Правообладателям!
Представленный фрагмент книги размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО "ЛитРес" (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает ваши или чьи-либо права, то сообщите нам об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
Текст бизнес-книги "Кинцуги-терапия. Преврати недостатки в золото"
Автор книги: Селин Сантини
Раздел: Личностный рост, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +16
Текущая страница: 1 (всего у книги 2 страниц)
Селин Сантини
Кинцуги-терапия. Преврати недостатки в золото
© 2018, Editions First, an imprint of Edi8, Paris, France
© Богдан Е., перевод на русский язык, 2019
© Феоктистова М.В., иллюстрации, 2019
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2019
* * *
Введение
Узнайте
Исследуйте
Эта книга приглашает вас познакомиться с искусством кинцуги и всесторонне изучить его. Идея кинцуги – технологии, изобретенной в XV веке в Японии, – состоит в том, чтобы, реставрируя разбитые предметы, подчеркивать трещины с помощью золота, вместо того чтобы пытаться их скрыть. Однако философия этого искусства выходит далеко за рамки художественной практики. Здесь мы также в символической форме касаемся процессов исцеления и возрождения. Восстановленный, а затем принятый вновь с почтением, разбитый предмет пропускает через себя произошедшее с ним, а затем парадоксальным образом становится еще прочнее, красивее и ценнее, чем до повреждения. Реставрацию сосуда можно осмыслить как метафору человеческой жизни: она по-новому проясняет каждый шаг на пути процесса исцеления, неважно, идет ли речь о телесной или о психологической травме.
Слово «кинцуги» имеет японское происхождение («кин» – золото и «цуги» – соединение) и буквально означает «золотые швы». Искусство кинцуги называется кинцукурой, что переводится как «починка с помощью золота». Процесс восстановления, строго выверенный и разделенный на несколько этапов, длится несколько недель или даже месяцев. Говорят даже, чтобы сделать идеальный кинцуги, иногда требуется целый год.
Осколки разбитого предмета вначале собирают один за другим, затем очищают и склеивают с помощью традиционного натурального лака, получаемого из лакового дерева. Предмет высушивают, отшлифовывают. После этого трещины покрывают несколькими слоями лака и, пока он еще влажный, посыпают золотым или любым другим металлизированным порошком (серебряным, бронзовым, латунным, медным и т. д.). Когда лак застывает, это выглядит как настоящее литье. Затем швы полируют. Наконец предмет предстает во всем своем великолепии.
Легенда гласит, что у сёгуна[4]4
Сёгу́н – титул японского правителя (с 1192 года до периода Мэйдзи, начавшегося в 1868 году), управлявшего страной от имени императора, который был лишен реальной власти.
[Закрыть] Асикаги Ёсимасы (1435–1490) была любимая чашка (тяван), которой он всегда пользовался во время чайных церемоний. Однажды чашка разбилась. Сёгун отправил ее на починку в Китай, где она была когда-то изготовлена. Однако результат его сильно разочаровал: спустя несколько долгих месяцев чашка вернулась к нему, скрепленная безобразными металлическими скобками, которые к тому же держали недостаточно плотно – чашка протекала. Сёгун поручил японским мастерам отремонтировать ее так, чтобы она сохранила свое назначение и, самое главное, красоту. Так зародилось искусство кинцуги…
Какое элегантное, необычное и одновременно простое решение! Большинство людей, открыв для себя кинцуги, переживают настоящее озарение и с первого взгляда влюбляются в искусство золотых швов.
Эта японская технология востребована. Она ценится настолько, что некоторые эстеты готовы добровольно разбивать свои драгоценные вазы или чаши для того, чтобы придать им необычный вид.
Вам необязательно ломать все свои ценные вещи. Но, занимаясь самоисцелением, можно вдохновляться философией кинцуги, пока не восстановите свою целостность и не достигнете своего идеала. Именно в этом состоит живое искусство кинцуги. Вас, так же как и разбитую посуду, испытания могут преобразовать и сделать сильнее!
Добавьте золото в вашу жизнь, откройте для себя дух кинцуги!
