Текст бизнес-книги "Сила эмпатии: как развить свои интуитивные таланты"

Автор книги: Синди Дейл

Раздел: Зарубежная психология, Зарубежная литература

Глава 2. Эмпатия. Общие понятия и термины

Благодаря незаурядным сенсорным дарованиям и способностям, которыми вы пользуетесь (неважно, осознанно или нет) в своих переживаниях, у вас есть способы узнать, что периодически происходит вокруг вас не только с людьми, но и с животными, другими существами, растениями, планетами и даже энергиями и сущностями. И как именно вы пользуетесь этими талантами при восприятии окружающего мира, очень важно для определения вашего типа эмпатии. Я уже упоминала во введении, что выявила в общей сложности шесть разных эмпатических типов или стилей.

Некоторые из нас используют лишь одну или две из своих эмпатических способностей, другие – больше, но эмпатией одарены мы все. Все мы «звучим», причем звуком, который есть песни и ощущения вселенной. Исследуя эту невидимую чувственную часть своей жизни, вы узнаете то, что с этого момента изменит все в ваших эмпатических переживаниях. Вы можете начать сознательно развивать все типы эмпатии или же сделать акцент только на самых сильных. Вы можете научиться сдерживать их силу или направлять ее на то, что лучше для вас, тем самым эмпатически вовлекая мир в здоровый образ жизни.

Возможно, в детстве или юности окружающие сочли ваши тонкие способности несколько странными, непонятными и даже жутковатыми, потому-то и сами вы видите их такими. Может быть, эмпатия никогда вам не помогала, а только мучила или тяготила. А может, наоборот, врожденная эмпатия, проявлявшаяся через один или несколько типов, работает, как часы, и вы хотите глубже исследовать и понять ее. Независимо от того, на какой стадии находится ваша эмпатия, вы только выиграете от развития этого врожденного дара, который призывает вас к сострадательному общению с окружающим миром.

Что такое эмпатия

Эмпатию обычно определяют как способность ощущать и понимать чужие эмоции и нужды словно свои собственные. Она также позволяет нам отождествлять себя с идеями и переживаниями других, а также предполагать, что произойдет дальше.

Впрочем, эмпатия куда значительнее и больше этого!

Мы часто представляем себе человека, способного к эмпатии, как того, кто может «влезть в чужую шкуру». Это как если бы вы сбросили свои мокасины – сапоги, туфли или сандалии – и надели чужие. Потому что вы можете сопереживать другому, а ваша способность заботиться об этом другом и даже, возможно, изменить его (ее) жизнь при этом значительно усиливается. Вот почему эмпатию так часто связывают с состраданием или способностью смягчать чужие страдания.

Большинству из нас доводилось испытывать моменты эмпатии, когда мы действительно ощущаем, что переживают другие, или понимаем, что происходит в их жизни; возможно, стремясь помочь, мы даже следовали неким внутренним подсказкам. Способные ощущать чужие затруднения как свои, мы, соответственно, точно знаем, как помочь ближнему. Некоторые эмпаты начинают настолько тесно общаться с другим человеком, что до некоторой степени даже становятся им, и этот процесс может выйти за пределы эмоциональной и интеллектуальной реальности. Такие эмпаты могут принимать на себя чужие физические травмы и детские переживания. Они могут даже настраиваться на потенциальные события будущего, от катастроф до продвижения по службе и выполнения рутинных задач.

У меня, кстати, была одна клиентка, пребывавшая в такой тесной эмпатической связи с дочерью, что в один из дней она всех поставила на уши, стараясь дозвониться до нее. Когда ей это все-таки удалось, она в суматохе брякнула в трубку: «Прежде чем делать ту прическу, подумай еще раз. Ты же ни за что не справишься с волосами».

