Текст бизнес-книги "Открытие женского мира. Книга-тренинг для женщин, которые устали бороться и просто хотят быть счастливыми"

Автор книги: Елена Гундорова

Раздел: Личностный рост, Книги по психологии

Открытие женского мира
Книга-тренинг для женщин, которые устали бороться и просто хотят быть счастливыми
Елена Гундорова

Любой путь начинается из родительского дома. Мама, папа, посвящаю эту книгу вам! С бесконечной благодарностью!

Корректор Ольга Иванова

Дизайнер обложки Марина Горбачёва

© Елена Гундорова, 2019

ISBN 978-5-4496-5128-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Часть I

Предисловие. Начало

Алина шла в офис. Как обычно. Каждое утро Алина шла в офис ровно 20 минут от Павелецкой до набережной. В офисе сегодня её не ждало ничего хорошего. Все, как всегда. «Шеф-Таня» будет играть в свои политические игры, днями напролёт переписываясь с Лондоном по поводу интриг и расследований. «Коллега-Таня» будет сидеть напротив с угрюмым видом, обнимая вечную антистресс-подушку. Интересно, она вообще с ней расстаётся когда-нибудь? И да, они все, блин, Тани. Гнездо Тань какое-то… одна другой краше.

Единственный свет в окошке, сегодня должен приехать в центральный офис руководитель из Нижнего. Вот он красавчик, на самом деле. Алексей. Молодой и перспективный, амбициозный. К поездкам в столицу всегда готовится тщательно – стильный смарт-кэжуал, парфюм, свежая стрижка и подарочки коллегам. Алексей хороший. Но кобель. Никак пока это не проявил, скрывается тщательно. Но точно, кобель. Почему? Правильно – потому что они все такие. Ну а Тани – дуры, само собой…

Алина была предоставлена себе и своим мрачным мыслям, шагая от метро до офиса. Нет, ей не было стыдно перед самой собой осуждать и оценивать коллег. Ведь она им ничего не говорила! Не сказала, значит, этого нет! «Мало ли, что я там думаю».

Мысли о коллегах неизменно погружали в мрачное настроение. И ни июньское солнышко, ни запах кофе из многочисленных кофеен, ни новое платье не радовали.

Звонок мобильного вывел Алину из оцепенения. Звонил муж. «Блииинн… как он бесит меня, а! Ну сколько можно одно и то же говорить? Достал меня со своей мамочкой, её дачей, их вечными проблемами. Ну что за люди такие, а?» Нет, это не вслух, конечно. Это про себя. А в слух Алина давала «мудрую жену».

– Знаешь, мне кажется, нам надо немножко абстрагироваться от проблемы с кабачками, —выговаривала она мужу («Абстрагироваться» – слово-то какое! «Мудрое»! ). – Вот смотри, мы ведь их не сажали? Так какого хрена мы должны их ехать поливать? Мне кажется, тебе надо поговорить с Татьяной Илларионовной. Ну да, поговори просто с ней и объясни, как есть, что у нас другие планы. Хорошо? Целую тебя!

Как же, поговорит он… Мрачные мысли стали еще более мрачными и переключились на мужа и его маму-Таню. Да что ж такое то, других имен нет на свете, что ли? Мамсик он, мамсик и есть. Задолбала она его. И его, и дедушку, и бывшую жену. О! Кстати, бывшая его… Самая глобальная проблема!

Думаете, Алина будет отдыхать от работы в выходные? Нет! Они поедут на любимую дачу свекрови и будут там трахаться с кабачками. Нет, не с кабачками, с бабушкой! Это так и называется, другого слова не подберешь – бесконечное выполнение поручений, конечно, «не так» выполненных. Бесконечные оправдания и объяснения, почему всё сделано не так. И всё это… да! С неизменно мудрой улыбкой. Ведь Алина не такая, как его бывшая. Алина хорошая!

Улыбаться при любых обстоятельствах Алину научил папа. «Человек должен быть ВСЕГДА адекватным», – говорил он в ответ на рассказы Алины о том, что одноклассница психанула по причине девчачьих разборок посреди урока и влепила пощечину другой однокласснице. «Всегда надо оставаться в рамках». Вот Алина и оставалась. Всегда.

