Текст бизнес-книги "НЛП. Погружение в транс, снятие стресса и экспресс-релаксация. Тренинг за 5000 долларов за 3 часа"

Автор книги: Павел Колесов

Раздел: Личностный рост, Книги по психологии

При всем вышеперечисленном, главной причиной появления синдрома выгорания является нехватка состояний транса. Человек может принимать витамины в нужном количестве и гулять на свежем воздухе; может загорать и радовать себя кучей приятных мелочей; достигать больших целей и при этом все равно впадать в синдром хронической усталости. Связано это с нейрофизиологией.

У людей есть три разных базовых физиологических состояния: сон, бодрствование и транс. В состоянии бодрствования происходит бета-активность коры головного мозга. Когда человек спит – это состояние гамма-активности коры головного мозга. При вхождении в транс мы говорим об альфа-активности коры головного мозга.

В состояние транса часто можно попасть автоматически. Происходит это, когда вы долго смотрите в одну точку, ни о чем не думая. В это время вы находитесь в альфа-состоянии, или в состоянии транса.

Ежедневная норма пребывания в этом состоянии разная. Это зависит от возраста, группы крови, пола, национальности. В целом цифра колеблется от 30 до 120 минут в день. Состояние транса жизненно необходимо, чтобы в психике не происходило никаких сдвигов и был полный порядок. Это физиологическая потребность, точно такая же, как сон, еда и естественные отправления. Без этого организм работать не может.

В состоянии транса с человеком происходят три вещи.

1) организм омолаживается и восстанавливает свои силы;

2) происходит регенерация ран, ушибов и порезов, восстанавливается здоровье, запускаются процессы самоисцеления;

3) в трансе осуществляется обработка полученной за день информации.

Люди, к сожалению, не догадываются, насколько важен транс для их здоровья, выживания, красоты и хорошей работы мозга. Без умения осознанно входить в транс говорить о достижении крупных целей не приходится. Организм просто не даст вам «порвать» себя.

Существует понятие «цикл трансов». Как вы думаете, почему в вузах «пара» длится полтора часа? Потому что человек в состоянии активного внимания может находиться максимум 90 минут. Затем нужна коротенькая передышка минут на пятнадцать – необходимо «сходить» в коротенький транс, прервать активную мыслительную деятельность, чтобы позволить мозгу обработать поступившую информацию, переключиться на другую деятельность. У детей с фокусированием внимания дела обстоят хуже, чем у взрослых, поэтому в школе уроки длятся 45 минут.

Транс – это обязательная прослойка между бодрствованием и сном. Без транса войти в состояние заторможенности мозга не получится. Связано это с фазами глубокого и медленного сна. В фазе глубокого сна человек практически не шевелится, дыхание глубокое, глазные яблоки неподвижны. Человек расслабляется и отдыхает. Фазы быстрого сна – это фактически трансы во сне: люди ворочаются и что-то говорят – им снятся сны. Это возможно только в состоянии транса. Поэтому лучше всего просыпаться, когда вы находитесь именно в фазе быстрого сна.

Выйти из фазы глубокого сна – то же самое, что нырнуть на стометровую глубину, а затем резко вынырнуть. Если вы хотите легко просыпаться утром, делайте правильный переход из фазы состояния глубокого сна в фазу состояния быстрого сна, а уже затем – бодрствования. Заведите первый будильник на 15 минут раньше, чем вам необходимо встать. Второй будильник – на то время, когда пора подняться. Такой переход – из сна в бодрствование – должен занимать минут 10–15. Поваляйтесь в постели, не спешите вставать! Когда прозвенит первый будильник – начинайте потягиваться, просыпаться, готовиться к новому дню. Тогда вас ждет нормальный подъем. Если будете просыпаться резко, вы сами себе устроите чудовищный стресс. Быстрым подъемом вы разрушаете собственную нервную систему.