Дочь мечтала сделать пышный начес в стиле шестидесятых, а мать в свои планы не посвящала. Между тем мать несколько дней бродила сама не своя, представляя собственные волосы высоко взбитыми и поднятыми в старомодном начесе. Ее мучила мысль, как трудно будет следить за такой прической, держать ее в порядке, чтобы ни один волосок не выбивался. Мать словно примеривала на себя парикмахерскую фантазию дочери и когда, наконец, поняла, что ощущает ее идею, а не свою собственную, то бросилась «спасать положение», или, по крайней мере, волосы дочери.

Как видно из этого примера, существует множество типов эмпатии. Мы чувствуем потенциальное будущее другого, его мысли, чувства, потребности, но порой этот «другой» даже и не человек вовсе. У эмпатов определенного типа амплитуда взаимоотношений очень широка. Иногда они в своем восприятии соскальзывают с человека на движение планеты, эмоции животного или даже воспоминания, запечатленные в неживом объекте.

Работала я как-то с мальчиком – назовем его Джеймсом, – который чувствовал энергию игрушек. Стоило ему взять игрушку, перед тем побывавшую в руках у другого ребенка, и он принимал на себя все эмоции этого ребенка.

Эта необыкновенная чувственная эмпатия позволила Джеймсу глубоко понимать потребности и жизнь других детей. Его серьезные карие глаза сияли, когда он рассказывал, как, держа куклу маленькой девочки на игре первоклассников «покажи и расскажи», понял, что ее мать действительно больна. «Эбби нужно было тепло и участие, – объяснил Джеймс. – Вот я ее и обнял, и это ей очень помогло».

Впрочем, порой Джеймс чувствовал себя перегруженным. «Иногда я знать ничего не хочу о других детях, – делился он. – Особенно, если не люблю их».

Еще в таком юном возрасте Джеймс понял, что быть эмпатом далеко не просто.

Ощущения мы порой испытываем в ущерб себе, как в случае с одной женщиной, с которой я работала и которая была настолько сильным эмпатом, что перестала выходить из дома.

«Я не могу не чувствовать, что происходит с каждым встречным, – жаловалась она. – Однажды я сидела в автобусе рядом с бомжом и чувствовала, что меня также отовсюду гонят взашей, как и его».

Ее эмпатический дар оказался для нее очень тяжек. Нашу беседу о восприятии эмоций бомжа она завершила таким наблюдением: «Я получила хорошую порцию страданий от ежедневного унижения и насмешек. Мало того, что я чувствовала, как ему грустно, так еще и ощущала вокруг него темных духов, нашептывавших ему, что лучшего он и не заслуживает».

Дар экстрасенсорной эмпатии может в равной степени быть и потрясающе увлекательным, и чрезвычайно изнурительным, необыкновенно познавательным и отчаянно обескураживающим. В общем, тонкое эмпатическое переживание напоминает мне одно захватывающее стихотворение Уолта Уитмена под названием «Был ребенок, и он рос с каждым днем…», которое начинается такими словами:

Был ребенок, и он рос с каждым днем и каждый день видел новое, И на что бы он ни взглянул – он всем становился, И все становилось частью его на этот день, на этот час или на многие, многие годы…[3]3
  Перевод И. Кашкина.


[Закрыть]

Глубоко внутри каждого из нас заложена способность стать тем, кем мы не являемся, вместить в себя, удержать в себе эту энергию – чувство, ощущение и их суть – на день, на часть дня или дольше. Это и есть наше эмпатическое «Я».

Путешествуя вместе по страницам этой книги, мы будем изучать эмпатию с разных сторон, включая ее физиологическое подтверждение как биохимической функции, и функцию эмпатии как общественного договора, или средство создания безопасности в племени. Однако прежде всего важно охватить тонкие сферы эмпатии на их самом высоком уровне как духовные таланты, которые позволяют нам интуитивно воспринимать и истолковывать информацию извне и отправлять духовные послания наружу. Как часто говорят, мы, являясь духовными существами, воплощаемся в теле здесь, чтобы получать физический опыт. Эмпатия – жизненное направление для постоянного преобразования нашего физического опыта в духовные уроки.

