Текст бизнес-книги "Пять времен женской силы. Пробуди в себе таланты, о которых ты мечтала всегда!"

Автор книги: Юлия Боженова

Раздел: Личностный рост, Книги по психологии

Женственность – единственный путь к счастью?

Я пишу эту книгу в период, когда волна возрождения женственности набирает свой максимум. На моих консультациях и тренингах побывали сотни женщин, и многие пришли ко мне за инструментами, помогающими раскрыть свою женственность, и с помощью нее решить наболевшие вопросы в своей жизни: выйти замуж, улучшить существующие отношения, которые не радуют, вдохновить мужа «на подвиги», наконец-то найти себя и свое место в мире, разрешить противоречия – карьера или семья, улучшить материальное благосостояние.

У всех женщин была огромная потребность в поддержке, исцелении, обретении уверенности в своем женском и жизненном пути.

Но многие из них искали секрет: как стать счастливой и реализовать себя, создать пару или сделать существующие отношения гармоничными, как найти себя. И считали, что выход именно в развитии женственности и женских качеств. Но так ли это?

И да и нет. Действительно, если у нас нет женской идентичности, то есть понимания и ощущения себя женщиной, это может привести к определенным проблемам.

Но не все в жизни определяется женственностью, это лишь часть целого.

Часто женщин на поиски нового пути толкает неудача в какой-либо сфере жизни, кризисное состояние, когда привычные способы решения проблем не работают, утрата понимания – как жить.

Я встречаю большое число женщин, которые в идее развития женственности стремятся обрести волшебный инструмент, способный исполнить любые их желания. Якобы женственные женщины более успешны, более счастливы в отношениях, лучше обеспечены финансово, их жизнь беспроблемна, и все, что они ни пожелают, приходит к ним легко. Этот миф отправил в гонку за женственностью не одну тысячу женщин. Многие ожидают «волшебного рецепта» и сильно разочаровываются, когда, развивая женские качества, не получают вожделенных даров.

Но на самом деле базовое лекарство здесь не женственность как таковая, а взрослость. Не та, что по паспорту, а психологическая взрослость, зрелость. Вот тот самый «волшебный инструмент», который решит все ваши проблемы.

Каким образом? Вы узнаете это, читая книгу.

Мы подробно будем говорить про женский путь: от детства – к старости. Это и есть путь обретения зрелости. Мы начнем из точки, когда женское в нас только начинает формироваться и раскрываться, рассмотрим, как формируется на протяжении всей жизни ощущение и понимание «Я – женщина», рассмотрим те задачи, которые нам приходится решать, чтобы психологически повзрослеть и обрести зрелость.

Как рождается женщина

Наше рождение в мир происходит не только на физическом плане, но и на психологическом. Мы не просто появляемся в женском теле «готовыми» женщинами, на протяжении всей жизни нам еще предстоит признать себя таковыми и прийти к глубинному ощущению «Я – женщина».

В древности, во времена родоплеменных отношений, существовали специальные возрастные ритуалы перехода – инициации, происходившие неоднократно на протяжении всей женской жизни. Они помогали созреть психологически и адаптироваться к новым жизненным и социальным ролям. Перейти от детского состояния во взрослое и стать полноценно функционирующим членом сообщества. У мужчин были тоже свои ритуалы инициаций, которые помогали им перейти из мальчика в мужчину.

Увы, до наших дней данные ритуалы не дошли, почти полностью утрачен их сакральный смысл, остались лишь небольшие обрывки, которые смогли добыть и описать ученые-антропологи, занимающиеся изучением жизни различных племен. Подключившиеся философы и психологи исследовали, какое преобразование личности происходило с человеком, прошедшим инициацию. И многие из современных ученых сошлись во мнении, что во время этих обрядов происходило своеобразное перерождение человека. Он символически умирал в старой роли, например в роли ребенка, и при помощи определенных ритуалов переходил в новую, например в роль девушки или юноши, и включался в эти роли и новый социальный статус, осваивался в ними.

Например, и сейчас распространен такой обычай: когда молодая женщина рожает первого ребенка, к ней на несколько дней приезжает мать. Смысл данного действа не просто в том, чтобы помочь дочери справиться с навалившимися новыми обязанностями по уходу за ребенком, а в том, чтобы ввести дочь в новую для нее ипостась матери, помочь ей психологически принять это через передачу собственного опыта материнства.