Снаружи рамки. Снаружи вежливая улыбка и понимающий взгляд. А внутри-то… никто ведь не видит, что внутри. Внутри рамок нет, слава богу! Можно думать, что хочу, и про кого хочу! Вот Алина и отрывалась по дороге в офис.

И ещё… Алина всерьёз думала о разводе. Даже не думала. Просто жила в этих мыслях. Постоянно. Они просто были. Были как воздух, которого мы не видим и не осознаём. Ощущение бессмысленности этих отношений не покидало её с того самого момента, когда они съехались и наладили быт. Это был повторный брак. Алина выбирала этого мужа со всей тщательностью, чтобы не повторить ошибок предыдущих отношений.

Муж был всем хорош! Представительный, остроумный. Директор шоколадного производства. На 10 лет старше Алины. И вот с ним-то, как за каменной стеной, думала Алина в начале отношений. Взрослый, умный мужик. И с сексом все хорошо было. Ну, как у Алины хорошо… возбуждение есть, желание есть, оргазма нет. Оргазм в жизни Алины существовал всегда отдельно от секса. Он был всегда «под рукой», и не зависел от того, что происходило в постели. Зачем нужна эта постель тогда?

Но не об этом сейчас. А о том, что муж со временем превратился в одного из прекрасно знакомых Алине мамсиков. Как так произошло? Как ДИРЕКТОР (!!!) может быть полным инфантилом в вопросе отношений? Он обижался, надолго замыкался в себе, делал вид, что всё хорошо, на контакт не шёл. Через месяцы (!!!), когда казалось, бы всё прекрасно, он припоминал ситуации и мстил за них! Тупо мстил! Чего он хотел этим добиться? Зачем он это делал?

Он обижался на всех! Прежде всего – на всех женщин. На маму-Таню, на бывшую жену, на новую жену… На это Алина закрывала глаза. Страдала и закрывала глаза. Потому что сказать себе, что я такая же, как все женщины до меня, она не могла. И поэтому Алина отчаянно обвиняла мужа. В его инфантильности, незрелости, негативизме и мстительности. Как можно два месяца носить в себе обиду! Взрослый человек!

Да блин же ж! Алина не раздумывая ушла бы от него. Как тот колобок в сказке. Но… останавливала мысль о том, что с первым не сложилось, со вторым не сложилось… А не танцую ли я на граблях? Так бывает, что не складывается с одинаковыми симптомами повторно? Почему они сначала такие клёвые, а потом превращаются в нечто унылое.

– Морнинг!

Это Алина в своих мрачных мыслях незаметно дошла до офиса. Общение с коллегами-немцами давалось непросто Алине, хоть она и делала вид, что чувствует себя в своей тарелке.

– Привет, мать!

Офисная подружка Олечка налетела на Алину коршуном и тут же увлекла в первую попавшуюся переговорку, разогнав стайку немцев, устроивших совещание в коридоре.

– Короче! У нас с Димой очередная жопа случилась. И я хочу пойти на тренинг!

– На какой тренинг? Что случилось?

– Ходила моя Инка, ну, ты помнишь её? Говорит, там какая-то тётька рассказывает про отношения. Всё, как есть рассказывает! У Инки пипец как всё поменялось в жизни. Видела вчера её. Свекровь отстала от них с Олегом, представляешь? А она знаешь, как мозг им клевала всегда? Олег на новую работу устроился. Инка сама другая стала какая-то… Передумали они разводиться, кстати.

– Какая стала?

Алина помнила темноглазую взрывную Инку, которая словом могла просто убить. Просто так, проходя мимо.

– Ну… спокойная какая-то, что ли. Размеренная.

– Тормозная что ли? Зазомбировали? Секта? Всех любит теперь? Омнамашивая? Харекришна харерама? Дышит маткой? Представляет фиолетовый огонь?