Ваби-саби – иное представление о красоте
Кинцуги – часть японской концепции ваби-саби («ваби» – преклонение перед явлениями природы, «саби» – то, что мы переживаем, созерцая следы времени или работы человека), в центре внимания которой находится красота простых, несовершенных и нестандартных вещей.
Постигая взгляд ваби-саби, мы идем наперекор привычным шаблонам. Ваби-саби приглашает нас обратиться к созерцанию, отстраняясь от идеала. Оно подчеркивает необратимость времени и недолговечность всего сущего, призывает ценить скромную красоту простых вещей, на которых запечатлели свой след годы и события.
Испытайте
Кинцуги – искусство преображения ран. Реставрацию изделия можно рассматривать как форму арт-терапии, в ходе которой вы преодолеваете испытания и превращаете свинец своего опыта в золото. В шрамах, видимых или невидимых, заключена ваша история, они всегда напомнят о том, что вы справились с препятствиями и выжили.
Еще красивее.
Еще прочнее.
Еще дороже…
По-прежнему живы!
У каждого из нас есть слабые места, каждый перенес травмы. Все мы когда-то страдали и переживали сложные моменты. Мой собственный путь, о котором я собираюсь рассказать вам, отмечен печалями и радостями, в нем были несчастные случаи, но было и много счастья. Мой путь неповторим и в то же время похож на все другие пути… Мощное в своем символическом значении, настраивающее на стойкость и оптимизм самым решительным образом, кинцуги помогло мне исцелиться, стать сильнее, вернуть себе вдохновение и потерянное достоинство. Своим опытом я хотела бы поделиться с вами в этой книге.
Возможно, вы попали в автокатастрофу, пережили ампутацию, мастэктомию[6]6
Мастэктомия – хирургическая операция по удалению молочной железы.
[Закрыть], насилие, получили ожоги, столкнулись с тяжелой болезнью, инвалидностью, старением. Вероятно, есть у вас и душевные раны: расставание с другом или любовный разрыв, развод, потеря близкого человека, депрессия, потеря работы, одиночество, дурная слава, тяжелое детство… Как бы то ни было, энергия кинцуги может поддержать вас и сопровождать в процессе исцеления. Считайте, что это ваш путь развития, а травма – начало пути. Постепенно и терпеливо превратите ее в золото в этом алхимическом действе.
Начинается новый этап вашей жизни. Пришел ваш черед блистать. Идите навстречу самому себе, иной красоте и иному совершенству. Входите, узнавайте, испытывайте на себе: книга приглашает вас познакомиться с древним искусством кинцуги и испытать его целительную силу.
Исцелите свои раны, преобразуйте линии разлома в линии силы, а потрясения – во взрывы смеха!
Легенда о разбитой вазе
По легенде, знаменитый мастер чайных церемоний японского императора Сэн-но Рикю (1522–1591) был приглашен на ужин, и хозяин дома, дабы выказать свое почтение, подарил ему очень старую и ценную китайскую вазу. Но мастер не захотел даже смотреть на нее, а только восхитился открывавшимся видом и полюбовался веткой дерева, слегка покачивавшейся на ветру. После того как гость ушел, хозяин в ярости разбил свою вазу. Его более просвещенные друзья собрали все осколки и восстановили сосуд, прибегнув к искусству кинцуги. В следующий свой визит Сэн-но Рикю увидел вазу, которая сверкала золотыми швами, и воскликнул: «Вот теперь она прекрасна!»
Используйте
Искусство кинцуги требует терпения и сосредоточенности. День за днем, неделя за неделей, шаг за шагом предмет очищают, обрабатывают раны, окружают заботой, исцеляют и наконец снова оживляют. Мы рассмотрим все этапы восстановления по традиционной технологии. Быть может, вы почувствуете вкус к этому медитативному занятию и погрузитесь в созерцание настоящего момента, выполняя неторопливые и точные движения.
Техника кинцуги: восстановление шаг за шагомПЕРВЫЙ ШАГ. РАЗБЕЙТЕ
Переживите. Случайное движение, удар… Так происходит падение.