В древности каждый возрастной переход в женской жизни сопровождался посвящениями: из девочки в девушку, затем в женщину, в мать и в старуху – переход в период зрелости, мудрости, хранительницы женского тайного знания и рода.

Прохождение каждого этапа и соответствующего испытания символизировало готовность к новой роли и к функциям, им соответствующим.

Традиционно считается, что женщинами становятся с началом половой жизни, выходя замуж и при рождении детей. Но это может быть лишь внешней стороной, для реальной инициации этого недостаточно. Она должна состояться и на психологическом плане.

Именно поэтому мы часто можем встретить физически взрослых женщин, но с поведением маленьких девочек или подростков. Или женщин, которые отвергают свое женское начало и психологически становятся мужчинами в женском теле.

Психологически незрелая женщина часто имеет проблемы в личной жизни, ей сложно выстраивать отношения с мужчинами, «девочкам» не нужен секс или ребенок, а «девушкам» порой сложно принять в свою жизнь постоянство отношений, некие взрослые функции, ответственность и заботы.

Что же дает инициация? На психологическом уровне своеобразное разрешение быть женщиной, быть в свое время на своем месте и ощущать себя там комфортно, легко выполнять соответствующие задачи, быть счастливой во всем этом. Созревшая женщина знает, как выстраивать отношения с мужчинами, может гармонично проявлять все свои ипостаси – быть и женой, и любовницей, и матерью, быть хозяйкой не только в доме, но и в своей жизни. Она знает свои потребности и умеет устраивать свою жизнь, отвечая сама за себя. Она знает свою природу и живет в согласии с ней.

Сейчас, в наш век, когда женственность вновь вызывает всеобщий интерес, появляется очень много информации о том, как ее возрождать. Кто-то рекомендует начать носить только юбки и платья, переходить на подчеркнуто женственную одежду, больше ухаживать за собой, отдыхать, взаимодействовать с природой. Встречаются даже радикальные советы: полностью упразднить все проявления мужского в себе. Лично я не сторонница таких радикальных мер. Мужская часть нам тоже нужна, и в середине книги вы узнаете – для чего.

Да, мы можем удалить все проявления мужского в себе, но так и не прийти при этом к ощущению «я – женщина» и к согласию с собой. Юбка или платье, маникюр, прическа, макияж будут создавать лишь внешнюю оболочку. Потому что без прохождения инициаций, психологического созревания сложно принять свою женственность на глубинном уровне, познать свою природу и обрести женскую силу.

Давайте рассмотрим, как это происходит в современном мире и что мы можем для себя сделать, чтобы завершить те этапы психологического созревания, которые не были пройдены.

Этапы становления женственности

Наше психологическое созревание и принятие своей женской природы происходит, если мы гармонично проходим следующие этапы.

Девочка. На этом этапе мы понимаем, что принадлежим к женскому полу и начинаем осознавать себя девочками. Понимание приходит через маму. Именно она является для нас образцом женственности в это время. На данном этапе для гармоничного развития важно психологическое здоровье девочки и удовлетворение ее потребностей. Главными потребностями являются: любовь, принятие и безопасность.

Если эти потребности удовлетворены, то ребенок может расти, развиваться и переходить в следующий период. Если нет, то он растет физически, а психологически «застревает» в том возрасте, где произошла какая-то травма, либо там, где его потребности не были удовлетворены.

Например, мама критиковала и сравнивала нас с другими, а нам хотелось поддержки и любви. Это неудовлетворенная потребность. Если она не закрыта, то и во взрослом возрасте мы будем постоянно искать маминой любви и одобрения, только в других отношениях, у других людей. Например, мы можем искать маму/папу в мужчине и будем обижаться всякий раз, если он не будет соответствовать нашим ожиданиям. Мы можем искать любви у людей, пытаясь стать богатыми и знаменитыми, всенародными любимцами. Мы можем обижаться на начальницу, так как она может напоминать нам маму своей требовательностью, а мы так хотим одобрения и понимания.

Здесь очень важно наполниться, закрыть свои внутренние дефициты – и тогда можно идти в следующий этап.

