Текст бизнес-книги "Что говорить, когда разговариваешь с собой. Запрограммируй свой мозг на успех!"

Автор книги: Шад Хелмстеттер

Раздел: Зарубежная психология, Зарубежная литература

Ваш личный бортовой компьютер

Ранее мы уже говорили о том, сколько вредных установок впитываем на протяжении всей своей жизни. Они составляют примерно 77 % или даже больше из всего, что записано в нашем подсознании, и все это снижает нашу эффективность, работая против нас. Проще говоря, мы в целом не настроены на успех.

Давайте представим, что вчера я позвонил вам и сообщил, что арендовал самолет для путешествия в Европу на отдых и приглашаю вас, вашу семью или друзей составить мне компанию. Мы собираемся провести две незабываемые недели каникул (все расходы, разумеется, за мой счет).

А теперь давайте представим, что мы поднимаемся по трапу и в этот момент случайно слышим разговор капитана со вторым пилотом, который сообщает, что бортовой компьютер самолета неправильно запрограммирован, то есть 77 % команд настроены неверно.

Что вы будете делать в такой ситуации? Разумеется, вы никуда не полетите! Конечно, вы не захотите лететь в неправильно запрограммированном самолете, ведь он может приземлиться не там, где надо (что не очень радует при перелете через Атлантику), или просто разбиться.

Между тем это ровным счетом такая же ситуация, которая происходит со многими из нас в жизни. Нет ничего удивительного в том, что в результате наших многочисленных усилий у нас далеко не все получается. Мы мечтаем, надеемся, стараемся, боремся, крутимся, а в итоге не достигаем цели или терпим поражение. Естественно, что мы хотим получить от жизни больше, решить какие-то проблемы и достигнуть определенных целей, но так и не преуспеваем в этом. А причина этих неудач заключается в том, что в нас заложены неправильные программы. Мы упорно пытаемся достичь своих целей, тогда как наш бортовой компьютер настроен тянуть нас назад или лететь в неверном направлении.

Желаете ли вы и дальше жить с этими неправильными программами, управляющими всеми сферами вашей жизни, как и множество других людей, даже не подозревающих, какой лишний груз они постоянно таскают с собой? Хотите ли вы прожить остаток жизни, находясь во власти не нужных вам чужих инструкций? Разумеется нет.

Вы можете изменить практически любую установку, когда-либо полученную вами, в той или иной области вашей жизни. Абсолютно неважно, какого мнения вы были о себе раньше и что окружающие думали о вас. Неважно, каким испытаниям подвергала вас жизнь. Теперь вы сами можете управлять собственной жизнью. Ваша очередь наконец настала.

Вы вполне способны перепрограммировать себя и изменить свою жизнь. Вы можете стереть старые негативные и непродуктивные установки, работавшие против вас, и заменить их новыми позитивными и полезными программами.

Теперь мы поняли, что нужно делать: нам необходимо перепрограммировать себя, стереть старые установки и заменить их новыми. И все это начинается с внутреннего диалога.

Новые направления

Если мы можем изменить свои привычки и поведение, просто поменяв внутренние программы, получается, что никому из нас больше не нужно бороться за нормальное существование, мучаясь из-за старых негативных программ, ослабляющих и тормозящих нас. Если в наших силах питать собственный мозг новыми продуктивными программами, то у нас появляется шанс добиться положительных изменений, которые будут действовать на протяжении длительного времени.

Когда вы понимаете, что можете изменить свою жизнь, переписав заложенные в вас программы, то в стене из 148 тысяч ваших сомнений и комплексов, что окружает вашу личность, вдруг появляется трещина. Вам становится ясно, что преграда, которая держала и разрушала вас, теперь сама может быть уничтожена. Вы осознаете, что новое и удивительное будущее становится доступно каждому, кто пытается прорваться через эту стену.

