Книги по бизнесу и учебники по экономике. 8 000 книг, 4 000 авторов

» » Будь спок. Проверенные техники управления тревогой скачать книгу

Будь спок. Проверенные техники управления тревогой - Джилл Уэбер
  • Книга добавлена в библиотеку: 26 мая 2022, 17:45
обложка книги Будь спок. Проверенные техники управления тревогой автора Джилл Уэбер

Книга: Будь спок. Проверенные техники управления тревогой


Автор книги: Джилл Уэбер


Раздел: Зарубежная психология, Зарубежная литература


Серия: New Psychology
Возрастные ограничения: +16
Язык книги: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): А. С. Федотова
Издательство: АСТ
Город издания: Москва
Год издания: 2022
ISBN: 978-5-17-145946-8
Размер:


Внимание! Вы скачиваете отрывок книги, разрешенный законодательством и правообладателем (не более 20% текста).
После прочтения отрывка вам будет предложено перейти на сайт правообладателя и приобрести полную версию произведения.


Описание книги по бизнесу:

Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!

Клинический психолог Джилл Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.

Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Правообладателям!

Представленный фрагмент книги размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО "ЛитРес" (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает ваши или чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Комментарии к этой книге
Топ книг за месяц
Разделы







Книги по году издания