Девушка. Это период, когда мы покидаем мир детства. Меняется наше тело, оно становится более женственным, формируется сексуальность. Мы начинаем постепенный вход во взрослый мир. И здесь уже более осознанно формируем свое «женское Я», понимание того, какая я как женщина.

Также это время взлома границ семьи и выход во внешний мир. Девочка в основном живет в границах своей семьи, ей можно то, что позволяют родители. А подросток уже начинает обесценивать авторитет взрослых и хочет самостоятельно решать, что правильно, а что нет.

На этом этапе очень важно самоутвердиться, наработать так называемый авторитет уже среди своих сверстников. Здесь важно самому изведать мир, испытать свои возможности, это время поиска себя. Пробуются разные виды деятельности и даже отношений.

Если мы застреваем на этапе подростка, то вынуждены постоянно кому-то что-то доказывать, гоняться за статусом, переживать, как выглядим в глазах других, отстаивать свое мнение и право жить так, как хочется, и не можем найти свое место в мире.

Женщина. Это время принятия ответственности за свою жизнь, отделения от родителей, обретения полной самостоятельности. Время реализовываться и строить свои отношения, семью, дело.

Если есть ответственность, то приходит состояние «Хозяйка Жизни».

В этом периоде полностью раскрывается сексуальность и чувственность женщины, познается своя глубина, сила. Появляется много энергии для реализации. Приходит состояние «хочу-могу-делаю».

Мать. Этап, когда в жизни женщины появляется ребенок. В нашей психике формируется и крепнет материнская часть, которая нам помогает заботиться о нем. И вместе с этим меняется социальный статус с просто женского на материнский. Идет освоение новой роли.

Старуха. Период поздней зрелости, в котором женщина переживает угасание своей сексуальности, уход от социальной активности и углубление в себя. Здесь инициацией будет принятие своего старения. Если это происходит и женщина находит для себя новые смыслы существования, то она открывается новому опыту жизни – более тонкому, глубокому, в чем-то мистическому. Она обретает мудрость и может оказаться на пике своей «женской карьеры».

Этап первый. Девочка

Кто я – девочка или мальчик?

Любая женщина начинается с маленькой девочки. Давайте разбираться, как же происходит формирование женственности на этом этапе. Это период, когда ребенок осознает свою половую принадлежность. То есть в какой-то момент мы понимаем, что мы девочки, а не мальчики, и начинаем думать о себе как о существе, принадлежащем к женскому полу, и присваивать себе женские роли. Этот процесс происходит примерно в период 3–6 лет.

В первые годы жизни у ребенка нет никаких представлений о различии между полами, но где-то в 2,5–3 года появляется интерес к тому, как выглядят взрослые мужчины и женщины, сверстники, возникает и сравнение себя с ними. В этот момент пристальным объектом исследований для ребенка становится его собственное тело и его устройство. Дети трогают себя, изучают, сопоставляют с другими детьми и взрослыми людьми. И в какой-то момент обнаруживают, что существует разница в строении тел. Простой детский ум основывается только на визуальных различиях и заключает, что детские тела отличаются только одним – наличием или отсутствием пениса.

И здесь начинается очень интересный момент. Для мальчиков их половые органы видны и легкодоступны. Их всегда можно увидеть, например во время мочеиспускания, потрогать, удовлетворить свой детский исследовательский интерес к собственному телу и отпустить для себя эту тему. Но для девочек в этом моменте все немного сложнее, подобное любопытство почти не может быть удовлетворено. Их гениталии остаются скрытыми от них самих, и изучить, рассмотреть их, прийти к какому-то ясному знанию о себе почти невозможно. Это навсегда остается за– гадкой.

И вследствие того, что это женское любопытство остается неудовлетворенным, детский бесхитростный ум может прийти к выводу, что с девочкой поступили несправедливо – ей чего-то недодали, она ограничена по сравнению с мальчиками.

Эта «несправедливость» растворяется, когда рядом с девочкой есть мама, которая принимает себя как женщину, показывает свою радость и удовольствие оттого, что она женщина. Демонстрирует, что и без этой самой «штучки» жить хорошо и прекрасно и в этом даже есть свои преимущества. Мать для маленькой девочки является образцом для подражания. Через нее маленькая девочка понимает, что она принадлежит к женскому полу и то, что свойственно матери, как представительнице женского рода, также свойственно и ей. И она через взаимодействие с матерью начинает обучаться женским ролям и тоже определять себя как представительницу женского пола. Так происходит первая инициация в женственность.

