при этом очень мало себя хвалим, холим и лелеем. Чересчур строгое отношение к себе, провоцирует нас ненавидеть себя, это происходит так, что мы даже этого не замечаем, но по крупицам на подкорку, критикуя себя, мы записываем, какие мы плохие. Конечно, у кого-то это происходит в более явном виде, у кого-то в менее явном, но если внимательно проследить, то вы найдете триггеры самобичевания. Даже если вы ведете себе как бы наоборот (типа «я супер, а остальные все ничто»), это тоже проявление неправильного отношения к себе, которое говорит о том, что вы сами себе каждый раз доказываете, что вы лучше других, тем самым говоря себе подсознательно, что на самом деле вы хуже других и вы должны что-то делать, чтобы быть лучше, что вы и делаете, как бы говоря себе: «Ну посмотри, я лучше, чем они, потому, потому и потому». Это очень тонкая тема, с размытыми границами, тут нужно заняться самоанализом поведения, сказать себе: «Я не лучше и не хуже, я такой, какой есть, и в этом мое достоинство, я неповторимый, единственный, красивый, классный – безотносительно кого-либо. Важно порадоваться за себя, принять свою деятельность, свою жизненную роль и не стремиться к чужой. Ведь вы никогда не сможете занять чужое место – оно чужое. Человек придает индивидуальность своему месту, делу, роли. Роль – это то, кто вы есть как человек, жена, подруга, мама, любовница, начальница, сотрудница, свободная девушка, независимая женщина, участница секции, муж, друг и так далее. Каждый раз в разных жизненных ипостасях за день мы можем принимать кучу ролей, поэтому принимайте их и соответствуйте им, идентифицируйте себя с ними. Не нравится роль – поменяйте мировоззрение. Хотите другую роль – начните действовать в этом направлении. Не хотите исполнять какую-то роль – тогда не поддавайтесь общественному давлению, анализируйте, смотрите на себя, чувствуйте, что именно вам по душе, туда и стремитесь. Не забывайте менять роли. Не надо быть начальницей там, где вы жена или чья-то девушка, подруга, сексуальный партнер, если это не игра, конечно, для мужчины аналогично. Не надо стремиться быть как кто-то, делать как кто-то, жить как кто-то. Найдите любимое дело, занятие, роль, посмотрите на существующие позитивным взглядом и совершенствуйтесь, интересуйтесь, растите, развивайтесь. Пусть взгляд горит, а вы отслеживайте прогресс и хвалите себя. Внутри должен быть стержень уверенности, самоуважения. Любите себя! И двигаемся дальше.

Чувственность

Развитие своей чувственности – одно из непременных условий успеха в проявлении сексуальности. Мы должны уметь чувствовать себя, понимать свои ощущения и желания. Наконец, у нас просто должна быть развита чувствительность тела, мы должны чувствовать прикосновения приятные и не очень, уверенные и еле уловимые. Так мы можем познавать себя, определять, что нам нравится.

Если мы чувствуем себя, значит, мы сможем чувствовать других, направлять других в отношении своих чувств, давать чувственные понятные реакции другим, что не может не подкупать. Вспомните: когда говорят про чувственного человека, это всегда привлекает, ибо человек может сам прочувствовать и увидеть, как он влияет на этого чувственного, как его действия стимулируют ту или иную приятную реакцию, то, что именно на его действия есть отклик, приятный отклик, значит, он делает это правильно, значит, он умеет, значит, он супер. Это вы дарите человеку своей чувственностью, вы говорите, что да, именно ты меня заводишь, возбуждаешь и знаешь, как это делать. Согласитесь, любому будет приятно ощущать себя сведущим, особенно в таком деле. Но сначала нужно научиться самому реагировать на себя, самому себе показать, что вы профессионал по своим чувствам, реакциям, телу, быть гармоничным/гармоничной. Необходимо быть чувствительным/чувствительной к прикосновениям, чувствовать каждой клеточкой то или иное прикосновение и понимать где вам приятно, а где очень приятно, уметь ощущать прикосновение одежды, воздуха и давать ответную реакцию на эти прикосновения – улыбку, мурашки, дрожь, приятные ощущения внутри. Ни в коем случае не стоит сковывать свои чувства, ответные приятные реакции на приятные собственные прикосновения. Почувствуйте себя единым целым, почувствуйте, как прикосновение к одной части тела отражается в другой. Такая чувственность позволит вам демонстрировать приятную обратную реакцию на действия человека, показывать ему, что он непременно хорош, что не может не провоцировать желания ощущать это снова и снова от вас, ведь все мы хотим быть привлекательными, а когда это видят, ценят и показывают – это бесценно. К тому же здесь подключается элемент управления, власти; человек понимает на подсознательном уровне, видя вашу реакцию: то, что он делает, позволяет управлять вами, владеть вами, доминировать, да еще вам это нравится, значит, не просто владеет, но еще и делает это искусно, что говорит ему о его успешности. А согласитесь, людям нравится подчинять себе других, нравится еще и чувствовать себя профи, но при этом вы-то знаете, кто на самом деле владеет ситуацией.