Какая волнующая мысль – преодолеть стену из своих сомнений! Теперь это доступно любому из нас. Ведь прежде мы не могли пройти через нее, поскольку просто не осознавали и не замечали ее.

Глава 6
Стена из наших сомнений

Все мы постоянно разговариваем сами с собой. Иногда это происходит вслух, а иногда про себя. Наш внутренний диалог может принимать формы чувств, впечатлений или даже физических реакций организма, когда, например, сводит живот в результате сильного удивления или испуга или когда все тело сладко ноет от радости или удовольствия. Наша умственная работа не прекращается ни на минуту. С самого детства мы продолжаем смотреть и слушать, а также сортировать, систематизировать и хранить информацию обо всем, что происходит вокруг.

Бо́льшая часть наших внутренних диалогов возникает на подсознательном уровне, причем мы часто даже не замечаем этого. Иногда они превращаются в чувства, которые невозможно облечь в слова. Бывает и так, что наши мысли проносятся, как стремительные искры, из которых пламя не успевает разгореться, то есть мы не успеваем обдумать их как следует.

Все наши мысли и образы, которые возникают в нашем сознании, всегда привязаны к тому, что уже хорошо знакомо нам. Если у вас появляется новая мысль или образ, который никогда не возникал раньше, ваш мозг немедленно найдет что-то, с чем можно связать эту новую информацию, чтобы наделить ее дополнительным смыслом и надежнее закрепить в вашей памяти.

Каждая новая мысль обязательно привязывается к старым, чтобы обрести свое законное место в вашей голове. Когда вам говорят о чем-то неизвестном, ваш мозг тут же начинает сканировать свою ментальную картотеку с миллионами мыслей, идей или впечатлений, которые вы когда-либо помещали в нее. Основываясь на той информации, что уже хранится в вашей голове, мозг моментально посылает сообщение, которое указывает, как вы должны воспринять эту новую мысль, куда ее следует поместить и что надлежит с ней делать: принять как должное и хранить дальше или не согласиться и выбросить ее из головы.

Чем сильнее мы верим во что-то, тем легче будем соглашаться с другими похожими идеями. Чем больше файлов, содержащих информацию о нас самих, хранится в нашей ментальной картотеке, тем быстрее будут притягиваться другие мысли, подтверждающие то, что в ней уже содержится. Чем чаще вы думаете о себе определенным образом, тем легче вам будет подумать так еще раз. Соответственно, чем чаще вы думаете о чем угодно определенным образом, тем проще вам будет поверить, что все это правда. Ваш разум устроен именно так, потому что мозг всегда пытается привязать новую мысль к тем, в которых вы уже не сомневаетесь.

Если понять все это, то становится ясно, как возникла поговорка «Горбатого могила исправит»: очень сложно, имея определенный жизненный опыт, изменить свое мнение о чем-то или избавиться от идей, к которым вы накрепко привязаны. Это также объясняет, почему так сложно поколебать веру во что-то, если она существует долгое время. Чем дольше вы живете с какой-то мыслью, тем «правдивей» она вам кажется.

Через управляющие центры нашего мозга мы постоянно пополняем файлы, поддерживающие наш образ самих себя, и избавляемся от тех, которые ему противоречат. В то же время мы упорно игнорируем то, что могло бы изменить нашу жизнь к лучшему, – мы не знаем всю правду о себе.

Рукотворная стена из негативных внутренних диалогов

Если большинство наших повседневных внутренних диалогов, как правило, происходит бессознательно и незаметно, то некоторые из них привлекают наше внимание и, что неудивительно, ведут к саморазрушению. Некоторые из них могут быть и полезными, и конструктивными, но подавляющее большинство все равно являются негативными, разрушающими и губительными для нас.

Когда я вел поиски наиболее практичного способа самосовершенствования, чтобы показать, насколько распространенным может быть негативный внутренний диалог, то регулярно записывал каждую свою мысль в этом ключе. Со временем мой список стал включать сотни утверждений, которые мы каждый день повторяем про себя. При этом мы даже не замечаем, какой объем негатива выливаем на себя каждый день. И лишь немногие догадываются о существовании этой мощной силы негативного самопрограммирования.

