Текст бизнес-книги "Год самопознания. Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь"

Автор книги: Ирина Шишкина

Раздел: Личностный рост, Книги по психологии

День новых знаний. Символ Зайца

Заяц – популярный символ во всем мире. В античности зайцу приписывали божественные характеристики. В Египте он олицетворял начало и сообразительность. В Китае заяц – символ бессмертия. Славяне ассоциировали зайца с мужской силой. Playboy использует его как символ страсти. Nestle и известные батарейки взяли за основу энергию и скорость зайца. Родители и влюбленные называют своих любимых зайчиками.

Помимо этого, важно знать, что заяц – лунное животное и атрибут всех лунных божеств. Он обладает огромной мудростью, чтобы правильно усилить качества всех, кто к нему обращается за помощью. Заяц «светит во тьме», как Луна. Именно поэтому символика с зайцем подходит лунным знакам или личностям под влиянием Луны для следующих целей:

→ усиление интуиции (африканские шаманы используют этот символ для пророчеств);

→ укрепление связи с другими мирами (в мифологии заяц часто выступает посредником между человеком и божествами);

→ защита от темной магии (на Западе заячью лапку или голову используют как оберег от ведьм, при этом сам заяц для этих ведьм – проводник);

→ трансформация (американские индейцы привлекают данный символ для изменения звериной природы человека).

Кому подходит Заяц

Заяц – еще и знатный проказник и шалун. Он вам подходит, если:

→ вы чувствуете влияние Луны на свое настроение и мысли. Если нет – Заяц не сможет на вас повлиять;

→ вы не трусливы. Иначе Заяц усилит именно эту черту в первую очередь;

→ у вас здоровая сексуальная жизнь и репродуктивная система. В противном случае Заяц не будет с вами на одной волне и только навредит (нашкодит).

Как использовать символ Зайца

→ Для усиления интуиции приобретите или сделайте амулет или аксессуар с изображением зайца (кольцо, кулон). Используйте белый металл и лунный камень.

→ В оккультных практиках заяц непременно должен быть атрибутом (на атаме, бокале или Книге теней – гравировкой или тиснением).

→ Для защиты дома сработают крупные изображения в виде картин или фото. Выбирайте холодную цветовую гамму, лунную (белый/голубой/сизый/серый/синий/черный) или крупные фигуры из камня. Не дерево.

→ При трансформациях заяц должен быть рядом с символом изменений. Так, если меняете личную жизнь, поместите его возле кровати.

Опишите свои эмоции и отношение к зайцу. Если планируете использовать символ зайца, набросайте идеи – в каком виде и для чего будете его применять.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День чакры. Муладхара

Муладхара – первая чакра. Она находится в районе копчика. Контролирует твердый фактор в теле: кости, ногти, волосы. Символ чакры – черный слон (дикая необузданная энергия). Человек с сильной Муладхарой обладает хорошим здоровьем, от его тела исходит приятный запах.

Как прокачать Муладхару

Чтобы прокачать чакру, необходимо удовлетворить четыре уровня желаний (четыре лепестка):

1) еда, сон, секс, безопасность;

2) деньги;

3) духовное счастье;

4) внутренний мир и покой.

Алгоритм выполнения

Работаем в два захода

1. В течение дня работайте с разумом следующим образом:

→ каждый раз, когда случайно заметите красный цвет, задавайте себе вопрос: «Счастлив ли я? Что сделает меня более счастливым?» Запишите ответ.

→ 15 минут: «Что я могу улучшить в еде? Как я могу улучшить качество сна? Как я могу улучшить качество секса? Как я могу повысить безопасность?» Запишите ответы.

→ 20 минут: «Достаточно ли у меня денег? На что мне не хватает денег? Почему мне не хватает? Как я могу это исправить?» Запишите ответы.

→ 15 минут: вспомните и запишите, сколько успеете, ситуации, когда чувствовали себя по-настоящему счастливыми (во сне, в мечтах тоже считается).

→ 15 минут: вспомните и запишите, когда чувствовали настоящий мир и внутренний покой (аналогично предыдущему).

Выполняйте блоки по очереди в течение дня с любыми перерывами между ними. Уложитесь до 00:00.