Смиритесь. Придите в себя, соберите осколки.
Примите решение. Осознайте, что в ваших силах дать предмету второй шанс и вторую жизнь, вместо того чтобы выбрасывать его.
Сделайте выбор. Изучите существующие технологии ремонта и выберите ту, которая лучше всего подходит: метод иллюзиониста, металлические скобы вдоль трещины или кинцуги.
Изобретайте. Будьте творцами, дерзайте мыслить по-другому!
Используйте силу воображения. Сосредоточьтесь и представьте себе уже отремонтированный предмет во всем его великолепии.
ВТОРОЙ ШАГ. СОБЕРИТЕ
Приготовьтесь. Очистите осколки, соберите все инструменты и материалы (шпатель, лак, кисти, золотой порошок, коробку для сушки, палочки, скипидар, наждачную бумагу, шелковую вату[8]8
Шелковая вата – мягкий и нежный на ощупь волокнистый материал, изготавливаемый из кокона тутового шелкопряда.
[Закрыть]) и наденьте перчатки.
Воссоздайте картину. Рассмотрите и соберите «пазл», для того чтобы приготовиться к ремонту.
Преобразуйте. Превратите яд в противоядие. В качестве связующего используется натуральный лак уруси, который получают из смолы лакового дерева. Однако он сильно раздражает кожу, поэтому ее необходимо защищать во время работы. Высохнув и затвердев, лак надежно склеивает трещины, а токсичность полностью теряет.
Соедините. Приготовьте и нанесите клеящее вещество (муги-уруси, смесь муки и лака уруси) шпателем на края обоих осколков, прижмите эти осколки друг к другу.
Восполните недостающее. Если какая-то часть отсутствует, подготовьте пластичную массу саби-уруси, смешав лак уруси с порошком из камня (тоноко), и аккуратно воссоздайте недостающий фрагмент из этого состава.
Подберите сочетание. Возможно, вас привлечет идея возместить отсутствующую часть фрагментом другого изделия (техника йоби-цуги).
ТРЕТИЙ ШАГ. ПОДОЖДИТЕ
Удалите лишнее. Соскребите излишки материала бритвой, зубочисткой, ножом или тонким шпателем, а затем протрите поверхность скипидаром.
Скрепите. С помощью прозрачного скотча или резинок зафиксируйте детали на своих местах.
Позвольте дышать. Лак уруси живой. Чтобы высохнуть и затвердеть, ему нужен воздух. Приготовьте закрытую картонную коробку (мюро), положите на дно салфетку из ткани и несколько палочек так, чтобы расположить предмет над тканью, как на решетке для гриля.
Положите. Лак лучше затвердевает при уровне влажности от 75 до 90 % и при температуре выше 20 градусов. Поместите предмет в коробку и поддерживайте в ней постоянные температуру и влажность.
Очистите. Каждый раз очищайте шпатели, чашку, кисти скипидаром или растительным маслом и убирайте инструменты до следующего раза.
Оставьте в покое. Терпеливо ждите, пока предмет в коробке высохнет. Это займет от 7 до 14 дней.
ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ. ПОЧИНИТЕ
Отполируйте. Когда предмет полностью высохнет, удалите следы клея с помощью ножа и скипидара, а затем отшкурьте наждачной бумагой до идеальной гладкости. На изделии останется только шрам коричневого цвета.
Прикоснитесь. Некоторые неровности сложно заметить невооруженным глазом. Проведите пальцем вдоль линии разлома, чтобы убедиться, что поверхность идеально ровная.
Нанесите слой лака. Очень тонкой кистью нанесите первый слой черного лака (роиро-уруси) на все шрамы предмета.
Сосредоточьтесь. Дышите ровно. Соберитесь. Чтобы провести тонкую линию, ваши движения должны быть медленными, размеренными и точными. Дайте высохнуть изделию в коробке (мюро) в течение одной-двух недель.