Так как все, что вы мысленно говорите сами о себе, становится сигналом для вашего подсознания, то, думая о себе в негативном ключе, вы направляете свое подсознание на то, чтобы действительно стать таким.

Вот несколько примеров наиболее часто встречающихся негативных утверждений, которые мы произносим про себя. Ознакомившись с ними, подумайте, знаете ли вы тех, кто часто говорит нечто подобное вслух, и любите ли вы сами повторять такие утверждения.

• Я не запоминаю имена.

• Вот и наступил новый день, такой же, как все предыдущие.

• Это совершенно бесполезно.

• Я заранее знаю, что это не будет работать.

• У меня всегда все не так.

• Мне просто не везет.

• Я такой неуклюжий.

• У меня нет никаких творческих способностей.

• Я совершенно не креативный.

• Все, что я ем, откладывается в виде жира.

• Я неорганизованный.

• Сегодня просто не мой день.

• Я никогда не могу позволить себе все, что хочу.

• Я заранее знаю, что мне это не понравится.

• Как я ни стараюсь, у меня не получается сбросить вес.

• Мне вечно не хватает времени.

• У меня не хватит терпения на это.

• Это по-настоящему сводит меня с ума.

• Понедельник – день тяжелый.

• И когда наконец я поумнею?

• Меня тошнит даже от мысли об этом.

• Иногда я просто ненавижу себя.

• Я просто неудачник.

• Я очень стеснительный.

• Я вечно не знаю, что сказать.

• С моим невезением у меня нет никаких шансов.

• У меня никогда ничего не получается.

• Во мне уже нет той энергии, что была раньше.

• У меня ужасная фигура.

• К концу месяца у меня всегда не остается лишних денег.

• Зачем стараться, если из этого все равно ничего не выйдет?

• Это у меня никогда не получалось.

• На моем столе царит вечный бардак.

• Не везет так не везет.

• Я никогда не выигрываю в лотерею.

• Мое время уже прошло.

• Кто-то всегда обходит меня во всем.

• Я никому не нравлюсь.

• Мне никак не удается нормально отдохнуть.

• Я вечно на мели.

• Буквально все, к чему я прикасаюсь, превращается в ерунду.

• Никто не ценит моих заслуг.

• Лучше бы я вообще не рождался на свет.

• Я просто не разбираюсь в математике.

• Я худею, а потом сразу же набираю вес.

• Я часто впадаю в депрессию.

• У меня никогда не получается довести начатое до конца.

• У меня все валится из рук.

• Я просто не создан для продаж.

• Это невозможно.

• Из этого ничего не выйдет.

• При виде незнакомых людей я всегда впадаю в ступор.

• Утром я не могу без чашки кофе.

• Боюсь, сегодня я с этим не управлюсь.

• Я никогда не добьюсь своих целей.

• Я не могу это больше терпеть.

• Я ненавижу свою работу.

• В это время года я всегда простужаюсь.

• Я просто не создан для этого.

• Я действительно дошел до точки.

• Уже никому ни в чем нельзя верить.

• Я не умею обращаться с этим.

• Я вечно опаздываю.

• В разговоре я часто могу ляпнуть что-то не то.

• Если бы я был умнее…

• Если бы я был выше ростом…

• Если бы у меня было больше свободного времени…

• Если бы у меня было больше денег…

• И так далее, и тому подобное.

Представьте, что вы сидите за компьютером и вводите одну из этих установок в память, после чего компьютер постоянно будет выполнять то, на что вы его запрограммировали.

Именно таким образом мы и поступаем с нашим мозгом. Ничего удивительного, что у нас ничего не получается и все валится из рук. Если ваш бортовой компьютер настроен неверно, вы никак не сможете добиться того успеха, о котором мечтали, и достичь всех своих целей.