Алина вспомнила всех знакомых, кто стал пользоваться услугами «тренеров» и «просветлел». Ничего кроме саркастической улыбки эти «практикующие» не вызывали.

– Да ну тебя!.. Не могу понять, что изменилось, но что-то сильно изменилось. Другая она какая-то. Короче, у этой тётьки-тренера сегодня вечернее занятие. Пошли посмотрим? Ты чего сегодня делаешь?

Алина вспомнила, что сегодня ожидался очередной раунд телефонных разборок по кабачкам с Татьяной Илларионовной и тяжело вздохнула.

– Где это? На Маяковке? Сколько? Пятьсот рублей? Ладно. Как зовут её? Алёна Крылова? Погуглю…

Глава 1. Всё для счастья есть, а счастья нет. Что делать?

«Зальчик ничего так у них, светлый», – привычно оценивала Алина. А вот «тётька» реально странная. Непонятная какая-то. Маленькая, кудрявая, в широкой цветастой юбке до середины колена. Юбка настораживала больше всего. Цветастая, но от известной марки. В этно-стиле таком. Впечатление от юбки усиливали чулки в сеточку и забавные домашние «валенки». Она была не похожа ни на кого. Ни на «омнамашивая-йогинь», ни на гламурных «соблазнительниц-королев», ни на «ведических женщин»… Алина интересовалась рекламой женских тренингов и раньше, но никогда никуда не ходила, потому что не видела ни результатов участников, ни результатов самих тренеров.

– Начинаем, присаживайтесь, дорогие! – пригласила ведущая.

«Прямо Регина Дубовицкая-стайл», – похихикала про себя Алина.

– Меня зовут Алёна. Я рада вас видеть! Сегодня мы поговорим о том, почему у многих современных женщин всё для счастья есть, а самого счастья нет.

Интересная формулировка…

– Несколько слов обо мне. У меня американское бизнес-образование…

Вот тебе и тётька в цветастой юбке и валенках.

– После окончания университета я работала в области маркетинга, позже вела бизнес-тренинги и в какой-то момент поняла, что хочу заниматься совсем другим. Поняла, конечно, не сразу и не так просто, – Алёна улыбнулась. – Поняла в тот момент, когда оглянулась на свою жизнь и увидела, что в ней всё есть: семья, работа, доход. Но нет самого главного – я не чувствую себя счастливой. Счастливой женщиной. Знакомо?

Участницы сдержанно покивали. В зале собрались женщины, похожие на саму Алину. Молодые, в основном, в стильных аутфитах и с дорогими сумками, после рабочего дня. У многих Алина заметила обручальные кольца. Кто-то перед началом говорит по телефону явно с ребёнком… Состоявшиеся женщины. Но вот, в четверг вечером предпочли прийти сюда, значит, вопросы стоят остро.

– Почему же наша жизнь не приносит счастья? Ведь мы её наполнили тем, что выбрали для себя сами. Есть у вас ответ?

Алина задумалась. Её этот вопрос и саму тревожил. Внешне ведь всё хорошо. Они с мужем красивые, здоровые, толковые. Всё как у людей. Всё на месте. Всё есть! Но почему же в очередной раз и у него, и у неё не складывается? Повторный брак у обоих, и по тем же граблям… И умные думающие люди. Почему? Чего мы не понимаем?

– А что такое счастье? – Алина поняла, что задала этот вопрос вслух.

Ведущая внимательно посмотрела прямо в её глаза. Этот взгляд проникал куда-то глубоко. Не скользил по поверхности, а устремлялся куда-то внутрь… Взгляд был сканирующим и тёплым. И ещё… в нём не было оценки. Алина поняла, что она может задавать любые вопросы, вести себя так, как хочется. Что взгляд этот проникает в самую суть и всё равно видит всё так, как есть. И нет необходимости изображать что-то.

Внимание это было очень доброжелательным. Принимающим. Приглашающим. Взгляд говорил: «Я вижу тебя. Я знаю тебя. Ты – самое главное и ценное, что есть в этом моменте. Будь собой».