Добавьте еще слой. Отполируйте поверхность, затем нанесите второй, очень тонкий, слой красного лака (э-уруси или нери-бенгара-уруси).
Оживите. Шрамы, покрытые роскошным слоем красного лака, теперь похожи на вены, блестящие и полнокровные. Предмет исцелен, он получил вторую жизнь. Положите его в коробку еще на полчаса.
ПЯТЫЙ ШАГ. ПРОЯВИТЕ
Зажгите свет. Наберите золотого порошка на кисть или в специальную трубочку для нанесения и осторожно присыпьте им еще липкий лак. Но не прикасайтесь, ведь он свежий.
Приберегите золото. Соберите кистью лишний золотой порошок – он пригодится для вашего следующего творения. Затем снова поместите предмет в коробку на два-три дня, чтобы дать ему высохнуть и затвердеть.
Откройте. Как только лак высохнет, промакните поверхность шариком шелковой ваты, чтобы снять избыток золотого порошка и проявить золотые швы.
Защитите. Положите сверху тонкий защитный слой лака, чтобы закрепить золото, аккуратно промакните его спустя пять минут. Оставьте высыхать еще на 24 часа.
Прислушайтесь. Определите, какой инструмент именно вам подойдет для полировки золота, он сам вас «позовет». Некоторые мастера кинцуги используют агат или гематит, другие – обломок слоновой кости или рыбьих зубов.
Дайте сиять. Отполируйте предмет смесью масла с порошком при помощи инструмента, который вы выбрали. Золото должно засверкать.
ШЕСТОЙ ШАГ. ОДУХОТВОРИТЕ
Рассмотрите. Сделайте шаг назад и окиньте взглядом весь восстановленный и преображенный предмет, с достоинством несущий свои золотые шрамы.
Восхититесь. Обратите внимание на то, что разбитый предмет перевоплотился в драгоценное произведение искусства, единственное в своем роде, бесценное.
Созерцайте. Вспомните историю, запечатленную в шрамах.
Прочувствуйте. Высохнув, лак затвердел. Почувствуйте, насколько прочен теперь предмет.
Примите. С гордостью примите несовершенство. Разбитая, а затем отреставрированная, вещь стала только красивее и ценнее.
Устройте выставку. Представьте свое творение людям. Расскажите его историю, чтобы вдохновить других, дайте им поверить: все поправимо.
Все необходимые материалы, по отдельности или в готовых комплектах, легко найти в Интернете. Если вы перфекционист, то в соответствии с традиционной технологией применяйте настоящий японский лак уруси и 22-каратный золотой порошок, рекомендуемый для использования в пищевой промышленности. Есть и бюджетный вариант: взяв эту методику за основу, использовать эпоксидный клей в сочетании с золотой краской или перламутровым порошком.
Первый шаг
Разбейте
Сейчас все ваши самые худшие испытания уже позади
Переживите
Во время больших потрясений сердце или разбивается, или становится железным.
Оноре де Бальзак
Случайное движение, удар… Так происходит падение
Как и предмет, разбитый вдребезги об пол, вы представляете собой тысячу осколков. Какое бы испытание, психологическое или физическое, вы сейчас ни переживали, вам кажется, что оно непреодолимо. Что вы никогда из этого не выберетесь. Что никогда не будете тем же самым человеком.