2. На следующий день рано утром – 10–20 минут:

→ займите любую удобную позу, расслабьтесь. Сделайте три цикла: вдох – 3 секунды, выдох – 3 секунды, вдох – 5 секунд, выдох – 5 секунд;

→ визуализируйте чакру, представьте ее в формате 3D, покрутите;

→ почувствуйте чакру физически – тепло в области промежности. Чувствуйте его нарастание. Визуализируйте тепло. Сделайте его красным, как цвет чакры.

Это тепло – космическая энергия Кундалини, с помощью которой мы будем раскачивать все чакры, поэтому очень важно почувствовать ее здесь, в первом энергетическом центре.

В течение завтрашнего дня возвращайтесь к своим записям и еще раз пройдитесь по всем вопросам, дополните ответы.

День снов. Цвет и запах во сне

Для чего нам помнить сны?

→ Чтобы услышать свое подсознание – чтение снов помогает разобрать невнятный голос интуиции, завалы сомнений и тревог, принять решение.

→ Чтобы получать еще больше удовольствия от ночи. Сны – это удивительный мир фантазий, бесконечный сериал.

→ Чтобы вдохновляться и творить – пока мы спим, мозг по-настоящему свободен и креативен. Когда мы бодрствуем, он ограничивается привычными установками и убеждениями.

→ Обязательная деятельность при составлении карты для практики осознанных сновидений.

Чтобы запоминать сны до мельчайших подробностей, необходима практика. Мы начнем с простого – сфокусируемся на цвете и запахе сна. Фиксируйте сразу после пробуждения только эти два фактора.

Цвет во сне

Цвет во сне говорит о настроении, состоянии души. Но не все так просто. Черный – не всегда депрессивный, а радужный – не сочетание счастья.

При трактовке цвета ориентируйтесь на свои ощущения. И немного – на подсказки.

→ Цветной сон в природных тонах – ого! Какая внутренняя свобода!

→ Избыточно яркий (ЛСД-цвета) свидетельствует о крайнем эмоциональном истощении и выгорании.

→ Сепия – потребность в близости.

→ Черно-белый – ни о чем не говорит, если 80 % ваших снов такие. Если же черно-белые сны редкое исключение, то часто присутствует цветовой акцент (одно яркое пятно).

→ Монохром с цветовым акцентом – обратите внимание на предмет в цвете и сфокусируйтесь на своих ощущениях от него и цвета.

Будьте внимательны и не путайте сны «ночью без света». Это не черно-белые сновидения. Они обычно отдают синевой, и цвета отражаются так же, как вы их видите в сумерках или ночью. Мозг до безобразия логичен: вы же ночью спите – вот и смотрите ночные события.

Запах во сне

Запах во сне говорит о вашем «вкусе к жизни» в текущий момент. Давайте посмотрим, чем пахнет ваша жизнь.

→ Зловоние – найдите во сне его источник.

→ Парфюм – желаемый запах. То, чего нет, но очень хочется. Найдите его источник. Часто это половой партнер.

→ Еда – чувство безопасности.

→ Запах из детства – не хватает чувства безопасности.

→ Нет запаха – есть, но он обычный.

Какие цвета присутствуют во сне у вас? Чувствуете ли вы запахи?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День стихий. Воздух

Духи стихий – элементали. Элементаль Воздуха – сильфы. Неуловимые, мыслящие, парящие, без чувств и ответных реакций на них. В эпоху Возрождения роль сильфов играли херувимы. Сильфы имеют власть над мыслями и речью, поэтому все, что касается коммуникаций, привязанностей и эмоций, находится под управлением Воздуха.

Воздух – символ священников, бардов, мыслителей и магов.

Существа-хранители: боги.

Атрибуты: знание, мышление, мудрость, вдохновение, общение.

Призывайте энергию Воздуха, когда творите, для баланса мыслей, когда учитесь и осваиваете что-то новое.

Где найти Воздух? В первую очередь – в небе. Поэтому так просто получить контакт со стихией. Для более мощной связи – горы. Символы стихии для концентрации – ястребы и орлы (но в целом любая птица).

С Воздухом изначально связаны все воздушные знаки: Близнецы, Весы, Водолеи. Для них настроиться на стихию чуть проще, чем остальным.

Как настроиться на стихию

Практику лучше выполнять натощак. Вообще все, что связано с воздушной стихией, – легкое.