Способность к эмпатиикак духовный дар

Почти в каждой религии и культуре подчеркивается наша духовная природа. Мы существа, души которых свободно путешествуют по вселенной; наше тело – храм для этой своей божественной ипостаси. Наши духовные таланты – каналы, которые связывают самые возвышенные элементы нашего истинного существа с вещными и приземленными сторонами нашей материальной природы.

Существует множество терминов для описания духовных талантов. Их называют интуицией, шестым чувством, а также самыми разнообразными способностями: парапсихологическими, мистическими, паранормальными, сверхъестественными, экстрасенсорными, телепатическими, энергетическими. Больше всего мне нравится последний термин, потому что он объясняет нашу способность настраиваться на ситуации, людей, объекты и небесные силы, а также на прошлое, настоящее и будущее. Мы делаем это энергетически. Мы способны воспринимать то, что лежит за пределами наших обычных пяти чувств, потому что состоим из энергии.

Энергия – это просто движущаяся информация. Все внутри трехмерной реальности состоит из энергии. Ваш телефон таков потому, что информация, закодированная в его молекулярной и энергетической структуре, говорит, что это телефон. Голоса, которые вы слышите по телефону, тоже энергия или информация, движущаяся с определенной скоростью.

Помимо общих точек отсчета, есть много видов энергии, которая не так измерима, как вес телефона или звук чужого голоса. Это духовная, или психическая, энергия, которую мы можем настраивать с помощью своих духовных талантов.

Конечно, в каждый конкретный момент через пять чувств мы получаем и отправляем множество сообщений. Мы смотрим на мир сквозь хрусталик глаза. Мы слышим птиц и сверчков, потому что наш слух способен настраиваться на звуки этих существ. Мы с нетерпением ждем еды, которая остро пахнет и доставит нам такое же вкусовое удовольствие. И когда кто-то гладит нас по голове или определенным образом прикасается к нашей коже, мы понимаем, что нас любят.

Однако наши духовные таланты настраивают нас на энергию, или информацию, лежащую за пределами пяти чувств. Благодаря им мы можем получать и отслеживать информацию, которая летит быстрее света и связывает нас с людьми, которых мы никогда не встречали, или с кем-то на другой стороне планеты – информацию, порой поступающую из будущего, которого мы еще даже не представляем. Наши духовные таланты позволяют получать интуитивное прозрение от божественного и понимать, например, как это – парить, словно ястреб, или закапываться в нору, как кролик.

Наши духовные таланты не отделены от наших способностей к ощущению и восприятию. Правда, если мы не сможем расшифровать духовную тонкую информацию, идущую через наше тело, то не услышим шепот Бога, не получим откровение или просто не «узнаем», когда нам следует связаться с другом. Энергия – это энергия. Мысль – это мысль. Реальность не делится ровно пополам: духовное – в одну сторону, физическое – в другую. Нужно понимать, что две «половинки» – это просто взаимосвязанные способы познания в пределах одного континуума. Биологическим эквивалентом этого является обмен информацией, который происходит через молекулярную структуру нашей ДНК – двойную спираль.

Иначе говоря, мы – духовные существа, которые должны непрерывно придавать духовной энергии бо́льшую телесность, и при этом мы же – телесные существа, способные одухотворять свою физическую энергию.

Во многих смыслах мы сильно напоминаем компьютеры. Наши тела подобны компактным и экономичным 3D ноутбукам. Они могут принимать и сохранять информацию, а также искать ее. Но способны концентрироваться только на той информации, получение которой задало ему программное обеспечение.

Часть этой информации вводится вручную, наподобие того, как мы набираем в текстовом редакторе. Мы можем считать это эквивалентом использования сенсорной энергии, или информации. Но некоторые виды информации просто возникают, словно ниоткуда, как электронное письмо или мгновенное сообщение. Эта информация, которую нам еще неизбежно предстоит расшифровать, пропустив через свои обычные чувства, аналогична экстрасенсорной, или духовной, энергии. Она добирается до «пункта назначения» в мгновение ока, и ее появление в обычных фильтрах (наших пяти чувствах) кажется нам настоящим чудом.

