Текст бизнес-книги "Во что мы верим. Размышления, молитвы и медитации для осмысленной жизни"

Автор книги: Мария Шрайвер

Раздел: Зарубежная психология, Зарубежная литература

Мария Шрайвер
Во что мы верим: размышления, молитвы и медитации для осмысленной жизни

Для Кэтрин, Кристины,

Патрика и Кристофера.

Безгранично люблю вас.

Copyright © 2018 by Maria Schriver

© Е.А. Лахтычкина, перевод, 2019

©bigshot.se, photo, 2020

© ООО «Издательство АСТ», 2020

* * *

Мария Шрайвер известна российскому читателю прежде всего как экс-супруга Арнольда Шварценеггера и член семьи клана Кеннеди. Но на родине в США она создала себе имя как журналистка и публицист, чьи работы были неоднократно отмечены премиями «Пибоди» и «Эмми». Шрайвер стоит во главе движения «Женщины против болезни Альцгеймера». Ее книги шесть раз становились бестселлерами газеты New York Times. Ее блог в инстаграме читают около 700 тыс. человек.

Книга «Во что мы верим» станет вашим лучшим другом и спутником в любой ситуации. Жизненная и искренняя философия Марии Шрайвер обязательно вас покорит. Если вы хотите научиться осознанности и самообладанию, вы нашли своего автора. Под одной обложкой собрана бесценная коллекция вдохновляющих цитат, молитв и размышлений на любой случай.

Глубоко личное послание, помогающее читателю открыть секрет осмысленной и радостной жизни.

Дипак Чопра

Это прекрасная, добрая и искренняя книга.

Опра Уинфри

Пронзительная честность, с которой написана эта книга, порадует преданных читателей Шрайвер и привлечет к ней новые сердца.

Publishers Weekly

Вступление

Давайте начистоту: жизнь – это адская карусель. Мы то всецело контролируем ситуацию и наслаждаемся полетом, то чувствуем себя полностью разбитыми и бесповоротно теряем контроль. Мы то сильные, то слабые. Ликование сменяется депрессией, решительность – безволием. Сегодня мы – часть сообщества, а завтра – изгои. Мы гордимся нашими достижениями, и тут же со стыдом скрываем свои ошибки.

Все это я испытала на себе. Я выросла в непростой семье. Ее члены баллотировались в президенты, произносили судьбоносные для страны речи, в общем, совершали всякие великие дела, меняющие этот мир к лучшему. Само собой, и я искала собственный, но достойный моей семьи, путь. На это потрачено много времени и размышлений. Я совершала ошибки, снова и снова начинала все заново. Падала и поднималась, падала и поднималась. Это требовало сил, надежды, веры и любви. Я справилась.

Но поиск смысла жизни преследует не только меня. Каждый из нас находится на этой земле не случайно. И всем нам важно разобраться, кто мы такие, каковы наши способности и предназначение, потому что у нас есть только одна жизнь.

Данная книга родилась из моей еженедельной колонки «Во что мы верим» в электронном журнале «Воскресная газета». Это размышления, которые помогли мне преодолеть суету повседневности, найти себя и смысл своей единственной жизни. Друзья и семья часто шутят, что я много думаю и мне необходимо больше отдыхать. Но без этих размышлений мне было бы трудно обрести умиротворение. Надеюсь, что моя книга позволит и вам достигнуть ясности ума и четкости цели. Мои мысли могут отличаться от ваших. Молитвы, которые успокаивают мою душу, могут не помочь вам. А могут и помочь. Как говорится, «возьми что хочешь, а остальное оставь».

С любовью, Мари

* * *

Каждое утро я начинаю с молитвы Святой Терезы:

«Пусть сегодня внутри вас будет мир.

Доверьтесь Богу – вы именно там, где вам предназначено быть.

Помните и о бесконечных возможностях, рождаемых верой.

Используйте полученные вами дары, и делитесь данной вам любовью.

Будете довольны тем, что вы – дитя Бога.

Пусть его присутствие в вашей душе позволит вам свободно петь, танцевать, молиться и любить.

Бог есть в каждом».