Так и есть: вы никогда не будете тем же человеком. Но это к лучшему! Испытание – начало пути. С сегодняшнего дня будем считать его исходной точкой длительного процесса восстановления. Да, это болезненно. Да, трудно. Да, долго. Зачем отрицать? Но и это тоже пройдет…
Моя жизнь не раз летела кувырком. Я узнала, что мне предстоит развод, – и мой мир рухнул за секунду как карточный домик. Я была так потрясена, что не замечала тревожных сигналов, хотя вижу их теперь, оглядываясь назад. Брак был для меня настоящей ценностью, прибежищем, обетом, который я искренне считала нерушимым. А еще я всю жизнь боролась со злым роком: мои родители развелись, когда мне было четыре года, и с тех пор меня одолевали болезненные воспоминания. Неслучайно даже профессия моя оказалась связана с созданием семьи – я работала организатором свадеб десять лет. Ровно столько же мы с мужем были вместе, и, казалось, я победила. Но тут все рухнуло. И на сей раз одна с девятимесячной малышкой на руках осталась я сама. Это было невыносимо…
Тем не менее я все вынесла. Я сильнее и независимее, чем когда бы то ни было. Все позади… Поработав над собой, я способна размышлять о случившемся трезво. Признаю свою долю ответственности. Наблюдаю, как влияют на меня семейные сценарии в подсознании. Понемногу я пришла в себя, ко мне вернулся вкус к жизни, уверенность в будущем. Несмотря на испытание, жизнь для меня по-прежнему прекрасна. После всего случившегося я снова вышла замуж – потом, правда, опять развелась, но это уже другая история. Говорят, Бог любит троицу, так что я до сих пор верю в успех. В конце концов, девиз шадоков[11]11
Шадоки – персонажи одноименного французского мультсериала 1968 года, похожие на зубастых птиц.
[Закрыть] гласит: «Многочисленные попытки рано или поздно приводят к успеху. Поэтому чем больше провалов, тем ближе успех».
У вас сегодня тоже что-то разбилось. События, которые с вами произошли, заставили вас проявить слабость и затронули самые сокровенные уголки души.
Но, хоть вы пока и не подозреваете об этом, страдания дадут вам силу для того, чтобы построить лучшую версию себя. Сейчас все ваши самые худшие испытания уже позади.
Итак, возьмите себя в руки и ступайте по пути возрождения. Первый шаг может быть еще слабым, полным сомнений, страха споткнуться и упасть вновь… Но это первый шаг, и он самый сложный.
Легенда о королевском кольце
Персидская легенда, происхождение которой теряется в глубокой древности, рассказывает, как однажды король попросил старого придворного мудреца выгравировать на его золотом перстне такое высказывание, которое заключало бы в себе истину мира, которое было бы верным в любых обстоятельствах и во все времена, – слова на любой случай.
Спустя какое-то время мудрец вернул королю золотое кольцо с надписью внутри: «И это пройдет».
А как у вас?
Подумайте, как пройденные испытания предопределили ваше теперешнее положение. Почувствуйте, что пришло время снова жить. Сколько хорошего впереди!
Переходите к действиям!
Путь вашей жизни
Выберите время, когда никто и ничто не мешает вам, не отвлекает. Создайте обстановку, в которой сможете насладиться уединением. Приятная музыка, свечи, ароматный чай, удобное кресло – все как вы любите.
Приготовьте бумагу для записей, закройте глаза и расслабьтесь.
Мысленно просмотрите год за годом свой жизненный путь и вспомните все сложные ситуации, которые перенесли в прошлом.
Перечислите их в списке и осознайте свою стойкость: вы уцелели после всех этих невзгод. Где-то глубоко внутри вы уверены, что в этот раз вам тоже удастся справиться.
__________________________
__________________________
__________________________
Идите дальше
Оглянитесь в прошлое – не оказались ли некоторые испытания удачей, неожиданным подарком? Возможно, они позволили вам развить какое-то новое качество или умение. Избежать опасной ситуации. Или открыли перед вами новый путь. Восстановите все случаи, когда вам удалось преобразовать линии разлома в силовые линии, напитайтесь этими воспоминаниями. Сегодня, вновь столкнувшись с испытаниями, вы сможете воссоздать эту алхимию.
Начните прямо сейчас
Зачем откладывать это упражнение на потом? Сделайте первый шаг – возьмите ручку и напишите первый пункт своего списка.
__________________________
__________________________
__________________________
Повернитесь к свету
Смиритесь
Сделанного не воротишь.
Уильям Шекспир
Придите в себя, соберите осколки
Если предмет упал и разбился, значит, его что-то сильно ударило.
Вы оглушены. С трудом поднимаетесь, шатаясь, еще слегка не в себе. Повсюду осколки. Что это было?
Надо оценить положение. Никуда не деться: что случилось, то случилось. Остается только принять это и осознать боль, которая разрывает вас.