Пожинаем плоды

Как-то мы с приятелем сидели в ресторане одного крупного бизнес-отеля и в ожидании своего обеда обсуждали проблему негативного внутреннего диалога. В частности, мы говорили о том, что всегда становимся такими, какими представляем себя. И прямо во время нашей дискуссии мы как раз увидели отличный пример этому.

Когда официантка подходила к нашему столику, держа в каждой руке по подносу, она споткнулась и уронила все, что на них стояло, на пол прямо перед нами, громко воскликнув: «Ой, я такая неуклюжая!»

Мы с моим другом оказались непосредственными свидетелями результата обычного негативного внутреннего диалога. Я не знаю, сколько раз прежде эта официантка произносила про себя данную фразу. Но она совершенно точно повторяла ее достаточно часто, чтобы поверить, будто и вправду является рассеянной, и повести себя именно таким образом.

А вот другой пример.

Давайте поговорим о такой распространенной проблеме, как трудности с запоминанием имен. Двадцать пять лет подряд вы твердили себе: «Я не могу запомнить ничьи имена». В один прекрасный день вы идете на вечеринку и вас представляют кому-то, чье имя вы хотите запомнить. Вы говорите сами себе: «Сейчас я запомню его имя». Но что же происходит буквально через десять секунд? Вы благополучно забываете его. Почему? Потому что всю жизнь вы убеждали себя, что по-другому и быть не может. Вы сами запрограммировали себя на то, чтобы не запоминать имен.

Через несколько минут вы замечаете, что находитесь в некотором замешательстве, мысленно перебирая все буквы алфавита и отчаянно пытаясь вспомнить имя того человека. В это же время, пока вы называете себя глупым и забывчивым, ваше подсознание, чрезвычайно гордое собой, говорит вам: «Вот видишь, я поступило именно так, как ты учил меня. Я заставило тебя забыть это несчастное имя».

Если ваш внутренний диалог однажды приведет к тому, что мозг выполнит команду, которую вы вбили себе в подсознание, то совершенно очевидно, что так будет происходить каждый раз. Это все равно что убедить таксиста объезжать пробку по встречной полосе. Ваш мозг способен выполнить любые ваши команды, если вы будете упорно повторять их ему с максимальной частотой. Если вы дадите ему неверную информацию о себе, он примет ее и начнет действовать соответствующим образом.

Наше подсознание не видит разницы между утверждениями о том, что мы рассеянны или, наоборот, собранны. Ему все равно, говорим мы себе, что мы бедны или богаты. Оно просто выполняет наши программы, как только мы вводим их в него.

Наш внутренний процессор обрабатывает любые получаемые команды с одинаковой беспристрастностью. В итоге, если мы часто повторяем себе: «Что бы я ни делал, у меня никак не получается зарабатывать достаточно, чтобы сводить концы с концами», – наше подсознание отвечает: «О’кей, я поступлю именно так, как ты говоришь. Я сделаю все для того, чтобы ты вечно нуждался в деньгах». Кроме того, оно также начнет по-настоящему контролировать тело и разум, чтобы достичь именно того результата, какой мы просили.

У меня есть знакомый, которого я всегда считал приятным, но не слишком удачливым человеком. После двадцати лет брака, имея двух детей и успешный бизнес, он вдруг развелся с женой и оставил ей детей, а бизнес передал партнерам. В его истории меня заинтересовало то, что в разговорах со мной он постоянно рассказывал лишь о своих провалах и неудачах, а также о тех проблемах, которых ожидал в будущем. Печально было видеть столь умного, одаренного человека во власти отрицательных установок, которые он когда-то придумал себе сам.

На этом примере мы снова видим, как мозг реагирует на посылаемые ему команды и начинает управлять нами во всех сферах жизни посредством комплексного электрохимического и физиологического контроля, который я описал ранее. Он напрямую влияет на выполнение всех наших жизненных задач, начиная с поиска второй половины и заканчивая желаемым уровнем зарплаты.