Но если в поле зрения девочки есть мальчики, которым ее родители отдают явное предпочтение, оказывают повышенное внимание, например брату, или каким-либо образом демонстрируют свое сожаление, что родилась девочка вместо мальчика, или поступают с ней несправедливо по сравнению с братом или сверстниками мужского пола, то эта фантазия об «ограниченности» получает благодатную почву для развития. И на этой почве девочка может «вырастить» такое решение: быть мальчиком лучше – его больше любят, у него больше привилегий и т. п. Так может произойти отказ от женственности.

Или, например, если нет братьев или мальчики не находятся в привилегированном положении, но девочка является свидетелем сложной и тяжелой жизни матери, то у ребенка также может возникнуть протест против женственности – например, если мать страдает от неудачных отношений с мужчинами, переживает тяжелые драматические события, вынуждена выживать, терпеть боль и лишения. И даже если при этом мама будет делать вид, что все хорошо, дочь все равно будет чувствовать ее боль. Не осознавать, в чем дело, а именно чувствовать: что-то не так.

Как бы взрослые ни хотели верить, что дети ничего не понимают, – это далеко от истины. Да, они не могут логически выстроить всю картину и разобраться во всем, но дети абсолютно точно считывают все чувства – и на основе своих чувств принимают решения.

В итоге девочка может заключить, что быть женщиной и страдать – это одно и то же. И не желая для себя страдания, она не хочет жить так же. А следуя незатейливой детской логике: не страдать – это не быть женщиной! Такие решения принимаются ребенком бессознательно. Конечно, вырастая, девочка уже и не помнит, что такое решение приняла, но это решение может до сих пор работать в ее жизни.

Влияние матери на дочь

Отношения мамы и дочки начинаются в тот момент, когда мать узнает о своей беременности. Мать может и не знать пола своего будущего ребенка, но он, без сомнения, ощущает ее отношение: рада ли она беременности, или это обстоятельство вызывает в ней много тревоги, хочет ли она ребенка или сомневается. Уже в период вынашивания у ребенка закладывается отношение к себе и к миру. Если мать принимает и радуется ребенку, то он получает послание: со мной все хорошо, я нужен, я ценен.

Мать – это самый первый человек, с которым имеет контакт ребенок. И на первых порах жизни ребенка мать представляет для него целый мир, потому отношения с матерью – это проекция отношений с миром. То есть впоследствии отношения с миром выстраиваются по тому же сценарию, что и отношения с матерью. Поэтому эти отношения так важны и являются определяющими в жизни человека. Уже взрослые люди, приходящие на терапию и озвучивающие свои запросы, никак не связанные с матерью, бывают очень сильно удивлены тому, что ее фигура постоянно присутствует в их жизни и влияет на их отношения в разных сферах.

Мать для ребенка – источник безусловной любви и базовой безопасности. Если ребенок чувствует себя любимым матерью, ощущает себя в безопасности, то он чувствует себя так же и в мире – любимым и устойчивым.

До трех лет ребенок находится в слиянии с матерью и полностью зависит от нее. Причем это такая сильная зависимость, что без нее (или без лица, замещающего мать), ее внимания, заботы ребенок не выживет. В общем-то, это база, которая влияет на все сферы жизни малыша независимо от его пола.

Мать вводит ребенка в мир эмоций и чувств. Ребенок проецирует на мать части своей психики и свои бессознательные переживания. Этот механизм в психоанализе называется «контейнированием». Мать как контейнер, в который ребенок складывает все свои некотролируемые чувства и эмоции. И мать перерабатывает их и возвращает ему назад в более осмысленной и доступной для него форме.

Чтобы быть таким «контейнером», мать должна обладать внутренним ресурсом. Иначе она оказывается не в состоянии вбирать в себя бессознательные переживания малыша. Крики, тревоги и прочие эмоции ребенка могут расцениваться ей как атаки с его стороны или нечто незначительное, на что можно не обращать внимания. В таком случае она возвращает ребенку его же переживания непереработанными и становится для него объектом, который усиливает переживания. И это сильно влияет на эмоциональное здоровье ребенка и его развитие.