– Святая Тереза Авильская[1]1
  Тере́за А́вильская (имя в миру – Тере́са Санчес Сепе́да д’А́вила-и-Аума́да; 28 марта 1515 г. – 4 октября 1582 г.) – испанская монахиня-кармелитка, католическая святая, автор мистических сочинений, реформатор кармелитского ордена, создательница орденской ветви «Босоногие кармелитки».


[Закрыть]

Я та, кем решила стать

Я не то, что со мной случилось, я – то, чем я решил стать.

Карл Юнг

С самого детства меня интересовали люди. Как они мирятся со своими взлетами и падениями, какие принимают решения на распутье, с какими препятствиями сталкиваются. Другими словами, какой выбор они делают. Я с жадностью изучала сотни биографий и автобиографий, опросила бесчисленное количество людей из всех слоев общества. И вот что я поняла: жизнь каждого идет по своему единственному пути, и ничья жизнь не избавлена от ошибок, боли и сожаления.

Никто не живет идеальной жизнью, в какой бы семье ни родился.

Никто не защищен от разного рода провокаций и внутренних конфликтов в умственной, эмоциональной, физиологической, финансовой или профессиональной сфере. У всех нас есть что-то, над чем нужно работать, с чем нужно сражаться и одерживать победы. И чаще всего эта борьба ведет через страх и одиночество. Но каждый день дает шанс выбора, шанс начать все заново.

Поэтому сегодня сделайте свой первый шаг в желанное вам будущее с того места, где вы находитесь прямо сейчас, а не с того, где бы вам хотелось оказаться.

Я растратила много времени, истязая себя за решения, казавшиеся мне на тот момент верными. Я сожалела об упущенных возможностях, которые побоялась реализовать, и была уверена, что они мне больше не представятся, или же обманывала себя, сосредотачиваясь на воображаемом будущем, фантазируя, что волшебным образом все сложится именно так, как я мечтала.

Но я поняла, что созданный мной нереальный мир прошлого или будущего, лишает меня настоящего.

Поэтому теперь я выбираю жизнь здесь и сейчас. Моя цель – быть самой собой, такой, какой я являюсь сегодня. Я стараюсь объективно смотреть на вещи и не судить себя и других. А те время и силы, которые у меня остались, больше не транжирю на пустые сожаления и иллюзии, а трачу на мою семью, друзей, мои цели и мою миссию – другими словами, на настоящую жизнь.

Одно из моих любимых высказываний принадлежит Ральфу Уолдо Эмерсону: «Всё то, что лежит позади нас и что лежит перед нами, – мелочи по сравнению с тем, что лежит внутри нас».

Поэтому начните оттуда, где находитесь. Прошлого не вернуть. Будущее не наступило. Этот день дает нам возможность стать теми, кем мы хотим быть. Не личностью, которой хотели быть вчера или захотим быть завтра, но тем, кем уже являемся.

Дорогой Бог, я верю, Ты там, где я нахожусь. Помоги же сделать выбор, который будет хорош для меня и тех, кого я люблю. Помоги стать тем, кем я должна быть. Помоги поверить, что я этого достойна. Помоги понять, что каждый день – это дар, и я смогу начать все заново. Аминь.

Видеть драгоценность внутри

Самая существенная агрессия по отношению к себе, самый основной вред, который мы можем причинить себе, – это оставаться невежественными, не имея мужества и уважения смотреть на себя честно и мягко.

Пема Чодрон

Вас привлекает подарочная упаковка или драгоценный камень внутри? Не важно кто вы, сколько вам лет, задача всегда одна: как отвлечься от сверкающей обертки, которую мы считаем своей сущностью, и сосредоточиться на истинных сокровищах, которые есть внутри нас?

Это сложно. Я думаю о марафоне по имени «жизнь» и о выносливости, которая для него требуется. Я думаю о том, насколько сложно приспособиться к переменам – взрослеть, наблюдать, как меняется твоя семья, друзья, твои собственные перспективы.

Иногда все это затрудняет восприятие внутренней красоты.

Правда заключается в том, что мы все хотим, чтобы кто-то увидел драгоценность внутри нас. Мы все хотим казаться ценными, независимо от того, сколько нам лет. И мы упорно работаем, пытаясь заставить других признать нашу значимость, часто давая им право решить, являемся ли мы теми сокровищами, которые стоит беречь.