Мы познакомились с тремя элементами самоощущения: раскрыли суть харизмы, отношения к себе и чувственности. Теперь понятно, за что эти черты отвечают и куда нам нужно двигаться, чтобы развить самоощущение и с этой стороны построить свою сексуальность.

Еще немного про мироощущение – и перейдем непосредственно к практике развития сексуальности. Понимаю, что вам хочется узнать об этом поскорее, но все-таки рекомендую набраться терпения, так как усвоение теории даст необходимый задел понимания того, что делается на практике, иначе можно просто не понять, зачем то или иное действие в прокачке сексуальности, как и на что оно влияет.

Отношение к людям

Люди, так же, как и вы, имеют право на ошибку. Нет плохих людей, есть плохие поступки, которые совершаются под влиянием тех или иных факторов. Люди очень чувствительны, они на подсознательном уровне чувствуют ваше отношение к ним. Поэтому будьте внимательны к людям, снисходительны к их поступкам – даже к тем, которые не нравятся вам. Излучайте доброту и любовь. Будьте уверены, это быстро почувствуется. Эмоции заразительны, поэтому излучайте позитив, радость, и другие переймут это от вас, а если переймут однажды, захочется еще раз и еще, ведь все любят быть в хорошем, радостном настроении. Но самое главное – излучайте секс, возбуждение. Испытывайте влечение к людям, смотрите на них как на желанных; поверьте, это считывается очень быстро, и не хочется, чтобы это прекращалось. Все люди прекрасны, дайте это почувствовать тем, кто рядом с вами, и они уже не смогут без вас, ведь нам мало кто дает такое ощутить, а нам это так приятно и всегда не хватает. Забудьте про зависть, обиду, злость, никто этого не хочет чувствовать, поэтому при малейшем дуновении этих чувств и эмоций в сторону людей они мгновенно это прочитают и прекратят с вами общение либо переведут его в формальную плоскость, но уж точно хотеть, желать и восхищаться вами не будут. Сексуальный человек не чувствует стыд и вину; все, что он делает, это естественно, красиво, желанно, чувственно, правильно. Не стоить путать сексуальность с развратом, стервозностью, извращениями, низостью, грязью, легкодоступностью, похотью, вульгарностью. В сексуальности чувствуются грация, эстетика и красота. Вами восхищаются, вы не осуждаете людей, относитесь к ним с пониманием. Вы вносите элемент игры и интриги в общение, даете человеку понять, что вы его принимаете таким, какой он есть, без условий. Если вы говорите с человеком, то восхищаетесь им, подчеркиваете его ум, находчивость, эрудицию. Но самое главное – это некая душевность в общении: вы искренни в общении с человеком, не юлите, не лукавите, не извиваетесь, не хитрите. Не общайтесь с теми, кто неприятен вам, и не придется фальшивить. Если все-таки необходимо общаться с не очень приятными вам людьми, то найдите в них хорошее, поймите их и будьте с ними душевными и искренними.