– Какой хороший вопрос! – отозвалась ведущая.– Благодарю, Алина! – у всех участниц были таблички с именами, – Давайте обсудим? Как вы думаете, что такое счастье?

Кто-то из участниц вглядывался в себя, выдерживая паузу. Но кто-то быстро выдал то, что лежало на поверхности.

– Счастье для каждого своё! Для кого-то в деньгах, для кого-то в детях.

– Счастье, это когда тебя понимают, – пошли цитаты.

Алина внутренне нахмурилась. Ей хотелось почувствовать, что для неё счастье. Не заученный ответ дать, не цветастой ведущей ответить, а самой себе. Услышать свой ответ на этот вопрос. В конце концов действительно, стоило бы разобраться, что это такое. А то мы все его ищем, гонимся за ним, и никак не догоним. И не понимаем, за чем гонимся…

Алина давно не чувствовала себя так, как в этом женском кругу. Она смотрела на других женщин и понимала, как они все похожи. Обычно стараются отличиться, выделиться, для этого сравнивают себя с другими. Но сегодня, придя сюда и сев в этот круг, они как будто оказались равны. Ведущая Алёна тоже сидела в этом общем кругу.

– Хорошо, благодарю за ответы! Так что же такое счастье? Вспомните момент, когда вы чувствовали себя счастливой? Для каждой – это свой момент. Вспомните свои ощущения. Помните? Поделитесь, пожалуйста!

Алина вдруг заговорила первой:

– Когда я счастлива, я чувствую, что всё хорошо. Мне всё нравится, люди прекрасны, жизнь прекрасна!

– Отлично! – Алёна кивнула одобрительно. – Согласны?

– Да, согласны…

– А как и чем мы чувствуем счастье? Когда мы его чувствуем?

«Непростые вопросы в конце рабочего дня», – пронеслась привычная ехидная мысль в голове Алины. Но разобраться хотелось. Чем мы его чувствуем?

– Сердцем, наверное? – симпатичная блондинка с бейджиком «Леночка» приложила руку к роскошной груди.

– Таааак, – обрадовалась Алёна. – Сердцем? Смотрите – куда Леночка показывает!

Все посмотрели Леночке в декольте, продолжая думать о своём.

– А что мы чувствуем в теле, когда мы счастливы?

«К чему она нас ведет?», – подумала Алина.

Ответить на вопрос «Что мы чувствуем в теле?» было еще труднее.

– Понимаю, что непросто. Мы так часто сбегаем из тела, не чувствуя ничего, – согласилась с молчанием Алёна, – и всё же давайте попробуем вспомнить.

– Тепло мы чувствуем в сердце, – кто-то неуверенно сказал.

– Да! Чувствуем?

– А я чувствую лёгкость! Как будто крылья за спиной вырастают!

– Замечательно! Лёгкость!

Алёна взяла красный маркер и записала на доске: «Тепло в сердце. Лёгкость».

– Что ещё?

– Радость я чувствую, когда счастлива! Но ведь это радость, а не счастье? И есть ли разница вообще? – Леночка поделилась своими соображениями.

– Отлично! Давайте пока запишем!

– А счастье и любовь – это разные вещи? – вдруг тихо спросила Оля, которая сидела рядом с Алиной и до этого момента сохраняла молчание.

– Оля, спасибо большое, что вспомнили про любовь, – обрадовалась ведущая. – Как вы думаете?

«Оооо, сейчас начнется», – запереживала про себя Алина. «Только начали разбираться, что такое счастье, а тут еще любовь нарисовалась. Зря она сюда повернула». Алине хотелось понять про счастье! А любовь – это еще более трудная тема…

Но ведущую как будто это не заботило.

– Связаны счастье и любовь?

– Да, связаны. Но бывает и несчастная любовь. Любовь, которая заставляет страдать! – участницы заговорили наперебой, прикоснувшись к больному.

– С любовью мы ещё разберемся, – успокаивающе проговорила Алёна. – Давайте пока запишем, что счастье и любовь связаны. Мы ведь так чувствуем?

На доске немного в стороне от других слов появилась надпись «Любовь».