Бывает боль, которую малейшее прикосновение разжигает с новой силой. Тогда мы пытаемся ее не замечать, не обращать внимания. Быстро-быстро прячем и закапываем поглубже. Или гримируем, разглаживаем, надеваем маску, улыбаемся и делаем вид, что все в порядке. Если боль слишком явно дает о себе знать, заставляем ее замолчать лекарствами, даже уходим в зависимость.
Мне знаком этот сценарий: развод подкосил мою маму. Вместо того чтобы взять себя в руки, принять на себя ответственность, обратиться за помощью, она впала в депрессию и пристрастилась к алкоголю, пытаясь заглушить боль. Говорить на эту тему она запретила – не хотела ничего слышать. Как будто если спрятать голову в песок, то проблемы исчезнут как по волшебству!
Не будем совершать ту же ошибку. Боль никуда не ушла, она укоренилась в бессознательном. Бесполезно делать вид, что ничего не произошло. Наоборот, чтобы превозмочь пережитое, нужно вглядеться в него, рассмотреть внимательно.
Ваши раны зарубцуются и заживут, только необходимо признать боль и смириться с ней. Тут требуется мужество. Нелегко быть честным с самим собой.
Нельзя изменить прошлое, зато можно изменить свое отношение к нему и тем самым избавиться от груза, тянущего назад. Когда вы слышите собственную боль, даете ей право на существование и позволяете проявиться, она сначала раскрывается в полную силу, а затем стихает и покидает вас. Повернитесь к свету.
Кинцуги и депрессия
Кинцуги – это очень красивая метафора лечения от депрессии. Так же, как кинцуги облагораживает разбитый предмет, подчеркивая его шрамы, больной депрессией может принять свои недостатки и, как ни парадоксально, опереться на них, чтобы заново построить себя.
Чашу своего страдания он испил до дна и, преодолев себя, начал терапию, чтобы встретиться со своим истинным «я». Пройдя испытание депрессией, он стал уже другим человеком – конечно же, более чувствительным, но, вероятно, и более сильным. Об этом свидетельствуют его шрамы. Депрессия теперь является неотъемлемой частью его биографии. Кинцуги учит его гордиться произошедшим и ценить свою собственную, неповторимую историю болезни и излечения.
А как у вас?
Всегда ли вы честны с собой? Умеете слушать себя и признавать свою боль или вам свойственно подавлять ее?
Переходите к действиям!
Послание от вашего тела
Перед тем как приступать к следующему упражнению, нужно успокоиться.
Сначала сделайте несколько глубоких вдохов и расслабьтесь. Закройте глаза. Когда будете готовы, прислушайтесь к своему телу и ощущениям. Подумайте о том испытании, которое вы сейчас переживаете и которое заставляет вас страдать. Что вы чувствуете? Каким образом и где именно в вашем теле оно себя проявляет? Быть может, слезы на глазах? Тяжесть в груди? Короткое и прерывистое дыхание? Сердце колотится? Живот сжимается от страха? Все это только подсказки, не придавайте им слишком большого значения, лучше сосредоточьтесь на своих ощущениях.
Теперь выберите одно из них. Эта боль является посланником какой-то эмоции, она здесь, чтобы сообщить вам о существовании проблемы, и останется до тех пор, пока проблема не будет решена.
Не стоит отворачиваться – признайте эту проблему. Мысленно станьте тем своим органом, который страдает, и прочувствуйте его целиком. Какую эмоцию он испытывает? Не избегайте боли, а как бы наведите на нее луч света, наблюдайте за ней спокойно, беспристрастно и постепенно расслабляйте эту часть тела. Поблагодарите свою боль или напряжение за то, что они встали на охрану порядка. Если вы спокойно и доброжелательно удерживаете внимание в точке, где сосредоточено неприятное ощущение, то оно потихоньку отступит.
Правообладателям!
Представленный фрагмент книги размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО "ЛитРес" (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает ваши или чьи-либо права, то сообщите нам об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