Лягте на спину, чтобы видеть открытое дневное небо. Смотрите только на небо. Дышите как обычно, но осознавайте каждый свой вдох и выдох. Представьте себя в небе, на которое смотрите. Почувствуйте вес своего тела, облегчая его. Какие ощущения от прикосновения с облаками? Как изменился воздух? Обратите внимание, как изменилось ваше дыхание при мыслях о небе.

Найдите в небе птицу. Это не так легко, как кажется. Они не летают там толпами. Дождитесь ее. Точка контакта – птица. Теперь станьте птицей. Станьте полетом.

Старайтесь не думать ни о чем, кроме неба и птицы. С чем бы вы ни пришли к Воздуху, вы уйдете удовлетворенным (с решением или ответом). Воздух не оставляет вопросы без мудрого ответа. Не думайте о своем вопросе. Никто не любит, когда к нему приходят с просьбой. Сильфы сами знают, что там в вашей голове.

Но не приходите к Воздуху только просить. Используйте формулу 12–1–9–1–3–1–12… где: 12 раз – вы отдаете, 1 – просите, 9 – отдаете, 1 – просите и т. д. Возможно, у вас появится своя формула. Мы с сильфами договорились о такой.

Подумайте, какие у вас отношения с Воздухом. Как вы дышите? Как взаимодействуете с ветром? Часто ли он застает вас врасплох? Что бы вы в первую очередь попросили у Воздуха? А что можете отдать?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День практик. Получение

Умение получать – великое искусство. С детства нас учили (особенно наше поколение миллениалов), что ничто не дается просто так.

Обращаю ваше внимание, что речь идет именно о «получать», а не «брать». Брать – это наш выбор. Мы можем это сделать в любой момент. Нам даже не обязательно, чтобы все с этим соглашались. А вот процесс получения зависит от чьего-то согласия отдавать. Именно поэтому наша психология противится факту простоты этого мероприятия.

Что можно получать

→ Все материальное: вещи, деньги, предметы и т. д.;

→ все нематериальное: любовь, здоровье, внимание, энергию и т. д.

От кого можно получать

→ От людей из ближнего и дальнего кругов общения;

→ от незнакомцев;

→ от неизвестных;

→ от Вселенной (собирательный образ – здесь может быть имя вашего бога в зависимости от вероисповедания);

→ от природы и ее элементалей;

→ от себя.

Получать – это хорошо. Это экономит ваш ресурс и делает круговорот энергии и предметов в природе непрерывным и легким. Если к нам что-то пришло, значит мы можем это принять без чувства долга.

Еще одно важно: получать – не равно просить!

Упражнение на развитие умения получать

К нам тоннами приходит то, что можно получить. Мы не обращаем на это внимание, а вот сегодня давайте обратим.

Шаг 1. Взбодрите себя! Вспомните странные совпадения в своей жизни, когда что-то случалось само собой именно так, как вам было нужно. Определите источник.

Шаг 2. Вспомните, что еще этот источник или группа, к которой он относится, вам дает по жизни?

Шаг 3. Чего именно вы хотели?

Шаг 4. Как именно вы себя чувствовали перед самым событием?

Шаг 5. Что вы ощущали после того, как это произошло?

Это и есть ваш алгоритм получения. Если вы благодарите и с любовью принимаете все, что к вам приходит, используйте любовь и благодарность как основу. Если вы капризно перебираете дары и принимаете все как данность и удовлетворены полученным – значит, таков ваш алгоритм. Используйте свою холодность и расчетливость. Если в обоих случаях вы не удовлетворены – воспользуйтесь противоположной стратегией.

Умеете ли вы получать? Расскажите о своих эмоциях, когда вы получаете желаемое (необходимое).

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День медитаций. «За рога»

Буйвол (или Бык/Зубр/Бизон) – тотем, отвечающий за безопасность семьи и ресурсов. К его образу мы и будем обращаться во время медитации.

Рекомендуется применять:

→ когда нужно проверить свое истинное отношение к человеку;

→ когда что-то идет не так, и вы чувствуете психологическое давление, но не можете понять, от кого оно исходит;

→ если необходимо понять, кому вы можете доверять, а кому нет.

Обеспечьте уединенное место для медитации.

Алгоритм проведения

Шаг 0. Подготовка.

Если Бык – ваш тотем, разместите рядом его изображение или фигурку. Если не ваш – найдите изображение Быка/Буйвола/Зубра/Бизона, которое у вас отзывается. На отдельных стикерах и листочках бумаги укажите имена всех людей, которых хотите «посмотреть».