Для растущей девочки, превращающейся затем в женщину, это чревато тем, что она будет плохо понимать свои чувства и эмоции, не будет знать, как с ними обращаться: либо отключить совсем, чтобы не мешали, либо бесконтрольно выливать на других, и куда бежать самой, когда они захватывают и накрывают с головой, как цунами? А ведь эмоциональная сфера для женщин очень важна. Способность быть чувствующей и восприимчивой – это значимая часть того, что делает женщину женщиной.

И отношения мамы с дочерью влияют на все сферы жизни девочки.

Мать – это всегда образец женственности для дочери. Мать бессознательно передает дочери женские роли. Показывает ей, как быть женой, хозяйкой, матерью и т. п. И, усваивая их, дочь реализует все те же сценарии, что и мать, если действует бессознательно. Даже если разумом дочь может себя контролировать, не желая быть такой же, как мама, то в моменты стресса, тревоги, когда утрачивается этот контроль, дочь неосознанно воспроизводит эти модели поведения. Если, конечно, не осмыслит все эти сценарии в терапии, не переработает их и не выйдет из них.

Мать формирует манеру поведения и общения девочки в социуме. Она показывает, что можно женщине, а что нельзя. Мать служит образцом материнства для дочери.

Мать оказывает влияние на самооценку дочери. Изначально ребенок рождается чистым листом и никак не оценивает себя. И только ориентируясь на отношение своих родителей, ребенок начинает формировать представление о себе, свой «образ-Я». Оценки мамы и папы служат основой для понимания ребенком того, какой он. И как правило, ребенок берет почти все, что дает родитель, впитывает все оценки, как губка, не выбирая.

Если девочке говорить или демонстрировать своим видом то что она неряшливая, некрасивая, глупая и т. п., это сформирует у нее соответствующее представление о себе самой. И, будучи уже взрослой женщиной, она может сомневаться в своем уме, красоте, привлекательности, ценности и т. п. Такие женщины чаще всего себя критикуют, относятся к себе неодобрительно. И могут быть очень ранимы в отношении оценок других людей.

Если мама не давала ребенку необходимого количества поддержки, тепла и принятия, была холодной, отвергающей, сухой, то дочь может сомневаться в своей ценности и нужности. Это очень сильные потребности, и их неудовлетворенность может приводить к бессознательным попыткам через косвенные вещи заслужить принятие и одобрение мамы любой ценой, которая порой оказывается слишком высокой. Например, дочь может строить головокружительную карьеру, изматывая себя, только лишь для того, чтобы получить одобрение мамы. Дочь, желающая получить тепло и принятие, может отправиться искать его вовне, у других людей. И это может внести путаницу и сложности в отношения с этими людьми. Например, начальница на работе может подсознательно восприниматься как мама, и это приводит к смешению личного и рабочего. Любая оценка от женщины-руководителя может восприниматься как мамина оценка, которая ранит, обижает. И это сильно мешает рабочим отношениям.

Позитивные оценки, поддержка со стороны мамы, разделение отношения к личности и поступкам, спокойные разъяснения, что поступки – это не ты целиком, способствуют формированию положительной и устойчивой самооценки. Такие женщины увереннее чувствуют себя с мужчинами, удачнее выходят замуж, более финансово обеспечены, успешнее в карьере. Эта уверенность придает им устойчивость.

Мать дает и понимание того, что такое мужчина в жизни женщины.

Осознанно или неосознанно мать формирует отношение дочери к отцу, формирует ее представления о мужском. Отец – представитель всего мужского. Мать вводит отца в жизнь ребенка, показывает его значимость. Своим отношением к своему мужу или другим мужчинам женщина формирует отношение дочери к мужскому. Если мать осуждает, критикует мужчину, то дочь начинает так же относиться к нему. Если мать не доверяет своему мужу, то дочь сторонится отца.