Но на самом деле это – ваше собственное право. И ничье больше. Не уступайте его никому. Я отдала и после с трудом возвращала.

Временами я с удивлением смотрю в зеркало на свое отражение. Но напоминаю себе, что родители постарели на моих глазах, и это не заставило меня любить их меньше.

Знайте: вы – сокровище. Не расстраивайтесь, что подарочная упаковка морщится или тускнеет. Внутри есть что-то ценное.

Поэтому я приняла решение сделать то же, что сделала для своих родителей: не прекращать любить себя за то, что я – старею. Относиться к себе не с осуждением и критикой, а с добрыми сочувственными мыслями, а затем брать эти мысли и проецировать их на других. Я собираюсь увидеть себя – мой дух, мою душу, мое сердце – сейчас.

Откройте глаза. Взгляните на себя. Осознайте свою красоту.

Дорогой Бог, я унижена осознанием того, что, несмотря на мои недостатки, Ты любишь и ценишь меня, и для Тебя я не лучше и не хуже других. Научи меня уважать, любить и служить другим так, как Ты любишь меня. Аминь.

Работа над Силой Духа

Неудача не смертельна, смертельно нежелание меняться.

Джон Вуден

Я много думала о том, что называют силой духа. Что это такое? Где ее можно получить? Как взрастить, укрепить и сохранить? Я знаю, что в основе силы духа лежит вера. Сильная, непоколебимая вера строится из малых поступков на пути вашей жизни. Вера исходит непосредственно из вашего личного убеждения, что в вашей жизни действует сила, превосходящая вас – называете ли вы ее Богом, Иисусом, Буддой, Аллахом, Адонаем[2]2
  Термин «Адонай» используется иудеями вместо произнесения непроизносимого имени Бога в молитвах и во время публичного чтения Торы и книг пророков.


[Закрыть], Марией, Духом любящей доброты, Вселенским Разумом или чем-то еще. Эта вера, это знание помогает вернуться к себе, к своим основам, когда жизнь встряхивает вас до глубины души. Вот что такое сила духа!

Сильные духом люди готовы к потрясениям. Они излучают устойчивую, мощную, стабильную энергетику – такую, которой хотите быть окружены вы, за которой готовы следовать и развивать в себе. Внутренняя сила с выносливостью. Способность двигаться вперед, несмотря ни на что.

Обладающие такой силой духа люди не гневаются, не обзывают, не задирают и не унижают. Они идут по жизни с твердостью, достойной восхищения.

Сегодня все мы особенно нуждаемся в силе духа, потому что, не знаю, как вам, но мне нынешний мир кажется довольно нестабильным.

Я смотрела, как люди кричат друг на друга по телевизору – и не только в реалити-шоу, и думаю: «Что за…?!». Многие из нас воюют друг с другом. «Что за…?!» Кто-то, баллотирующийся на самый высокий пост в стране, называет женщину-репортера «дамой легкого поведения», и люди смеются. «Что за…?!» Хамам аплодируют, а не делают выговор. «Что за…?!» Молодые репортер и оператор, у которых вся жизнь впереди, застрелены в прямом эфире, а их убийца торжествующе отправляет сообщения в социальных сетях. «Что за…?!» А ведь когда-то давно, таким молодым репортером могла стать я! «Что за…?!» Что происходит с нашей культурой, нашей манерой обсуждения, нашей политикой, нашей нацией?

Затем я остановилась. Довольно слов «Что за…?!». Я приняла решение. Я отвернулась от всего этого и сосредоточилась на укреплении силы духа, обновив собственную веру, чтобы остаться сильной, остаться сосредоточенной, сконцентрированной на благословениях в жизни вместо того, чтобы быть втянутой в темную истерию, притягивающую наше внимание.

С крепкой силой духа, когда кто-то назовет меня или моих близких, «людьми легкого поведения», оклевещет или бросит расовый эпитет, я отвечу. Но отвечу, не в порыве гнева или из-за слабости, а благодаря обретенной силе духа, наполненной верой, любовью и истинной мощью. Она во мне, в моем нутре – и в вашем тоже: сила двигаться дальше, несмотря ни на что.