Здесь у вас может появиться соблазн не «смотреть» тех, в ком вы якобы уверены: маму, мужа/жену, ребенка, лучшего друга и т. д. Но если ощущаете психологическое давление, в 80 % случаев манипуляция исходит от кого-то из близких.

Шаг 1. Войдите в медитативное состояние, вдыхая через нос на счет 4, выдыхая через рот на счет 4 (три цикла).

Шаг 2. Сонастройтесь с Быком. Подойдите к нему, погладьте, ощутите его мышцы, почувствуйте его спокойствие и непреклонность. Он никого не жалеет и не оправдывает. Он справедлив и намерен защищать ваш ресурс. Почувствуйте, как закипает кровь и наливаются глаза, – вы не дадите себя обмануть и не позволите собой манипулировать!

Шаг 3. Обратитесь к Быку: «Помоги мне разобраться, от кого исходит опасность, а кому я могу доверять. Я попрошу каждого подойти к тебе и взять тебя за рога. Если человек чистый, позволь ему это сделать. Если от человека исходит опасность – защити меня».

Шаг 4. По очереди берите лист с именем человека, произносите его вслух и представляйте, как он подходит к вашему быку и пытается взять его за рога. Как при этом ведет себя Бык? Позвольте ему самому принимать решение. Бык не будет вредить детям и пожилым, но если они опасны, просто не даст им взять себя за рога.

Шаг 5. Отложите вправо тех, кому Бык доверился. С остальными будьте осторожны и по возможности проясните отношения.

Когда вы являетесь жертвой манипуляции, вы этого не осознаете.

Запишите свои ощущения и мысли после медитации.

День новых знаний. Ловец снов

Ловец снов – совершенно волшебная вещь. Как минимум, потому что это красиво и завораживающе. Но помимо красоты у него есть еще много интересных функций.

Это индейский амулет, призванный защищать спящего от злых духов и болезней. Плохие сны запутываются в паутине. Три года назад на моем теле появилась татуировка ловца снов – с другой целью, но приятный бонус в виде исчезновения кошмаров порадовал. Кошмары не пропали как картинки, но тело стресс уже не испытывает.

Если вы перепробовали все средства для укрепления сна, но результат сомнительный – положите амулет у изголовья кровати или на входе в спальню, если у вас функционально отдельное помещение.

Амулет принадлежит не только культуре индейцев. Ловец снов – сильный инструмент сибирских шаманов. Он помогает управлять снами (практика осознанных сновидений). Сибирские шаманы часто используют осознанные сновидения для предсказания будущего или принятия решений.

Если вы запутались в информации и вам тяжело справиться с большим объемом данных для прогнозов и выбора, поместите амулет там, где вы работаете или принимаете решения.

Обязательным элементом ловца снов являются перья птиц, обозначающие дыхание (воздух) и легкость.

Как выбрать ловец снов?

Это зависит от того, с кем амулет будет работать. Индейцы руководствуются следующими значениями цветов:

→ для больного и слабого человека выбирайте белые и/или зеленые перья;

→ не хватает решительности, уверенности – черные и/или синие перья;

→ творческий кризис – приобретите или сделайте красный или творческий амулет;

→ для ярких оргазмов шаманы рекомендуют розовые перья;

→ оранжевые – от стрессов и тревожности;

→ при отчаянном состоянии и выгорании – желтый цвет.

Будьте осторожны при взаимодействии с сибирскими амулетами. Принимайте их только от людей, которых хорошо знаете.

В женских амулетах используются перья совы, в мужских – орла.

Ловец снов, сплетенный из нескольких колец, охраняет семью. Такие ловцы сложны в изготовлении, потому что требуют пристального внимания к происхождению перьев и их цвету. Куриные или искусственные перья не имеют силы.

Есть ли у вас ловец снов? Для чего вы его используете? Планируете ли его приобрести или изготовить? Опишите свой идеальный ловец снов.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День чакры. Свадхистана

Второй энергетический центр. Он расположен на уровне половых органов. Центр отвечает за самые грубые и тяжелые эмоции. Животный символ: крокодил. Контролирует жидкости в теле. Отвечает за половые железы, как и Муладхара.