Типичный пример такой выдуманной установки – масштаб наших финансовых возможностей. Если мы убедим сами себя, что не способны зарабатывать достаточно, то наше подсознание, выполняя данную задачу, станет всеми способами заставлять нас получать меньше, чем требуется. Если же мы дадим ему противоположную установку, оно с тем же успехом позволит нам разбогатеть, прервав череду материальных неудач.

Глава 7
Передаем дальше

Мы часто получаем наши неправильные программы от окружающих, и вполне естественно, что сами, в свою очередь, передаем другим различные негативные установки. Начнем с того, что все мы получаем разное образование, но в итоге все равно практически одинаково наставляем своих детей. Я могу привести вам дюжину примеров упреков и замечаний, которые любящие родители адресуют детям, не думая о том, что тем самым формируют установки, настраивающие их на неудачу, хотя при этом искренне желают своим чадам счастья и успеха.

Эти примеры вам наверняка знакомы. Заботливые родители, учителя и другие взрослые часто повторяют детям: «У тебя это совсем не получается», «В твоей комнате вечный бардак», «Ты хоть что-нибудь можешь сделать нормально?», «Ты – вылитый отец» (когда ребенок делает что-то не так), «Ну почему ты не такой, как твоя сестра/брат?», «Ты никогда не станешь артистом/спортсменом и т. д.)», «Ты просто не стараешься», «Ты меня никогда не слушаешь», «Я прошу тебя о чем-то, а ты делаешь ровно наоборот», «Я ни разу не видел, чтобы ты занимался», «Твои оценки просто ужасны», «Ты слишком много болтаешь», «Ты вечно проводишь время с какими-то подозрительными друзьями», «Ты уже забыл, что ты тут живешь», «Ты просто лентяй», «Ты думаешь только о себе», «От тебя одни проблемы», «Ты вечно думаешь не о том» и так далее. Даже в этот момент, пока вы читаете эти строки, многие дети слышат, пожалуй, самые губительные для их психики слова: «Ты никогда ничего не добьешься».

Подозреваю, что слова, которые говорятся детям с глазу на глаз – во время строгого разговора с отцом или директором школы, – могут оказаться даже больнее, чем примеры, приведенные выше. Но вам и так легко представить себе, как подобные замечания в столь невинной или небрежной форме действуют на наивный и впечатлительный детский мозг. Ведь в итоге они начинают работать против детей, то есть в их компьютер попадают неправильные программы.

Разумеется, многое из того, что мы говорим ребенку, необходимо для его воспитания и привыкания к взрослой жизни. Тем не менее, произнося эти слова, то есть настраивая его в неверном направлении, мы невольно убеждаем его в истинности всех этих неприятных вещей. Естественно, при этом у него формируется ущербный образ самого себя и своего будущего.

Подумайте, сколько своих желаний вы точно могли бы осуществить, какие умения и таланты могли бы развить в себе, чтобы они постоянно работали на вас, если бы только обладали достаточной верой в себя – если бы верили в то, на что вы способны, вместо того, что вам не по силам. Большинство из нас, обладая волшебной палочкой, способной исполнять наши любые желания, наверняка хотели бы что-то изменить в своей жизни.

У каждого из нас есть определенные мечты. Все мы заслуживаем того, чтобы они осуществились. Если бы не стена из неправильных программ, стоящая на пути, то любой из нас каждый день исполнял бы все свои желания, достигая высот в любых сферах жизни, о которых мы обычно можем только мечтать.

Нам повезло жить в такое время, когда появилась возможность понять, что происходит внутри этого невероятного механизма, называемого человеческим разумом. Понемногу раскрывая его тайны, мы узнали, что исключительное право распоряжаться собственной судьбой принадлежит только нам самим.