Дорогой Бог, помоги мне говорить с позиции спокойной, любящей силы. Помоги мне говорить с добрым намерением, а не с желанием втоптать в грязь или принизить другого. Помоги мне найти для этого правильные слова, правильные мысли, правильный тон. Помоги мне говорить без страха. Помоги мне говорить правду с милосердием и любовью. Аминь.

Жизнь ваша, чтобы Творить… и Воссоздавать

Это твой путь и только твой. Остальные могут идти с тобой, но никто не может пройти его за тебя.

Руми

В молодости мы с увлечением планируем свою жизнь, и ищем тех, с кем будем реализовывать планы, стараемся, чтобы все это произошло. Но жизнь способна за мгновение перевернуть любые тщательно составленные прожекты, и тогда мы вынуждены перестраиваться и начинать сначала.

Примеры этого везде, куда ни глянь. У меня есть друзья, чьи миры разрушила зависимость. Те из них, кто смог отказаться от наркотиков, впервые узнали, как жить, не уничтожая себя и других. Независимо от того, сколько им было лет, когда они остановились, они нашли способ все изменить.

Я видела, как женщины, расторгнувшие браки, где они подвергались насилию, узнавали, что быть любимой не означает страдать. Я видела, как дети, сумевшие преодолеть бедность, первыми в своих семьях шли в колледж. Я видела, как люди, потерявшие все, поднимались и начинали сначала. Я видела, как люди, совершив огромные ошибки, признают их, берут на себя ответственность, возмещают убытки пострадавшим и двигаются дальше, становясь сильнее и лучше.

В каждом из этих случаев от человека требовалось мужество, чтобы побороть страх перед неизвестностью, противостоять прошлым или настоящим обстоятельствам и самому себе, отразить удар. А другого пути и нет. Только нестандартное мышление, творчество, гибкость, столкновение со страхом перед неизвестным, вступление в него и готовность начать все сначала.

Несколько лет назад мне пришлось заново строить свою жизнь. Шагнуть в неизвестность и побыть там. Это было ужасно. Не могу сказать, что мне понравилось. Но я научилась переосмысливать, реконструировать и перестраивать свою жизнь. И продолжаю это делать.

Как заметил Стив Джобс, жизнь может быть либо ограниченной, безопасной и надежной, либо открытой, творческой, но иногда и пугающей.

Ваша жизнь принадлежит вам, чтобы творить, а затем воссоздавать. Как сказал мистер Джобс: «Все, что вы называете жизнью, создано людьми, которые не умнее вас. Вы можете повлиять на нее и изменить».

И осознав это, вы никогда не будете прежними.

Дорогой Бог, Ты – Бог трансформации. Помоги мне быть храброй. Помоги доверять Тебе и верить, что я здесь, чтобы написать свою историю жизни и принести славу Тебе, радость мне и другим. Аминь.

Что я узнала о власти от общины монахинь

Когда женщина приходит домой, в тот момент, когда она знает, что стала влиятельной личностью, художником своей жизни, скульптором своей вселенной, человеком с правами и обязанностями, которого уважают и признают, в тот момент начинается возрождение мира.

Сестра Джоан Читтистер

Я отправилась в Эри, штат Пенсильвания, чтобы поговорить с моей подругой, сестрой Джоан Читтистер[3]3
  Сестра Джоан Читтистер – бенедиктинская монахиня из США, известный писатель, общественный деятель и автор книги «Правило Бенедикта – источник озарения на все времена».


[Закрыть], о социальной справедливости, мире, духовности и женщинах.

Сестра Джоан была монахиней Бенедиктинского ордена[4]4
  Бенедикти́нцы, орден Св. Бенеди́кта (лат. Ordo Sancti Benedicti, OSB) – старейший католический монашеский орден, основанный св. Бенедиктом Нурсийским в VI в.


[Закрыть] уже более шестидесяти лет, за которые написала более пятидесяти книг. Она регулярно выступает в защиту интересов женщин – малоимущих прихожанок, столкнувшихся с несправедливостью.