Уровень чакры – уровень сознания рептилий, у них она наивысшая. Во время кризиса у человека включаются эмоции уровня Свадхистаны.

Чем сильнее чакра, тем сильнее способность человека контролировать эмоции, заложенные в ней.

Развитая Свадхистана отражается в тактичности, аккуратности и чувстве вкуса.

Когда человек находится на уровне чакры Свадхистана, он несет в себе комплекс страха, неуверенности, самоутверждается за счет других; нередко это порождает любого рода зависимости.

Если вы занимаетесь йогой, опасно останавливаться на этой чакре, так как это чревато моральным ступором. Поднимайтесь выше.

Как прокачать Свадхистану

Прокачиваем чакру в течение двух дней.

1. Проведите диагностику пищеварительной системы: определите необходимое для вас количество воды (не два литра, а столько, сколько надо именно вам). К примеру, я пью, когда хочу пить, и счастлива.

2. Пересмотрите свой рацион: после чего вам хорошо, после чего не очень. Откажитесь от того, что не приносит удовольствие и нарушает работу организма. После некоторых экспериментов я поняла, что люблю мясо, вино, кофе, и год без них был странным. А вот овощи терпеть не могу. Поэтому практически их не употребляю.

Помните, что у вашего организма есть потребности! Если ему для работы нужны яйца, шоколад и чеснок – дайте их ему.

3. Приведите сексуальную жизнь в норму. Проанализируйте, какое количество половых контактов и в какой форме вам необходимо. Формы могут быть разными. И для некоторых не нужен второй человек.

К концу дня вы должны написать: сколько воды вам нужно (например, один стакан утром), какой рацион и режим питания (например, три раза в день, можно все, но без редиски и гречки), количество и качество секса в месяц (очень индивидуально и нет нормы!).

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Если вы хотите пойти выше Свадхистаны, необходимо принять свое тело.

Запишите, какие у вас сейчас отношения с вашим телом.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День снов. Польза снов в практике

Интересно, что практики сновидений практически во всех учениях рекомендуются как обязательные. Именно в такой формулировке. По моим наблюдениям, далеко не всегда так уж необходимо копаться настолько глубоко в себе.

Попробуем разобраться.

Обязательны ли практики сновидений, если вы занимаетесь духовным развитием?

→ Да, если в рамках вашего развития предусмотрены осознанные сновидения, выходы в астрал.

→ Да, если вы взаимодействуете с миром мертвых.

→ Да, если вы занимаетесь трансформацией и пытаетесь понять, кто вы есть на самом деле.

→ Да, если вы практикуете Таро.

→ Нет, если вы совершенно не видите в этом ценности.

→ Нет, если вы все о себе знаете, и ваши тайные желания – для вас не тайна.

→ Нет, если вы живете без стресса и психически здоровы.

→ Нет, если вы практикуете аффирмации и визуализацию.

Польза от практики сновидений

→ Помогает разобраться с собой, найти и истребить внутренний конфликт, достичь баланса;

→ развивает ассоциативное мышление и навык чтения знаков;

→ развивает память и наблюдательность;

→ это интересно. Когда вы умеете видеть красивые сны, это как сериал смотреть – настолько захватывающе;

→ способствует структурированию мыслей в период повышенной тревожности.

Иногда люди спрашивают: «Что делать, если я не вижу снов?» Вы их видите всегда, просто не запоминаете, так как мозг считает эту информацию ненужной. Достаточно сказать себе: «Начинаем, дорогой мой, запоминать», – и вы сразу начнете фокусироваться на снах.

Сколько времени нужно, чтобы научиться запоминать сны?

→ Если вы совсем не помните снов, но имеете сильное намерение – вы почувствуете разницу уже через неделю.

→ Если совсем не помните, и намерение слабое – могут уйти месяцы.

→ Если помните, но не всегда и не детально – при сильном намерении эффект проявится уже через пару дней.

Мне понадобилась неделя записей в стиле «ммм, какой интересный сон, но я ничего не помню», и еще неделя с описанием чувств и эмоций от снов, прежде чем стали запоминаться сюжеты и детали. Сейчас я могу заметить во сне кусочек облупленной краски на стене в дальнем конце помещения.

Развивайте навык, если чувствуете в нем действительную ценность.

Запишите сегодняшний сон. Попробуйте его проанализировать – почему он вам приснился? Что о вас может рассказать этот сон?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________