Все мы, по сути, состоим из мамы и папы, из мужского и женского, и в каждом из нас есть мужская часть – от отца и женская – от мамы. Женщина, которая не принимает своего мужа, может не принимать в своем ребенке ту часть, которая досталась ему от отца. Она может буквально осуждать какие-то проявления черт отцовского характера или неосознанно давать понять дочери, что ей не нравится то, что в ней есть от отца. И для того чтобы сохранить свою близость с матерью, ребенок может отказаться в себе от того, что связывает его с отцом, и тем самым лишить себя ресурсов. Или в душе девочки может образоваться конфликт.

Мама может формировать сценарии общения и поведения с мужчинами. В какой-то момент своей жизни вы можете обнаружить, что реагируете так же, как ваша мама.

В моей практике был следующий случай: клиентка хотела разобраться в том, почему она постоянно критиковала своего мужа. В процессе разбора мы вышли на конфликт внутренних мужчины и женщины. Причем ее внутренняя женщина вела себя вспыльчиво, нападала на внутреннего мужчину, унижала его, а он при этом становился сникшим и безынициативным. Внутренний мужчина женщины – это проекция реального мужчины. То, что происходило внутри моей клиентки, было и снаружи, в ее жизни.

Далее мы стали искать причину подобного поведения внутренней женщины. И оказалось, что она заимствовала представление о мужчинах у своей мамы, как и способ общения с ними. У мамы не сложилась личная жизнь, она часто разочаровывалась в мужчинах, они не оправдывали ее ожиданий, и потому она критиковала и обесценивала их.

После этого мы провели процесс отделения от маминых представлений о мужчинах, и моя клиентка смогла избавиться от этого фильтра, через который смотрела на мужское. Ее внутренняя женщина стала мягче, внутренний мужчина окреп. Конфликт между ними сошел на нет. Состояние клиентки стало уравновешенным. Через некоторое время наблюдений за собой моя клиентка сообщила мне, что стала более спокойной, количество разногласий в их паре заметно сократилось, и она учится принимать мужа.

Осознавая свои отношения с мамой и то, как они влияют на вашу жизнь, вы можете начать выстраивать более зрелые отношения с миром, другими людьми, мужчинами, с собой.

Несмотря на то что отношения с мамой могли быть для вас не самыми радостными и вы до сих пор чувствуете на нее обиду, ни за что не хотите быть такой же, как она, тем не менее в вас половина – от нее и, борясь с ней, вы отсекаете от себя тот ресурс, который она может дать.

Я уверена, что каждая мать любит своего ребенка и всегда дает ему то, что есть у нее, и так, как она умеет. Моя уверенность произрастает из того, что множество раз на живых тренингах и группах я видела, как в упражнениях материнская фигура всегда давала любовь, но часто дочерям была непонятна форма ее подачи. И когда удавалось пройти через обиды, злость и весь конгломерат чувств к матери, дочери соглашались с этой формой и принимали любовь. А вместе с тем и ресурс спокойствия, принятия, устойчивости.

Упражнение «Обида на маму»

Если ваши отношения с мамой не были самыми радостными и вы носите в себе боль и обиду на нее, то облегчить свое состояние вам поможет арт-терапия.

Попробуйте нарисовать свою обиду на маму. В своем рисунке вы можете отразить всю гамму ваших чувств по отношению к ней: злость, грусть, тоску, невысказанные слова, желания.

Хорошо бы нарисовать даже серию таких рисунков. Каждый раз образы будут меняться. А в процессе рисования вы дадите выход всем переживаниям, что носите внутри себя, и ваше состояние будет становиться легче и радостнее.

Упражнение «Ресурс, который дала мама»

Найдите проявления женских черт и качеств в своей маме. Составьте список. Посмотрите, проявлены ли эти качества в вас?

А теперь составьте список того, чему научила вас мама, что она вам дала? Какие навыки и умения смогла передать? Где вам это помогает в жизни?

И если да, то поблагодарите маму за то, что она наделила вас этими чертами, а также поблагодарите ее внутреннюю женщину. Поблагодарите за те умения, которые она вам передала. Может быть, если возникнет желание, уважение и почтение, можно будет поклониться образу мамы, в знак признания в ней старшей женщины (если нет, то делать это необязательно).

Если вы подписаны на мою рассылку или группу в социальных сетях, то можете поделиться со мной своими результатами от данных упражнений и задать вопросы, которые у вас возникнут.