Посещение сообщества в Эри – всегда волнующий опыт для меня. Я приезжаю поздно ночью. В аэропорту меня встречают женщины. Улыбки, объятия. Одна монахиня снимает пальто и отдает мне, чтобы я не простудилась.

Все люди в Эри такие же любезные и добрые. Это озадачивает. Интересно, в чем дело? Что такого особенного в тамошних монахинях и сообществе, что оно – натуральный рай любвеобильности и доброты?

На вечернем мероприятии, где меня пригласили выступить, в зале было около семидесяти монахинь. Каждая из них улыбается, любит, смеется, умна, интеллектуальна и проницательна.

Монахини трудятся в старых городских районах, преподают, помогают, несут службу. Они ничего не зарабатывают, в основном остаются незамеченными, редко упоминаются в газетах, журналах или на сайтах. Но, блин, они такие счастливые и удовлетворенные своим призванием, существованием в сообществе друг с другом, служением и простотой своей жизни.

Теперь я не настолько наивна, чтобы думать, что у них нет проблем. Я прочитала дневники Святой Терезы Калькуттской[5]5
  Святая Тере́за Кальку́ттская (настоящее имя Агне́с Го́ндже Бояджи́у; 26 августа 1910 г., Скопье, Османская империя – 5 сентября 1997 г., Калькутта, Индия), известная во всем мире как мать Тереза – католическая монахиня, основательница женской монашеской конгрегации сестер – миссионерок любви, занимающихся служением бедным и больным.


[Закрыть], где она раскрывает тайны своей личной борьбы с Богом и своим призванием. Но я готова поспорить, если кто-то из вас захочет провести время в Эри (посетителям здесь всегда рады), чтобы писать, исцелять, молиться или просто быть там, вы почувствуете то же, что и я: спокойствие, сосредоточенность, благодарность.

Говоря о влиятельных женщинах, мы всегда фокусируемся на тех, кто занимает политические посты, женщинах-руководителях на обложках журналов, женщинах, которые снимаются в фильмах и на телевидении. Но я хочу обратить внимание на женщин, чья сила исходит из них самих – не от их одежды или автомобилей, не от их работы или их супругов. У них нет никаких атрибутов, обычно заставляющих нас думать, что люди могущественны.

Сестра Джоан и другие помогли мне изменить мое собственное мнение о власти. Сила исходит из ценностей, из убеждений, из цели, изнутри. Женщины, с которыми я провела время на этой неделе, вряд ли собираются баллотироваться в президенты Соединенных Штатов, но они каждый божий день выполняют работу Господа. Они с теми, кто борется. Они пытаются сделать жизнь лучше для всех в мире.

Мне нравится быть рядом с людьми, которые одарены интеллектуально, которые растут, развиваются и интересуются приключениями собственной и чужих судеб. Я восхищаюсь ими, уважаю их и стараюсь подражать им. Я присоединяюсь к их сердечной общине.

Дорогой Бог, спасибо, что благословил меня замечательным кругом друзей, которые любят меня и разделили со мной бо́льшую часть своей жизни. Помоги мне никогда не принимать их как должное, но лелеять их больше и больше. Благослови наши отношения и помоги ввести их в круг моих новых друзей, которые могут быть обогащены и благословлены. Аминь.

Сила мира начинается изнутри

Если в душе есть свет, то в человеке будет красота. Если в человеке есть красота, то в доме будет гармония. Если в доме будет гармония, то в стране будет порядок. Если в стране будет порядок, во всём мире будет мир.

Китайская пословица

Я люблю эту старую китайскую пословицу, потому что она напрямую связывает то, что происходит в наших сердцах, с тем, что происходит в наших домах, нашей стране и мире. Внутри нас есть то, что мы вкладываем в наши отношения, в наше рабочее место, в наши сообщества, в культуру. Если в нас кипит ярость, это затрагивает наши семьи. Если в наших сердцах и умах гнездится насилие, оно затронет других. И так далее.

Давайте начнем сегодня и начнем с себя. Подумайте о важности света в вашей собственной душе. То, что вы думаете, как говорите, какой вы родитель, как вы ведете себя на работе – все связано.

