Книги по бизнесу и учебники по экономике. 8 000 книг, 4 000 авторов

» » Читать книгу по бизнесу Ключевые идеи книги: Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни. Сьюзан Дэвид Smart Reading : онлайн чтение - страница 1

Ключевые идеи книги: Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни. Сьюзан Дэвид

Правообладателям!

Представленный фрагмент книги размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО "ЛитРес" (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает ваши или чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

  • Текст добавлен: 13 января 2021, 07:51

Текст бизнес-книги "Ключевые идеи книги: Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни. Сьюзан Дэвид"


Автор книги: М. Иванов


Раздел: Зарубежная психология, Зарубежная литература


Возрастные ограничения: +16

Текущая страница: 1 (всего у книги 1 страниц)

Smart Reading
Ключевые идеи книги: Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни. Сьюзан Дэвид

Почему мы проходим мимо открытых дверей

Когда Сьюзан Дэвид было пять лет, она обиделась на родителей и решила убежать из дома – положила в рюкзак вкусную еду, нацепила любимые сандалии, представила, как расстроятся мама и папа, и отправилась на поиски приключений. Однако, добравшись до трассы, она поняла, что не сможет уйти далеко. Девочка четко знала, что машины опасны и переходить дорогу можно только за руку со взрослым – родители сумели ей это внушить. Сьюзан пару раз обошла квартал и вернулась домой, отложив путешествие до лучших времен.

Детство проходит, и большинство взрослых людей так и продолжают ходить кругами по кварталам и улицам своей жизни, подчиняясь писаным и неписаным законам, придуманным правилам и ограничивающим убеждениям. Мы натыкаемся на одни и те же стены, не подозревая, что совсем рядом есть двери в новую жизнь.

При этом современная культура потребления внушает нам идею о том, что все можно легко исправить или заменить:

▶ Глючит телефон? Выбрасывайте и покупайте новый.

▶ Погрязли в прокрастинации? Скачайте новое приложение по тайм-менеджменту – и станете образцом эффективности.

▶ Проблемы в отношениях? Не переживайте. Можно найти нового партнера.


Мы так привыкли все менять и выбрасывать, что и к внутреннему миру подходим так же: стало грустно – съедаем ведро мороженого, идем за покупками или стараемся мыслить позитивно. Однако это не помогает или помогает, но ненадолго. Пытаясь исправить негативные мысли и чувства, мы, напротив, на них зацикливаемся. Подавляя их, мы рискуем получить какую-нибудь зависимость. А переключение с негатива на позитив лишь усугубляет состояние.

Негативные переживания естественны. Их не нужно игнорировать и глушить. Важно принимать их без страха и паники, но не цепляться за них, забывая о новых возможностях. Для этого нужно развить эмоциональную гибкость – искусство жить настоящим в согласии со своими ценностями, осознавая свои эмоции и каждый день меняя жизнь к лучшему. Это несложно. Нужно лишь избегать ловушек собственного мышления и сделать четыре важных шага, усиливающих эмоциональную гибкость.

Ловушки нашего мышления. Эмоциональная гибкость подразумевает чувствительность к контексту и способность реагировать на мир в его текущей ситуации.

Люди часто гибнут при пожаре лишь потому, что стремятся выйти в ту же дверь, в которую вошли, то есть действуют по шаблону и не пытаются найти другое решение. Точно так же мы пытаемся справиться с проблемами в отношениях, карьере, со здоровьем старыми шаблонными методами.

Внимание! Это ознакомительный фрагмент книги.

Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента ООО "ЛитРес".
Страницы книги >> 1

Правообладателям!

Представленный фрагмент книги размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО "ЛитРес" (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает ваши или чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?


Топ книг за месяц
Разделы







Книги по году издания