Словом, наше духовное «Я» может посылать мгновенные сообщения, в то время как наше физическое «Я» вынуждено набирать их вручную.

Три категории духовных дарований

Как я уже говорила, эмпатия включает в себя три основные формы духовных талантов, три экстрасенсорных механизма, которые и отправляют мгновенные сообщения.

К первой категории относится физическая эмпатия, проявляющаяся телесно в пяти чувствах: ясновосприятие, когда мы реагируем эмоционально или интеллектуально; ясновкусие; яснообоняние; ясноосязание; яснопознание.

Другие две категории – это ясновидение и яснослышание, каждая из которых, как я уже разъясняла во введении, представляется мне совокупностью, или «семейством», дарований, поскольку каждая может проявляться множеством форм. Например, человек, наделенный даром ясновидения, может «видеть», когда спит или бодрствует, причем видения могут быть яркими картинами или художественными образами, несущими вдохновение и озарение.

Каждый такой дар позволяет нам принимать и отсылать информацию как из прошлого, так и из будущего, познавать, казалось бы, непознаваемое и вызывать перемены, не пошевелив и пальцем.

Может быть, вы считаете, будто не одарены ни в одной из этих категорий. Сюрпр-и-из! Это абсолютно не так. К духовному, или экстрасенсорному (телепатическому), общению способны мы все, хоть очень многие просто не всегда понимают, что делают это. Может быть, вас не научили распознавать или конкретизировать эту духовную информацию. Может быть, она вас так пугает, что вы предпочитаете ее игнорировать. А возможно, все наоборот, вы обитаете на «другой стороне» спектра и духовная информация вас не радует, а ошеломляет и перегружает. Но в любом случае мы обладаем врожденной способностью отсылать, принимать, расшифровывать и обрабатывать духовную энергию.

Однако существует распространенное заблуждение, которое заставляет многих людей считать, будто у них нет никаких духовных талантов, потому что те, которые все же есть, попадают в категорию физической эмпатии. На протяжении всей истории к ясновидцам, которых иногда называли оракулами или предсказателями, обращались и короли, и нищие, чтобы направить их внутреннее зрение на свои собственные заботы. Образы, приходящие к ясновидцам, по-прежнему считаются божественными видениями, инструментом откровений, с помощью которых можно управлять своей жизнью, и этот дар часто отображается в современных СМИ.

Яснослышанию пресса и даже телевидение тоже уделяют много времени и внимания, хотя, возможно, вам лучше известен не сам термин, а слова, которые используются для описания людей с этим даром: медиумы, контактеры, телезрители и телепаты. Эти люди могут читать мысли, разговаривать с мертвыми или передавать сообщения с «другой стороны».

Эти чародейно-«духовные» таланты часто затмевают свою телесную «родню», чьи приземленные возможности порой кажутся прозаичными или будничными в сравнении с экстравагантными образами или проникновенными словами, которыми оперируют ясновидящие или яснослышащие соответственно. Однако эмпатическая способность со всей ее тонкостью не менее важна.

Эмпатия полностью зависит от наших физических тел. Это означает, что, проявляя эмпатию, мы предаемся физическим сторонам жизни. Эмпатия способствует сближающему общению, а значит, и нашей конечной духовной цели: узнать любовь. И все формы эмпатии призывают нас выйти за пределы нашего индивидуального «Я», покинуть ограниченное эго и, расширяя сознание, выйти на его высшее состояние.

В духовных кругах, однако, физическую эмпатию не всегда считают сопоставимой с более известными ясновидением и яснослышанием. Этот извращенный взгляд может заставить человека с богатым опытом физической эмпатии чувствовать себя «недоросшим». Пока мы не преодолеем это суждение, нам будет сложно полностью раскрыть и развить свою эмпатию, независимо от того, какие дарования в нас сильны.