Моя подруга однажды предложила своему священнику прийти и благословить дом моей семьи. Священник, переехавший в Лос-Анджелес из Индии через Филиппины, пришел. Он молился с нами. Он говорил с нами о мире – о мире в наших сердцах и о том, как он помогает нам создавать мир вокруг. Он рассказал, как все это связано и как связаны все мы.

«Создайте мирный дом, благословенный дом, – сказал священник. – Не важно, насколько он велик или мал. Ваш дом должен быть местом мира для вас и вашей семьи. Когда вы выходите из него, вы выходите из места умиротворения».

Это правда. Мы живем в быстроменяющуюся и сложную эпоху. Мы засыпаны историями насилия. Слишком много американцев существуют внутри страха, их дома – опасные места в опасных городах. Как нация, мы можем добиться большего, но чаще мы этого не делаем.

Что каждый из нас в состоянии сделать сейчас, чтобы помочь создать более мирную обстановку? То, к чему призывает эта пословица. Мы можем благословить наши дома. Дом внутри нас, дома, в которых мы живем, и дом – наше общество.

Умиротворенность в окружении способна объединить главных лидеров вместе, но умиротворенность в наших сердцах может начаться сегодня, прямо сейчас. Звучит как мелочь, но имеет большое значение. Давайте благословим наши сердца и наши дома. Давайте бросим вызов тому, что есть, и представьте, что результат – более мирная планета для всех нас. Сегодня я буду размышлять об этом.

Дорогой Бог, я поражена величием и великолепием всего, что Ты создал. Спасибо Тебе за то, что природа говорит со мной Твоей великой силой творчества. Спасибо за красоту цветов и закатов, океанов и гор. Спасибо за мир в моем собственном доме. Аминь.

Сила благодарности

Благодарность – это цветок, расцветающий в благородных душах.

Папа Франциск[6]6
  Франци́ск (папа Римский) (лат. Franciscus, итал. Francesco), до избрания – Хо́рхе Ма́рио Берго́льо (исп. Jorge Mario Bergoglio; род. 17 декабря 1936 г., Буэнос-Айрес) – 266-й папа Римский. Избран 13 марта 2013 г. Первый папа-иезуит.


[Закрыть]

Я глубоко верю в могущество благодарности.

Научные исследования подтверждают, что ежедневная сознательная благодарность делает нас счастливей и воодушевленней.

Находятся счастливчики, у которых благодарность в натуре. Зачастую кажется, будто они рождены счастливыми и оптимистичными.

Но большинству все же приходится работать над развитием позитивного мышления. По моему мнению, один из лучших способов его формирования – практика ежедневной благодарности.

Поэтому когда утром я открываю глаза, перед тем как мои ноги коснутся земли, я благодарю Бога за то, что он даровал мне жизнь. Я благодарю его за своё здоровье, свою семью, своих друзей и за страну, в которой я благословлена жить.

Я обнаружила, что если начать день так, он проходит лучше.

Я ищу людей, которые практикуют благодарность. Мне нравится говорить с ними и учиться у них. Они смотрят на мир широко раскрытыми глазами. Они радостны. Когда возникают невзгоды, они проходят скорее.

Такие люди знают и чувствуют, что все будет хорошо.

Так оно и происходит.

Правда в том, что нельзя быть чрезмерно благодарными.

Именно поэтому стоит искать подобных людей, чтобы узнать, как им удается оставаться на пути благодарности, об их практиках, принципах и о том, как они приводятся в действие.

Сила благодарности превращает плохой день в хороший. Она перезагружает наш дух. Дает возможность посмотреть на жизнь под другим углом.

Поэтому начинайте каждый ваш день с благодарности.

Запишите, за что вы благодарны, размышляйте о том, что вы написали, и внесите благодарность в ваш день. Это позволит изменить весь мир.

Дорогой Господь, спасибо Тебе за все время, в которое я благословлена добротой окружающих.

Ты окружил меня людьми, которые заботятся обо мне и благословляют каждый день добрыми словами и действиями. Помоги мне проявить к ним ту же доброту.

Помоги мне узнать, как глубоко я ценю их и за что сокровенны они для меня, как подарок, данный Тобою мне. Аминь.