Текст бизнес-книги "Год самопознания. Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь"

Автор книги: Ирина Шишкина

Раздел: Личностный рост, Книги по психологии

День практики. Практика созидания

10 лет назад я была в командировке в г. Сороки, Молдова, – «цыганской столице мира». Под большим впечатлением от увиденных замков и крепостей, грязи и «советского» запаха я открылась тайнам мира кочевников.

Горячий молодой цыган со смуглой кожей и длинными смоляными волосами учил меня общаться с лошадьми, рассказывал о вороне, крысе, жабе, бобре и лосе. Поскольку шаманы почти не работают с этими тотемами, я узнала много новой информации.

Вечером у костра, с пластиковыми стаканчиками вина в руках, я молча, а Яноро с искрами в глазах-маслинах смотрели в чернеющее небо.

– Тебе не надо ходить на кладбище, – сказал Яноро.

Я удивилась от неожиданности реплики, поскольку ранее мы не обсуждали мою тягу к древним погостам.

– Твоя магия другая. Твоя магия созидания. Но она разрушится от малейшего кладбищенского свиста.

Фраза врезалась в память навеки. С тех пор ноги моей не было у могил.

На рассвете мы стояли на горе, а город лежал как на ладони.

– Что ты можешь сейчас создать?

– Сейчас? Ничего… – глупо хлопая уставшими глазами, ответила я.

– Ты уже создаешь. Смотри.

Я смотрела на город, который из серого превращался в радужный под лучами восходящего солнца. Конечно, не я его создавала. Но без меня он не был бы именно ТАКИМ.

Мы созидаем мир каждое мгновение. Мы делаем его таким, каким его видим. Мы видим его таким, каким хотим видеть.

Делюсь практикой, которую можете выполнять каждое утро.

Алгоритм проведения

→ Сразу после пробуждения посмотрите в окно. Там мир, в котором вы живете. Увидьте его как он есть.

→ А теперь увидьте его таким, каким хотите. Это магия, но можно заметить, как листья на деревьях становятся зеленее, небо – голубее, солнце – теплее, воздух – прохладней. Мир трансформируется от вашего взгляда.

→ Закройте глаза на минуту. Вдох-выдох, вдох-выдох. Откройте глаза и посмотрите на мир, который вы создали.

→ Созидайте каждую минуту, когда осознаете себя и жизнь. Создавайте ситуации, события, окружение одним взглядом.

А смысл сказанного Яноро про свист и разрушение магии прост: мертвое и черное не нуждается в создании. Оно есть без нашего участия. А жизнь и свет требуют руки создателя.

Что вы созидаете? Подумайте и запишите свои мысли по этому поводу.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День медитаций. «Над обрывом»

Рекомендуется применять:

→ если вы чувствуете упадок сил/энергии;

→ когда откровенно опускаются руки от бессилия;

→ в моменты отчаяния и безвыходного положения разной степени.

Продолжительность медитации: 15 минут.

Алгоритм проведения

Шаг 1. Занимаем удобное положение, входим в медитативное состояние, вдыхая через нос на счет 3, выдыхая через рот на 5, вдох на 5, выдох на 3. Повторить три раза.

Шаг 2. Представьте себя на краю пропасти. Вы стоите на скале, в спину дует сильный ветер, который так и подталкивает вас к прыжку. Внизу бушуют огромные волны, они разбиваются о скалы, и вы чувствуете их энергию.

Волны – это ваши эмоции. Ваше отчаяние. Что будет, если вы прыгнете вниз? Представьте это сейчас.

Шаг 3. Ветер продолжает сбивать с ног. Займите устойчивое положение, чтобы ветер не смог вас сбить. Лягте, сядьте, схватитесь за рядом стоящее дерево. Может, у вас есть веревка? Привяжите себя, сделайте все, чтобы чувствовать себя устойчиво.

Шаг 4. Теперь оглянитесь вокруг. Впереди, где-то далеко, в тумане виднеются такие же скалы, а за ними что-то еще, но вам из-за тумана не разглядеть; слева и справа туман еще плотнее, и не видно даже очертаний; сзади надвигается то ли смерч, то ли ураган, и осталось не так много времени на решение. Почувствуйте, как леденеют от страха руки и ноги.

Шаг 5. А что будет, если выйдет солнце? Представьте, как огромный золотой диск залил светом все, что вас окружает. Яркая бирюзовая вода под вами с белыми барашками на волнах, яркие зеленые леса виднеются за скалами – до них бы только долететь! Справа и слева тоже что-то есть, а смерч сзади оказался лишь тенью от старого дуба. Встаньте на ноги. Ветра нет, и вы сейчас в абсолютной безопасности.

Шаг 6. Почувствуйте легкие зудящие ощущения в районе лопаток. Это растут крылья. Расправьте их. Какие они? Почувствуйте каждую мышцу, которая работает.

Шаг 7. А теперь прыгайте вниз, камнем, и лишь у самых волн расправьте крылья и взлетайте. Теперь вы можете лететь куда захотите. Это ваш мир.

Шаг 8. Зафиксируйте ощущение и выйдите из медитации через дыхание.

Если вы не успеваете взлететь и падаете в воду, начните медитацию с шага 1.

Как вы себя мотивируете и выходите из состояния отчаяния?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День новых знаний. Как выбрать амулет?

Амулет – это предмет или аксессуар, который усиливает черты характера человека и охраняет от всяческих неприятностей, неудач, болезней, потерь и т. д.

Амулет принято носить на теле. Так он настраивается на своего человека.

Нельзя давать свой амулет кому-то в руки и ни в коем случае не носить чужие амулеты.

Как и почему работают амулеты? В зависимости от того, для чего вы выбираете или делаете амулет, он «заряжается» вашим намерением и верой. Поскольку я скептик, то вижу вполне логичное объяснение тому, что амулет работает.

→ Во-первых, наш мозг фокусируется на одном предмете и его значении, и ему проще найти верное решение. Если амулет создан, чтобы оберегать вас от глупых поступков, ощущая его прикосновение к коже, вы будете фокусироваться на намерении «принять верное решение» и сделаете взвешенный и рассудительный шаг.

→ Во-вторых, силу мысли я не отрицаю. Метафизика и квантовая механика пока еще недостаточно изучены и однозначны. Скорее всего, мы погружаем в амулет все наше намерение и визуализируем результат.

→ В-третьих, я своими глазами видела, что творят шаманы. Сегодня я снова делала невообразимые вещи в осознанном сновидении. Я не могу объяснить, как это работает. Но и магию я не отрицаю.

Имеет ли значение, из чего сделан амулет? Рассмотрим это, исходя из вышеуказанных причин его работы.