Все духовные таланты созданы равными

Многие эмпаты, с которыми я встречаюсь, смущаются или даже оправдываются, что они не ясновидящие и не яснослышащие. Даже люди со всеми тремя талантами считают физическую эмпатию «второсортной» по сравнению со своими же визуальными или вербальными способностями. «Разве я не могу взять и отключить эту физическую эмпатию и видеть только картинки? – спросил один из моих учеников. – Это же намного проще».

Я в состоянии понять некоторую их растерянность и даже легкое пренебрежение, поскольку сама через это прошла. Физическая эмпатия часто вызывает у нас ощущение скорее растерянности, чем прозорливости, и еще больше запутывает, а не проясняет. Для этого есть простая причина: эмпатические ощущения трудно отделить от личных. Напротив, легче визуализировать телепатическую картинку или услышать интуитивное сообщение и точно знать, что они не родились внутри нас.

Например, вспомните последний раз, когда вы были в отличном настроении, до того, как заговорили с тем, кто был раздражен. Вы вдруг поняли, что тоже раздражаетесь, но только теперь заметили перемену в своем настроении. Возможно, вы не связали ее с тем, что вызвал-то ее по-настоящему осознанный и развитый дар: ваша способность чувствовать то, что испытывает другой.

Бывает очень трудно отличить собственные физические ощущения, реакции или эмоции от тех, что родились в другом. Теперь вы, наверное, сможете понять, почему проще и понятнее просто получать картинку или сообщение.

Итак, эмпатическая информация способна сбить нас с толку, вызывая неуверенность в себе. Передать данные физической эмпатии тоже далеко не так просто, чем экстрасенсорные. С кинестетической (относящейся к движениям тела) информацией работать сложнее, чем с визуальной или вербальной.

Представьте, что вы пытаетесь объяснить боссу, что его подход к проекту не сработает. Высказывания вроде «здесь все наперекосяк» или «от твоей идеи меня тошнит» не подойдут. Сравните с «я вижу, как этот проект терпит крах» или «если бы я мог дать совет, то сказал бы, что вам следует попробовать другой метод».

Талант ясновидения или яснослышания кажется более ярким и эффектным, зато телесные ощущения, лежащие в основе физической эмпатии, иллюстрируют то, что в нас есть фундаментально человеческого: наши эмоции, чувства, сознание, отношения и знания. Основополагающие, они помогают нам быть тем, кем мы на самом деле являемся: божественными существами, исследующими человеческие переживания, основой которых является любовь или единение. И конечно же, эмпатия, объединившись с образом или словом, только усиливает нашу способность понимать, о чем вещают нам ясновидение и яснослышание.

Существует ли большее проявление любви, чем чувствовать чужую радость или отчаяние, чем знать, что испытывает и в чем нуждается другой? Общаться с миром природы и духа? Обнимать другого так, чтобы сливаться с ним в одно целое? Это кинестетическое свойство эмпатии, позволяющее нам общаться с кем-то или чем-то, при этом не теряя себя, и притягивающее самое важное качество во вселенной: сострадание.

Вообще-то именно ради сострадания вы и были одарены эмпатией, и ваше тело является идеальной средой для эмпатических переживаний.

Глава 3. Ваше эмпатическое тело: вы рождены для общения

 
Кто в чаше Жизни капелькой блеснет, —
Ты или я? Блеснет и пропадет…
А виночерпий Жизни – миллионы
Лучистых брызг и пролил и прольет…[4]4
  Перевод И. Тхоржевского.


[Закрыть]
 

Рубаи Омара Хайяма

В глубине души многие чувствуют себя отрезанными от мира и одинокими. Мы заключены в панцирь кожи, отгорожены переживаниями и укутаны в собственную неповторимость. Но само тело, заставляющее большинство из нас ощущать себя обособленными, а иногда и отчужденными, биологически и энергетически «подключено» к общению.