– Итак. Счастье. Что же это? Тепло, лёгкость, радость… Получается, что мы говорим о неком состоянии, которое мы можем чувствовать, и чувствуем иногда. А можем и не чувствовать. Так?

Участницы согласно покивали. Логично, да.

– Это состояние мы можем выражать по-разному. Бывает тихое счастье, которое просто есть внутри. Можем выражать улыбкой, словом. Можем громко и бурно! И это состояние нам всем знакомо. И оно для нас желанно! Правильно?

И снова все покивали.

– Но мы совершенно точно можем сказать, что это желанное, приятное состояние мы испытываем далеко не всегда. В нашей жизни бывают моменты, когда мы его совсем не чувствуем.

Алина ухмыльнулась, как и многие. Мягко сказано, иногда не чувствуем. Никогда мы его не чувствуем! Не до счастья тут!

Многие участницы помрачнели. Как будто вернулись в своё обычное умонастроение. Вспомнили о тех проблемах, с которыми пришли…

Алёна видела эти взгляды и всеобщий молчаливый сарказм и как будто радовалась ему!

– Более того, состояние несчастья для нас привычно. Мы скорее воспринимаем моменты счастья как редкие вспышки! А в состоянии несчастья мы просто живём. Как мы его ощущаем? Вы отвечайте, а я запишу, – Алёна взяла синий маркер.

– Тяжесть. Тоска. Уныние. Боль. Плохо. Грустно. Бесит всё! – синему маркеру работы досталось больше, чем красному. Алёна быстро записала длинный столбик синих слов.

– Простите за мой медицинский почерк, – некоторые слова и правда, были не очень читаемыми. – Итак, это состояние нам тоже знакомо.

– Итак, получается, что из этого состояния, – Алёна показала на мрачную синюю сторону доски, – мы хотим перейти в это состояние, – ладонь переместилась в красную сторону. – Мы хотим, чтобы состояния лёгкости, радости, полёта стали для нас привычными. А от ощущения тяжести, боли, уныния, злобы нам бы хотелось уйти.

– Скажите, женщина, у которой есть семья, достаток, любимая работа, может быть в состоянии несчастья?

– Да, может! – отозвались сразу несколько голосов.

– А может она же быть в состоянии счастья?

– Может.

– Получается, что счастье не зависит от внешних обстоятельств?

– Неееее… ну как не зависит? – заволновались участницы, – Зависит конечно! Вы что, предлагаете ничего вообще не делать? Будем бомжевать и чувствовать себя счастливыми, так что ли? Полный дзен и нирвана? Мой муж, получается, давно в счастье. Одна я пашу, как дура несчастная!

Разочарование и сомнения просто выплёскивались из женщин нервным смехом и почти выкриками. Такой хороший разговор получался, казалось бы. И пришли вот к чему! Очередная фигня про всеобщую любовь и медитацию! «Отрешитесь от земного, и прочувствуйте внутренний мир». Нееет! Алина прямо физически почувствовала, как ей жалко стало потраченного времени. И непонятно, чего она тут расчувствовалась. Обычное фуфло, которого много! Чуть не попалась, блин!

Алёна все тем же мягким проникающим взглядом смотрела на разбушевавшуюся группу. Немного подождав и дав эмоциям выйти, подняла руку, успокаивая и прося слово.

– Понимаю ваши чувства, дорогие. Понимаю, поверьте. Я вот о чём. Если бы наши достижения делали нас абсолютно счастливыми, то в этом кругу бы сидели абсолютно счастливые женщины. Смотрите, какие вы классные! У вас есть любимая работа или бизнес, есть мужья, есть дети. Если бы обретение всего этого приносило полное счастье, то нас с вами здесь не было бы. Разве нет? Нет, я не говорю о том, что всё это не нужно! Всё нужно! Более того, часто говорят, что всё это – составляющие счастья! И человек стремится к счастью, к его полноте и так развивается.