Мы узнали, что любая информация, попадающая в наш мозг, рано или поздно проявится в нем. Наше подсознание похоже на губку – оно доверяет всему, что мы сообщаем ему, даже если это окажется неправдой, лишь бы мы утверждали это достаточно часто и максимально уверенно. Наш разум не способен на моральные оценки, он просто принимает то, что мы ему сообщаем.

Клавиатуре вашего компьютера все равно, что вы напечатаете с ее помощью. Она никогда не спрашивает вас, является это правдой или нет. Она просто принимает ваши действия и работает согласно полученной программе. Точно так же вашему мозгу все равно, верно ли вы оцениваете сами себя и в каком ключе описываете свои качества.

Вечный механизм

Работа вашего подсознания не прекращается ни на минуту. Оно функционирует днем и ночью, чтобы убедиться, что вы точно превратились в того человека, которого вы подсознательно описали сами себе. Если ваша программа предполагает, что вы не можете заработать достаточно денег, то подсознание немедленно сделает все возможное, чтобы доказать, что вы действительно с трудом сводите концы с концами. Если вы настроили себя на то, что не способны соблюдать диету, можете быть уверены: в следующий раз оно снова убедится, что вам не поможет ни одна диета в мире, по крайней мере, на долгий срок. Ведь ваше подсознание может лишь подтвердить вам то, что вы сами или окружающие постоянно внушаете ему.

В предыдущей главе я указал на то, что в детстве каждый из нас десятки тысяч раз слышал слово «нет», обозначающее, что нам не по силам. Каждый из этих запретов стал сигналом для нашего подсознания.

И как только мы, под воздействием этих условий, пошли по тому же пути и начали повторять эти запреты сами себе, у нас выработалась подсознательная привычка программировать себя в том же неверном направлении, что и наши родители, друзья и остальные окружающие. Теперь, когда мы выросли, наше подсознание делает все для того, чтобы убедиться в результатах этих тысяч запретов, в том, что они возымели свое действие и мы стали точно такими, какими нас видели в детстве.

Все это время мы, разумеется, продолжали получать новые программы. Примеры негативных утверждений, которые я приводил ранее, – это лишь капля в море наших сомнений. На самом деле, бо́льшую часть таких ежедневных негативных внутренних диалогов мы даже не замечаем. Мы просто мысленно повторяем эти нелестные слова о самих себе, а иногда обходимся даже без слов. Многие наши разговоры с самими собой состоят из легких сомнений, потаенных страхов перед большими или малыми провалами, а также постоянного дискомфорта оттого, что все идет не так, как надо.

Когда мы разговариваем с друзьями, нам обычно гораздо проще говорить с ними о наших проблемах, нежели о нашем огромном потенциале. Сценарии подобных ежедневных разговоров часто выглядят так, словно написаны теми же авторами, что сочиняют заголовки для желтой прессы. Получается, что наша жизнь подчинена неверно запрограммированному подсознанию, а мы живем в тревожном мире неуверенности. Мы никак не можем поверить, что способны достичь своих целей после стольких неудачных попыток и жестоких разочарований.

Вырастая, мы уже до такой степени настраиваемся думать лишь в одном направлении, что негативный внутренний диалог становится привычкой, физически въевшейся в мозг. Она закрепляется и у большинства из нас поселяется там на всю жизнь. Чего мы смогли добиться, как мы оцениваем свои силы, какова наша точка зрения на что бы то ни было и как мы поступаем в этой связи – все это проходит через наши предрассудки.

В детстве мы столько раз повторяли сами себе, сознательно и бессознательно, что конкретно у нас не получалось. При этом мы привыкли автоматически доверять сначала плохому, и только потом – хорошему, – но теперь поняли, что это неправильный путь. И прямо сейчас мы готовы его изменить.

Это и есть ключ к тому, как вы можете управлять собой, чтобы по-настоящему распоряжаться собственной судьбой.