Мы можем радоваться и чувствовать счастье в тот момент, когда обретаем что-то. Вспомните! А можем и не радоваться! Очень яркий пример – день свадьбы. Казалось бы, девушка мечтает, выходит замуж. Многие мечтают! Красивое платье, лучший мейкап и прическа! Но посмотрите, как себя чувствуют невесты в ЗАГСе? Многие из них очень красивые и очень несчастные! Я вот о чём! Многие из нас хотят, чтобы мужья хорошо зарабатывали, и видят в этом счастье. Посмотрите на состоятельных людей. Они все поголовно счастливы? Мы знаем, что это не так.

Говорят, что счастье в детях. Посмотрите на многих мам, которые совсем не чувствуют себя счастливыми! Малыш есть, желанный, долгожданный, но ей откровенно плохо!

Более того, в одних и тех же обстоятельствах я могу себя чувствовать абсолютно счастливой и абсолютно несчастной. Внешне ничего не изменилось. Дом, семья, работа. Но в один день я счастлива, а в другой – нет. Понимаете?

Да, они прекрасно понимали. Но не кивали так бодро как раньше. Притихли и смотрели в себя. Алёна права. Всё так и есть. Вокруг всё так, как другие мечтают, а на душе кошки скребут…

– Но что же делать? – этот вопрос вырвался у Леночки.

– Прекрасный вопрос! Но мой ответ вам не понравится…

Если я вам дам сейчас ответ на этот вопрос, то вы его положите на полочку, как любое другое знание, и не будете использовать. Чтобы что-то изменилось в жизни, а я очень этого хочу, и вы хотите, иначе бы вы сюда не пришли, ВАМ САМИМ надо что-то сделать. Но не получить новое знание. Знания еще никого не делали счастливыми.

Поэтому вы сейчас пойдёте в свою жизнь и продолжите её жить. И будете наблюдать за собой и отмечать своё состояние счастья. Когда оно появляется? Как вы понимаете, что это счастье? Как вы чувствуете себя при этом? Когда оно уходит?

Рекомендую завести заметку в смартфоне и записывать свои открытия в неё. Или тетрадку. Как вам нравится.

Мы с вами становимся исследовательницами своего состояния. Поставьте себе напоминание на телефон.

Чтобы в жизни что-то изменилось, необходимо начать делать что-то по-новому. Согласны? Вот мы и начинаем! Мне кажется, никто из вас никогда так не ставил перед собой вопрос – изучать проявления счастья в своей жизни. Может быть, поэтому мы его так редко чувствуем?

– Есть ли вопросы ко мне?

– А когда мы в следующий раз встречаемся?

– О! Точно! Через неделю ровно. Здесь же. Буду с нетерпением ждать результаты ваших наблюдений. Посмотрим, у кого что получится. Желаю вам интересных открытий!

***

Алина и Оля вышли из трехэтажного особняка в задумчивости. Оля хотела спросить о впечатлениях, но почему-то не спрашивала. И Алина ничего не говорила. Они постарались побыстрее попрощаться и разойтись. Надо было обдумать услышанное.

Алина спустилась в метро, погружённая в свои мысли. Да… Интересный поворот. Интересная встреча. Всё вроде бы просто. Но и не просто. Беседа заставила задуматься о том, что происходит в жизни. И правда, «всё для счастья есть, а счастья нет».

Жизни Алины могли бы позавидовать многие женщины. Красавица, умница, иностранные языки, блестящее образование, замужем. Муж не пьёт, деньги зарабатывает, развивается. Казалось бы – живи и радуйся! Почему же нет этой радости? Ответа не было.

«Ладно. Уже поздно и я ничего не соображаю, – подумала Алина, – разберёмся!»

 
***
 

Дорогие читательницы, наш тренинг начался. Приглашаю выполнить то задание, которые задала Алёна участницам. Понаблюдайте за собой. Когда вы чувствуете состояние счастья? Как оно ощущается в теле? В какие моменты появляется? В какие моменты пропадает? Возьмите бумагу и ручку прямо сейчас и напишите ответы на эти вопросы. Может быть, вам захочется начать вести «Дневник счастья», например – в формате заметок в телефоне.